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失敗挫折しないファスティング3ヵ月で劇的に変化する専門家ファスティング成功コーチの原剛士(ハラツヨシ)ですプロフィールはこちらから『ダイエットを試したが効果がでない』『高級エステや高額化粧品を続けられない』『便秘や冷え性に悩んでいる』『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』などなどのお悩みにたくさんの受講生が解決しつづけています!受講生さんの実績■40代子育てママ⇒ファスティング2回目身長
今夜の夕食🍽️脂質制限中明日はトレーニングの日です。
旅行に行ってたのでずっと筋トレしてなかったです。ジムあるホテルに泊まったので、『もしかしたら行くかな?』と思ったけど、ハワイ忙しすぎてまあ無理だw(沖縄のルネサンスとかシェラトンではジム通いましたよ!という言い訳)ハワイ滞在中から鼻の具合が悪くて、帰国後処方された薬の副作用が強くて、一日中だるくて本当にジム行きたくない。でも今日は振り絞って行ってきました。好きな尻&脚トレ、なんだかんだ1時間。そうなんよね。行くのダルくても行くと楽しいんだよね。で、調子に乗って下半身がバ
トンパン~ヽ(o´3`o)ノいかにもトンパンミックス~(*´∇`)ノ#bodypump#joyfit新所沢#ボディパンプ#ボディメーカー#ジム女子#筋トレ#筋肉欲しい#ダイエット#アラフィフ女子#ストレス発散#結構体弱い
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。「筋トレしても痩せない、外見が変わらない」という場合、メニューを客観的に見直してみましょう。脚・胸・背中・肩・ヒップ・腕・カーフ(ふくらはぎ)・腹筋と、どの部位も同じくらいの割合でトレーニングしているでしょうか?(とくに年齢を重ねてくると)全身をバランスのとれたメニューで鍛えることが、姿勢を良くし、健康な体を維持するために大切になってきます。例えば、体の一方だけをトレーニングしていると筋肉にアンバランスが生じ、腰痛や
ここぞとばかりにお団子買ったんだけど、賞味期限明日だったーwでも美味しいのは知っている🍡(*´⚰︎`*)💕今日からの#ジム活より一層頑張らネバダ✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。#これからジム#脂質制限#ダイエット中#京大玉団子#練馬区#中村橋駅
どうもこんばんは田中ですジムから帰ってきて夜めし食って休憩です(´`)明日は朝6時からホームの温泉へ行きたいので早く寝よ(˘ω˘)スヤァ…そんな今日1日についてお送りしますどうぞ!えーと朝は家族全員でVRおじさんの初恋をNHKプラスで鑑賞そのあと息子を学校へ送って行ってホームのサウナへ行きました車が少なかったけど世間は休みなんだろうか?自分は先月末から休みなので世の中がよくわかんねえです(^ω^)ホームの温泉も宿泊客で混んでいまして9時過ぎたら人がいな
昨日はキャベピィMAX使えなかったGW合間とはいえ業界は繁忙期事務所を出たのは夜20時もちろん病院も行けずトレーニング2時間やれよっと言われたばかりなので、ここから2時間Bジム行きたかったけど、より近いGGで背中トレジムを出た頃には22時半も過ぎていてそこから自転車移動40分途中フラフラしすぎて死ぬかと思ったー夜はサイクリングロード真っ暗で危ないからさ車に気をつけて走らないとね時間的に交通量少なくなってて良かったわ〜お弁当作りも無理かと思ったけど、なんとか作り置きの鶏チャ
こんにたはわたしのブログに訪問ありがとうございます♡いま、某テレビでも、大活躍今田美桜さんの魅力に迫ります♡スキンケアの方法は?1.保湿を徹底するお風呂上がりの保湿をすごく大事にしていて、顔がベタベタになるまでとにかく徹底保湿!身体はクリームかオイルでマッサージ。トータルで30分くらいだそう。タイミングはお風呂から上がったらすぐに行うようにしているとのこと。「浴室を出て10分がタイムリミット」なんていわれるくらいです。意外と
こんにちはGW6日目、晴れてる.ᐟ.ᐟ.ᐟ⸜(⑅´ᗜ`⑅)⸝ꕤ*。゚気持ちいい.ᐟ.ᐟ.ᐟ朝から各部屋の空気入れ替えに窓全開平日にお出かけできるという贅沢の前にリビングも初夏仕様にして衣替えしよーって日に限ってめっちゃ寒いあるあるですでもねぇ…こんな気持ちいい日にやらないでいつやるの!?と、やらなきゃ気が済まない性格発揮して寝具やソファ全てのカバーを取り替えたり山盛りのクリーニング行きをまとめて98%←完了しました✺⋆*(⸝⸝⸝´▽`⸝⸝⸝)⋆*✺スッキリ8時
本日のお仕事が早めに終了したので…嫁さんと一緒に…ジム再開しました💦…コ◯ナ禍でマスク着用しながらの運動が辛くてジム退会しましたがメールでジムから再開キャンペーンで入会金無料って事で5月から再開スタート…久しぶりの運動は疲れた〜💦…ジム終わった後は…嫁車の洗車🚗✨…まだ決まって無いけどGW後半どこかお出かけしようかなぁ〜って…そんな感じで…GW後半初日の明日は…天気も良さそうなんで外バギー‼️…お初なOCKへ出陣です♪…レベル高いサーキットなんで壊さないで帰る!が目標(笑
こんにちは!今朝は寒かったけど…あっという間に、5月になりました。本日は父の命日。先日法事をやりましたが、気付けばあっという間に月日が経ちます。5月って一番気持ちの良い季節だよね!!さて、減量4月から始めたが、ご飯の量しか調整していないから、大して変わらないと言う事実(笑)あはは、もっとストイックにやらなきゃ?ダメって。先日ダンシーさんのYouTube見ていて「競技始めて間もないころは、いいっかって、ちょろっと食べちゃっていたけど、今は食べません」確かにそうだ。ただ、色々と
皆さんお久しぶりです。この春、勤めてた会社が閉店になったため退職して今はダイエットのため毎日ジム通いをしています。今年は本気で赤あざの治療して、治療とダイエットに専念して来年からまた働こうかと思ってます。素敵な40代になるために、たくさんの本を読んで内面も高めていきたいと思ってます。
~当ジムのご案内は下記HPからご覧下さい~こちらをクリック!PersonalTrainingStudioDo-1千葉県松戸市で「パーソナルトレーニングを全ての人に」をモットーに、自宅でスポーツクラブを営業中!personaltraining-do1.amebaownd.com❇︎下記のブログはジムでの日々の出来事や、トレーナーのプライベートな出来事を綴ったものとなっております。四つん這いになりつま先を床から持ち上げる。右手と左足または左手と
なんと!!5/15までの入会入会金無料キャンペーンやってるー!!!しかも今回はCICA入シートマスク30枚とまさかの美容ローラーまでスターターキットとしてもらえるの!わたしも継続中です!!更に更に!!紹介コードで1年間毎月300円安くなるの!なので3000円未満で通えちゃう紹介コード→4YT0GB9L是非ジムデビューしてみてね♥
✨〜YASUYO〜✨パーソナルスタイリスト顔タイプアドバイザー顔ダンスインストラクター1968年9月10日生まれ55歳上田安子服飾専門学校でファッションコーディネートテキスタイルデザインアクセサリー.靴.等トータルデザインを学びファッションブランドYohjiYamamotoでコーディネーターとしてキャリアを積みファッション&セルフプロデュース講師として女性を個性的に魅力的に美しく変えるレッスンを始める✨✨本業は
コレは見間違うでしょー!!??#半額シール大好き#脂質制限#おやつ#食べちゃったシリーズ#チョコ好き
こんにちは^^ダイソーパトロール…何やら珍しいスマホケースを発見!よーく見てみると、スマホに小物入れ、カードケースがくっついているんです!!ダイソー×東京ガールズコレクションのコラボてす。こちらは、小物入れ…カラーバリエーションも豊富!!550円(税込)そしてこちらはカードケース付き…本体とのカラーの組み合わせもかわいいですね!330円(税込)iPhone13.14のみ対応しているので、使える方も限られてはいると思いますが( ̄∇ ̄)気になる方はダイソーでチェックしてみ
▶︎「筋肉痛になった場所の邪気を抜くと、筋肉痛は早く改善します。邪気を抜くには、温める、指揉みや気を流す、体を緩めるなどの方法があります。」いつも以上に運動やトレーニングをすると、筋肉痛になりますが、そんな時あなたはどうしますか?おそらく、無理をせずに体を休ませる方がほとんどだと思います。そうすると、何日間かは筋肉痛に悩まされることになります。実は、筋肉痛を早く改善する方法があります。その方法は、筋肉痛になった部位の邪気を抜くことです。邪気を抜く方法として、1.温める2.指揉
今日は木曜日なのでジムに行ってきました。今月1日目です今日のジムはフロアに6人くらい。エアコンは結構効いてました。ランニングは時速5.5kmで5分歩き、時速7kmで15分走り、時速5.5kmで3分歩き、時速7kmで7分走りました。走り終わった後の心拍数は148。今日は結構バテました。筋トレはいつもの4種類。汗が大量に流れ落ちました今日は久々に運動に後に血圧を測ってみました。上が120、下が70でした。運動後なので少し高めですが、いい感じです。昨夜の夕飯はアクアパッ
3兄妹(中学生,小学生2人)を子育て中のアラフォーママ𓈒𓏸𓈒𓂂𓂃♡正しい食事と運動で3か月で体重-5kg・体脂肪率-7%減憧れの若見えボディに♡✨見た目が変わる✨自分を好きになる✨毎日がハッピーになるあなたのキレイになりたいを実現に導く♡【福岡/全国】田島あみこ(自己紹介はこちら⭐︎)ぽっこりお腹・老け見え背中卒業!!大人の若見え美活プログラム♡今日は私の過去の失敗談を。。。2人目を出産してから体重がなかなか戻らずそのまま3人目を妊娠、出産。
朝8時起床。今日から月曜日までジムに行けないので、実質365日ゴールデンウィークな私ですが、今日から何も無い日が続くことになる。今週末は彼女も居ないので、のんびり過ごそうかな、と。体重増えないようにしなきゃだけれど。テレビをつけたら、栃木県の夫婦の死体が燃やされた事件。報道されすぎてて不思議なんだけれど。私的には『宝島』という名字にびっくりしたくらいかな。まあ、なんとなくだけれど、真面目に生きていた真っ当な人が無惨に殺され遺体を焼かれた、というワケでもなさそうだし。ぎりぎりグレー
早くも五月ですねー!黄金週間に入っている方もいれば、そうでない方もいて、電車はあまりお休みの雰囲気を感じない中、拙者もビジネス先へ向かう。今日は、普段足を運ばない営業所での教育のお仕事♪VTRが使えなくなってしまったりと、拙者が以前から心配していた事が起きてしまったが、“備えあれば憂いなし”!拙者が講義用に作っていた資料を基に講義して、何とかその場を繋いだ。文明機器に頼ると、こういう事になる事は予測していたが、今のスタイルになってからはそのような事が起きなかった。自画自賛する訳ではな
とある日、仕事終わりでジムへ行くといつも同じ時間帯にベンチプレスをやっている浅野じっじ(仮)がいた黒猫屋「浅野じっじこんにちわー」浅野じっじ「おー、黒猫屋さんこんにちは!」何気ない日常会話をかわしているとふと浅野じっじが「そういえば黒猫屋さん、内田じっじ(仮)って知ってる?」黒猫屋「内田じっじ?んー顔見たらわかるかもだけど名前はわからないや」浅野じっじ「いや絶対知ってると思うよ内田じっじもいつも隣でベンチやってる人だからその内田じっじなんだけど最近若
昨日は大好きな紫のウェアと足が細く見えるスパッツでズンバへ夢ちゃんズンバも楽しくて大好き💕ボディジャムは106番と初めての97番97番も楽しいアタックパンプ大好きなSちゃんなんでも器用にこなせます9年前から全く変わらなく可愛いJOYの癒しです夫もよく会うのでSちゃんとははなしてますね男女問わず人気者夢ちゃんがなにげなくやりながら指導してくださるのがすごくわかりやすい必死だけどジャムだんだんできるようになり楽しい😃昨日夢ちゃんがパパさん一年経って上達しましたよ全部で
私毎ですが。先月の24日に誕生日を迎えました🎂∧∧。-`∀´-)また歳を1つ取ってしまいましたよょょ!まぁ、ねぇぇ。時間だけは平等ですからねぇ💦皆、平等に歳は取っていきますし。∧∧´n・言・`)つくづく思うのですが、この調子だとあっという間におばあちゃんになっちゃいそうですーーー今年もジム通いを継続して、もっと体を絞りたいあとは、体力勝負な仕事なので、元気に動ける体をキープする為にも美容云々、アンチエイジングにも勿論興味ありありですが、アラフォーのこの歳になると美容も
アラカンちゃん。今ボディメイクのコンテストにトライしてて。。地元は通過したの最近ジム通いを初めて身体動かしたら性欲減って。女風も4回連続で顔がタイプじゃなくて。。。お前が金払えレベルしばらく自分に集中更に理想のボディを作るの顔も更に可愛くなるためマッサージ7月に県外行くのだけどやり取りしてる女風メンズに顔がタイプでなくて身体鍛えてなかったらキャンセルするからと宣言したらジム通いを始めたよ絶対会うと。。。どんだけ自信あるんや。。。まぁ。勝負したらやないかい合格しなかったらキャ
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️一旦仕事納めの木曜日♬*°あ、でもレッスンは基本無休ですꉂꉂ(´▽`)あと、ここぞとばかりにジム活します(*^^*)⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆火曜日に『半額Σd(゚∀゚d)ォゥィェ!!』って買った#きゅんと濃苺が、てっきりグミだと思ってたら、チョコだって気づかなくて、1個食べてお蔵入りになりましたよ꒰ঌ(´ཫ`)໒꒱(捨てはしないけど🍓🍫💓)半額シール大好きだけど、この貼り方反則じゃない?!(笑)⋆
おはようございます昨日はゆっくり出来ましたー明日からはGW入ってみんな入り浸り一緒なので束の間のお一人様時間でした♪特に何したってことはないwさて今朝は元気に肩(O゚皿゚O)ですが、いつもより種目少なめですプレス系は回数いけないものもあるのでsetで稼ぐレイズ系は回数で稼ぐベンチ占領してしまいました今朝トレ◇D.ショルダープレス2㎏60reps×2(アップ)◇バーベルミリタリープレス◇スミスフロントプレス◇ダンベルショルダープレスサイドレイズスタンディン
明日からゴールデンウィークだっ美味しいモンをイッパイ食べたいなぁ納豆オムレツはムズイ一汁一菜でよいという提案(新潮文庫)[土井善晴]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}一汁一菜でよいと至るまで(新潮新書)[土井善晴]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お腹からやせる食べ方日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法(知的生きかた文庫)[柏原ゆきよ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お腹