食事記録

昨日夜更かししたから、今朝の起床時間は12時前。さすがにパンには手が伸びずに、☀️朝ごはんなし洗濯機をONにして、☁️昼ごはん冷やし中華ごくシンプルな冷やし中華。マヨネーズ少しかけちゃった。名古屋に住んでいた頃は、マヨネーズはデフォルトだったなぁなんて思い出したりして。食後は、掃除機かけて、洗濯物たたんで。それが終わってから、夫の買い物について行く。ついでに、平日の私の昼ごはんも買っておく。帰ってきたら、もうお風呂の時間。最近、洗った髪を拭く専用のタオルを買ってから、

11/6本日いよいよ、ゼップバウンド開始です。病院で簡単な説明だけ受けて、家でお腹に自己注射を行う感じです。適当な説明に1,230点も掛かってることにドン引き。看護師さんが不慣れで、ほぼパンフレット見ながらの疑問系の説明だったから、わたしはパンフレットを受け取るだけで十分でした😂ないわ。精神科の診察がその金額なら納得なんだけども。⚫︎太郎の診察にはその価値がある。逆に⚫︎太郎アレで315点？だよ、ウソでしょ。安すぎるよ。もっと取りなよ、と言いたい。まぁ決めるのは国だけど、ぜん

6時出朝食。たまにフランクフルト食べたくなる。今日は待ちに待った第1回紫塚お泊まりゴルフ会。記念撮影3組12名SITU君↘️KS↗️RNSRさん↘️🚃↗️NSO君↘️RIK↗️MSWさん↘️KMR君↘️JNちゃん↗️YS↘️YMDさん↗️ITU君なかなかキレイなコースです。昼食。食べ過ぎた。今日はドライバーもニューアイアンも好調で久しぶりにいい感じ🚃とカナヅチ🔨水泳対決🏊🏊‍♀️プール気持ちよかった〜ゆっくりお風呂に入って18時半から夕食。しゃぶしゃぶ記念撮影廊

昨日の夜ごはん焼肉丼ほぼ野菜あんかけの鯛唐揚げアボカドサラダ今日はフェス！昨日夜はほぼ眠れず…💦体重48.3キロ体脂肪率14.9%朝ごはん水分とりまっくて…フェス行ってきますクールタオル冷却冷感タオルひんやりタオル冷たいタオル濡らすと冷たいネッククーラー夏汗30×100cm熱中症対策レジャーアウトドアジムヨガ現場大工釣り即日出荷楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼今だけ全品P5倍／SUO(R)SUORING

遅い朝ごはんに、デルモンテすりおろし白桃MIXを少し飲みました。人参？セロリ？が入っていないのに味がして苦手でした💧約40kcalファミマのお値段そのまま45%増量テリヤキチキンとたまごのサンドイッチを半分いただきました。約258kcalP8.9ｇF15.6ｇC20.6ｇ母のお土産でもらった、ユニバのクッキーをいただきました。59kcalP0.7ｇF3.2ｇC6.8ｇ15時30分頃に、たっぷり焼豚まぜ麺をいただきました。約22＋145＋30＋84kcalP6.4

40代身長153cmMax体重51kg（BMI22超え）3ヶ月後7kg減量体重44kg（BMI19）体重維持と、急に太らない体作りで悪戦苦闘中。お越しいただきありがとうございます金曜と土曜に、デトックスを意識して過ごしましたので、デトックス完了といたしました。ルイボスティーとマッサージは、効果抜群ですね本日は、平日の開始を44.0kg〜44.5kgで迎えるために、エセバルクアップ日といたしました※バルクアップ筋肉量の増加を目的とし、計画的に体

目標／26.7.16更新(身長160.3cm)体重：51kg(±1kg)位を維持体脂肪：30％未満運動：毎日習慣化肝硬変的食事基準(※私のケース)・断酒（ノルアルはOK）・たんぱく質制限：55g程度まで・『就寝前補食』を摂取（主におにぎり）・主治医の見解によりサプリは自粛・微量アルコール含有食品は適宜許可機械弁的重要事項…ワーファリン服用のため・ビタミンKの多い納豆､青汁(&原材料)、ｸﾛﾚﾗ(健康食品)の禁止・緑葉野菜､海藻､緑茶等も摂取量に

*母、帰りました。。ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ*４日間の滞在で、後半の２日間は、ご機嫌が悪く、何が地雷だったのかも分からず、トゲトゲが刺さりまくり*帰ったので、ゆっくり食事しました♡*今日の食事**８月２日(日)*スナックスティック2本192kcalはちみつパン2個232kcalカフェオレカロリーハーフ2杯42kcalブロッコリー30kcalMCTオイル20kcal難消化性デキストリン10g14kcal*今日は「糖質制限」を考えずに、心を

2日連続の早起き、できた。ポッドキャスト録音してから、☀️朝ごはんミニ低糖質食パン2枚ミニレーズン入り食パン1枚ヨーグルトイチジクひとつ食べた。それから掃除して、買い物に出た。普通にできたことが、嬉しい。朝ごはん10時頃食べたから、昼ごはんは少し遅めの14時頃。☁️昼ごはん冷食のトマトクリームパスタ千切りキャベツめかぶキャベツが入っているところにパスタ入れた。最近、めかぶと一緒にキャベツ食べてる。おいしい。パスタはカロリーが分かっているから、食べられる。41

おはようございます、ぢまです。7月の収支報告です。住居費は更新料を上乗せして、いつもより+1万円です。今月末で出るのに、更新のタイミングが悪かった。マル福はありますが、産科の初診料が掛かったので、医療費も高めになりました。診察券はあっても、初めて掛かる科だとかかるんだな～ボーナス月でもありましたが、大分お金を残せたので良かった！食べたものは簡単に朝昼+サプリメント起きたのが遅かったので、朝昼兼用にしました。夕推定1615カロリー摂取でした。それでは。

こんにちは、美月です三連休食べすぎました。周期的なタイミングと重なって体重が…なので朝ご飯をオートミールにして連休の食べすぎた分を調整したいと思います。一時期流行りましたよね、オートミール。私も例に漏れずしばらく食べてたんだけどいつのまにか冷蔵庫に入れっぱなしになってました。アララオーガニックジャンボオーツ800gAmazon（アマゾン）それが最近、食事管理に意識を向け始めたことでオートミールが食卓に上る頻度がまた高くなっていますお茶漬けの素で食べるのが一番好

2025/08/19月曜断食🐷再開147日目は▲9.8kg今朝の体調は80点🙂こんにちは🌞ぽんこつです今日も愛猫が生きていてくれる事に感謝🐈‍⬛本日のロー猫参號🐈‍⬛昨日はロー猫弐號の月命日でした🪷ロー猫参號🐈‍⬛17歳と2ヶ月体重が2.6kgで落ち着いて来ました🎉時計も一緒になっているのはこちら↓今朝2.6kg今夜2.6kg🍀🍀今日も穏やかに過ごせますように🍀🍀月曜断食ダイエット147日目ダイエット再開宣言はこちら♥↓↓↓『アラカンのロー女が月曜断食を

ひすいこたろうさんの8doorsに参加してます💫２ヶ月で宇宙人になろう、というもの。扇風機の前で『ワレワレハウチュウジンデアル〜』っていうのが、子供の頃流行ったけどそういうのではなくて😂宇宙人とは、具体的に言うと目の前の空間は私の幻影であり私自身であり自分の反映であるということを前提に、その目の前に広がる世界と繋がってることを知って（思い出して？）生きているこれがひすいさんの言う宇宙人。それで、その段階は８つのミッション（扉）をクリアしながらゲームのよ

どうもです。kopepaですいつの間にかに梅雨も明け～、蒸し蒸しな夏真っ盛りですな汗ダラッダラ流れると『生きとるぅ～』って感じるのは私だけでしょうかとはいえ尋常じゃない暑さ。喉が渇く前に早目早目に水分＆ミネラル補給気を付けましょうずいぶん間が空いてしまったお食事記録。撮ってない日もチラホラなのですが、7/13～7/30までのお夕飯記録をばハイボール350ml缶×２本はマストなkopepaです炭酸水で割って楽しんでおりますキャロットラペはね、伝説の家政婦（でした

こんにちは今日もいい天気☀️というか、もう夏みたいな陽気家の中は涼しいけど。さてさて、今日はもう夕方。何か新しい作業が始まり…今日は8時間働いた〜(*-`ω´-)９明日は休みだし、締切は水曜日まで今日はとりあえずギリギリまでやろうかなーと制作依頼書ってとっても大変なんだなーー初めての事で、アタフタしたわ今更だけど、これまでは人任せで全く関わってこなかった。。まー、3件作成すればいいみたいだから順調にいけば、水曜日に提出出来るかなぁ🤔もうハイボールをいただ

先日、チャッピーにダイエット相談したら、内分泌内科医（専門糖尿病）の⚫︎ッシーや管理栄養士の⚫︎子より、ダイエットのサポーターとして素晴らしい返答が返ってきた。きょうのおやつはコンポタ！！！お風呂ってきま🛁

体重推移／身長160.3cm2024.12(入院前)：58.0kg2025.07(退院時)：46.5kg2026.06(現在)：51kg台目標／26.3.10更新体重：51〜52kg位を維持体脂肪：28〜29％運動：屋外活動(散歩)6,000歩以上もしくはステッパー20分以上+ドローイン•ヒップリフト•スクワット肝硬変的食事の注意点（※私の場合）・断酒・たんぱく質制限（45〜50g程度）・分割食推奨。長い空腹時間を避けるため

世界平和に貢献する天下乃与太郎（超人AVALON）です■メニュードラゴンヒーリング（キャンペーン）ディクシャ（魂の覚醒ヒーリング）超ツボ開けプラス（氣の伝授）易ヒーリング（運命改善）【最近の記事】（旧い順）●【大江戸の御用ファイナル】魔界案内とスーパー魔王神の誕生●白髪と薄毛と虫歯を撃退する「神に成るメソッド」ゴジゲンジャー編●人間の生命について永遠に正しい自然に逆行しない生き方プライベート日記同様に「食事日記」も2025年からストップしていますが、

初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブロ

こんにちは、ぢまです。今日から8月！今月は引き継ぎと引っ越しでバタバタしそう。家計簿は今日明日にはまとめたいな。派遣さんに引き継ぎを初めて1週間。すごく真面目に取り組んでくれていて、細やかにメモを纏めているので、ぢまも見習ったほうがいい。(私の愛用手帳は自分しかわからない雑多ぶり)前任事務員さんはメモ取ったことがないとか言っていたけど、そつなくこなしていたから、人それぞれ覚え方がありますね。しかし、教えながら他に仕事もこなすと忙しいですね。席も明け渡しているので、WEB会議用や同僚のP

この記事を見つけてくれた方、ありがとうございますm(*__)m暇つぶしに読んでくださいm(__)mフォロー、いいね(○-∀・)bしてくださっている方々、ありがとうございます！皆さんの支えが励み、力になっています。本当に感謝しています！今後もたまに覗いて頂けると、私がニヤニヤ(๑¯ω¯๑)しています。この日の食事とトレーニング内容です。朝プロテイン飲料30g昼帰宅後プロテイン飲料30g夜ハイボール、餃子トレーニング内容夏もそろそろ終わりを迎えていますが、まだ

昨日は夕方からバタバタして夕飯が適当になってしまったので今朝の体重測定に影響出るかな？と思ったけど昨日と変化なくてホッとしたでもBMIは相変わらずなので今日もモリモリ食べて出すぞ～軽く宅トレして本日も終了朝：豆乳ココア、トマト、バナナ温キャベツ、目玉焼きのせトースト（ご飯炊き忘れた）間：なし昼：オレンジ、大根おろし、鮭、温野菜もち麦ご飯、みそ汁間：ハーゲンダッツ（玉露）夜：青汁、ミニトマト、ダブルチーズバーガー

プロフィールご訪問ありがとうございます３０代夫婦＋子供１人の３人暮らしの専業主婦A子ですお金の話大好きな浪費家な私お金についてザル勘定で楽観的な夫多額の住宅ローンがあり純金融資産は常にマイナスのスリリングな家計ですお金・子育て・日常について思ったことをつらつらと書いてます是非仲良くしてくださいまたまたお久しぶりのブログです体調ですが、つわりが続いており絶不調な日々を過ごしております1週間に1キロペースで

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6/25の記録今朝の体重72.3kg前日比-400g生理3日目でまさか400gも減るとは！しかも4日間連続の今月の最小値更新✨今月の最大値74.7kg今月の最小値72.3kg6/25食事記録6:30カモミールティーアップルサイダービネガーオオバコMCTバターコーヒーアイスコーヒー豆乳10:20もち麦ごはん130しらすおにぎりのもとキュウリぬか漬けミニトマトプロテインバーマカダミアのキャラメルサンド14:30ベビーチーズ16:30アイスコ

さてついに11月の記録。精神科のお薬で40kg近く増えてしまったため、⚫︎太郎（主治医）にほぼ命令形で紹介状出してもらい、マンジャロ目当てで内分泌科に通うことになりました。ゼップバウンド（マンジャロの類い）の処方条件の一つとして、半年間の自力ダイエットを終え、いよいよ、11/6から、自己注射始まりました。大うつ真っ只中でした。とにかくしんでました。食欲はすぐになくなり、しかもトピナ効果であまり食べれない。吐き気もひどくて。これはもうずーっと中止決まるまで、⚫︎ッシーに内緒で⚫︎太郎

高齢者虚弱症候群―看護学生・実習で必ず役立つ「看護診断・看護計画・関連図」徹底解説！こんにちは、原田高志です。脳卒中リハビリテーション看護認定看護師として20年、看護学生や新人看護師の皆さんに現場で「本当に使える看護のコツ」を伝えてきました。この記事の事例は学習テーマ用の架空事例です。導入：実習でよく出会う「高齢者虚弱症候群」とは？虚弱症候群（フレイル）とは？高齢者虚弱症候群は、加齢により身体・精神・社会的機能が低下し、自立した生活が難しくなった状態を指します。健康と要介護状態

ダイエットアプリ無料人気｜40代女性向けに課金なしでも続く選び方「ダイエットアプリ、無料で人気のものって結局どれがいいの？」これ、すごく迷いますよね。私も40代になってからは、ただ気合いで頑張るダイエットより、無理なく続く仕組みづくりの方がずっと大事だなと感じています。しかも主婦って、毎日やることが多いんです。食事管理も運動も、最初はやる気があっても、入力が面倒だったり、課金しないと使いにくかったりすると、すぐ止まってしまうこともありますよね。「ダイエットアプリ

ランチはステーキのどんに来ましたランチメニュー見てたら火辛ダレ付きのメニュー発見【辛さへの挑戦】とある挑戦します！辛いの大好き豪快鉄板のにんにく塩チキ火辛タレ付きランチは、パンかライスと、スープバーつきお得ですねしかも、ご飯もパンも両方オッケーおかわり自由私はダイエット中なのでおかわりなしですが周囲の男性はライス🍚おかわりしてましたお得！580キロカロリーパン245キロカロリー付き。タンパク質の量、すごすぎ実はダイエットメニュータレが別添えなの嬉しい塩にんに