うえとあや

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝こんにちは！上戸綾です🌷『グラッサー博士の選択理論』という書籍があります。この書籍を毎週土曜の朝にみなさんと読んで気軽にディスカッションするオンラインの時間があります。そこで一旦区切り第4章が終わったので、書籍に書かれていることと私の解析を合わせたものを挙げて

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝みなさん、こんにちは〜☺️選択理論心理士・看護師の上戸綾です。今日は「信頼してるから大丈夫」では守れないものもあるってこと「信頼してるから任せる」と「丸投げ」は全く違うということについて思うところを書いてみますね。信頼とは「あなたの選択を尊重するよ。で

こんにちわ選択理論心理士・看護師のうえとあやです。アヤトーーク🌈2020年4月からはじめて、今回96回め〜（100回までは毎月やろうかなと思ってま〜すと言いつつ、きっと続けると思うけど・・・）常連さん、初めまして、お久しぶりの方もありがとうございます😊みなさんがいてくれるから形になってます❣️心から感謝💓今日はその報告です。（2025/12/1)アヤトーーク🌈これはいったい何ですか？なんのこっちゃ😄選択理論・リアリティセラピーに関しての自

フリーランスナースになって11年選択理論心理士になって7年幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いいつからでもどんなときでもハッピーチョイスはできますよっ🩷うえとあやのブログ📝12月1日は、わたしがこの世に出てきた日〜🌹「お誕生日は感謝の日」No.52になりました〜誕生日はひとつ年齢を重ねていくわけですが、”幸せも重ねている”今年もそう思える年となりました。バースデーイブイブ&イブでサウナ🧖‍♀️お泊まり。

フリーランスナースになって11年選択理論心理士になって7年サウナー女子になって4年幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いいつからでもどんなときでもハッピーチョイスはできますよっ🩷うえとあやのブログ📝私にとってサウナはハッピーチョイスのひとつのアイテムです‼️11月サウナのまとめです（忘備録です😆）2025年11月のサ活🧖‍♀️7回サウナーアヤ(女)さんのサ

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝みなさん、こんにちは〜☺️選択理論心理士・看護師の上戸綾です。〜「私、外的しちゃって…」って本当？〜講座でもよく耳にする言葉があります。「外的に反応しちゃうんです…」「私、外的しちゃって…」うんうん、ほぼみんな言います。でもね、それ、どういう意味で

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝みなさん、こんにちは〜☺️選択理論心理士・看護師の上戸綾です。選択理論の学びでは「共同学習」をとっても大切にしています。みんなで話したり、発表したり、考えたり…。それらは全部、批判や否定のない“安心・安全ベース”だからこそ効果を発揮します。今日は、そんな共同学習の

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝こんにちは！ナースクオリティコミュニティ（ナスコミュ）主宰のうえとあやです😊先日、第110回ナスコミュを開催しました！🎉今回のテーマは『人間と捉えるとは』以下、LP愛ちゃんからのまとめ記事です💖↓今回のテーマは『人間と捉える

こんにちわ選択理論心理士・看護師のうえとあやです。アヤトーーク🌈2020年4月からはじめて、今回95回め〜（100回までは毎月やろうかなと思ってま〜すと言いつつ、きっと続けると思うけど・・・）常連さん、初めまして、お久しぶりの方もありがとうございます😊みなさんがいてくれるから形になってます❣️心から感謝💓今日はその報告です。（2025/11/23)アヤトーーク🌈これはいったい何ですか？なんのこっちゃ😄選択理論・リアリティセラピーに関しての自主

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝みなさん、こんにちは〜☺️選択理論心理士・看護師の上戸綾です。ピンチはチャンスってよく聞く言葉。でも、それって本当にそう？そう思うのは誰？ピンチはチャンスではあるけれど使いかたには気をつけて〜！他の人の欲求充足をさまたげないように・・・ね☺️

フリーランスナース歴11年選択理論心理士歴7年幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝選択理論なんでもありな学習会withうえとあや東京都文京区で開催しました〜どんなことやったのかその報告と、今後のお知らせをしますね。その前になんでもありな学習会ってなんなの？これはなんなのか？といいますと・・・選択理論の学び、公式

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝2025年6月より、リクエストで読書会スタート！あ、読書会なんですが本は読みません😆音読はしない、という意味です。書籍はこちらテイクチャージ選択理論で人生の舵を取るAmazon（アマゾン）[テイクチャージ選択理論で

相談のうわべだけさらっと取り扱うんじゃなくて、本当の本当はどうしたい？どうなりたい？その願望（上質世界）を探る質問をしていきます。選択理論を基盤としたカウンセリングであるリアリティセラピーは、自分で自分を助けることができます。そのお手伝いができたら万々歳でございます！！というわけで、毎回いろんなネタでロールプレイしないロールプレイ学習会をやってます。次回は12/24です！気になる人は連絡くださいね〜

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝みなさん、こんにちは〜☺️選択理論心理士・看護師の上戸綾です。幸せは、あとまわしにしない！とは言うけど・・・幸せをあとまわしにする心理（なぜそうしちゃうの？）について書いてみますね。やってみたいことがあるのに、「今は忙しいし…」「もう少し落ち着いた

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝みなさんこんにちは！「本当は事務局の人なんじゃない？」とよく言われる（笑）選択理論心理士・看護師＝チョイスセオリーナースの上戸綾です🌸今日はよく聞かれる質問にお答えします。「中級講座終わったんですけど…次、どうすればいいですか？」「上級プラクティカム、とりあえず予定

フリーランスナース歴11年選択理論心理士歴7年幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝選択理論なんでもありな学習会withうえとあや大阪で開催しました〜どんなことやったのかその報告と、今後のお知らせをしますね。その前になんでもありな学習会ってなんなの？これはなんなのか？といいますと・・・選択理論の学び、公式には一日単位です

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝みなさん、こんにちは〜☺️選択理論心理士・看護師の上戸綾です。最近ね、「自分のやりたいことをあとまわしにしてるなぁ」って人をよく見かけます。たとえば…・家族のために自分のことはあとまわし。・「落ち着いたらやる」って言いながら、もう3年経ってる😅・「いつかやり

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝みなさん、こんにちは〜☺️選択理論心理士・看護師の上戸綾です。2025年11月1〜3日の3日間、リアリティセラピー集中中級講座を主催しました✨講師は山川遊子シニアインストラクター。受講生9名、聴講生3名。始まる前から「楽しみ〜！」というワクワクがあふれ

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝みなさんこんにちは😊選択理論心理士・看護師の上戸綾です。前回のブログで「効果的な行動＝上質世界に近づく行動」というお話をしました。じゃあ実際、どうやって“効果的な行動”に変えていけばいいの？🤔今日はそのヒントを、選択理論の考え方を使って３ステップでご紹介します

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝みなさんこんにちは😊選択理論心理士・看護師の上戸綾です。効果的な行動、取れてる？みたいなこと言うけど、効果的な行動ってなんだろう？選択理論で考えてみました！「効果的な行動をしよう！」って、よく聞く言葉だけど、そもそも“効果的”ってどういうこと

フリーランスナースになって11年選択理論心理士になって7年サウナー女子になって4年幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いいつからでもどんなときでもハッピーチョイスはできますよっ🩷うえとあやのブログ📝私にとってサウナはハッピーチョイスのひとつのアイテムです‼️10月サウナのまとめです（忘備録です😆）2025年10月のサ活🧖‍♀️アウフグース受けるなら、ゆいるだな😆サウナーアヤ(

フリーランスナース歴11年選択理論心理士歴7年幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝選択理論なんでもありな学習会withうえとあや10/25福島県郡山市で開催しました〜どんなことやったのかその報告と、今後のお知らせをしますね。その前になんでもありな学習会ってなんなの？これはなんなのか？といいますと・・・選択理論の学

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝みなさんこんにちは😊選択理論心理士・研修講師・看護師の上戸綾です。ニュースを見るたびに、なんだか心が明るくなる💕凛としていて、言葉がまっすぐ。笑顔がやわらかくて、でも芯がある。女性だからって引かない、堂々とした姿。そんなリーダー、高市さんの姿を見ている

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝こんにちは！ナースクオリティコミュニティ（ナスコミュ）主宰のうえとあやです😊先日、第109回ナスコミュを開催しました！🎉今回のテーマは『ナスコミュを組織と考えリードマネジメントを考える』以下、LPたまちゃんからのまとめ記事です💖↓2

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝こんにちは！上戸綾です🌸今日は「ダイエット中なのにケーキを食べちゃった…」「節約中なのに衝動買いしちゃった…」という、だれにでもある“あるある心理”についてお話しします。それは…💡ライセンシング効果（免罪符効果）です😊🍰ライセンシング効果とは？ライセン

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝みなさんこんにちは😊選択理論心理士・看護師そして日本ハムファイターズファンの上戸綾です⚾️ありがとう、ファイターズ！そして新庄監督の創造性とユーモアに乾杯！プロ野球パ・リーグのシーズンが終わりましたね。接戦だった〜✨私は日本ハムファイターズファンなので、やっ

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝こんにちは！上戸綾です🌷『グラッサー博士の選択理論』という書籍があります。この書籍を毎週土曜の朝にみなさんと読んで気軽にディスカッションするオンラインの時間があります。そこで一旦区切り第3章が終わったので、書籍に書かれていることと私の解析を合わせたものを挙げて

松尾選択理論心理士がまとめてくれました〜ロープレしないロープレ学習会で皆さんとディスカッションした内容の一部をブログに書いてくれてます。今回の観点：日常の例で感じ方や捉え方が変わるのはどうして？選択理論の言葉を使って説明してみよう！正解はいくつもあると思うよ！同じ映画を観ても、泣ける時と泣けない時がある1回目は「ふ～ん…」だったのに、2回目は涙が止まらなかった。例えば・・・どう考える？これは皆さんに思う答えがあるので。参加した方は資料で復習してみてね〜。

皆さんこんにちわ選択理論心理士・看護師の上戸綾です。家族での旅行🥰札幌で楽しんできたのでその話し。自分のための記録なので読まなくていいですよ〜🤗札幌で産まれて札幌で育って35年〜2015年9月に文京区民になった。正式には東京に住んでますってなるのは10年か〜☺️年に一度は家族で旅行をするって決めたのはママが亡くなってから。ママが亡くなって本当に悲しかった。できることしたつもりだけど後悔しよ

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝2025年6月より、リクエストで読書会スタート！あ、読書会なんですが本は読みません😆音読はしない、という意味です。書籍はこちらテイクチャージ選択理論で人生の舵を取るAmazon（アマゾン）[テイクチャージ選択理論で人生