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おはようございます食を通じて生きる意味を伝え子どもたちの健康と未来を守る食育の研究活動家武部佳子ですヽ(*´∀`)♪【料理は頑張らなくていい】「材料2つだけで作れるなんて楽やなぁ〜」「忙しいのを理由に料理をしない人こそここに来て学んでほしい」「こんな私でも台所に立つようになりました」「手を抜きたい時にここで習った知恵が役立つ」「調味料がこんなになくてもこんなに美味しい料理ができるんですね」
いつも当ブログをご覧いただきありがとうございますアメトピから初めて来て下さった方も、ありがとうございます!フォローして頂けるととっても嬉しいですリブログも大歓迎です!はじめましての方はこちらもどうぞ『自己紹介2021』初めての方も、いつも読んで下さっている方も、私のブログに遊びに来て下さりありがとうございます気がつけば、前回の自己紹介から、またもや月日が流れて年が変わ…ameblo.jpどうぞよろしくお願い致します前回のブログに沢山のコメントありがとうご
ご報告先の日曜日は「高たんぱく質食研究会」を開催し14名の方にご参加いただきありがとうございました。あるあるのプロジェクターがつながらない問題ももれなく勃発しましたが、なんとかそれぞれの出番には解決、予定どおり終えることができてホッとしています。参加者発表の口火切り勇者二人講師のささきしずかさんからの活用レシピ美味しい高たんぱく質ケーキの試食希望者には特製レシピを有料にて頒布。発表者や講師との熱心な質問のやり取り。たんぱく質の備蓄について。マグネシウムの塩。味付けタレ集。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!本日は低脂質で高たんぱく質の食材「鶏むね肉」を使った簡単に作れるおすすめレシピを紹介します☆^^「味噌」と「マヨネーズ」は相性が良く、ご飯がすすむ味付けになりますよ!!ぜひ、お試しください^^!★材料(2人分)・鶏むね肉250g程度・しめじ1/2株・刻み青ネギ適量・片栗粉小さじ1~2・塩コショウ少々・ごま油
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡ご飯記録✍️昨日朝··☀️カニパンチョコ味1つ↑これ!この小さいの1つ☀️チーズスティック1本☀️牛乳×プロテイン1杯昼··☀️幼稚園の給食(4割くらい残し)夜··🌙手羽元の煮物2本🌙餃子半分🌙ふりかけご飯70g🌙ゆで卵(黄身だけ食べた)🌙バナナ牛乳1杯昨日は食べ進みも遅くてあまり食べなかったかな~?それでも前に比べると随分食べるようになりました娘もすっかりお肉大好きになって、毎日『
息子、4歳になりました!誕生日にハッピーバースデー♪を歌ったら、1フレーズも歌えず泣けちゃいました4歳の誕生日を元気に迎えられて、母は本当に嬉しかった!生まれてきてくれてありがとう。私たちのところにやってきてくれて、本当にありがとう。息子が生まれてから私は、自分自身がこの世に生まれて良かったなあと心の底から感じるようになりました君と会えて、母は最強に幸せださてここからが本日の話題デス。先にお断りしておきますが、「食事療法」というタイトルを付けたもの
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡以前記事にしたお料理教室の件で、新たに詳細決まりましたので記事にします『お料理教室で交流しませんか??』♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡~お知らせです♥️~私の仲良くさせて頂いてる先輩が、お料理教室を開催します先輩は栄養を学んでいて、高タンパク意識…ameblo.jp☑️日程⇒11月18日11:00~13:00☑️場所⇒茨城県東茨城郡茨城町の古民家☑️料理の内容↓・パリパリチキン・ニンジンサラダ・きの
①ぴったりの服を選ぶ30代までは、XSなど一番小さいサイズを選んでいました。体にフィットしたものでスタイル良く見せようとしていたのもありますが40代になり、一つ上のサイズを選ぶようになりました。スカートはウエストがかなりユルユルですがお尻やお腹辺りにゆとりがある方がいいかなと思いそうしています。年齢を重ねた女性が体のラインが分かる服を着ていると下品に見えてしまうので(若くてもですが)あとは単純に自分が楽なのでお勧めです。衣替えし
ちくわのチャーハン鶏つくね野菜のバターソテー海藻サラダ
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡ごはん記録✍️昨日··朝☀️フルグラ25g+バナナ半分、プロテイン入り牛乳昼☀️幼稚園の給食(完食)夜🌙餃子3つ、さといも2個半、ご飯120g、ニラ玉味噌汁の汁だけ昨日の夜ご飯はこんな感じ↓↓↓キンピラともやしのナムルは食わず嫌いで食べてくれず。ご飯も最初50gだけよそったのですが、おかわりと言って合計120g食べました😋最近、ど~したの!?ってくらい本当によく食べます私がいっぱい食べるから???怒らなくな
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡エントリーお忘れなく‼️⬆️この間、娘がインフルになってお料理教室参加出来なかったので後日、オンラインで教わりながら作ってみました高タンパク低糖質ご飯お肉は2日前に塩漬けし、とっても美味しく出来ましたパウンドケーキは砂糖不使用の低糖質ラカントを使用しているので、食べ過ぎても低糖質だから罪悪感無しめっちゃ美味しく出来たし、もうケーキ屋さんのケーキとか食べられないかも...お肉やスープも調味料は塩のみ本日もしっかり高タ
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡また最近食欲が復活して来たので、ご飯記録を昨日朝··☀️フルグラ25g+牛乳(フルグラ1口残し)昼··☀️幼稚園の給食(ご飯半分残し、おかずほとんど完食)夜··🌙焼肉屋さんのお子様ランチ(ご飯半分残し、ハンバーグ1口残し)🌙焼肉3~4枚今日朝··☀️鮭3分の1☀️無添加ベーコン少々☀️プレミル牛乳一杯昼··☀️幼稚園の給食(時間無くて沢山残した)夜··🌙鮭にとろけるスライスチーズ
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡~お知らせです♥️~私の仲良くさせて頂いてる先輩が、お料理教室を開催します先輩は栄養を学んでいて、高タンパク意識したお料理がInstagramに沢山アップされていますタンパク質がいかに大切か知る事が出来て、私も真似させております今は遠くに引っ越してしまってなかなかお会いしてお話する事が出来なくなってしまいましたが、なんと来月、私の住む茨城県に来てくれるそうでお料理教室を開催してくれるそう..✨枠は7名様限定ですが、
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡インフルから回復したばかりだから食欲もなかなか戻らなくて仕方ないのですが、せっかく食べるようになって来てたのにまた遅くなってしまい量も減ってしまい焦る私...そんな時に、最近数名の方に同じ内容でアドバイスのメッセージを頂き、目からウロコだったので掲載させてくださいYahooニュースで取り上げられていた記事のようですが⬇️「食事に1時間以上」4歳息子に悩む妻→夫からの提案を実行したら「うちも食べた!」行動経済学を活かした方法と
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡娘もすっかり元気になって、隔離期間も終わったのでお菓子作り念の為別部屋で今回は私一人で作りました砂糖、小麦不使用の低糖質ガトーショコラと低糖質バナナパウンドケーキです我ながら頑張ったぞガトーショコラはちょっと柔らかすぎてスフレっぽくなってしまい失敗冷蔵庫に入れて固めてますが、上手く固まるかしら?お菓子作り楽しいけど難しい空気を含ませながら混ぜるとか、やってるつもりでも多分出来てない娘には甘く無さすぎてそのままだと不
パスコの低糖質シリーズを食べ比べてみようという企画。今回は、個人的に一番気に入っているイングリッシュマフィンを紹介する!購入時価格¥116(税込)1袋にイングリッシュマフィンが2個入っている。1個あたりの栄養成分は133kcal/たんぱく質8.4g/脂質2.8g炭水化物24.4g(糖質12.7g/食物繊維11.7g)このイングリッシュマフィン、味も栄養成分も優秀すぎてホント、小麦ふすまとイングリッシュマフィンが好きならこんなに嬉しい製品はない
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡先日のブログに沢山のメッセージありがとうございました。『また通報されました』♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡炎上覚悟で書きます何年振りでしょうか。。。またまた通報されてしまいました。数年前も警察の方がウチに来て、『虐待の…ameblo.jp凄い責められる覚悟で書いたブログですが、共感して下さる方や応援して下さる方ばかりでした...お忙しい中メッセージをくださった方、ありがとうございました。有難い事に沢山頂いており、
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡先日インスタのストーリーに載せたんですが、Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com朝昼夕ってサプリと薬漬けです~朝は👆🏻亜鉛以外全部。昼はユベラと漢
こんにちは。りょうくんがいない日に自分の為だけにご飯を作るのは面倒くさいです…だからと言ってお手軽ファーストフードはヘルシーではないのであまり食べたくない。糖質塩分を抑えた食事nosh!最近CMで良く見る気になっていたnoshをお試しさせて頂く事になりました。チンするだけ。糖質塩分少なめですが、しっかりしたお味で美味しかったです。物足りなさがないんです。食べたら分かります!(機内食みたいにしっかりした味付け)ナッシュは低糖質・高たんぱく質・低塩分でありながら、管理栄養
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡記録として食事の記録も書いていこうと思います。昨日··朝☀️フルグラ25g+プロテイン混ぜた牛乳昼☀️幼稚園の給食(完食、量は不明)夜🌙バターチキンカレー、チーズナン150gくらい?牛乳コップ一杯、ふりかけご飯90gくらい?昨日は凄い食べたなぁ🥹✨カレーとナン食べた後ご飯も食べたいって言って、ご飯自分でよそってふりかけかけて食べてた😂💓💓💓今日··朝☀️プロテイン+牛乳、ゆで卵1つ昼☀️幼稚園の給食
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡昨日のブログ、夜ご飯の所追記しました『最近の食事事情追記』♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡記録として食事の記録も書いていこうと思います。昨日··朝☀️フルグラ25g+プロテイン混ぜた牛乳昼☀️幼稚園の…ameblo.jp追記した内容↓↓↓昨日は我が家はモツ鍋でしたお友達呼んでワイワイとこのもつ鍋めっっちゃ美味しいモツ、スープ、〆の麺などが3~4人前入っていますスープも濃厚でモツもたっぷり入っていて柔らかくて美
コスパ良すぎるハーブ馬刺し1kg高タンパク質で低カロリーの馬刺しは、栄養豊富でヘルシーです♡こんな感じで50g✖️20パックに小分けされて届いたので、とっても使いやすかったです。じゃん!臭みが全くなく、美味しい。(私は軽く塩水で洗い流しています)お店で食べる馬刺しと同じレベルです!美容にいい栄養たっぷりなのも嬉しい♡1kgたっぷり入ってこのお値段は最安値だと思いますよ。訳あり馬刺し赤身1kg2個購入で800円クーポン&醤油タレ付メガ盛り業務用お肉馬刺し赤身
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡エントリーお忘れなく❤️以前買ったグロングのプロテイン16種類全部飲んだのでリアルレポします『16種類試せるプロテイン買ってみた♡♡』♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡毎日欠かさず飲んでいるプロテイン。何度もブログにはプロテインの事を書いていますが、たんぱく質摂取の為に飲んでいま…ameblo.jp☑️バナナ、美味しい。牛乳で割ると結構濃い。☑️チョコレート、SAVASのチョコに似てる。結構甘め。リピなし。☑️ココ
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡この間、サジードリンクについて沢山メッセージを頂きました『朝起きられない悩み』♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡最近、娘のミキサー食をかなり久しぶりに再開しました。あまりにも食べるのに時間がかかりすぎて、毎日イライラも募って…ameblo.jp『我が家も飲んでいます!本当スッキリ起きられますよね✨』『これ飲んでると元気出ます‼️子供と遊ぶのは体力勝負だから必需品です😊』『ヨーグルトと混ぜるととっても美味しいですよ❤️』
ご訪問ありがとうございます。美味しいものを探すのが大好き!食べることが大好き!100均、カルディ、コストコ、無印良品、ニトリ、コンビニスイーツ等のおすすめのものについて書いてます。セブチの大ファンです。いいね!やフォローありがとうございます。とっても嬉しいです。先日テレビを見ていたら、美食家が選ぶカルディ最強のパンのお供特集をしていて、美食家がカルディ商品約150点からパンに合う最強の商品を選ぶという内容だったのですが、最強とあれば
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡もうすぐ2023年も終わりですね~今年は本厄で、車を3回もぶつけたりプライベートや仕事で落ち込む事がかなり多かったりと、嫌な事も多い1年でした。でもそれ以上に、娘が前よりご飯食べるようになってくれたりお話や字を書いたりするのも上達したり、沢山嬉しい事もありました何より、自分自身と大切な人達が健康で居られる事が1番の幸せだなって本当に思います。栄養面も凄く気にかけるようになってから風邪も引きにくくなったし、運動もして代
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡たんぱく質をかなり意識するようになってから、たった数週間で娘の体重が12.5kgから13.7kgまで増えましたこんなに急激に増える事なんて本当初めてで、凄く嬉しいし驚いてますくっきり浮いていたあばら骨や背骨が見えなくなったし、抱っこしても重みを感じるように..子供って凄くよく動くし、そこにたんぱく質がしっかり入ると筋肉に変わるからそれで体重が増えているんだろうなと思います筋肉が付いたからなのか、より動くのも活発にな
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡本日マラソン&5倍𝐃𝐚𝐲✨エントリーお忘れなく❣️⬇️大好評の大好きなグラスフェッドプロテインがクーポン利用で10%OFF‼️これ本当美味しすぎて何回リピートしてるか分からない😂💓特にイチゴが美味しい~❤️【11/13(月)01:59までクーポン利用で10%OFF】ホエイプロテイン苺味1kgグラスフェッドイチゴ苺牛成長ホルモン不使用アミノ酸スコア100ナチュラルNon-GMOホエイプロテインW
最近、無印良品でも、たんぱく質を意識した商品が出ていますよね。今のところ、ラインナップは、プロテインバー、大豆チップス、クッキーの3種類。それぞれ3つのフレーバーがあるので、全部で9種類。▼シリーズ一覧はこちら選べておいしい高たんぱくのお菓子|無印良品筋肉・髪・肌など、体をつくる大事な栄養素たんぱく質(プロテイン)に注目しました。毎日、無理なく、おいしく、たんぱく質を補給できるように、「間食」でバランス良く摂取できるお菓子をつくりましたwww.muji.co
おはようございます昨日の「月1」の仕事帰りパントリーでメステマッハーの有機ライ麦パンを4種類購入リュックに入れて持ち帰ってきたけどめちゃ重たかった(本物の素材を使っていて美味しいものは重たい)そして、価格は炭水化物<たんぱく質なのでやはりプロテインブロートが最も高価です20歳の頃、ダイエットでお世話になったライ麦パンパントリーで見つけて最上部のプロテインブロートを頂いてみたらとても腹持ちが良く満足感があることがわかり他の3種類も購入しかも消費期限が長いカップ麺が一切食べられない私🍆に