セロトニン

ニューヨークもやっと春満開です。2ヶ月以上ぶりに週末の家にやってきました。今回はすることがいくつかあり、その一つは、一番難しい断捨離「本」を処分することです。週末の家の作り付けの本棚には娘が小さかった頃の本や夫がもう見向きもしない本多分もう読むことはない私の文庫本など我が家の三軍の本たちが詰まっています。我が家の三軍の本棚けれど、本は今読まなくてもきっとまた読む時が来る。そんな気がして、本を処分するのは洋服以上に難

プロフィールはこちらから公式LINE限定！不二子ちゃん的美ボディを創るマインドの整え方(PDF)プレゼント有料級ですクリックしてねダイエット脳と内臓の関係緊張するとおトイレに行きたくなるって事ありませんか？心臓がバクバクしたり、ストレスで胃がキリキリ痛んだり。１度や２度、もっとかな。あると思います。感情と内臓は密接な関係にあります。特に腸。脳がストレスを感じると腸内環

ちょっと本格派の「鶏ボーンブロス」ボーンブロススープとは、魚や豚、鶏、牛など動物の骨を煮込んでエキスを抽出したスープのこと。骨スープともいいます。「医学の祖」と称されるヒポクラテスも、鶏の骨スープを治療食として用いたと伝えられています。腸活小麦に含まれるグルテンや乳製品に含まれるカゼイン、食品添加物や質の悪い油などはリーキーガット症候群（腸粘膜に隙間ができ、そこから有害物質などが腸の外へ漏れてしまう現象)に繋がってしまいますが骨スープに含まれるアミノ酸の一種、グルタ

角砂糖一つだけでも、身体がそれに対処するサバイバル機構を作動させなけれは、死んでしまう。精糖は致死的な水準の酸性度であり、身体は骨や歯から大量のカルシウムを放出することで自己防衛する。精糖の摂取は脳の松果体に影響を及ぼし、セロトニンという神経伝達物質を生成する。これが枯渇すると、鬱状態になる。この状態にある人は、気分を高揚させ、エネルギーのレベルを上げる（飲み食いの快感）ために、砂糖入りの食品や飲料に惹かれることが多く、この悪循環が破滅的に進行していく。現在の社会は、砂糖で飽和しており

逆流性食道炎で胃がキリキリしてます。胃の不調の際に「アーモンドミルク」は大丈夫ですか？「カルピス」はどうですか？「コーヒー」はどうですか？回答：以下になります！1）アーモンドミルク自体はとてもよいものです。2）カルピスは、乳成分や大豆類を含みますが、香料や糖質を含みます。あまりおすすめしません。3）コーヒーはおすすめしません。⇒脳と自律神経の反射反応の異常が疑わしいです！１）現状把握と分析が大切２）タイプにあわせた対処をしましょう現

チャオーーーーーー！！！ずっと受験の話か病気の話ばっかり続いていたので久しぶりののほほんスシオ・・あ、ラグオちゃんの話を書いて癒されました～～～好きなことがあるって親も嬉しい！！上手になりたい、もっと強くなりたい！っておめめキラキラさせてる様子見てるとこっちまで嬉しくなってくる。この私が寒い運動場で３時間練習を眺めるのも苦じゃないなんてすごいことよ。（翌日風邪ひいたけど）楽しい！を大事に元気に運動してもらいたいなって思いま～～～っす＾＾『【スシオ覚醒】もう

所長の伊藤直孝です。◎お知らせ・記事末尾の講習案内に残席数を表示するようにしました。特に狙い目の枠をピンク色で示してありますので、ぜひご受講ください。・編物講習受講（予定）の皆さまは、以下の３つの記事を一度お目通しください。「講習シートについて」、「ご協力ください」、「スケジュールについて」・New!4月26日（金）銀座教室、キャンセルが出ています。ご受講お待ちしております！体調不良につき、今日も短めに。----------あなたの傍であゝ編めるのなら

BodyVoice加藤です今日もご訪問いただき、ありがとうございます♪ヽ(´▽｀)/プロフィールはこちら⇒★pushちゅーことで、タカハラヒロシさんのFacebookより転載させていただきます。いつもありがとうございます。↓↓↓幸せホルモン「オキシトシン」オキシトシンは英語でOxytocinと表記し、通称OXTとも表記されています。脳の視床下部で合成されて下垂体から分泌されているホルモンです。「愛情ホルモン」「思いやりホルモン」「幸せ（幸福）ホルモン」など

​​アラフィフのりんです。更年期迷走中ー令和4年９月からプラセンタ注射開始対処法法を模索中です胃カメラ検査を年に一回しています。いつからかな、、、５年くらい前かな。最初に胃カメラ検査した時は、胃がムカムカして、食欲がなかった。初回のみポリープ切除して、その次からは異常なし。年に一回胃カメラ検査しているので、会社の健康診断の胃のレントゲンはしなくなりました。今年もこの土曜日に胃カメラ検査します。麻酔で寝ている間とはいえ、胃カメラめっちゃ嫌だわー、、、と思ってましたが、、

ご訪問ありがとうございます！自閉症スペクトラム障害&ADHDの小１男子を育てています。今日は、子供の睡眠障害について書きたいと思います。このブログを読んで下さっている方は、子供の発達について悩んでいる方が多いと思うのですが、その中でも「入眠困難」「中途覚醒」に悩んでいる方へ。そんなに多くはないと思いますが、数年後でもいい、どなたかの参考になれば、と思い書き記しておきます。我が子は、本当に赤ちゃんの時から寝ない子でした。『息子0才目の合わない赤ちゃん』現在息子は小学一年生で

【オキシトシン】ってご存知ですか？オキシトシンはセロトニン・ドーパミンと並ぶ『幸せホルモン』と言われている脳内ホルモンのことなんです。どうやって分泌されるのか？というとなでたりさすったり皮膚が触れ合うことでオキシトシンが分泌されるんだそうです。またオキシトシンは脳の疲れを癒し気分を安定させ、心地よい幸福を感じるホルモンともいわれています。なんで急にオキシトシン？！・・・なんとなく、セロトニンではなくオキシトシンが気になっていたんですよ。そし

こんばんは。ミリーです。些細なことが気になり、過敏に反応してイライラしていることを話しました。作業療法士さんから、「薬の量は変わりましたか」と質問されました。私が鬱傾向にあるからだね、きっと血糖値の薬が経口だと吸収出来ず、注射薬に変わったのも２月からでした。同じ薬だそうですが、量が減って効果が出ました。ステロイドもレミケード点滴に入っています。「ステロイドにも鬱を引き起こすこと知ってますか」もちろん、知ってました。そして【トリプトファン】のお話になりました。医療系大

「セロトニン」というものがある。俗に「幸せホルモン」と呼ばれる、精神の安定を保つために大事な体内物質だ。私は20年前にあるトラブルに遭い、3年程うつ状態で心療内科に通っていた。その頃から、「セロトニン」というワードにちょっと敏感だ。『通報で駆け付けてくれた警察官４人の、経験差を感じた話』大昔、ちょっとしたトラブルに見舞われたことがある。110番通報をしたら二人の警察官が来た。若手っぽい人と、中堅っぽい人。私が通報したトラブルは二箇所…amebl

板橋区の心療内科、精神科の板橋区役所前メンタルクリニックです。トリンテリックス(ボルチオキセチン)は複数のセロトニンに作用する抗うつ薬として販売されました。とある大学病院では抗うつ薬の第一選択としてトリンテリックスが処方されています。トリンテリックスは臨床経験として嘔気の副作用を訴える患者様が多いために私は第一選択としては適していないと考えております。大学病院は研究報告をするために新規薬剤を優遇することがありますが、患者様の安全性を考慮すると新規薬剤を優先的に処方することは望ましくありま

時々見ている「本要約チャンネル」さんで砂糖を二週間やめるとどんなことが体に起きるかについての動画がアップされていました。私は２０１４年にメキシコに移住したのを機に、砂糖（精製された砂糖）を摂取しない生活に入りました。実はその前に一度、２０１２年に挑戦したのですがうまく行かず、結局、お菓子や甘いものを食べる生活に戻ってしまい、２０１４年に新たに決意した形です。トゥルムに来た後もココナッツアイスだけはやめきれなくて何度か食べてしまったことはあるんです

プロテイン+ナイアシンアミドを飲んで不眠になる人の対策Lトリプトファン→5HTP→セロトニン→メラトニン↓ナイアシン「プロテイン+ナイアシンアミド」で大多数の人でメラトニン合成が促され、睡眠が改善される。しかし、一部の人では逆に不眠になる様子。不眠になるのはMg不足が原因と思われる。1)プロテインにCaを付加されているものが結構ある。2)Ca過多の牛乳でプロテインを飲んでいる。Ca過多によりMg不足を生じる。セロトニンからメラトニンへの代謝の補因子はMg。対策として、

不眠症の女性症例；50代前半、女性。不眠、不安感、緊張がある。R4.3から精神科クリニックで投薬をされている。ブログを見て、R4.4当院受診。現在の薬は、デエビゴ5mg、デパス0.5mg、レクサプロ10mg。睡眠は5～6時間、以前から貧血を指摘されている。便秘がある。ザバス15g*1を既に開始している。iHerbでNowアイアン、C1000を買った。→高タンパク／低糖質食＋プロテイン10g*2。ナイアシンアミド、Mg200開始。Mg入浴を推奨。薬は継続。一週後再診、

4/22関空は海外昨日は関空より羽田空港へ。関空は完全に海外ですね。アジア、インド、ヨーロッパ、世界中の人種が集まっている。日本にて、ここまで日本人がいない空間は初かな、驚きました。そして、コンビニにおじちゃんおばちゃん店員さん達が見事に対応していてビックリしたのでした。池袋西口夜は、かつて池袋ウエストゲートパークなんて呼ばれ方もしておりました池袋西口公園のちょい先にて、打合せと言う名の飲み会。あゝ美味しい。少々先になりますが、研修会社さんと共同で、企業に向けての一風変

不眠症の男性症例；40代後半、男性。R5.8頃から不眠となった。ベッドに入っても、3～4時間寝付けない。Youtubeを見て、R5.8当院受診。2週間前からプロテイン20g*2、Fe36*2を開始している。→B50、C1000、ナイアシンアミド開始。塩化Mg入浴を推奨。1週後再診、初診時のBUN18.5、フェリチン108。プロテイン20g*2、Fe36*2、ナイアシンアミド*3、B50*2、C1000*3。Mg入浴も開始した。不眠、不安は続いている。→ナイアシンアミド増

悲痛なお便り来た。先に全国の産婦人科医を勝手に代表して心からの謝罪をしておく。すんません。*************************Q.40代前半、独身、子なしで子宮全摘しました。産後の患者さんと二人で同室になりました。子宮全摘と産後の人が同室ってよくあることですか？病院は個人のお気持ちになんて構ってられないものでしょうか？A.ごめん、構ってられない。丁寧に土下座。クレーム入れずにえらかったね！褒*************************言

後ろめたさが自分の人生を台無しにしてきたかもしれないと思う。こんにちは！ねこもです。今日もチクッっとささやきへようこそ！今週、水曜日と木曜日、文具イベントの女子文具博に行ってきました！！昨日は文具女子博の戦利品。パイロットの限定カクノ（万年筆）のミルクティーに文具女子博限定インク「文具女子のミルクティー」を投入の儀。好みのミルクティー色これから、戦利品を楽しみますここから先の話は、イベントの話ではなく、自分の気持ちの話。これまで、自分の好きな文具イベントに参加してきましたが、

​​アラフィフのりんです。更年期迷走中ー令和4年９月からプラセンタ注射開始対処法法を模索中です去年末までプラセンタ注射を週二回打ってました。だるいなー、辛いなーという日は、にんにく注射もセットで。それなりに効いてるんだろうけど、メンタル的なところ多かった気がする。いわゆる更年期障害ってやつ。ダルイ倦怠感、元気が出ない、やる気が出ない、お腹の調子が悪い、達成感もやりがいもなく、このまま生きていくことへの不安そろそろ定年が見えてきて、収入増は見込めない、節約、我慢

だんだんと日が短くなってきて、朝晩も冷え込んできましたねなんとなく気持ちがふさぎこんでしまうことが増えたと感じられている方もおられるかもしれません日照時間が短くなると、「幸せホルモン」と呼ばれることもあるセロトニンの分泌量が減り、なんだか物悲しくなる、疲れやすい、いつもできていたことが上手くできなくなる、などの症状がでてくることがあると言われています妊活中、心の安定はとても大切ですよね。ぐったりと落ち込んでしまう前にセロトニンを増やす行動をとって心身を健やかに保てるよう

コロナ感染後に不眠となった女性症例；40代前半、女性。20年以上会社員、両親と3人暮らし。R4.5コロナに感染した。症状は軽度だったが、その後抜け毛が増え、それが心配になり眠れなくなった。R4.11から近所の精神科クリニックで投薬を受けている。本を読み、R4.12当院受診。少し前から、高タンパク/低糖質食＋プロテイン20g*2を開始している。お腹の調子は悪くない。投薬は、マイスリー10mg、フルニトラゼパム1mg、ルボックス25mg。”薬がなくても眠れるようになりたい。”→

いつもお読みいただきありがとうございます。🏫日本中にニュースになっているギャンブル依存症😁根が深い誰でも落ち入る沼ですのでこの際皆さん勉強しましょうね。👪ギャンブル依存のキーワードはドーパミンです。🐰ドーパミンを知る事です。ドーパミンはやる気や意欲や高揚感、達成感を感じる神経伝達物質です。🐶ある意味幸せを感じます。楽しいと感じます。🌷ドーパミンは脳内での作用時間が短いです。ピークは一瞬ですぐ消えてしまいます。🐻‍❄️ですので脳はドーパミンの快をまた欲します。🙏幸せなはずで

こんにちは！自分のことを好きになるちょっと不思議な漢方薬局『ちぎょうの漢方』ワクワク漢方薬剤師たなとも先生こと田中智行でございます今日も幸せの話今回の参考図書幸せ探し↓幸せってなんだっけ②〜幸せを科学的に考えるの巻〜shinshinyoujou.jp幸せはすぐそこにある田中です追伸幸せになりたい幸せになりますそんな言葉をよく聞きますおそらくそんな人は真面目で責任感が強い人なんだろなーこうしないといけないこうならないといけない

皆さん、こんにちは！ココリックです。さてさて、お友達ワンちゃんの夏のお家での過ごし方インタビュー第３弾ですが、今度は柴犬のビリーちゃんでお届けします！ビリーちゃんは、どんな風にお家で過ごしているんでしょうか。早速インタビューしてみました。ココビリーちゃん、こんにちは。早速ですが、ビリーちゃんは、この暑い夏、どうやって家で過ごしていますか？ココは、お家のありとあらゆる場所で寝ているし、ポポちゃんは玄関のたたきで寝ているし、テンちゃんはクーラーの当たるところにずーっといるってことなんです

大前提として、ミッドライフ・クライシス世代にとって最重要なのは健康問題です。不安や悩みは目に見えないので、自分の心をコントロールすることは難しいですが、身体はコントロールできます。運動をすると、"幸せホルモン"と呼ばれるセロトニンやエンドルフィンが分泌し、自然と活力が湧いてきます。まずは身体を動かし、食事内容に気をつけて、体重や血圧、血糖値のコントロールなどを意識しましょう。「毎日楽しくない」、中年期に直面する「ミッドライフ・クライシス」40～60代アンケートで浮かんだ実

チャオーーーーーーー！！！！ゆいたん退院へのお祝いの言葉もたくさんありがとうございました。あとギャーミーの中には栄養士さんや栄養に詳しい方もたくさんいらっしゃるので夕食の献立見ていただけて助かりました＾＾お皿をもう少し小さくしてモリモリに盛ってあるように見せる鶏むね肉やささみを上手に使う根菜を加えて歯ごたえをしっかりさせ噛む回数を増やすと満腹感増すなどなどたくさんのアドバイスありがとうございました。たしかに見た目からのアプローチって重要かもと思ったので１プ

本日2回目です。『紅茶と頭痛の関係』最近、紅茶を楽しんでいる時とその後に頭痛がすることが多いです。少し調べてみると、カフェインのせいみたい。偏頭痛にはカフェインが効くようですが、血管が収縮するた…ameblo.jp2週間ぶりのメンタルクリニック受診日でした。・レキサルティが効いている気がすること・娘への拒否感が緩和されて可愛いなと思う瞬間も増えていること・でも、嚥下には不安があること、・抗うつ剤（レクサプロ）の効果が少し足りないのか、億劫で家から出ようと思えないこと・食欲亢進はホル