食事記録

アラサー日韓夫婦ののです不妊治療を経て現在第一子妊娠中韓国人旦那との日常や初マタ生活を気ままに綴ってます‼︎本日2記事目の投稿頑張った自分！！笑8週目からつわりが始まり、10週目も記録これまでのつわり食事記録『妊娠8週✳︎つわり中の食事』アラサー日韓夫婦ののです不妊治療を経て現在第一子妊娠中韓国人旦那との日常や初マタ生活を気ままに綴ってます‼︎今ちょうど妊娠8週目です！この頃から悪阻が…ameblo.jp『妊娠9週✳︎つわり中食べたもの記録』アラサー日韓夫婦ののです

おはようございます。昨日は過食せず。23日、24日、連続して過食しました。どちらも1日で2回しました。しかも大量。食べても食べてもお腹いっぱいにならないし、食べても食べても終わらない。食い尽くしても、まったく欲求が収まりませんでした。自分の操縦に失敗。理性を働かせて、3食しっかり食事を摂り、完食もする。それを守れば、過食は減るし、したとしても量は減ると思う。今は、朝：なし昼：昨日の残りのおかず（米はなし）夜：こはん80g、おかずは普通に食べるという感じです。そう悪い

さてついに11月の記録。精神科のお薬で40kg近く増えてしまったため、⚫︎太郎（主治医）にほぼ命令形で紹介状出してもらい、マンジャロ目当てで内分泌科に通うことになりました。ゼップバウンド（マンジャロの類い）の処方条件の一つとして、半年間の自力ダイエットを終え、いよいよ、11/6から、自己注射始まりました。大うつ真っ只中でした。とにかくしんでました。食欲はすぐになくなり、しかもトピナ効果であまり食べれない。吐き気もひどくて。これはもうずーっと中止決まるまで、⚫︎ッシーに内緒で⚫︎太郎

こんにちは36歳2人目妊娠中のまめるままです現在36ｗで少し過去のことをさかのぼって記録しています妊娠糖尿病になって、32ｗからインスリンの注射を1日3回打っています。単位は朝4、昼6、夜4単位だったのですが、35ｗから夜は6単位に変更しています今回は35ｗのころの食事記録で、血糖値を測定した日のものです。量が多いものは家族と同じお皿で盛っているので、シェアしてます35ｗ0ｄ朝は安定のフスボンのサンドイッチパンプレーンブレッド（サンドイッチ用薄切り大

退院の日。いい夢見て起きた。久しぶりにスッキリ。ラジオ体操したり牛乳飲んだりと、いつもの朝のルーティンこなしつつ、荷造りを行う。☀️朝ごはん白米150g大根の味噌汁キャベツと人参、ベーコンのソテーアオサ入り納豆最後のお米は2〜3割食べられたかな。食後にゼロカロゼリーとプルーン食べた。少しでも荷物減らしたくて、なんて言いつつ、朝ごはんが少し物足りなかったから、というのが本音。洗濯もして、持ち帰りの洗濯物が出ないようにして。準備完了、10時過ぎに退院。何とか家に到着。…

11/6本日いよいよ、ゼップバウンド開始です。病院で簡単な説明だけ受けて、家でお腹に自己注射を行う感じです。適当な説明に1,230点も掛かってることにドン引き。看護師さんが不慣れで、ほぼパンフレット見ながらの疑問系の説明だったから、わたしはパンフレットを受け取るだけで十分でした😂ないわ。精神科の診察がその金額なら納得なんだけども。⚫︎太郎の診察にはその価値がある。逆に⚫︎太郎アレで315点？だよ、ウソでしょ。安すぎるよ。もっと取りなよ、と言いたい。まぁ決めるのは国だけど、ぜん

起床時間まで寝てた。割とスッキリ起きられた。けど、ふくらはぎの筋肉痛がとれない。お腹空いてる。☀️朝ごはん白米150gけんちん汁鮭フレークお米1／3くらい食べられた。残りの冷凍ブルーベリー10粒くらい食べた。明日退院だから、ストック整理。午前中はOT出ようかな、どうしようかな。迷ったけど、結局出た。今日は自分だけの世界でできたから、よかった。眠い。少し横になる。☁️昼ごはん8枚切り食パン2枚野菜とウインナーのポトフ果菜マヨサラダOT終わってから、どうにも眠

こんにちは。仙子です。朝から動き回っていたので、この時間の更新になってしまいました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー​さくら大根・こんにゃくゼリー朝起きてから。もはや特に書くことがありません。この日、朝から出払っていた母と妹が思いがけず早く帰ることになり、その足で「みんなで食べ放題に行こう」という話になりました。私のブログを初めて見る方のために今一度申し上げると、私は長年摂食障害を患っており、「予定外の食事」に弱いのです。本当は明日にしようと言いたかったですが、妹が「明日

4毒抜きを始めて、1年と1ヶ月と3週間が経ちました。毎週、リアルな食事の写真を載せています。映えは意識していないのでご容赦下さい🙇食事記録の他に自身や家族の体調の変化についても掲載しています。月曜日の朝食ちりめんワカメおにぎり、糠漬け、ブロッコリー豆腐の味噌汁昼食ピーマンとにんじんの肉巻きブロッコリー、切り干し大根の酢醤油ゴマ和え白米、しそふりかけ夕食さんま、うるめ丸干し、大葉、シークワーサー大根おろし豚汁、白米火曜日の朝食ちりめんワカメおにぎりブロッコリー、ぬ

糖質制限パンお試しセット（全3種類）【送料無料】詰め合わせ糖質オフ低糖質ダイエットボディメイク食事メニュー【BIKKE】楽天市場妊娠中期のある日、甘い炭酸を飲んで「50g糖負荷検査」を受けたら…まさかの血糖値184😱‼️当然、再検査コース行き✋💔（泣いた…）📅2週間後に再検査（75g糖負荷試験）が控えていたんだけど、その2週間、甘党の私が本気で食事管理！🔥🍽💡助産師の友達からもらったアドバイス👇✔️野菜から食べる（ベジファースト）🥦✔️揚げ物は控えて

めちゃ晴れてますね〜朝気持ちよく晴れてると＼山に行きたいー！／ってなるこれからどんどん日が長くなって夏至が近くなると日の出は4時前日没は19時半くらい？日の出前の真っ暗な時間に家を出てどんどん明るくなる外を眺めながら山に向かう時はわくわく楽しみすぎる不安なことばかり考えてないで楽しいこと考えていこう！3/25食事記録✍️朝具沢山味噌汁前夜残したカシューナッツコーヒー昼鮭カマ大根おろしサーモン刺身小松菜ナムルミニトマト具沢山味噌汁雑穀ごはん食後

2025.06.08日曜日昨日は糖尿病内科の受診日。体重は減っていないのにHbA1cが減っていた。前回4月26日は6.1だったけど昨日はまさかの5.6。そこでチョット調子に乗ってしまった。7mgだったリベルサスを元の14mgに戻してもらえないかとお願いしてみた。医師としてはリベルサスはあくまでも糖尿病の治療薬で食欲を抑える作用があるけれど明らかに体重減少の目的として服用するのも、まあアリなので了承してもらえた。でも炭水化物中心の食事になって体重が増えることもあるから食事内容に気をつ

今日の階段。スマホ見ながら上がってたら行き過ぎた今日食べるであろうもの。パイ系の菓子パンは、具が入っていないところはお残しします。無駄なカロリー摂取だし。←炎上案件美味しいパン屋さんとかのならパイ自体も美味しいから食べるけど。今日もなわとび200回2セット。8時半から14時15分までバイト。コンペの事はもう終わってる(はず)のでちゃんと仕事する。←当たり前14時半に帰宅してお出かけ準備する。小腹が減ったので移動中に少しだけ。17時前にホテルに到着してとりあえずお風呂。思った

今日の階段。今日のなわとび。今日食べるであろうもの。8時半から13時までバイト。昼食。美味今日は第2回寄居のはづき🍻東京組8名と寄居組5名が集まってくれました。旧はづき満席🈵＼(^o^)／記念撮影とんかつ茶の間さんのボリューミーなオードブルをいただき満腹ありがとうございました。https://tonkatsuchanoma.wixsite.com/chanomaとんかつ茶の間｜寄居～長瀞の国道140号線沿いのレストラン｜埼玉県寄居町にあるレストラン、とんかつ茶の間の公式

おはようございます１２月に入って、もう１週間が経ちましたね。師走って言うだけあって、早いなぁ。手帳の今年の振り返りや来年の手帳のワークをしていると、今年の内にやっておきたい事がまだまだ残っているなって気付かされます。今回のレコーディングダイエットもその一つです。レコーディングダイエットを始めて７日目。朝起きたら7時でしたいつも５時台に起きているので、時計を見て、びっくり朝の体重は、４５.７５キロ。前日より−０.１キロ。スタートから−０.４５キロです。

御殿場アウトレットで密かにおすすめな飲食店、鰻屋瓢六亭御殿場プレミアム・アウトレット店・うなぎ料理店★3.98・バス停御殿場プレミアム・アウトレット／富士急モビリティから徒歩約2分map.yahoo.co.jpここに行くためにアウトレットまで足を運んでも良いくらい美味しくて好きです。香ばしくカリっとしてるので脂が苦手な人でも美味しくいただけます。ひつまぶし個人的に鰻って余り得意でなく、過去色々な有名店行ってみたけど脂がで胃がもたれてしまい撃沈。でもここは美味しい

今日の階段。今日食べるであろうもの。スコーンがやめられない9時半から15時15分までバイト。4月の皇居ランのTシャツを作ろうと思ってデザインを考える。←仕事しろ今日のなわとび。200回が全然余裕にならないんだけど…なんか自宅の宅配ボックスに荷物が届いたというメールがきてて、何だっけって。私一人暮らし…飲んでる時にポチったらしい。確かにビールにもワインにも使えるグラスが欲しいなぁとは思っていたけどさ昼食。日清の焼きそば。これ好き。そして具無しの麺だけ頬ばれるの最高日清

今日のランチ子供の弁当の残り、など。冷やし🍠にハマってます甘くて冷やすとねっとりになり、カットした少量でも満足感あり、スイーツがわりに満足できて最高ですさて、目標『目標』今朝たてた目標『今朝の体重と朝ごはん体重やばすぎる。将来のこと。』今朝の体重49.4キロ体脂肪率15.3％体重やばすぎる49キロ台が定着してしまってるこ…ameblo.jp目標1️⃣おやつは１日ひとつまで。きょうのおやつゼンブの豆スナックメープル味低カロリーなのに甘い…！大好きな味ごのみはしばら

今朝の体重49.1キロ体脂肪率15.2%48キロ台宣言しましたが…『目標』今朝たてた目標『今朝の体重と朝ごはん体重やばすぎる。将来のこと。』今朝の体重49.4キロ体脂肪率15.3％体重やばすぎる49キロ台が定着してしまってるこ…ameblo.jp48キロ台まであと一歩！今日も目標だてて頑張りたいです朝ごはんファミマのチーズクロワッサンゆで卵焼き芋一切れキュウイ黒ゴマきなこバナナ豆乳グルトココアファミマル製品にハマりつつあります抹茶どら焼き美味しすぎた！『食事記

こんにちは、美月です三連休食べすぎました。周期的なタイミングと重なって体重が…なので朝ご飯をオートミールにして連休の食べすぎた分を調整したいと思います。一時期流行りましたよね、オートミール。私も例に漏れずしばらく食べてたんだけどいつのまにか冷蔵庫に入れっぱなしになってました。アララオーガニックジャンボオーツ800gAmazon（アマゾン）それが最近、食事管理に意識を向け始めたことでオートミールが食卓に上る頻度がまた高くなっていますお茶漬けの素で食べるのが一番好

またも飲み散らかし今朝は10時起床いつものように＼ゆっくり寝られてさいこー！／って気持ちになれず時間を無駄にしている罪悪感が沸く気持ち落ちてるからな旦那の転職とか自分の仕事行きたくない病とか気持ちのモヤモヤ晴れずなのに最近は旦那の帰りが早くてひとり飲みもできない昨日も早く帰ってきた10分でいいからひとりでビールくぃーって流し込んでほっとしたいのよ久しぶりにおひとり様時間とれず旦那に八つ当たりただ自分の家に帰ってきてるだけなのに笑イライラぶつけた後は反省して

3/24(火)体重：未測定ファスティング：18時間54分食事：829.5kcal／P60.4g／F27.1g(SF2.7g)／C96.5g(NC60.1g+DF36.4g)運動：シニア筋トレ2セット、バイク30分、犬散歩1回（雨）***************************************************＜朝／昼食＞829.5kcal／P60.4g／F27.1g(SF2.7g)／C96.5g(NC60.1g+DF36.4g)・サイリウムハスク

おはようございます今日はこちら晴天🌞😊🌞暑くなるみたいだけど、家の中は涼しいよ〜🍃今日はね、母の命日。16年も経つのだなーと。。で、お花を頼みました🌸いつか、会えると想える様になれたのはココ最近です。いくつになっても、母という存在は母で娘は娘ですね。当たり前だけどさ😅会いたいな〜今でもすぐに涙が出てしまいますが、、どんな事にもめげずに毎日を過ごすのがこの世の修行だと感じながら生きてます🍀やって、やれない事はない、、なる様にしかならいと、、よく母が言ってたな。

食事記録朝黒豆茶おさかなコラーゲン入り夕食もずく卯の花枝豆難消化性デキストリン緑茶焼酎ハイボールささみ焼き鳥(一本残した)ワインに変えて生ハムチーズオランジェットドイツパン2種美味しかったごはん一口食べて終了一口ってのがなんか葛藤したんだろうな笑体重記録前回比+0.2kg最小値から+3.2kg順調に増加中また体重計からアドバイスが笑はい頑張ります〜でも体脂肪は減ったらしいホンマか？笑写真プリント届いたからアルバム整理してたら懐

マンジャロ開始から体重−8.5kg歩数−昼ごはん箱盛定食（お造りはあげた）夜ごはんハム卵トースト、枝豆***マンジャロ2.5mg11本目打ちました副作用は今のところないです効き目が弱くなってはいるけど、自分なりにソワソワ〜なんか食べたいの対策練習が出来てるかなと思ってます7月は1日1万歩がんばったので、ご褒美の美味しいの食べに行ってきましたすき焼き食べたいなと思って行ったのに、おかずいっぱいに目を奪われ注文白米をカニご飯に変更できて最高のラン

マンジャロ開始から体重−8.4kg歩数10,149歩昼ごはんタラコソースシシリー風パスタ、サラダ、コンソメスープ夜ごはん焼き芋、冷奴、枝豆***サイゼリヤでランチ今の時代に平日ランチ500円ワンコインで食べられるなんてすごいしかも美味しかったタラコソースはよく混ぜずに食べたんだけど、ソースかかってるところは濃厚で最高ソースがあまりかかってないところはオリーブオイルかけて食べたんだけど、オリーブオイルもクセがなくて最高平日ランチメニューは

昨日は夕方からバタバタして夕飯が適当になってしまったので今朝の体重測定に影響出るかな？と思ったけど昨日と変化なくてホッとしたでもBMIは相変わらずなので今日もモリモリ食べて出すぞ～軽く宅トレして本日も終了朝：豆乳ココア、トマト、バナナ温キャベツ、目玉焼きのせトースト（ご飯炊き忘れた）間：なし昼：オレンジ、大根おろし、鮭、温野菜もち麦ご飯、みそ汁間：ハーゲンダッツ（玉露）夜：青汁、ミニトマト、ダブルチーズバーガー

昨晩はイビキ少しかいていたお腹の痛みはそんなになくなってきたがなんか違和感はある朝食ルイボスティーコラーゲンペプチドとビタミンcクエン酸入りトマトジュースクリアスルーの鶏そぼろのおかゆ豆乳味噌汁（長芋カボチヤ豆腐はんぺん入り）ビオスリー漢方10番エクオール今日からルテイン11時頃杏仁豆腐とホットレモン賞味期限が少し切れてるので早く消費する為ホットではないが😁冷蔵庫にいれておいたやつお昼昨日の残りのソーメン細かくきって水菜カニカマも細かくきったや

私は薬剤師であり、栄養士でもあります。前回の記事【食事摂取基準】外食10種類の栄養価を並べてみると見えてくることでは外食10種類の栄養価を比較し、・エネルギー量・脂質割合・塩分量が想像以上に高いことそして1回ではなく、1週間単位で考えるという視点についてお伝えしました。【1】ダイエットの2つの考え方現在、日本のダイエット分野では2つの考え方があります。・低糖質ダイエット(糖質制限)・低脂質ダイエットどちらも体重を減らす方法ですがアプローチが

３月もあとちょっと。年度末でお仕事もまぁまぁ忙しくて気持ちもなんだか落ち着かないですとは言え、私一人の事務所なもので自分次第で何とかなります頑張れば後が楽になるから、今できることをやっておこうとパソコンをポチポチ！先週、夫からこれからのお金の話をされてとにかく私はリフォームをしたい！！と言いましたそれに関しては何も反対はなかったんですけどやはりお金がかかることだしこの金額までっていう限度もあって。それからはAIでいろいろ相談したり妄想を膨らましていますそして、