食養生

妊娠中って、昨日まで好きだったものが急に無理になったり、「赤ちゃんのために栄養は取りたい・・・でも食べられない・・・」という日、ありますよね。そんな時に、じわじわ注目したいのが、山芋・長芋の“とろろ”なんです。山芋の栄養は妊婦さんの食事サポートにぴったり結論からいうと、妊娠中に山芋や長芋のとろろを食べても基本的に問題なく、むしろ栄養補給に役立つ食材として注目していただきたい。特に、カリウム鉄分ビタミンB群食物繊維消化酵素など、妊娠中に意識したい栄養がぎゅっ

立秋の季節になりました夏の暑さの中でも涼しい秋の風が吹いてくる季節です。日中はまだまだ厳しい暑さが続きますので、食養生を取り入れ、体の内側から元気にしていきましょう✨

暑さが和らぐ季節に、心身と暮らしを整える開運習慣2026年8月23日ha二十四節氣の「処暑（しょしょ）」夏の疲れを癒しながら、これから迎える「実りの季節」に向けて、心身や暮らしを整えていく大切な節目です。この記事では、🔸処暑の意味と季節の転換点🔸五行で見る「金の氣」が育つ理由🔸処暑に整えるべき開運アクションについて、氣学講師／鑑定士のマルーが丁寧にわかりやすく解説します😊最終更新日：2026年8月22日目次🍃処暑と

今日もご訪問ありがとうございます。やわらか整体サロン「armoiseアルモワーズ」代表／子宮ビューティマスターの髙橋啓子です。梅雨明けして酷暑日が続いていますねしっかり睡眠取れていますか？「寝てる時に足が火照って眠れないんです」とご相談がありました。東洋医学では、手足のほてりや寝汗は「陰虚」と言い、【体内の潤い不足】によって余分な熱を冷ますことができていない状態のことを指します。「気」「血」「水」の「水」とは、体液だけ

見て頂きありがとうございますはじめまして、みとんです忙しくても食事と習慣を少し変えるだけで体も肌も"ゆるやかに整っていく"＿＿そんな食養生のある暮らしを綴っています私もまだまだ勉強中ですが一緒に「優しく整う、美しい毎日」を見つけていきましょうフォローして頂けると嬉しいです【お知らせ】現在、体質診断の無料相談を実施しています！「なんだか体調がスッキリしない」「自分の体質に合った食材を知りたい」そんな体調のお悩みや不安がある方を、東洋医学の視点からサポートさせてい

今すぐ垢ぬけたい大人の女性に向けてスタイリストをやっておりますモンアミの三村由香です。MonAmiの生い立ちと思いMENU〜トータルコースお客さまのBefore→After私は長生きする体質みたいで自分でもそう思うのよね開き直ると言うか、美人でもないから薄命ではないだろうし薄々気づいてましたけど、超長生きしそうだとしたら、まだあと35年オシャレもしたいし、メイクもしたいし何よりそうするには今更だけど、健康体じゃなきゃね！自分で歩け

本日は8/9。昨日が令和8年8月8日という事で芸能人の結婚発表なども多かったみたいですね。当方(関東)では現在大雨が降っており、ここ一か月の酷い旱魃からようやく畑に恵みの雨となりました。(大雨が降る時は気の入れ替わりの時です。)そして暦としましてはようやく立秋を過ぎましたので暑さのピークを過ぎまして、徐々に過ごしやすくなります。(とはいえ本格的な涼しさは9月の秋分頃からです。)今年は梅雨が長く低温だったためか、7月からの猛暑がより厳しく、

１0年先までアトピー知らずに自然派育児をサポートする助産師望診法×東洋医学×季節の知恵でママと子どもの心と体を自然に整える母乳育児ケアからアレルギー対応まで、「今」と「未来」の安心をお手伝いします自身もアレルギーっ子を育てながら、日々の食事とケアで元気な子育てを実践中ドイツ在住助産師西尾恵美ですこんにちは。今日は、わたしの先生の講座をご紹介させてください。わたしの望診法の師匠。秋田ハナエさんの望診法講

息子におやつにバナナをあげたら…なぜか洗い済みの食器の上に、あえて！！皮をセットしていた息子……てかなんでわざわざ洗い済みのお皿の上に置く！？意味不明！！嫌がらせや！！！何なんこれ！！と私が怒ったら息子は、「ちょうちょだよ」…と、のたまった！！！ますます意味不明なんすけど！！息子はみかんの皮もあちこちに放置しています。家の中のあちこちで食べて、そのまま皮を放置する…。電話機の前になぜか鎮座するみかんの皮とT字カミソリ！！…あいつ…ここで毛を剃ったな…！！！

8月23日は、二十四節気のひとつ「処暑」です。「とどまる」という意味を持つ「処」の字が使われているように、まだ暑さは残るものの、朝夕にはだいぶ過ごしやすくなってくるのが処暑の頃です。とはいえ、現代の日本では8月下旬といっても、まだまだ厳しい暑さが続きます。「処暑になったから、もう秋」とはいかないのが、最近の日本の夏。それでも、夕方の日が少しずつ短くなったり、朝晩の風にわずかな涼しさを感じたりと、真夏とは違う気配が少しずつ現れてきます。処暑は、そんな夏から秋への移

桜がちらほら咲き出したところ、雨が降り続いています。そんな中、けなげに咲いてる桜。春休み、家を出る前に、子供たちのお昼を準備する日々💦今日のお昼は・・鮭・ほうれん草の海苔和え・むね肉（塩もみ＆グリル）のせただけのごはんです先週の重ね煮コンテスト2026本選に出場させて頂いた時の「重ね煮おやき」友人2人からレシピを教えて、と言って頂いたのでこの機会に公開することにしました。レシピの生地は中力粉また

☆アトピーだから外食できない？「何を食べればいい？」こんにちは、松本比菜（まつもとひさ）です。夏休みですね。大人のみなさんも、そろそろお盆休みに入る頃。帰省ラッシュのニュースも目に入ります。あなたは、お休み、取れますか？お休み期間は、あれもこれもと欲張りすぎて、くたびれちゃうと身体に負担ですからね。レジャーの予定はほどほどに。もちろん、「食べもの」もほどほどの範囲で楽しんでくださいね。さて、そんな、・旅行へ行ったり

RecipesForYourBeautifulLife幸せになれる♡お料理教室高崎市観音山カサリンガのブログへようこそ楽しいレッスンと予定が盛りだくさんだった7月が終わり、気が付けば8月ですね皆さんお元気でしょうか今日は7月の終わりのレッスンレポをUPさせていただきます。「塾と部活が忙しくて家で料理はさせてこなかったけれど、娘がコンクールに出たいと言っているので特訓をお願いします！」とお母さまからのご依頼はいもう、そ

お待たせいたしましたそしてご迷惑をおかけしました！怪我（手首骨折）の状態も徐々に回復しお休みさせて頂いていた教室を８月後半から再開します🔸再開スタートは恒例の【夏の彩り発酵プレート教室】塩麹・玉ねぎ麹・にんにく麹・醤油麹など自家製発酵調味料や身近な発酵食品を使ってヘルシーなのにワインやビールにも合う彩りプレートを作りますどれも簡単！デモンストレーション中心で全８品の予定です●《メニュー予定》🔸豚しゃぶと蒸し茄子の胡麻麹ダレ🔸茄子と舞茸の醤油麹ソテ

🌸10月3日（土）開催🌸重ね煮・薬膳食養生セミナー全ての女性に届けたい！～食はいのちの育み～からだを調え、心を調え、生き方を調える自然界が巡るように私たちの一生も巡ります毎日の食事は、ただお腹を満たすだけではなく季節の変化に寄り添い、自分のからだと心の声に耳を傾け、食を通して「今の自分」を調えていく毎日の暮らしが豊かに巡るそんな食養生の知恵を、2人の素敵な講師から学ぶ特別な一日。今回は、いんやん倶楽部創設者梅崎和子先生「今日から始める食養

キキョウ花言葉:誠実・永遠の愛ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。明日、処暑を迎えます。二十四節気の14番目で白露の前日、9月6日までの期間を言います。暑さが終わる頃と言う意味があり、朝晩涼しい風を感じる様になり秋へと移ろいゆく時期。虫の音が聞こえ、穀物が実り始めます。同時に台風の季節の到来と言われて来ましたが、温暖化にともない海水温度の上昇で台風が発生ペースが早まる傾向にあります。「処」とは、あるべきところに収まると言う意味で暑さも

【なつめとデーツの違い】デーツもなつめヤシという名前なのでなつめとデーツが同じと思われている方も多いようですが植物学的には全く違うものなんです今年6月に初めてドバイに行った際にデーツの実がなっているところを見ることができ実のなり方も違うことを実際みれたのでとても感動しましたなつめも以前福井になる棗農家さんに訪れた際に写真をとったものです【なつめ】クロウメモドキ科ナツメ属落葉高木【デーツ】ヤシ科ナツメヤシ属常緑高木なつめは梅のように木になります

翌日から雨の予報。しばらく畑に来られそうもないので、らっきょうやニンニクを掘ったり、雑草をとったりするぞ！と張り切る朝。パワーつけなきゃね！！！それでもジメジメした毎日、どうも胃腸がおもだるい。朝からラーメンとかカレーとか食べていた自分が信じられません（笑）そこで！力のつくパワー粥を作りました。湿気を巡らせる黒豆茶ベースのおかゆに、消化不良に良いとされるニンジンと胃腸や肝臓の働きを助けるブロッコリーのきんぴら、体にエネルギーを巡らせる春菊、たんぱく質もしっかり摂ろうと、油揚げの醤油焼きをたっ

【国際薬膳師のセラピストです！】タイ古式マッサージ／台湾式リフレクソロジー東京/調布市にて施術を提供しております。セラピストの日常や薬膳について発信中！国際薬膳師/国際薬膳調理師施術、薬膳、中医学についての活動は公式LINEにて発信していきます、友だち登録をお願いします！毎週日曜日20:00〜東洋医学、足ツボのオンライン講師をしています！アクティブシニア向け、参加者募集中！！FULFULL（ふるふる）|健康美オンラインスタジオFULFULL（ふるふる）は

☆コーヒーを休んだ方がよいワケこんにちは、松本比菜（まつもとひさ）です。アトピーとさよならするぞ！と決めたみなさんに、まつもとがお勧めしているのは、「コーヒーをお休みする」こと。これには、「メンタル」と「痒み」の2つの理由があります。「コーヒー」を飲むと、不安感が強まります。紅茶はそうでもないし、緑茶も大丈夫なので、「カフェイン」が原因成分ではないようです。不安感のないひとは、感じないと思います。まつもとは、長らく不安感が強く、パニック発作が出ていた時

ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。目に見えない命の粒―ソマチッド。私たちの体は、目に見える細胞だけで成り立っているわけではありません。その奥には、さらに微細で神秘的な存在があるのではないか、そんな視点から語られるのが「ソマチッド」です。ソマチッドとは、フランスの研究者ガストン・ネサンによって提唱された、極めて微小な生命体のような粒子のことです。血液中などに存在するとされ、強い生命力と変化能力を持つと語られています。ソマチッドには

アトピーっ子の肌を、つるつるに🌿望診法×東洋医学×季節の知恵でママと子どもの心と体を自然に整えるお手伝いをしています。母乳育児ケアからアレルギー対応まで、「今」と「未来」の安心を大切に。わたし自身もアレルギーっ子を育てながら、日々の食事とケアで元気な子育てを実践中です。アトピー食事改善アドバイザーの西尾恵美ですこんにちは。わたしは、妊娠をきっかけにやめていたコーヒーを再開して、気づけばもう3年が経ちました。

こんなお茶、作ってみました🍵✨体のリズムが乱れやすいときって、なんとなくスッキリしない…そんなときに、日々の養生として楽しめる薬膳茶です🌿女性のゆらぎには、東洋医学ではいくつかの考え方がありますが、その中でもよく見られるのがこの2つ👇・巡りが滞りがちなタイプ・保つ力がゆらぎやすいタイプ今回は「巡り」に着目した、シンプルなブレンドにしてみました🍃🌿今回のブレンド・プーアル茶・紅花・クコの実それぞれの特徴👇・プーアル茶：内側の重さをゆ

どうもどうも♪管理栄養士／セルフラブカウンセラーの成美です🌸現在、食医を目指して絶賛☆勉強中❣️先日、旅行に行ってきました〜〜〜！！🙌✨今回行ったのは、広島＆出雲！まず1日目は、広島の厳島神社へ⛩️念願の厳島神社へ！厳島神社といえば、あのおっきな鳥居！！！ちょうど私たちが行った時間は干潮に近い時間だったので、鳥居のすぐ近くまで歩いて行くことができました✨写真も撮れたし、実際に鳥居に触れることもできて、なんだか、おっきなエネル

連日猛暑が続き、熊本の避難生活も心配な所。土日は酷暑が続き、月曜日には気温が下がるようですが、、7月8月の注意点として外の暑さと室内の冷房の冷え、この寒暖差により自律神経が乱れやすいことがあります。寒暖差、生活環境の変化、転勤、転職、転居、離婚、借金、経済不安のストレスなどによって自律神経が乱れますと、胃腸が正常に蠕動しにくくなり、食べ物を受け付けなくなることがあります。いわゆる夏バテの中でも冷房による冷えや寒暖差が原因で食欲が落ちる、

食べ物によってだけ人は《根本から》元気になれる♡あなたが根本から元気になるためのフードケア・ファーストコンサル・アトピー・ひどい生理痛・不妊などつらい不調を改善したくていろいろな治療法を試してきたけど変化が見られなかった。・病院や治療院にいっても原因がわからない慢性疲労や肌トラブル、メンタルの悩みがある。・食事法や自然療法を一生懸命とりくんできたのに変化が見られず、半ば諦めかけている・・・もしあなたがそんな状態なのであれば、お伝えしたい

疲れた～。体中がジンジン重く、気力もわかず。やることてんこ盛りで、起きなきゃいけない。気持ちは全くノッテいない。そんな朝。エネルギーチャージせねば！「食べる」しかない！！！と開き直った私、「気」を補う「朝のパワー蕎麦」を作りました。食物繊維豊富で消化を促進する「そば」をゆで、昆布とカツオのだし汁から、アミノ酸たっぷりのそばつゆを作る。トッピングが最高（笑）体を温め気を補う鶏肉、気の巡りを良くする大根・玉ねぎ、気を養うヤマイモ（とろろ）、血行を高めるアーモンド、食物繊維たっぷりの黒ごまをたっ

＼アメトピ掲載されました！／賞味期限5秒の炭酸せんべい｜山崎ｴﾏのﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ｜離婚後のﾘｱﾙ50代主婦&夫と息子と3人暮らしのさとりんご（元はちこ）です！“くうねるあそぶ”を楽しみながら、あさイチの情報をヒントに暮らしがちょっと楽しくなるつぶやきを発信しています🌿こんにちは、さとりんごです😊「あさイチ」を見ていて、ちょっと気になったのが「食養生（しょくようじょう）」という考え方🌿食養生とは自分の体質に合った食材や食べ方を取り入れて、健康

60代突入〜な彼は自他共に（他は私）認めるほど精力強いし、チンも強くてほんまに60なん、、って思うほど。毎日でも出来る。朝勃ち、昼勃ち、夜勃ち、、、する。あ、勃起は常にするんじゃなくて私が隣に居て私のお尻サワサワしてたら硬くなってくる（確認済み）可愛いお尻、可愛い乳首、すべつる素肌を目の前にしたら、、なんならエッチな会話をしてたら『チン勃ってきた』ってゆー私のP達は20代から60代と幅広いけど40代半ばでも中折れ、芯のない勃起な人おるのに彼は出会った頃から強いな。でも不安もあって、これ

こちらは白いココナッツミルクにマンゴーや枸杞の実、そして半透明の「雪蛤（xueha）」入りのデザートです♪「雪蛤」は中国東北地方を中心に、古くから珍重されてきた滋養食材で、「林蛙（linwa）」というカエルの卵巣まわりの脂肪組織を乾燥させたものです。乾燥させると棒状になるので、食べやすいように細かく砕いてから水に約48時間浸します。水に浸すと大きく膨らみ、半透明でゼリーのようなやわらかな食感になります。水で戻したものを約30分ほど蒸し、最後にココナッツミルクや牛乳を加えると、やさしい甘さの