不安障害

こんにちは。めだかです。今日はお休み明けの月曜日。自分に課した課題を達成できましたなんか大袈裟ですが、課題の内容は簡単なものなんです。●土日明けの月曜日に出社する！これ、当たり前のことなのはもちろん分かっています。。しかしながら、長い休職期間を経て、通勤訓練のみを乗り越え。そして時短ですが仕事をするようになって初めての土日が先週でした。しかし。実家往訪のプレッシャー。母からの「やっぱりダメだったのね」「しんどいことなんて分かってることじゃない」いうデリカシーのない発言。一

不安で眠れません。睡眠導入剤が私には効かないんです。。。眠れないので、今の気持ちを書き残しておきたいと思います。火曜日の午前中、用事があります。でも、電車に乗らないと、その場所には行けません。乗り換えもあります。私は１人で、電車やバスに乗れないという不安障害持ちです。私が１人で行ける範囲は、電動自転車で行ける範囲です。これでも進歩しました。電車で１人で行けないので、いつも夫に車で送り迎えしてもらっていました。※私はペーパードライバーで、医師からも運転の許可はおりていません。

閲覧、いいねありがとうございます薬局と行きつけのスーパーへ買い物に行き、帰宅後クールダウンのため早速買ってきたアイス食べました涼む〜今の私の思考食べられる時に食べる！食べたいものを食べる！痩せたくない！(痩せるのが怖い)でも太り過ぎたくはない←痩せるのが怖いっていうのは、去年胃の不調になってから3ヶ月で9kg落ちてしまったことの恐怖感が根強くあるから。食べられないこと痩せてしまうこと時間は経っても、この二つには敏感です。誰だって胃の不調ってたまにありますよね。それなの

ご訪問有り難うございます。Ruruです最終日。睡眠不足の娘を叩き起こして、今日何がしたいか聞きましたバスの時間を考えたら、白浜ととれとれ市場、両方行く時間なさそうです💦もちろん、「綺麗～な海が見たい」との事で、白浜決定～波打ち際に"ママ大好き"と書いてくれていました「え！これ日本？めっちゃ綺麗なんやけどぉ」終始、興奮しっぱなし。水着はまだ入れないと思って持ってきてなかったけど、足だけ入らせて頂きました🏖️娘、綺麗な海を見たことがないんです。近場の海はどうしても・・・ね。

昨日ね、調理実習で楽しそうに参加していたよ。持ってきたマスクがキツくなっててつけられなかった時は焦ったけど、予備を２つほど持ってて助かった。合計3種類持って行ったわけよ。ギリギリセーフ。班のみんなと楽しく出来たものを食べてたよ。中学生によそってもらって、「もう少し欲しい」って言えたのも良かったよね。見た目より食べるのよね。親がまったく部屋に入らなくて、違う場所で待機して、できたのすごい成長。それで、今日なんだけどなんていうかもう、私、人生を3ヶ月ぐらいお休みしたい。って気分になってる

ご訪問有り難うございます。Ruruですアメトピ掲載記事『アメトピ❣️突然の訃報～お爺さん、10年間のおはようを有り難う～』ご訪問有り難うございます。Ruruですアメトピ掲載記事『アメトピ掲載❣️友達と誘いあい登校する習い事』ご訪問有り難うございます。Ruruです習字の習い事に通…ameblo.jp『アメトピ掲載❣️高額すぎて驚いた卒業旅行の見積り』ご訪問有り難うございます。Ruruです❣️昨日ですが・・・またまたアメトピ掲載して頂きました😭宜しければ、過去掲載の記事とともにお読みく

先月は体調悪くて心療内科に行けませんでしたやっと今月は行けました毎日、主治医がいるわけではないので、主治医がいる時と私の体調が合わないと受診できない訳ですだいたい午前中は具合が悪くて午後からしか行くことができません朝から動ける人は本当に凄いなと思ってしまいますメンタル疾患も人それぞれですねまぁ私は低血圧もあり若い時から子供の頃から朝はダメでした体質もあるのだろう夜寝るのも遅いけど早く寝ても、朝はやはり不調が多いばかみたいに暑くなってきてさすがに3

しくじりには価値がある。しくじらないと見えないものがあったり、しくじらないと得られない経験があったりする。そこで見えたものや経験したことに、かけがえのないものがある。と希望とともに思う。とはいえ、出来れば、可能ならば、しくじらないでそのかえがえのないものに気づいていたら、、、という思いもちょっと、いや大いにある。でもどうやら私の人生は、そういうふうにはなっていないらしい。ちゃんとしっかりしくじって進むコースらしい。その

おはようございます。パニック障害11年自宅から半径200mで3年半の引きこもり1年前にイケメン気功師に出会い人生大逆転のなおこです。イケメン気功師しゅんさんのお話はこちら『イケメン気功師しゅんさんがおうちにきてパニック障害が治った話』こんにちは、パニック障害がすっかり落ち着いているなおこさんです。この11年いつも治りたいと願い薬物療法心理療法ヨガ呼吸法瞑想好きなことするなどのメソッド…ameblo.jpシュンさんの書籍はこちら強運体質を作る!開運「超」覚醒／シュン

※自分の気持ちがわからなくなることはありませんか？「心の根っこを整える」しっかりと心の土台と自分軸を作り揺るがない安心な日常と幸せを生きづらさ解消カウンセラーあき♡思考ぐるぐる解消メゾット思考が止まり身軽になります！【熊本/全国】保育士20年、心理カウンセラー歴２０年〇全肯定カウンセリング(自分と繋がり・本音がわかる癒しのカウンセリング)〇思考ぐるぐるから解放される感情消化メゾット(身体も心も身軽になります！)「この人は、

何度かこのブログでは書いていますが私は「パニック障害を治そう！」としたのではなく「抗うつ薬の副作用を治そう！」としていたらパニック障害が治ってしまった。という経験をしています。詳しくは、こちらを記事を参照してください。『（５）パニック障害で経験した症状とパニック障害を治した方法』注）ここに書いているパニック障害をほぼ完治させた方法というのは「パニック障害を治したい」と思って取り込んでいたわけではなく抗うつ薬の副作用で悪くなった「心肺機…ameblo.jpさて、私がこの「心

変えられない人の態度に心を乱されていませんか？「どうにかしたい」と頑張りすぎて気づけば心がすり減っている。そんな毎日からそろそろ自由になりませんか？《あきらめ》は負けることではありません。自分を守り、心をラクにする“静かな力”です。他人の機嫌に振り回されず自分の軸で選び、自分の足で立つ。そんな主体性を《あきらめ》で育てていきます！あきらめによって“自己否定”をほどく専門家小林ゆりこです♡／整体に行ったら「気が安定してるね〜」と、言ってもらえました！

ご訪問有り難うございます。Ruruですアメトピ掲載記事『アメトピ❣️突然の訃報～お爺さん、10年間のおはようを有り難う～』ご訪問有り難うございます。Ruruですアメトピ掲載記事『アメトピ掲載❣️友達と誘いあい登校する習い事』ご訪問有り難うございます。Ruruです習字の習い事に通…ameblo.jp『アメトピ掲載❣️友達と誘いあい登校する習い事』ご訪問有り難うございます。Ruruです習字の習い事に通っていた時に聞こえてきた子供たちの会話🦻「一緒に行こう、て毎回誘ってくる癖にさー、全ッ

今日は園に子供を送ってから銀行へ行きましたそれから一旦家に帰って家事をしてスーパーの開店時間になったのでスーパーへ最近チャレンジしている、スーパーとホームセンターが一体化した大きな広いスーパー今まではまず"リサイクルコーナーにリサイクルゴミを持っていくだけ"でお買い物はせずに帰っていましたが、ついに中に入ってお買い物してきました運転も落ち着いて行けたし、目的のホームセンターで除草剤を買うと言うミッションも成功しましたついでにいつものリサイクルコーナーでペットボトルとか捨てたかったのです

今日は日勤の看護師さんが来るなり、問答無用で点滴を打たれました今までは「午前中にスポドリ1本飲みきれなかった場合」などという条件付きでしたが、今日は有無を言わさず、すぐ点滴。点滴を打たれて横になっている間に回診が来ました。「ご飯やっぱり食べれそうにない？」と聞かれ、「食べたら罪悪感で辛くなる」と話しました。すると、主治医が「このまま食べれない状態が続くようだったら、経鼻胃管しなきゃいけなくなる」と恐ろしい一言「頑張って食べても吐きたくなっちゃいます」と正直な気持ちを伝えると、

自己紹介〜3人子育てママですママも特性あり、我が子も特性ありママ【ASD/ADHD/LD】長女【ASD/ADHD】長男【ASD/ADHD】次男【グレー】発達障害育児と登校しぶり、不登校に日々奮闘中👩🏻インスタ/Threadsもやってます。気軽にフォローして下さい♡前回の記事『発達検査の結果』自己紹介〜3人子育てママですママも特性あり、我が子も特性ありママ【ASD/ADHD/LD】長女【ASD/ADHD】長男【ASD/ADHD】次男【グレ…ameblo

こんにちは。めだかです。長らく不安の種であり、足かせとなっていた実家問題。こちらのブログでもたくさんアドバイスを頂きました。その問題に今日終止符を打てました。先週の土曜の約束は体調不良で当日キャンセル。そして翌日の日曜に再度日時指定で来訪するようLINEが。その圧から体調を崩し、月曜火曜と仕事をお休みしてしまいただ、火曜の夕方から憑き物がとれたかのように楽になり。そんな中、今日も行くのをまた断ろうと前日の午後まで思っていたんです。でも、夜になって「この延々と続くであろう無意

精神科に通い始めてもうすぐ6年経ちますが、私は精神障害者手帳を持っていません。主治医ともそういった話をしたことはありませんでした。しかし最近、Twitterで似たような境遇のアカウントを見ていて、同じような病気でも障害者手帳を持っている人が多いことを知りました。それがきっかけで、私でも障害者手帳の対象になるのか気になり、もしそうであれば申請したいと考えるようになりました。障害者手帳を申請したい理由は主にこんな感じ。・税金の控除を受けられるので社会人になったとき助かるから・障害者雇用の

-統合失調症再発から1年11ヶ月-ここ最近少し触れていましたが、ここに来て妻の幻聴が消失したようです。幻聴が始まってからもう6年が過ぎています。真っ暗闇の中で、「幻聴さえなければ…」妻の発症からもう何千回、叶わぬ夢だと思いながらも願ったことか。この為にどれだけ試行錯誤したか…ようやく最後の関門を突破した気持ちです。6年もこの病気と付き合っていると、一喜一憂することはなくなりますが、今回は1ヶ月幻聴が消失しているようなので、タイトルも休息期→回復期に移行してみました。

❤薬に頼らず心と体を調える❤国際中医薬膳師胡桃じゅん（くるみじゅん）です。抗癌剤なし乳癌サバイバーが教える女性の不調を救う薬膳xメディカルアロマの自然療法&養生の知恵・35歳からの妊活、生理痛・更年期・乳がんを薬膳アロマで改善・薬膳xアロマで叶える美容健康作りはじめましての方は、コチラから自己紹介をみてくれたらうれしいですインスタはこちらお問合せは公式LINEでカンタンにできます。・女性の悩み・不調を改善するアロマ薬膳の使い方・アロマ薬膳の驚くべき

昨日、今日はよく眠れました睡眠リズムも先月よりだんだんと戻ってきて睡眠ストレスは減りました低血圧に睡眠不足はかなりのダメージ来るので(私の場合です)眠れないと本当にキツい先日、よく歩いて無理して長く滞在しようと欲を出したのでやはり疲労が翌日にも残り、今日は何とか動けそうです行こうと思ってもなかなか体調で行けないので、行ったらやはり数時間以上は居たいのでしかし、今日もいつもの気分の落ち込みや倦怠感、頭痛は消えません。。。消えることは、年に一度も無いですい

おはようございます昨日は、テニスの日でした🎾エクフィナを増やして、そろそろ2ヶ月近くになりますがやはり、全体的に底上げできていて☝️✨テニスは１～３月の打ったボールがネットに届かない。足が地面に張り付いたように重くて動かない…状態が嘘のようになくなり、パンパン打ててます男性相手でも、コーチ相手でも楽しくラリーができる程１～３月は、右腕の筋肉が落ちてしまって力が腕に入らなくなってしまったのだと、トレーナーさんから筋トレの提案もあったのですが、筋トレも続ける元気もなく仲

日々のやっかいなこまごまにやられる。うまく運ばない物事にああもうどっちでもいいよう、という捨鉢感にさいなまれる。ことあるごとに子育てがイレギュラーであることにどこまでも悩まされるけれども、まあなんとかなるでしょう。なんとかなっていくんだきっと。ああもうなんだか心にちっさい負荷がしんしんと降り積もってきたので、今日は自分にカフェへの寄り道をゆるすんだと思う。久しぶりに。

たくさん、本当にたくさんのご訪問有り難うございます。感謝しています皆さんのいいねが、執筆の励みになっていますRuruです。弱音吐きま～す今朝。娘をいっぱいいっぱいギューして、今日も負けるな全ッ然頑張らなくていいから、今日という日を耐えろランドセル🎒姿で登校する娘の後ろ姿に声援を送りながら、うるっときた母です。学校から帰ってきた娘。「ママ、教えてほしいねん。泣きたくないのに、勝手に泣きそうなるのは何でやろうな。」「ママにもあるな、そんな時。不安感じてるのかもしれないなぁ」

ChatGPTに助けを求めてみた。内容は、前回の投稿を丸々コピペ。『逃げたい。』生きることから逃げたい。いつか、死にたいと思うことなく笑って幸せに過ごせることを願って、生きやすくなることを願って、周りの人達は支えてくれている。ある意味、そ…ameblo.jpこれに対して返ってきたChatGPTからのメッセージのスクショを貼る。思っていたより救われる。辛い時、誰かに話を聞いてほしい時、24時間相手になってくれる。アドバイスくれたり共感してくれたりする。頼ってみよう。

前回しばらくお休みをさせて頂くお知らせをしましたが、質問をいただいたので追加で書きたいと思います。思考がぐるぐる動いて落ち着かない時や不安や恐怖に襲われている時、すぐに少しでも楽になる方法はないかと聞かれれば歩く瞑想が良いと思います。苦しい眠れない不安だと思い続けている意識を頭から下に降ろすのが、今すぐ出来る一番のことでしょう。不安とは考えや感覚が頭の中で渦巻いていて止まらない状態です。それを止めるには呼吸や思考を見つめる瞑想が一番なのですが、今すぐ効果が欲しい時は歩きながら足の裏に全

閲覧、いいねありがとうございます少し前にブログ更新したばかりですが、つらいので書きます今日は朝から胃が本調子ではなく、一応少し朝ごはん食べてモサプリド飲みました。で、ランチ会に備えて出掛ける前に六君子湯飲み、万全を期して行ったのですが、完食できず。そのまま時間経っても、胃のつかえがずっとあります胃のつかえ感、久しぶりでつらいです。たまにお昼にパスタ食べると胃のつかえが出る時あるのですが、夜ご飯後も続くのは久々。一生懸命前向きになろうと努力しても、症状があると気になって上の空

無事に帰宅しました。帰りも長時間のフェリー⛴️この数日疲れや体調不良のせいか見事なパニック祭りでした親戚みんなと居酒屋に夜ご飯を食べに行ったのですが、終始何度もプチパニックに襲われてごまかすのに必死でした。会話どころじゃない、、でも、パニックと打ち明けることもできない、、ついに今日こそ死ぬかもしれないと本気で覚悟しながらご飯食べました友人と会っているときも、もうひっくり返りそうなほど頭がぐらぐらして、、数分後には救急車を呼んでしまうかもしれないと未来の自分を想像してしまうほど辛い

息子が「ねぇ、僕の通うところ多くない？」と言ってきました。ははは！今気がついたか。フリースクールでしょ、適応指導教室でしょ、習い事4つに放ディひとつ、教育相談、児童精神科、小学校、、、数えてみました。6月は平日に41回予定があります。平日21日に41回ということは1日に2回近くは必ず予定があるということです。私も多いと思っている！息子に「どれかやめてみる？」と聞くと必ず「うーん習い事とかはいままでずっと続けてきたから途中でやめるのヤダなー」と言います。自閉症の同一性保持もあると思

(最終更新日:2024/12/26)回避依存症の愛情表現は"普通"ではない回避依存症の人の愛情表現の仕方はまったく普通ではありません。過剰に奥ゆかしいといいましょうか？一般の人は愛情表現がよりストレートで素直です。なので、恋愛相手もよりわかりやすく受け取ることができます。しかしながら、回避依存症の人の愛情表現は非常に奥ゆかしく見方によっては複雑すぎて厄介です。ハッキリ言って遠回りし過ぎているからです。日本人は一般人レベルでも外国