食事の記録

ドクダミは好き花は可愛いしお茶になるし浸出液はお肌に良いが放っておくと大変なことになる見つけたらなるべく深く掘って引っこ抜いていたがまったく効果無しそんな時見つけたYouTubeの園芸動画ドクダミは抜いちゃダメ気づかれぬよう優しく切るホォー気づかれないようにってのが気に入っただがしかしだウチのドクダミはギボウシやクリスマスローズいろいろ植ってる葉っぱの間から顔出してるから下手に切れない気づかれても仕方ないならばせめて優しく✂️切ってみましたとさ

『バリ島旅行2026年4月①』久しぶりにバリ島に行ってきました今回も変わらず、のんびり〜な、食事の記録でもあります！さあ、レッツだGO✈️【旅の日程】✈️週末を入れた4日間行きは…ameblo.jp『バリ島旅行2026年4月②』『バリ島旅行2026年4月①』久しぶりにバリ島に行ってきました今回も変わらず、のんびり〜な、食事の記録でもあります！さあ、レッツだGO✈️【…ameblo.jp『バリ島旅行2026年4月③』『バ

昨日は宮城のサッカースタジアムでbacknumberのLIVEでした。ずーっと前にサザンのLIVEで行った事がありました。かなり昔で、色々忘れていたのよね。駐車場がすぐと売り切れて…まず駐車場の確保が大変でしたし、シャトルバス乗り場まで🚌の往復が思いがけず遠い💦帰りのシャトルバスは長蛇の列でなかなか乗れない。寒い🥶し、お腹空く的な、盛岡7:20に出て戻って来れたのは夜中の1:30💦どこにも寄ってないんだけど、食事もしないで戻ったのだけど、そんな時間になりました。いつも21:00〜2

​おはようございます！昨日は久しぶりに静岡へお出かけしてきました🚗💨お天気にも恵まれて、とっても楽しい1日だったので、振り返り日記です✨​🛞お出かけ前の準備！昨日は出発前に、旦那ｻﾝが車2台のタイヤ交換をしてくれました！🛞✨重労働なのに、いつもメンテナンスをしっかりしてくれて本当に感謝です。ガソリン⛽もしっかり満タンにして、11時半頃に静岡へ向けて出発しました。​🚗休憩を挟みながらドライブ​道中、道の駅なんぶや日本平PAで休憩しながら、売店をぷらぷらとのんびりドライブ。お供

5月2日のごはん朝はおにぎりと形の悪い玉子焼き昼はキャベツのペペロンチーノアテはお残りと、茹で鮭あわあわ2本、鏡月の黒豆茶割1杯おやつは写真のチョコ、ヨーグルト食べ忘れなんだか頭がぼっ～～とするYO～朝から雨の私地方午後は大雨の予報…昨日は関西で地震だったみたいですね不気味にあちこちで揺れてて不穏みなさん、今日もお気をつけて私は…家から出ませんたぶん我が家の絶対ルール息子に課してる一番の絶対ルールは親より先

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は70.6kg（+750g）カロリー：1600kcal位＜食べたもの＞牛バラエッグカレーカット野菜本日は増加、寒い日が続くので暖まるために熱々の汁物食べてたらどうしても食べ過ぎる水分とり過ぎただけでカロリー的にはそんなに増えてないと思いたい…でわでわ～

『バリ島旅行2026年4月①』久しぶりにバリ島に行ってきました今回も変わらず、のんびり〜な、食事の記録でもあります！さあ、レッツだGO✈️【旅の日程】✈️週末を入れた4日間行きは…ameblo.jp『バリ島旅行2026年4月②』『バリ島旅行2026年4月①』久しぶりにバリ島に行ってきました今回も変わらず、のんびり〜な、食事の記録でもあります！さあ、レッツだGO✈️【…ameblo.jp翌日、朝食を食べにホテル

《義母👵の症状その後⋯》24日(金曜日)義父と義理妹が🏥へちょうど､ベッド🛌から起きて点滴台を持ちながら歩く練習してたって毎日､少しずつ頑張ってる義母👵でも⋯食事⋯食べれる量が少ないのかまだ⋯点滴💉が外れてない焦ってはいけないけど食事⋯完食出来るようになると良いな🥺5月1日(金曜日)今後の話が担当医師👨‍⚕️とあると病院🏥へ旦那さん＆義父が行ってきました😊義母👵点滴💉外れたそうです食事は完食出来たり出来なかったりみたいだけど尿管も外れてトイレ🚽にも

5月1日のごはん朝からブロッコリーを茹でました昼は全部がお残りですｗアテはピーマンの…いや、肉のピーマン乗せｗもやしと竹輪のあえ物あわあわ2本、赤ワイン1杯おやつはヨーグルト小さなスナック菓子をいくつか買ってみたのだがやっぱりこの少ない量をチビチビと食べつつ飲むいいねぇ大袋が安いとついうっかり買っちゃうけれどさ大袋の時はちゃんとお皿で重さを量ってからにしないとsugar患者暴走してしまうからあなたの好きな人のタイプは？最近の見惚れちゃうのは背が高く

おはようございます✨今日から旦那ｻﾝもようやく待ちに待ったゴールデンウィークに突入しました！​連休初日の今日は、朝からハードに動いてくれています。なんと、車2台分のタイヤ交換！🚗🛞私は絶賛「肩が痛い」モードなので（笑）、基本は応援担当📣でも、せっかくのお休みなので、無理のない範囲でちょっとだけお手伝いも頑張ろうと思います💪​昨日の振り返り（5月1日）​昨日はあいにくの雨模様でしたね☔️雷も鳴って風も強かったですが、1日を振り返るとこんな感じでした。​【通院と買い物】昨日は朝か

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は69.85kg（-200g）カロリー：1600kcal位＜食べたもの＞ビーフカレーウインナーカット野菜本日は横横、食べ放題から本格的に体重戻らない…これは完全に脂肪になってしまったかなそして久々のカレーが美味しくてまた食べ過ぎる…寒くても暑くても美味しく食べれるカレーって無敵すぎん？でわでわ～

久しぶりの記事である。モケに「最近なんかブログ書いた？書いた？(ﾜｸﾜｸ)」と聞かれた。楽しみにされている様子。ネタはいっぱいあると言えばある。相当学校が楽しいみたいでいっぱい話してくれるから話題には事欠かないのだけれど、子から伝え聞くトンチキ面白いエピソード群は「これ書いたら学校バレ必至だな」となってしまうものばかり。限定記事用に書き溜めておいてあるのだけど、そうすると話題の鮮度が落ちてきたりして、結局記事にせずにお流れになるかもしれない。そんな中で「あ、これは表の記事でも大

今日占いのお話をしてた方がいた。5月の私は新しい風が吹くらしい。5月ふたご座の総合運新しい風が吹く新しい出会いや情報に恵まれ、気持ちが軽やかに広がる時期。興味を持ったことには積極的に触れてみることで、日常に新しい彩りが加わっていきます。提供元：Ameba占い館SATORIそうそう、新しい事学ぶんだよね。全然知らない世界を学ぶのは楽しいかも。私の古いパソコンが動くか心配ではあるが…💦ワクワクする事だけ学んだら正解な気がする。＊＊＊＊＊＊＊＊小雨だったけど、あさんぽへ

おはようございます✨昨日も朝から夜まで、充実した一日でした。昨日の歩数3459歩​昨日の運動とルーティン​昨日は合計3回の「ゆるジャンプ」！回数を数えるのが手間に感じてきたので、ダイソーでカウンターを買ってきました（笑）これがあると、ポチポチ押すのが楽しくてやる気が出ますね👍​朝：ソフトフラフープ12分​昼前：ゆるジャンプ1分（125回）​夕方：ゆるジャンプ1分（129回）​夜：ゆるジャンプ1分（130回）​少しずつ回数も伸びていて、いい感じです✨​昨日

3/13から2.6キロ痩せた！嬉しい😆月に1キロから2キロ減を目標にコツコツ続けたいと思います✨特にサプリも飲まず、ひたすらリフレッシュがてら朝ジム、食事気をつけるお菓子はほとんど食べていません☺️お米を3食しっかり食べるようになってからは特に食べたいと思わなくなった✨お菓子は元々好きではなくて、その理由がお腹に溜まらないから😂スナック菓子とか空気ですよね？😳😳笑私はお米を我慢するとその反動で太るタイプなのでお米を愛し続けます✨笑たまに食べたくなっていたミスド🍩は、

令和８年４月３０日。令和８年４月の食事記録を整理しました。※ブログ「山本９０歳No.2」では、主にひと月間の食事の記録を集計し整理したものを掲載します。ブログ「山本９０歳No.2」は月１回は更新します。※毎日の食事の記録（食事療法の記録）はブログ「山本９０歳」https://ameblo.jp/pi74p3/に掲載します。「山本９０歳」は毎日更新します。

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は69.85kg（-200g）カロリー：1600kcal位＜食べたもの＞エッグカレーウインナーカット野菜本日も微減、食べ放題からやはり全然体重戻らない…最近また少し肌寒くなってきて汁物の食事が増えたせいか食事で簡単に体重が増えるのも困り気味でわでわ～

あさんぽ仲間が出来ました。目的地が一緒で都合の良い時間にそれぞれ歩く🚶‍♀️素敵な写真を頂いた✨☀️朝カナン牧場全粒粉パン🍞使用のピザトースト昨夜の平目カルパッチョカリフラワーサラダいちごヨーグルト（無脂肪）結構足りません。400kcalない。来月からスープでも作ろうか。💡🕛昼今日は映画を観るので早め、🐕フウ散歩の前。雑穀米具沢山味噌汁切り干し大根煮カブ漬け物河内晩柑🍊半分で良かった。映画館で睡魔に襲われた😇🐕フウ散歩自然の色とは思えない力強さ。写真撮

ここ最近の夕食をまとめて⭐︎ハンバーグ茎わかめ佃煮、ピーナッツ豆腐ヘルシオでまとめて調理しましたブロッコリー入れるの忘れて小さいストウブでさっと蒸したトマトも一緒に、フレッシュトマトにアレルギーな娘加熱すればOK⭐︎キムチチゲさつまいも＆マグロフレークサラダきゅうりの酢の物冷蔵庫の隅でキムチともやしが期限切れ💦まだ大丈夫キムチチゲで使い切った⭐︎塩麹鮭の野菜蒸しエリンギ炒め、目玉焼きさつまいもポタージュスープ塩麹焼きをしようと思ったけど料理番組で粒マス

4月29日のごはん朝はチーズパンにラタトゥイユにウインナ昼はラタトゥイユにウインナ足してパスタアテはポッサム、茄子の焼びたし、小松菜ベーコン炒めあわあわ2本、鏡月のお湯割り1杯追加のアテはチョコふた粒おやつはヨーグルトとキットカットひとつ写真を並べて朝と昼がほぼ同じと気が付くｗポッサムはお肉をゆで豚にしただけだよ～本当は生野菜で包むらしいが茹でキャベツにした美味しい美味しい♪今日は予報通り、朝から雨です気温も若干低め一時期、水不足が懸念されるくらい降らなか

​おはようございます！GW2日目、皆様いかがお過ごしですか？😊私は今日もお休みですが、旦那さんはお仕事へ。朝からお疲れ様です！🙏​昨日のGW初日は、夫婦で色々とお出かけしてきました🚗💨まずは朝イチでCOSTCOへ！お目当てのお米（パールライス10kg）が安く買えてラッキー✨もち麦もお得だったので、今日からもち麦ごはん復活です🍚​お昼はコストコのフードコートでサクッと。ホットドッグに、さわやかピーチ🍑🥤チーズポテトは旦那さんとシェアして大満足でした。​その後は、数年ぶりにスーパ

昨日読んだ本不食の方って存在するんですね。（驚）仙人が霞🌫️を食べるというがまさにそうだわ。＊＊＊＊＊＊＊＊４月29日（水）に食べたもの。☀️朝カナン牧場全粒粉パン🍞のオープンサンド・しらすチーズ・ハムエッグサラダ🥝キウイヨーグルト食後にコーヒー☕️🕛昼ワンパンでグルテンフリー麺使用トマトソースのパスタ（豚もも肉と玉ねぎ）ブロッコリー🥦切干大根煮今日は父の命日でした。４月、🌸桜のお線香をあげる。大丈夫大丈夫🙆‍♀️実家に行ったら、椿が咲いていておかえり〜っ

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は70.05kg（-100g）カロリー：1200kcal位＜食べたもの＞ウインナーカット野菜ロールパン本日は微減、食べ放題から2日立ったけど全然体重戻らない…炭水化物取りまくるとタンパク質で体重増えた時より戻りが遅いのはよくあることですが、それでも戻らな過ぎでわでわ～

さて、30日間の実践でどんな変化を感じたのか。今、思いつくことを書き記します。1.意識的なところでは、昼間の眠気がなくなったこと、寝起きがよくなったことです。（眠気に関しては、手放しを進めることで違う理由で出てくるので一概に言えないのですが、こちらは割愛します）2.異常な食欲がなくなりました。これは盲点でした。”砂糖抜きで、血糖値の急激な上昇と低下がなくなることで次の食欲を抑えられる”。そういう砂糖からの角度で、異常な食欲がなくなることは体感した

☀️あさんぽ🚶‍♀️雨が降る前に歩いちゃえの朝。☀️朝カナン牧場全粒粉パンのオープンサンド・ささみと新玉ねぎのマスタード和え・平飼い卵・焼きかぼちゃ＋シナモン・りんごヨーグルト（無脂肪）食後のコーヒー、最近は身体の調子が良いので朝昼の２回飲みます。🕛昼◎鍋焼き米粉うどん・グリーンピース入りつくね・豚ももスライス・平飼い卵・人参・白菜・えのきだけ・黒あわびだけ・春菊・ワカメ8種類は何か入れる様にしている。カブ漬け物キウイ🥝1/2個🕒おやつ今夜は夕食が

皆さま、おはようございます！今日からいよいよゴールデンウィークが始まりました😊私はさっそく、これからコストコへお米を買いに行ってきます！🚗💨混んでいるかな？掘り出し物があるか楽しみです。​さて、昨日の振り返りです。​昨日の仕事と体調​昨日は11:00〜19:55まで、しっかり7時間55分の立ち仕事でした。検査のお仕事、今日も派遣仲間がお休みだったりと忙しい一日でしたが、なんとか無事に終了！今日からGWだと思うと、足の疲れも少し軽く感じます（笑）​昨日のごはん記録​昨日はお弁当

4月28日のごはん朝はひろしでおかゆと焼き鯖昼は2日連続、カップヌードルアテは焼き鯖とラタトゥユと焼き餃子あわあわ2本、鏡月のお湯割り1杯おやつはプチチョコ菓子ふたつ前夜に食べるはずだった鯖とラタトゥユをスライドお薬が効いたみたいで良くなったかな～天気悪いから頭痛は痛いけれど…昭和と聞いて思い浮かぶのは？昭和って長いからね戦中戦後と高度成長期以降に大きく分けられると思う私が昭和と聞いて思い浮かぶのは後期自分のしょうもない人生かな～(笑)▼本日

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は70.15kg（-1200g）カロリー：1200kcal位＜食べたもの＞ウインナーカット野菜ロールパン本日は食べ放題翌日なので大きく戻り、とは言えまだまだ70kg台…今回控えめだったのに戻るペースやっぱり遅いなぁそろそろGWですが長期連休はつい間食しがちなので気を付けないと…今からきつめに減らしとこうかな？でわでわ～

①の前述の経験から、小麦の話を職場でしていると、テニスファンの同僚が、テニス選手のジョコビッチが小麦についての本を出している。と教えてくれたので、早速購入し、”ジョコビッチの生まれ変わる食事”と、立て続けに、Ｄｒ．ウイリアム・デイビスの”小麦は食べるな”を読む。内容は割愛しますが、ジョコビッチがどのように小麦の影響を受けていたのか。や、小麦を食べることでの体内の影響など。今までのマクロビオティックや食療法の角度とはまた違う視点を知った

朝起きて鏡🪞を見たら🫢ビックリ。お肌がツルツルぴかりん✨脂質って凄いね。じゃがいものスープ。クロワッサンモッツァレラチーズキャラメルポップコーン？山菜の天ぷら食べた食べた脂質を。20代の頃地元にあった焼肉店でユッケ丼を食べた次の日はツルピカりんになったが、50代はそんな事皆無でした。(￣◇￣;)まだまだ脂質に反応出来る要素が身体の中にあったなんて嬉し過ぎ⤴️🤣☀️朝全粒粉食パン🍞のオープンサンド・目玉焼き・チーズサラダ、焼きかぼちゃ🎃いり。りんごヨーグルト（無脂肪