ACL再建術

珍しく予報が外れ、明るい曇り空朝ごはんスモモとヨーグルトとナッツはマイストック管理人は伸展や屈曲などのリハビリは比較的得意な方ですが、松葉杖での歩行訓練はてんてんてん。。。ちゃんと出来てますよ！と言われても本人が納得しないのだからタチが悪い👎ムムムな午前リハ。リハ終わったらお昼までに慌ててお洗濯そして…主治医先生の回診で…退院の話になり、退院時期は患者の希望を聞いて許可して下さるそうですが、管理人の日常生活を頭の中でシミュレーションして、いくつ

おはようございます☔️今日から屈曲90→120度、荷重0→3分の1、になるので…ちょっと緊張してます・笑怖がり全開の管理人・爆雨やし…曲がりにくそう。。。どこまでも後ろ向きな管理人らしい朝を迎えてます朝ごはん午前のリハビリでは、PT先生のおかげで、一回で痛みなく90→120度まで可動域が広がりました。痛くなるギリギリ手前で止め、その後引っかかりを解きながら曲げ進める…管理人からすれば神業です。自分では90度までしか曲がらないそれから、体重計を

今日は29日で肉の日〜肉はないけれど土曜日なので、回診はありませんが、リハビリはありまーす朝ごはん午前のリハビリ後は、いつものように居残りさせて頂いて、一人ストレッチヨガ🧘‍♀️そしたら担当PT先生がもう膝下伸展はゼロになってるよ〜との事とりあえず目の前の目標はサクサクとクリアしてます管理人の性格は、初めての事に対して良く言えば慎重で、悪く言えば滅茶苦茶怖がりということで、担当PT先生は、相当な配慮とかなりの時間を割いてリハビリにあたって下さって

先日書いた、前十字靭帯損傷→再建の治療にかかった費用の関連で今回は、保険関連のお話■今回の怪我で使った保険のこととか健康保険ではなく、民間の保険等の話です前十字靭帯再建の関係で使った（保険金等を受け取った）保険は3つ・生命保険・スキー保険（傷害補償）・県民共済元記事にも書いた通り、実際に負担した金額は再建約１年後の抜釘手術も含めて24万円ほど金額を書くのは差し控えますが、この３つの保険から支払われた保険金・共済金で負担額を十分以上にカバーできて、いわゆる「焼け太り」

体調はすこぶるよい膝の痛みは徐々に軽減しています朝ごはん昨夜先輩が届けてくれた押麦バゲットを頂きました🥖おいっしー❗️今日は担当PTさんによる屈曲リハビリです❣️びっくり‼️60度しか曲がらない膝をあずけたら、痛み無く90度クリア思わず拝みたくなりました、とさお昼ごはん午後のリハビリでは、午前よりもスムーズに90度クリアリハビリは痛いと聞いてましたが、全然痛くないのでびっくり‼️凄腕リハビリ先生またまた手を合わせ拝みたくなりました・笑リハビリ

おはようございますお肉続きだったので昨日はつぼ鯛のみりん漬けを焼いて普通に食べる晩ごはんでした。焼いただけですが、焼き魚は何だかホッとします常備菜の紫キャベツのマリネをルッコラに載せただけのサラダココハンで一合焚きやっぱり一合が美味しいなぁそして今日は仕事もお休みで牛乳を飲もうとしたら無い....近くのセブンイレブンに牛乳を買いに行くと見つけた！思わず購入冷凍の肉うどんこれめちゃくちゃ大好きですパンを食べるつもりで牛乳を買いに行ったのに朝からうどんを食べ

月曜日忙しい１週間の始まりです！今日からリハビリ時のみ屈曲90度の許可が下りましたーでも、今日は担当PTさんお休みで、代理のPTさんです。。やはりいつも接していないから、今日は足を台からぶらーっと垂らすだけで、曲げるような事はしませんでした。（記録60度…とほほ）でもね、ずっと固定してたから、膝がびっくりしたのかな、たったそれだけの事で…その後、めっちゃ熱持ちました！あっちっち🔥屈曲初日は、こんなところで〜屈曲以外はガンガン筋トレ・笑朝ごはん

土曜日の院内はとても静か。。。担当PT先生が出勤されていたので、午前も午後もリハビリいつものメニューに加えて、久々のレッグプレス❣️患側は固定挙上のまま横へ投げ出して…健側の片足だけ50kg×50回…一週間車椅子だから健側も弱くなりとてもキツかったですそして、ショルダープレスもただ…高齢者向けの油圧マシンの感覚が掴めず💦側から見ればぎこちない動きをしていたかもそれでも久々に汗かき気持ちよかったです部屋に戻って身体を拭いて全部着替えました今日のご飯

ありがたい事に（？）入院してもなお忙しい管理人朝ごはん＊桃やトマトは差入れ昼ごはん晩ごはん午前も午後もリハビリそして！今日はね…術後初シャワーだったんです！思ったより早い！右脚はニーブレースを装着したまま…そして腰の高さも保ったまま…ニーブレースの上から45Lのビニール袋と幅広セロテープで防水を施し…脱衣所もシャワー室も狭いのでもーアクロバット状態結構大変でしたが、８日ぶりのシャワーめちゃくちゃ爽快でしたーしかし…久々シャワーの後、疲れたのかな。。

おはようございます。暇なし充実の入院生活です・笑毎日のリハビリと回診、曜日毎の清拭・足浴・洗髪管理人はこれに加えて自分で毎晩清拭して着替えてます。昼間はＴシャツ短パン、夜はパジャマ。コインランドリーで洗濯洗濯機にかけられないものは手洗いして干してます。自室で仕事メールに電話。自主トレ持って来た本、全然読む時間ないでも忙しいことはありがたいこと朝ごはんジャム＆マーガリンを納豆に置き換えてみました昼ごはん＊叔母が作ってくれたちりめん山椒美味しい晩ごはん

朝ごはんクロワッサンをトースターで温めたかったけれど、共有スペースまで行くのが面倒だから、やめました。。。ちょっと食い意地が戻って来た！そして、朝8時前、ニュースを見ながらゴムトレしていたら、突然副院長先生の回診で、ぞろぞろとお部屋にドクターsが入って来ました。。ご挨拶→手術日と内容を主治医先生が説明、→脚パタパタ動かす、ハイオッケー👌ものの10秒通り雨のようでしたフリーズ状態の管理人に主治医先生一人残り「毎週水曜日は全体回診です」と丁寧に教

術後３日目。初めてリハビリに行ってきました。前々からわかっていた事ですが、管理人の担当PT先生は、新婚旅行で・めでたい🎉🎉今日までお休みだったから、初日は代理のPT先生です。リハビリメニューは、患脚（ニーブレス装着）タオル潰し10分サイドレッグレイズ5×6セット大腰筋使って脚上げ10×5セット健脚バー補助片足スクワット10×3セットバー補助片足前進松葉杖歩行練習（患脚荷重ゼロ）計１時間でした！術前に、担当PT先生にお会いした時、アスリートメニューで行きま

朝から管理人の周りはバタバタです。。管理人だけがボーッとしてます。管理人も緊張するから何かしたいです…が、手術を受ける本人だからできるわけありませんね。。パジャマを着て、ガウンを着て、手術室に到着したら、ヘアキャップをして、さらに奥へ…大きな冷蔵庫の中みたいです。オペ台に到着。術着に着替えてオペ台に横になりました。まな板の上の鯉ですね…まずは点滴から静脈麻酔薬。ぼんやりした中、一瞬金髪のおじさんが視界を横切ったように見えたのですが！えっ！な

入院の日。ちょっと緊張たまたま病棟が空いている時期だったので…お部屋は各種空いており、二、三タイプ見てからシャワートイレ付きの個室にしました見たら選んじゃうよねー後に、シャワーは２週間×で、術後の特殊な車椅子ではこのタイプのお部屋のトイレも使えない事が判明し、少し広いトイレだけがついた個室に移動しましたが夕食…管理人は小さなオリーブ油を持参何にでもかけられて塩分糖分に影響せずとても美味しく頂けます翌日は、朝一から手術だから、前日のシャワー後に点滴

朝のランニングの一枚。。。海を越えて届いた夫からのyell！

術前リハビリもそろそろ終わりに近づいてきましたつまり手術が近づいて来ました。装具なしで、レッグプレスは140kgまで回復です調子に乗って膝崩れを起こしたら元も子もないので、もうこれ以上ウェイトは足さない事にします。。勝手な思い込みかもしれませんが、手術前にせめて戻しておきたかった可動域と筋力は、クリアできたように思います。そして代謝を上げる為に上半身の筋肉をトレーニングで少し大きくしました。有酸素運動が出来ないのでね…ちょっと汗が出やすくなった

中学2年生の時、虫垂炎の手術でお腹を切った事があるわたし。5センチくらい切ったかな。ふと、帝王切開はどのくらい切るのかなと思って検索魔。虫垂炎の手術のこともあり（あんまり怖かったり痛かった覚えがない）、帝王切開もそんなに恐怖に思ってなかったんだけど（むしろ、帝王切開でいいんだけどなと思っていたくらい）調べてみると、、、なーんか、怖いことたくさん書いてあるねぇ。色々読んでいくうちに、あー、調べなきゃよかった。。。と少し後悔。でも、たまたま見つけたこちらの記事を読んで、、、【医師監修

梅雨入り前の今のうちに…壊れたエアコンを取替えましたー早巻きに設備取替えするのも術前準備のoneofthem術後はじっくりリハビリに集中出来るように準備万端に比較的涼しい朝のうちに手際よく工事が行われ、一安心と思ったら、カーテン破られて縦50cmくらい…大破れですね最悪です施工屋さんが帰ってから気づきました・泣購入した近所の家電量販店に電話をしたら…副店長さんがすぐに飛んできて、写真を撮って帰りましたが…どーなることやら因みに工事施工屋

こんにちは😃今日は怪我をしたときのことを書こうと思います👀今年の1月15日、バレエを踊っててジャンプの着地に失敗して前十字靭帯断裂、半月板損傷という怪我をしました。バレエされてる方にしかわからないと思いますが、前のカブリオールで着地の足がアンディオールをちゃんとできてなくてつま先は外向いてるのに膝が前に捻れてそのまま脱臼して戻ったけどその時に靭帯が切れたみたいです。実は着地した記憶がないんです。ゴギッって聞こえた瞬間にもう地面に倒れこんでて過呼吸になるぐらい痛かったです。そのまま痛みが

今日もできました。筋トレ。そしてこれはウエイト。1個500グラム。ダイソー商品です。一個はすでに持ってたんですが、3キロのウエイトが必要になり追加購入。ただ、これが200円商品だったのが誤算！お金足りずレジで一個返品(￣▽￣;)結局2.5キロウエイトです。膝の靭帯と半月板は完治してるのですが、再負傷防止の為、ふとももの筋肉を鍛えてます。月に1度の筋力測定があり、現在はジョグの負荷も耐えるにはちょっと足りない筋力数値。日常生活はOKなんですよ。ただ、私が目指すのはダッシュ、

5/4、みどりの日！受傷して1年が経ちました！！早かったような。長かったような。太ったような。痩せたような。当時の写真見たら、こんなに皆んなに囲まれてた手当てしてくれたり、冷やしてくれたり、心配してくれたり、車で送ってくれたり、本当にありがとうございました！そろそろガチでフィジカルコンタクトありのフットサルしたりますよ！（笑）宜しくお願いします

ヨガとよもぎ温熱セラピー（よもぎ蒸し）を通して、ココロとカラダを優しく温め、真の笑顔と繋がるお手伝いをさせていただきますPranavaSmileSalon主宰のフリーヨガインストラクター青木こずえですＧＷがスタートし、平成から令和へのカウントダウンが近づく中、我が家の怪獣たちは、私の実家がある函館へ🌸今日は楽しみにしていた新幹線🚄に乗って、私の母と弟、そして弟の息子くんと一緒に、青森へ日帰り旅に行ったみたい😄こうして支えてくれる家族のお陰で、いよいよ明日手術とな

あと10日であの悪夢から1年経つ。あの瞬間は今でも鮮明だ。音も。痛みも。感覚も。シチュエーションも。あの時かけられた言葉も。(良い言葉も、悪い言葉もw)お洒落に言えば、あの日の空の色も鮮明に覚えている。まだ1年。もう1年。蹴れる(弱い)走れる(遅い)動ける(一歩が出ない)見た目、普通。もう普通。普通でしょ？（笑）先日のミニゲで、シュートカットされて、「うぇーい」って言われるくらい(言われた、くっそwww)、

なんか変な髪色、変な走り方ですが（笑）、40分間走り切る事が出来ました✨⚽️正直、リハビリの方が全然キツかったので、まだまだ走れるなと思いましたワシ、体力有り余ってます！！（笑）

3月、年度末。人生初の確定申告をしましたなんか難しそう…と、ちょっと敬遠していましたが、ちょっと勉強すれば、分かりやすくて簡単な事でした（笑）まぁ、いつかまた手術するか、住宅ローン組むか、会社を辞めて独立でもしない限り、もうなかなか確定申告をする事はなさそうですが…、一応、e-Taxは申請しておきました確定申告から約10日くらいで、振込通知書が届きました医療保険に入っていなかった貧乏サラリーマンに、3万円も返ってくるなんて、ありがたい✨(装具代ぐらいにはなったw)

前に立って、真ん中で唄いたい！どうも、こんばんは！そして、はじめまして！frontmanと、もーしますっ！⁽⁽꜀(:3꜂꜆)꜄⁾⁾福岡県でぼちぼち音楽活動をしている脚元ガタガタ系アラサーです。この度、ブログを紡ぐ気になったきっかけを、なりそめを話そうと存じます。それにはまずわたくしの現状からお話しを致しますね。わたくし実は今入院中の身であります理由と致しましては大好きなフットサルで右膝前十字靭帯断裂外側半月板軟骨損傷致しました！事件は遡る事1ヵ月半前の2/16s

ヨガとよもぎ温熱セラピー（よもぎ蒸し）を通して、ココロとカラダを優しく温め、真の笑顔と繋がるお手伝いをさせていただきますPranavaSmileSalon主宰のフリーヨガインストラクター青木こずえですまだまだ結構な量の雪が突然降ってくる旭川春に向けて、まだ足踏み状態が続いている感じですそして、昨日は今年度の幼稚園預かり保育最終日いよいよ本当にお兄ちゃんも、幼稚園と完全にお別れの日となりました。そんな節目と

これから手術が待ってる方も、今リハビリ中の方も、復帰間際の方も、焦らず。そして、諦めず。

よこはま春風ラン、無事に完走しました✨エントリーした時は術後まだ1ヶ月で、リハビリ師さんに、「3月に、ランニングイベントに出たいんですよね✨」って言った時は、「えー…💦走れる…かもしれないけど、出場を目標にするぐらいにしておきましょう💦」的な事を言われた記憶があります結果的に参加できて良かった✨リハビリ頑張れば、術後半年でランイベントにも出られるようになります！

術後半年で、こんなにも歩けるようになりました✨半年前の絶望的な自分に教えてあげたい（笑）