不安感

今朝、目が覚めると同時に、不安感がわきあがりました。できなかったらどうしよう(何が、なのかはわからない)、というパターンの思考もありました。それで気が重くなる感覚もあったけれど、深追いせず、ただただ、そうなんだ、とそれを感じてから起きました。そして、朝の散歩をしているとき、いつも見えている山を見ながら深呼吸をしたときに、根拠はないけれど・・・自分はやっていかれる、の言葉とその心地よさ、軽さを感じました。その時は、起きがけの不安感は忘れていました。先週のセミナーで、白の部屋を感

上司の顔色より自分を大切に！毎日の後悔をリセットする方法。自分を偽らず素直に生きよう！評価に縛られない自由なあなたへ♡潜在意識アロマ®セラピスト飯田紗瑛です♪・プロフィールはこちら・提供中メニューはこちら目次不安で胸がザワつくとき香りが支えになる理由不安は敵ではなく、大切なメッセンジャー香りは脳にダイレクトに届く安心スイッチ不安に寄り添うおすすめの香り簡単♪不安リセットアロマルーティン実際のクライアント様

メイラックスをやめて2日経ちました昨日の夜になんかお腹がモヤモヤしたりはありました夜中に起きたような気もしますがまた寝ました朝は頭が痛くて・・・今も頭痛いですでも離脱症状なのかよくわかりません不安感はそんなにない気はしますでもメイラックスの半減期が１２０時間くらいらしいのでまた離脱症状ではないのかな？というか、飲み始めて１週間くらいでやめたから離脱症状というほどのものがあるのかないのか朝から子供達の声で頭が痛くて・・・気圧の影響もあるのかなぁ

自分最優先とか最初、勇気がいるよね人に何と思われるかわがままと思われそうみたいなでも人に何と思われようとわがままと嫌われようととにかく自分の体を最優先にする自分の体を最優先におくと決めるそれが最強最善の自分軸自分の核となり揺るぎない価値基準となるトイレ行きたい時に行くお腹いっぱい腹一杯、寝る食べたい時に食べたい分だけ(過不足なく最大限ピンポイントで)食べる休む等々それがまず自分の体の言うことよく聞いてあげるということ例えばトイレ行きたい時に言ってくれない食べたい

８月１３日(木)MagnetMoon１９文月皆既日食存在が知識を発展させる今日のプラス行動親密：心の奥底を分かち合い、ここじゃら宇宙はひろがるひとつのことに没頭して成し遂げる今日のパワーストーンセラフィナイト（クリノクロア）心をリラックスさせて愛で満たしてくれる天使の石深い緑色に天使の羽のような銀白色の模様が浮かぶ、非常に高い癒やし効果を持つパワーストーン和名：斜緑泥石ｼｬﾘｮｸﾃﾞｲｾｷ石の力深い安らぎイライラや不安感を和らげ、心身に休息をもたらすストレス解放

ぐっすり眠れてますか？快眠セラピストの谷澤幸子です。朝起きた時にはっきりとはわからないけれど、漠然と広がる不安感を覚えたことありませんか？朝、こういう不安感に襲われた経験がある人は意外と多いみたいです。私もその一人でした。だから、朝の目覚めのルーティンを決めました。目覚めたらパッ‼︎と起きる。歯磨きや顔を洗う。体重を測る。着替えてお水と乳酸菌とハーブティーを飲む。笑いヨガをやる。谷澤幸子の笑いヨガのInstagramです。https://instagram.com/war

昨日は救急車のサイレンの音で一度起きたが、すぐに眠りにつけた。そのおかげなのか、今朝は耳鳴り以外の症状は出ていない。離脱症状はまだ少しある。昨日、朝8時頃にエチゾラムを0.25mg、夜20時に0.25mgを飲んだ。朝は副作用もあり頭がボーッとしていたので、不安感や焦燥感は出なかった。夕方(16時頃)から不安感と焦燥感が出てきた。エチゾラムを今飲もうか、眠る前まで待とうかと考えるほどだった。17時まで我慢してダメやったら飲もう。18時まで我慢してダメやったら飲もう。と1時間ごとに様

この日は手術に向けた検査の結果と、治療方針、入院、手術日が決まる日朝10時〜16時まで病院にいました仕事か結論から言うとステージ1、全摘にしました！CTやMRIの結果、幸いにも全身への転移はなし、リンパ節転移もない。ただし、しこりとまでいかない砂粒様のがんが右胸にパラパラと散らばってました先生からの結果を聞きながら、2択を早速迫られる温存か、全摘か温存:乳頭は残す。ただし砂粒の範囲が広めなのでかなりの部分を切除する。形が乱れるが胸は残る。放射線治療が必要。心理的な再発の不

2026-08-12今日は1日勤務の日。無事に仕事をして帰ってこられました。昨日、寝付けるのがいつもより1.5時間ぐらい遅くなったんです。でも、その方が目覚めもよくて、頭もスッキリ、集中できるって感じでした。私は自称短期スリーパーなのですが、やっぱり本当かもしれません。睡眠時間は5.5時間ほど。それがちょうどいいです。そうそう。今日仕事に行って衝撃的な発表がありました。私の職場、在宅勤務が禁止になるそうです。私にとっては、フル出社でがんばっているところだっ

1日断酒（休肝日）6日目。断酒貯金は、22200円。（7/1開始）朝の体重は103.6kg。1.4kg増。宴会の影響。楽しく飲み食いしてしまった分を取り戻さないと。わたしと孫のイラスト。写真をもとに、ChatGPTが作成。自分が太っているのでびっくり😨「これがオレ？」と信じられませんでした😅AIは正直です。遠慮なくデブに描く。太っているのは、教員時代末期、長期の休みをたくさん取った名残です。自分ではうつ病だと思っていましたが、そうじゃなかったようです。食欲がありました

こんにちは曇り時々晴れで、涼しいです。午前中、歯医者さんへ行って来ました。歯石を取って、虫歯の確認をしました。抜歯した後の治りが良くないので、前回と違う、うがい薬をもらってきました。次の通院は、来週の水曜日です。歯医者さんの帰りに、スーパーで買い物して、コンビニでアイスコーヒーを買って来ました。今日もスーパーめっちゃ混んでました。今日の気分は、ちょっと不安感があります。お天気が不安定だからです。雷注意報が出ています。体調は、指の痺れが強いです。胃痛があります。

去年の二月に今の精神科に転院し、それまで処方されていた薬から何種類か代わり、当時の主治医からも「これからは減薬していく方針で進めていきましょう」と言われました。しかし、減薬してからの離脱症状があまりにも酷く、一年位苦しめられていたように思います。思い返してみても、まるで何かに取り憑かれたように別人の状態でした。四六時中理由の分からない不安感に苛まれ、幻覚•幻聴に襲われる。スイッチが切れたように動けなくて、かと言ってじっとしていることもしんどくて、全身を虫が這っているような感覚が続き、如何

洗濯機のホースの方を付け替えた。最初付け替える前は、また、水漏れが発生したらどうしようと言う不安感でいっぱいだった。すごく憂鬱な感じが続いた。こう緊張と憂鬱と不安が混ざったような感じだ。だるさが残ったまま、前のホースを取り外して、付け替えを行った。洗濯機の電源をいれ、水を流してみると、漏れてない。本当に!?良かったーーー。ホッとした。でも、まだ安心できた感じがしない。一週間ぐらいは様子を見ないといけないと思っている。前のものはどうやって捨てるのか。あまりわかっていないので今度

被災された方々へお見舞い申し上げます〇痛いとこ触られるのが嫌みたいせやから一言も話し交わさへんのかなあ無理矢理会う事いらんのになあそれはそれで

​​自分を信じて結果を出す浄化顧問を受けて10か月位経ちました。自然に沿って生きていく事を学び始めてから今まで、いきなりの変化はありませんでしたが、私はゆっくり変化があり。(個々に違うそうです。)明らかに10ヶ月前から不安感や心配が漂っても直ぐに忘れてしまう感じで悩みが消えてどうにかなっております。根強い執着心がなくなりました。自然に沿う事は凄い！自分を信じて決める事という、思えばそうなる事を学んでおり、最近まで正直わかりませんでしたが、私にもできたのです。自分を信じて決めてい

『パニック障害になって気づいた。私はずっと“今”を生きていなかった①』パニック障害になってから電車に乗ること。美容院の椅子に座っていること。歯医者でじっとしていること。外食すること。待ち時間や車の移動中、何もせずにいること。そん…ameblo.jp⇧こちらの記事からお読みください🤍「この身体をもっと大切にしてあげたい」「こんな自分でもいいのかもしれない」そして、「もう一度、行きたいところに行きたい！」「諦めていたことも叶えたい！」そんな気持ちが少しずつ湧いてきました🌟当時の私は、

Cuore（クオーレ）は不登校や子育てに悩むママが安心して自分の気持ちを話せるカウンセリングの場です。思春期ママのココロを整え自分自身で安心や幸せをつくる力を育てる🌱サポーターかわさきいくみです。宮崎県都城市／福岡市を拠点に活動。ホームページはこちら。100のチューニング～ケアする人へ贈る、小さなココロの調律～＃1～＃20までは「あなた自身の声を聴く」をテーマとしてお届けできたらと思います#12.お盆時期の

ネガティブ・ケイパビリティとの出会いネガティブ・ケイパビリティ（negativecapability負の能力、もしくは陰性能力)とは、「どうにも答えの出ない、どうにも対処しようのない事態に耐える能力」を指します。あるいは、「性急に証明や理由を求めずに、不確実さや不思議さ、懐疑の中にいることができる能力」を意味します。この言葉に出会ったときの衝撃は、今日でも鮮明に覚えています。箒木蓬生（ははきぎほうせい）精神科医になって五年

当時の私は、不安感からツイン彼を追いかけてしまって、執着もいっぱいして、ツイン彼との関係が進展することを強く望み、早く現実が動いてほしい、早く答えがほしい、白黒はっきりつけてほしいってずっと思っていましたでもあるとき、占い師さんから言われてハッとしたことがあったんです💦それは…『もしツイン彼と、明日急に再会できるという奇跡が起きたら、なにをしたいですか？なにを伝えたいですか？』ってその問いと向き合ったとき、出てきた答えは予想外にも、本当は再会するのが怖い、現実が動くのが怖い…という感情で

こんばんわ♪今日も訪問して頂きありがとうございます♪アルケミアタロットを使い今日のメッセージとしてブログに載せていいますまたアルケミアタロットだけではなく西洋占星術・姓名判断・数理占術オーラ判断などを使って鑑定療法もおこっています。詳しくはホームページをごらんくださいhttps://omtebegeleiden.jimdofree.com/今日のメッセージ8月12日確信していたことが突然ダメになってしまうかもしれません自身が大丈夫だと思っていた

軽やかな心とカラダに戻るリンパセラピーサロンレパシィ森です♪(初めての方はこちらからどうぞ♪)サロンについて/プロフィール/メニュー/予約フォーム✔︎不安感が抜けない✔︎眠りが浅くて睡眠不足が続いている✔︎背中が重だるい✔︎すぐ疲れてしまうと仰っていたお客さまお話を伺いながら、どっしりと落ち着いた香りで、安心して力を抜いていいよ^^外に向いている意識が自分に戻ってくるような癒しが必要かなと感じて、この香りを選びました♡⚫︎ベチバー土を感じさせる深みのあ

産後、ふたりの関係がこれまでと変わってしまい、特に身体的な距離感に戸惑いを感じる女性は少なくありません。「もう触れられたくないのかもしれない」「自分の魅力がなくなったのかも」と、自分を責める気持ちが心の中で膨らんでしまうこともあります。でも、そう感じる背景には、単純に「愛情が冷めた」「関心がなくなった」というだけでは説明できない複数の要因があるかもしれません。よくある思い込みを問い直す「妻である自分が、母親になった途端にパートナーから性的な魅力を感じられなくなった」という考えは、案外よくある

こんばんは♪♪♪本日生理5日目です。今回の出血の量は2日目3日目がピークで、それなりにありました。血の塊も今回はたくさん出ました。そして、現在、突然にメンタル落ちてますあぁ、久しぶり〜笑そして突然きたからやっぱりおかしく感じる生理後症候群…。生理終わり頃に、不安や気分の落ち込み(私は今これ)、動悸や息切れ、強い眠気、だるい、冷えなどの症状。原因は、月経の出血による「貧血」だよなぁ〜私、貧血の薬(フェロミア錠1日1回)を一年服用して、数値も改善されてきたので2ヶ月前から辞めて

これから台風上陸が予想されていますが、進路にあたる地域の皆さんは、くれぐれも安全にお過ごしくださいね🍀台風の気圧変化でしんどい方は、耳周りを優〜しく擦ってあげましょう。さて、先日『股関節痛が出始めたら何をすればいいですか？』という質問メールが届いたので、さち流アドバイスをお伝えします♪まず、股関節痛は強い痛みで歩行困難になるせいか、皆さん不安感が強く出る傾向にあります。（私の40代での股関節痛も、やはり『この痛みは、この先本当に大丈夫なのだろうか…』と腰痛よりも不安感が大きかった記憶が残

夜勤明けの静寂と、心に巣食う「欠乏マインド」の正体夜勤が無事に終わりました。張り詰めていた緊張感の糸がふっと緩み、今は自宅でただ、まったりと過ごしています。この静かな時間に飲むコーヒーの味は、何物にも代えがたいものがあります。明日の訪問バイトへの思い明日からは、ひさしぶりとなる訪問のアルバイトが入っています。少しブランクがあること、そして天気予報を見ると雨も気になるところです。人間、久しぶりの環境や天候が悪いとなると、どうしても「うまくやれるだろうか」という小さな不安がよぎるものです。

2026-08-11昨日の夜、弱気になって投稿したのがコチラ↓『ヤバい、ざわざわする』2026-08-10②もう寝る時間なのですが、胸のざわざわ感が抜けなくて、不安になりそうで、すごく嫌な感じがします。こういうときは、寝逃げが一番ですが、そうす…ameblo.jpやっぱり朝からざわざわ感があって不安になりそうでした。すごく怖かったです。朝、日課の散歩に出て帰ってきて、朝ごはん。旦那さんとNHKのLIFEを観ながら食べました。LIFEは面白かったのですが、不安が出てきてし

米高騰は『不安感を持つのが悪い』→→いや、『米の需給逼迫』が招いたもの！！［R8/8/11］(3)☆※自演防止＠jien1：■忍【LV42,しんりゅう,JK】第13艦隊◆IpxlQ2BXrcdb：26/08/11(火)10:57:47ID:???#長文の為、リンク先を読まれることをお勧めします！！（抜粋、一部まとめ）元農水官僚で武蔵野大学国際総合研究所研究主幹の山下一仁『米高騰の真犯人は、組織や個人でなく「不安感」がまねいたものーー』（プレジデント記事）は、元JA農協勤務

​「たかが呼吸」とあなどるなかれ。深呼吸には、50代の悩みに直接アプローチする素晴らしい効果があります。​自律神経を整える（スイッチの切り替え）息を**「吐く」**とき、体をリラックスさせる「副交感神経」が優位になります。日中の緊張モード（交感神経）から、一気にお休みモードへとスイッチを切り替えてくれます。​慢性的な疲労感を和らげる浅い呼吸が続くと体内の酸素が不足し、疲労物質が溜まりやすくなります。深呼吸で新鮮な酸素を体の隅々まで届けることで、細胞から疲労回復を促します。​不安