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おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.1kg体脂肪13.3%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
地元のジムが最近リニューアルして折角良いタイミングだったので体年齢を5年ぶりに測定してみた。5年前、当時41歳、ジムに入会した時体年齢を測定したら26歳だったの。ジムで鍛える前にこんな数字出しちゃってこれ以上良くなる気がしない。😅以降、体年齢の測定は拒みまくっていたんだけどまぁ折角リニューアルだし、、と測定してみた。色々機能が増えていて体年齢の他に生物学的年齢体力年齢が測定できて、ワタクシ、生物学的年齢が29歳でした〜❣️体力年齢はなんと、21歳だって!!あ
はいっ!火曜日のマッチョブログ更新TIME今日はいや・・・今日も朝から雨☔そんな今日は守山区からの名東区コース守山区は午前中ってか13時前に作業は終わるんだけど昼飯は食べる笑今日はココでまたラーメン🍜食べてますよ笑まぁー昼飯で、ラーメンは付き物ですわで午後から名東区に移動して名東区の現場が終わった後は一旦帰社して少しだけ処理作業してから今日最後の現場豊明市にGOGO豊明市の現場は紹介があって新規の現場なんだけど今日話して定期契約して来ましたヨッシャー👍
麻布十番のサロンから麻布十番のスタジオは徒歩1分ほどですなのでサロンの予約と予約の間にレッスン予約を入れる事も多いですこの日も15:20にお客様がお帰りになり洗濯機のスイッチを入れて15:30の予約のジャイロトニックへハンドルは全身運動です足裏をしっかり踏まないと内転筋が使えない内転筋使うからインナーの腹筋使える膣の弛みが気になる人はジャイロトニックおすすめしちゃう私結局のところインナーの腹筋使うのは骨盤底筋を意識するから嫌でも膣の引き上がりを鍛えることになります
炊きあがりました❗️熱々の十六穀米(*⌒∇⌒*)味噌汁はさつま芋にしました。作り置ききんぴらごぼう作り置き高野豆腐の炊いたんがんばろう!能登加賀揚げ炊きました❗️塩鯖の焼いたんと辛子明太子の焼いたん(。^。^。)ほうれん草にちりめんじゃこ壬生菜の漬け物何と今日は一汁七菜(笑)朝からジムに行く家人が「お昼にお弁当買って来るから一緒に食べよう」エッ(*゜д゜*)!!「いってらっしゃ~~~い」┐('~`;)┌味噌汁を作って待つ爺(・。・;ほうれん草と溶き玉子
今朝、inゼリーの元気そうな翔くんを見てフローズンがあるんだと飲みたくなりましたが/アイスなのにゴクゴク飲める!?\inゼリーエネルギーフローズン❄5/14(火)より全国各店舗で発売!※コンビニエンスストア・レール売店除く飲んでみたい人はコメントしてね🧊🙌#アイスクリームの日#ゴクゴクの日pic.twitter.com/t3JfxjM9fP—森永製菓inゼリー【公式】(@in_jelly_)2024年5月9日翔くん森永製菓発表会に登壇櫻井翔、40代になりジムに行く頻度
こんばんわー4月25日に韓国でアートメイクしてきました!丁度10日経過しまして、その経過報告したいと思います5か月前の昨年11月に同じ韓国のお店「SIZUKA」でアートメイクした際のリタッチになります。お店は明洞駅の一番大きなDAISO(←ガイドブックには必ず載っている)のお隣のビルの6階です。看板も出てるので迷うことはないはず清潔感がある落ち着く店内です。完全予約制なのでゴチャゴチャと待っている人もいなくてゆったりとした時間が流れています。※最初に書きますが、はちこ
総本部では日々発信してます❣️ぜひチェックしてくださいね西野流呼吸法総本部公式Youtube公式サイト/X/Instagram/TikTok体験のお申込み・お問合せはメール(info@nishinomethod.com)、お電話(03-6433-5953)にてどうぞ!✨SNS・書籍のリンク集はこちらをクリックまたはQRコードを読み取りください改めておはようございます✨😍
今年の2月から人生初の減量期に突入している黒猫屋初めのうちはそんなに体重が減らなくて3月の半ばくらいにトレーナーさんに言われた食事を摂るようにしたら目に見えて体重が落ちてきたのよね一気に動き始めた体重『エグい‼︎減量開始5日間でマイナス1.8キロだって』火曜日のパーソナルトレーニングの日にトレーナーさんに「体重全く減ってない」の相談をして改めて、減量モードに入る為の食事メニューを教えてもらったのよねその内容は…ameblo.jpこのままの勢いで減ってくもんなのかなー?って思って
こんばんはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主51歳の主婦です自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成!(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法達成はしたものの全くメリハリのない体型を目の当たり⬇️にして宅トレで体型も変わりました!49キロ〜50キロ以内で維持が目標連休明けで鬼のような忙しさでした子育てが終わった今連休とか要らないから普通の生活でありたい!
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.3kg体脂肪12.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
ジム香水2024年にアップデートします2021年はこんな感じ記事はこちら↓『フィットネスを愛する人へ【ジム前、ジム後香水】』「ジムの後につけるご褒美香水を探しています」とコメントいただきましたジムで汗を流した後につけたくなる香りはやはり、激甘ではなくクリーンで癒される、スパに居るの…ameblo.jpそれでは2024年版どうぞ!◼️カルバンクラインシアービューティーレビュー↓『シャネル香水2本分楽しめる香水レビューシアービューティーカルバンクライン』SheerBeauty
こんにちは!GW終了と当時に朝の電車、少々遅延していたので、ホームにはすごい人で階段もなかなか降りれなかった。本日もギューギューのラッシュでした!さて、満喫したGWでしたよ!ただね、家族がいると大型連休の減量は非常に厳しいものがあるね。本当に、GW明けとかの大会だったら、全力モードだから良いけど…「まだ減量時間ある」って考えがあると「アウト」って感じですにゃ(笑)ま、私の意志が弱いだけ。旦那と2人だったら、まだ出来るかも知れないが、子供たちやばーばがいると改めて厳しいと実感した
休足日:無し休肝日:無し1.[月曜]袋兄さんポジGG四ツ谷でSTEP①左側袋兄さんポジ/1段②新規1~2,4B,繰越3B/4B構成(32,33,32,7)③2Bのみ背面終わり④2Bに1Bと3Bを差込、4Bを最後に追加昼間に外出していたため、ギリギリでの到着すると、いつものポジには既に代行メンバありそのため、唯一空いていたイントラより前のスペースへポジションするすると、速攻でSkyManが突っ込み「袋兄さんポジだ」SkyManが喜んでくれてましたこの日は
第1回白豚王ブログMVP投票について速報(最終)します。多くの投票ありがとうございます。引続き受け付けていますので、宜しくお願いしますなお、Googleアカウントは不正投票対策として必要としていますが、管理者側で参照/特定できませんので、気軽に投票してください。第1回白豚王ブログMVP投票1.投票ルール(1)期間4月23日(水)~5月12日(日)(2)部門メンバ部門とイントラ部門の2つに投票します。(3)投票内容白豚王ブログで1番活躍したと思う人に投票しま
サイトマップ(目次)ご訪問ありがとうございます。美は胃腸から・・・あなたを美腸内フローラで若返らせる!NRサプリメントアドバイザー&看護師胃腸良子です。胃腸良子のお勧め記事3選・大腸の老化を止めないと、老ける、太る、病む!「大腸に必要な菌はビフィズス菌」大腸劣化対策委員会・体がうんちのような臭いがする!「体臭はビフィズス菌で解決」加齢臭や疲労臭は腸の短鎖脂肪酸で消える・髪の毛が薄くなる原因は男女で違う「薄毛に効くサプリメントと薬」効果的な抜け毛予防と治療法
香水コレクター兼、脳筋の箸休メお桃でございます2022年からNABBAJAPANというフィットネスの大会に出場しており、今年も8月に出場する予定ですウェアの質問もきていましたのでこれは↑上下シーインですNIKE、H&M、マイプロテイン、シーイン、ヴァンキッシュで買うことが多いです靴は脚の日は安定感のあるフラットな靴底のコンバースほかの部位の日はナイキのジョーダンですモノトーンのウェアが好きなのでスニーカーは青×黒のジョーダンがよく合いますコンバースオールスターカラーズロー
「ジムの後につけるご褒美香水を探しています」とコメントいただきましたジムで汗を流した後につけたくなる香りはやはり、激甘ではなくクリーンで癒される、スパに居るのような優しいフローラルということで■「ジム前」につける超爽やかな香水■「ジム後」につける癒しのスパ系フローラル分けて紹介します今回はトレーニングのやる気を上げるジム前につける香水以前の特集と合わせてご覧くださいジムでオススメの香水20192021年版にアップデート!エネルギーがみなぎる元気系シトラス&フルーティ
4日前に実家の庭で咲いた芍薬の花束をもらいました。これが本当に見事です。買ったら高いよね。昨日は友だちがちょっと遊びに来てくれて、この見事な芍薬を褒めてくれてた。どうも上手く写真が撮れない。中に少し赤が入っていて本当にきれい。昔から「立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花」とも言われるとおり、美しい女性の立ち姿に例えられる。芍薬は草花で牡丹は木なんですよね。毎年、実家からもらっていたけど、今年は一段と感動し
今日は木曜日なのでジムに行ってきました。今月2日目です今日のジムはフロアに3人。ランニングは時速5.5kmで5分歩き、時速7kmで15分走り、時速5.5kmで3分歩き、時速7kmで7分走りました。走り終わった後の心拍数は148。今日はものすごくバテました。30分がすごく長く感じられました。なんでだろう。1週間ぶりのジムだからかな。筋トレはいつもの4種類。汗が滝のように流れました終わった後、更衣室で鏡みたら、顔が真っ赤でした。恥ずかしいので、マスクして帰りました。運動の
ジム用のパンツを買いました私はadidasのパンツがいちばん体型に合ってるかもしれない膝から下はレギンス並みに細いけど太ももから上には適度にゆとりがあり自分史上いちばんスタイルアップするw最近は食材の買い出しくらいはスポーツウエアで行くようになったので逆にあまりにもヨレヨレのスウェットとか着なくなりましたadidasのスニーカーも欲しくなってくるななにげに一回も履いたことない
ジム終了。彼女が来ると言うので30分巻いて上がるつもりが、プールから窓の外を見たら、結構な雨が降っていたので、雨宿りついでにいつもの時間まで泳ぐことに。内訳は、いつも通りにバタ足ダッシュ2.2km、からのクロールを泳いだのだけれど、いつもはかなりテキトーに泳ぐのだけれど今日はロングスイムしてみた。クロールで2.5km泳いだかな。トレーニング後の体重は0.9kg増。。。まぁ、連休中に運動もせずに暴飲してたのだから、暴食してなかったからと言って減ってるワケないよなぁ、と。頑張って明日から
日本への一時帰国忘れてはいけないのはジムのメンバーシップを止めること。一度に3ヶ月までメンバーシップを止めることができる。3ヶ月って超長いのは夏にクルーズに行く人が多いからなんて密かに思ってる。日本に行く私にとってももちろんありがたいシステム。メンバーシップを止めるのにちょっとだけ費用がかかるので一度やめてもう一回入ればいいんじゃない?と節約主婦としては気持ちが揺れる。でもまた新たな契約をする
今日は大川先生の追っかけしました狭いスタジオに20名だからもう暑くて50番台だしライアンさんが空手やっていたからと型多めなのに史上最高の429キロカロリー最新のナンバーだったら500はいったかも?狭いから大川先生近くてめちゃくちゃ楽しかったースタッフが動画撮っていてマミーは型が綺麗と💪嬉しい😃今日買ったパンツインナーパンツつきでやりやすかったこのあと大川先生はライアン先生のフリースタイルダンスで私達は1時間のために3000円✖️2でかけるより安いけど明日から大川
ガトーブルトンヌショコラ(;´Д`)まず、練習会に参加できる体力づくりをしないといけません(;´Д`)学生は昼に練習していますので、私が仕事帰りに行くとかムリなのです(;´Д`)まぁ、通うのがしんどくなるハズ(;´Д`)トオスギ近所にゴールドジムがありますけど、月会費9,000円ほどします(;´Д`)ウーム尼崎市は6,000円くらいですが、駐車料金かかりますので、結局10,000円くらいかなぁ(;´Д`)ウーム1万あったら、学生にご飯作るわ(;´Д`)ジム通いのデメリットはジム
他人のことをまったく気にしない人たちに囲まれると、気は楽だけど、気も遣われないというパラドックスが生じますw。↓ジムの面白い人たち.3国境争いのDNA?譲り合わないおばさんたちどうもー皆さま、ボンジョルノ♪日本はGWも終わりですねー。イタリアは、普通に平日感高い日々でした。5月1日がメーデーでお休みでしたけど、普通に仕事してましたし…(寂)普通にジムも行ってました。ジム通い…この継続っぷり!に、自分でも驚いてbonsenpai.com戦い慣れたおばさんたちとの陣取り合戦は、
こんにちは^^3COINS購入品…こちら!!最近近所にスリコ(←って書きますね!)ができたんです。ジムに行く時に通るので、ついつい。こちらは一気に購入してわけではなく、別の日に1つずつ購入。買いたくなるんですよねー。髪をまとめるクリップ550円(税込)アイシャドウブラシセット330円(税込)クリップはデザインが可愛くて♡ちょうど3色で使っているので、こちらを見てビビビっときました。←この表現懐かしい笑使いやすいですよ!ボストンサングラス550円(税込)こちら
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️眠い眠い水曜日♬*°お仕事重めの予定です(ᐢ..ᐢ)՞優先席でも、空いてたら座るけどお譲りすべき人が乗ってこないか停車の度に気をつけています(´っ•ω•c`)という、自分のこだわり⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆冷凍庫に玄米ミックスおにぎりあるのについ半額シールにつられて買ってしまった柏餅4個入り🍡。。。今日のお昼ご飯になります🍚今日は意地でも早く帰ってやる٩(🔥ω🔥)و今日も元鬼に生き抜こう✩.*˚✩⋆✩⋆
昨年まで週1で「ジム通い」していたのに、スケジュールが合わないことを発端にして、約3ヶ月間、私の生活習慣から「ジム通い」が抜け落ちる、という期間がありました。再び「ジム通い」を復活させ、1ヶ月半のトレーニング期間を経て、スクワット時に持つダンベルの重さが今日、4kgから昨年末まで使っていた重さの5kgに、更新されました。・定期的に「
今朝の横浜の空、分厚い雲に覆われています。今日は雨が降る様子はないのですが、明日からは雨の日が続くようです。さて昨日は午前中からJRで出掛けてジム通い。午後の予定に合わせてMスポーツセンターに行きました。日曜日は混んでいますが、17台のトレッドミルがフル稼働しているトレーニングパーク、2〜3台は空いていましたので、すぐにランニング開始。1回の予約でMAX30分走れるのですが、昨日は体温が上がるのを感じて、20分ごとに給水しました。合計で3セット1時間11.3kmのランニングを終了して、シャワー