鵞足炎

3/23(日)今日はJOG昨日は久し振りにポイント練をやったため、しっかり寝てから動き出す土→ロング走22.23k(avg.3'46"/k)7:00起床(睡眠時間→約6時間半)※うたた寝の約1時間を含むw天気は晴れ日中は25℃まで上がり夏日の予報…まだ身体が慣れてないから大変だ(´･ω･`;)体重は…昨日はトータル28k走ったのに、200gしか減ってない⤵︎いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーハイパーボルトプラス＆フォームローラー＆フォームローラーSTK

3/21(金)今日は早朝JOGと、その前に…こんな夢を見た世界平和を守るために、敵を倒しにいく夢その敵というのは…フリーザそして、自分には仲間がいるその仲間は…SnowManそう、自分とSnowManが協力してフリーザを倒すという、夢のような夢wSnowManと一緒にフリーザのもとに向かうのだが、その移動手段がなぜか電車(フリーザどこにいるんだw)しかし、改札を出ようとする時にトラブル発生Suicaでタッチする時に、間違って隣のレーンのところにタッチしちゃってストップ！

3/24(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は晴れ朝から10℃もあって暖かい体重は…ついに戻った！この1週間でひと山超えたなwいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーフォームローラーなど3種の神器で脚全体をほぐす左鵞足炎をしっかりケアしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへクレーマーサーキュレーションの下は半袖Tもうそんなに厚着しなくても平気な時期になったஐ今日は薄雲が多くて、遠くの景色がぼやけた富士山は影も形も見え

3/19(水)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は…雨気温は低めだし風が強いが、小雨なだけありがたい…と思っていた体重はグッと増えた昨日はいつもより夜ご飯の時間遅かったし、豚汁飲んだから顔が浮腫んでるしないつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス左鵞足炎を中心にケアしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ橋の上は風が強くて、帽子が飛ばないような押さえながら走った河川敷に出てパシャリ☆お互いレインコート＆帽子

2/15(土)静岡マラソン22日前今日は週末ポイント練静岡まで残り3週間＋1日静岡に向けた一番大事なメニューを行う4:40起床(睡眠時間→約6時間)体重は…ポイント練の日にしてはめずらしく、あまり増えなかったいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー朝食は卵かけご飯バナナは行きの車内で食べるハイパーボルトプラス＆フォームローラー＆フォームローラーSTKで脚全体をケア心配な左鵞足炎ケアした後にテーピングを貼ったしっかり準備して出発5:35家出発6:04平塚

3/20(木・祝)昨日は飲み会で日をまたいで帰ってきたため、しっかり睡眠を取ってからJOGするそして、その後は楽しみな予定がある♪(≖ᴗ≖๑)ʊʊʊ♡9:00起床(睡眠時間→約7時間)天気は晴れ走るにはちょうどよさそうな天気ஐ体重はさらに増えた昨日は中華料理を食べまくったからやむなしいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス左鵞足炎を中心にケアしてから出発まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ昨日の雹と強風だった天気とは大違いめずら

膝の痛みの出現頻度が増えてきたのと、これまでに経験のない膝の痛みというのが気になって、近所の整形外科を受診。レントゲンは異常なし。触診して鵞足炎かな、との診断。患部に痛み止めの注射を打ってもらい鎮痛剤と湿布を処方される。ドクターは注射が効いて楽になると言うが、思うように痛みが和らがないのが引っ掛かる。

どーも、接骨岸本です。今日は膝が痛いという方に試していただきたい『歩き方』をご紹介します！実をいうと、今回の歩き方修正のお話は私の実体験に基づくものなのですとにかく膝が痛いという方は、このブログを見たら嘘だと思って一度試してみて下さいではまず、膝が痛いという方の歩き方は、多くがこんな感じ↓この歩き方の特徴は、①足の裏の小指側に重心がかかっている②膝から下が体の外側に向かって捻れている(太ももの骨に対して外旋)その結果、膝の関節