うつ

おはようございます。昨日は、主人と元町へ出掛けてました。美味しい餃子を食べて、買い物をして、カフェでデザートを食べて、とても楽しかったです。私は、長い間私は、幸せになってはいけない。私は、楽しんではいけない。そんな、縛りを自分に持ってきました。それは、子供の頃から友達からの、プレゼントや旅行のお土産など大切な物が、ハハに見つかるといつも数日後には、二階の窓から捨てられて、壊されていました。私が、楽しそうだったり嬉しそうだったりがどうしても許せなかったハハ。楽

勇気の一歩を踏み出しているあなたへ90日レッスンでのやりとりからエッセンスを抽出して書いた記事です。………あまりにも周りに合わせすぎて暮らしてきた人があまりにも自分の感情を後回しにしすぎて暮らしてきた人があまりにも自分も他人も信じることができずに生きてきた人が自分自身に目を向け始める自分自身の感情に意識を向け始めるうっかり信じられるかもしれない人に出会ううっかり自分を信じてもいいような気さえし始める

おはようございます。昨日は、友達とお花屋さんへ出掛けて沢山、可愛い子達を我が家へお迎えしてきました。サフィア。紫陽花。名前が分からない。ダリア。ラベンダー。一気に、家の周りが賑やかになりました。私は、お花が大好きです。うつ病になってしまってお花のお世話ができなくなり沢山育てていたお花達がどんどん枯れていって。悲しくて、悲しくて、しばらくは、よそ様のお庭のお花を見る事も辛かったのですがそろそろ、またお花のお手入れも出来るかな。最近、とても腹が立つことがあって

皆様ご心配頂き、ありがとうございます。昨日はショックが大きくて、朝から食事はもちろん、水分さえも口にできませんでした。前日の夜勤から一睡もせず、『ヒモ』を看取り、ペット葬儀場で火葬…。母の発熱…。もう…訳もわからず、無我夢中でした。自宅に戻り、『ヒモ』の骨箱に向き合い、ただただ、ボーッとしていました。寝なくちゃ…と、２階に上がり、ベッドで横になっても、なかなか寝付けず、眠剤を飲んでいない事に気づきましたが、下に降りる気力も体力もなく、そのままゴロゴロしているうち

【これってうつあるあるなのかな？覚え書き】雲ひとつない晴天の日でも、墨を１滴足らした水みたいな黒が空全体に混ざって見える(うつの時は空が毎日曇り空に見えたって証言は、ほんとだったぜ)「～したい」という意欲が１つもなくなるかつて好きだった全ての趣味に、興味なくなる(何度もドキドキして見たお気に入りのミッキーの動画をみても無感動むしろ過去の記憶が押し寄せきて、しんどいあんなにミッキーのダンスが大好きだったのにな)食糧が尽き、朝から買い物にいかねばと決心してたのに、夕方になってもどうして

本当に年代関係なく、みな頑張っておられるなぁ～いつもそう感じますその頑張っておられるお身体をトリートメントさせていただいていると本当に愛おしい気持ちになるのです頑張っている事を感じておらない方も。身体を触られる事でその事を実感される方も多いのです。ハグハグですそして、少し頑張る事をお休みするのも大切↑↑↑厚生労働省の患者調査（平成29年）によると男性のうつ病患者数は49.5万人、女性は78.1万人女性の方が多いです。40代が得に多いですね。

私ばっかり・・・損をする、とか、責められる、とか、・・・ついつい思ってしまう方へ。こんにちは＾＾強くしなやかな心の力をつける心理療法士の長岡春美です。ついつい、「私ばっかり・・・」って、思ってしまうんです。どうしたらいいですか？と、ご質問頂きました。ありがとうございます＾＾「私ばっかり・・・」って思うのなら、つまり、周囲が

うつ状態、うつ病と診断されたの中には藁にもすがる気持ちで引き寄せの法則について勉強し始める人が多いかもしれません。この記事では心理学的面とスピリチュアル面の双方で考えていきます。※ここで書かれていることは確実な根拠はないため、責任は取りかねます。ご了承ください。※僕は医師、臨床心理士などの専門家ではありませんので、一人の観点として見ていただける方のみよかったら読んでみてください。そもそも鬱状態をどうやって治そうかそもそも、強い気持ちで治すんだという心構えが大

ただの小顔より、自分史上一番美人に♡あなたの美人スイッチをONにする不思議な整体×ハッピーメイク×時々スピ。荻窪の女性専門サロンシーマトリニータの村松志真です。私と「うつ」…割とミスマッチかもしれない。これでもカウンセラー志望の心理学専攻だったので一応の知識はあります。臨床心理士の道から方向転換したのはいくつか理由があったけど自分自身がカウンセリングを受けてないと、いうのもその中の一つでした。勉強のために受けることもできるけど自分が切実に必要としていないものを

おはようございます起きました昨夜は１時過ぎに眠りにつき、今朝は７時半過ぎに自然にお目覚め。欲を言えば、もう少し眠っていたかった…でも、なんか…イイ感じですなんか枕がしっくりこなくなってきて、『だから眠れないのかなぁ～？』と、この前から気になってました。で、数日前にバスタオルを折って枕の下に入れて若干の高さ調整…。それから少し眠りやすくなったような…。気のせいかもしれないけれど、眠るためには環境も大事だそうで。寝具やカーテンの工夫も効果あるらしい思い込みも大事だよね～

ご無沙汰しております😃11月9〜11日は大阪に出張してnakedape原画展を開催、無事終了しました〜ご来場頂いた皆様、本当にありがとうございました!という事で、やっと諸々落ち着いた本日のブログは8月末までTwitter上で#にゃんともしんどいというハッショタグ付きで感想をつぶやいて下さった方の中から当選者様に頂いたご相談にお答えする第3弾、最終回のお返事を書かせていただきます。本当に長々とお待たせしてごめんなさいご相談を頂いたNさんより頂い

16:00に病院の予約が取れました。朝２錠飲んでいた薬を、朝２錠、夜２錠飲んでいた、と担当医師に伝えたところ、１日３錠までしか飲んじゃいけない薬だったらしく…。先日の妙なスイッチは、そのせいだったのかも…だそうです。ＧＷで電話確認もできない状況だった…とは言え、やっぱり素人判断は、コワイですね～今後は気をつけようと思います。事が事だけに、じっくり話を聞いて下さいました。初めは、淡々と話しておりましたが、やっぱり泣きました…。ちょっとですけどね。やっぱり…シンドイ

カウンセリング／お客様の声／プロフィール／お問い合わせ先日の【心因性頻尿】記事にコメントをくださり「そう言えば書いてなかった！」と思い出したのが、電車が何らかのトラブルで止まったりした時の対処法。【参考記事】■パニック障害の心因性頻尿の対処法ヽ(*'▽'*)ﾉそうよねー。電車に乗ろうと思っても「もしかしたら止まるかも！」と思ってしまうと予期不安と呼ばれる預言者が出現し⁉︎怖さからまた電車を遠ざけてしまう。そんな方に向けて、

今日はおばあちゃんの病院でした。帯状疱疹の診察に。先生、完治してるよー、もう大丈夫だねー。ε-(´∀｀*)ﾎｯひとつ心配事が減りました。只今心がブラック疲れてmasuひとつ階段を上がったおばあちゃん。先が見えない不安に押しつぶされそうです。先日、今財布にお金いくらある？て聞いたら、財布の千円札を数えだして1枚2枚3枚4枚5枚6枚・・・・・12枚、いくらあった？千円

■ギフテッドとは？？■クラスで優秀と言われるような勉強が出来て万人受けするタイプではなく、内に秘めた想像力（創造力）や霊的能力、哲学、情報分析力を武器としているのがギフテッド。ただ、HSP（繊細すぎる人）やアスペルガー症候群に似た特徴を持ち合わせているため、周りの人に馴染めなかったり、内気な人、変わり者と言われることで肩身の狭い思いをしてきた経験があるのもこのタイプです。自分を理解してくれる人がいなくて自信を失ってしまったり、自分を過小評価してしまうことはありませんか・・？

眠剤飲んだけど、20分しか眠れない…。眠れるわけないか…夜でも眠れないのに…。『うつ』がヒドくて、ツラいです。また泣いてます…。また仕事に行けば、『元気だけが取り柄のお姉さん』を演じなければなりません。だから、今は泣いてもイイよね。今日の夜勤は、キツイのう…。食器洗いが終わったら、調理場の掃除と、冷蔵庫と冷凍庫の掃除。１階の掃除と洗濯、寝る暇なんかない。でも…その方が今はイイかも…ね。さぁ…もう少し、泣こうかな…。まだ涙は枯れていないようです。

わたしが提供しているメンタルと身体の不調へのアプローチの形は、①個人食カウンセリング（電話・面談）＆３ヶ月サポート②メンタルヘルス支援センターなどでの食セミナーがメインです。今日はカウンセリング＆サポートの流れをご紹介＜どんな方が受けられるか＞うつ・パニック障害・不安障害・自律神経失調症などのメンタル面のモヤモヤ、それに伴う身体の症状をなんとかしたい不安が強くて苦しく思うことがある行事や行動に不安がつきまとい、思うように身体が動かない心療

本日もお越しいただきありがとうございます。今回は前回・前々回の中でで「やりづらさ」の正体についてです。私も知らぬ間に旦那にそんなやりづらい状態をかましているのか…と思いつつも、非常に納得した瞬間でした。つまり未婚・既婚、特定の男性への執着、年齢…etcすべて冗談めかしているものこそ、「実はその人がとても気にしていることの裏返し」。その空気を無意識のうちに感じ取っているためにやりづらいといったところでしょうか。とはいえ、私も気にしてるポイントこそ冗談めかしたくなるタイプで

吉高ちゃん(=吉高由里子)がテレビで言ってた話家に帰って玄関開けてくつ脱いで洋服脱いでいきつつそのままお風呂に入るで、出てきたらハイボール飲んでますウェーィって(*≧∀≦*)私、それを聞いてからまんまマネをしてるハイボールは飲んでないけど笑だから、何？それがどーしたの？ってなりますよね(^^;これなんてことないと思うかもしれないけどうつやパニックが出てるとき外にも出たくないけどお風呂にさえ入れないすべてが面倒くさいそんなモードになるのですで

おはようございます。昨日は、一段と強い肩の痛みに閉口しました。今日は、ウクレレ教室。なんとか行ってきます。うつ病になって、たぶん、精神疾患になったことの無い方は、経験することの無いことを色々と、経験することになりました。それは、さまざまでカウンセリング、精神薬の服薬、に始まってうつ病関連の本を読んだり今までは、避けてきた自分自身と、深く向き合ったりそれは、うつ病自体の苦しみ以外にも苦しいことが沢山ありました。良くなるためにと飲み続けてきた薬を減断薬する際の全

ピュアマグネシウムオイルです！(^-^)/、エプソムソルトがなくなったので今度はこちらを試しに購入してみました！、スプレーで海水？のようなものが出てきて皮膚にかけるとさらっとしてますがそのあとベタベタが残る感じです！、でも、使いやすいのでなかなか良いです♪口コミも良かったので試してみてます★、マグネシウムは経皮からの方が吸収率が良いそうなので#栄養療法でもエプソムソルトはすすめられているそうです。#副腎疲労にも#便秘にもマグネシウムは大切です。、商

昨夜も眠剤飲んだけど、30分毎に目が覚めて、４時間がやっとだった。深夜１時前…。それでも、起きているよりは横になっていた方が、疲れが取れるかと思い、ベットにしがみついていたけれど、涙が止まらなくなって、我慢できなくなり、起きた。今日は夜勤だから、仕事前には、もう１度眠りたいけど…。海が見たい…。見たいのは海なのか…、他の何かなのかは、わからないけれど…、海に行って来ます。大丈夫です。思いっきり泣いたら、ちゃんと戻って来ますから。母を１人には、しませんから…

おはようございます。昨日は、美容院と整体に行ってきました。一週間に一つか二つの用事を毎日の家事以外に、済ますだけで精一杯だった私ですが昨日は、二箇所に行ってこれました。美容院は、うつ病になってからずいぶんと長い間、とてもハードルの高い場所でしたが(まず、出掛けるのが大変。着いたら、お店の方と話すことがしんどい。座って居られない。どんどん、早く帰りたくなる。)最近になって、やっとすんなり行って来れるようになりました。整体は、数日前から左の肩が痛くて、左手

依存症や不眠症、うつはどれも赤のルートチャクラのバランスの問題です。基本的な生存意欲・生存能力の問題です。HSP(HighlySensitivePerson)は、その感受性の鋭さと豊かさのために芸術面でその想像力と創造性を発揮する人が多いことでも知られています。文豪やアクター、シンガーには多くのHSPがみつかります。薬物依存症やドラッグのオーバードース（過剰摂取）で亡くなるアクターやシンガー、パフォーマー

「吐いて」からかるく「吸う」のがコツ気持ちが落ち着かない、不安、緊張、落ち込み、パニック症状や過換気症（過呼吸）そして、うつの方にもおすすめしているのが「呼吸法」です。「呼吸法」にはさまざまな方法がありますがどれが正しくてどれが良いということはありません。ご自分のあった方法を取り入れてみてくださいね。①ほそく、ながく、「吐く」体の中の空気

当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます！「はじめまして」の方は是非こちらの自己紹介をご覧ください⇒★職場いじめで休職した女性復帰後にいじめ傍観者の男が告げた「まさかの一言」に絶句まさにこういう人のことを『恥知らず』とか『厚顔無恥』って言うんでしょうね。DietWitchAki@Diet_Witch_Aki卑怯・卑劣・姑息・恥知らずの極みこういう奴は撃ち殺していいことにして欲しい職場いじめで休職した女性復帰後にいじめ傍観者の男が告

おはようございます。良いお天気が続いてますね。家にいるのが、もったいないようなお天気ですか、ここ数日、あまり体調が良くないので無理はしません。私は、うつ病になって毎日、ひどいネガティブな気持ちが続いてもう、自分が分からなくなってネガティブな沼に沈んだまま浮かび上がれない日々が長く続いた時期もありました。最近は、ようやくあっ、今、気持ちがネガティブな方へ傾いてるな、と気づくようになりました。私は、ネガティブな気持ちが決して悪いとは思いませんがそれでも、やはり

前回は、幸せの真っ只中にいた頃の事を書きました。書きながら当時の事を思い出しちょっとツラくなりました。結婚後１年半で家を建て、しばらくは何事もなく、順調に暮らしていました。相変わらず私を大切にしてくれました。ただ…夫婦生活は激減しました。子供のいない私達は猫を飼い始めました。夫も私も実家で猫を飼っていたので、お互いに猫が大好きでした。最終的に５匹の猫を飼っていたのですが、特に最初の子猫を飼い始めた頃、夫は『留守番させるのが可哀想だ』と言って会社へ連れて行こうかと真剣に悩

カウンセリング／お客様の声／プロフィール／お問い合わせこんなご質問がきました(*^^*)------------------------------これから猛暑がやってきます。毎年猛暑の時期は、暑さでのぼせが起こりやすく、発作に繋がりやすいです>_<毎年猛暑は外出できなくなるので、無理に外出しなくてもいいのかなと思ったりもするのですが、どうしても行きたいものの時、麻貴さんはどう猛暑対策をされているか、教えていただきたいと思いました。-------------------

更年期に入っても、すごく元気で明るい方いませんか？私の周りにもいて、いいなあ自分はだめだなあとため息をついてしまいます。不眠症や、気分の落ち込み、不安、外出が怖い・・・・など人によっては、身体の異変だけでなく、こころに関する症状に悩まされるのは、なぜなんでしょう。よく、くよくよする人、きまじめな性格の人ひとつの事に執着する人気持ちの切り替えが下手な人などが理由にあげられます。でも、きまじめで、気持ちの切り替えが下手な人でも、それが個性になって人