食養生

今日はオフの日！なんかしたいなぁ～と思っていましたが、ご飯食べてお昼寝してました自分が思っている以上に体に力が入っていたのかもなぁ…と、あえて家でゆっくりしていました夕方に買い出しに行って、楽しかった～！食材の買い出しっていつもワクワクします今日は絶対にあじのなめろうが食べたかったので買ってきました～！キラキラ綺麗…！味は薬膳的に、お腹を温めエネルギーチャージしてくれますお夕飯の食卓はこんな感じ↓オクラが出回ってきて、メカブもやすかったので、オクラとめかぶのネバネバ酢の物と、あじの

梅雨の養生✴︎✬✴︎✭✴︎✴︎✭✴︎✮✴︎✯昨日は、北鎌倉の明月院へ。人混みを避けて夕刻に行ったのですが、小雨の中、ブルーの紫陽花を愛でる人でいっぱいでした。そして今日は、やさしいごはん教室を主宰している尾山真紀さんのお料理教室へ。テーマは『梅雨の養生』手際良くたくさんのメニューを教わりました。

●６月~7月【クッキング体験レッスン】申込み受付中!!こんにちは!!山梨県中央市いやさかクッキング末木弥栄子(すえきやえこ)です。いやさかクッキングでは、月1回、日月で「食養クッキング」を行なっています。体験レッスンのご案内と日程について書かせて頂きます。自由で幸福な人生になるには、まずは食が大事です。教室では、穀物菜食(マクロビオティック）の基本的な考え方、季節や陰陽論を踏まえた食材の選び方、バランスの取り方、

ハトムギ茶を還元くんにいれて水素茶にして飲むようになってから、早3ヶ月。『活性ハトムギ茶を還元くんで水素茶に』実は昨年の12月初めから活性ハトムギ茶を還元くんを利用して水素茶にして飲んでいます。寒くなって血行が悪くなったせいか額付近の老人性色素斑が濃くなって…ameblo.jpこめかみにあったおそらく老人性色素斑の茶色い盛り上がった他のシミがカサカサとしだし洗顔のたびにちょっと強めに擦ってたら、薄皮剥がれる感じでシミの膜みたいなものが剥がれ落ちて。ほんと、瘡蓋のよ

LifeBirthTherapy１年を通して、季節を通して、わたしといういのちを感じ切る時間を一緒に過ごしませんか？？🤝「体・心・食」魂というと、スピリチュアルに聞こえるかもしれませんが、この魂の器としてシンプルにわたしたちは、体と心と食で生かされていますよね✨わざわざ体のケアをしなくても、心を見つめる時間を取って自分と向き合わなくても、ファストフードを毎日食べても、生きてはいけるんです！そう生きていける。なんだけど、日々妊活中の方や、妊婦さ

１0年先までアトピー知らずに自然派育児をサポートする助産師望診法×東洋医学×季節の知恵でママと子どもの心と体を自然に整える母乳育児ケアからアレルギー対応まで、「今」と「未来」の安心をお手伝いします自身もアレルギーっ子を育てながら、日々の食事とケアで元気な子育てを実践中ドイツ在住助産師西尾恵美ですこんにちは。今日は、わたしの先生の講座をご紹介させてください。わたしの望診法の師匠。秋田ハナエさんの望診法講

【難病を克服！】結婚前からの「潰瘍性大腸炎」がお薬不要に！？40代ママの愛の食養生が起こした最高の奇跡。こんにちは！ふなおか薬局のブタ店長京野です。本日もふなおか薬局のドアを開けて、本当に心の底から嬉しくなる、最高の「ハツラツ体験談」をお客様からお聞きすることができました！今日ご来店されたのは、いつもご家族の健康のために熱心に通ってくださる40代のママさん。このママさん、ご自身やご家族のために『サメミロン』『バイオリンク』『ワタナベオイスター』『活命参』

妊娠中って、昨日まで好きだったものが急に無理になったり、「赤ちゃんのために栄養は取りたい・・・でも食べられない・・・」という日、ありますよね。そんな時に、じわじわ注目したいのが、山芋・長芋の“とろろ”なんです。山芋の栄養は妊婦さんの食事サポートにぴったり結論からいうと、妊娠中に山芋や長芋のとろろを食べても基本的に問題なく、むしろ栄養補給に役立つ食材として注目していただきたい。特に、カリウム鉄分ビタミンB群食物繊維消化酵素など、妊娠中に意識したい栄養がぎゅっ

いつもありがとうございます。広島県福山市のHolistic＆HerbalsalonHerbalStyleです。新年あけましておめでとうございます。本年も変わらずご愛顧よろしくお願いいたします。昨年は様々な場所へお邪魔して、沢山の方にHerbalStyleのハーブ達をお届けさせていただきました。我が家では長女が結婚して新しい旦那様と帰省し、賑やかな正月をゆっくりと過ごすことができ久しぶりに料理の腕を発揮することができました。H

私のこの度のお見送りのあとの老け方ヤバいんです今から急ピッチで取り戻していかないとアカンな～！と思っています。サロンに立っているのが営業妨害ではなかろうかとおもうほど(笑)やからただただリカバリーガンバリマス！！最後仕事を休んで見守りをしていた時時間はあるからいつもよりゆっくりとInstagramなどを見てお客様や年下の友達見ていたら４０代ってなんて美しいんやろうって眩しかった。実際に私も１番４０代が楽しかったし満喫した、やっぱりそうよねぇ～と思う。４０歳を迎える前っ

こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！秋の果物といえばぶどうやなしが美味しい季節。先日、叔父からのお土産で産直で買った梨やぶどうをいただいて大興奮しました。ちなみに、薬膳的にも秋は旬の果物がめちゃくちゃおすすめ。お財布と相談しながらにはなるけど、毎日少しでも食べたいなと思っています。なぜ秋はそんなに果物推しかというと、「体を潤す」食材だから！果物ってみずみずしくてのどが潤うものが多いでし

息子におやつにバナナをあげたら…なぜか洗い済みの食器の上に、あえて！！皮をセットしていた息子……てかなんでわざわざ洗い済みのお皿の上に置く！？意味不明！！嫌がらせや！！！何なんこれ！！と私が怒ったら息子は、「ちょうちょだよ」…と、のたまった！！！ますます意味不明なんすけど！！息子はみかんの皮もあちこちに放置しています。家の中のあちこちで食べて、そのまま皮を放置する…。電話機の前になぜか鎮座するみかんの皮とT字カミソリ！！…あいつ…ここで毛を剃ったな…！！！

静岡県袋井市の漢方と美容の相談ができる店「健美工房たしろ」の田代恵です。～肌と心と体は、繋がっています～美しく健康で生きる為の内面美容と外面美容両方からサポートさせて頂いております。無料【大人の眉作り】7日間メール講座眉の描き方ひとつで、表情も気持ちも変わります。「今の自分」を丁寧に見つめ、自分に似合う眉を自分で描けるようになる為の秘訣を7日間でお届けします【無料】大人の眉づくり7日間メール講座登録はこちら肌再生

本日は実山椒を使って例年作る定番レシピ。ご飯との相性抜群な鉄板常備菜。ちりめん山椒です。旬のフレッシュな実山椒で作るちりめん山椒は、美味しさがひと味違います。作り方は、実山椒の下拵えさえ頑張ればあとは簡単。一度さっと湯がいたちりめんと少量の出汁、酒、薄口醤油と砂糖を鍋に入れ、一煮立ちさせてから実山椒を加え、汁気が少なくなるまで加熱すれば出来上がり。本日の朝食は枝豆と雑穀ご飯、ちりめん山椒を合わせたおにぎりを。スパイスを効かせたきんぴらごぼうと、ほうれん草とかぼちゃのお味噌汁と一緒に

こちらは白いココナッツミルクにマンゴーや枸杞の実、そして半透明の「雪蛤（xueha）」入りのデザートです♪「雪蛤」は中国東北地方を中心に、古くから珍重されてきた滋養食材で、「林蛙（linwa）」というカエルの卵巣まわりの脂肪組織を乾燥させたものです。乾燥させると棒状になるので、食べやすいように細かく砕いてから水に約48時間浸します。水に浸すと大きく膨らみ、半透明でゼリーのようなやわらかな食感になります。水で戻したものを約30分ほど蒸し、最後にココナッツミルクや牛乳を加えると、やさしい甘さの

ブログをご覧いただきありがとうございます。10年間のパン教室運営→現在は料理代行として活動しています2026年は「漢方養生指導士」の勉強をスタート🌿料理代行でも元気になる養生ごはんが人気です🍚先日、陰陽五行説の暗記法をご紹介したら「次は五臓・六腑について教えてほしい！」というご質問をいただきました😊『【漢方養生指導士ベーシック】陰陽五行説の基本をわかりやすく覚える方法！』ブログをご覧いただきありがとうございます。10年間のパン教室運営→現在は料理代行として活動しています2026

しごと仲間との会食が楽しすぎてつい、ビールをたくさん飲んでしまった。翌朝、肌はカサカサ、口角は切れる、何だか気持ち悪いし…。楽しかった昨日とはうって変わって最悪。何とかせねば！そこで！水分をしっかり補給するために、肝機能をサポートするリコピンたっぷりの「トマトスープ」をベースに、もち麦を入れた「雑炊」を作りました。糖質やアルコールの分解を助ける「ビタミンB群」は必須。ミックスビーンズやお豆腐、味付けにちょっとお味噌を入れ、余計な水分を排出する「こんぶ」、肝に作用する旬の菜の花も刻んで入れました

☆「お鍋」で治そう！アトピーを治す食べ方のコツこんにちは、松本比菜（まつもとひさ）です。寒い季節がやってきました！熱々のお鍋、おいしいですよね。アトピーさんの食養生に、実はとっても向いているのが、この「お鍋」。まつもとは、ご相談者さまに、よくオススメしてます。なぜかというと……アトピーを回復させる食べ方。これまでも何度も書いてますが、大事なのは「割合」です。穀類4～5割：野菜4割：肉・魚・卵1～2割これが黄金比率です。ち

膀胱炎の主なタイプ●陽虚タイプ●気滞タイプ●気虚タイプ●湿熱タイプタイプ別おすすめ食材＜陽虚タイプ＞頻尿、膀胱炎を繰り返す、冷えがある、疲れやすい、腰痛、浮腫みなど～おすすめ食材～かつお・鹿肉・羊肉・えび・ムール貝・ういきょうの種・よもぎ・山椒・シナモン・クローブ・八角まつたけなど＜気滞タイプ＞頻尿、ストレスや緊張で悪化する、神経質、胃腸が弱い、疲れやすい、不眠、不安など～おすすめ食材～かじきまぐろ・にら・ういきょうキャベツ・ピーマン・まつたけシ

見て頂きありがとうございますはじめまして、みとんです忙しくても食事と習慣を少し変えるだけで体も肌も"ゆるやかに整っていく"＿＿そんな食養生のある暮らしを綴っています私もまだまだ勉強中ですが一緒に「優しく整う、美しい毎日」を見つけていきましょうフォローして頂けると嬉しいですこんにちは義実家より晩白柚のお裾分けを頂きました。晩白柚は世界最大級の大きさの柑橘類でザボンの一種です！私も小さいときは祖母がくれたりよく食べていましたが、とても大きいので中々自分で買う気には

初収穫のピーマン🫑のぬか漬け玄米1日3合は食べすぎ？自分の食事（カロリー・栄養素）をガチ計算して見えてきたこと6月に入り、梅雨の気配を感じる季節になりましたね。おかげさまで、4毒抜き（小麦・植物油・砂糖・乳製品）の食生活を始めてから、私の体は見違えるほど健康になってきました。特に運動らしい運動はしていませんが、毎日2〜3時間は畑や庭の手入れでしっかり汗を流しています。それでも、夜しっかり寝れば翌朝にはエネルギーが100%回復している毎日です。そんな

こんにちは腸セラピストタイムウェーバーセラピストキレイミソ日原和美です。ゴールデンウィークが明けて、冥王星が逆行スタートしましたね。2025年3月以降にやってきたことの見直し、振り返り、世の中に溢れる情報を見極めて情報デトックスする、などなど意識すると良いのかな❤️私もここ数日情報デトックスを心がけていてスマホを触らない時間をつくったりここ最近左脳で思考しがちだったことを反省して右脳を活性化することにかな〜り意識を向け

【国際薬膳師のセラピストです！】タイ古式マッサージ／台湾式リフレクソロジー東京/調布市にて施術を提供しております。セラピストの日常や薬膳について発信中！国際薬膳師/国際薬膳調理師施術、薬膳、中医学についての活動は公式LINEにて発信していきます、友だち登録をお願いします！毎週日曜日20:00〜東洋医学、足ツボのオンライン講師をしています！アクティブシニア向け、参加者募集中！！FULFULL（ふるふる）|健康美オンラインスタジオFULFULL（ふるふる）は

望診法×妊活3か月オーダーメイド食養生プログラム～あなた専属の妊活コーチとして伴走します～「食事が大切なのは分かっているけれど、何をしたらいいのか分からない」「SNSやネットの情報が多すぎて迷ってしまう」「今の自分には何が必要なのか知りたい」そんな方のために作ったのが、『望診法×妊活3か月オーダーメイド食養生プログラム』です。このプログラムはオンラインサロンではありません最近は妊活に関するオンラインサロンやコミュニティ

春からスタートの養生クラスのお知らせです。薬膳の知識をこれからの人生で使いながら健康寿命を延ばしていくために必要なことを学べるクラス2026年5月スタート4回（5.7.9.11）第1回5月［体質を深掘りしよう］•複数の体質が混ざり合ってる場合などもう一歩踏み込んで、細かな体質分類による食養生について学びます。自分をきちんと知ってどんな献立や食べ方が良いかを学びます•体質別おすすめのオイル、調味料、作り置きも紹介第2回7

☆コーヒーを休んだ方がよいワケこんにちは、松本比菜（まつもとひさ）です。アトピーとさよならするぞ！と決めたみなさんに、まつもとがお勧めしているのは、「コーヒーをお休みする」こと。これには、「メンタル」と「痒み」の2つの理由があります。「コーヒー」を飲むと、不安感が強まります。紅茶はそうでもないし、緑茶も大丈夫なので、「カフェイン」が原因成分ではないようです。不安感のないひとは、感じないと思います。まつもとは、長らく不安感が強く、パニック発作が出ていた時

がんばれない時がある。とにかく忙しい、疲労困ぱい、体調不良、加齢など状況はいろいろ。がんばれない時も、人は食べて命をつなぎます。本来「食」は、「呼吸」と共に生きるために必要なこと。がんばらず欲ばらず、自分にとって必要なものを、無理をせずにとりましょう。なので今日は、地味ですよ（笑）ただの冷やっこです。冷蔵庫からお豆腐を出してきて、切って（別に切らなくても良い！）、お皿に置いて。その上にきな粉、黒ゴマ、ビタミンAを含む青ネギをかけます。あれば「青菜」も添えて一緒にいただきましょう。大豆のたん

こんにちは！今日は、来年3月から新しくスタートするレッスンのご案内です。これまで大切にしてきた「今あるものを直し、整えて使う」という想いをベースに、日々の食事を通して自分自身を慈しむ時間を一緒につくりませんか？タイトルは【作って学べるレッスン～ちょこっとおうち薬膳～】ただの料理教室ではなく、作って、食べて、そこから「今の自分に必要なもの」を知る。そんな自分を整えるためのヒントが詰まったレッスンです。「薬膳」って、実はとっても身近なもの「薬膳」と聞くと、難しいイメージがあるかもしれ

茨城県土浦市の体温を上げる料理研究家の小川原智子です。朝晩とぐっと冷え込むようになりましたが、お変わりなくお過ごしでしょうか。受験生を持つ生徒さんからご質問をいただきました。「今年は、高３の息子の受験です。インフルエンザが流行していて、親としては体調管理が気になるところ。食養生のインフルエンザ対策がありましたら教えていただきたいです」今週末は、いよいよ大学入学共通テスト。２０２６年度（令和８年度）１月１７日～１８日。我が家の息子

４年半前、間質性肺炎で入院しました（涙）主治医に直談判し、私が開発した商品R（健康食品）をICU（集中治療室）に持ち込んでから、まさに「脅威的な回復」をみせました。HCU（高度治療室）から一般病棟（個室）に転床、そして待望の『退院』を実現し、自宅でリハビリ開始〜職場復帰です。漢方の鹿鳴堂薬舗では、間質性肺炎に患われた方から数多くのご相談を受けております。このブログの他、鹿鳴堂薬舗チャンネル（YouTube）でも私の経験をはじめ、みなさまに有用な情報を提供してお