不安障害

今日はやたらに眠い一日眠気が🥱短い睡眠をちょこちょこととってるから逆に疲れるもし焼き鳥屋さんがやっていたらお母さんが買ってきてくれるらしいので楽しみだ〜今日はジンジャエールでも飲もう猫ちゃんにご飯をあげて夕ご飯食べたらすぐシャワー浴びて寝ようが目標でもきっと寝れないんだろうな不眠症治したいよ

こんにちは、トータル3年飲んだトリンテリックスとジプレキサ（オランザピン）を2025年11月末に完全断薬したainaです一度目の断薬でとてつもなくヤバい状態になり、そこから再服薬を経て、二度目にして完全断薬できた最大の理由は精神科医藤川徳美先生の栄養療法のおかげと確信しています。今日は藤川式栄養療法における、ビタミンサプリの選び方をご紹介しようと思いますマグネシウムサプリの選び方でも書きましたがやはりきちんと体に有効で、成果をだしたいのであれば

ちょっと愚痴らせてください。いつも愚痴ってますが…ついさっきの出来事です。回覧板(地域性のもの？田舎だけ？）が回ってきて来月の防災訓練のお知らせがありました。前回は参加できなくて初めて息子が参加してくれました。人が、それも顔見知りのご近所さんが沢山居る場所には不安しかなく、どうしても行けませんでしたお知らせを読みながら『防災訓練…嫌だな…』って呟いたら旦那、ふふんって笑ったんです。あ、この人やっぱり何もわかってくれてないんだ…『あんたの母親のせいでこうなったんだよ！』泣

こんにちは。最近の私の気になる症状は、息苦しさ、息の浅さになります。この息苦しさは、倒れそうな苦しさや、心臓が痛くなるような苦しさとは、違います。我慢できるし、身体も動くけれど、真綿で締め付けられるような、苦しさ、咽喉の詰まり、酸素が少し足りない、肺活量が、めちゃくちゃ少なくなった様な感じです。早歩きをすると、直ぐにハアハアしてしまいます。後、声が出にくくなり、発声が弱くなります。デパスを飲むと、7割位は、改善するので、その時の症状や予定で頓服を飲みます。去年の私なら、ベッドに横たわ

去年、寝たきりも経験した私が療養期間の途中で大きく変えたことがあります。それは「考え方」です。この病気は本当にマイナス思考に陥りやすい。内科の先生からも、自律神経が大きく乱れると不安はセットだと言われました。療養初期の私は、・なぜ体が動かなくなったの？・なぜ外が怖くなったの？・当たり前にできていたことが、どうしてできないの？焦りと悲しみでいっぱいでした。半年くらいはその気持ちで埋め尽くされていたと思います。でも、ある時ふと気づいたんです。休養期間って、人生でそう何度もある

朝吐き気酷くて、吐き気止めを飲み横になってたら寝ていました吐き気から脱出して、母にラーメン作ってもらいましたエースコック今なかなか売ってる場所がないから困るその後まだお腹空いていたので少なめのご飯に鮭瓶で食べました🤰♡安定のお薬やっと酸化マグネシウムから脱出しトリメブチン口角炎も早く治ってほしいラーメン食べたのでコーン茶でカリウム摂取してゆっくり過ごそうかなと思います皆様も良いお昼休憩をお過ごしください♪

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妊娠後期に入り、ムズムズ病になってしまいました。毎日寝不足。寝ようとすると足がムズムズして寝付けない!伸びをしようものなら、足がつって痛くて寝られない笑妊娠中のムズムズ病3割くらいの人が経験するらしいですね、、こんなに辛いとは思わなかった💦何回も寝返りし、足を冷やしてみたりあっためてみたりマッサージしてみたり、色々やるけど変わらず😭毎日寝不足です。上の子の対応もあるので、昼間も寝てられないしね。寝不足だと本当に精神的に落ちるよね、、なんで、寝られない日って昔の辛いことばかり思い出し

​季節の変わり目の自律神経を整えるホットタオルセルフケア季節の変わり目は、寒暖差や気圧変動の影響でなんとなく不調を感じやすい時期です。・眠りが浅い・肩や背中がこわばる・疲れが抜けない・気分が落ち着かないこうした状態は、自律神経のバランスの乱れが関係しています。そんな時におすすめなのが、ホットタオルを使った全身リラックスケア①普通サイズのタオルを水に浸して軽く絞る②ビニール袋に入れる③さらにもう一枚、反対方向からビニール袋を重ねる→水漏れ予防になります④こ

昨日くらいからザワザワしたり心臓が止まる感覚や呼吸ができない感覚にちょいちょい襲われ、その度に不安で怖くなります甘いもの食べすぎている自覚もあるけどこれだけが楽しみだからやめたくない😭ダイエット中なのでカフェに出かける頻度を少し減らし、代わりに自宅で毎日リンツ1粒＋美味しいコーヒー1杯。このカフェタイムを生き甲斐に仕事や家事を頑張っています体調が悪いのは季節の変わり目が原因ということにしたい。おすすめのコーヒー☕️【全国送料無料】初回限定！お試しドリップ＆紅茶6種55杯【カフェ工

おはようございます今日はお茶ではなく水を飲んでいます吐き気があるので歯磨きして洗顔して吐き気止めを飲みベッドインしました~吐き気止めが効いてきたら動こうと思いますそれまで休憩します今日も皆様が幸せでありますように💫

本日は本当は在宅日でしたが、月末で新しい仕事の残りがあるので、出社です。昨日出社。毎日今週は午後在宅にさせていただいていますやっぱり在宅は有り難い。会社としてどうなのかはわからないけど…在宅有り難い。肩こり腰痛酷い私には最早毎日出社で終日座っていられるのか問題が大きいです先日退社される社員さんとランチした所、会社の色々な話を教えてくれて…やっぱり会社って色々あるのだなと改めて実感。大人しくしていようと改めて思うのでした女性が多く、一見平和に見えるのですが…女性ばかりで怖

プロフィール|HSP気質のカサンドラ症候群でお悩み方その他のお悩みはじめましてあなたの運気が最大化する心理カウンセラーの華山あずさです。あなたの苦しい気持ちに寄り添いながら共に解決策を探して行きましょう！心理学と九星気学をまじえたオリジナルメソッド私のプロフィールをご覧いただき、あなたの悩みを解決するヒントが見つけられる橋渡しに…hanaazu.tokyoこんなお悩み頂きました。ASDの夫との情緒的交流の乏しさがますます目立ってい

今朝はとても眠いです。早めに起きたので…😃天気は曇り☁️朝ごはんはなし。今日する事は、いつも通り、洗濯と、昨日片付け途中だった物置き部屋の片付け続き。あとは、ドラッグストアに行って、それから久々に絵描きする予定です。午後は昼寝しないように！！あ、春服の準備もしないと！毎日片付けしてるのに、ちっとも片付かないのはなんでだろう！あ、洗濯機が止まったようです。今日はバスマットとトイレマット洗ったのでスッキリ。さて、干したら今日も1日がんばりますか。

このところの不調続きや、総務と休職について話すよってことを弱気になってうちの部署のリーダーにLINE送ったりしたんですね。そしたら『今は何も考えず、ゆっくり休むだわ。また来れそうなとき顔出してくれたらみんな喜ぶよ』って。うぉぉぉぉん😭お母さんて呼んでいいですか？(10コしか違わない💦)スーパーしごでき上司で、「私は社交的じゃないし、人の好き嫌いもはっきりしてる」と言ってはいるが、それを表に出したり仕事に影響させたりしない人。もちろん愚痴を吐いたりもされるし、私も普段聞いてもらってるか

近頃話題の冬季うつというものなのか、2月の母の病院通いが2件終わってからやる気が出ない。普通なら、3月は大学病院×2があってその前に介護サービス担当者会議があるけど、それまでは面倒な事のないフリータイムだって明るい気分になる所なのに、やる気でない寒くて出かけるのも億劫なので、せめてテレビで映画見たりして自由時間を楽しんでたんですけど、父の方で面倒な手続きが発生し介護うつに逆戻り。いや、手続き自体は大した事ではないのですでも役所に電話かけるのがまず負担だし、そこからいろいろ先を考えてああな

こんな時間だからこそ、ぽつぽつと一人言を呟かせて下さいもう今年で31になる私。周りは結婚してる人もいれば、子供がいる人もいて。もちろん結婚してない友達もいるけど、どんどん減ってるのが現実。前の彼氏と別れて1年4ヶ月？くらい。別れた理由はあっちが転職活動で忙しくて気持ちが離れたってことが原因で振られたんです。私もずっと彼に対して違和感というか、モヤモヤ思ってることがあって、この先本当にこの人とやっていけるのかなぁって漠然と考えてたから、お互いの考えが一致したってのは大きいのかも。普

今日は昼間ご機嫌だったので、そこそこ掃除が捗りました。でも、まだまだ終わらないので明日の午前中にまた頑張ります。😃午後は、しないと決めていたのに昼寝をしてしまい、かなり落ち込みました。タイマー⏲️かけておいたのに…😥その時、夢を見たんですがなぜか私はB'zの稲葉さんを、ひたすら待っているという設定であるとき稲葉さんから手紙だけが届き、喜ぶんだけど、またずっと会えなくて切ないという夢でした（笑）なんか楽しくて、笑ってしまった。😆まあ、明日こそ昼寝しないようにします。ご飯は、今日食

テトラミド💊を飲み今日の快眠ドリンクを作りましたココア、低脂肪牛乳、蜂蜜、シナモンココアを少なめにしたので甘ったるくなかったです良い睡眠取れると良いなぁ〜皆様も良い夜良い睡眠が取れますように💫

タイトルは仕事の契約更新の話疲れた、、、、、、こっちの希望を通したくてめちゃくちゃ一生懸命に話したのでどっと疲れて、仕事後2時間くらい気を失うように寝ました（希望通るといいな）先日から、イフェクサーの量が増えました（2段階で増やして今は150mgです）お医者さん曰く、今の量が適正？効果が出始める量とのことで飲んで1週間くらいかなわっと勢いで動けることは増えた？ダラダラ身体重くて動けない時間が減ったようなただし、身体が動く喜びに勢いを任せて少し散財してしまったかも、、、、（今年に入

夕飯はスープカレーを作りましたおいしくいただきました

8時頃起床。着替えて姪っ子達を車で送りました。帰宅後は朝ご飯。そのまま朝の散歩へ。すごく天気が良かったのでそのまま5kmほどランニングしました。ジムに行って胸のトレーニング。左肩が痛みます。セブンでおかずを買って帰宅。シャワーを浴びてお昼ご飯を食べました。家事を済ませ、家で作業すると眠くなるのでスタバへ。コーヒーを飲みながら作業をしました。コーヒーが飲めるようになって幸せです。帰りにワークマンでリカバリーウェアを見した。帰宅後はご飯を食べて夜の家事。お風呂に入って洗濯

パニックになって苦手になった美容院。何度も経験を積み、最近は苦手に感じなくなったのでもう今は完全に美容院は克服できていると油断していました。普段は2席ほどしかない小さな美容院に通っていたのですが今回、なんとなく久しぶりに違う美容院に行ってみようかなーとホットペッパーで見つけた初めてのお店を予約したのですが。着いて店に入ってびっくり。8席くらいある、、スタッフもお客さんもいっぱい。その光景を見た瞬間、動悸と不安に襲われ逃げ出したくなりました、、克服できていたのはあくまでも小規模美容院

こんばんは🌛お父さんの事で不安になってて、病院ついてくのどうしようか悩んで、旦那についてきてもらえるか聞いたら、ついてきてくれると言ったからお願いする事に。旦那のお姉ちゃんとも話してて、先生に呼ばれたからって、しのせんこくだけじゃないよ、手術の事や、今後の治療方針だったりもするから落ち着いてなって💦お姉ちゃん優しいから😭これからは先生に任せないと。今年は長男後厄、次男前厄だから何か起こるとは思ってたけど……一先ず、旦那に感謝🙏今日もありがとうございます❣️

今日の夜ご飯は冷凍食品と冷蔵庫にあったものを食べました~母は花粉でやられてて、私はPMSと低気圧でやられてて作れなかったですそんな日もありますよね！毎度のお薬💊恒例ですね！皆様も美味しいご飯を食べて、良い夜にしてくださいね⭐️

午後になったら、わりと暇でルームランナーで歩いたりソファでゴロゴロしたり…何もなくなると、また余計なことを考えてくよくよ凹み、嫌になり…そして、夜になったら…サザエさん症候群がこれじゃ、脳ミソ疲れますねいろんなこと考えて、緊張して休みの日くらい、家にいる時くらいもっと、リラックスできればいいのになぁ

適応障害の次、不安障害を克服中の今、調停が始まります。もう・・・体もつんかな、私。しんどすぎて。どう言葉にしたらいいかもわからないし。不安のない世界に行きたいです。子どもを養育費の金額で決めたくない。毎日大変で嵐のように去っていくけど、こんなに可愛いのに、再婚により養育費を下げようとしている父親のことを知った時、どんなきもちになるんだろう。このままじゃ罪悪感とか、他のマイナスな感情でごちゃごちゃになって、だめになる、私しっかりしないといけない

いやー。もう。私の脳がドタバタしておりまして😂事務処理系を本当にちゃんと出来ないから、(あ！waiwaiでお話しする内容は、ちゃんとエビデンスに基づいたお話しをしてます😂←好きな分野は問題ないですが、興味がない分野がほんとにちゃんとできない特性です😅)第1期からの継続参加の方には、最終回で2月27日までにお振込のお願い、または、お振込予定日のご連絡をお願いしてありますので、3月1日に確認できた方にZOOMURLをお送りします。新規参加希望の方には、特にお振込期限をお伝えしていなかった

おやすみなさいm(__)mごう＆ふわ成長記録お休みして心配です。離乳食おうどんびろ〜ん～～ふわちゃん可愛いね🩷また旦那怒らせてしまいました。買い物行ける身体なら対応出来るけどそうじゃないから旦那頼るしかないのでそれでも足と背中と洗髪洗ってくれて有り難う。旦那の有り難み痛感します。宅配便今までどうり対応してくれる約束したよね。お願いだから意地悪しないでね。心から感謝してます本当です。今までどうり対応して下さいよろしくお願いします🙏今日も旦那と支えてくれる皆さんに感謝して皆さん

そろそろ、本命の企業に応募する。履歴書と職務経歴書はほぼ仕上がった。オンラインの企業説明会も受けた。あとは履歴書の写真だけだ。てなわけで、昨日の夜に『明日なら行けそう』って思って思いつきで美容室を予約した。最近は歯医者の帰りに美容室に行くことで、恐怖心を減らして挑んでいたけれど、数年ぶりに家から美容室に行く。予約完了した途端、警戒モードが発動した。んー、やっぱり予期不安はどうしようもない。でも、昼間は眠かったし、きっと夜はちゃんと眠れるだろう。と思ったんだけど、寝る前も警戒モード