高たんぱく質

今週のワンプレート朝食です。ごちゃまぜのワンプレートですが、たんぱく質は、1食24g摂取できています。たんぱく質摂取の為始めたワンプレート、朝ごはんはしっかり食べる。自己ノルマ、続けて行こうと思います。この場があるから、続けられます。(*--)(*__)って、なーに言ってんの？

ご覧いただき、ありがとうございます。今回は、ダイエットに向き合って、日記にしていこうかなと思っています。まず、私の前提条件として、運動はDr.ストップがかかっています。従って、食事制限しか、出来ることはなく。そういう訳で、食事の話です。朝ごはんは、このフルグラがメインです。↓【お買い物マラソン期間全品ポイント3倍】カルビーカルビーマイグラプロテイン360g×8袋楽天市場↑無調整豆乳で作るソイラテをグラス一杯飲み、それで、規定量のこちらをポ

お昼の食問題に悩んでた私が「COMP」を使ったら栄養のことが全部解決した話こんにちは！ようさんです😊お昼ごはんのことみんなも悩んでますよね😅職場の近くのスーパーでお弁当や総菜を買うと栄養が偏ってしまうしかといってお弁当をもっていくのも朝早く起きないといけないからなかなか続けられなかった栄養も気になるし時間も気になるしお昼のたびに「どうしよう」と悩んでた😅でも使ってみたら…世界が変わりました！完全栄養食って何がすごいの？私

🍝🍅炊飯器で作る！ツナトマ・パスタジェノベーゼ香る濃厚レシピ🍝😋🍝材料（2人分）🍅ペンネ（ゆで時間10〜12分の通常タイプ）…120gツナ缶（オイルごと）…2缶トマト缶（カット）…1/2缶玉ねぎ…1/2個（薄切り）きのこ（しめじ・舞茸・エリンギなど）…50〜70g冷凍ブロッコリー…6〜8個ケチャップ…大さじ5ジェノベーゼソース…大さじ1（※必ずおすすめ‼）塩麹…小さじ1コンソメ…小さじ1水…200mlピザ用チーズ…100g黒こしょう…少々オリーブオイル…大

雨に濡れる木槿雨続きですね☔️ようやく明日は晴れそうです☀️ハープレッスンへ🪉本当は月曜日に行くはずでしたが母の体調不良で実家に泊まったので今日に振替えましたいつものスケールとアルペジオを練習をして、曲はアイルランド民謡は今日で終了、2回目のジュトヴは前半を見て頂き、次回後半部分を見て頂くことになりました♪アンサンブル曲のドビュッシー「夢」はイントロをもっとrubatoでよいとのことで弾き方を少し変えましたとりあえず12月のアンサンブル発表会までにはどうにかなりそうです🪉先生から山

今日の夕飯・海鮮丼（ご飯200g）サーモン4切れネギとろしらす温泉卵・大根とニラの中華スープエネルギーː660kcalたんぱく質:33g脂質:19g炭水化物:83g食塩相当量:2.5g食物繊維:2.5gたんぱく質多めの筋肉をつけたい方向けのメニューです😊脂質は多めですが、お魚の油なので身体には良い働きをします！マラソン🏃やジムなどの後に食べると、壊れた筋肉を修復してくれます。ヘルシーにアレンジしたい場合は、ご飯を軽めにして、ネギとろ→マグロ赤身へ変更。海藻サラダ

シングルマザー歴20年年齢50代のシェルです福祉の仕事をしています初めましてとプロフィール福祉って一般企業に比べて収入が低い💦ならば他の収入の蛇口も増やしていこう！と思い立ち、コツコツと勉強中!(^^)!世の中には色々な節約方法や収入を得る方法があることを知り日々楽しく学びながら皆さんに発信していけたらと思っています！スナックミー無添加安心おやつ知ってる？ずっと前にお試しセットを買ってみたのを思い出したお試しセ

LDLコレステロール値が高い状態が続く人は、既に血管が詰まっているかもしれません。血液中に、LDLコレステロールが増えすぎると、血管の壁に付着するので、血栓のリスクが高まるからです。コレステロールは分解されにくいため、動脈硬化が進む元になり、脳動脈で起きれば脳梗塞になる恐れがあります。身体は食べたものでつくられています。高カロリー・高たんぱくな毎日の食事、何気なく食べたり飲んだりしている超加工食品が、今後のあなたの健康に影響を与えるので

北新地ビールアルコール度数5.0%ラララ〜❤️生放送でお送りします♪FMアップルウェーブ78.8MHz📻『クラシックtoitoitoi』毎週土曜日11時〜11時30分ゆっくりと…♪じっくりと…♪お聴きください♪

図らずもほぼ毎日食べさせられてるわ(笑)納豆と鉄分の入ったヨーグルト……とりあえずこれを胃に入れなきゃ酒を飲ませてくれんのだわ(;´･ω･`)旭松食品旭松フリーズドライひきわり納豆9g×10袋Amazon（アマゾン）くま納豆ひきわり40g×30個北海道産大豆使用冷凍保存可カラシなし腸活ダイエット高たんぱく質プロテイン敬老の日Amazon（アマゾン）生板納豆【国産有機納豆】【冷蔵45gx3】6パックセット北海道産有機大豆100%

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おはようございます🌧️(•ө•)いつもblogを読んでくださりありがとうございます.｡.:*いいね×フォローうれしいです♡コメントも嬉しいです୨୧(自宅療養中の為ゆっくりとした時間の中にいます🏠入院中に老眼になっているのに気づきました(´•ᴥ•`)足の回復の遅延によりなかなか老眼鏡をつくりに行けないので常に👀がしょぼついています。＋最近あんまり眠れないため目が(=_=)になっているので📲👆️ゆっくりお返ししていきますね*__))📷️『オイコスヨーグルトレモン&ハニー

マイプロテインが気になっているけれど、「口コミはいいの？」「味がおいしいのか気になる」「種類が多すぎて、どれを選べばいいのか分からない…」と迷っていませんかそこで今回は、マイプロテインの中でも定番の「Impactホエイプロテイン」を中心に口コミを調査しました良い口コミだけでなく、味や甘さ、溶けやすさなど気になる口コミも紹介します「マイプロテインを買ってみたいけど、失敗したくない」という方は、ぜひ参考にしてくださいねマイプロテインの口コミは？マイプロテイ

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絶賛ダイエット中の私。海外発信情報なので、日本にどれだけ当てはまるかは...高たんぱく質食（ハイプロテイン・ダイエット）に対する関心はここ数年、大幅に高まっている。それを受け、様々な食品に「高たんぱく質バージョン」が登場するなど、市場にはさらに数多くの高たんぱく質食品が出回るようになっている。また、食品だけではなく高たんぱく質食をテーマにした料理本の数々も出版されている（海外では、ルピー・アウジュラ博士著『HealthyHighProtein』、レイチェル・

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同僚が近所の人から本をたくさんもらったと職場に持ってきていたので、興味のあるこの３冊を金曜に借りてきたこの左上のCSIRO低炭水化物の料理本をまず読んで非常に興味深かったのでその基本的な内容をまとめて一部のレシピを載せます、この本の次に読むのは右の脂肪肝の人のための基本情報ありの料理本で実はうちの彼が最近脂肪肝だとわかったから学んで役立てたい。オーストラリアで発行された本で英語の本は大抵アメリカかUKの本なので珍しい、低炭水化物で

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