食養生

先日の投稿で【四毒抜き】を始めてからお通じが不安定になって困った話を書きましたが、、『【四毒抜きの変化】ピンチ？！お通じが不安定に、、』【四毒抜き】をはじめて1ヶ月弱が経ちましたいろいろと小さな良い変化がある中で最近ちょっと困っていたのが、今までスムーズだったお通じが朝スッキリしなくなってきた…ameblo.jp一昨日の吉野先生の配信動画を見て、【四毒抜き】で便秘になる方が他にもたくさんいらっしゃる事を知りました私だけじゃなかった、、！特に女性が多いと知りなんだか親近感☺︎そして

ご訪問いただきありがとうございます汗が止まらない・めまい・憂鬱更年期の不調は”簡単整えご飯”でラクになります！！＼100名以上のレッスン実績／スーパーで買える食材だけでできるやさしくて毎日続けられる食ケアを伝授頑張らなくても毎日のごはんがあなたの体調を整えてくれます食ケアサポーター山本ゆかプロフィールはコチラ「夜中に汗で目が覚めてしまう…」「寝ているはずなのに、ぐっすり眠れた感じがしない」「気づけば毎晩タオルで汗を拭いている」更年期の女性

日に日に秋めいてまいりました。今日は秋分の日。いかがお過ごしですか？節目の日。朝と夕方、太陽を感じながらお散歩しました。お彼岸といえばお墓参り。我が家はお墓が遠方にありますので、おうちにある霊札に手を合わせました。暑さ寒さも彼岸までといいますが、秋分の日を迎えて、ぐぐっと秋めいてきました。秋は、大気の乾燥が気になる季節。・皮膚のかさつき・ひび割れ・毛髪のぱさつきーなどが見られるようになってきます。体の中も乾燥の影響を受けて、口の中は渇き、尿量は減って、便は硬

こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！日本人ってお寿司大好きですよね〜。わたしは好んで食べないけど、長男が「食べたい食べたい！！」ってしつこくてね。笑久しぶりに回転寿司に連れていきました。ただ、生ものであるお寿司やお刺身は、食べ方を工夫したいところ。今回はお寿司やお刺身の食べ方の注意ポイントについて話します！生魚は、胃腸を傷めやすい中医学的にいうと、生ものは胃腸に負担がかかると考えます。

先日こちらのお煎餅をご紹介しましたが、、↓『【四毒抜き】お米とお醤油だけのお煎餅♪』昨日、たまに行く自然派ショップを訪れたところ、、↑こんなモノが最前列に大量に並んでいました！【四毒抜き】お煎餅「お醤油だけで味付けしました」お煎餅🍘✨原材料は…ameblo.jpまたまた別のお店でも四毒抜き中にも楽しめるお煎餅を見つけました＾＾！四毒抜きのお煎餅「おかしのまちおか」さんにて、、じゃん！米と醤油だけで作ったおせんべい🍘✨↑原材料は、お米と醤油のみ♪香ばしくてとっても美味しか

↑わが家で長年愛用している『三河みりん』です☺︎昨日につづき今朝も炊飯器料理を1品仕込んできました実家から大根を沢山もらったので、、ありがとうー！こんな時は大根大量消費レシピ◎炊飯器でほったらかしで作れる鶏肉と大根のしみしみ煮物を仕込もう♪↓前回の記事はこちらから☺︎『【四毒抜き】炊飯器でしみしみ鶏もも大根♪』【四毒抜き】炊飯器で鶏もも大根、大好評でしたー＾＾！炊飯器で、しみしみ鶏もも大根♪◼️材料鶏もも1枚大根半分（皮をむいてお好みサイズにカット）醤油、酒、みりん…ameb

忙しくても料理が苦手でも大丈夫◎心と身体を整える「食」の教室新田萌です🌿20代半ばにして心身共にボロボロ・・・仕事も子育てもうまくいかず自己肯定感ドン底状態から食を変えて、くるん！と人生好転✨↓↓【体質改善ストーリー全7話】自然体で楽しんで、心と身体・人生まで変わった話家族みんなでおいしく食べて整える＼新コースが始まります／ベジおかずマスターコース動物性に頼らず、ごはんが進む“主役おかず”を学ぶ6回コース。家族みんながおいしいと笑顔になる

忙しくても料理が苦手でも大丈夫◎心と身体を整える「食」の教室新田萌です🌿20代半ばにして心身共にボロボロ・・・仕事も子育てもうまくいかず自己肯定感ドン底状態から食を変えて、くるん！と人生好転✨↓↓【体質改善ストーリー全7話】自然体で楽しんで、心と身体・人生まで変わった話人間関係って楽しいこともたくさんあるけどモヤモヤすることもありますよね🥹そんなモヤモヤを感じたとき、お相手に伝えられますか？私はですね、時と場合によるけど

湯葉の効能：静かな力をもつ豆の膜湯葉は、豆乳の表面にできる薄い膜をすくい取ったもの。その繊細な一枚には、静かな力が宿っている。中医学では、大豆は「補気健脾」「潤燥」「清熱」の効能を持つとされます。つまり、消化器系を助け、体の乾きを潤し、余分な熱を鎮める働きがある。とくに、秋の乾燥や更年期のほてりに悩む人には、静かに効いてくれる食材です。栄養学的にも、湯葉は植物性たんぱく質が豊富で、脂肪が少なく、イソフラボンを含みます。ホルモンバランスを整え、胃腸に負

【国際薬膳師を目指して勉強中！！】タイ古式マッサージ／台湾式リフレクソロジー東京/調布・立川にて施術を提供しております。セラピストの日常、お身体の事について毎日発信しています！毎週日曜日20:00〜東洋医学と足ツボのオンライン講師をしています！海外の実験で25000の人たちそれぞれの肉体から放たれた感情の「周波数」というものを集めたものがある。どんな感情についての周波数が一番高かったのか。多くの人が「愛」であると考えるだろうけれど、実は「愛」の4000倍の力で放たれた周波

先日の投稿の通りかれこれ4回ほど失敗に終わっていた豆腐を使った米粉パン作り💦↓『【四毒抜き】米粉パン作りに苦戦中、、！』【四毒抜き】で米粉パンを作りたい☺︎四毒＝小麦粉、植物油、乳製品、甘いもの今まではベーキングパウダーを使って【四毒抜き米粉蒸しパン】を作ってきましたが、、『生…ameblo.jp先週末に見かねた夫（料理好き）が自分も作ってみたいとトライしたところなんと1回目で成功させました、、！私の苦労はー？？＾＾;どうやら私はパンの捏ね方が甘いのが敗因だったようです💦

胡麻大小豆粥「脾胃を大いに補う定番の豆粥に肺を補う胡麻を加えた薬膳粥」・・・・・・・・・・・・・【材料】大豆甘平赤小豆甘平大豆甘平白胡麻甘微温梅干し酸鹹平・・・・・・・・・・・・・◆定番の豆粥は米と合わさり脾胃を補いエネルギーとなる◆この豆粥に肺経に帰経する胡麻を加え、肺を温補し春の乾燥に備える◆脾胃を補い肺を生じさせる甘味には相剋にあたる腎を守るためにしっかりと自然海塩を利かし二味の調和の調った粥にすることが薬膳の調理原則の基

【国際薬膳師を目指して勉強中！！】タイ古式マッサージ／台湾式リフレクソロジー東京/調布・立川にて施術を提供しております。セラピストの日常、お身体の事について毎日発信しています！昨日の明け方、目を覚ました時に何となく吐き気がありました。そしてお腹がコロコロ鳴っている。「何か変なもの食べたかなぁ…」とウトウトしながら考えていました。いつもの起床時間に起きるも、身体がフワフワとおかしい。そのうち悪寒がして関節が痛みだす。「あ、発熱するな」とすぐにわかりました。発熱はデトックス

こんにちは✨りんどう薬膳アドバイザーの岡井久美子です今回は、妊活中の方にもおすすめのグルテンフリーレシピをご紹介します冬に向けてどんどん甘みが増し、栄養がギュッと詰まる【ネギ】実はネギは体を温める力がとても強く巡りをよくして、胃腸の働きも助け、免疫力を底上げしてくれる優秀な食材なんです妊活では「冷え」「巡りの悪さ」「胃腸の疲れ」は大敵ネギはその3つにしっかり働きかけてくれるので、冬の妊活食にもぴったり今日は、そんなネギをたっぷり使って小麦粉なし！豆腐とネギをたっ

【国際薬膳師を目指して勉強中！！】タイ古式マッサージ／台湾式リフレクソロジー東京/調布・立川にて施術を提供しております。セラピストの日常お身体の事について発信中！2025年中医薬膳師になりました。施術、薬膳、中医学についての活動は公式LINEにて発信していきます、友だち登録をお願いします！毎週日曜日20:00〜東洋医学、足ツボのオンライン講師をしています！アクティブシニア向け、参加者募集中！！FULFULL（ふるふる）|健康美オンラインスタジオFULF

最近人気のドラマ「じゃあ、あんたが作ってみろよ」ご覧になっていますか？竹内涼真さん主演の話題作です。タイトルからして気になり、料理家としての好奇心で見てみたら・・おお、あるある！体質改善や料理指導の観点から見ても「大事なポイント」が次々と出てくるのです。主人公・海老原勝男くん。彼のセリフがまた、深いのです！来週のセミナーでもこのドラマを少し取り上げようかなと思っています。（体質改善レッスンにも応用できる“食の秘密”がたくさん隠れています）食べ方の

こんにちは今週の月曜日のNHKあさイチの特集は「食べる養生」でしたねこの回はNHKへの問い合わせが通常より５倍ほど増加したそうで今「薬膳」に代表される「食養生」が静かなブームとなっていることがうかがえます自分の身体のタイプを知る番組では簡単なチェックシートから体質を５つのタイプにわけてその体質に合う食材や調理法を紹介していました↓チェックシートはこちら（番組HPより画像お借りしました)「薬膳」とか「漢方」

オシャレをしようと思ったら・・どこに注目しますか？手っ取り早いのは、布の面積が大きいところに意識を向ける・・ことかもしれません。これが、おしゃれ度が高い人なら・・小さなところにポイントを持ってくる、ここで差をつける、こともありますね。小ぶりなアクセサリーだったり靴。小脇に抱えたバッグなど・・一見、すぐに人の目がいかないところでも、よく見るとそこが光っている。吟味して選択されている。バランスを取っている・・にくいな〜という技です。料理も、そんなところもあるかと思

ご訪問いただきありがとうございます♪トイプードルの女の子♡あずき永遠の14歳おっとり、のんびり、ママ命の甘えん坊誰にでもご挨拶する人懐っこいお利口さんママがいれば何事にも動じない、肝っ玉姉さん7歳で糖尿病発症、その後クッシング症候群の疑いで経過観察13歳で副腎腫瘍摘出、病理結果は悪性褐色細胞腫でした闘病の記録もしています2023.3.514歳2ヶ月で、最後まで病気と闘って、可愛い天使になってお空に還りましたが、ママの中で永遠に生きてます可愛い妹ができました！♡琴音（

●12月7日大雪-たいせつ-雪が降り始め本格的な冬の到来閉塞成冬(そらさむくふゆとなる)熊蟄穴(クマあなにこもる)サケ魚群(サケのうおむらがる)●12月22日冬至-とうじ-1年で最も昼が短く夜が長くなる日乃東生(なつかれくさしょうず)サワシカ角解(サワシカのツノおつる)雪下出麦(ゆきくだりてムギのびる)寒くなり厚手のコートが必要になる頃です陰の気が極まる冬至の後は、徐々に日が延びて陽の気が増えていきますこの切り替えの変化の影響を受けて体調を崩しやすい時期なので、特に持病を

【なつめとデーツの違い】デーツもなつめヤシという名前なのでなつめとデーツが同じと思われている方も多いようですが植物学的には全く違うものなんです今年6月に初めてドバイに行った際にデーツの実がなっているところを見ることができ実のなり方も違うことを実際みれたのでとても感動しましたなつめも以前福井になる棗農家さんに訪れた際に写真をとったものです【なつめ】クロウメモドキ科ナツメ属落葉高木【デーツ】ヤシ科ナツメヤシ属常緑高木なつめは梅のように木になります

☆「お鍋」で治そう！アトピーを治す食べ方のコツこんにちは、松本比菜（まつもとひさ）です。寒い季節がやってきました！熱々のお鍋、おいしいですよね。アトピーさんの食養生に、実はとっても向いているのが、この「お鍋」。まつもとは、ご相談者さまに、よくオススメしてます。なぜかというと……アトピーを回復させる食べ方。これまでも何度も書いてますが、大事なのは「割合」です。穀類4～5割：野菜4割：肉・魚・卵1～2割これが黄金比率です。ち

こんにちは。お元気にお過ごしでしょうか。今日は冷たい風が吹く寒い一日でした。皆さんのお住まいの地域はいかがでしたか。風邪やインフルエンザも流行っています。どうぞご注意くださいね。さて、本日は鼻詰まりについて考えてみようと思います。「鼻がつまって息がしにくい…」「鼻の奥が重い」「匂いが分かりにくい」そんな不調が長引くと、もしかして“蓄膿症（副鼻腔炎）”かもしれません。風邪のあとに治りきらず残ってしまうことも多く、季節の変わり目には特に増える症状です。◆まずはチ

こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！寒い冬は鍋や煮込み料理が増えますよね。でも、家族から「また鍋〜？」なんて言われたことないですか？スーパーで子供がお母さんに「なんでいつも鍋なの〜！？鍋ばっかり飽きるんだよ〜！」ってキレてるところを見たことがあります。笑いや、いいじゃないか！！鍋、最高だよ！！と、なんの解決にもならない答え方をしてみます。笑みんなからの「飽き」を減らすには、鍋の味や具材のバリエー

こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！『胃腸ケア大全』基礎編・応用編どちらもリリースしました！構想と制作におよそ2年かかり超大作となりました。笑そのため、基礎編・応用編に分け情報を受け取りやすくしています。「胃腸ケア、何からはじめればいいの？」と思っている方、「胃腸に関する不調を何とかしたい！」と悩んでいる方、ここからはじめてみませんか？胃腸のお悩みは人それぞれ「胃腸のお悩み」

【国際薬膳師を目指して勉強中！！】タイ古式マッサージ／台湾式リフレクソロジー東京/調布・立川にて施術を提供しております。セラピストの日常、お身体の事について毎日発信しています！先日、青菜を買おうとスーパーへ立ち寄ったら、名前を失念してしまいましたが、小松菜となにかの掛け合わせの青菜がありました。使い方は小松菜🥬と同じように使いお揚げと共に煮浸しにしたのでした。新しいお野菜青菜は好きなのに、つい冷蔵庫のお掃除料理が定番になり、食べたいものを買っていませんでした。小松菜とかケー

こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！さてさて。もうすっかり店頭に並ぶ食材が変わりましたね〜。今回のテーマは「ほうれん草の薬膳的効能」です！！一緒にチェックしていきましょ〜！！ほうれん草の薬膳的効能は？【ほうれん草の薬膳的効能】性味：涼、甘、渋帰経：胃、大腸、膀胱効能：養血止血、斂陰潤燥、止渇、除煩通便ほうれん草は血を補い、潤すのが得意！！ほうれん草は「養血類」に属していて血を補うのが得意