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「ちゃんと食べよう」「バランスが大切だから」「減塩しないと、、」このような「良い」と言われるものを追いかけてきたけど、どこか心が苦しい。そんな経験はありませんか？実はここには食が楽しさではなく、義務や我慢になってしまっているという問題があります。管理栄養士として活動ししていて食のあらゆる悩みを伺っていると強く感じることがあります。それは、食べ方そのものよりも、食べるという行動の背景にあるその方の習慣、心の痛みからくる行動と選択、不安や価値観の方が、食行動に深く
【神保町またはZOOM】「栄養と食事の相談室」12月／講師：管理栄養士ai身体は“日々の食事”でつくられます。食事が変わると、身体も変わります。日頃の食事や体調のこと、気になることを何でもご相談ください。お一人おひとりの生活に合わせて、個別に丁寧にアドバイスいたします。毎日の食事や生活習慣を見直すことで、体調は大きく変わります。この相談室では、・続けられる食事のコツ・体質に合った習慣のつくり方・気になる体調のヒントなどを、マンツーマンで丁寧にお聞きしながらご提
こんにちは！パーソナルトレーニングスタジオNEXUSの長嶺ですいよいよ今年も残すところあとわずかですね！12月はクリスマスや忘年会など、イベントが盛りだくさん楽しい反面、忙しい時期でもあるので、ついつい体のケアが後回しになりがちですここで大切なのが、「頑張りすぎないこと」実は、忙しい時こそ自律神経が乱れやすくなります💦運動や栄養指導はもちろん大切ですが、たまにはゆったり過ごして、しっかり体を休める時間も大切です私たちが実践してい
サーノサーノサーノです。ブログに訪問下さりありがとうございます♪目次講義①食品成分表の使い方講義②調理実習講義③ダンベル体操12月10日は第3回目の講座でした講義①食品成分表の使い方高校時代の家庭科を思い出す内容でした食品成分表から食品廃棄率を見つけておひとり様と15人分の食材の必要量を計算する問題に取り組みました。そもそも算数は得意ですから計算はあっという間に終わりでも、お隣に座る80近いおばあさんは講義の内容に全然追いつかないから計算以前に今何
みんなよく美味しい物知ってますよね💕県外のお菓子美味しい物たくさんありますよね🎵ありがとうー😊次々とやってくる😍好みのシュトーレンでした💕これがまた美味しすぎ❣️ってやつ栗の季節だけの限定品みたい四国中央市美味しかった💕糖尿病予備軍の手前ですが😅栄養指導の方が、「数値上がってますが、思いつくことありますか？」あー💦朝昼晩と食後に甘いもの食べてます‼️と😅１週間、夜は甘いもの控えましたが、、、もーダメ😂美味しい物ありすぎ💕先週になりますが、太極拳の合同練習
本日は、午前中に病院で栄養士との面談があるので、早めのお出かけスタンバイ。まあ、通り一遍？的な？塩分指導？と、水分指導？制限するもの、しか言わないのはそれで、通ってきているから。だよね～〜〜。こちら、ヘルスケアコーチ、としては制限かけるのは、有りだけど、トータルバランス、で考えるでしょ？制限しても、足りないものは？栄養指導ってね、せめて、必須栄養素のバランスとか現状の数値がコレだから、とか、それは、聞いても『薬に関してはわかりません』と。薬って、影響している部分
（※今日の記事を音声で聞きたい方はコチラ↓）━━━━━━━━━━━━━━━━━━━まず、栄養療法とは何かというと、全身の病態・病気に対して有効であることが証明されている方法です。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━心臓、血管、脳、神経、甲状腺、胃腸、膵臓、肝臓、腎臓、副腎、目、耳、鼻、肺、皮膚、骨、筋肉など、全身の臓器に効果があるというエビデンス論文はたくさんあります。中でも「静脈経腸栄養ガイドライン」という、いわば栄養療法のバイブルのような本には、栄養障害
ろんじんのしゃぶしゃぶをいただきにお邪魔して来ました。ろんじんは、すき焼きやしゃぶしゃぶも美味しいですが、洋食メニューも充実しています。@s_ronjin美味しいお料理ごちそうさまでした。家族でいただくお出かけごはんは幸せです。ろんぢん松江本店〒690-0887島根県松江市殿町２６７0852-22-3618すっかり寒くなりました。皆さんはいかがお過ごしですか？風邪予防に心がけましょう。食事、睡眠、運動で、この時期も健康的に心身を整えて、健やかな一日を過ごしましょう。690-
予約可能日メニュー龍声（龍視）について龍繋ぎについてお客様のご感想たまみってどんな人？→私のプロフィール未来輝きガイドたまみです。さいたま市でセラピストをしています。栄養指導の派遣のお仕事を8年してました。そろそろ潮時かなと、12月一杯でやめることにしました。楽しくて、いろんな出会いがあり、私も学ばせてもらいました。セラピスト活動ひとつで、できるのが理想ですが。いろいろな経験や出会いが、セラピスト活動にもプラスになります。仕事先を探してます。さいた
年末が近づき、仕事が激務な今日この頃...。厨房の人員不足で現場に出なくてはいけない日が続き、疲労困憊...。（早く誰か入って来て）そして無性にタンパク質豊富なものを食べたくなり、コンビニに走りました❗️疲れた時に甘いものではなく、タンパク質を体が欲するとは🥹私、変わったなあ🥺ྀི🥺ྀི🥺ྀི昼に納豆をプラスして食べたらあら不思議。午後から体がシャキッとなりました‼️管理栄養士という仕事柄、タンパク質が大事なんて何百回も聞いているし、偉そうに栄養指導してるくせにようやく自分の体が理解してくれま
腎臓病でも楽しめるラーメン・パスタ・うどん腎臓病でも楽しめるラーメン・パスタ・うどん奇跡の減塩レシピ赤羽もりクリニック森維久郎大城戸寿子柏里菜腎臓に不安を抱える方は、さまざまな食べ物を制限され、我慢の日々をおくっています。本当は食べたいアレコレ、なかでも患者さんたちから「あれを食べたい……」と聞かれるのがラーメンをはじめとした〝麺類〟です。わたしたち日本人は、塩分濃いめのスープとほんのり塩気のある麺の組み合わせが大好き。それを制限されるのはとてもつらいことです。もちろん、「
今日は1日、部屋にこもりきりでした。親の目が気になるだけで自分自身はなんの不自由もなく本当は快適でした。閉じこもりついでに普段はしないところの掃除をしました。年末に向けての掃除です。少しですが、できたのがうれしいです。ですが、こんな閉じこもりの日を2日も続けられないし、夜はリーゼを飲みました。明日の朝は元気になるかな。買いたいものもあるし、髪も切りたいし、切らなきゃやばいし、染めなきゃいけないし。やることが溜まってきてる。栄養指導うけてから、体重計ものれてない。年末に向け
コロナ禍以降、オンラインでできる仕事が一気に増えました。働き方に対する価値観が大きく変化し、「一つの職場だけに依存しない働き方」や「自分の専門性を直接必要な人に届ける働き方」ができるようになりました。その流れの中で、オンラインで栄養指導を行う管理栄養士も増えてきていますね。病院や施設だけでなく、ビデオ通話やメッセージアプリを使って食事の相談や健康管理のサポートを行うスタイルは特別なものではなく、当たり前のサービスとして社会に広がっています。この環境の変化は、副
「副業で月5万円」よく聞く数字ですが、正直、難しそうだと感じませんか？😌私も、スタートした頃は何から始めていいのか全く分かりませんでした。パートで疲れ果てている子育てで自分の時間がないSNSが苦手特別なスキルがない人脈もないそんな状況で、「私には無理だろう…」と思っていませんか？その気持ち、とてもよく分かります。でも、実際に行動してみて気づいたことがあります。管理栄養士は、すでに“武器を持っている職業”だということです。💡月5万円って、どん
12月に入ってからなんだかんだ忙しくて毎日着替えてるから、ダイエット記事を書く余裕がありませんでした正直、あんまり書きたい結果ではなかったことも一因ではありますが…。でも記録なのでね。そんな11月の結果はこちら。2025/11/30の体重99.00kg2025/10/31から0.10kg2014/01/01から17.30kg一応キープ。でも11月中というか退院までにあと3kgくらい減らしたかったので、そこからいくと大失敗チャッピーに10月最終週から全く減らなくなって落ち込むと言
うちのクソ旦那。週３回人工透析。月１回大学病院受診。先月の受診、してないみたい。。なんで？自分の身体、どうしたいの？相変わらず、適当な食生活。栄養指導受けても全く響いてない。家庭内別居で、もう完全会話なし状態も2か月。私、食事を作るのもやめた。だけど、洗濯物は出してくる。すごく、汚い物と思ってしまう。シャワー浴だけだったのが、制限なくなったのか、入浴するようになって、同じ湯船に浸かることが心底嫌だな、、と思った。流してしまおうかと思ったけど、バレたら怒り狂うかも？と
アウターFASHFREN/FニットClassicalElf/XLパンツfor／c/LLスニーカーNIKEカバンrussetアウターはFASHFRENの作業着っぽいポケットにトレンチっぽい袖口のブルゾン。前回着たときは首元全部閉めていましたが、今日は開けてみました。トレンチミックスブルゾンSALE13800円→11900円楽天市場13,800円${EVENT_LABEL_01_TEXT}トップスはオーバーサイズがかわいくて、しかも軽くて着やすいグレーニット。このシル
病院管理栄養士歴17年栄養指導歴20年我慢も無理もしない人生最後のダイエットオンライン食事サポートクライアントさんは50代でもウエスト➖10センチたくさん食べても体重➖10キロずっとマイナス更新中❤️一生続けられるダイエットをインストールするサポートしています❤️私ってこんな人✨✨プロフィール✨✨本当に１０月から１２月はリアルの栄養指導が多い時期🎵今週もいったい何人の方とお話ししたのか中には半年間のサポートが終了する方もたくさんいらして
昨日の内科報告です病院着くなり病院中が大騒ぎ○○○さん顔ゲッソリしちゃって凄い痩せちゃって誰かと思ったと言われましたそんなに一気に痩せなくてもいいんだよと言ってくれましたいや無理してないんですけど吐き気で食べれないんですたんぱく質と食物繊維は摂ってますいつもの検査して結果10分待ちマンジャロは効きすぎてて凄く良い結果出てますよと言ってもらえましたただ体重は落としすぎ一ヶ月で1キロ落とせば良いと頑張り過ぎ良くないよと痩せろ痩せろ痩せろと散々言ってた割にはなんだなんだなんだと思いま
先日の結露の件ですが！インスタで見て1週間は大丈夫と書いてありましたが！月曜日から金曜日までは大丈夫でしたが今朝方見ると結露できてました3日置きくらいで拭くと良いのかな🙆さて最近は早く寝て早く起きて深夜ラジオを聴きながら掃除したり.本読んだり.料理作りだいたい3時くらいに目が覚めるのですが！ちゃんと昼も活動していますよ😆😆😆ただ寝るの21時か22時の間くらい昔は朝まで飲んで仕事してたりも今じゃお酒も飲まないし昔遊んでた友達は嘘みたいと笑います歳を感じますさて今
昨日、栄養指導をうけて朝食をとる、その時野菜をとる毎日体重計にのる間食、フルーツやめる。みたいな、話から……朝から食パン1枚と野菜はレタスをちぎってたべた。お昼ご飯は、15時ころ、ドラックストアにいったついでに、おにぎりと菓子パンと缶コーヒー。夜は鍋をするつもり。なんにも、ダイエットできていない。ただ、今日は1日ゴロゴロでなくて、部屋の掃除をしていた…よけい、ちらかった感じもするけど、まだ、うつのお薬は飲んでない。
すべきことは血糖値のコントロールです。空腹に対して、いきなり血糖値を上げない野菜多めオカズそこそこと、しつこく言われるのはそれですで、血糖値だけなら最初に揚げ物とかとってしまった方が血糖値自体は上がらないただ、既に生活習慣病になる人は、お腹の周りがだいぶふっくらされた方々が多いのでついついダイエット食と勘違いされている方が多いダイエット食=生活習慣病予防とは限りません確かに、キットでは合計のカロリーがダイエット食になってはいますけれど、、、、、、。野菜を最初に
こんばんはこの前幼稚園にできた夏みかんを双子がほしいと言っていて園長先生にお願いしたそうな。そしたら園長先生がわざわざ収穫してくれて。普通にお迎えして帰ろうとしていてもう園から出発してたんだけど園長先生が直々に走って追いかけてきてくれて🤣💦夏みかんを４つも両手に抱えてきてくれて「夏みかんとったよーー」と。そもそもお願い通りもらえることにびっくりだし、明日でもいいのに、わざわざ追いかけてきてくれた園長先生。慌てて自転車を停め、お礼をお伝えすると「約束しましたからね☺️
こんにちは！パーソナルトレーニングスタジオNEXUSです！💪「運動しなきゃ」と思っても、「時間がない」「きつそう…」と最初の一歩が踏み出せない方も多いのではないでしょうか？でも・・そのイメージを少し崩してみましょう結論から言うと、週1回たったの30分でもあなたの身体は変わります！今回は、忙しい方にこそ試してほしい、NEXUSのタイムズプランの活用方法をご紹介します１.私たちが作る「あなたのための濃密な30分」がすごい！長い時間、自己
今日は栄養指導1回目。市の健診で肝臓の数値がひっかかり、脂肪肝だということで、病院管理の下、マンジャロが使えるそうで、喜んで受診するも、すぐにはもらえないようで、半年通院、栄養指導をうけないといけないみたい。なんだか、面倒。近くのクリニックでもだせるみたいだけど、保険適用外で費用が高く付くとか。脂肪肝だと、保険適用で安いらしいけど、1回目は尿検査血液検査診察で6000円、今日は栄養指導で2300円、なかなかお金もかかる。栄養指導では、朝食をきちんととる、野菜もとる、毎日体重はか
子育てから介護まで家族と自分の笑顔を増やす生き方をお伝えしている伊勢で生まれ育った保育士&幼児心理アドバイザーのＲママです♡この６年の間に環境を整え、心を整えたことで生き方も変わり、自分も家族も家も好きになり、とても生活しやすくなったことを伝えています。何だか最近…自分に覇気がなくて元気が出ない！そんな日々を過ごしてました。先月コロナにかかりましたが比較的軽く、10日後には娘のお付き合いで金沢へ683kmの旅をこなせました。食欲も
次男くんの2ヶ月検診赤ちゃん訪問があり次男くん体重測定、目で追うかのチェックなどがありました正常、問題なしでした4年前は聞いたことがなかったのですが今体重が1日60gくらい増えると飲み過ぎなので授乳時間を減らすか授乳時間の間隔を長くするように言われるんですね抱っこの仕方も4年前は言われなかったのにまあるく抱っこしなさいって…4年でこんなにかわるん？情報が更新されているのか、私が住んでたところが情報をくれなかっただけなのかいずれにせよしちゃいけないこと多すぎて母
排便があるようになったのは良かったのですがヘルペスの部分が痛くて痛くて今朝は泣きながら排便をした、ヤモリです大袈裟でなくホントにワーワーと声をあげて、涙が流れてくる痛みなんですまさか、トイレで泣く日が来るとは思いませんでした入院、14日目術後、６日目朝食後、5月の外来からからずっと担当してくださってる泌尿器科の先生が病室に来てくださいました。どうやら、免疫抑制剤が効きすぎてるようでそれでヘルペスも発症したんだろう、と。通常の人の分量よりも少なくて良さそうなのでこれから
食事を月曜日から再開して4日目の木曜日に主治医の判断で退院が決定！その間、1日目は夕飯2時間後に続けて下痢💩💩💩2日目は出ずに酸化マグネシウム(下剤)を飲み3日目は出ず、4日目の朝食前に下痢💩💩💩と相変わらず腸の状態は今ひとつだけど、退院が決まったからといって全て元通りという訳にはいかず、ある程度時間をかけて様子を見ていくしかない。高カロリー輸液を長期間流していたせいで、肝臓の値(AST及びALT)が高く脂肪肝になっているとかで高脂血症の薬をしばらく飲み続
昨日は栄養指導の後、無事に退院することができました✨腸を切ったので、退院後1ヶ月は、食べて良いもの、悪いものがあるとのこと。退院前日のご飯以前の私ならお粥を残したり、牛乳を残したりしていましたが、今の私は違います。栄養やタンパク質をしっかり摂りたいので、残さず全部食べました。※ネットから引用玄米やドライフルーツはNGなんですねぇ。ニラやネギ、こんにゃく、きのこ、カフェインもうーん、1ヶ月は気をつけなければいけないですね私は最初の大腸手術の後、つなぎ合わせた部分に癌が再発してしま
