ジム通い

こんにちわはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.9kg体脂肪10.5%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachik

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.0kg体脂肪13.3%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。ha

今週の火・水曜日のジムの様子です今週は月曜日が祝日の為、定休日でしたが、その分、火曜日と水曜日は、たくさんの方々が来館で賑わいました！今後の各大会に参加希望を出す人も少しずつ増えてきましたし、参加希望者は皆さん、大会に向けて頑張っています3/29(日)に開催される、扇橋ホールスパーリング大会の参加希望者の締め切りは、今週末になっています。今のところ、10名が参加希望を出していますが、他には、居ませんでしょうか⁉️もし、まだ参加希望者が居れば、今週の土曜日までに、申し出てください居ない

最終更新：2/27(金)0:00更新1.更新履歴2/25新規作成（スケ未掲載）2/26浜松町、笹塚、湘南、厚木をＵＰ2/27府中、溝の口をＵＰ、名古屋を追加（笑）＜注意事項＞・東京＆関東＆関西のみ掲載します・Amebaアプリ以外で閲覧している方は、ブックマークして空いた時間にチェックしてみてください２.変更点（確定情報）・笹塚金曜ゆうこりんエアロ：５分前倒し・府中木曜エアロ＆STEP：１５分前倒し・府中木曜STEP2→STEP1

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.9kg体脂肪12.2%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。ha

３ヶ月程前から、体質改善コーチtomomiさんの「体質改善コーディネーター」というのを受講して勉強し始めました。それには理由があり、とにかく｢もうジム通うのもウォーキングも嫌だ！｣｢ファスティングも頑張るのも、もう無理！｣だけど｢痩せたい～！｣が｢叶うかも？｣な希望が見えたからでした。私は、食事は、かなりオーガニックで、しかも１日２食に近い食生活しているのに、気を抜くと太る…太ると、２〜３キロ戻すのにファスティングしたり。ファスティ

ずーっと会いたかった人に、会ってきました❣️😍や、会うというより、講座を受講したんだけどね。田中咲百合さん。フィットネス界では知らぬ人のない、大御所。実力は当然。歯に衣着せぬ、忖度なしのブログが、面白くてためになる❤️✨ずっとブログを拝読し、ご著書が出たときは購入していました。が、実際にレッスン参加したことはありません💦私の家から、近くはないからね。ご著書。↓そんな時。さゆりさんのブログに、この講座の案内が出ました。⬇️確か昨年も見た、神奈川県

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.8kg体脂肪11.2%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

最近、街やSNSでよく見かけるようになった「ボールアンドチェーン」のバッグ。「おしゃれだけど、なぜこんなに人気なの？」と疑問に感じたことはありませんか？注目度の高さに反して、その魅力の本質や他ブランドとの違いが見えにくく、気になっている方も多いのではないでしょうか。この記事では、そんなボールアンドチェーンの人気の理由を徹底解説します。特徴的な刺繍デザインから、軽くて丈夫な素材、さらには話題になったコラボや芸能人の使用例まで、幅広い視点から深掘りしていきます。購入を検

おはようございますはちこです最新計測（５４歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.7kg体脂肪14.9%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはち

はいっ！週の真ん中水曜日のマッチョブログ更新です今日は月曜日に引き続き事務処理DAY📖昼飯も済ませて夕方前に見積書を持って行こうと事務所出て作業車乗って動いたらあれ？なんかボコボコ言ってる後部方向を見るとなんかおかしいすかさず事務所の駐車場に戻して見てみるとえっ🤯後輪左側がパンクしてんじゃん😱なんで昨日帰って来て車止めた時はなんとも無かったのになんか踏んだんやろうなとりあえずタイヤ代えてる時間無いんでランボルギーニハイエースで向かったその後は明日使う

またまた久しぶりのジムに行ってきました父の所へ行く時はスケジュール的にキツいのでこのところますますジム通いが日にちが空いてしまいますジムへ来ていたお客様お二方歳は私と同じ位か少し若い男性筋トレって孤独ですよね自分との闘いですよねどれだけ自分を追い込めるかじゃないっすか地味な作業ですよねでもやった後気持いっすよねそんな会話に耳を傾けて筋トレをして来た私ですそこまで私は追い込んでいないからかまだタプタプしてる所が沢山かつて私の

今日サークル友さんに聞きましたまた値上げ4月度より数百円上がりますじわじわと少しずつ上がっていくぅ世の中全てにおいて値上がりしていくのももう慣れっこで諦めの境地ですけど、コナミに関しては潰れたら悲しいから黙って払いますよ以前はどこでも行けるプランにしていましたあちこちへ行ってエアロをしていましたカテゴリーⅢなのでそれなりに高かったけど、元ホームが閉店してから城南では『ここだけフリー』にしてお得に。ここだけというのも寂しかっ

うめきた温泉蓮に行ったときの体験談レポートを少し書きますみなさん気になっているであろうアメニティや備品など本当に手ぶらで行ってもOKなのか参考にしてください浴場の脱衣所には・・・フェイスタオル、バスタオル、館内着、ドライヤー、ウォーターサーバー、ヘアゴム、ヘアブラシ、シャワーキャップ、歯磨きセット、T字カミソリパウダールーム・・・コットン、クレンジング、フェイス&ハンドソープ、エマルジョン、化粧水(雪肌精とネイチャー&コー)、ヤーマンドライヤ

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.2kg体脂肪18.1%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ

こんにちは、美衣です♪24時間の筋トレジムへ週に3回、2年ちょっと通っている私。朝9時前後から1時間ほど、ひとりで黙々とトレーニングをしています。3週間目に入った短期アルバイト。昨年までと違う場所、違う仕事内容なので慣れるまではジムに行っていませんでした。毎日昼休みにひとりウォーキングに励んでいるのですが、『バイト先でのお昼休みの過ごし方』こんにちは、美衣です♪期間限定、冬のバイトに行き始めて丁度１週間。『今年もやってきました、この

昨日は、夫婦で大好きな大阪駅のバルチカ03(おっさん)に４回目の訪問をした記事を書きました。（４店舗のお店を紹介した記事になります。）『夫婦で大好きなバルチカ03(おっさん)に４回目の訪問大阪駅』昨日の朝は、5月15日まで、持ち帰りのお寿司40％引きで利用できる松弁ネットについて書きました。『5/15までTakeOut寿司40％引きで更に先の高みへ…ameblo.jp03は、本当におっさんの意味なのですが、女性にも人気の飲食店が多く、50店舗もあるので、毎回どこに行こうか悩

✳︎訪問ありがとうございます✳︎長女高校生長男高校生次女小学生三女年中歳の差きょうだいの色々とその他諸々の備忘録。皆様からの「いいね」と温かいコメントに感謝です‼︎初めましての方✳︎自己紹介✳︎*:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。*:・゜。*:・゜。*:今年の3月から甘いジュースを断ち4ヶ月が経過しました。私の中では長続きしている方。『ビビって自分の健康を見直す時期。』✳︎訪問ありがとうございます✳︎長女高校生長男中学生次女小学生三女

65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2024年Ameba20thAWARDブログドリーム部門受賞しました掲載許可いただいていますAmebaLIFE2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版しました。

「レッグマジックって本当に痩せるの？」と気になっているあなたへ。この記事では、レッグマジックの効果・デメリット・正しい使い方まで解説します。太もも・お尻・お腹に効かせるフォームや、続けやすい活用法も具体的に紹介しています。向き不向きの体質や生活習慣にも触れているので、購入前の判断にも役立ちますよ♪「本当に続けられる？」「効果ないって口コミも見るけど？」という不安もこの記事でスッキリ解消！ぜひ最後まで読んで、自分に合った使い方を見つけてくださいねレッグマジッ

こんにちは！ときどき海と山、いつもは地元関東での暮らしを楽しんでいる50代です。さて。ブルーベリーにハマって1ヶ月。新鮮な生ブルーベリーの時期はあっという間に終わり、最近は、冷凍ばかり買っています。どうせ冷凍しかないのなら、コストコの大袋の冷凍ブルーベリーがお得なのでは？と思い、一路コストコへ。ところが。コストコの巨大冷凍庫エリアをくまなく探しても、ブルーベリーがないのです。まあ、これも

2月25日(水)今日トレは​肩....です肩と言えば、昨年12月に左肩石灰性沈着腱板炎になり激痛から2ヶ月ちょっとそして右肘あたりの神経が痛みも発症肩のプレス動作はストレッチ時にまだ左肩が引っかかる感じと肘を上に押し上げてストレッチをかける時の詰まり感はまだ多少は残るものの気温上昇とともに大分調子も上がりつつあるやっぱり12月〜2月上旬の間は寒くてケガも多い冬はほんと嫌いですさて、本日は..............ショルダープレスマシンサイドラテラルレイズダンベルリアレイ

こんにちわはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.1kg体脂肪15.2%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachi

７②．[土曜]疲労で完走できずＧＧ四ツ谷でSTEP①左被り／１段②新規／2B構成(32*2)③全Ｂ正面終わり④1B→2Bのブーメラン整理券最後２名が両被りのポジ１Ｂは、マンボオーバーの嵐２Ｂは、足入替などチョコチョコと細かくて忙しいネズミ足が満載午前中のマスミンSTEPで、飛ばしすぎた影響もあってか、レッスン展開中から疲労困憊いつもより短いコリオながら、ギュッと詰め込んだ内容で体力を削れまくる通しは、全２Bでのブーメラン何度も通した後

新年明けましておめでとうございます2026年同期とも戦っていき誰よりも良い年にします

最近、SNSやネットで「コールマンのリュックダサい」なんてキーワードを見かけることが多くて、ちょっと気になったので、今回はコールマンのリュックについて徹底的に調べてみました！「本当にダサいのか？」「アラサーやアラフォーでも使いこなせるのか？」「どんなコーデが合うの？」といった疑問や、みなさんが気になる関連情報をまとめてお届けします。特に、コールマンの定番モデル「ウォーカー25」や33Lモデルのサイズ感、機能性、そして芸能人の愛用情報まで、リアルな視点で解説していきます！コールマンのリュッ

「最近よく見かけるけど、あのバッグってなんで人気なの？」そんな疑問を持ったことがある方に向けて、今回は話題のブランド「ステートオブエスケープ」について解説！この記事では、なぜ人気なのか、どんなシーンで使えるのか、リアルな使い心地まで詳しくご紹介します。さらに、痛みの対策やおすすめモデルまで網羅しているので、購入を迷っている方にもきっと役立つ内容です「ステートオブエスケープ」の魅力を知って、お気に入りの一品を見つけてくださいねステートオブエスケープなぜ人気の理由

１①．[日曜]ピッタリ終わるＧＧ渋谷で🌱エアロ①左IN列２番目②新規／4B構成(32*4)③1B左,2B裏,3B右,4B裏④-1：ブーメラン④-2：間髪入れない４面回し(左回り)ポジはいつも通りこれまで以上に展開が早く、水飲み休憩も少なめ各ブロックとも最後の面替えが控えめだけど、冒頭が軸足キックから始まる辺りが迷いポイント睡眠十分だったこともあり、無事にキャッチブーメランでの通しは、全体的に揃った感じで何周かすると「四面回し左面からスタート」

背中の筋肉痛が残っていたのもあり、追い込み不足な日でした😅昨日は家族で水族館へ🐟服はしまむらで購入した全身ミーサクローゼットです✨ボーダーが似合わない人生でしたがこのボーダーは私でも着こなせました✨色違いで2枚買いましたよ🥰✨2歳の子供は大喜び、下の子はまだ赤ちゃんなので暗いゾーンで怖かったのかちょっと泣いてました🥹また大きくなったら来ようね☺️🐟小腹が空いてイカ焼き🦑高タンパクを意識した🔥(…ポテトとポップコーンも少しいただきました😳）外で食べたら多少カロリー飛んでい

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.3kg体脂肪16.7%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちお