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ご報告先の日曜日は「高たんぱく質食研究会」を開催し14名の方にご参加いただきありがとうございました。あるあるのプロジェクターがつながらない問題ももれなく勃発しましたが、なんとかそれぞれの出番には解決、予定どおり終えることができてホッとしています。参加者発表の口火切り勇者二人講師のささきしずかさんからの活用レシピ美味しい高たんぱく質ケーキの試食希望者には特製レシピを有料にて頒布。発表者や講師との熱心な質問のやり取り。たんぱく質の備蓄について。マグネシウムの塩。味付けタレ集。
9月15日(木)昨日の朝ごはん。朝ごはんが一番ボリュームあるかも~。お昼はマイベーグル!サラダにはサラダチキンをトッピング。実家の庭から持って帰ってきたローズマリーで香りをつけました。サラダが少なめなので、ベーグルまるっと頂きました。最後はバターとジャムをつけて・・・。飲み物は豆乳&牛乳。2年前の記事で、ベースブレッド食べてました。完全栄養食って良い響きですね~。@200以下なら、ベーグル&ベーグルと同じ費用感なので、ベースブレッドにチェンジしても良いかも。でもな
本当にびっくりするほど元気になりました!「うつ消しごはん」、カスタマーレビュー、より藤川先生の前作と症例集を読んで、ATPセットを始めて約7ヶ月になります。一人目産後から、体調が悪く、いつも不機嫌で、ささいなことですぐにキレる毎日でした。どうしても自分の感情がコントロールできず、子供と主人に辛くあたり、家族が崩壊しかけていました。以前から、自分は発達障害ではないかと思い行動認知療法を試したり、いろいろな発達障害の本を読んでいる中、藤川先生のブログに出会いました。最初に低糖質、高たんぱくの
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡また最近食欲が復活して来たので、ご飯記録を昨日朝··☀️フルグラ25g+牛乳(フルグラ1口残し)昼··☀️幼稚園の給食(ご飯半分残し、おかずほとんど完食)夜··🌙焼肉屋さんのお子様ランチ(ご飯半分残し、ハンバーグ1口残し)🌙焼肉3~4枚今日朝··☀️鮭3分の1☀️無添加ベーコン少々☀️プレミル牛乳一杯昼··☀️幼稚園の給食(時間無くて沢山残した)夜··🌙鮭にとろけるスライスチーズ
前回の記事にコメント、ご理解ありがとうございます。前々から文章が洗練されて無いのに公開している事にモヤモヤしていてせっかく沢山の方に読者になって頂いて、毎日1000を超えるアクセスを頂いているのでもっとちゃんとした、読者さんに伝わりやすい、共感されやすい、クスっとしやすい記事にしたい、とのポジティブな思いでの事です。あくまでリニューアル、と言う事で捉えて頂けるとありがたいです。『突然のお知らせです。』長女が産まれた時は自分が我慢してナンボで、自己犠牲の上の子育て、私なんて二の次!みたい
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡先日インスタのストーリーに載せたんですが、Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com朝昼夕ってサプリと薬漬けです~朝は👆🏻亜鉛以外全部。昼はユベラと漢
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡娘もすっかり元気になって、隔離期間も終わったのでお菓子作り念の為別部屋で今回は私一人で作りました砂糖、小麦不使用の低糖質ガトーショコラと低糖質バナナパウンドケーキです我ながら頑張ったぞガトーショコラはちょっと柔らかすぎてスフレっぽくなってしまい失敗冷蔵庫に入れて固めてますが、上手く固まるかしら?お菓子作り楽しいけど難しい空気を含ませながら混ぜるとか、やってるつもりでも多分出来てない娘には甘く無さすぎてそのままだと不
パスコの低糖質シリーズを食べ比べてみようという企画。今回は、個人的に一番気に入っているイングリッシュマフィンを紹介する!購入時価格¥116(税込)1袋にイングリッシュマフィンが2個入っている。1個あたりの栄養成分は133kcal/たんぱく質8.4g/脂質2.8g炭水化物24.4g(糖質12.7g/食物繊維11.7g)このイングリッシュマフィン、味も栄養成分も優秀すぎてホント、小麦ふすまとイングリッシュマフィンが好きならこんなに嬉しい製品はない
クリックしてくださるだけで報酬が?!⇩🌈クリックありがとうございます🌈🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨☘行なっているダイエット☘💚16時間↑ダイエット💚高たんぱく質💚糖類制限ダイエット💚一口30回噛む噛むダイエット💚温活生大根らっきょう豆乳きなこ低糖質代替お菓子オトミおかパ💚結局一汁三菜しか勝たん💛運動は半身浴後B
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡先日のブログに沢山のメッセージありがとうございました。『また通報されました』♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡炎上覚悟で書きます何年振りでしょうか。。。またまた通報されてしまいました。数年前も警察の方がウチに来て、『虐待の…ameblo.jp凄い責められる覚悟で書いたブログですが、共感して下さる方や応援して下さる方ばかりでした...お忙しい中メッセージをくださった方、ありがとうございました。有難い事に沢山頂いており、
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡ご飯記録✍️昨日朝··☀️カニパンチョコ味1つ↑これ!この小さいの1つ☀️チーズスティック1本☀️牛乳×プロテイン1杯昼··☀️幼稚園の給食(4割くらい残し)夜··🌙手羽元の煮物2本🌙餃子半分🌙ふりかけご飯70g🌙ゆで卵(黄身だけ食べた)🌙バナナ牛乳1杯昨日は食べ進みも遅くてあまり食べなかったかな~?それでも前に比べると随分食べるようになりました娘もすっかりお肉大好きになって、毎日『
メッセンジャーで乳癌改善の報告を受けました。メッセージをくれた方は広島の糖質制限仲間で、4年前から糖質制限+メガビタミンで劇的に元気になり、ご主人の狭心症も改善したそうです。自分の記事も3年前から読んでいて、しっかり理解されています。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー藤川先生こんばんは。お世話になってます。姉(64歳)が乳癌(小葉癌)と診断されました。4年前Dr.に、乳癌ではないけど腫瘍があるので取った方が良いと言われて手術をしました。その後年に二回定期検診に通い今年1月
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡記録として食事の記録も書いていこうと思います。昨日··朝☀️フルグラ25g+プロテイン混ぜた牛乳昼☀️幼稚園の給食(完食、量は不明)夜🌙バターチキンカレー、チーズナン150gくらい?牛乳コップ一杯、ふりかけご飯90gくらい?昨日は凄い食べたなぁ🥹✨カレーとナン食べた後ご飯も食べたいって言って、ご飯自分でよそってふりかけかけて食べてた😂💓💓💓今日··朝☀️プロテイン+牛乳、ゆで卵1つ昼☀️幼稚園の給食
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡たんぱく質をかなり意識するようになってから、たった数週間で娘の体重が12.5kgから13.7kgまで増えましたこんなに急激に増える事なんて本当初めてで、凄く嬉しいし驚いてますくっきり浮いていたあばら骨や背骨が見えなくなったし、抱っこしても重みを感じるように..子供って凄くよく動くし、そこにたんぱく質がしっかり入ると筋肉に変わるからそれで体重が増えているんだろうなと思います筋肉が付いたからなのか、より動くのも活発にな
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡ごはん記録✍️昨日··朝☀️フルグラ25g+バナナ半分、プロテイン入り牛乳昼☀️幼稚園の給食(完食)夜🌙餃子3つ、さといも2個半、ご飯120g、ニラ玉味噌汁の汁だけ昨日の夜ご飯はこんな感じ↓↓↓キンピラともやしのナムルは食わず嫌いで食べてくれず。ご飯も最初50gだけよそったのですが、おかわりと言って合計120g食べました😋最近、ど~したの!?ってくらい本当によく食べます私がいっぱい食べるから???怒らなくな
2023年5月に中学3年の子が突然の体調不良になりました。起立性調節障害(OD)と診断されています。約10ヶ月間の地獄の体調不良期を経てやっと回復傾向にあります。2024年4月通信制高校に入学予定。朝ごはんはパンよりお米の方がいいかなとは思ってはいるものの、やはりパンって楽なんですよねついついパンの日が多くなっちゃいますだけど、朝のたんぱく質が課題ですレバーペーストがとてもおすすめですレバーは、たんぱく質、鉄分、亜鉛、ビタミンAが豊富に含まれているらしい改めて見ると素晴らしい食
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡インフルから回復したばかりだから食欲もなかなか戻らなくて仕方ないのですが、せっかく食べるようになって来てたのにまた遅くなってしまい量も減ってしまい焦る私...そんな時に、最近数名の方に同じ内容でアドバイスのメッセージを頂き、目からウロコだったので掲載させてくださいYahooニュースで取り上げられていた記事のようですが⬇️「食事に1時間以上」4歳息子に悩む妻→夫からの提案を実行したら「うちも食べた!」行動経済学を活かした方法と
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡昨日のブログ、夜ご飯の所追記しました『最近の食事事情追記』♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡記録として食事の記録も書いていこうと思います。昨日··朝☀️フルグラ25g+プロテイン混ぜた牛乳昼☀️幼稚園の…ameblo.jp追記した内容↓↓↓昨日は我が家はモツ鍋でしたお友達呼んでワイワイとこのもつ鍋めっっちゃ美味しいモツ、スープ、〆の麺などが3~4人前入っていますスープも濃厚でモツもたっぷり入っていて柔らかくて美
こんにちは。りょうくんがいない日に自分の為だけにご飯を作るのは面倒くさいです…だからと言ってお手軽ファーストフードはヘルシーではないのであまり食べたくない。糖質塩分を抑えた食事nosh!最近CMで良く見る気になっていたnoshをお試しさせて頂く事になりました。チンするだけ。糖質塩分少なめですが、しっかりしたお味で美味しかったです。物足りなさがないんです。食べたら分かります!(機内食みたいにしっかりした味付け)ナッシュは低糖質・高たんぱく質・低塩分でありながら、管理栄養
おはようございます昨日の「月1」の仕事帰りパントリーでメステマッハーの有機ライ麦パンを4種類購入リュックに入れて持ち帰ってきたけどめちゃ重たかった(本物の素材を使っていて美味しいものは重たい)そして、価格は炭水化物<たんぱく質なのでやはりプロテインブロートが最も高価です20歳の頃、ダイエットでお世話になったライ麦パンパントリーで見つけて最上部のプロテインブロートを頂いてみたらとても腹持ちが良く満足感があることがわかり他の3種類も購入しかも消費期限が長いカップ麺が一切食べられない私🍆に
2品目。健康志向派はセブンへ走れ!ランチのパンをスキップしたので、お腹の具合もパンパンにならずに済みましたが、それほどガッツリとは食べたくない・・・。そう思いながら、ふらりと立ち寄ったセブンイレブンのサンドイッチエリアで、目を引くものを発見。それがこちら。たんぱく質が摂れるチキン184kcal。「サラダチキン,半熟ゆで玉子,ポークハム,リーフレタス等を彩りよく盛り付けた、手軽にたんぱく質が摂取できる全粒粉入りパンを使用したサンドイッチです」との事。これでたん
ダイエット中に甘い物食べたくなりますよね・・・🥺そんな時に、脂肪も燃焼できる甘い物があれば最高ですよね!!あるわけ無いやろうと思うかもしれませんが・・・それがあるんですよ😎今日紹介するのはこの2つを組み合わせるだけで・・・クリームチーズ風ヨーグルトが完成します。MCTオイルは中鎖脂肪酸が100%入っており、体脂脂肪を燃やしてく作るケトン体の生成を促してくれます。ダイエット中にもってこいの食べ物なので是非試してみて下さい。オイコス以外でもギリシャヨーグルトであれ
\新製品🆕主食✨低糖質の麺で高タンパクごはん🍜/公式サイト大豆麺|キッコーマンホームページ高たんぱく・低糖質麺大豆麺新登場。大豆を50%ブレンドした高たんぱく・低糖質な麺に、簡単調理で満足感のある1食に仕上がるスープやソースをセット。麺は小鍋でもレンジでもゆでられます。手軽に麺料理を楽しむことができて、カラダにうれしい大豆麺です。www.kikkoman.co.jpキッコーマン【大豆麺シリーズ】・濃厚ボロネーゼ・かきたまチゲ風・香る生姜かきたま・汁なし坦々麺風
①ぴったりの服を選ぶ30代までは、XSなど一番小さいサイズを選んでいました。体にフィットしたものでスタイル良く見せようとしていたのもありますが40代になり、一つ上のサイズを選ぶようになりました。スカートはウエストがかなりユルユルですがお尻やお腹辺りにゆとりがある方がいいかなと思いそうしています。年齢を重ねた女性が体のラインが分かる服を着ていると下品に見えてしまうので(若くてもですが)あとは単純に自分が楽なのでお勧めです。衣替えし
最近、無印良品でも、たんぱく質を意識した商品が出ていますよね。今のところ、ラインナップは、プロテインバー、大豆チップス、クッキーの3種類。それぞれ3つのフレーバーがあるので、全部で9種類。▼シリーズ一覧はこちら選べておいしい高たんぱくのお菓子|無印良品筋肉・髪・肌など、体をつくる大事な栄養素たんぱく質(プロテイン)に注目しました。毎日、無理なく、おいしく、たんぱく質を補給できるように、「間食」でバランス良く摂取できるお菓子をつくりましたwww.muji.co