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3/23(日)今日はJOG昨日は久し振りにポイント練をやったため、しっかり寝てから動き出す土→ロング走22.23k(avg.3'46"/k)7:00起床(睡眠時間→約6時間半)※うたた寝の約1時間を含むw天気は晴れ日中は25℃まで上がり夏日の予報…まだ身体が慣れてないから大変だ(´･ω･`;)体重は…昨日はトータル28k走ったのに、200gしか減ってない⤵︎いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーハイパーボルトプラス＆フォームローラー＆フォームローラーSTK
3/29(土)今日は、前々から楽しみにしていたBBQの日！なので、週末ポイント練はなし早朝JOGを行う5:30起床(睡眠時間→約5時間10分)天気はくもり走ってる間は平気そうだが、その後は雨が降る予定…そう、だいぶ前から今日の予報は1日雨(߹꒳߹)体重はここらへんそろそろ増えてきそうな予感いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーハイパーボルトプラス＆フォームローラー＆フォームローラーSTKで脚全体をほぐす左鵞足炎は入念にケアしてから出発まずは相模大
3/19(水)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は…雨気温は低めだし風が強いが、小雨なだけありがたい…と思っていた体重はグッと増えた昨日はいつもより夜ご飯の時間遅かったし、豚汁飲んだから顔が浮腫んでるしないつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス左鵞足炎を中心にケアしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ橋の上は風が強くて、帽子が飛ばないような押さえながら走った河川敷に出てパシャリ☆お互いレインコート＆帽子
3/20(木・祝)昨日は飲み会で日をまたいで帰ってきたため、しっかり睡眠を取ってからJOGするそして、その後は楽しみな予定がある♪(≖ᴗ≖๑)ʊʊʊ♡9:00起床(睡眠時間→約7時間)天気は晴れ走るにはちょうどよさそうな天気ஐ体重はさらに増えた昨日は中華料理を食べまくったからやむなしいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス左鵞足炎を中心にケアしてから出発まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ昨日の雹と強風だった天気とは大違いめずら
3/24(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は晴れ朝から10℃もあって暖かい体重は…ついに戻った！この1週間でひと山超えたなwいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーフォームローラーなど3種の神器で脚全体をほぐす左鵞足炎をしっかりケアしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへクレーマーサーキュレーションの下は半袖Tもうそんなに厚着しなくても平気な時期になったஐ今日は薄雲が多くて、遠くの景色がぼやけた富士山は影も形も見え
