不安障害

今夜の寝る準備は早い不眠症だから寝るのは遅くなると思いますけど、快眠ドリンクで心と体をリラックス中ですいつもの可愛いマグカップにバンホーテンさんの快眠ココアに蜂蜜を入れてシナモンパウダーをかけました今日はいつもよりも甘さ控えめにしたからさっぱり飲めます美味しい😋マグカップ用の蓋🐻🧡100均で可愛すぎて即購入しました自分の好きなものが近くにあると本当に気分上がりますもう少ししたら歯を磨いてテトラミド💊飲んでベッドインしようかなと思います皆様も良い夜をお過ごしください💫良い睡眠

おやすみなさいm(__)mごう＆ふわ成長記録お休みして心配です。取り合いそして兄即負けごうくん可愛いね🩷旦那を怒らせてしまい信頼する幹部の方に指導を受けながらお題目あげてくれてます。精悍してあげてしつこいの嫌がるからね。日曜日４時〜６時宅配便届くので焦りました。お前しつこいよできる時はやるからまでになりました。今までどうり対応して下さいよろしくお願いします🙏買い物行ける身体なら対応するけどそうじゃないから頼るしかないので旦那に伝わって下さいよろしくお願いします🙏旦那に感謝して

こんにちは😃今日は雨☔恵の雨☔☔さて、早速本題！いい事と悪い事がありました。いい事は、明日の研修行かなくて良くなりました。理由は先週と同じ内容だから。3/1のみ研修参加。通勤往復2時間頑張ります〜🫡悪い事は、1月に幼稚園の駐車場で私が扉パンチを隣の車にしてしまい😅相手の車の助手席の扉の塗装がはげてる部分が2箇所。修理とレンタカー代をこちらが払う形で加入してる自動車保険対応していました。が！なかなか請求してこないからどんな状況か保険会社に聞いたところ、相手が「修理代10万、レンタカー

こんばんは🌛お父さんの病院に家族も一緒に来るように言われ、旦那がついてきてくれることで行くことととなった。何とお医者さんに言われるかは分からない。手術の事、今後の治療の事かもしれないし、余命宣告されるのかもしれない……お父さんの事では泣くこと無いだろうと思ってたのに、勝手に涙が溢れる😭ダメなとこ多いお父さんだったけど、私が病気酷い時は孫の世話してくれたり買い物連れてってくれたり、お母さん筆頭に助けてくれてた。私が産まれた時、お母さんにわしは女はいらん、いるなら1人で育てろと、お

今日の夜ご飯は母が買ってきてくれた焼き鳥と卵かけご飯あと私の大好きな明太マヨしたらばありがとう母美味しかった満足焼き鳥のお供に炭酸ジュースを飲みました甘いものがやたらに食べたくて我慢できず食後のデザートに🍩今日もたくさん食べましたお腹が苦しい笑幸せなことですねでも動いてないから太るPMSの症状が今回酷く出てる…不安感、過食、眠気、イライラはなくてよかった❤️‍🩹眠気あるのに不眠症のせいで入眠困難だし寝続けることができないから疲れる母が明日散歩がてらに買い物に行けたら

１ヶ月前の事だが〜寝る前に服用する抗うつ薬で寝れてた私だが…段々朝になっても寝れなくなった・・・それはまだ良い方だが…その抗うつ薬を１年７ヶ月服用した代償はなんと１５kg増加した事それにより糖尿病・高血圧になり症状が良くならないので〜主治医に相談して抗うつ薬を止め違う抗うつ薬を処方してもらったが・・・・・今度は全く寝れなくなり…４日間の限界でまた相談😵‍💫私の頑固な睡眠障害でも寝れる睡眠導入剤を処方してもらった※画像はお借りしましたその後まだ若干だが体重

薬を飲み始めて688日目の経過報告です。昨日は就寝前の薬を22時15分に飲んで、22時15分に布団に入って、1時前に寝て、今日は8時前に起きました。腰が痛い。腰が痛い。

こんにちは晴れのち曇りで、寒いです。今日の気分も、低め安定です。もう少し、上がってほしいです。体調は、眠れませんでした。お腹の調子が良くないです。便秘気味です。体重は、0.2kg増えてました。食っちゃ寝しているから、仕方ないです。減らせるように、頑張ります。ゆい☆

今日はやたらに眠い一日眠気が🥱短い睡眠をちょこちょこととってるから逆に疲れるもし焼き鳥屋さんがやっていたらお母さんが買ってきてくれるらしいので楽しみだ〜今日はジンジャエールでも飲もう猫ちゃんにご飯をあげて夕ご飯食べたらすぐシャワー浴びて寝ようが目標でもきっと寝れないんだろうな不眠症治したいよ

こんにちは、トータル3年飲んだトリンテリックスとジプレキサ（オランザピン）を2025年11月末に完全断薬したainaです一度目の断薬でとてつもなくヤバい状態になり、そこから再服薬を経て、二度目にして完全断薬できた最大の理由は精神科医藤川徳美先生の栄養療法のおかげと確信しています。今日は藤川式栄養療法における、ビタミンサプリの選び方をご紹介しようと思いますマグネシウムサプリの選び方でも書きましたがやはりきちんと体に有効で、成果をだしたいのであれば

ちょっと愚痴らせてください。いつも愚痴ってますが…ついさっきの出来事です。回覧板(地域性のもの？田舎だけ？）が回ってきて来月の防災訓練のお知らせがありました。前回は参加できなくて初めて息子が参加してくれました。人が、それも顔見知りのご近所さんが沢山居る場所には不安しかなく、どうしても行けませんでしたお知らせを読みながら『防災訓練…嫌だな…』って呟いたら旦那、ふふんって笑ったんです。あ、この人やっぱり何もわかってくれてないんだ…『あんたの母親のせいでこうなったんだよ！』泣

こんにちは。最近の私の気になる症状は、息苦しさ、息の浅さになります。この息苦しさは、倒れそうな苦しさや、心臓が痛くなるような苦しさとは、違います。我慢できるし、身体も動くけれど、真綿で締め付けられるような、苦しさ、咽喉の詰まり、酸素が少し足りない、肺活量が、めちゃくちゃ少なくなった様な感じです。早歩きをすると、直ぐにハアハアしてしまいます。後、声が出にくくなり、発声が弱くなります。デパスを飲むと、7割位は、改善するので、その時の症状や予定で頓服を飲みます。去年の私なら、ベッドに横たわ

去年、寝たきりも経験した私が療養期間の途中で大きく変えたことがあります。それは「考え方」です。この病気は本当にマイナス思考に陥りやすい。内科の先生からも、自律神経が大きく乱れると不安はセットだと言われました。療養初期の私は、・なぜ体が動かなくなったの？・なぜ外が怖くなったの？・当たり前にできていたことが、どうしてできないの？焦りと悲しみでいっぱいでした。半年くらいはその気持ちで埋め尽くされていたと思います。でも、ある時ふと気づいたんです。休養期間って、人生でそう何度もある

朝吐き気酷くて、吐き気止めを飲み横になってたら寝ていました吐き気から脱出して、母にラーメン作ってもらいましたエースコック今なかなか売ってる場所がないから困るその後まだお腹空いていたので少なめのご飯に鮭瓶で食べました🤰♡安定のお薬やっと酸化マグネシウムから脱出しトリメブチン口角炎も早く治ってほしいラーメン食べたのでコーン茶でカリウム摂取してゆっくり過ごそうかなと思います皆様も良いお昼休憩をお過ごしください♪

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妊娠後期に入り、ムズムズ病になってしまいました。毎日寝不足。寝ようとすると足がムズムズして寝付けない!伸びをしようものなら、足がつって痛くて寝られない笑妊娠中のムズムズ病3割くらいの人が経験するらしいですね、、こんなに辛いとは思わなかった💦何回も寝返りし、足を冷やしてみたりあっためてみたりマッサージしてみたり、色々やるけど変わらず😭毎日寝不足です。上の子の対応もあるので、昼間も寝てられないしね。寝不足だと本当に精神的に落ちるよね、、なんで、寝られない日って昔の辛いことばかり思い出し

​季節の変わり目の自律神経を整えるホットタオルセルフケア季節の変わり目は、寒暖差や気圧変動の影響でなんとなく不調を感じやすい時期です。・眠りが浅い・肩や背中がこわばる・疲れが抜けない・気分が落ち着かないこうした状態は、自律神経のバランスの乱れが関係しています。そんな時におすすめなのが、ホットタオルを使った全身リラックスケア①普通サイズのタオルを水に浸して軽く絞る②ビニール袋に入れる③さらにもう一枚、反対方向からビニール袋を重ねる→水漏れ予防になります④こ

昨日くらいからザワザワしたり心臓が止まる感覚や呼吸ができない感覚にちょいちょい襲われ、その度に不安で怖くなります甘いもの食べすぎている自覚もあるけどこれだけが楽しみだからやめたくない😭ダイエット中なのでカフェに出かける頻度を少し減らし、代わりに自宅で毎日リンツ1粒＋美味しいコーヒー1杯。このカフェタイムを生き甲斐に仕事や家事を頑張っています体調が悪いのは季節の変わり目が原因ということにしたい。おすすめのコーヒー☕️【全国送料無料】初回限定！お試しドリップ＆紅茶6種55杯【カフェ工

おはようございます今日はお茶ではなく水を飲んでいます吐き気があるので歯磨きして洗顔して吐き気止めを飲みベッドインしました~吐き気止めが効いてきたら動こうと思いますそれまで休憩します今日も皆様が幸せでありますように💫

本日は本当は在宅日でしたが、月末で新しい仕事の残りがあるので、出社です。昨日出社。毎日今週は午後在宅にさせていただいていますやっぱり在宅は有り難い。会社としてどうなのかはわからないけど…在宅有り難い。肩こり腰痛酷い私には最早毎日出社で終日座っていられるのか問題が大きいです先日退社される社員さんとランチした所、会社の色々な話を教えてくれて…やっぱり会社って色々あるのだなと改めて実感。大人しくしていようと改めて思うのでした女性が多く、一見平和に見えるのですが…女性ばかりで怖

プロフィール|HSP気質のカサンドラ症候群でお悩み方その他のお悩みはじめましてあなたの運気が最大化する心理カウンセラーの華山あずさです。あなたの苦しい気持ちに寄り添いながら共に解決策を探して行きましょう！心理学と九星気学をまじえたオリジナルメソッド私のプロフィールをご覧いただき、あなたの悩みを解決するヒントが見つけられる橋渡しに…hanaazu.tokyoこんなお悩み頂きました。ASDの夫との情緒的交流の乏しさがますます目立ってい

今朝はとても眠いです。早めに起きたので…😃天気は曇り☁️朝ごはんはなし。今日する事は、いつも通り、洗濯と、昨日片付け途中だった物置き部屋の片付け続き。あとは、ドラッグストアに行って、それから久々に絵描きする予定です。午後は昼寝しないように！！あ、春服の準備もしないと！毎日片付けしてるのに、ちっとも片付かないのはなんでだろう！あ、洗濯機が止まったようです。今日はバスマットとトイレマット洗ったのでスッキリ。さて、干したら今日も1日がんばりますか。

このところの不調続きや、総務と休職について話すよってことを弱気になってうちの部署のリーダーにLINE送ったりしたんですね。そしたら『今は何も考えず、ゆっくり休むだわ。また来れそうなとき顔出してくれたらみんな喜ぶよ』って。うぉぉぉぉん😭お母さんて呼んでいいですか？(10コしか違わない💦)スーパーしごでき上司で、「私は社交的じゃないし、人の好き嫌いもはっきりしてる」と言ってはいるが、それを表に出したり仕事に影響させたりしない人。もちろん愚痴を吐いたりもされるし、私も普段聞いてもらってるか

近頃話題の冬季うつというものなのか、2月の母の病院通いが2件終わってからやる気が出ない。普通なら、3月は大学病院×2があってその前に介護サービス担当者会議があるけど、それまでは面倒な事のないフリータイムだって明るい気分になる所なのに、やる気でない寒くて出かけるのも億劫なので、せめてテレビで映画見たりして自由時間を楽しんでたんですけど、父の方で面倒な手続きが発生し介護うつに逆戻り。いや、手続き自体は大した事ではないのですでも役所に電話かけるのがまず負担だし、そこからいろいろ先を考えてああな

こんな時間だからこそ、ぽつぽつと一人言を呟かせて下さいもう今年で31になる私。周りは結婚してる人もいれば、子供がいる人もいて。もちろん結婚してない友達もいるけど、どんどん減ってるのが現実。前の彼氏と別れて1年4ヶ月？くらい。別れた理由はあっちが転職活動で忙しくて気持ちが離れたってことが原因で振られたんです。私もずっと彼に対して違和感というか、モヤモヤ思ってることがあって、この先本当にこの人とやっていけるのかなぁって漠然と考えてたから、お互いの考えが一致したってのは大きいのかも。普

今日は昼間ご機嫌だったので、そこそこ掃除が捗りました。でも、まだまだ終わらないので明日の午前中にまた頑張ります。😃午後は、しないと決めていたのに昼寝をしてしまい、かなり落ち込みました。タイマー⏲️かけておいたのに…😥その時、夢を見たんですがなぜか私はB'zの稲葉さんを、ひたすら待っているという設定であるとき稲葉さんから手紙だけが届き、喜ぶんだけど、またずっと会えなくて切ないという夢でした（笑）なんか楽しくて、笑ってしまった。😆まあ、明日こそ昼寝しないようにします。ご飯は、今日食

テトラミド💊を飲み今日の快眠ドリンクを作りましたココア、低脂肪牛乳、蜂蜜、シナモンココアを少なめにしたので甘ったるくなかったです良い睡眠取れると良いなぁ〜皆様も良い夜良い睡眠が取れますように💫

タイトルは仕事の契約更新の話疲れた、、、、、、こっちの希望を通したくてめちゃくちゃ一生懸命に話したのでどっと疲れて、仕事後2時間くらい気を失うように寝ました（希望通るといいな）先日から、イフェクサーの量が増えました（2段階で増やして今は150mgです）お医者さん曰く、今の量が適正？効果が出始める量とのことで飲んで1週間くらいかなわっと勢いで動けることは増えた？ダラダラ身体重くて動けない時間が減ったようなただし、身体が動く喜びに勢いを任せて少し散財してしまったかも、、、、（今年に入

夕飯はスープカレーを作りましたおいしくいただきました

8時頃起床。着替えて姪っ子達を車で送りました。帰宅後は朝ご飯。そのまま朝の散歩へ。すごく天気が良かったのでそのまま5kmほどランニングしました。ジムに行って胸のトレーニング。左肩が痛みます。セブンでおかずを買って帰宅。シャワーを浴びてお昼ご飯を食べました。家事を済ませ、家で作業すると眠くなるのでスタバへ。コーヒーを飲みながら作業をしました。コーヒーが飲めるようになって幸せです。帰りにワークマンでリカバリーウェアを見した。帰宅後はご飯を食べて夜の家事。お風呂に入って洗濯