大塚さくら整体院

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪「整体に行きたいけど、小さい子供がいる、、、」「子供が泣いたりしたら迷惑じゃないかな、、？」「ベビーカーで行っても良いのかな？」と整体院に行くのを諦めかけている産後のママさんが多くいらっしゃると思いますが、ご安心ください！大塚さくら整体院はベビーカーでお越し頂くことができます！またママさんの施術中は手が空いているスタッフがお子様を見ていることも可能ですので、お身体のお悩みを諦めてしまう前に、ぜひ一度大塚

こんにちは！池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪目の疲れを感じたら大塚さくら整体院の頭蓋骨調整がおすすめです！！パソコンの見過ぎや頭痛などが原因で目が疲れてしまう事がありますよね。そんな時は大塚さくら整体院の頭蓋骨調整で頭痛や目の疲れを改善しましょう！頭の調整を行う事で、脳への血流が上がり、脳の働きがよくなるのです！脳は身体の司令塔ですので、そこの働きが上がることによって筋肉、姿勢、内臓の働き、ホルモンバランスなど様々な効果アップが期待

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪腕に疲れが溜まっているな、と感じることはありませんか？腕の疲れが溜まると肩こりや首こりの原因にも繋がってしまいます！大塚さくら整体院ではオイルやストレッチ等で腕の疲労を改善することが出来ます！疲れが溜まってしまう前に大塚さくら整体院と一緒にお身体を改善していきましょう！！皆様のご来院をスタッフ一同、お待ちしております♪――――――――――――頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪今回は、骨盤が整うとどのような良い効果があるのかをお話していきます！骨盤矯正により骨盤の位置が整うと筋肉の緊張がほぐれ、全身の血行が促進し、冷え性やむくみが改善されるのです(^^)/骨盤が整うことで骨盤内の循環が良くなるため、血流やリンパの流れも促進され、便秘や生理痛などの慢性的な症状の改善にもつながります♪お辛さを放置せずに大塚さくら整体院で骨盤を整えていきましょう！！ご来院を心よりお待ちして

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪本日は、歩きすぎについてです！歩きすぎてしまうとオーバーワークによって、疲労物質の乳酸が筋肉に溜まり、足がだるくなるのです。ブログ画像また、乳酸が溜まると筋肉の動きが鈍くなってしまいます！筋ポンプ機能が低下して血行不良となり、老廃物が排出されにくくなることも疲労を感じやすくなるのです！疲れを感じたら大塚さくら整体院で疲れや身体の不調を改善しましょう♪――――――――――――頭痛、首痛、肩こり、腰痛

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪本日は、肩こりや首こりなどの改善に繋がる「肩甲骨はがし」についてご紹介します♪実際に何かをはがす、というより肩甲骨周りの筋肉をほぐして、本来の動きに戻すことが目的で血行の改善や疲労や冷えの緩和などにも効果があります！大塚さくら整体院の施術でも行ってはいますがご自宅でできるセルフトレーニングもあるので肩こり・首こりの症状が重い方はご自身でも挑戦してみてくださいね！トレーニングの方法がわからなか

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪本日は「巻き肩」についてお話させていただきます！巻き肩とは肩が内向きに丸くなっている状態の事で横から見た時に肩の位置が耳より前に出ていたら「巻き肩」と思って良いでしょう。スマートフォンの長時間使用やデスクワークで覗き込むように見てしまうと肩が丸まりやすく、猫背にもなっていきます。肩こりや首こりの原因にもなりますので気になる方は一度ご相談ください♪————————————頭痛、首痛、肩こり、腰

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪本日は肩甲骨と肩こりについてです！この2つは密接な関係ありであり、肩甲骨周りの筋肉が固まっていたり緊張して強張ってしまうことが原因で肩こりが起こっています。お風呂上りのストレッチはもちろん効果的ですが空いた時間に腕を後ろに伸ばしたり、肩を回して普段から少しずつ筋肉をほぐしていきましょう！――――――――――――頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々…お身体の悩みを根

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪本日は【大塚さくら整体院】でも行っている「産後の骨盤整体」をご紹介しますよ！妊娠中は胎児の成長に合わせて骨盤が広がり、さらに出産時にも骨盤が開き自然に本来の位置に戻る事は難しいと言われています。歪んだ状態で戻ってしまうケースが少なくない為、産後の骨盤ケアがおすすめです！サポートグッズや自宅でのセルフケアもたくさんありますが「自分でやるのが難しい」「効果をしっかり感じたい」方は是非一度【大塚さくら整

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪本日は、足を組むと身体にどんな変化が起こるかお話します！まず、座った時に足を組んでしまう理由についてですが・長時間同じ姿勢でいることの疲れを解消する為・元々の癖で既に歪んでしまっているので、心地の良いバランスを保とうとする為などがあります。腰痛や肩こりに繋がったり、骨盤が歪むことで足の筋肉が張りお腹や太もものお肉がたるむことも・・・！そんなお悩みをもった患者様も多くご来院されているので足を組むの

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪まだまだ寒い日が続きますが、寒いときの身体の変化を感じてはいませんか？実は気温が下がり寒い日には体温や血行、筋肉の活動などに変化を起こします。その結果、さまざまな不調が現れる可能性があると言われています！手足などの冷え、肩こり、寝ても疲れが取れない、頭痛なども・・・！カイロなどで体を温めたり、生姜や香辛料などで内側からも温める事ができますが運動やストレッチを行うことも対策になります♪ご自宅での

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪本日は「スマホ首」についてお話します！「ストレートネック」とも言われていて首の骨（頚椎）が本来のS字カーブではなくまっすぐになってしまう状態のことです。スマートフォン・パソコンを見てうつむいた姿勢が長時間続いたり猫背や運転姿勢などが原因と言われています。肩や首への負担も大きくなり不眠や精神的な不調を招く可能性もあるので普段の生活から姿勢を意識することや、簡単なストレッチを心掛けていきましょう♪わ

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪本日は巻き肩の原因や症状をお伝えいたします！長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足も原因ですが横向きで寝る癖がある方や座っているときに足を組んだりしやすいのも原因のひとつになります。放置してしまうと、肩こりや首の痛み、頭痛など、さまざまな体調不良に繋がっていくので気になる方は是非一度大塚さくら整体院にご相談下さい♪――――――――――――頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪本日は、負担のかからない寝方についてです！仰向けで立った時と同じ姿勢で寝ると、体の圧力が均等に分散されるため、血液が体のすみずみに循環しやすくなり、十分な休むことができますよ(^^♪また、横向きの場合でも、背骨と床が真っすぐに並行している状態が理想的です！背骨が真っすぐになることで、頭が適切な高さで支えられ首や肩にかかる負担を抑えてくれます！お身体の負担を減らせるようにしていきましょう！―――――――

こんにちは！池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪かなり気温が下がり、寒い日が続きますね、寒いと身体が縮こまり、筋肉も緊張しやすくなります！寒い日こそ、身体を動かして身体を温めましょう！身体が温まると循環が良くなり、肩こりや腰痛などの予防にも繋がります！ストレッチやウォーキング等、簡単に行えるものから初めていきましょう！お身体にお悩みは大塚さくら整体院におまかせくださいませ！！一緒に健康なお身体を目指していきましょう(^^♪――――

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪本日は、生活習慣病についてです！生活習慣病予防のため特に有効なのは，たくさんの酸素を消費しながら行うウォーキング・サイクリング・水泳などの有酸素運動◎できれば1回20～30分くらいの運動を，週に4～5日程度行うのが理想です。おすすめは，特別な道具なども必要なく手軽に始められるウォーキングです！！お身体の不調を改善できるように一緒に頑張っていきましょう！！――――――――――――頭痛、首痛、肩

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪本日は、目が疲れてしまった時の改善方法についてです！目がショボショボしているときには、目の周囲の筋肉が血管を圧迫し、疲労物質がたまっています。このような時に目の周りを冷やしてしまうと、かえって疲労物質を停滞させるのです。反対に温めることで疲労物質を流すことができ、眼精疲労の改善につなげられます！出来るケアから一緒に挑戦してみましょう！大塚さくら整体院のスタッフと一緒にお身体を改善しましょう！―――

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪本日は、骨盤の開きについてです！骨盤が開くと、骨盤に支えられている内臓の位置も下がってしまうのです。消化不良や胃もたれ、腹部膨満感といった不調も現れます！上半身の骨格や筋肉にまで負担がかかると、肩こり、頭痛、耳鳴りといった症状につながることもあり、下半身への血行やリンパの流れが悪くなることもあるので、骨盤を矯正し、症状を予防していきましょう(^^)/皆様のご来院を心よりお待ちしております！――――――

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪今回は、肩こりについてです！肩こりを改善するためには、身体を動かすことが効果的です♪身体を動かすと筋肉の緊張がほぐれ、血液の循環が促されます。収縮した肩関節の可動域が広がり、肩甲骨周囲の筋肉がほぐれやすくなるような運動がおすすめですが、肩を動かすのがきつい方や運動が苦手な方などは大塚さくら整体院の整体で肩こりを予防、改善していきましょう！お身体のご相談などもお待ちしております！一緒に健康な目指してい

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪本日は、疲労についてお伝えいたします！疲労を感じ、身体がだるい・重い、疲れが抜けない状態が続くと悩んでいる方も多いかと思います！疲れが抜けない、身体がだるい原因には、単なる体調不良、睡眠不足、食生活の乱れ、運動不足、過度なストレス、ホルモンバランスの乱れ、自律神経の異常などが考えられます！疲労を少しでも早く改善できるように大塚さくら整体院で疲労を改善していきましょう！皆様のご来院を心よりお待ちしておりま

こんにちは！池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪整体でオイル施術は受けたことありますか？整体で行うオイルは、筋膜をしっかりと動かし可動域や循環を良くさせます。また、表面の筋肉が硬すぎる方などは、最初にオイルを入れると効果的に筋肉や関節が緩んでいくのでお勧めです！気になる方は、大塚さくら整体院のご相談ください！しっかりと体を緩ませ、つらさをとれるように施術いたします！――――――――――――頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪今回は、太りやすくなる原因についてです！体質や運動量や食生活など、太りやすくなる原因はたくさんありますが、肩こりや腰痛などで痛みを感じると、運動や痛みが起こらないように動かさないようになってしまいますよね。肩こりや腰痛を放置してしまうと、運動不足に繋がり、動かｋないことで太りやすくもなってしまいます。冷え性や筋力が低下するとさらに、お身体の症状も悪化しやすくなるので、肩こりや腰痛を予防し、運動を行える

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪今回は、身体の不調についてです！身体を使いすぎてケアをしないでそのままにしてしまうと、肩こりや腰痛などの症状が引き起ります！肩こりや腰痛をそのまま、放置してしまうと四十肩やぎっくり腰などにもなりやすくなってしまいます！お身体の痛みや凝り、使い過ぎて疲労を感じたら大塚さくら整体院の整体で不調を改善していきましょう！皆様のご来院を心よりお待ちしております(^^♪一緒に健康なお身体を目指しましょう！―

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪今回は、首の炎症について改善方法についてです！首の炎症は、基本は安静にすることが一番です！！痛みがある部分を無理に動かしたり回したりせず、楽な姿勢で様子をみてみましょう！！腫れや熱感を感じる場合は、炎症が起きている状態なので、症状を抑えるために患部を冷やします！冷感シートや保冷剤、湿布などを使って冷やしましょう！！炎症が落ち着いたら周りの筋肉から徐々に動かして、筋肉をほぐあげましょう！お身体のお悩み

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪本日は、オスグットについてです！オスグットは、スポーツ活動などによるオーバーユースが原因で起こる骨の成長によるスポーツ障害です。大腿四頭筋の柔軟性が低下し、脛骨粗面に負担がかかって発症しやすいです！！なので、大腿四頭筋の柔軟性向上を目的としたストレッチングやアイシング、ウォームアップとクールダウンが予防に繋がりますよ(^^)/ケガをしないように、ストレッチやマッサージを行いましょう♪――――――

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪まだまだ寒い日が続きますね！寒くて身体が冷える時はふくらはぎを温めるのがおすすめです！ふくらはぎを温めると血管が拡張し血流が促進されます！これにより、酸素や栄養が身体各部に効率的に供給され、細胞の代謝が活発化します。さらに、ふくらはぎを温めることで神経がリラックスし、ストレスや不安が軽減されます。このリラックス効果は、自律神経のバランスを整え、心身のリフレッシュにも効果的です！大塚さくら整体院と

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪本日は、ランナー膝になりやすい方の特徴についてお伝えいたします！ランナー膝になりやすい方は、ランニングを始めたばかりの人や筋力が弱い人、筋肉が硬くなっている人、O脚で体重が外側にかかりやすい人がなりやすいといわれています！膝の痛みや不調を感じたら、大塚さくら整体院へ！一緒にお身体を改善していきましょう！皆様のご来院を心よりお待ちしております☆彡――――――――――――頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪長時間の同じ姿勢やお身体の癖で猫背になってしまっている方！お家で猫背予防、改善をしませんか？♪猫背解消には肩甲骨を動かすなど、背骨を柔軟に保つことも大事です！！座っている時間が長い人ほど、骨盤をこまめに動かしてあげることが重要です。骨盤を動かすことで血流もよくなり、筋肉も徐々にほぐれていくのです！長時間の同じ姿勢が続く方はこまめに肩甲骨や骨盤を動かすように意識しましょう！お身体のお悩みは大塚さ

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪腰が痛くて、日常生活に支障が出てしまっていないですか？腰痛を少しでも予防、改善するために出来ることから気を付けていきましょう！・痛みを我慢して同じ姿勢を続ける・重たいものを運ぶ・中腰になる・長時間同じ姿勢を続けるこのように腰に負担がかかる動きや姿勢はなるべく避けて、痛みや凝りが出ないようにしていきましょう♪――――――――――――頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等

池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪肩こりや腰痛などの慢性的な症状を我慢されている方はとても多いかと思います！今の症状を我慢し続けると、急性症状やヘルニアなどに悪化してしまうこともあります。お身体の不調を感じている方は放置せずに、しっかりと不調を改善していきましょう！症状が悪化すると、改善にも時間がかかり、日々の生活にも負担がかかります！今から大塚さくら整体院と一緒にケアをして、健康な状態をキープしていきましょう♪ご相談お待ちしてお