鵞足炎

色々あった11月の振り返りです。走った距離は562km。今年1番少ないかな。大会3連チャンもありましたし。そしてつくばマラソンから3日後は完全ランオフに凸乳【大会】11月10日アクアラインマラソン11月17日ミナトシティハーフ11月24日つくばマラソン2023年1月勝田以来のベスト更新でした。フル、ハーフ、フルってやつは今回が初。なんとかなったけど、膝の怪我悪化させました。我ながら懲りないやつ怪我は悪化したけど、わ

あっという間に11月が過ぎ、今日から12月です((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸﾌﾞﾙ12月2日から現行の保険証は発行されなくなるそうで、ほぼ全てマイナンバーカードになるそうです。現在の保険証は来年の末まで使用でき、マイナンバーカードをお持ちでない方は資格証明書が発行されるそうです。なかなかややこしいですが皆様よろしくお願い致します！今回は中学生女子サッカーの鵞足炎について症例報告させて頂きます！【症例】中学2年生女子の鵞足炎クラブチームでサッカーをしており、練習中

つくばマラソン明けは整形外科に行ってきましたレントゲン、エコーにて・半月板はきれいでもんだいなし・膝関節も問題なし（変形性膝関節症）・鵞足炎のような症状っつーことで、打撲からのオーバーユースで鵞足炎になってしまったようですイタイイタイ詐欺ではなかったのDeath😭まぁ自業自得ですね💦代償は大きい。とりあえず運動は膝に負担がかからない程度にやろうかな（エリプティカルとか）トレミのほうが衝撃も少ないので併用しようと思います💦下書き後にやったらイッテーのでやっぱ

坐骨神経痛出たあ～～！！十日くらい前から、左足の付け根が痛い…前から坐骨神経痛あるって整形の先生から言われてて、とうとう症状が来たああ～～って感じ。それからどんどん痛みがひどくなって…マジ、勘弁してくれええ！！今年は１月の終わりに左足の筋痛めて、1～2ヶ月の間足引きずっていて、それが何とか歩けるようになったら、左のヒザの下あたりが痛くなり、その後は左の鵞足炎…夏が終わるころまで、足の痛みに悩まされた。やっと、少しまともになったと思ったら…坐骨神経痛だ…と…！！

私の右足は左足に比べるとO脚です。右足は疲れやすく、外反母趾の度合いもひどく、膝下が外に捻れて腓骨が外に張り出ています。多分膝の捻れのせいだと思うのですが、長座の時ふと見ると、右足だけ鎌脚になっています足首の柔軟性も、先生は大丈夫よ！と言ってくださいますが、やはり他のポワントを履いている人と比べると足りてない感じです。ポワントの奥で立つのも苦手です。どこがこれらの問題の始まりなのか。自分では、足裏を十分に使えてないことが足首の動きの固さ、ひいてはO脚を招いたのではないかと思っています。こんな

膝の内側の痛みには変形性膝関節症。また、鵞足炎という症状があります。痛む場所は膝の内側ですが、痛い所が違います。鵞足部の痛みで悩まれてる方は多いので是非改善できるよう動画が参考になれたらいいです！【膝の内側の痛み】鵞足炎に対するセルフケア方法。３つの筋肉を柔らかくしましょう！鵞足に付着する３つの筋肉をほぐしてストレッチをして膝の内側の痛みを改善しましょう今回の動画では解説と対策方法を紹介しています。縫工筋、薄筋、半腱様筋この３つがポイントです。一緒に膝痛改善に向けて頑張っ

日常生活で立ち上がる瞬間や階段の昇り降りで膝の辺りが痛いという場合鵞足（がそく）と言って図にある縫工筋・薄筋・半腱様筋の筋繊維が付着する場所があります。原因としてはランニングやジャンプ動作をするスポーツや日常生活の膝の曲げ伸ばし動作で鵞足部に負担がかかることなどが考えられます。鵞足部を押してみると痛みがあったり熱感があると鵞足炎を疑います。熱感がある場合は冷やし痛みがある場合は完全固定ではなく筋肉の動きに合わせ伸縮するキネシオテープで負担を軽減すると良いでしょう。

今朝、wave125iに乗ろうとしたらミラーにお客様を発見！このまま職場へ連れて行くに行かずそっと近くの植え込みに降車いただきました。さて、まことにご無沙汰しております中にはまたケガして入院でもしているかと思っている方も・・・いやいや、今年の夏は暑く全くバイクに乗る気が起きずwave125iやWinnerXはポツポツ使っておりましたが、ブログネタが無く放置発熱マシンのcrf450Lに至っては6月からほぼ放置プレーで先日、3か月ぶりに通勤に少し乗ったぐらいです

今朝右膝の内側が痛み出し夜のストレッチ足りなかったかなと思い朝からストレッチを念入りにした結果効果あり歩く時痛みを感じなくなりました私が実践しているストレッチは３分間キープ内側の太ももに効いているのが実感出来たらOK美尻にも効果あり3日さぼると筋肉痛になりますよ（笑）PickItem冷感マスク⇒商品ページはコチラ⇒商品ページはコチラ⇒商品ページはコチラ

１０月に３年生の入部が決定しました前日の記事でご紹介？した体験に来ていた３年生の正式な入部連絡がありましたこれでラビット教徒総勢１９名となり、２０名まで後１人になりました現在、練習に前向きに参加している体験ッ子の２年生がいるので、もしかしたら･･･ブログ訪問いただきありがとうございます神奈川県川崎市小学生バレーボールチームラビットスポーツクラブまつコですこの体験に来ている２年生、ラビッ子と同じ学校の同じクラスのお友達です８月終わりに入部した２年生も、このラビッ子の同じ学校の同

こんにちは！整体院指楽の大藪です。今日は鷲足炎について書いていきます。＜鵞足炎の原因＞膝の内側には「縫工筋」「薄筋」「半腱様筋」という3つの筋肉がついています。この筋肉に負担がかかると付着している骨の部分に炎症が起こり、痛みが出現します。＜鵞足炎の症状＞走っていたり、歩いている時の方向転換時に膝の内側に痛みが生じます。平泳ぎの動作でも痛みを引き起こしやすいと言われております。特徴としては、ひざの内側を押すと痛みが出現します。また、ひざを曲げる

なんか暑さがぶり返してきてない？テテコです、こんにちは！さて。聖蹟桜ヶ丘のわたし的ナイススポットのひとつであるこちら。こちらも是非紹介させてほしい治療院です✨湯江鍼灸接骨院（map）1階にはケーキ屋さんのププランがあるビルの2階にあります。↑このププラン横の階段から上がると左手にあります左側のチラ見えしてるとこね。シンガポールでチビコを産んで少し経った頃から、抱っこしてると左膝の内側がずっと痛かったんです。それはそれはもうシンガポール生活6年半のうちの5年間くらいずっと痛い

早めにプールの駐車場に着いて、持っていたリリースガンで右足の大腿四頭筋をマッサージした。右膝の鵞足炎の痛みは押さなければ感じない程度まで回復していた。でも、左足に比べると右足の動きは鈍い。右膝をかばって歩くせいか、右側のお尻が筋肉痛っぽくなってきたコーチのレッスン前の練習で、プール内でストレッチ歩きとキックを少し多めにやった。忘れないうちにコーチレッスンの内容を。今日はいきなりバタフライのレッスンから。①イルカ飛びこれは褒めてもらえた。良かった。②イルカ飛びをもっと速く泳ぐ（新

前回のパーソナルトレーナーの筋トレから。。２キロ減った一番の心の拠り所の砂糖摂取を頑張ってなるべく控えたし、色んな工夫を総動員した。ブログにある通り、食べたいものは食べちゃったこともあるけれど、体重に大きく響く事は幸いなかった。まだもうちょっと痩せたい。まだだるまさんみだいだからね💦モチベーションはジムのインストラクターJ君。1年くらいアルバイトとして在籍しているのかな。初めて会った時はぽっちゃりさんで人柄が穏やかで可愛さがある感じだったのだけれど、ダイエットして別人のように痩せ、今は穏やかさは

こんにちは。整体院指楽(しらく)藤沢湘南台店です。今回は【鵞足炎】についてです。＜鵞足炎の原因＞膝の内側には「縫工筋」「薄筋」「半腱様筋」という3つの筋肉がついています。この筋肉に負担がかかると付着している骨の部分に炎症が起こり、痛みが出現します。＜鵞足炎の症状＞走っていたり、歩いている時の方向転換時に膝の内側に痛みが生じます。平泳ぎの動作でも痛みを引き起こしやすいと言われております。特徴としては、ひざの内側を押すと痛みが出現します。また、ひざを曲げるように力を

歯が痛いだ、知覚過敏だと騒いでいますが、膝の状態はいいんです。どれぐらいだろう。数か月ぐらいか。もっとかな。そこで、わたしと同じ感じの膝の痛みを抱えている人には、役立つことを書けるんじゃないかと自慢半分、おせっかい半分の記事を書こうとしているわけです。そもそも、わたしの膝が一番痛かったのは数年前。スーの散歩がつらくて膝をガチガチのサポーターで固めて歩いていました。「つらいよー」と半泣きで歩いたこともあります。病院では、「まあ、膝の軟骨がやや減っている感じはあるけ

。三日間の静養。飽きてきたし、外に出たいなって。接骨院とクリニックには行っておりましたが。社会復帰出来たよという明るいブログを書きたかった今日。仕事はしてきました。でも、やっぱり痛い。痛みのレベルが一段階下がっているのは事実だけど……うーん、厳しいなが本音。焦ってはいないし、長期戦は覚悟の上ではあっても、なんていうのかな、嫌な絶望感がある。それと、私が言えることではないんだけれど、〇ね！発言の同僚、体調が悪いので三日間休みたいそう。明日が公休なので、月から木

右膝の内側が痛み出しYouTubeを見て改善方法を探すとふとももの内側の筋肉を鍛えると良いとあったので寝る前にストレッチを１か月試した結果効果あり歩く時痛みを感じなくなりました私が実践しているストレッチは３分間キープ内側の太ももに効いているのが実感出来たらOK美尻にも効果ありPickItem冷感マスク⇒商品ページはコチラ⇒商品ページはコチラ⇒商品ページはコチラ

今月に入り左膝の調子が良くないのですよ歩く時に、膝の内側が引掛かる感じで、痛みますロキソニンを飲むと痛みは消えます夜中も痛みだし、とうとう曲げ伸ばしが出来なくなりましたこれ、膝関節症だ！手術だな～と思い、膝を得意とする整形外科(CT・MRIを持つ)を探しつつ、ロキソニンを飲む痛みは嘘のように消える、そして効果が消える8時間後に痛み出す整形受診単純レントゲンを方向を変えながら5枚ほど医者からは、マラソンしていますか？私:特に運動はしてないですね家で、ルームバイクを週に2回20分

こんにちは。整体院指楽(しらく)藤沢湘南台店です。今回は【鵞足炎】についてです。＜鵞足炎の原因＞膝の内側には「縫工筋」「薄筋」「半腱様筋」という3つの筋肉がついています。この筋肉に負担がかかると付着している骨の部分に炎症が起こり、痛みが出現します。＜鵞足炎の症状＞走っていたり、歩いている時の方向転換時に膝の内側に痛みが生じます。平泳ぎの動作でも痛みを引き起こしやすいと言われております。特徴としては、ひざの内側を押すと痛みが出現します。また、ひざを曲げるように力を

１つ目の痛み鵞足炎(がそくえん)膝の内側に痛みがあり、膝の曲げ伸ばしが困難。鵞足という部分は、鳥の足に見えるからそんな名前がついたとか？へぇー原因は、縫工筋が特に固まっている縫工筋は、股関節から膝に向かって前側→膝の内側に向かって付いてる筋で、昔、縫う仕事をしてた人がよく痛めてた筋だったからこんな名前がついたとか？知らんけど。そこがかなり固くてバンバンに張ってる。自分でもカチカチなのがわかるほど。毎日ハードトレーニングしてる人並みに固い学生レベルの運動量だと思うと整骨院の先生

お久しぶりでございます毎日暑いけどみなさんお変わりないですか？私は今週の疲れか…今日は1日ゴロゴロDAYTVerでドラマみたりAmazonプライムでバチェロレッテをずーっとみてましたこんな日があってもいいよねうんうんいいよいいよー​実は膝をやらかしちゃって💦以前から違和感はあったんだけど普段、生活する分には全然大丈夫でも、職場でしゃがんでて勢いよく立った時にズッキィーンって痛くなって曲げるも伸ばすも足をつくのも無理💦激痛で動けなくてさ…椅子に座って

その鍼灸院へは合計４回通った。最初の３回はその専門学校の卒業予定者である３年生による施術だったが、最後の１回は運良く先生による施術を受けることができた。その場合は、その先生が私を取り囲んでいる２年生達に説明をしながら施術を進める。流石にそれまでとは違って先生は私への細かい問診や実際に私の脚を入念に触って何処が痛いのかをいろいろと確認した結果、最終的に「鵞足炎（がそくえん）」である可能性が高い、と診断してくれた。その先生も「鵞足炎」の患者を担当するのは初めてのことであり、今後の施術でそれがど

こんにちはみなさまの健康に少しでも役に立ちたいと思っている佐藤です。本日は鵞足炎（がそくえん）についてお話しします。鵞足炎は膝の内側にある鵞足（がそく）と呼ばれる部分に炎症が生じる状態です。鵞足は、膝の内側にある3つの腱（縫工筋、薄筋、半腱様筋）が合流する部分を指し、この部分が炎症を起こすことで痛みや不快感が生じます。原因は？過度の運動:ランニングやジャンプなど、膝に負担がかかる運動を繰り返すことで、鵞足が炎症を起こしやすくなります。不適切なトレーニング方法:急激に運動量を増やした

なかなか治りにくい、ランナーの鵞足（がそく）炎について書いてみます。「膝の内側の痛み、治ったり悪くなったりを繰り返す」そんなお悩みで、愛知県からＷさんが遊びにきてくれました開発にも協力してくれていたので、歴代のラクちんソックスも持ってきてくれました。「プロト６を使うと、痛みが出ない※１でも気のせいかもしれないからしばらく使って様子を見たけど、完全じゃないけどプロト３よりプロト６の方が

鵞足炎なのか？膝まわりより、ふくらはぎ、ハムストリングスが痛み、右脚全体にその痛みが広がっている感じ😭寝る前にできる限りのケアしておきます。明日の朝、やわらいでいますように🙏

皆様、コンバンワニワニパニック🌇🌇🌇🌇🌇本日は市川にてオリジナル・ケア先週よりは賑やかでヨキヨキ（まだ少ないけどね〜）本日は、腰が痛い人肩甲骨回りが気になる人膝の内側の痛みが気になる人が参加されたので!!それらにフォーカスしたストレッチと浮足・浮指解消のための解しも入れてみた。😁😁😁😁膝の内側が痛くなる人は鵞足炎の可能性もあり得るので!!今回は、内転筋の解しとハムストリングスのストレッチも追加だが!４５分じゃ足りん。😅😅😅😅まぁ、なんとか纏めたケドね

う～ん甲子園の岩崎は何時もハラハラさせると感じる者です～ども自作自演ちゃうか？昨日も2四球と急にノーコンなったり安定感無！昨日は聖地甲子園！久々のライトスタンドは席が狭くて暑かったです～先ずはビールで乾杯！昨日はライト上段からの観戦です！先発伊藤将は最近打たれるので心配・・先頭打者にいきなりヒットからの盗塁で無死2塁嫌な予感も牽制アウト！タイミング微妙ですかさず浜の番長もリクエスト。結果アウトで助かりました。しかし4回オースティンにスローボールをホーム

あづい。皆さま体調いかがですか？ワタクシいつもの通り相変わらずの不調繰り返しでクセになってて体幹も足裏アーチもブレブレでニーイントゥーアウトという現象に悩まされて続けている内腿の筋肉が減りすぎたのが原因らしい体幹体幹！って前の武士先生にも鍼でもどこ行っても言われてた事なのにちょっと良いかな？って思うとすぐウォーキングしちゃうこれが良くないみたいだねじれちゃってるんでしょうね症状としては鵞足炎なんだけど鵞足炎ってちゃんと治るまで1ヶ月くらいかかるらしい…マジ？

くるぶし付近の腓骨筋腱炎、少し良くなっています。しかし、鵞足炎により腫れている2箇所は多少小さくなったもののまだ腫れています😭右足を庇っているため、左足のふくらはぎに違和感。違和感のあるところは肉離れしたところ💦本当に故障の連鎖、嫌になります。風呂上がりにアイシングをしています。アイシングをして1〜2分後、冷えによる痛みが本当にきついです。この時間帯を越えてしまえば、その後はいいのですけど。