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こんにちは！梅雨になりました！この真夏に向けて暑熱純化！辛いもの食べて汗かくのもおすすめとテレビで医師が話してました！もちろん運動も！６/２９日曜１４：００～６/２３月曜１１：００～２２日は２９日変更になりました！開催予定の「はじめてのインド料理WS2」最終の内容が決まりましたのでお知らせいたします！写真にパパドとライタとハルワがつきます！１、チャナ豆カレー（どこの家でも食べるカレー）２．カシューナッツチキン（有名インド人シェフから
こんにちは！もう今年も後半期難所の真夏がやってきますね！今年は４０度いきそうです！今の時期に、暑熱順化！日本はもう亜熱帯気候の国になったので体をこの環境に慣らしていくことが大事です無理をしないよう、でも慣らしていく！今から汗かく！筋肉を増やす！など運動はもちろん辛いもの食べたりするのもお勧めだそう！筋肉の約７０～７５％が水分です！水分を保水する大事な大きな臓器です！私の筋肉量が４０ｋｇ前後あるので２８～３０kgも水分があるってすごいですよね！家でできるスクワ
こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！最近暑くなってきてどんどん朝が早くなります今朝は、５時に起きてからRUBYと散歩結構人歩いてます！早起きすると朝の時間が沢山昨日、買ったらっきょうでネパールのアチャール２種作ってみました！１つは、発酵させるタイプもう一つはそのまま浅漬けで今晩食べるタイプそして日本のお酢と砂糖，トウガラシでピリ辛らっきょう漬物大好きなんです子供のころからネパールのアチャールは、油にフェヌグリークの香
