うつ

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践7日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ朝食のヨーグルトにいつも、スプーン1杯ほどのひまわりの種を入れているのですが今朝は、つい横着してスプーンを使わずに、袋から直接ヨーグルトにトッピングしようとしたらドバっと大量に出てしまいましたヘルシーそうでも、種子類なので脂質量がソコソコあるはず。。ズボラはいけませんね＊＊＊魔法の実習⑦否定的な状況

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践5日目。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊イチョウが色づいて美しい季節。神宮外苑の絵画館前はまさにベストシーズンを迎えています。新宿御苑や光が丘公園のイチョウも見頃。敷き詰められた落ち葉の上を歩くとサクサクと秋の音がします。天高く伸びる幹と青空に輝く黄金色はまさに金運アップのイメージ＊＊＊28日間の実習のうち「お金」を

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、20日目の記録です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊午後から雨の日曜日。きょうもグレン・グールドを聴きながらお仕事していました。仕事が山積みのときにお天気が好すぎると、どうしても気がそぞろになってしまうのですが雨のおかげで（？）作業が捗りました魔法の実習⑳心の魔法HowToまず、自分の心臓に意識を向ける。そのまま、目を閉じ

おはようございます2:45に目が覚めて、ベットの中でゴロゴロ3:45起床してバイタルチェック昨日はずーと喘息不調で咳が止まらず咳止めと発作止で咳を抑えその間はひたすら寝る生活してましたトータル睡眠時間１１時間なので今日も咳は出てますが身体は回復してる気がします朝の呼吸リハビリも難なくこなせました。朝食を作ろうとしてたら主人起きて来て僕が作るからと言うので任せた朝食食べてると視線を感じるむせるなよ卵は食べないのか熱いから気をつけろよ、、、、もう！私が食べたい様に食

HSPとは、「非常に感受性が強く敏感な気質を持った人」という意味です。HighlySensitivePerson(ハイリー・センシティブ・パーソン)と呼び、頭文字をとってHSP(エイチ・エス・ピー)と呼ばれています。その中でも、刺激を求める気質を持ち合わせているHSS(HighSensationSeeking＝ハイ・センセーション・シーキング)型HSPです。HSPの感性を煌めきに変えるHSPエスコートトレーナー～～もんじともみ～～新生活がはじま

昨日は細胞診の結果が出る日でしたお休みもらったので午後からの予約だったから午前中は寝不足を補おうと寝ちゃおう〜と思ってたけどたぶん目が覚めた時にいや〜んな感じになりそうな予感がしたのでやめました😣（うつこちゃんあるある〜）母が作った今年初の冷やし中華を食べシャワー🚿を浴びる段階ですでに心身とも重だるい…それでも早めに出発してのたのたと行きたくなさ満載で銀行と市役所に寄って行きました🚶家で捜し物をしてて去年のの夏ぶりに出てきたなとさん🧸と一緒桜が終わりかけ…と

「真実シリーズ」（ブルーローズのマテリア・メディカ）も、少しずつ増えてまいりましたが、精神的症状と身体的症状の相関関係、お感じいただけておりますでしょうか？クライアントの皆さまからのご報告も、精神症状のお話が充実してまいりまして、たいへん嬉しく思っております。どうもありがとうございます♪今日は、島国（周囲を海で囲まれている）である日本には、このレメディを必要とする方が多いと言われておりますNat-m.ナット・ムールについてです。Na

旦那、帰還致しました！（捕獲したのだけれど）てむたんを迎えに行った後、しばらくし自宅に待機してたけど、参戦。えなりさんに、今居る場所を聞いて、待ち合わせ。100メートル位後ろから見守る。それまで、ずっと追跡してくれてたえなりさん。1度、急にUターンして戻って来た時があったそう。すれ違う時に、旦那が『自分、何か悪い事しました？』って聞いてきたらしい。『いや、してないですよ。』って答えたら、『じゃあ、もうついてこないでください。』って言ったらしい。。。。本当、失礼しました放っとけ

今日の体重82.7kg昨日から-0.4kgダイエット初日から-4.0kg体重推移グラフBMI及び適正体重との差摂取カロリー過剰なのに減った点数どうにも痩せない長期的にみてみると痩せてない360日はリベルサス飲むがあとは不明昨日食べたものサンドイッチは全部ではないチーズケーキは２個昨日は快便だった今日は違う明日は増えているだろう🐷例によって甘いものが多い甘いものを断つくらいの決意をしろ！自分そう言いつつ今日も甘いものを食べている今、うつ状態の自分

小さなクリニック開業医の妻です。子供が手を離れて、経費削減や繰り上げ返済のためにほぼフル勤務しています。開業して、朝まで寝付けない、と言うことを覚えました。年の近い子ども二人の子育てをしてきましたので、寝不足とか何度も起こされるとか、眠い目をこすることは何度も経験しています。病気の子供が心配で寝ないで看病する、とか、そういうものとは違い、言葉で表すのが難しいところもあるのですが、頭の中の、眠りにつくために働く部分が完全に欠落したような感覚とでも言うのでしょうか。頭が完全に冴えているの

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、18日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊今週、すこし仕事が落ち着くかなーと思ったのですが、甘かった…。週の途中でちょっと具合が悪くなったのもあり（それに外部からの来るべき連絡も遅れてる〜）思いの外、業務が進まずに今週末も仕事に侵食されそうな予感本日のお題は「問題や課題の解決」です。これ、好きな実習のひとつです魔法の実習⑱

断酒して1年五か月たちました1月2日夜まで飲んで警察に捕まったからね。もう一昨年になるのか・・・断酒はすごい！辞めるのってエネルギーいるからね酔っぱらってるときに、私に言ったことは覚えているしされたことも覚えてる目の前にマッチングアプリして、次の伴侶を見つけようとしてたねえ。さっさと離婚してくれたらよかったのにね先に見つけてからって、虫がよすぎるだろ私が熱出ても、二日以上経ったのにって起こされたり専業主婦なのに、料理の種類が少ない、品数少ないそうじができてない・・

これのつづきですレクサプロを飲んで実感したことはまず目線が変わった。(冷静になるがゆえ)俯瞰ができるようになった。視野が広くなったとも言う？それまでより“気が付く”ことが多くなったというか。見えなかったものが見える？(当社比)あとは、焦りが減っていったん考えて行動取れるようになった。焦燥感が減ったってやつ？(当社比)視野が広がるのも焦りが減るのも、余裕ができたってことなのかな？余裕ができるから色んなことに気付ける。いったん考えて行動できるから失敗、失言も防ぎやすくなる。

気分が落ちたり泣いたりしながら自分の気持を整理している中、主人の前ではその姿を見せないようにしてきた。でもそれも無理な日が続き…とうとう病気？病気なら病院に行けと。それともこんな状況になって落ち込んでるだけ？ならそれは甘えだと。今のお前を見ていてたら嫌いになる、余計に離れていく事しかしていない。病気ならちゃんと治療を受けてくれと。言っている事はわかる。私自身も好きでこんな状態になってるんじゃない。子供たちに悪影響を与えてるのもわかってる。今はどうしようもできない。頭では

前に少し触れましたが、私は失恋のショックで軽鬱になりました。その時の気持ちを羅列します。真面目に生きてきてなぜこんな思いをしなければならないのか私に価値なんてないんじゃないか一生孤独お先真っ暗誰も愛してくれないこの歳で未亡人て子供のために生きるけどしかばね状態なんで？なんで？なんで？わけがわからない自分の両親すら羨ましい私なんて存在の意味がないそんな感じでした。体は動いてないのにいつも頭がぐるぐるしていてとても疲れるんです。やはり世界一愛していた人に死を

ご訪問ありがとうございます🙇/こんにちは♪ブログを読んで頂きありがとうございます。仕事の話やADHD&自閉スペクトラム症小学5年生息子との日々を綴っていますフォロー&いいね！励みになります🙏ありがとうございます♡んーんーやる気が出ない。微妙にネガティブ思考。基本的に猪突猛進なんやけどこんな時期が、年に1回くらいやってきます。あれ？燃え尽き症候群？今日は、やりたかったことの1/5くらいしか出来ませんでした。身体も何かへん。低血糖ではないはずなのに

前まではかじりつくように薬の事、アシュトンマニュアル、減薬の方法、先輩方の経験ブログ死ぬほど見ていました。もう頭から抜けかけているので再度気をつけたい点・留意する点など確認していこうとは思います。ただ、追い込まれるような感覚に陥るので今はなるべく減薬については調べないネットの情報を見ないようにしています。【焦らずゆっくりやっていく】【薬の半減期】【辛かったら耐えずに一つ戻る】これだけ忘れずにいたらいいかなと。少しずつよくなっているいまはアニメやドラマYouTubeが

ゆーったりと過ごした午後。作業所も行って、疲れたのか車でウトウトする旦那。途中、私が店で買い物したりする度にちょいちょい起きては『あれ？何してた？何でここにいる？』と、トラベラースイッチが急にオン。それでも感情は比較的穏やか。有難い。それでいい。そうしてくれ。そう。。夕飯までは。。夕飯後、少し横になった旦那。お風呂も済ませてたし、そのまま寝ててよかったんだけど。。起きたら時計を見る→にらむヤバいよ。時間、日付がグチャグチャになって周りが悪だと思い込んでるパターンの時だ。

金曜日先週の金曜日に受けた造影剤ＣＴ検査の結果を聞きに朝から大学病院🏥へいつも通勤途中に通る道のお宅のぬこ様(ΦωΦ)いつもツンデレでチラッとコチラを向くだけであとはソッポを向いてるんだけど今日はお隣に工事車両が来てるのでツンデレどころかガン無視…(ﾉД`)ｼｸｼｸバス🚌の車窓から川原を見るとまだつぼみの桜並木🌸今日は暑くなる予報なので咲くかな？🤔待合室の椅子で良い子で待つグーチャ🧸大腸内視鏡検査の細胞診の結果がまだ出ないのでハッキリとは分からないけど良く

今日は、朝から1人で市役所回り。すぐ戻るつもりが2時間もかかってしまい、結果、長時間旦那1人で留守番させたことに。合間に電話を何度も入れたりして。。心配性だな私、ってつくづく思った。今日は天気も良くて、公園でお弁当食べたりしてゆっくり過ごした♡夕食も早めに、6時には食べられるように、常備菜もいくつか作ってゆっくり料理を楽しんだ。そして、息子に、頂き物の餃子を先に出してたら。。息子が台所に飲み物取りに来た数十秒の間に旦那が、残り2つのうち1個食べてしまった！『えっ。。！。。もーう！』と息

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』感謝のワーク実践2日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ魔法の実習②魔法の小石HowTo手頃な小石を見つけてきて「魔法の小石」として、ベッドの横に置く。寝る前に、「魔法の小石」を手に持ち今日の「最高の出来事」を思い浮かべる。その出来事に対して「ありがとう」と感謝する。小石は手で握りしめられるほどの大きさで重すぎず、表面がなめらかで手にすると気持ちよいものを選ぶとよい。

睡眠薬は6年ほど抗うつ剤は色々飲んだが1年以上飲まず。今回のぶっ壊れからミルタザピン、メイラックスを4ヶ月服用。・イライラが強く出るようになる。・せっかちオブせっかちが出現(これは元々だと思う)。・体重が4kg近く増える。・食べだしたら止まらない。・仕事でも私生活でも何故かいつも焦っているミルタザピンでググると必ずセットで"太る"がヒットします。満腹感がないは本当にそれ。代謝低下や脂肪燃焼がしにくくなるそう。このまま使用したら12ヶ月で12kg…しぬ。まな板といっても

メイラックスを飲んでいる不安が強かったが少しずつ落ち着く。できれば早く減薬したいが急ぎすぎて悪かった頃に逆戻りになったり余計に悪化する事が1番まずいので焦る気持ちから悪手を選択しない。《準備期間中》・体調を整える眠い時は眠る、やる気が起きない時はやらない、自分の心と体をよく観察して自分を思いやる事・サイクルを崩さない・栄養をとる何が必要か？サプリや食材プロテイン各種ゆっくり調べていく・運動不足にならない休みの日の朝散歩50分、階段往復、なるべくエスカレーターは利用しない

おはようございます今日はお仕事の話です。私は退院後1ヶ月くらいで今まで経験したことのない清掃のバイトを始めたことがありました。その時はまだ気分が安定していなくて通常の自分よりハイテンションな時でした。勢いで「このバイトやる～」とあっという間に決めてきました。統合失調症は急性期→陰性症状→回復期という経過をたどるとネットで知りましたが急性一過性精神病性障害については情報がなくこのままの元気が続くと思っていました。実際そういう方もいらっしゃると思うのですが私は陰性症状のよう

うつ状態から脱出するには…自己の体験から申し上げますと…，はじめの一歩が二歩目を呼んで続いて三歩目・四歩目に…【前置きの章】止まっている車は，何もしない限り，できるだけその場に止まっていようとします。ですから，完全に停止している自動車を動かそうとする時には，大きなエネルギーが必要になります。ギアチェンジを手動で行なうマニュアルシフト車である場合，まずは，ギアをロー(速度は遅いけれども一番力が出るギ

話はまた少し前に戻ります。自宅に帰ってから、平日は息子と2人です。はじめは学校に休みます。の連絡をしたので気楽に過ごせました。息子も少しは気分転換になって冬休み明けから変わってくれるだろうと、勝手に私は期待を膨らませていました。2学期の期末テストも受けなかったので通知表もご想像どおりです。でも休ませると決めての事だったので、実際はかなりショックでしたがその日１回だけ確認して忘れようとしました。3学期は頑張るだろうと期待して。。。いよいよ3学期。冬休みの間はお決まりの前向きトーク

過去に自己破産したことは、公にしたことがありませんでした。胸の中にしまっていた経験です。しかし、今回、子宮体がんを患い、せ精神的にも肉体的にもボロボロになり、下の世話から、貯金額まで何から何まで、通常であれば、身内にも見せないような姿を他人に見せざるを得ない状況を経て、自己破産なんて大したことないと思えるようになりました。比べることではないかもしれませんが、私にとっては、自己破産よりも、癌の闘病の方が辛かったです。自己破産は突然やってきました。離婚して、札幌から長崎の実家に戻って2年

いまやSNSには,非常に強い邪気が渦巻いている。有用な情報を得るために検索をしていたつもりが,SNSのマウンティングやバトルを見てしまったということは結構あると思う。マウンティングなどは,精神性が非常に低い人間がやることである。レベルの高い人間はそんなことはしない。基本,人の投稿を見ていると,心が毒されてくることが多い。他人が,どこへ行った,美味しいものを食べた。そんなことはどうでもよいことである。不幸な人ほど,他人のことが気になって仕方がない。成功者,幸せな人ほど,他人に無関心であ

スーパー銭湯から隣町の大学病院へと向かうワタシと味玉（旦那）とうーたん🦧きっと味玉はいつものように今回もクリアだと単純に捉えていると思います妹ちゃんの入院騒ぎの影で誰にも何にも言ってなかったから…言えるワケ無いじゃん😭スーパー銭湯の炭酸泉で充分過ぎるほど温まってきたので「今日も腕から採血っしょ！👍」と余裕をかましていたらまさかの手の甲…まっ！イイですけど…いつもなら受付にファイルを提出して血液検査が出るまで診察は無いのでお隣のトクタヴェールで待ってる味玉と合

『ザ・マジック』ロンダ・バーン著感謝のワーク実践3日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊日常で、ついイラッとしてしまったり死にたい気分になったりすることはまだまだ、あるけれどこのワークを続けているとすこしずつ、心がクリアに浄化されて穏やかになる感じがします。魔法の実習③魔法のような人間関係HowToごく近い関係の人を「3人」選びその一人ひとりの写真を集める。写真を見ながら、そ