杉並区ヨガ

こんにちは！もう梅雨になったようなお天気ですね！６月のクラススケジュールです！６月は、第２回目のインド料理WSを開催予定です！今回は、北インドで食べた懐かしい家庭のカレーやインドで購入したアムリトサルで有名な手作りのパパド、豆せんべい、南インドのコーヒーをお出しします！インドでもめったに食べれないものです！日程は後程！

杉並区ヨガ｜ママのヨガ｜女性向け杉並子育て応援券ご利用可＼体を動かす習慣づくりのきっかけに／気ままにできるヨガ教室開催していますヨガ講師のますみですご予約は公式ラインより。直接やりとりもできるので登録してくださると嬉しいです☆▼▼▼【5月募集】笑顔いっぱい♡お疲れママからニコニコママになる子連れヨガ子どもが生まれたらいつもニコニコ優しいママになる♡可愛い我が子が泣いたらすぐに抱っこして、

こんにちは！これから雨も多くなるかもしれませんね肌寒いときもあると思います衣服の調整もできるようにお越しくださいねクラススケジュール＆残席状況５/１３火曜９：３０～ハタヨガ残席2(オンライン可）１１：１０～やさしい整形外科ヨガ満席(オンライン開催）５/１４水曜１１：５０～整形外科ヨガ残席2１３：３０～整形外科ヨガ満席５/１５木曜１１：１０〜整形外科ヨガ(めぐみ)満席５/１６金曜１１：５０～やさしい整形外科ヨガ残席1１３：３０～整形外

杉並区ヨガ｜ママのヨガ｜女性向け杉並子育て応援券ご利用可＼体を動かす習慣づくりのきっかけに／気ままにできるヨガ教室開催していますヨガ講師のますみですご予約は公式ラインより。直接やりとりもできるので登録してくださると嬉しいです☆▼▼▼自分ってこんなに体力なかった？出産してから赤ちゃん抱っこして階段のぼるとすぐにはぁはぁ・・・・息切れ。夕方になるとどっと疲れがでてきて夕飯づくりがしんどすぎ・・

杉並区｜ママ向け・女性向けヨガ杉並子育て応援券ご利用可＼体を動かす習慣づくりのきっかけに／気ままにできるヨガ教室開催していますヨガ講師のますみですお申込みこちら▼▼▼お申込みサイトへ移動はじめての子育て。数時間おきの授乳をしてオムツ替え。抱っこで寝かしつけ。子育ての合間にこなしていく家事。自分の身支度なんてあとまわしにして家事と子育てに精一杯な日々。

今日は、インド料理の師匠、香取薫先生の「サリーの着付けと染色文化を学ぶ」に参加してきまし先生がインドの大きな地図の上に置いた各地方のサリー🥻の説明を詳しくしてくれて、なるほど！そんな理由があるのね！とか私達は先生の実体験からくるお話しに魅了されながら聞き入ってました！その後は先生が作ったカレーを食べてから、サリーの着付けです。一枚目は、カルカッタのサリー、２枚目は忘れたけど地図見ると南インドでした！40年前インドで購入した赤いサリー🥻はバラナシのサリーだったとわかりました

今日は、次男の初月給で西荻窪中華仙の孫へいつもGWは、満席で予約取れなかったお店３日前に連絡で予約取れました！化学調味料を使わないとメニューに書いてあるように上品なお味に他の中華料理屋さんとは違う新鮮な美味しい味でしたよだれ鶏のタレがとても美味しくて再現したい！お酒も自家製薬膳酒🥃が良かった！1.紹興酒に甘草、なつめ、ちんぴ、バラの蕾、八角、桂皮、丁子、クコの実、生姜砂糖漬け、レーズン2.中国雲南省産マカ酒疲労回復、冷え性、ホルモン調整、ストレスに効くそう薬膳だか

こんにちは！GW真っ只中、ナマステはお休み中ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？ぜひご自宅での運動もしてくださいね！なかなかゆっくりできない私ですができれば７日から先週からお話ししていたように骨盤底筋まわりのお話をしたいなと思います骨盤底筋のトラブルといっても様々です小学生から産前産後、更年期、老年期のトラブル我慢してやり過ごしている方がほとんどです悪化させないのが大事知識を持って自分の体を良いほうへ！運動で変わることも多いですまずは、7水曜〜13火曜で基本的なお話しま

西葛西散策！やっと食べました！チョレバトゥレ！デリーで人気のカレー！美味しかったです😋💕ワダをパンで挟んだワダパオも美味しかった！そして1番気に入ったのがバダムミルク❣️これはぜひ再現したい！takeoutにスイーツ、サモサがこれまた美味しい😋tokyomithaiwala_japan↓shanti紅茶はインド人会会長さんのお店で紅茶を購入↓TMVSフードで珍しいインド食材を購入↓スワガットインディアンバザールでまたまた珍しいインドもの購入↓OH!バイヤで

杉並区ヨガ｜ママのヨガ｜女性向け杉並子育て応援券ご利用可＼体を動かす習慣づくりのきっかけに／気ままにできるヨガ教室開催していますヨガ講師のますみですお申込みは公式ラインより。直接やりとりもできるので登録してくださると嬉しいです☆▼▼▼【Menu】◎お子さま連れ歓迎クラス￥2000-.杉並子育て応援券ご利用可(50分)子育てで凝りかたまった体をほぐし不調を改善していきましょう。講師のわたし含め、参

今朝は善福寺公園まで朝散歩🐶爽やかで気持ちの良い季節ですね🌿ご近所、杉並区立下井草図書館の裏の造園屋さん？の敷地には様々な花が咲いて良い香りです💕楽しませてもらってます💓この季節満喫したいですね😊🍀🌷三木啓子onInstagram:"今朝は善福寺公園まで朝散歩🐶爽やかで気持ちの良い季節ですね🌿ご近所、杉並区立下井草図書館の裏の造園屋さん？の敷地には様々な花が咲いて良い香りです💕楽しませてもらってます💓この季節満喫したいですね😊🍀🌷#善福寺公園の鯉のぼり#善福寺公

昨日は、阿佐ヶ谷コトラボさんで開催された「香取薫先生のクラフトビールと楽しむ本格インド料理」に行ってきました！1部、２部ともナマステの生徒さんに来て頂いて、コツがわかった、とても勉強になった、すごかったとご連絡頂いて、私も嬉しいです😊リアル教室は、本ではわからないコツが沢山です！ナマステヨガから阿佐ヶ谷はとても近いので次回また香取先生の時はぜひ！１部の半分くらいこの前のインドツアーのお仲間でお会いできたのも嬉しかった😍インド、アムリッツァルで購入したザクロシードのついたパ

こんにちは！今年のGW皆様いかがお過ごしでしょうか？お天気で過ごしやすそうですね！私は毎年GWは洗濯三昧、片付け溜まったことしないとです！4/２９（火）、5/３（土）～5/６（火）はお休みになります！クラススケジュール＆残席状況4/２９火曜お休みです！４/３０水曜１１：５０～整形外科ヨガ満席１３：３０～整形外科ヨガ満席５/１木曜１１：１０〜整形外科ヨガ(めぐみ)満席５/２金曜１１：５０～やさしい整形外科ヨガ残席2１３：３０～整形

一昨年開催した手作り味噌WSご参加された皆様その後どうですか？我が家は、数ヶ月前に樽からジプロックに分けて冷凍庫に入れました今、1番クセがなくなって美味しいかなと思いますやはり玄米味噌は、熟成させた方が美味しいです色は濃いけど辛くない新たに味噌を３日前につくりましたインド料理仲間では有名な築地三栄商会さんでひよこ豆を通販しようと見てたら味噌作りセットが売ってるじゃないですか！それも寺田本家の発芽玄米麹！いつも荻窪の自然食品、グルッペさんは売れ切れ。やっと使える！白米麹より

杉並区｜ママ向け・女性向けヨガ杉並子育て応援券ご利用可＼体を動かす習慣づくりのきっかけに／気ままにできるヨガ教室開催していますヨガ講師のますみですご予約は公式ラインより。直接やりとりもできるので登録してくださると嬉しいです☆▼▼▼久しぶりに自分時間を過ごすことができました！きままヨガにご参加くださったママさんのご感想です。出産してからはなかなか運動す

杉並区｜ママ向け・女性向けヨガ杉並子育て応援券ご利用可＼体を動かす習慣づくりのきっかけに／気ままにできるヨガ教室開催していますヨガ講師のますみですご予約は公式ラインより。直接やりとりもできるので登録してくださると嬉しいです☆▼▼▼大人のクラスに定期的に通ってくださっているママのお声ご紹介しますね。↓↓↓教えてもらったストレッチを家で一人でやろうとするんですけど、家

こんにちは！久しぶりに長いです！先週は、大腸内視鏡検査のためお休みもらって検査に行かせていただきました！まだ検査結果は出ていないですが2つポリープとってもらいました！悪い結果だとしても今、早く検査してよかったです子供のころからの便秘で大人になってから便秘薬を処方してもらうようになって最初はセンナの入っているプルセニドこの薬ってどんどん腸内を悪くして出ない方向になるので薬が増えていきます続けていると腸内が黒くなる大腸メラノーシスに早くになってしまい

こんにちは！夏日が増えてきましたね！梅雨になるとまた寒くなるとは思いますが真夏が来るのに慣れもいるので今からエアコンなどつけていると真夏が大変ですねでも熱中症、紫外線、乾燥にもお気をつけてお過ごしくださいませ筋肉は水分の貯蔵庫でもあります熱中症予防にもなりますよ4/２９（火）、5/３（土）～5/６（火）はお休みになります！クラススケジュール＆残席状況４/２２火曜９：３０～陰陽ヨガ満席.(オンライン可）１１：１０～やさしい整形外科ヨガ残席１(オン

こんにちは！火曜は、私は大腸内視鏡検査のためめぐみ先生の代講になります！１５年ぶり？位ですが何かあったわけではないのですが子供のころからの便秘もあっていつも主治医にした方が良いと言われていたのです年を重ねると健康診断は大事ですよね！4/２９（火）、5/３（土）～5/６（火）はお休みになります！4/15火曜日9:30陰陽ヨガ、11:10優しい整形外科ヨガケイコ→めぐみ先生に変わりました！クラススケジュール＆残席状況４/１５火曜めぐみ先生代

こんにちは！やっと暖かくなりそうですね！ご家族の新生活の方も多いかと思います。我が家もそうです。まだ春冷えもあるかと思います。薄着で油断して風邪などひかないようご自愛くださいませ4/２９（火）、5/３（土）～5/６（火）はお休みになります！4/15火曜日9:30陰陽ヨガ、11:10優しい整形外科ヨガケイコ→めぐみ先生に変わりました！クラススケジュール＆残席状況４/８火曜９：３０～陰陽ヨガ残席1(オンライン可）１１：１０～やさしい整

今日は、ナマステヨガでは久しぶりに「ヘナを一緒にしようWS」を開催しました！以前、すでに参加された方もいらっしゃいましたが、自己流が入って染まりづらかったかなと。しっかり今日は入りました！同じ割合の物を今日使ったのに染め方で仕上がりが違います。皆様の元々の白髪の量や髪質で同じヘナとインディゴの割合で染めても仕上がりが全く違います。自然のものほど人それぞれ変わるものなので自分で探りながら使います。今日は、30代から80代までの方がご参加。男性もお一人！お元気な80代の方に私達は

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いったい何をしているのでしょう？怪しい感じがしますよね？大丈夫です！インド料理です！インド、ラクナウな料理を学びに@noriko_lemonnokiラクナウのケバブ、ガラワティケバブを作る工程で肉の上に炭を置いて蓋して燻した香りをつけるという何ともこだわった事が好きなインド人です。今日も何度もケアラウォーターを使いました。ローズウォーターも使います。香り大事！毎回インド料理を学ぶ度に、こんなにこだわって、手をかけて、美味しいものを食べたがるインド人、でも車乗るともうル

今日は、ペイズリーインドツアーでご一緒の方々と東京でインド料理ランチ大森マシャール@mashalhuseinインド宮廷料理フセインシェフは、インドの有名ホテルや赤坂タージ、アジャンタなどで腕を奮ったシェフの料理は美味しい😋マトンビリヤニ美味しかった😋前に来た時に唸ったムルグマラーイ、白い鶏胸肉のタンドールも追加注文ぜひ夜もおススメのお店です！ちょっと遠いけど！インドツアーの話は止まらない止まらない楽しかったねって💕まあまあ大変なツアーでもあった仲間だからか、絆ができ

杉並区ヨガ｜ママ向け｜女性向け杉並子育て応援券ご利用可気ままにできるヨガ教室開催していますヨガ講師のますみですご予約は公式ラインより。直接やりとりもできるので登録してくださると嬉しいです☆▼▼▼産後の体力の衰えを感じたことはありますか？わたしは赤ちゃん連れで遠出をしたときに実感しました…赤ちゃんとのおでかけはまず荷物が多い！！！

こんにちは！NAMASTEYOGAのケイコです！前のブログでお伝えしていましたヘナをいっしょにしようWSに日時が決まりました！あと１，２名は入れますのでぜひこの機会に！おそらく次回は数年後になります。４月５日土曜１２：００～になります！終わる時間は、おそらく１６：００頃かと思います。早めに帰りたい方は、最初に塗って最初に洗って帰りますのでお伝えくださいね！参加費は、5,000円ヘナ１００ｇまたはブレンドタイプのハーバルカラー１００ｇを使って残

こんにちは！暖かくなってきて私もレッグウオーマーは洗ってしまいました！knitid＋さんからこれからに良いソックスが入荷しましたよ！指が出てるタイプ新作の足の甲が違う色のソックスこれ私気に入ってます！普段用にも使える長めのソックスラメ入りなのでジーパンの裾から見えるの好きです！足裏に滑り止め加工されています！よかったら！NAMASTE！

こんにちは！桜の季節になってきましたね!やっと暖かくなってきました！花粉症の方は、つらい季節かもしれません。どうぞ鼻、目にオイルを！少しだけですが共同購入の点鼻薬、点眼薬おいてます。4/15火曜日9:30陰陽ヨガ、11:10優しい整形外科ヨガケイコ→めぐみ先生に変わりました！クラススケジュール＆残席状況３/２５火曜９：３０～陰陽ヨガ残席2(オンライン可）１１：１０～やさしい整形外科ヨガ満席(オンライン開催）３/２６水曜１１：５０～整形外科

こんにちは！昨日からArtbeingさんのインド伝統のスキンケアのクリームアーユルヴェーダ、アタルバのオイルなどもさらに入荷しました！最近、このクリームが本当に好きです！インドにも持って行ってトラブル知らずでした！アーユルヴェーダに詳しい方も使われていてホントこのクリームすごいよね！って！私のように敏感肌、アレルギーもちの方にはぜひ試してほしい！本当の１００％無添加のものを使うだけで肌の負担は減るので肌質が柔らかく整ってきます。薬局などで無添加と書いてあるもので

今日は、お休み頂いて次男の大学の卒業式に行かせていただきました！入学式は、コロナで保護者は行けずオンラインで見ました。そのせいもあるのか、講堂には入れず別部屋で見るにもかかわらず、かなりの保護者が来ていました。改めてこの頃の受験は、子供達には友達を作る楽しさを失って心配しましたが、今日はコロナから落ち着いて参加したサークル、ゼミ、中高のお仲間と楽しそうにしているのを見て私も安堵しました。もうこれからは、金銭面は自立して社会の荒波に突入しますが、母の心配はきっと