ジム通い

３．[火曜]初体験！カラオケレッスンＧＧ原宿ＡＮＮＥＸで「歌と踊りでフィットネス」に参加してきました参加前から、色んなことを予想しながらスタジオへ「EZDODANCEは、原曲キーで問題なく歌える」「マツケンサンバⅡなら、友人の結婚式余興で歌いながら踊った経験がある」「SPEEDもコンサートへ行く位に好きで、原曲キーで歌って軽く踊れる」「WhiteLoveは得意曲」「安室ちゃんも、伝説イントラの影響

先日、初めてのユニットライブatティーズパルを終えた生徒さんと、今日が初回レッスンの生徒さんでした✨⁡どちらもお疲れ様でした(*^^*)⁡⁡えらい寒いので、お気をつけてお過ごしください😖🍃⁡⁡そしてよいお年を((ヾ(❛ᴗ❛๑)⸝⸃⸃Ω➳✩⡱⁡⁡⁡⁡⁡⁡すっかり飴ちゃん袋にしている、マツキヨの#relaxのど飴美味ひいれすŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"⁡⁡⁡⁡#ボイトレ#ボイストレーニング#呼吸法#発声練習#歌のレッスン#へなちょこ先生ですみません#swordmus

amane-kaeru限界保育士あまね（アラサー）のひとり暮らし生存術理想の人生じゃなくても、現実の人生をちゃんと生き直したい～！年収380万で現在資産1600万。ひとり暮らしだけど中古戸建のローン返済中。猫と一緒に節約・副業・投資で、ひとり暮らしを生き抜くブログ。節約副業投資ひとり暮らしこんにちは～！限界保育士のあまねかえるです🌅アラサーになってようやく見えてきたことがあって💭それは「仕事と健康」のちょうどいいバランス若い頃の働き方若い頃は仕事>

雨上がりで寒過ぎますな。寒いのはわてにとっては大敵だす。それで寒さ対策でスポーツクラブだす。3時間、ストレッチからスタートして有酸素運動に筋トレ。再びストレッチして終了。後は身を清めて着替えを済ませてね。今日も元気だ！ちょっと痩せすぎかな？だって毎日飲まず食わずの生活を強いられているからだすな。

姫摩です♡12月13日、土曜日丙辰今朝も寒かったですね。東北は地震＆大雪🌨️でしょうか。角館行き列車🚃の脱線事故もありました。倒木🌲にはもうしばらく注意です。iPhone📱のアップデートをしたら、、ガラスのアイコン？またまた、見にくくなって、、その上、Google社より発表された↓2026年1月より、ブラウザ版Gmailで外部メールアドレスからメールを取り込む機能（POP経由）が終了するとのことで、aiing.jpメアドの切り替えをしていたところです。様々な機器の新た

おはようございます昨夜は寝落ちしましたパンプ頑張りすぎました🤣昨日はお美しいAさんのバースデーリクエスト104番は現行なんばーに最後フォーエバーラブ🫶夫切られてますが彼は50肩で出られなくお風呂にいましたなので私は女性のジム友さんに🫶を💕💕パンプもコンバットも腕立て伏せがありいまはひざつかないでやるので2時間ともありきつかったー今日はウェアみんながすきなウェアとのことであえて外してみたがアディダスなんですよ豹柄のアディダスです！先生はAさんが差し上げたウェアで先生誰から

備忘録として💡アブローラーやベンチプレス系が全く出来ないが、取り敢えず足腰＋腹筋を強化するついでに脳筋も鍛えようねあと、ダイエット

#64015回目の逢瀬のあと、私は彼に、私なりの“三行半”のようなLINEを送った。翌朝、そのことをメガさんに報告した。「昨日ね……彼にLINEしたんよ。私が寝るまで、既読にならなくて。朝になってから『おはよー、よく寝た😤💤』って。最後まで私と向き合おうとしない、残念な人やなって思った。ごめんね、朝からこんな話。でもね、ほんまに私の中のスイッチ、切れたと思う。……メガさんだけ想っても、いいんかな」しばらくして返ってきたのは、「彼のことも、想ってたのね」という、はっ

アメトピありがとうございます〜『帰ってきて、平和に過ごしてます』ゴリラちゃん無事帰国19日からパキスタン帰省なので束の間の一緒に過ごす期間です。誕生日プレゼントだと言って、くれましためちゃくちゃ可愛い。まだ誕生日ちゃうけど…ameblo.jpこちらの記事です💁‍♀️香水の瓶ってなんでこんなに綺麗なんだろう​最後までお読みいただきありがとうございましたよろしければぜひ、いいね！・コメント・読者登録お願い致しますこぴアメトピ掲載記事🔸テーブルの弁当見て彼が言ったこと🔹PCR検査受

おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️雨降りの日曜日♬*°朝から移動込みのレッスン２本🎤🎶行ってきます(*`･ω･)ゞ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆久々にカラフルな睡眠レポート🌈💤⁡⁡何気に今週初めて眠りの約束守れた✨🥹💗💕早くリズム戻したぁい🥹💖今日も元鬼に生き抜こう✩.*˚✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩日程調整中(๑و•̀ω•́)وお誘いいただきありがとうございます😊12月16日(火)北上尾t'spal🎤🎹12月21日(日)Art

#639その後も、私はメガさんとの逢瀬を重ねていった。11回目は大衆フレンチ食堂で乾杯12回目はカフェデート13回目はお惣菜とプリンでお籠もり＋局部のみのハメ撮りすごく卑猥で淫靡な絵面に驚いた♡メガさんはそういう秘密を共有すると盛り上がるらしい笑お尻の穴までくっきりと写っていて恥ずかし過ぎる笑メガさん、ホントど変態♡14回目はメガさんの職場近くの焼売専門店からの地下中寝場に停めた私の夫と共用のベンツの中でメガさんが受け身のカーセックス♡通報されたら人生ゲームオーバーな

ブログに訪問下さりありがとうございます（簡単なプロフィール等は文末にまとめています）今週、鬼忙しくなりますこれも、頼りにされているのだと思い、頑張りますまずは今日、しっかり準備一週間の献立を、お弁当含め、今回はムリのないようにして（先週は手のかかるものにしてしまい後悔、夕食1食平均300円だったからかなり節約はできたけど）インフルからの激務で放置していた衣替え、お部屋の整理整頓、これも少しずつ進めますイッキに冬が来て、さすがに着る服は全て冬物になりましたね～なんと

２．[月曜]大活躍のジュンジュンＧＧ銀座中央で大将エアロとSTEP＜エアロ＞①右角前②新規2B構成(32*2)③2BLC無④-1：カッティング④-2：2Bに1Bを差込ＧＧ四ツ谷が休館日ということで、ＧＧ銀座中央の大将レッスン２本へ最前列にはノリが良い女性メンバのジュンジュンが珍しく参加大将も嬉しそうにネタとして、簡単な手振りを指示する「ここは両手を上げて」「」「マンボも手を伸ばして」「」「ボ

おはようございます今朝トレは下半身(尻)でしたようやく掴んだかもしれないヒップスラストアップ1seしてtからメインに入るでも1setめはいつもしっくりこずカウントしなくても良いようななので5set実質4set前回少し重量落としてそれでもバチバチではなくて今朝その重さだけど足幅、位置、向き直したらバチバチにきた長かったー次回もこれがハマれば良いんだけどあとは細々と種目多めかなりお尻痛いです😊有酸素30分は下半身の後の方が疲れてるはずなのに足が動くという不思議

平日にジムをサボりまくってたので、昨日は『久しぶり〜』と言ってもらえること多々…声を掛けて貰えると居場所があるような気がして嬉しいです今日も『身体を整える日』と決めているのですが、梅田呉服座の演目がつばくろ笠わー観たい切ないストーリー若ﾁｬﾝバージョンは2018年に観たのが最後で、2022年3月の時は夜の部に若ﾁｬﾝが体調不良（コロナの後遺症だったかな？）で、夜の部はヨシキさんが主役を代行されました。なので、私とって若ﾁｬﾝバージョンを観ることができるのはめちゃ久しぶり行きたい

大阪市鶴見区パーソナルトレーニングジムYGP✨加圧スタジオ2F✨パーソナルキックボクシング3F🟢長堀鶴見緑地線🟢横堤駅2番出口徒歩２分の好立地♪🥊女性トレーナー在籍✨更衣室あり✨トレーニングウェア（上下）レンタルあり🅿️近隣にパーキングあり【体験ご予約受付中】初回体験料2980円（税込）50分※体験ご予約の際は加圧トレーニングかキックボクシングどちらをご希望されるかお伝え下さい。直接お電話でのご予約も可能です。YGP鶴見電話番号0669152323ホームページはこ

おはようございます！優待到着の記録ですルネサンスから優待券が到着(株)ルネサンス【2378】：株主優待-Yahoo!ファイナンスヤフーファイナンスに飛びます！【割引券】分類できない優待が到着♪ルネサンス・タカラトミー・Jオイル【６月到着】|ワーママの株主優待に振り回されがちブログ『【割引券】分類できない優待が到着♪ルネサンス・タカラトミー・Jオイル【６月到着】』こんばんは本日2度目ましてのUPです嬉しい♡金券・割引券優待品が到着したり、

金・土曜日のジムの様子です金曜日は、夜まで来館が少なく、夕方くらいまでは、入れ替えで、それぞれのパーソナルトレーニングという感じになり、夜は、程よく賑わいました。土曜日は、たくさんの方々が来館で大盛況となり、練習後に、全員が大掃除のお手伝いで残ってくれて、短時間でキレイになりました皆さん、ご協力ありがとうございました🙇‍♂️🤲そして、昨日の土曜日は、17時から串焼きutanさんで、忘年会を開催しました。忘年会には、41名が参加してくださいましたいつもジムでは会わない人と交流出来たり、

#638メガさんから、ある問いを投げかけられた。「彼に振り回されてるのに、なんで恋敵を憎むん？」そう思われても仕方ない。私自身、どこかでわかっている。──「あの女さえいなければ、彼を独占できるのに」脳が勝手に、そんな幻想を作り出しているだけだと。現実は違う。彼は、私に身体を求めない。私が求めても、応じてくれない。仮に、あの人がいなくなったとしても、彼が私のもとへ来る保証なんて、どこにもない。それでも。ほんの一瞬だけでも、彼と“お花畑”にいた時間が確かにあった。あのと

昨日のランチは、Niksen（二クセン）にて～（●＾o＾●）店主さんたちとの会話も心地よいカフェですよ～(*^▽^)/★*☆♪開店直後に行きました～(*^^*)https://tabelog.com/saitama/A1106/A110601/11061130ナポリタンを食べる気でいたのですが、新しいメニューがあると、やっぱりそちらをオーダーしちゃいますよね～(*´∇｀)ﾉ★カニクリームコロッケ(800円)+牛肉100%ハンバーグ(600円)+ライス(200円)このようにオーダーした

首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の足痛…2年で寛解2023年〜韓国美活スタート眉メンテ&リップアート完成2024年10月裏ハムラ＋α整形一生ダウンタイム中…11/17韓国にてアートメイク、レーザー韓国レーザー日本と比較日に日に食生活が乱れてます韓国の昔ながらのお菓子毎日チートデイに扱われる…明らかにあの日から『やらかし。パン食べ放題』首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の足痛…2年で寛解2023年〜韓国美活スタート眉メンテ&リップアート

今日は🟢夫妻がお迎えにきてくださりEさんが私が差し入れしたご飯写メ撮っていた息子の同級生だもの当たり前💪🟢のつば九郎をEさんが持ってる🤣今日はいつも10キロなのに15キロにしたら寝ながらバーベルをあげるのがきつくて好きな曲だからなんとか耐えられたけれどいやーがんばりましたみなさまはもっとすごいのでも私はムキムキにはなりたくないのででも絞まりたい岡くんの指導がまたいいの今日も何気にそっと教えてくれたしおばさまにモテるわけだ私は息子にしかみえない🤣岡くん今日は代行も引

2025/12/13お疲れサマイパタ。今日は甥っ子の結婚式でした。仙台からの客人ほか家族総出で六本木に移動。リッツと言えばナビスコですが、今日は、身分不相応なリッツカールトン東京に潜入しました。まあ、凄いっす。ゲストが90人近くいたかな。コロナ禍以降、こんな盛大な結婚式は初めてだす。パン好きなんで。パンは9個食べました。お腹いっぱい。私、鬼っ子は2人しかいないので、甥っ子の結婚式はこれがラストの予定。姪っ子はまだ3歳なので列席できるかわからない。ちなみに息子2

定年退職して、変わったこと。ダイエットなしで5キロ痩せました❣️👍これね、痩せるだろうとわかってはいたの。😜というのは、在職中は無理にでもたくさん食べていたのです。そうしないと、身がもたない。教員は一生現場、体力勝負なので、とにかく体力を付ける必要があります。💪だから、食べたくなくても、３食みっちり（という意味は、肉・野菜をしっかり）摂取していました🍖ハイカロリーな給食も、積極的に食べました😆（当然、痩せません。太りもしませんが）でも。

まずは昨日のスクワット。仕事と家事を終えて20:00からジムへ。スクワットアップ50kg×3×370kg×3×290kg×2×2100kg×1メインセット105kg×4アップの70kgまでは体感が軽く調子が良いと思ったが、100kgあたりから体感が重くなった。そしてメインセットの105kgは目標6レップだったが4レップしか挙がらなかった。膝も痛くなってきたのでメインセットは1セットで終了。今回のスクワットは不完全燃焼で終わってしまった。次回に向けて切り替え

こんにちは、MIYABIです。いつもいいねやコメントありがとうございます🐮乳がん治療開始時の自己紹介私の楽天ROOMです⭐この蟹は去年買ってめちゃ良かったのでリピ。4,200円のクーポンがでてたー！さてさて、今年のクリスマスプレゼントは、テガソード！短い手を伸ばしてこれが欲しいと言われたら買ってあげたい母心。ちなみにこちらはジジババがクリスマスプレゼントにくれることになりましたサンタさんに貰うのは…ベイブレード！幼稚園で流行っているそう。私

朝は冷たい空気で始まりましたが、昼間は晴れ間が出て比較的過ごしやすいお天気でした☀️気温は日中も10℃前後としっかり冬を感じる一日でした😊さてさて、朝はいつもの家事をテキパキとこなし、気持ちよくスタート🎶そして孫のあーちゃんの子守りタイム💖あーちゃんの笑顔に朝から癒されました👶そのあと、娘にも手伝ってもらって年賀状作成✉️とはいっても、今年は枚数も20枚以下と少なくなって、経済的にも手間的にもだいぶ楽になってきました☺️来年はさらにもう少し減らす予定です😉準備がスムーズに進んでホ

今朝の体重測り忘れました。今週は10日と今日もトレーニングしています。10日・ラットプルダウン・チンニングナロー・ベントオーバーロー・ベンチプレス背中です。久しぶりの背中のトレーニングになりました。体調は戻っているので、重量も少しずつ戻していきます。13日・ベンチプレス・ダンベルフライ・ディップス胸です。ベンチは過去最高に近い重量まで上がってきました。老いてますます盛んです。1回は挑戦していませんが、近々1回のマックスに挑戦したいと思います。

3枚セットシューズバッグ靴入れ袋ファスナー撥水シューズ入れ靴用袋小物入れ収納袋トラベルポーチパッキングトラベルバッグ出張旅行スポーツジム水泳トレーニング持ち運び靴スリッパ整理便利グッズ全10色楽天市場旅行や出張、ジム通い…靴の収納、どうしていますか？「3足まとめてスッキリ！撥水シューズバッグ」は、そんなお悩みを解決してくれる、とっても便利なアイテムなんです。今回は、実際に使ってみた感想を交えながら、このシューズバッグの魅力をご紹介

おはようございます南です。急に寒くなってきましたー地球温暖化で年々暖かくなってきているけど。やっぱ、冬は寒いよー私は沖縄生まれ、沖縄育ちだから、、寒いのは大の苦手なんです。でも、そんなこと言ったって、どうみたって東京や埼玉の方がもう、とっても長いじゃん南国育ちなんて。。理由にならないよーどっかで、、異議あり！の声が聞えてきたよーはいっ異議認めますそう、寒さを理由にして、ただ怠けたいだけっていうのもちょっと合っているさぁー