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先日、糖クリニックで興味深いリーフレットを見付けました糖質の高いおやつは何でしょう１位はクリームパン僅差で２位がメロンパン３位がどら焼きです驚いたのはプリンより🍮フルーツゼリーの方が高いんですよ‼️ということはカスバフードコートのココナッツプリンは👇ゼリーよりも良いって事ですねこれは嬉しいです😃そしてフルーツの糖質も見ますと柿とスイカ🍉が高く、メロン🍈が低くて驚きましたもう一つ、高たんぱく質食品は何でしょう？ささ身かと思いましたらまぐろやかつお🐟の方が高たんぱ

こんにちはー今回は昨日ちらっと話したプロテインを飲んでる話で最近好きなプロテインのお話ですまずは小話最近アクセサリーをつけて出かけてるんだけどシルバーアクセサリーがやっぱり気分が上がるブルベなのでシルバーが合うんです逆にイエベさんはゴールドが合うんですってリングとかバングルがシルバーばっかりつけてますそろそろイヤリングもどんどんつけたい冬はスヌードつけてるしイヤリングつけてスヌードすると取る時危ないもんねもうさすがにスヌードを使ってないのでイヤリングつけたいなほとん

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おはようございます今日は、高野豆腐で作る高たんぱくメニューを紹介します植物性のチーズがとろ～り♡高野豆腐の照り焼き（2人分）高野豆腐2枚片栗粉適量Pシュレッドのびーるタイプ大さじ3しょうゆ大さじ1みりん大さじ1酒大さじ1水大さじ1砂糖大さじ1/2油適量1⃣高野豆腐はぬるま湯で戻し、しっかりとしぼって6等分に切る。2⃣しょうゆ、みりん、酒、水、砂糖を混ぜ合わせる。3⃣高野豆腐に片栗粉をまぶし、やや

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最近の記録今朝の体重72.9kg前日比-300gあと-100gで3月の最小値！4月は72kg台維持を目指して頑張るぞ！4日前の日曜日の朝の体重75.1kgを見てこのままてはイカン！と心を入れ換えました一先ず4日間で-2.2kg75.1kgを見た当日はビビってはぼ飲み物だけ生活にしたけどあとの3日間は糖質制限も止めてちゃんと食べた頑張ったのは①寝る前のお薬を飲む時に食べてしまうお菓子を止めた代わりにシナモンリンゴ1/4食べる②糖質一日100g前後を夕食は

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先日・・・嫁さんがマグロを買い込んで、大トロと中トロを食べて、赤身が余ったので、マグロの煮付けを作って食べたわけで、その時のレシピをシュート動画にまとめました。↓YouTube（ショート）簡単ヘルシーマグロの煮付けそれで・・・水で洗ったマグロの赤身を200gと、水100㏄と酒とみりん、醤油大さじ2と砂糖大さじ1とおろし生姜10gを鍋に投入し、アクを取り落し蓋をして弱火で10分煮て完成です。つまり・・・マグロの赤身なので、高たんぱく質低カロリーに仕上がり、理

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２０２６／０３／２１(土)☀️１６/3℃毎度っ！ヒロッチです🤭現在、トミカの日いう事でお店に向かっている途中やと思いますが…私的、来月はハズレ回やし今月に集中するかと🤣さて！昨日のイオングループの２０日・３０日は５%OFFで、いつも買わさせて頂いてる森永乳業さんのコチラの牛乳森永のおいしい高たんぱく高カルシウム血肪０乳飲料リニューアルしてましたが…何故かプラ利用に🧐理由はコチラ(ホームページ)⇩物流資材において社内プラスチック資源循環を開始タンパク

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なかなかよくない植皮の壊死。Dr.③が＞いつものように独り言かな？…それよりも（転移や再発や副作用の事だと思う）今はこっちだ（壊死部分だな）…へぃ！ということで、皮膚の再生に大切な高タンパク質のお豆腐や豆乳を、リピしているスペシャルお豆腐屋さんで買い込みましたの。そしてシェントウジャン（鹹豆漿）！中国圏で仕事する時の定番朝ごはん！台湾も上海でも美味しい。業ースーにヨウティヤオ（油条）が無くて、変わりに油揚げを焼いたやつで。ザーサイもきれてたけど美味しかった。マストと思ったのが無く

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