食養生

慢性的な便秘対策には食物繊維と葉緑素がお勧めです。食物繊維には不溶性と水溶性の2種類があります。一番のお勧めは麦とろです。山芋は水溶性繊維を多く含み、麦は不溶性繊維が豊富なため、合わせて取ることで腸管内の掃除にしっかり役立つと思います。漢方薬にも通じ薬は多々ありますが、化学薬品や抗生剤のように「慣れ」が生じるリスクが懸念されます。高齢者にはセンナのような刺激の強いものはご用心ください。理想としては、夜に服用すると翌朝に立派な黄金色のバナナ状の便が心地よく

気づけば4月もあとわずかですね。あわのうた｜みそキッチンでは、再スタートに向けて新たな発酵食講座とリトリートの準備を進めているところです。こちらのブログのカバーも新しくしました♪↓あわのうた｜みそキッチンのテーマは、＼本来のあなたが目覚めゆく、発酵と日本の暮らし／“本来のあなた”とは、以前から目指してきたものですが、それに、“日本人としてのあなた”という視点が加わったと言えばよいでしょうか。方向性は変わりませんが、さらに日本人としての大切な感

息子におやつにバナナをあげたら…なぜか洗い済みの食器の上に、あえて！！皮をセットしていた息子……てかなんでわざわざ洗い済みのお皿の上に置く！？意味不明！！嫌がらせや！！！何なんこれ！！と私が怒ったら息子は、「ちょうちょだよ」…と、のたまった！！！ますます意味不明なんすけど！！息子はみかんの皮もあちこちに放置しています。家の中のあちこちで食べて、そのまま皮を放置する…。電話機の前になぜか鎮座するみかんの皮とT字カミソリ！！…あいつ…ここで毛を剃ったな…！！！

私のこの度のお見送りのあとの老け方ヤバいんです今から急ピッチで取り戻していかないとアカンな～！と思っています。サロンに立っているのが営業妨害ではなかろうかとおもうほど(笑)やからただただリカバリーガンバリマス！！最後仕事を休んで見守りをしていた時時間はあるからいつもよりゆっくりとInstagramなどを見てお客様や年下の友達見ていたら４０代ってなんて美しいんやろうって眩しかった。実際に私も１番４０代が楽しかったし満喫した、やっぱりそうよねぇ～と思う。４０歳を迎える前っ

☆漢方を始めて悪化する｜以前よくありましたが最近は・・・こんにちは、松本比菜（まつもとひさ）です。GW直前の今日は、ちょっとわたしが感じていることを書きます。皮膚相談を受けるようになってから、長期休暇の前には、「はじめてさん」のご相談予約を受付ていませんでした。なぜなら、漢方＆養生開始後は、悪化するひとが多かったから！そんなときは、すぐ対応させていただきたいので。すぐ対応できないお休みに入る前には、初回のご相談をお受けしないようにしていました。最

早安！台湾在住ブロガーのCAM(キャム)です！(自己紹介はこちらから)※コメントの返事についてやブログを活用するときに知っていていただきたいことをブログ記事の下の方に書いています。長いですが、ご覧いただければうれしいです秋に発売された「るるぶ台湾´26」の中で士林夜市の地下フードコートのおすすめを紹介しています『「るるぶ台湾'26」発売！士林夜市のページに登場しています』早安！台湾在住ブロガーのCAM(キャム)です！(自己

ゴールデンウィーク、楽しんでますか？こんにちは「なんとなく不調」を卒業しセカンドステージを輝かせる頭から整える40代からの体質ケアサロン癒美香のゆみこです。ゴールデンウィーク、私はお仕事の日が殆んどですが最近は近場の旅行や泊まりなしでどこかへ行くのが流行っているらしいですね。私も泊まりで出かける予定は立てられないので、instagramでキレイな写真を見るとせめて近くの公園に行って自然に触

見て頂きありがとうございますはじめまして、みとんです忙しくても食事と習慣を少し変えるだけで体も肌も"ゆるやかに整っていく"＿＿そんな食養生のある暮らしを綴っています私もまだまだ勉強中ですが一緒に「優しく整う、美しい毎日」を見つけていきましょうフォローして頂けると嬉しいですこんにちは義実家より晩白柚のお裾分けを頂きました。晩白柚は世界最大級の大きさの柑橘類でザボンの一種です！私も小さいときは祖母がくれたりよく食べていましたが、とても大きいので中々自分で買う気には

オオバコの効能や食べ方、注意点をやさしく解説。道ばたにひっそりと育つ薬草の力を暮らしに活かすヒントを紹介します。道ばたの薬草・オオバコの効能と使い方道ばたにひっそりと育つオオバコ。子どもの頃に葉を引っ張って遊んだ記憶がある方もいるかもしれません。そんな身近な野草が、実は古くから薬草として親しまれ、咳止めやむくみ改善など、さまざまな効能を持っています。（母は戦後の食糧難の時はオオバコを食料にしていたそうです。）このブログでは、オオバコの部位別の成分と使い方、注意点までをやさしく

こんにちは！はじめまして！管理栄養士まなです！大学卒業後、食品会社(商品開発担当)→結婚後、総合病院勤務、管理栄養士としてフルタイムワーキングマザーをしています。10歳の娘7歳4歳の息子達と、夜勤多めの交替勤務夫👨(毎年、過去最高体重記録していた笑)の５人家族です。日々、少しずつ、家族の健康を第一に！自分と家族の健康は、笑顔が増え、パワーアップにつながり、幸せに、毎日、ご機嫌に過ごせると信じております。情報過多の時代だからこそ、信頼ある情

１0年先までアトピー知らずに自然派育児をサポートする助産師望診法×東洋医学×季節の知恵でママと子どもの心と体を自然に整える母乳育児ケアからアレルギー対応まで、「今」と「未来」の安心をお手伝いします自身もアレルギーっ子を育てながら、日々の食事とケアで元気な子育てを実践中ドイツ在住助産師西尾恵美ですこんばんは。アトピー食事改善アドバイザー×助産師の西尾恵美です今日は「4毒（小麦・乳製品・油・砂糖）を除去してもアトピ

アトピーっ子の肌を、つるつるに🌿望診法×東洋医学×季節の知恵でママと子どもの心と体を自然に整えるお手伝いをしています。母乳育児ケアからアレルギー対応まで、「今」と「未来」の安心を大切に。わたし自身もアレルギーっ子を育てながら、日々の食事とケアで元気な子育てを実践中です。アトピー食事改善アドバイザーの西尾恵美ですおはようございます。ドイツといえば、じゃがいもというイメージはありませんか？先週末、パパが大量のじゃがいもを買

忙しくても料理が苦手でも大丈夫◎心と身体を整える「食」の教室新田萌です🌿20代半ばにして心身共にボロボロ・・・仕事も子育てもうまくいかず自己肯定感ドン底状態から食を変えて、くるん！と人生好転✨↓↓【体質改善ストーリー全7話】自然体で楽しんで、心と身体・人生まで変わった話5月2日(金)23:59締め切り♡私らしく整える体質改善【自然ごはんbasic講座】食養生の基本知識と基本メニューをみっちり😆お家で使えるように身につけます❤️‍🔥毎日のごはん作りが

今すぐ垢ぬけたい大人の女性に向けてスタイリストをやっておりますモンアミの三村由香です。MonAmiの生い立ちと思いMENU〜トータルコースお客さまのBefore→After私は長生きする体質みたいで自分でもそう思うのよね開き直ると言うか、美人でもないから薄命ではないだろうし薄々気づいてましたけど、超長生きしそうだとしたら、まだあと35年オシャレもしたいし、メイクもしたいし何よりそうするには今更だけど、健康体じゃなきゃね！自分で歩け

●今夜21時～【インスタライブのお知らせ】こんにちは、安藤梨鈴です。東京、目黒近郊で、いつも楽しくレッスンさせていただいています。現在は、南アフリカのケープタウンからオンラインレッスン、および東京での対面レッスンのサポートをしています。また、タイ伝統医学と薬膳タイ料理を通して、40代からの「頑張らない体質改善とダイエット」をお手伝いしています。スタジオアロイのレシピは、タイの王宮料理の考え方がベースにあります。マイルドで、きつい味が苦手な方にも、喜んでいただいています＾＾タイ料

■2025年3月29日に、自然農法の今橋さんが池田町開発センターに来られて自然農法ラーニングプログラムの講演会をされました。今橋さんが、10人くらいをステージにあげて、自然農法の種と、そうではない種の違いを、エネルギーテストをすることで、実演しました。■すごい違いに、大変驚きました。■それで、この時、ここで、手に入れた自然農法の種を使って、うちの中学校の理科の授業で、私の入っている４つのクラスでやってみました。■自然農法でつくられた種を使うと、今橋さ

こちらは白いココナッツミルクにマンゴーや枸杞の実、そして半透明の「雪蛤（xueha）」入りのデザートです♪「雪蛤」は中国東北地方を中心に、古くから珍重されてきた滋養食材で、「林蛙（linwa）」というカエルの卵巣まわりの脂肪組織を乾燥させたものです。乾燥させると棒状になるので、食べやすいように細かく砕いてから水に約48時間浸します。水に浸すと大きく膨らみ、半透明でゼリーのようなやわらかな食感になります。水で戻したものを約30分ほど蒸し、最後にココナッツミルクや牛乳を加えると、やさしい甘さの

こんにちは！はじめまして！管理栄養士まなです！大学卒業後、食品会社(商品開発担当)→結婚後、総合病院勤務、管理栄養士としてフルタイムワーキングマザーをしています。10歳の娘7歳4歳の息子達と、夜勤多めの交替勤務夫👨(毎年、過去最高体重記録していた笑)の５人家族です。日々、少しずつ、家族の健康を第一に！自分と家族の健康は、笑顔が増え、パワーアップにつながり、幸せに、毎日、ご機嫌に過ごせると信じております。情報過多の時代だからこそ、信頼ある情報を💓管理栄養

今日もこのブログにお越しくださり、ありがとうございます。４日間のハーブファスティングを終え、回復食２日間行いました。今回は回復食中、回復食後のレポートです。ファスティング(fasting)とは、fastの名詞形で「断食」「絶食」のことです。毒だしハーブファスティングは「毒だし」と「ハーブファスティング」を同時に行うファスティングです。解説はコチラ→毒だしのトリセツ【目次】🌿はじめに：

4月21日〜22日にかけて、気象庁より、日本列島の広い範囲で黄砂の飛来が予想されています。黄砂はとても細かく、花粉よりも小さい粒子のため、体の中に入りやすく・くしゃみ、鼻水・目のかゆみ・咳や喘息の悪化といった症状が出やすくなります🌀なぜ反応する人としない人がいるのか？東洋医学では、こうした反応の違いを「体の内側の状態」で考えます例えば過去に・風邪をこじらせた・膀胱炎などの炎症を繰り返した・慢性的な疲れやストレスが続いたこうした積み重ねによっ

こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！日本人は「色白」に憧れる人が多い。皮膚専門の中医師の先生（中国の方）がおっしゃってました。ただ、肌の美しさって「白さ」だけでは決まらないし、「白いから美しい」わけでもないと。たしかにね、色白美人というより、唇の血色もない顔面蒼白みたいな白さは、美しいとは言いがたいですよね。あなたの白さは、美しい白ですか？？色白の方、ちょっと聞いてって〜。それは健康的

☆四毒抜きも糖質制限も、アトピーにはとくに効果がなかった｜講座orお話し会でお話ししますこんにちは、松本比菜（まつもとひさ）です。11月12日水曜日、まつもと東京におりますので、「久しぶりに講座かイベントをやろうか!?」とYouTubeでアンケートを行っております。▼こちらですね▼まつもとひさ|漢方のプロ|肌が変われば人生が変わるアトピー完治は漢方で|美肌再生に役立つ情報を発信|札幌で創業・漢方相談29年|婦人科・メンタル相談|漢方

１0年先までアトピー知らずに自然派育児をサポートする助産師望診法×東洋医学×季節の知恵でママと子どもの心と体を自然に整える母乳育児ケアからアレルギー対応まで、「今」と「未来」の安心をお手伝いします自身もアレルギーっ子を育てながら、日々の食事とケアで元気な子育てを実践中ドイツ在住助産師西尾恵美ですおはようございます。ドイツ在住、アトピー食事改善アドバイザー×助産師の西尾恵美です。先日、息子たち

薬への疑問はいまの薬のはじまりはいつなんだろう？から始まりへ〜明治時代以降らしい。✍🏻じゃあそれまではというとそれまでの特に江戸時代においては、現代のいわゆる「化学薬品」は存在してなくて、治療法はまさに自然療法・伝統医療が中心。明治維新の時にバッサリこの日本の伝統的な自然療法を切ってしまったのが、明治維新の大失態の一つと言われている。そして自然療法→化学薬品中心の西洋医療に他の国はどこも自国の自然療法＋西洋医療を上手に取り入れてる。タイもインドも中国も。タイ伝統医療と西洋医療。

茄子と豚肉と大葉の重ね蒸し春の変わりやすいお天気なんとなく湿度の高さが気になりますそんな日は気の巡りがすっきりといかず、滞りやすくなりますからだに湿をためないような養生おかずにしました茄子と豚肉と大葉の重ね蒸し蒸しながら、豚肉のうまみが茄子にしみていきます手作りポン酢でいただきますうまみはありながら、さっぱりと食べられます薬膳的に茄子はからだの湿を尿として排泄します大葉の香りは発散で湿を飛ばすとともに気の巡りをよくします豚肉は気血を補い元気をつ

アトピーっ子の肌を、つるつるに🌿望診法×東洋医学×季節の知恵でママと子どもの心と体を自然に整えるお手伝いをしています。母乳育児ケアからアレルギー対応まで、「今」と「未来」の安心を大切に。わたし自身もアレルギーっ子を育てながら、日々の食事とケアで元気な子育てを実践中です。アトピー食事改善アドバイザーの西尾恵美ですこんにちは。妊婦さんや産後のママ、アトピーがあったり、赤ちゃんのカサカサ肌が気になっているママに、

こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！Pさんからご質問いただきました！【質問】漠然とした質問ですが…よく「◯◯を積極的に取りましょう。ただ取りすぎはダメですよ」なんて言葉を聞きますが分かりづらい…体質によっても違うだろうけど、その日の気候によっても体調って変わりますよね?どれくらいの期間試してみて私に合っているって分かるんですかね？合っているか試しているうちに季節が変わって症状がラクになっているだけでは？なんて思ったり、良かれと思って食べ過ぎて別の不調

アトピーっ子の肌を、つるつるに🌿望診法×東洋医学×季節の知恵でママと子どもの心と体を自然に整えるお手伝いをしています。母乳育児ケアからアレルギー対応まで、「今」と「未来」の安心を大切に。わたし自身もアレルギーっ子を育てながら、日々の食事とケアで元気な子育てを実践中です。アトピー食事改善アドバイザーの西尾恵美ですこんにちは。わたしは、妊娠をきっかけにやめていたコーヒーを再開して、気づけばもう3年が経ちました。

こんにちはいのちを輝かせる食の叡智未来食つぶつぶを伝えています。未来食つぶつぶ|つぶつぶtsubutsubu.jpつぶつぶ料理コーチ川島みゆうです一般常識とは真逆を行く一風変わった料理教室がつぶつぶ料理教室です。千葉四街道の当教室では、試食付きデモンストレーション形式の料理レッスンと、『食リセットプログラム』未来食セミナーのscene1を開催していますつぶつぶ料理教室こもれび|つぶつぶ料理教室カラダもココロも満足♪雑穀料理＆スイーツの基本から学ぶお料理教室/

マッスル飯といえば、鶏むね肉低脂肪・低カロリー・高タンパクな食材なのは有名。だから私もそれは分かっていました。そして膵臓がん手術後の食事の本には茹で鶏が載っていました。なので術後、一時期、鶏むね肉ばっか食べてました(笑)脂質も気にしなくて食べられるので楽で。また疲労回復の栄養素「イミダペプチド」を豊富に含んでいると知って、断然鶏むね肉への信頼度が増しました(笑)疲れを取るために必要な量は1日100ｇくらいとのこと。鶏は消化しやすくてお腹にも優しいから、安心食材なんですよ