赤羽佳子

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内noteで運営している『心理カウンセラーの秘密基地』という月額制のメンバーシップの会員を募集しています。今年に入り、メンバーさん増えています！この機会にぜひ！会員になると111本の有料コラムが読み放題でメンバーシップ内のみで悩み相談もできます。ご入会お待ちしております！お申し込みはこちら特典・

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内心や体の不調で休んでいる時は、なんにも考えずに休んでほしいと思っています。ただ寝て、ただ食べて、ただ好きなことをして、また寝てを堂々と繰り返してダラダラしてもらいたい。でも責任感が強い人や、周りの人のことを優先してきた人にとっては難題かもしれません。「なにもせずに休んでいてはいけないんじゃないか」「家族や職場のお荷物になっているんじゃないか

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内【お知らせ（4/16更新）】『カウンセリング30コース』を追加いたしました。カウンセリングを体験してみたい方、状況を話して頭と心を整理したい方にオススメです。心理カウンセリングのご案内「人間関係の悩みが尽きない」「つらいけれど、どうしたらいいのか分からない」「落ち込むことが多い」「いつも同じこと

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内起業して以来、SNSで広報活動をずっとしています。心理カウンセラーという割りとニッチな職業は、SNSで大きくバズることも少ないし、気軽にフォローしてもらえないジャンルだなと嫌でも実感します。もちろんバズっている方もいるのですが、その方もずーっとコツコツ頑張って発信してきての結果です。ただ、一度ファンになってくれるとずっと付き合ってくれる人も多い

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内数年前、テレビで人間関係でトラブルがあると連絡先を全消去してリセットする20代前半の女性を取材している様子が流れていました。その番組では、女性のことを人間関係をリセットしてしまう危うい若者の代表という目線で取材をしていたので、私も途中まで「この子大丈夫かな」と少し心配に思っていたのです。でも途中から、「この人危ういんじゃなくて、すごく強いの

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内ラジオのエピソードを更新しました今回は「不安の分析の仕方」というテーマでお話しています。不安を分析して小さくしていく手順をお伝えします。ちょっと大変なこともあるので、心に余裕がある時に試してみてくださいね。ぜひSpotifyでお聴きください。フォローも大歓迎です！現在Spotifyのフォロワー195人！

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内Youtubeに新しい動画をアップしました！会社や学校を休んだ時に強い罪悪感を感じることはありませんか？なぜ罪悪感を感じてしまうのか、そして罪悪感をなくしていくために必要な言葉はなんなのかお伝えしています。ぜひご覧ください。徐々にフォロワーさん増えてきました。ありがとうございますYouTubeチャンネ

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内本日20時にYoutubeに新しい動画をアップします！会社や学校を休んだ時に強い罪悪感を感じることはありませんか？なぜ罪悪感を感じてしまうのか、そして罪悪感をなくしていくために必要な言葉はなんなのかお伝えしています。ぜひ今夜20時にご覧ください。事前にYoutubeのフォローもお願いします！徐々にフォ

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内自分の機嫌くらい自分で取るのが大人らしいです。そんなこと言わないで～と嘆きたくなるような言葉です。自分の機嫌を自分で取ることはすごく難しいことだと思っています。どうしたって、自分のことが一番分からないからです。あまりにも近い存在すぎて、焦点が合わなくてぼーっとしちゃうことと似ています。近すぎて、分からない。でも自分の機嫌は自分で取るべきとい

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内noteにコラムをアップしました。他人のために頑張らないほうがいい｜赤羽佳子／心理カウンセラー今は頑張るべき時なのか、頑張らないべきなのか、判断するのが難しいと感じる時があります。私はうつ病を患った経験があって、うつ病になりやすい特徴はそのまま残っています。つまり、キャパを超えて頑張り過ぎることや、やりたくないのに一生懸命頑張ってしま

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内人間関係がつらいなと感じる時は、自分の気持ちを軽視している時でもあると思っています。なんか話すのも嫌だなと思う人と頑張って話していたり、会うだけでなぜか疲れてしまう人と毎回会う約束をしてしまったりしていると人間関係はしんどくなってしまいます。それなら間関係を徹底的に整理しようとすると、0か100に分けて切り捨てたくなってしまうかもしれません

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内ほぼ一年前、自分の文章に自信がなかった頃にAIに文章を添削してもらっていました。「こことここが内容が重複しています」とか「この言い方では真意が伝わりにくいです」など、その添削は的確。これは便利だなぁと思って活用していた時期があるのですが、最近は文章の添削をしてもらわなくなりました。AIの手を借りれば借りるほど、私の文章の書き癖とか言い

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内女性の人生の選択って期限付きの事が多くて、大変過ぎないと思いませんか。39歳の私が人生を振り返ってみても、30代は必死に悩んでは選択ばかりしていた気がします。それこそ自分の好きなように生きたらいいんだけど、その「好き」を見出すための判断材料があまりにも多すぎるのが一番の悩みの種です。「結婚したほうがいい」から始まり、「子どもを産むのは早めがいい

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内ラジオのエピソードを更新しました今回は「自分の機嫌をコントロールする方法」というテーマでお話しています。不機嫌な自分は嫌だなぁっと思う方に聴いてほしい回です。根本的な解決策から、カウンセリング的な視点からの解決策、小手先の解決策まで幅広くお伝えしています。ぜひSpotifyでお聴きください。フォローも大歓迎です

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内Youtubeに新しい動画をアップしました！人間関係で心が楽になる丁度いい距離感の作り方をお伝えします。具体的に何をしたらいいのかもお伝えします。ぜひご覧ください。Youtubeのフォローもお願いします！徐々にフォロワーさん増えてきました。ありがとうございますYouTubeチャンネルはこちら⇩心理

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内本日20時にYoutubeに新しい動画をアップします！人間関係で心が楽になる丁度いい距離感の作り方をお伝えします。具体的に何をしたらいいのかもお伝えします。ぜひ今夜20時にご覧ください。事前にYoutubeのフォローもお願いします！徐々にフォロワーさん増えてきました。ありがとうございますYou

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内頑張れない日は頑張らなくていいんです。それは間違いない。ただ、どうしてもやらなきゃいけないことがあるのが現実です。そのやらなきゃいけないことを、頑張れない日にどう対処すればいいかお伝えします。それは頑張り度合い5%で、のらりくらりやり過ごすことです。ちょっとだけ考えてみてください。日常生活の中で、本当に頑張らなきゃいけない日って実はか

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内noteにコラムをアップしました。アラフォーにおすすめしたい「セルフラブ」の扱い方｜赤羽佳子／心理カウンセラー「セルフラブ」が浸透してきて早数年。10代、20代には当たり前のことになっているのかもしれないけれど、それ以上の年齢の方はピンときていない人もいるような気がしています。カウンセリングを生業としているアラフォーの私も、実はピン

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内寂しさは、他者にすごく影響される感情だと思っています。誰かと比較したり世の中の物差しを自分に当てたりして「私は寂しい人なんだ」と感じる過程そのものが、寂しさの大部分を占めているからです。つまり本当は全く寂しくないのに、寂しいと思わされている可能性が十分にあるということです。だから寂しくて消えてしまいたいと思うようなことがあったら、本当に自

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内「私は愛されている！」と感じられることって、人によって全然違います。それは驚くほどに。突然ですが私はたくさん会話をしたり、一緒に同じことをしたりする（映画を観る、買い物をするなど）を愛情と感じます。でも、私とは真逆に極力放っておいてもらって一人の時間を大切にしてもらえることを愛情を感じる人もいるはずです。欲しい愛情の形って人によって、本

ご訪問ありがとうございます。心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。1ヶ月間で合計4回のカウンセリングと併せて、いつでもLINEで相談できる環境をご用意しています。しっかりと自分と向き合いたい方、今抱えている悩みを解決したいと強く願っている方におすすめです。・✼・┈┈┈┈・✼・┈┈┈┈・✼・次回の募集は、2026年6月1日～30日の1ヶ月間のサポートです。募集期間：2026年5月10日～20日・✼・┈┈┈┈・✼

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内自分に対する思い込みは、うまく活用すれば自分の力になってくれます。例えば試験や大会の前に「私ならできる」と思い込ませると、過去最高のパフォーマンスに繋がることはよくある話です。良い方向に自分を思い込ませていくことで、パフォーマンスだけでなく、今の気分も変えられるし、見えている世界すら変えることができてしまう。「思い込み」と聞くと、盲目な状態か

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内世の中には大変なことが好きな人が一定数いると思っています。それを自覚していてプロのアスリートなど大変なことに果敢に挑戦していく人がいる一方で、自覚していない人も多い気がするのです。色々な人の話を聞いていると、楽な方を選べる選択肢もあったのに「なぜかこっちを選んでしまったんです」と後悔している人に、自覚はしていないけれど大変なことが好きそうな雰

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内ラジオのエピソードを更新しました今回は「頑張れない日どう過ごす？」というテーマでお話しています。頑張れない日は頑張らなくていいんだけど、それでもやらなきゃいけないことはあったりしますよね。そんな時に、どう思って過ごせばいいのか話しています。ぜひSpotifyでお聴きください。フォローも大歓迎です！現在Spoti

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊心理カウンセリングのご予約はこちらひとりで悩み続けて出口が見えない時や、悩みを誰かに打ち明けたいけど知り合いに話すのは躊躇してしまう時はありませんか？そんな時はぜひ、この『無料相談窓口』までメッセージを送ってください。文章は短くても、まとまっていなくても全然大丈夫です。素直な気持ちをそのまま書いていただけたら嬉しいです。愚痴のような内容も、暗い話も、重ためな話

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内Youtubeに新しい動画をアップしました！寂しくて眠れない夜、友達のSNSを見てはつらくなってしまうとき、孤独感が強い日にぜひ見てほしい動画です。「今は特に寂しくないなぁ」という方も、今後の予防策として見ていただけたら嬉しいです！ぜひご覧ください。フォローも大歓迎です！フォロワーさんが着実に増えていて本当に嬉しい。

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内本日20時にYoutubeに新しい動画をアップします！寂しくて眠れない時、孤独感を感じてつらい時にぜひ見てほしい動画です！ぜひ今夜20時にご覧ください。事前にYoutubeのフォローもお願いします！YouTubeチャンネルはこちら⇩心理カウンセラー赤羽佳子のひとやすみ相談室悩みを根本から解決し

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内心にぽっかり穴が空いた感覚になった経験は二つ。父が亡くなった時と、子どもが成長して手がかからなくなったとき。責任感や役割から解放された清々しさと共に、私の中を占めていた何かが無くなった感覚がありました。あれは虚無感だったのかもしれない。この虚無感には慣れていくしかないとも思ったのですが、そのままにしておくとなんだか良くない気もしたのです

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内新しい生活が始まる4月。新しく知り合う人も多くなりますよね。人見知りの人は緊張感が続いて疲れ始める頃かと思います。人見知りの私は4月に新しい環境に移行すると、毎年GWまでギリギリの精神状態で乗り切っています。人付き合いが苦手な人は、「もう人と関わらない！」と決めてしまいたくなる瞬間って、一度はあるんじゃないでしょうか。それもアリなんですが、

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊自己紹介はこちら＊お悩み相談をご希望の方へのご案内noteにコラムをアップしました。うまく行かなかった日の散財や発散以外の心の落ち着かせ方｜赤羽佳子／心理カウンセラー全然うまくいかなかった日、悲しさや悔しさ、情けなさを思いっきり発散させたくなることはあるでしょうか。ヤケ酒をしたくなったり、散財したくなったり、とりあえずふて寝してみたりと、いわゆる「忘れるための行動」を選択したくなるか