メンタルヘルス

肉を「引く」と、もっと元気に！？最近、テレビやネットの健康情報を見ると、どこもかしこも「歳をとるほどお肉を食べなさい！」「タンパク質が足りないとヨボヨボになるよ！」っていう大合唱ですよね。肉、魚、卵、プロテイン……とにかく動物性タンパク質をたくさん摂るのが正義！みたいな風潮が、今はとても強いように感じます。でも、私はそんな世間のブームに、どこか「うーん、なんかおかしいぞ……？」って違和感を感じていたんです。本当に、毎日そんなに「肉、肉、肉！」って必死に詰め込む必要あるのか

アケミさまから、いただいたメッセージが、そうそう！そうなんです。↓今年も毎日おかしな程暑い夏で、だいぶ命が削られていそうだなと心配になったこともあり、久しぶりに、『ダンシングソマチッド〜』購入しました。家族の為でもあるのですが、イマイチ理解がなく、値段のことで文句を言われるので買い控えていた時期もありました。ですがもうこれだけ心身ともに疲れる季節なんだから、よかろう、必要なんだ、と購入しました。感想としましては、「いつもすごいな～、こんな飲み物は他にない」と

「幸せを勘違いすると、制限に囚われてしまいます。」CasperThreedivinerighteousness.Part1２.幸せを感じているのか、興奮しているのか、その違いは真逆の効果をもたらします。興奮状態は快楽として感じる為に、幸せな瞬間と捉えてしまう、私達の勘違いが起こるのですが、ドーパミン、セレトニン、などの過剰な分泌による状態は判断能力をことごとく低下させてしまう以外に私達の慣習状態を維持させるのです。あまり難しい話しにはしたくないのですが、慣習はあなたの学習とは別

note記事更新しました。第５回【無料配布】自分と向き合うのが楽しくなる！「私のお気に入り」と「超極秘」2枚のワークシート｜日記バカことyossi（ヨッシ）前回の「にちぬま」では「アバター」にまつわるこんなお話をお伝えしました。・現代人にとって日記はハードモード！・日記にはサポーターが必要！・アバターをつくってみよう！・アバターの役割※未読の方は第4回記事を読んでね。今回の「にちぬま」は、日記初心者、日記挫折者が抱く最大の問題、「毎日書くことがない！」この

最近ブログが長めになってるので、短めにまとめようと思います。昨日よく寝たので、朝は割と気分は悪くなかったけど、公共交通機関を待ってたらストーカー男と遭遇しました。前ほどストレスはなかったけど、あらら嫌な予感になりました。そうこうしてるうちに今日帰りに一駅離れた場所で飯食うぞ！って誘われてとっさに何故かわかったって了承してしまいました。多分そんな感じのように答えたような？朝のことやからどう切り返したかわからない。なんか最近脳が進化したのか退化したのかわからないけど健忘症の気がある。薬の

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🌿コースの流れ🌿1️⃣お腹からスタート（カルサイネイザン）お腹の深い部分を丁寧に解し、内臓の巡りを整えます。呼吸が深くなり、心身ともにリラックスしていきます。2️⃣デリケートゾーンケア（睾丸マッサージ）男性機能に関わる大切な部分を、やさしく丁寧に施術。血流促進・活力アップをサポートし、深い心地よさを感じていただけます。3️⃣全身ほぐし（本格タイ古式マッサージ）最後はタイ伝統のストレッチと指圧で、全身をじっくりほぐします。疲れを取り除き、身体が軽くしなやかに整います。オイル

あなたは、どんな時に好奇心が働きますか?知らない場所に出かけた時や、初めて食べる料理を目の前にした時、耳慣れない言葉を聞いた時などに、「もっと知りたい」という気持ちが湧いてくることがあります。こうした心の動きが、「好奇心」です。心理学では、好奇心には大きく二つのタイプがあると考えられています。ひとつは、新しいことを知る楽しさに動かされる「興味型好奇心」。もうひとつは、分からないことへの落ち着かなさを解消するために答えを求める「欠乏型好奇心」です。

レザージャケットを購入する前に、、、。ネットで調べる。スタッフ着用写真→レザーなはずが、、、合皮と記載されていた。レザーと合皮を間違えるなんて、、、。絶対に、おかしい。お店に見に行くことにした。そもそも、スタッフ着用画像とか、、、とってくれるだけで感謝してます。しかし、間違えたらダメだよね。プチプラしか買わないけれど、合皮ジャケットは、買わない派50歳は、皮がいい。合皮は、加水分解するからね。と言うけど、合皮のビスチェ700円で買った。3年目、だけど

あることがあって、ふと思った高IQのお子さんの将来。うちの夫もそうですが、高IQ(IQ130〜)やギフテッド、2Eと言われる方(皆とは言いませんが)は、だいたいが世に言う難関大学にそう苦労せず入れると思うのです。うちの夫は受験勉強📚️１日2〜3時間。睡眠8時間取らないと、頭が疲れてしまって生活ままならず、塾にも行かず通信添削だけ。それで、スルッと現役で国立超難関大に入学。『ギフテッドの夫』最初に自己紹介で書きましたが、うちの息子は現在大学生です。また、のちのち書いていきますが

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ストレスチェックの結果が来ました。悪い結果の方がヒトを惹き付けるのは分かってるんですがあえてホントの結果を公表…面接指導『否』内容読むといやまあまあストレスフルだろ？…とツッコミたくなるけどボーダーラインなんでしょう🤔…ただ今までのストレスチェックは全部『要』で『否』を出したのは今年初めてだった。つまり客観的に俺のメンタルコンディションは良くなっているということだ。なぜか？これはひとえに『たけち総裁』のおかげだ。つまりSNSでストレスを発散出来てるということだ。腹が立つことがあっても『

不倫が発覚してから、私の体には今まで経験したことのない変化がいくつも起きました。そのひとつが、右耳が聞こえづらくなる症状です。耳に膜がかかったような感覚で、自分の声が耳の中で響いてしまう、とても気持ちの悪い状態。今まで耳に違和感を感じたことといえば、飛行機に乗ったときの気圧変化くらい。でもあの時の感覚は、それとはまったく違いました。何もしなくても自然に治る。でも、しばらくするとまた同じ症状が出る。それが不倫発覚直後に何度か繰り返し起きていたのです。今はもう、その症状はまったくあり

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隠れ毒親育ちの生きづらさを解消する心理セラピスト築乃鈴つきのすずです親と電話を切ったあと、どっと疲れが押し寄せる。「なんであんな言い方されてまで、私が全部受け止めなきゃいけないの？」親の体調や物忘れ、お金やきょうだいの話まで、親の老いに関する話題が増えるほど、「はぁ〜、また始まった」って、うんざり。なのに、そんなふうに思う自分にまで罪悪感を持ってしまう。そんなあなたに、親のこと

◆かとちゃん公式メルマガ◆現在までに2300名の方にご登録いただいてます！！『自分自身と仲直りして優雅に生きる』ご登録は⇒コチラボクには眉間に二本、深い深いシワがある。先日、自分の写真を見て「まだあるなー」と思った。このシワは、シンドい身体を引きずって、いつも難しい顔をして、「自分は正しい」を振りかざして、ただただ、がんばるしかないと信じて生きていた頃の自分のその想いが身体に刻まれたもの。＊いつからあるんだろう？と思って、昔の写真を漁

ある時にあなたの前に神様が現れて、こう問いかけます。「ここに二つの幸せが入っている箱が2つある。ひとつは大きな幸せ、もうひとつは小さな幸せ。そなたが望むのはどちらか?」さてあなたなら、どちらの箱を選びますか?おそらく多くの人は、「大きな幸せ」を選びたくなるのではないでしょうか。夢が叶うこと。仕事で成功すること。大きな収入を得ること。もちろん、こうした出来事が私たちに大きな喜びをもたらしてくれるのは間違いありません。しかし人生を長い目で眺めると、私た

昨日は私のオンラインカウンセリングの日でした。最初はいつものように夫とのことから話し始めました。「フラッシュバックもだいぶ減ってきました。でも、まだありますね。」そう話すと、カウンセラーの先生が一言。「まだ半年も経っていませんからね。」その言葉を聞いた瞬間、ハッとしました。夫が沖縄出張中に不倫相手と会っていたのは3月初め。もう何年も前のことのような感覚になっていましたが、実際にはまだ4ヶ月しか経っていなかったんです。そう思った途端、その日の夜でした。夫といつものようにリビングで

カウンセラーを始めた4年前は自分がどん底から救ってもらったから私も次の人に繋いでいきたいと思いながらも、「もしサポートをしても変わらなかったらどうしよう」「私のせいで悪化したらどうしよう」と、自分に矢印を向けて、起きてもない未来に不安を抱えていました。「サポートしたい！」という気持ちと「でも実際にお客様がきたら怖い」という気持ちが交互に来てしまい、思うように広げられていなかったな。だから、目一杯勉強して（インプットしすぎて頭でっかちになるくらい笑）あらゆる方向か

アラカン主婦おかんですご訪問ありがとうございますこのブログでは毒親育ちのトラウマから生きづらかった私が学びと実践を繰り返し日々のイライラや不安と上手に付き合えるようになった実体験をシェアさせて頂きますこのブログが過去の私みたいな・アダルトチルドレン（完璧主義）・しょっちゅうイライラして余裕がない・いつも不安が襲う・人がどう思うか気になる・親がしんどい・子どもに暴言や手をあげてしまう・夫婦喧嘩が絶えないお悩みのある方の何かヒントになればうれしいですよろしく

せっかくならご機嫌な毎日をエネルギーワーカーの宇宙姉妹です🐰🐰(👆ほんとうはアラフィフの2人です)このブログではご機嫌に過ごすための秘訣心・健康・美容について発信しています♪こんにちは。雨の鳥取からお送りしております。ここのところ豊かだなーって感じることが多くて今日も、「はあ、豊かだなぁ。。」ってぼんやりしてたらお隣に住んでる義理のお母さんからお弁当が届きました。今日は地区の運動会で

日記がヘルスウェアになる自律神経｜NHKで紹介されていた3行日記とはランキングに参加中。応援お願いします🙏過去の投稿はカテゴリー「うつ病日記」からご覧くださいうつ病日記｜あくあまりんのお部屋~うつ日記時々更新中、、でもお得好きあくあまりん＠うつ日記時々更新中、、でもお得好きさんのブログテーマ、「うつ病日記」の記事一覧ページです。ameblo.jpNHKを見て「日記っていいかもしれない」と思った話先日（9/12放送）のNHK「サタデー

「頭の中での想像が自由に出来るから、現実がそぐわない事に苦しむのです。」makeyourwish.Casper’steachingspart.8.現実が苦しいのではなく、頭の中の想像と現実がそぐわない事に苦しんでいるのです。思ったように上手くいかない現実の問題に対して、何故そうなってしまうのかを探究してしまうのです。しかし、探究している事も、頭の中の想像から始まっている為に、やはり現実の苦しみからは解放されないのです。

やっぱり作っちゃった♡昨日からハマってる（まだ二日目やん！）ダーティーソーダ🥤これを自宅で作るため、今日ココナッツフレーバーのコーヒークリーマーをWalmartへ探しに行ったら、こんなのも売ってたマウンテンデュークリームソーダのダーティーバージョンやっぱり流行ってるのよダーティーソーダ好きの次女に聞いたら、「私はドクターペッパーに、シュガーフリーのラズベリーシロップ、ココナッツコーヒークリーマーを混ぜてるよ」って言ってたので

誰でもできる、シンプル片付け術はじめまして、愛知県片付けコンサルタントのサリです。TheRealMe®︎〜本当の自分とつながり清々しく生きる〜おかげさまで商標登録を取得することができ、TheRealMe®︎と、独自のものとなりました！……………………………………………………15期生・無料説明会8月17日（月）12時30分〜13時zoomにて開催いたします✨リアルタイムご参加もしくは、アーカイブ視聴ご希

誰でもできる、シンプル片付け術───────────────はじめまして、愛知県片付けコンサルタントのサリです。2024年5月からスタートしたTheRealMe®︎〜本当の自分とつながり清々しく生きる〜おかげさまで商標登録を取得することができ、TheRealMe®︎と、独自のものとなりました！……………………………………………………12期生・無料説明会2月13日13時30分〜14時zoomにて開催いたし

眠っている才能や魅力を開くお手伝い埼玉県上尾市ヒーリングサロンDIVAの照代ですアデプトプログラムを受けようか迷っている方が多いですが、今日はアデプトビフォーアフター写真を久しぶりに載せちゃいますねアデプトプログラムを受けると、天界から受け取る光の量が今より１０倍になりますので、お顔つきも変わり皆様若返ります女性は美しく、男性は凛々しく特に目の奥の輝きが別人級ですアデプトの皆様も、昔の写真と今の写真を見比べてみてねそれでは山形のモダンミステリースクール

B型作業所に通いだしてから、イライラすることが増えましたまぁ、人と関わるのだから当然ですよね・・・。今まで家族か医療職としか関わってこなかったので徐々に慣らしていかねば。昔の自分のように、イライラしない自分でありたい。けど、もう無理なのかなでも生きていくには、働くには、イライラや怒りを減らしていかねば。はぁ、、、、

感情をコントロールする術は誰かと比べない事。俺は元より比べる対象がリアルでいないから自然と感情をコントロールできるようになった。もちろん初めからそうだったわけじゃない。生きていく上でそうだって気づいた。そもそも人と競争する仕事じゃないので比べる諦念がない。元々人と比べるというよりアイディアを出し合って協力して高め合うものだと思ってるのでね。もちろん俺も刹那的に癇癪を起こしそうになる時はある。キャパを超えた時に自分でコントロールできなくてかつ低次元なレベルで捕まった時怒りが湧き起こる

（※再UP記事）わたしが以前書いたこちらの記事■まじめな人ほど、自分に罰を与え、喜びを禁じる毎日のように読まれています。自分に罰を与えている方に読んでいただいているんだと思います。罰を与えながら、苦しんでいるのではないでしょうか？自分に罰を与える具体的な方法として頭に浮かぶのは自傷行為かと思いますが、他にも摂食障害やうつ病精神疾患になるというのも、そうです。また、挫折や失敗を繰り返す、など「どうせ」や「また」