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こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますPR含みます。以前、こんな記事を書きました。↓↓『三日坊主でも意味がある。私が「続けなくていい」と思うこと』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。お…ameblo.jp今、アプリなどが使いやすくなっ
朝：もち麦ご飯＆野沢菜ちりめん、味のり豆乳ココア、トマト、バナナ、温キャベツ目玉焼き間：なし昼：柿、大根おろし、鮭、温野菜、みそ汁もち麦ご飯間：コーヒー、ビスケット夜：おかず畑、茄子＆豚肉炒め煮、納豆もち麦ご飯間：ヨーグルト、ドライマンゴー、なつめおはこんばんちは昨夜は突然めまいに襲われ１０時には就寝しました今朝は午前中フワフワする？自分の頭ではない感覚があり午前中は無理のない
今日のエレベーター。時間ギリギリすぎた1分遅刻。今日のストレッチ。今日食べるであろうもの。9時半から15時15分までバイト。ちょいちょいやる事あってなわとびおサボり。昼食。一味たくさんかけてみた。18時からはづき。KWYMさんだーれもこなくてずっとマンツー。最近ずっとこんなまぁマンツー嫌いじゃないんだけどFSGWさん久しぶりー‼️と思ったら、やっぱり色々あったらしい本日もありがとうございました。晩酌。冷奴(ワサビの漬物が美味)かぼちゃ煮(暇だからはづきで作
4時半に起きた。まだ何となくグダグダしてたかったけど、きちんと体を目覚めさせようと思って、筋トレ1Rした。筋トレの途中で起床時間になって、一旦中断。検温に行ってきてから再開。その後は、歯磨き、ラジオ体操、牛乳飲むなど朝のルーティンこなす。☀️朝ごはん白米小松菜の味噌汁鶏塩炒め野菜炒めお米は、残っているふりかけパワーを使ったので、ここに写っている海苔の佃煮は、ストックへ。でも、食べたいのにお米、2割くらいしか食べられなかった。野菜炒めは、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ
おはようございますなんだかなぁ～な朝を迎えております眠れなかった疲れてるのに頭の中の真ん中がずっと動いてる感じ。ちょっと母関連の事で新たな心配事が…大丈夫と思っていても案外メンタル的にはダメージってきてるもんなんだなぁそんな憂鬱な朝ですあ、朝から暗い話になっちゃったゴメンねさ、気を取り直して行くよーー✨🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷昨日の振り返り昨日は遅めのお昼ゴハンでおから煮スイカちゃん🍉を持って行ってたのでサラダだけ買い足して食べたの。晩ゴ
おはようございます今日は都内へ納品です明日は朝早なので早めに帰宅しようと目論んでおります雨降りなので滑らないように足元に気を付けましょうでは今日も頑張りましょうGOODLUCK！今日のお弁当☆ミートボール☆クリームコロッケ☆ジャガイモの煮物☆卵焼き☆ウインナー☆チーちくWELOVEBENTO(^-^
晩ごはん代わりに食べた、コレ👇👇👇ビタミン、食物繊維、カルシウム…はなしゃんには、必要な栄養ばっか😅カロリーだけは、なんとなくあるけど他の成分は、思ってたほど入ってないチーズケーキと言う割にはチーズ感、あんまし感じんかった😥半分食べて、食べるのを止め…帰りに立ち寄ったセブン🏪でアイスアッサムティーと珍しく、ハッシュドポテト買っとったけんそれを食べたら、胃が満足今日1日、無難に無事に終わった…このアッサムティーが最近の癒し…お風呂🛀上がりに飲んだ、コレ👇👇👇はなしゃん
朝：もち麦ご飯＆ちりめんじゃこ、味のり豆乳ココア、トマト、バナナ、温キャベツ目玉焼き間：なし昼：みかん、大根おろし、もち麦ご飯、青汁鮭、温野菜間：コーヒー、スコーン、じゃこ気分夜：白身フライ、もち麦ご飯、めかぶ＆納豆みそ汁間：ﾎｯﾄヨーグルト、ブルーベリー、なつめおはこんばんちはヨーグルトメーカーを最近購入しましてヨーグルト作りに挑戦何とか固まってくれました食べるのが楽しみです
📅今日の体調💩⭕️3日ぶりに便秘解消。スッキリ！ちゃんと寝たはずなのに眠気が強い。昼間に少し寝てしまうと、今度は夜中に眠れなくなるという悪循環になっている。🍽️食事について一度にたくさんの量は食べられない。でも胃に何か入っていないとムカムカする感じがあり、それを紛らわせるために何かを食べてしまう。残り物を片付けるように食べていたら、それほど豪華な食事をした感覚はないのにカロリーオーバーしてしまった。🏃運動・活動夕方に雷雨。雨が止むのを待っていたら出発が遅くなり、あまり
9/15(火)人間ドックが無事に終わりました。胃カメラ、大腸カメラ、血液検査、腹部エコーの半日コース。３年前に別のクリニックで受けた時には、ドクターから「胃も腸も綺麗です」と嬉しい所見をいただきましたが今回は胃カメラ→「逆流性食道炎」大腸カメラ→「3mmのポリープ」ちょっとがっかりですポリープは小さいうちに切除してもらえてよかったと思うことにします。逆流性食道炎に関してはついつい食べ過ぎてしまう今の食生活を見直すしかないですね。アメリカに戻ってからね。
今日からファミリーマートでお得な「朝ファミマのコンビ割」が始まりました『朝ファミマのコンビ割はいつまで？対象商品と一番お得な組み合わせを紹介！』朝、ファミリーマートに立ち寄ることがある方に、ちょっと嬉しいお知らせです2026年9月15日から、ファミリーマートで「朝ファミマのコンビ割」が始まりまし…ameblo.jpさっそく朝出勤前にお昼用に買っておきましたよだって朝の5時から11時までに買わないと安くならないから朝食
11/6本日いよいよ、ゼップバウンド開始です。病院で簡単な説明だけ受けて、家でお腹に自己注射を行う感じです。適当な説明に1,230点も掛かってることにドン引き。看護師さんが不慣れで、ほぼパンフレット見ながらの疑問系の説明だったから、わたしはパンフレットを受け取るだけで十分でした😂ないわ。精神科の診察がその金額なら納得なんだけども。⚫︎太郎の診察にはその価値がある。逆に⚫︎太郎アレで315点？だよ、ウソでしょ。安すぎるよ。もっと取りなよ、と言いたい。まぁ決めるのは国だけど、ぜん
9/15記録今朝の体重70.0kg前日比+200gあーぁとうとう70kg戻った今月の最大値72.1kg今月の最小値69.6kg9/14夜食22:30牛、豚焼き肉100g黄金の味味塩こしょう塩バターパン9/15食事6:45アイスコーヒー牛乳MCTバターコーヒー豆乳12:00マックバーガー2個玉ねぎスライスししとうアップルサイダービネガーオオバコ14:30ミルク飴1個16:00プロテインバーミニ生クルミアイスコーヒー牛乳ぬか漬け
お粥🥣チーズ🧀たまご豆腐トマトʚ🍅ɞ梨プリッツパピコ今日ゎ時間合わず旦那とゎ別々💦ゃぱ、自分のペースで食べるんがいいな……と実感😭夜、旦那帰り遅いから肉団子春雨スープ作っといた.ᐟ.ᐟ
５時半頃起きたのかな。早速、筋トレ1R。今日からひとつ、やること増やした。終わったら、ほぼ起床時間になって、ラジオ体操して牛乳飲んで、朝のルーティンへ。☀️朝ごはん白米鶏の赤味噌スープ煮切り昆布大豆鶏肉大量。赤味噌スープ煮、いいかげん具沢山味噌汁とか、名前変えないかな。単に、食器の大きさが大きくなっただけだもの。午前はOTへ。今日は体操。体動かせるから、これは好き。戻って筋トレ1R。毎日、3Rしないと気がすまない。今日からひとつトレーニング増やした。☁️昼ごはん
プロフィールご訪問ありがとうございます３０代夫婦＋子供１人の３人暮らしの専業主婦A子ですお金の話大好きな浪費家な私お金についてザル勘定で楽観的な夫多額の住宅ローンがあり純金融資産は常にマイナスのスリリングな家計ですお金・子育て・日常について思ったことをつらつらと書いてます是非仲良くしてくださいまたまたお久しぶりのブログです体調ですが、つわりが続いており絶不調な日々を過ごしております1週間に1キロペースで
明日から沖縄に1週間行ってきます今年4度目の沖縄です今回は北部の方にも足を伸ばしてローカルエリアを探索したいと思ってますあとはとにかく泳ぎたい！いつも沖縄の亜熱帯ジャングルをトラッキングしたりしてたけど前回の沖縄で気づきました「沖縄行ったら海に入っときゃ間違いない」たくさん食べて泳いでこれ以上太らない事を願う（神頼み）停滞していた台風24号も去ってくれたしとりあえず飛行機には乗れそうですねやれやれ（台風シーズンに行くなー笑）9/7食事記録✍️朝具沢山味噌汁焼
こんばんは。最近は、寝る前の過食がとにかく酷くて、ほぼ寝ながら色々食べてしまいます。過食爆発。起きてから、あれも食べた、これも食べた…と気付く。本当に辛いです。先日外来で、朝昼の食事を充実した方が良いと言われましたが、なかなか難しいです。食べた方が良いとわかっていながら、その時の怖さが勝ちます。寝る前に食べるので、朝の血糖値は、もう耐えられない数値。寝る前の過食の時に、ノボラピットが使えないか聞いてみようかな。糖代謝内科の先生には、過食の概念が通じない。難しいです。少しでも
以前ブログでご紹介した、話題の超薄型フィットネストラッカー「GoogleFitbitAir」。👉【過去記事】『超薄型フィットネストラッカーGooglefitbitairは買いか？』『超薄型フィットネストラッカーGooglefitbitairは買いか？』こんにちは！今回は、Googleから登場した最新のフィットネストラッカー「GoogleFitbitAir」をさっそく入手したので、1日徹底的に使い倒したリ…ameblo.jp（※一時は品薄が続いていましたが、最近はAma
おはようございます、ぢまです。現在、上長二名が不在。本社部長様が責任者として見てくれていますが、頼みやすいのか小間使いになってます。今まで係長がしてきたポジションですね。あれはどうしたこれをやっておけと、やったことない業務も人に聞きながらやっています。今日は、別の部長様からのお達しで、所長が作った筈の契約書探しから始まります……わからんわからんと毎日半泣きですが、何とか乗り切るしかないわね。さて、そんな昨日は朝+サプリメント約446カロリー昼約415カロリー夕サワラときのこ
〘この記事はPRを含みます〙退院して一週間経ち、はじめての通院に行ってきました🏥退院から7日目で普通食が解禁になり、仕事も合計15日休んで復帰しました。ずっと普通食を食べるのが怖くて、お腹に優しそうなご飯を食べてるので、普通食を解禁していいのか聞いてきました！『【4日絶食のあと】吹き出物が消えた。退院後の食事記録』〘この記事はPRを含みます〙PickItem入院中の暇つぶしに大活躍したワイヤレスイヤホン🎧周りを気にせず動画や音楽を楽しめるし、コード
DAISOの２０２７年のダイアリー発売はまだかなと思っていた。卓上カレンダーは８月に販売されてたので買ったが、家の中で行方不明（だらしないこと！）になっているのでまた買わないといけない、ダイアリーが発売されたら一緒にと思っていた。金曜日に漢方医の帰りにDAISO渋谷店をのぞいたらあった。小さい手帳が税別１００円。大きいのが３００円。小さいのはスケジュール記載用で見開きに１週間のスペース。大きいのは毎日の最低・最高気温、体重と体脂肪率、天気、そして毎食何を食べ何を飲んだかの記録。これも１
自宅療養中の一二三（ひふみ）です。退院してから世田谷自然食品の冷凍宅配弁当サービスを利用してきました。今回は１２回分の冷凍宅配弁当サービスのレビューをしていこうと思います(^ω^)評価の優先度としては、心臓病（心不全）の塩分制限が第一、中度脂肪肝なのでカロリーも気にしつつ、継続のための味とコスパとなります。彩り御膳(世田谷自然食品)メニューこだわりポイントカロリー３５０ｋｃａｌ以下塩分２．５ｇ以下食品数１０品目以上メニュー数、和洋中で８０種類
記念すべき、閉鎖術後100日目に下痢の記事です。謎の下痢に襲われました。それは、ある日の15時ごろ。特に前触れもなく、突然お腹が「グルッ…」と嫌な動きを始めたかと思った。トイレに行き排便会社。いつも通り固めから開始あと、2回くらいで終わってよと呟く。腹痛からの一気に軟便に事務所のデスクで静かに仕事をしていたはずが、気づけば脂汗。背中にじっとりと広がる、あの嫌〜な感覚。「これは…やばいやつかもしれない」そう思った時には、もう遅い。お腹の中では非常ベルが鳴りっぱなし。冷
お盆休みを振り返ります食べたり飲んだりするものに制限があるのでその制限の中での食事です9日に息子とダンナが帰福翌日10日は平日に当たるので私は整形外科、ダンナは内科の検診に行って午後、まだお昼ご飯食べていなかったので天ぷらひらおへ天ぷらひらお早良店天麩羅処ひらお早良店-天麩羅処ひらお｜福岡・博多の天ぷら専門店天麩羅処ひらお早良店アクセス福岡市地下鉄七隈線野芥駅徒歩約23分店舗一覧へ戻るwww.hirao-foods.netめっちゃ並んでました💦一応平日で
こんばんは昨日の続きです『北海道旅行日記Part2』こんばんは1の続きです『北海道旅行日記Part1』こんばんは先日北海道旅行(函館・札幌)に行ってまいりましたので、記録を食の記録ですけども………。たまに、関係…ameblo.jp函館から札幌は初めて飛行機で✈️さようなら函館丘珠空港へ到着飛行機も可愛いですCAさん1人だけ。すごい責任だよね。パシャすすきのにようこそ１３食目ジンギスカンだるまこれ、すごくいい写真コーン茶で乾杯🍻店前で満足の一枚パンツのチャック全開問題
この記事を見つけてくれた方、ありがとうございますm(*__)m暇つぶしに読んでくださいm(__)mフォロー、いいね(○-∀・)bしてくださっている方々、ありがとうございます！皆さんの支えが励み、力になっています。本当に感謝しています！今後もたまに覗いて頂けると、私がニヤニヤ(๑¯ω¯๑)しています。この日の食事とトレーニング内容です。朝プロテイン飲料30g昼帰宅後プロテイン飲料30g夜ハイボール、餃子トレーニング内容夏もそろそろ終わりを迎えていますが、まだ
2/172025.1.1から体重−14.7kg歩数10,004歩昼ごはんフィレバーガー、ポテト、コーンスープ夜ごはんお好み焼き、大根醤油漬け、黒蜜きなこ寒天、すみれ鍋***今日はドラマ鑑賞の間にAI先生と遊んだ確かに間に違うことを挟むと気持ちが食にいかない手相を見てもらったよ右手（後天的運勢）にラッキーM線、左手（先天的素質）に神秘十字線がある手相は、「持って生まれた高い直感力や守護運を、自らの行動力で活かし、幸運と富を現実的に引き寄せる」とい
ブログを更新しましたこんにちは！みすずです私は普段から食事日記をつけているのですが、今回森拓郎さんの「ダイエット91日間ノート」を購入したので、ブログでレビューしました。【森拓郎「ダイエット91日間ノート」レビュー｜実践しやすい食事記録ノート】https://www.misumisu0722blog.com/diet-91days-note-review/森拓郎「ダイエット91日間ノート」レビュー｜実践しやすい食事記録ノート|別館ほっこりおうちごはん森拓郎さんの「ダイエット91日間
初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407わかめごはんさんのプロフィールページ※※※※※※※※※※※※※ご訪問ありがとうございます✨小学校6年生の娘👧中学校3年生の息子👦仕事が続かない夫👨（月収13万→令和3年10月から倍の２６万✨）子どもたちを溺愛する私👩（ワーママ復帰！）貧乏団地住まいから中古一軒屋購入！仲良し四人家族です。※※※※※※※※※※※※※令和2年6月コロナの臨時休校明けから、娘の不
