食養生

みなさん、こんばんはやましたひでこ公認断捨離®トレーナー・インターンの清水志保（しみずゆきほ）です今日もブログを読んで下さりありがとうございます寝室の断捨離、まだまだ続いております断捨離の鉄則、自分以外のモノを勝手に捨てない。寝室ですと、夫のモノでなく、まずは私のモノから。難易度高すぎるぜ独身の頃は、勉強用品以外はいつでも夜逃げできるレベルでミニマリストをしていたので、今増えたモノは、家族のため、家族に合わせるために

１0年先までアトピー知らずに自然派育児をサポートする助産師望診法×東洋医学×季節の知恵でママと子どもの心と体を自然に整える母乳育児ケアからアレルギー対応まで、「今」と「未来」の安心をお手伝いします自身もアレルギーっ子を育てながら、日々の食事とケアで元気な子育てを実践中ドイツ在住助産師西尾恵美ですこんにちは。今日は、わたしの先生の講座をご紹介させてください。わたしの望診法の師匠。秋田ハナエさんの望診法講

＼アメトピ掲載されました！／賞味期限5秒の炭酸せんべい｜山崎ｴﾏのﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ｜離婚後のﾘｱﾙ50代主婦&夫と息子と3人暮らしのさとりんご（元はちこ）です！“くうねるあそぶ”を楽しみながら、あさイチの情報をヒントに暮らしがちょっと楽しくなるつぶやきを発信しています🌿こんにちは、さとりんごです😊「あさイチ」を見ていて、ちょっと気になったのが「食養生（しょくようじょう）」という考え方🌿食養生とは自分の体質に合った食材や食べ方を取り入れて、健康

＼本来のあなたが目覚めゆく、発酵と日本の暮らし／あわのうた｜みそキッチンの桑田あやです。（あわのうた｜みそキッチンについてはこちらから）終戦記念日ですね。平和の大切さについて、私たちがこれからつくっていく未来について、改めて考えさせられる日でもあります。前回の続編として、今回もこんなテーマでお届けします。【世界を変えるには、まず「鏡の中の自分」から～マイケル・ジャクソンの哲学と勇気】前回の記事はこちら↓『誰の人生も「思い」から始まっている～マイケル・ジ

アトピーっ子を、つるつる肌と強いからだに。望診法×東洋医学×季節の知恵でママと子どもの心と体を、自然に整える。アトピーっ子の母乳育児ケアからアレルギー対応まで、「今」と「未来」の安心をお手伝いしています。わたしの幼少期アトピーそして、今、長男次男もアレルギーっ子を育てながら、日々の食事とケアで元気な子育てを実践中。アトピー食事改善アドバイザーの西尾恵美です。おはようございます。アトピー食事改善アドバイザーの西尾恵美です

おはようございます。龍岡弥生です。お盆の時期（8月中旬）は、東洋医学では「長夏（ちょうか）」にあたり、「暑さ（暑邪）」と「湿気（湿邪）」が重なるため、最も胃腸（脾胃）が疲れやすい季節です。冷たいものの摂りすぎで内臓が冷え、余分な水分が体に溜まることで「体が重だるい」「食欲が出ない」「むくみやすい」といった不調が起こりやすくなります。この時期のお盆におすすめの薬膳の考え方と具体策をまとめました。◎お盆の薬膳で意識したい3つのポイント小麦でできた素麺は胃腸を休めるのに優れてい

心と体を幸せに整える料理教室「イエローハーモニー」、体温を上げる料理研究家の小川原智子です。私の講座「塩マニア」を受けてくださった方から、最近とても多いご報告があります。それは、「足のつりがなくなった！」というお声。夜中に突然やってくる、あの激痛…。眠りが妨げられるのは、本当に辛いものですよね。４０代を過ぎたあたりから、足がつる（こむら返り）する人が急増するといわれています。実は、足がつる原因のひとつに「ミネラル不足」があることをご存知でしょうか。目次■「本物の塩

「最近、なんだか身体が変わってきた…」そんなふうに感じることはありませんか？✔疲れやすくなった✔顔や脚がむくみやすい✔体重が増えやすくなった✔昔より痩せにくい✔朝から身体が重だるい✔何をしてもスッキリしない以前と同じように過ごしているのに、なぜか身体が変わってきた…。40代を過ぎた頃から、そんなお悩みを感じる女性は少なくありません。そして、「もう歳だから仕方ないのかな…」と思ってしまうこともあるかもしれません。

【なつめとデーツの違い】デーツもなつめヤシという名前なのでなつめとデーツが同じと思われている方も多いようですが植物学的には全く違うものなんです今年6月に初めてドバイに行った際にデーツの実がなっているところを見ることができ実のなり方も違うことを実際みれたのでとても感動しましたなつめも以前福井になる棗農家さんに訪れた際に写真をとったものです【なつめ】クロウメモドキ科ナツメ属落葉高木【デーツ】ヤシ科ナツメヤシ属常緑高木なつめは梅のように木になります

5月23日(土)食を守る体をいたわるからだが喜ぶスパイスを!をテーマに「インドスパイス料理教室」が開催されました。初回であり、5000円というハードルの高さで参加者は4名＋村長の5名でしたが、ふたを開けて見ると、その価値十分に有り！と参加者全員が大満足。とても素敵な時間でした。講師の井上亜耶さんは、福岡市内で6年間、北インド出身のシェフ、ラビンダーシング氏と一緒にインドカレー屋さんを経営し、コロナ禍でスパイス教室講師に転身。管理栄養士や薬膳コーディネーターの資格を持ち、全国に

夏といえば、大好きなスイカ🍉✨おいしく食べたあと白い皮の部分をそのまま捨ててしまっていませんか？実はこの白い部分にもシトルリンやカリウムビタミン類などが含まれています。普段は捨ててしまう部分ですがちょっと手を加えるとおいしく楽しめるんです😊今回は、この白い皮を使って「ポヴィドゥワ」風のペーストにしてみました🍉✨お砂糖控えめで、じっくり煮詰めた手しごとペーストです。🥣スイカの皮ペースト【材料】・スイカの皮（果肉に近

●今夜21時～【インスタライブのお知らせ】こんにちは、安藤梨鈴です。東京、目黒近郊で、いつも楽しくレッスンさせていただいています。現在は、南アフリカのケープタウンからオンラインレッスン、および東京での対面レッスンのサポートをしています。また、タイ伝統医学と薬膳タイ料理を通して、40代からの「頑張らない体質改善とダイエット」をお手伝いしています。スタジオアロイのレシピは、タイの王宮料理の考え方がベースにあります。マイルドで、きつい味が苦手な方にも、喜んでいただいています＾＾タイ料

最近人気のドラマ「じゃあ、あんたが作ってみろよ」ご覧になっていますか？竹内涼真さん主演の話題作です。タイトルからして気になり、料理家としての好奇心で見てみたら・・おお、あるある！体質改善や料理指導の観点から見ても「大事なポイント」が次々と出てくるのです。主人公・海老原勝男くん。彼のセリフがまた、深いのです！来週のセミナーでもこのドラマを少し取り上げようかなと思っています。（体質改善レッスンにも応用できる“食の秘密”がたくさん隠れています）食べ方の

こんにちは今日は、しじみと赤だし味噌でしじみの味噌汁を作りました♪しじみは、薄い天然塩水に浸してから良く洗いました。昆布とお水としじみを入れて弱火でグツグツお味噌は、これ！愛知県清須市のナカモ『御三家』赤だし味噌きめ細かくて溶けやすいお味噌です♪しじみがパカッと開いて出汁が出ました♪お椀に赤だしを入れてしじみ汁を注いで良く溶かして出来上がり♪う～ん、美味しい五臓六腑に染み渡る滋養豊かなしじみ汁ご馳走さまでした🙏美味しかったです元氣も出ました🍀乳がんブログランキング

ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。目に見えない命の粒―ソマチッド。私たちの体は、目に見える細胞だけで成り立っているわけではありません。その奥には、さらに微細で神秘的な存在があるのではないか、そんな視点から語られるのが「ソマチッド」です。ソマチッドとは、フランスの研究者ガストン・ネサンによって提唱された、極めて微小な生命体のような粒子のことです。血液中などに存在するとされ、強い生命力と変化能力を持つと語られています。ソマチッドには

初収穫のピーマン🫑のぬか漬け玄米1日3合は食べすぎ？自分の食事（カロリー・栄養素）をガチ計算して見えてきたこと6月に入り、梅雨の気配を感じる季節になりましたね。おかげさまで、4毒抜き（小麦・植物油・砂糖・乳製品）の食生活を始めてから、私の体は見違えるほど健康になってきました。特に運動らしい運動はしていませんが、毎日2〜3時間は畑や庭の手入れでしっかり汗を流しています。それでも、夜しっかり寝れば翌朝にはエネルギーが100%回復している毎日です。そんな

ご訪問ありがとうございます昨日、竜王のアウトレットへ行った帰り道『【竜王アウトレット】ワンコインで大満足！プチプラファッション＆ランチ』ご訪問ありがとうございます今日はスノボへ行く予定でしたが午後から雨予報だったので夫の希望で竜王のアウトレットへこんなピカピカのお天気ホントに雨…ameblo.jpガソリンを入れたついでにインコス日用品をメインにお買い物車の運転をしてくれている夫の眠気覚ましにコーヒーも購入

RecipesForYourBeautifulLife幸せになれる♡お料理教室高崎市観音山カサリンガのブログへようこそ楽しいレッスンと予定が盛りだくさんだった7月が終わり、気が付けば8月ですね皆さんお元気でしょうか今日は7月の終わりのレッスンレポをUPさせていただきます。「塾と部活が忙しくて家で料理はさせてこなかったけれど、娘がコンクールに出たいと言っているので特訓をお願いします！」とお母さまからのご依頼はいもう、そ

久しぶりの更新になってしまいました皆さんいかが過ごしですか？ジメジメした暑さでなかなか体調管理が大変な毎日ですね。夜もなかなか寝苦しい…でも、自然界が陽の気いっぱいな時期なので、気持ち的には割と機嫌が良い日が続いているような？今日は哲会メンバーと美味しいご飯と昼シャンを楽しんできました🥂♥︎美味しい料理に美味しいお酒は私の生きるうえでの元気の源です💪料理といえば！料理はどの時期も楽しいけれど、夏が1番楽しい！だってお野菜がカラフルなんだもの🍅最近はイタリアの家庭料理、ポルペッティに

Polaris友の会の皆様、おはようございます今週は、季節の変化に合わせた食養生についてお話ししました。六月から七月にかけては、梅雨の湿気と夏の暑さが重なる季節です。何となく身体が重い。食欲が落ちる。疲れが抜けない。そんな不調を感じる方も少なくありません。夏至も過ぎ……涼しくなるまで、なんとか体調を整えつつ、元気に乗り切っていきたいですよね

腰痛・肩こりライブにご参加ありがとうございました♡お話しさせていただいた内容をまとめましたのでご覧くださいね。｜反応点・運動不足による凝り・同じ姿勢によりこり・姿勢などのケアをしている人は多く、でも盲点なのが、「体質との関係」体質と関係ないと思われがちな、肩こり、腰痛だが多いに関係がある。なかなか改善しない、頻繁に繰り返す場合、自分の体質に目を向けた方が良い内臓が弱っていたり、経絡が詰まっていたり、冷えると痛みが出る。東洋医学では「痛み」は大

​【夏至は体を整える大切な節目】​梅雨のだるさや夏バテを防ぐ養生法こんにちは♪6月21日本日は「夏至（げし）」です。夏至は、一年の中で最も昼が長くなる日として知られています！東洋医学では、自然界のエネルギーである「陽（よう）」が最も高まる特別な節目と考えられています。実はこの時期から、体は少しずつ秋冬へ向けた準備を始めています。津田は、5月連休を終えるとあっという間に冬が来ると思っておりますがこういう背景もあるのかもしれません笑そのため、夏至の過ごし方はこれからの体調にも大きく関

息子におやつにバナナをあげたら…なぜか洗い済みの食器の上に、あえて！！皮をセットしていた息子……てかなんでわざわざ洗い済みのお皿の上に置く！？意味不明！！嫌がらせや！！！何なんこれ！！と私が怒ったら息子は、「ちょうちょだよ」…と、のたまった！！！ますます意味不明なんすけど！！息子はみかんの皮もあちこちに放置しています。家の中のあちこちで食べて、そのまま皮を放置する…。電話機の前になぜか鎮座するみかんの皮とT字カミソリ！！…あいつ…ここで毛を剃ったな…！！！

連日猛暑が続き、熊本の避難生活も心配な所。土日は酷暑が続き、月曜日には気温が下がるようですが、、7月8月の注意点として外の暑さと室内の冷房の冷え、この寒暖差により自律神経が乱れやすいことがあります。寒暖差、生活環境の変化、転勤、転職、転居、離婚、借金、経済不安のストレスなどによって自律神経が乱れますと、胃腸が正常に蠕動しにくくなり、食べ物を受け付けなくなることがあります。いわゆる夏バテの中でも冷房による冷えや寒暖差が原因で食欲が落ちる、

栄養士歴22年。幼児施設・高齢者施設にて栄養管理責任者として勤務。27歳、24歳の娘を育て現在は主人と2人暮らし。50歳から学ぶ大人の習い事心と体を整える大人のための薬膳ナビゲーターオンライン講座『体とこころに寄り添う薬膳講座』あなたの体調や健康に合わせたお料理も9品作るcozy料理代行【東京/埼玉】最近、「特別に不調があるわけじゃないけどなんとなく疲れやすい」「気分が上がらない日が増えた」そんなふうに感じることはありませんか？実はこれ、年齢や性格の