ジム通い

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.3kg体脂肪11.8%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

天気も凄く良いので、ちょっと遠出してグルメ料理のお店がたくさんある島へ実は昨日、私が病んでたから今回の旅はカズちゃんが企画してくれました。しれっと昨日探してくれてたみたい。優しいです病んでて疲れてるのでめじるしアクセサリーは、コウペンちゃんにしたよめじるしアクセサリー好きで飾るくらいたくさん持ってます。その日の気分によって変えてます。今度コレクションを見せますね今のところハワイアンのお店に行くつもりです！楽しみその後は、またジムに行くよ健康的に痩せる＝メ

[土曜]②チョコチョコ・ブーム！？ＧＧ四ツ谷でSTEP①左被り／１段②新規／3B構成(32*2,24)③３Ｂ裏終わり④カッティング最近、STEPがどこも大入りのようで、巷で言われているのが「イントラ、人気爆発中なの」その一方で言われているのが「人気爆発の理由(きっかけ)が解らない」スケ変更前の３月辺りから、集客が増えていると聞き、豚ブログを見直すそして、気付く「もしかしたら、この記事がきっかけかも」＜対象記

自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家ファスティング成功コーチの原剛士（ハラツヨシ）ですプロフィールはこちらから『ダイエットを試したが効果がでない』『高級エステや高額化粧品を続けられない』『便秘や冷え性に悩んでいる』『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』などなどのお悩みに個別に対応してます！！毎日が体調不良だった最悪の体重MAX時代（約８０～８５㎏）パンツ

今回は、健康＆倹約の話です。チョコザップ通いと、🚲️で買い出しの話です🤭オバハンの健康メンテになります。チョコザップジム通い回数は、健康のバロメーターにしています！４月は１２回ほど通えましたフレンドリー会員🧹のですがこちらで分かります。↑会員としては、毎月8回で良いのですが暇だから掃除してます。会費から毎月２０００円引きに👛✨️自宅〜ジムまでの時間は、歩きで往復５０分、🚲️で往復２５分、なので、これだけでも良い運動に🚶✨割引もされ、倹約👛になっいます。スーパーまで🚲

おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️早起きしたんだけどな土曜日♬*°３日連続で寝落ちて、５時台に目覚めたからせっかくだし計画書の作成進めて一段落したからって横になったら。。。いつも通りの時間ギリギリ感💦お疲れモードかーw🤔⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆昨日のお夕飯🍺*(ˊᗜˋ*)و⁡⁡鶏と玉ねぎとトマト🐔🧅🍅貧血気味ぽいので今回は肉肉。。。と思ったらほぼ全部、玉ねぎついてきた(｢🧅･ω･)｢🧅血液サラサラ💭🎶今日も元鬼に生き抜こう✩.*˚✩⋆✩⋆

なんだったのか、昨日の天気は全国的に荒れ模様とは聞いていたけどなかなかにめまぐるしい空でしたこんにちはやましたひでこ公認断捨離®チーフトレーナー町田鶴川断捨離®会ひろたゆきこですようこそいらっしゃいました空をポチリとお願いいたします最近よく読まれている記事『ご来場ありがとうございました！』この日が来るのを待っていたああだけどいまは

3回目の出産にしてついに！！！夫が育児休暇を取ります🎉しかも、1年！！！夫の勤め先は過重労働黙認ブラック企業だが、ホワイト企業になりたい意思は感じている。前回の帝王切開で普通に退院したものの1週間位経ってから傷が化膿し3週間くらい続いたので、ありがたい…さて表題の件夫は育児休暇中にジムに通いたいと言っている。普通育児休暇中は育児するもんでしょ💢何言ってんの⁉️とはならない私であった。なぜなら…会社の健康診断問診票でよく、「20歳の時から10kg以上体重が増減しましたか

大阪市鶴見区パーソナルトレーニングジムYGP✨加圧スタジオ2F✨パーソナルキックボクシング3F🟢長堀鶴見緑地線🟢横堤駅2番出口徒歩２分の好立地♪🥊パーソナルトレーニングのみ✨更衣室あり✨トレーニングウェア（上下）レンタルあり🅿️近隣にパーキングありygpkickboxing【体験ご予約受付中】初回体験料2980円（税込）50分初回体験料5680円（税込）90分（90分コース・短期集中の方におすすめ！一度の体験で加圧とキックボクシングの両方受講可能）※50分コース・体

UnagiTakahashiya.◆BusinessHours◆11:30〜16:00（LO.food15:00・drink15:30）17:00〜22:00（LO.food21:00・drink21:30）◆RegularHolidays◆EveryMonday,SecondMondayandTuesdayThirdMondayandTuesday*AppliestoallTakahashiyalocations.

おはようございます減量始めますと言ってジムでのINBODYをベースにここからのスタート昨日(5/1)停滞期もありながら食事内容を少し絞った日もありながらそれでもストレスにならないゆるめで1ヶ月経過体脂肪率もやや減少まずまずか？！昨日今日はトレオフ♪ではまたね

首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の左足痛…2年で寛解１年経過、右足が痛み始める半月板損傷保存療法ちゅう。。。昨年、左足のインソール作製リハビリ、服薬…2年あれこれ治療しても治らず杖を買うか葛藤していた最後の提案として医師からインソール提案『暖かさと次なる治療に期待』腰首ヘルニア側弯症原因不明の足痛関節弛緩性判明ジム通いと小さな幸せノーメイクで過ごせる顔作り2023年～アートメイク、整形…霜焼け、神経痛…冬は不調が多…ameblo.jp

シャトレーゼ「フルーツのプリンキューブデコレーション」を、半額の1,188円でGETしました～(*´▽｀*)4～6月限定のケーキですよ(*^▽^*)1661kcalです。1年くらい前にも半額でGETしてましたね(笑)すこーしだけお値段上がり、カロリーも微妙に上がってますね(´艸｀)「しっとりとしたスポンジで苺クリームをサンドし、うみたて卵で作った焼きプリン、色とりどりのフルーツを飾りました。デコレーションケーキの味だけでなく、お子様が大好きなプリンと盛りだくさんのフルーツで見た目

背中はマシンの日とデットリフトでわけると時間がかからずサクッと行けて気が楽です☺️昨日のご飯朝ごはんサラダだと寒く感じる外の気温でした🥲昼ごはん外に出たくなくて家にあるもので簡単に🍚銀鮭とツナ缶で高タンパクチャーハンにしました✨夜ご飯高タンパクオムライスツナ缶とささみ缶が大活躍✨RMKのリップ08はリピ買い✨落ちないし、唇荒れなくて大好きです❤️パーソナルカラーはイエベ春です🌸06は顔色が明るく見えてよかった✨下の子と一緒に撮った写真が全然なくて一緒にパシャリ📷

自営(小さな会社経営)の夫大学生の娘と3人家族40代主婦Xです身長153.5㎝30代までは40kg台前半でずっと標準体型だったんですが40代で病気をして薬の副作用や精神的なモノや食の変化もあり一気に20kg以上激太りをする（ピーク70kgくらい）それからダイエットをして50kgくらいになると気が緩みリバウンドしてダイエットリバウンドしてダイエットなかなか元に戻せずにいますダイエットブログは2025.2月58.9kgスタート2026.4月56.1kgリスタ

朝から+1.0kgあすけんは、76点わりと高得点やのに、キャラのお姉さんは泣いてたナンデ？？？？ジム筋トレ脇腹（ダンベル）フレンチプレス（ダンベル）アームカール（ダンベル）名前わからない（ダンベル）今日は上半身の日全てダンベル頑張った！有酸素ウォーキング2600m172kcal坂2すでに5500歩いってたから、有酸素は少なくていいかなぁ・・・と思ってたけど、60分弱歩いたら1万歩超えたー！！コークオンのスタンプもGET！！帰りにスーパーで、まるごとバナナが安

今日はTOMOKO先生のレズミルズダンスバックナンバーもあり先生のクオリティの高さに毎回驚かされます。盛り上げ方もさすがのベテランさんです。レズミルズは一番からでてるからより楽しい筋膜ほぐしは自分じゃ足の指1本ずつもやらないしここまで丁寧にやらないから私は金曜日はとなりで今日はコンバットだけれども目をつぶってやらないように夫はやりました💪わたしはそのあとプールへ25m✖️26650mと中途半端な感じにわたしのレーンはだれもいなく最高でしたサウナにもはいり金曜日火曜日が唯

⁡全部振り切ってコンディション調整😐💔⁡⁡久々にめっちゃお肉🐔#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills

こんにちは＾＾西原愛香です。昨日は150名の方と1日目の「自分と向き合う」ノートワークを行いました。公式LINEを開くと今朝は50名ほどの方から「出来たよ」と完了コメントが届いていて✨何だか一体感が嬉しかったです公式始めました🩷AddLINEfriendlin.eeその後も続々とワークの完了報告をありがとうございます✨今日の私は有言実行！ということで、ようやく1年越し（笑）でジムの登録に行った後、季節の手仕事に発酵あんこのレッスンへ行ってきま

5月１日金曜日。1度目は、午前1時過ぎ起床。2度目は、午前4時過ぎ起床。録画した番組を見て、夜が明けるのを待つ。午前5時ごろ、神棚の水、榊、塩、米を新しいのに替える。手を合わせ参拝する。母親を起こしてから、白山比咩神社⛩️へ。清々しいパワーをもらった気がするおはぎ屋で、お神酒と笹ずしを買ってから帰宅。一応、平日なので通学時間までには戻らないと。一旦、クルマを家に置いてから氏神神社⛩️へ。コンビニで、読売新聞を買って帰宅。昼前、久しぶりにジムへ。うっすら汗をかいて、マッ

5歳を育てるアラフォーあらいぐままです。息子が生まれた時育休も取れなかった旦那さま。今回、職場を変わる(戻る？)タイミングで４月の1ヶ月間、お休みを取得することに。普段、土日に家にいるのも貴重なパパが1ヶ月ずっと？大丈夫か？笑私とめちゃくちゃ喧嘩したりしてと思いつつ、一瞬で1ヶ月が終わったので感想を書いておこうと思う。旦那は家事をしたのか？まず、ここ大事ね。家事。あやつ、1ヶ月間キッチンには一度も入らなかったなのに、旦那の朝昼晩のご飯。きっちり私が作

お天気はくもり☁️最低気温13℃、最高気温17℃と、風が強くてひんやりした一日でした🌬さてさて、そんなお天気でも、朝の家事はテキパキと済ませて、お泊まり中の息子はほっといて、9時過ぎに家を出発🚘️まずはクリーニング屋さんへ👚そのあと、やっとエブリボディに行ってきました😄ウォーキング30分とストレッチでしっかり体を動かし、常連さんと少しおしゃべりも🎵気づけば1時間ほど滞在していました😆その後はファミリーマートへ移動し、無料クーポンでアルコール飲料をゲット🥃ついでにおやつ用のアイスも

おつトレさまです今年、転職して迎えた春手元のスケジュール帳には、見たこともない長さの「休みの日」の文字がなんと、驚きの9連休です明日からゴールデンウィークに突入です振り返れば31年間※30歳からカレンダーの赤い数字は、私にとっては「仕事が忙しくなる合図」でしかありませんでした世間が渋滞や旅行で盛り上がる中、私は現場で「GW？どこへ行っても大混雑？」疲れるだけと、自分に言い聞かせながら走り続けてきたわけですまあそれが当たり前それが、転職という名のワープを経て、いきなり「9連

2026/05/01お疲れサマイパタ。本日3つめの後半記事です。記事連打していますが、どれも一切手抜き無し。全国のずん子フェチの皆様、ひとつ残らず読んでくだされ～以下、本日1つめと2つ目の記事です↓アラカン♀の睡眠クオリティを語る【05/01前半】|進め！！最強のイケオバ昭和のピアノカバー、令和の状差し【05/01中編】|進め！！最強のイケオバでは、厳かに3つめの記事をスタートしま～実家から「じょんのび」でお取り置きしてもらっていたぶどうぱんを受け取って、帰宅した

新所沢ヒデパン〜♫頑張った〜(⁠・⁠∀⁠・⁠)#bodypump#lesmils#ボディパンプ#ジム#筋肉つかない体質

首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の左足痛…2年で寛解1年経過して右足踵が痛み始めるインソール作製中！半月板損傷保存療法ちゅう。。。５月下半身でスタート前回、前々回は回復不足痛み強すぎた有酸素だけ入れて４日休んでみた。。。7種目25set仕上げバイク5km/13分1種目から軽く感じてめちゃ調子良かった〜休養だいじ今日は朝から気温低くレザーパンツ履いた。腹肉ヤバいぃ…着痩せするから大丈夫朝の激しい雨も浸水せず送料無料2〜3日後到

あっという間に四月も終わり！ビジネス先では、教育のお仕事♪をこなしながら合間を見ながらいろいろやりたいが、なかなか進まない。ちょいと遅くなりながらも、無事に帰宅♪正直、身体は疲れ気味だが来週はあまりトレーニングできないだろうと思い、今宵もジムへ！案の定、先週と比べるとパワーダウンしている。プロレスもあったから仕方ないかな？四月十二日は道頓堀プロレス！復活のジャンピングリングイン！最後は『天誅』！にて勝利！幸先の良いスタートを切った。十九日は町田プロレスさんのお手伝い♪陰で支

こんばんはたくさんのブログの中からお越しいただき、ありがとうございますいつもの「手抜き」＆「節約」の夕飯をメインにしたブログを書こうと思い立ちまして…ぼちぼちやっています罪悪感ゼロの、のんきなおばちゃんの「ゆる～く、頑張らない夕飯」で「完璧を求めたり」「頑張りすぎてる」そんな皆様の心が「軽くなったらいいな～」と思っています玉子焼き今日は実家から引き揚げてきた白身魚の中華あんかけ玉

左肩痛で約3ヶ月ほど、ろくに上半身のトレができんかって、、肩も腕も、そして背中までも、見る影もないほどちっこくなってしまつたわだす・・・健全にトレーニングしていた頃の、わだす(減量前)今はほんと、見る影もねぇ取り戻せるかな。ちなみに減量は少し遅らせて、向こう１、２ヶ月はちょっとでも筋肉復活を目指す所存でつ。

復活喫茶二十世紀、本日15回目。何の気なしに5/1に予約しましたが…偶然、たらこのスパゲティが復活🍝＼(^o^)／もちろん、さっそく食べました🍴【本日のメニュー】・たらこのスパゲティ・コーヒーフロート久しぶりに食べて…美味しかったけと、ちょっと塩気が多かった気が(^_^;)もう少し塩味が少なくても、たらこの味があるから良かったのでは～？と思いました。朝から凄い雨だったけど、行き来の時は弱まってたから良かった(^_^;)寒かったけど、コースター狙い(笑)でデザート代わりにコー