不安障害

ご訪問ありがとうございます𓂃𓈒𓏸専業主婦として暮らすHSPな40代Pちゃんです。週末は家族でお出かけするのが好きな4人家族。⚫︎アラフィフ勤務医夫⚫︎小6娘（HSC/五月雨登校中）⚫︎小4息子（2026.5自閉症スペクトラム/学習障害/不安障害の傾向ありと診断されました。現在、別室で付き添い登校しています。）家事/家計/子育て/美容/買い物/など。日々の小さな出来事を記録しています𓈒𓏸また月曜日が始まりましたね。今日も息子はお休み！気分転換＋

私はアラフィフ独身ですが23歳から時間が止まったままです何故23歳かと言うと23歳でパニック障害を発症し20代は家から出るのもままならなかったです1人でスーパーに行きレジが3番目ぐらいでも突然心臓がバクバクしてきてうまく呼吸が出来なくなったり姉とファミレス行って席に着いた途端猛烈に不安感が襲ってきて食事出来ずすぐ出たりなので友達とも会えなくなりました私が20代の時はパニック障害という名前も聞かなかったし何年も病院行っても問題なしで帰さ

ここ数日前から30℃越え気温になったりでまた食欲が落ちてきました暑くなると外食する店に行くまでも大変でやっと着いたと思っても肝心の食欲が沸いてこない…💧頭は痛いし、やっぱり暑さで不安アップ緊張アップ体調落ちる鬱傾向恐怖心アップで食べるの楽しみたいけど難しくなりました普段からいろいろな環境、つまりは気温や天気なども重要なポイントで体調ギリギリで外食も何とか体調良い時だけ行けていたのでこの気温上昇の夏はいろいろ諦めなければなりませんしばらく電車も無理か

こんにちは今日もご覧いただきありがとうございます今現在あなたは不安障害、パニック障害、広場恐怖症とは一生付き合っていくものなんだろうと思っていますか！？勿論治るに決まってる、いついつまでに治すんだ、と思っていろんな治療をしている方も多いと思います！それはとても素晴らしいことですただ、思ったように回復しない、思っていたよりも長引いている、そんな方の中にはいつしかこの病気とは一生付き合っていくものなんだ、と思うようになってしまった方もいるのではないでしょうか！？でも初めからそー思っていた

パニック障害になってから、一番変わったことがあります。それは「音」に敏感になったこと。スーパーの館内放送、子どもの泣き声、車のクラクション、突然鳴る着信音…。以前なら気にも留めなかった音が、今では心臓がドキッとして息苦しくなることがあります。「そんなことで？」と思われるかもしれません。でも本人にとっては、たった一つの音が引き金になって、不安が一気に押し寄せてくることもあるんです。だから人混みや騒がしい場所を避けるようになりました。音が怖いなんて、病気になる前の自分には想像もできませ

こんにちは今日もご覧いただきありがとうございます今日は完全に独り言というか、ただの愚痴ですたまには愚痴も吐きたくなりますだってさー、前からお休みの日もお豆ちゃんの部活で朝が早いことは多かったですが、ここのところ土日とも部活やら遊びやらで全然目覚ましをかけなくていい日がないんですできたら１週間に一回くらいはゆっくりお寝坊したいですよね〜お子さんがいるお母さんはものなのでしょうかおまけに練習や試合先までの送り迎え🫠これも近くの習い事と違って市外ばかりで、知らないところに行くのはやはり

2026-07-11朝起きた時から疲れがありました。でも、旦那さんに大きな公園に行こう、と誘われて仕方なく同行。キャンピングチェアーに座って読書をしてきました。本当に疲れました。そのあとは、毎週恒例のスーパーマーケットでの買い物。これまた、人が多くて疲れる。疲労困憊です。今欲しいもの、それは強靭な体力です。体力さえあれば…耐えられたのに。不安感の方は、公園に行ったときに、プチ不安ぐらいで収まりました。まあまあ、良かったです。では

こんにちは。ブログをご覧いただきありがとうございます。2024/10/15(火)にBPPVによる強烈な回転性めまいが発生してから、PPPD(持続性知覚性姿勢誘発めまい)を筆頭として、不安神経症や脳過敏症候群に類似した各種症状に苦しんできました。治療の過程をこちらのブログで長らく綴ってきましたが、発症から丸一年が経過した今、いよいよ完治（≠寛解）したという確信を持てましたので、本日はこちらの記事でそのご報告をしたいと思います。（※あえて寛解と言わないのは、もはや「落ち着いている」という状況

そのときどきで飲んでるサプリ変わってくるのですが、最近はじめたサプリメントはナイアシンアミドナイアシンはメンタルの安定や睡眠にもいいと聞いたので、飲み始めてみたんだがどうだろうあと今とってるのはUHA味覚糖の鉄分グミ。このグミサプリシリーズ噛みごたえあって普通に美味しいんですよね✨前は亜鉛グミ買ってました薬も飲んでるから錠剤サプリをあまり複数飲むことに抵抗があって、なるべく食品で摂れたらと思うんですがなかなか難しいですよねミックスナッツはちょこちょこ食べてますナイアシンアミド、とり

昨日は頭が痛くて体調悪かったです今日も、、、昨日は家族の用事で小雨の中、自転車で仕方なく出かけたりいやー、行きたくなかった、、、頭痛がキツくてあとは、久しぶりに整形外科へ二回ほど、リハビリキャンセルしたりで間が空いてしまってました体調悪かったり他に用事が入ったり痛みが引いてきていたのもあり、リハビリもそこまでは要らないかなとも思ったり診察も良くなって来ているとヘルニアに関しては報告あとは痺れ別病院でやはり紹介状持って行く事になりましたいろいろ検査す

こんにちは数あるブログの中からご覧いただきありがとうございます✨不安障害・パニック障害がなかなか良くならない人にはある共通点があります！それは、障害を克服するためにやるべきこととは「真逆のこと」をしてしまっているということです！例えば、、、■戦って治そうとしている何とかして治そうと必死で戦っているという特徴があります。不安障害やパニック障害は根性で治るものでも、排除しようと思ってできるものでもなく「付き合う」「受け入れる」ことで少しずつ症状が落ち着いてくるのです。怖いところに無理

不登校と通知表。。。息子たちが学校に行かなくなり、通知表に斜線がつき始めた頃、私はかなり絶望的な気持ちになっていた。でも、通知表の評価と息子たちの存在の大切さは関係ない、とだけは思っていた。とはいえ、実際突きつけられる現実として、ショックはそうとう大きなもので。通知表の斜線が、この先の道を閉ざしているような気もしてしまった。今、自ら学び直している息子たちを見ていると、あの頃斜線の通知表に悲観し過ぎなくてよかったんだと改めて思う。あれにはうちにと

毎朝起きると漢方の半夏厚朴湯を飲んでいますこの半夏厚朴湯とも長ーいお付き合いですまず心療内科に行って薬物療法を始める時に、私が授乳中だったこと、精神薬を飲むのは不安なことを伝えると、まず漢方を飲んでみましょう。と言うことで半夏厚朴湯を処方していただきました最初は毎食前飲んでいました漢方は体質に合っていると案外不味くないと聞いたことがあって、半夏厚朴湯も飲み始めは本当に不味くなかったんです苦くもなかったんですなんか紅茶のような味がした覚えたがあります半夏厚朴湯は主に吐き気と不安感のた

ずいぶんとご無沙汰しておりました。お久しぶりです。めだかです。日々余裕なく過ごしています。よくないこととは分かっていますが、自然と断薬出来ました。レクサプロレキサルティロラゼパムこちらをもう何年も服用していました。この組み合わせに落ち着くまでの期間を含むと、なんと苦節8年精神科のお薬を服用していました。本当に長かったです。心療内科も昨年11月に通院したきり行っていません。なのでお薬も飲んでいない、という訳です。水面下では分かりませんが、人事部の管理下からも外れました。

2026-07-01今日はたぶん忘れられない日になるだろう。朝起きて、いつも水曜日は在宅勤務にしてしまうのに、なんだか仕事にいけそうだと思った。頓服はマックス飲んで、仕事に向かった。仕事中も不安感は出てこず、時間いっぱい働くことができた。そして、帰り。お金を崩す用事があった。あと、牛乳を買いたかった。私の自転車はクロスバイクで、カゴがないから、帰り道についでに買うのは手間だなぁと思いました。だから、一度家に帰ってから、また出直すことに。帰宅して、ささっと準備し

2026-07-13仕事に行けないかと思ってた、昨日までは。でもなんと、行けました。しかも、お昼にコンビニにまで行けてお昼ご飯も食べられました。わたし、頑張ったんじゃない？だけど、終業20分前。苦手な上司に、嫌味なことを言われ私の不安感は一気にヒートアップ。心臓もバクバクになって、うろたえました。「お願い、早く終業時間になって」と祈り続けていました。帰りの自転車も、なんだか怖くて。というのも何かに囲まれていないと、包まれていないと、安心できないんです。帰宅し

こんにちは☆自閉症スペクトラムと診断された、真ん中ちゃんの成長を中心に、上の子下の子と親の五人の日々を書いています。★始まりはこちらをご覧ください★https://ameblo.jp/sanbikinokingyo/entry-12041247103.html最後の投稿から、1年経ちました真ん中ちゃんは、無事に通信制高校を卒業しました最初のスクーリングは、パパが脳梗塞の数カ月後にあり、末っ子は1人で義母達の家にお泊り末っ子は寂しさから、夜はずっとライン電話をかけてきていました。

去年の9月で大学中退して社会人になった息子ですが来月で、就職して1年になります『大学中退します。ごめんなさいのLINE』大学中退大学辞めても大丈夫？先月のお盆に息子が通ってる大学の近くのアパートに遊びに行って旅行満喫した。息子とも楽しく食べたり飲んだり話したり…楽しかった。そ…ameblo.jp『大学中退すると決めた息子と親の気持ち』息子の決断を知った私たち夫婦はかなりショックを受けました『大学中退します。ごめんなさいのLINE』先月のお盆に息子が通ってる大学の近くのアパートに遊びに行

暑くなって来て最近は毎日具合が悪いです、、、今月あたりからずっと〜腰も痛いし、頭も痛いしまだ今月も七夕くらいまでは30℃は行ってなかったからよかったけど〜腰が痛いのもキツイ暑さに体がなれないのもあるのか全く出かける気がしない腰痛いので悪化は避けたいし、、、暑くてその前に散歩は日中向かないし夜ですね行くならば🌉『暑いのと腰痛と頭痛』暑くなって来て最近は毎日具合が悪いです、、、今月あたりからずっと〜腰も痛いし、頭も痛いしまだ今月も七夕くらいまでは30℃は行ってなかっ

娘の紹介～娘のこれまで～脳脊髄液減少症2021年5月診断起立性調節障害(POTS)2021年7月診断ブラッドパッチ４回硬膜外気体注入療法１回精神疾患(不安障害、躁鬱)2026年現在精神疾患以外は寛解の状態へ試行錯誤しながら出来ることを楽しみつつ日常生活を送れています。去年の今頃は、、まだ通信制高校の生徒だった娘毎日不安定な体調と精神疾患がネックだっため手付かずだった2年分

今日は以前から決まっていた中学校の三者面談の日。面談を申し込む時にも娘に何曜日がいいかを確認し、数日前から面談あるよと匂わせはオッケーしかし、娘はドタキャンさて、そろそろ準備しなきゃ間に合わない時間になった頃、久しぶりの娘のめんどくさいと不貞腐れたような呟きが聞こえてきました最近は決めたことはスムーズに実行できていた日々だったので、完全に行けるものだと思い込んでいて、私も心の準備が追いつかずそうこうしてるうちに息子が帰宅。この時もまだ行けないと思ってなくて、ママは〇〇ちゃんと三者面談

最近は子供を送迎後、下の子が帰ってくるまでの2時〜3時まで、食べる事もせず、力尽きて、ずっと寝てしまいます帰ってきてから、洗濯、掃除機などやっと動きだせますだから、買い物や用事を足す事の10分の1もできず、明日子供が着る物がなくならないように、最低限の洗濯をただただするだけで、いっぱいいっぱいです自分の身だしなみもできず、お風呂は３日に一回位、やっと入れる感じです夜は睡眠薬を飲んでいますが、昼間寝てるせいか昼夜逆転気味で、なかなか寝つけません生活リズムをもっと自分に厳しく、整えたい

今日は、病院受診（内科）で、採血があるため朝から食事抜きでした3食食べてると、朝抜きは辛いです総合病院の受診は、半日がかりです帰宅したら、お昼なのでご飯を食べて昼寝でもしようと思ったら…眠いけど、眠れない状態NHKプラスONEで、「風、薫る」とその後の「あさイチ」のプレミアムトークでミセスグリーンアップルの再配信を見ております🍀*゜見てるから眠れないのかもしれないけどいろんなことにとらわれずに先を見て、進んで行くって素敵だなぁたくさん方が元気をもらってると感じました

こんばんは！不登校の中3娘の母です今日は日曜日⛅️世間はお休み。でも私は仕事！引率で、文化施設等を見て回るものなので、ついでにリフレッシュしてきました。写真のような沖縄まぜそばを食べたりしてここ数日、不登校ブログで何名かのお母様とコメントのやり取りをさせてもらいましたありがたいまだまだ不登校真っ盛りで、出口が見えない我が家今日も個別指導塾に行けず。欠席連絡もできず。月謝も安くないので、今週、どうするか相談にいきます。おそらく休会になるかな、と。せっかく、お父

私は、一昨年の１１月に精神病院に入院してから、正式に精神障害者になりました。精神科に行くのが遅すぎました。子供の頃からおかしかったのです。ですが、親がそれを認めずほったらかしに生きてきたからです。癇癪、親から虐待受けてきた、早期非行、夜尿症、赤面症、吃音、自傷行為、チック症、思春期妄想症、対人恐怖症、社交不安障害、不安障害、学習障害、自閉スペクトラム症、幻聴、被害妄想、自殺行為、うつ病（躁になる時もある）。現在、精神福祉手帳３級です。自立支

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2026-07-07今日は半日勤務の日。最近、仕事が早く終わるようになってきてしまったので、残り1時間ぐらい暇でしかたなかったです。贅沢なことを言っているのはわかっています。でも、本当に、"何をどのぐらいのペースでやればどのぐらいの時間に終わるのか"が分かってきて仕事に慣れてきたんだなぁと思います。半日勤務でこんなに暇では明日の１日勤務はどうなってしまうのでしょう。今から明日のことが気になって気になってそわそわしています。なんだか、今のテンションだと仕事に行