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11/6本日いよいよ、ゼップバウンド開始です。病院で簡単な説明だけ受けて、家でお腹に自己注射を行う感じです。適当な説明に1,230点も掛かってることにドン引き。看護師さんが不慣れで、ほぼパンフレット見ながらの疑問系の説明だったから、わたしはパンフレットを受け取るだけで十分でした😂ないわ。精神科の診察がその金額なら納得なんだけども。⚫︎太郎の診察にはその価値がある。逆に⚫︎太郎アレで315点？だよ、ウソでしょ。安すぎるよ。もっと取りなよ、と言いたい。まぁ決めるのは国だけど、ぜん
昨日、日付が変わる頃に寝落ちして、起きたら3時。そこから眠剤飲んで寝て、起きたのは11時。今日は訪看さんが来る日だから、昼ごはんはその後になる。でも3時間くらいしか朝ごはんと昼ごはんの間がないから、食べること自体もやめちゃおうかと思ったけど、☀️朝ごはんミニレーズン食パン2枚ヨーグルト食べた。だっておいしそうなんだもの。本当は3枚食べたかったけど、我慢。それから掃除機かけて買物に行き…またアイス買ってしまった。帰ってバタバタしているうちに、訪看さんが来る時間に。食事情につ
なんだかすごく眠い😪夜から6時間くらい眠って1度自然に目が覚めて二度寝で＋3時間…お買い物に出てシャワー後お昼ご飯食べてまたうとうと…その後また夕方まで子供とお昼寝…😪とたくさん寝てしまった。やっぱり禁酒し始めって毎回すごく眠くなる気がする。そして喉の渇きもすごい！お酒に依存してないと思っていてもやっぱり一時期でもやめてみてこういう症状が出るとやっぱり依存していたんだろうなぁと感じる。朝寝過ぎて朝ごはん抜きお昼・ハニーバタートースト・目玉焼き・ウインナー・レタス＋もやしと
昨日は26時間ぶりにご飯が食べれて嬉しかった✨病気は下の子を産んだ婦人科なので懐かしさも感じる☺️術後の痛みもなく、出血も少し。元気に過ごしています😊昨日のご飯朝ごはんご飯のメニュー表を渡され、そこにカロリーとPとFの表記がありました✨昼ごはん美味しくて豪華🥹✨産後の方と同じご飯を食べています🍚夜ご飯ご飯が勝手に出てくるのがありがたい🥹✨夫が色々差し入れしてくれました😂ポテチと豆のお菓子は私の好みではなかったです🍘(夫の好み)スタバのスコーンは私には甘すぎました🫠セ
寒暖差がすごいな昨日は20度超え今朝は6度笑風邪ひいちゃう5/13食事記録✍️朝寝起きにりんご1/3具沢山味噌汁ナムルごはん2口コーヒーカシューナッツ×4回昼塩鮭大根おろしもやしナムル具沢山味噌汁雑穀ごはん味噌汁とごはん逆だわ食後カシューナッツコーヒー間食東京ばな奈のクッキーこれおいしーわ夜しゃぶしゃぶサラダ小松菜ナムルごはん70g風呂でこまちゃんのYouTube見るお友達と宮古島に行って泡盛メッサ飲んでたこの美人のお友達がサイコ
御殿場アウトレットで密かにおすすめな飲食店、鰻屋瓢六亭御殿場プレミアム・アウトレット店・うなぎ料理店★3.98・バス停御殿場プレミアム・アウトレット／富士急モビリティから徒歩約2分map.yahoo.co.jpここに行くためにアウトレットまで足を運んでも良いくらい美味しくて好きです。香ばしくカリっとしてるので脂が苦手な人でも美味しくいただけます。ひつまぶし個人的に鰻って余り得意でなく、過去色々な有名店行ってみたけど脂がで胃がもたれてしまい撃沈。でもここは美味しい
初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブロ
今日の階段。今日食べるであろうもの。ついに職場で米を炊きだした。レンチンで炊くより美味しい。これでコンビニでパンとか買わなくて済む。日本人はやっぱり米やー🌾9時半から15時15分までバイト。今日のなわとび。100までは余裕なんだけどなー。18時からはづき。今日は貸切りですが、始まる前にFSGWさんが🚃に借りているブツを預けにきてワイン飲んでってくれた迷える子羊CPINBGさん貸切りだって忘れてて、取り込まれる本日のテーマは「ワインに合う」持ち寄りの品々。左真ん中のパ
こんにちは。絶賛、入院中のフン子です間もなく入院してから3週間手術後10日ほどは状態が落ち着かずバタバタしていましたが、その後は毎日のルーティンにも慣れ、ある程度時間を有効活用できるようになってきました。読書もそこそこはかどり、ブログやインスタの更新、モニター活動（主に応募や投稿修正）、図書館のオンライン操作（貸出延長手続きや蔵書検索）、そしてボーっと休みたい時のテレビ…あと毎日顔を出してくれるフン太←きっちり30分の面会時間を守って帰っていく（そこまでちゃんと
朝は9時前に目覚めた。今日は受診日。早すぎた…。10時過ぎに家を出る予定だから、後1時間弱眠っていたかった。☀️朝ごはんオートミール茶漬けだし巻き卵こんなくらい、10分もあれば食べ終えてしまうわ。家で時間があるとロクなことにならないから、早めに出て、ATMに行ったりしてたら、マスクを忘れたことに気づいた。今なら家に取りに戻っても大丈夫な時間。バタバタと、取りに戻る。それでも予定の電車に間に合うくらい、時間を持て余していた。病院に無事到着。待ってる人は少ないけど、新患さん
こんにちは。昨日、ユニクロへ行きました。とあるサイズの服が入るようになったので、ウキウキです。いつもオンラインで買うのですが、＊入らなかったらどうしようと思い、1サイズ、2サイズ大きなものを買ってしまいます。届く洋服はことごとくブカブカ笑実店舗で直接見たら、＊あー、このサイズで良いんだなーとなりました。今日は、部屋着用にショートパンツ、ブラトップのタンクトップ、パジャマを購入。私は太っているので、堂々と洋服屋さんに行けません。デブでごめんなさーい！という気になってしまう
マンジャロ開始から体重−11.1kg歩数10,319歩昼ごはんかけうどん、おにぎり、お寿司夜ごはんスイートポテトベーグル、大根甘酢漬け、みかん***最後のマンジャロ注射から1週間経ちました薬の効果もそろそろ終わりですマンジャロ日記も今日で終わりになり、明日からは夜ごはんに鍋を食べるダイエット再びです5月24日から始まったマンジャロ注射で11.1kg減量できました元旦から5月23日まで夜ごはんに鍋を食べて3.9kg減量できたので、今年に入ってから
こんにちは、原田高志です。脳卒中リハビリテーション看護認定看護師として20年、看護学生や新人看護師の皆さんに「からだと心を整える看護のコツ」を伝え続けています。【ここで紹介する事例は学習テーマ用の架空事例です】今回実習で受け持ったのは「メタボ気味・軽い高血圧指摘済」の55歳男性Sさん。検診で「来年また悪化したら治療」と言われ、「何か始めた方がいいかな」と口にするも「何から始めるべきか迷っている」状況。家族も「最近やる気が見えるけど、続くか心配」と話しています。導入：健康管理増進の準備
アラサー日韓夫婦ののです不妊治療を経て現在第一子妊娠中韓国人旦那との日常や初マタ生活を気ままに綴ってます‼︎本日2記事目の投稿頑張った自分！！笑8週目からつわりが始まり、10週目も記録これまでのつわり食事記録『妊娠8週✳︎つわり中の食事』アラサー日韓夫婦ののです不妊治療を経て現在第一子妊娠中韓国人旦那との日常や初マタ生活を気ままに綴ってます‼︎今ちょうど妊娠8週目です！この頃から悪阻が…ameblo.jp『妊娠9週✳︎つわり中食べたもの記録』アラサー日韓夫婦ののです
おはようございます今日も晴天予報では雨だったけど良い天気〜〜昨日は、、病院巡りの1日となり疲れたーー足の痛み、どこへやらもうすっかり良くなりました🙌その節は、、maimaiさんありがとうございました😭とりあえず、血液検査の結果を聞きに整形外科へーー。結果異常なーーーし🤙🏻なのに、、、紹介状持って総合病院へ行くように言われた原因突き止める為なのかな。。まー、今のところ良くなってるので、また行ける時に行くかなーー🤔で、婦人科受診生理痛で辛い朝イチ痛み止め
あまりにブログをため込み過ぎて、とうとうまとめないと題字が収まらなくなってしまいました(苦笑)。ヨワヨワですが生きておりますよ～。でも今年は微熱と倦怠感がひどく夫の後ろのバイクも乗れず、GW自体も短かったのでおうちでだらだら過ごしました。食欲ないないと言いつつ、食べられる日は結構食べられているのでまだマシかなと思いますが、このままいくと40kg切ってしまいそうで(私はすごく低身長です)やばいまずいの毎日です(泣)。しかも恐ろしいことに……3月末から家計簿つけていま
自宅療養中の一二三（ひふみ）です。退院してから世田谷自然食品の冷凍宅配弁当サービスを利用してきました。今回は１２回分の冷凍宅配弁当サービスのレビューをしていこうと思います(^ω^)評価の優先度としては、心臓病（心不全）の塩分制限が第一、中度脂肪肝なのでカロリーも気にしつつ、継続のための味とコスパとなります。彩り御膳(世田谷自然食品)メニューこだわりポイントカロリー３５０ｋｃａｌ以下塩分２．５ｇ以下食品数１０品目以上メニュー数、和洋中で８０種類
9時過ぎに起きた。今日は、歌の練習日。まずは、洗濯機をONしてから、☀️朝ごはんミニレーズン食パン3枚ヨーグルトに、しておいた。しっかり食べた。それから掃除機かけて、洗濯物を乾燥機に入れてから、練習へGO。今日は何とか、みんなについていけた。帰って洗濯物畳んでから、☁️昼ごはん白米100g千切りキャベツめかぶ納豆サバの塩焼き海苔の佃煮あー、変わり映えしないなぁ。何か変化を求めたいけど、思いつかない。食後に牛乳飲んだ。それからは、陽当たりのよい部屋で、自助
昨日は里山で春探し♪福寿草が春を知らせてくれています登山記録はまた後日！3/213/22食事記録✍️朝寝起きにりんご半分具沢山味噌汁味玉雑穀ごはんカシューナッツコーヒー仕事終え真っ直ぐ帰宅昼味噌汁だけ食後カシューナッツやきやき晩ごはん支度して風呂ってたら旦那早々帰宅おひとり様できずな晩酌のスタートですじゃん裏通りのドンダバタで乾杯！このビールめっちゃすきやーアテは油淋鶏タレはニラダレです私のはこっちハイボールに移行アメトークみるひとり親育
10時に、昨日浅草で買ったButterJuwerの浅草もんじゃマヌルパンをいただきました。約650kcalくらい？？P12ｇF35ｇC60ｇ16時頃に、かっぱ寿司へ父と行きました🍣=͟͟͞͞約659＋20kcalP32.3ｇお風呂上がりに、たいこうやのいちご大福(白いちご、よもぎ粒あん)をいただきました🍓約170kcalP4gF1gC38g味覚糖のUHAグミサプリビタミンCと味覚糖のUHAグミサプリ鉄をいただきました。鉄22mgとコラーゲン300mgビタ
今日の階段。今日食べるであろうもの。昨日作って冷凍しておいたおにぎり8時半から20時までバイト。土曜日は相変わらず時が経つのが早い。今日のなわとび。いきなり突っかかったバイトが終わってから京橋に偵察に行ってきた。来月自分が出店するに当たって、実際に見てきてよかった。ちゃんと作戦を練らないとダメだなって思った。デパ地下で割引のお惣菜を買って帰宅。晩酌。ホワイトアスパラガス美味。お知らせ①出張はづき5月14(木)15(金)16(土)京橋「東京スクエアガーデン」体験料3
ようこそアラフィフダイエッターのうさりんごですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心に書きたいことを書いてますよろしくお願いいたします良ければプロフィールも見てねポチッと2025.12.1310月20日からワンデイクレンズセットを使ったファスティングを開始。1週間のファスティングスケジュールをこなし、翌週は通常食で調整。コレを4回繰り返す66日チャレンジ。少々駆け足気味に行なったので、実際2ヶ月も経っていませんが…ワンクレ4回目を終了して、1週間
こんにちは、美月です三連休食べすぎました。周期的なタイミングと重なって体重が…なので朝ご飯をオートミールにして連休の食べすぎた分を調整したいと思います。一時期流行りましたよね、オートミール。私も例に漏れずしばらく食べてたんだけどいつのまにか冷蔵庫に入れっぱなしになってました。アララオーガニックジャンボオーツ800gAmazon（アマゾン）それが最近、食事管理に意識を向け始めたことでオートミールが食卓に上る頻度がまた高くなっていますお茶漬けの素で食べるのが一番好
糖質制限パンお試しセット（全3種類）【送料無料】詰め合わせ糖質オフ低糖質ダイエットボディメイク食事メニュー【BIKKE】楽天市場妊娠中期のある日、甘い炭酸を飲んで「50g糖負荷検査」を受けたら…まさかの血糖値184😱‼️当然、再検査コース行き✋💔（泣いた…）📅2週間後に再検査（75g糖負荷試験）が控えていたんだけど、その2週間、甘党の私が本気で食事管理！🔥🍽💡助産師の友達からもらったアドバイス👇✔️野菜から食べる（ベジファースト）🥦✔️揚げ物は控えて
こんにちは！麗香です。恵比寿で女性専用パーソナルジム「ESUJI（エスジ）」を運営しています。私はトレーナーではなく、ジムの経営をしている側ですが、これまで数百人の女性の体づくりをサポートしてきました。その中で実感したのは、「正しい食事×正しいトレーニング」ができれば、一生太らない体をつくることは十分可能だということ。今日はその考え方を、少しだけお話しします♪私がブログを始めた理由Instagramやリールでは伝えきれない、食事記録や体づくりの裏側。「爆食して
2025.05.21水曜日今の会社に通勤するのも、あと今日を入れて29日。今更ながら嬉しい発見があった。朝の通勤時間の難波駅はトイレ難民となる。なんばシティのトイレや髙島屋のトイレは使えない。使えるのは南海難波駅構内のトイレと地下鉄御堂筋線なんば駅構内のトイレ。そこにニューフェイスが登場した。NAMBAなんなんのトイレ。ここは新しく作られてとても綺麗。更にこの時間、開いている店舗がない為、客がウロウロしていない。今朝ダメ元でトイレのシャッターが降りていないか見に行ったら全然使用出来る。
土日に暴食したため、今日は胃をなるべく休ませようとしたのですが😂お仕事中の糖分摂取は止められず😂夜も賞味期限の関係で、胃に優しいと言えないごはんとなりました😂朝ごはん🩵・甘酒・プロテイン日中🤍・チョコ2個・蒟蒻畑・おにぎり夜ご飯💜・納豆・緑のたぬき・オイコス×グラノラ×はちみつ×きな粉×バナナ【コストコ】ダノンオイコスプレーン（無糖）110g×12個冷蔵便楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【コストコ】ダノンオイコスマダガスカルバニラ
おはようございます今朝も晴天ナリ🌞😊🌞カラッとしていて、どちらかというと乾燥気味な空気洗濯物はよく乾くだろうね〜というかーー禁酒前からもあったけど禁酒してても浮腫みが酷いっお酒で浮腫んでたんじゃないみたい昨日は、夜に足まで浮腫んでさぁ💦いつもは顔と手。。足は仕事してたりするとたまに浮腫んだりしてるけどー今朝は足も手も顔もパンパンしかも、昨日の夜は眠れなくて困った😭寝てもトイレで起きる2時間置きに2回もトイレ行ったのだが、、私、トイレ行かない方なんだけど禁酒し
2/172025.1.1から体重−14.7kg歩数10,004歩昼ごはんフィレバーガー、ポテト、コーンスープ夜ごはんお好み焼き、大根醤油漬け、黒蜜きなこ寒天、すみれ鍋***今日はドラマ鑑賞の間にAI先生と遊んだ確かに間に違うことを挟むと気持ちが食にいかない手相を見てもらったよ右手（後天的運勢）にラッキーM線、左手（先天的素質）に神秘十字線がある手相は、「持って生まれた高い直感力や守護運を、自らの行動力で活かし、幸運と富を現実的に引き寄せる」とい
