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こんにちは宝田阿弓さん主宰「食べながら痩せるダイエット」グループ講座2期生の由美です。自己紹介はこちらダイエット講座に入る前毎晩必ずハーゲンダッツのアイスを食べていたわたし当時、息子はまだ1歳。寝かしつけしても、3〜4時間後には泣いて起きるから息子が起きるまでに、残った家事を片付けてごはん食べてお風呂入って次の授乳に備えなきゃ!という慌ただしい毎日。そんな中で息子を寝かしつけた後に食べるハーゲンダッツが、束の間のホッとできるひと時。毎晩アイスを食べていたら当然
身長153cm体重56.05kg⇒45.70kg10.35kg減モデル体型ダイエット塾®インストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆10.35kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜ黄金バランスダイエットをしようと思ったか?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に10kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございます5/9は黄
158cm50〜52kg体脂肪31%腕や膝下は細く服着てれば痩せて見えるけど…お腹と太ももがどーん!そんな私が試行錯誤しながら少しずつ(きっと)痩せていくブログです⬆1番痩せた時⬆4月からダイエット辞めた時この体型をキープしてたけど7/3から再度ダイエットスタート!!体重49〜51kg体脂肪26%今意識してるコト食事・神やせ7日間ダイエット(朝7時〜8時昼12時〜13時間15時夜19時〜20時)・水を1.5L飲む運動・脚痩せの筋トレやストレッチを
こんにちは妊活・妊娠中にして食べて痩せるダイエットチャレンジ中のMakiです現在妊娠中期にいる私ですが妊娠初期には悪阻と精神的な不安定さを経験しました今では悪阻の症状は全くと言っていいほどありませんがあの時のつらく、情けなく感じた気持ち・自分自身が忘れないように・同じようにつらい時期を経験している人がいればそんな方のお力になれればいいな今日はそんなお話をしたいと思います妊婦の79.6%がつわりを経
身長153cm体重56.05kg⇒45.70kg10.35kg減モデル体型ダイエット塾®インストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆10.35kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜ黄金バランスダイエットをしようと思ったか?黄金バランスダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に10kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがと
食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子(ちかこ)です。過去のわたしは食事といえばカロリーと睨めっこ太りやすいと言われる・甘いものやお酒・脂っこいものは食べちゃダメだと思っていたの。だからラーメンはダメトンカツ、唐揚げはダメピザやスイーツダメと禁止ばっかりしてた!アナタはそんなことはないかな?でも食べたいものを我慢するって気持ちがすさんでいってわたしがサラダや湯豆腐で我慢している横で家族が唐揚げを食べて食後お菓子を食べているのをみて「わたし
身長153cm体重56.05kg⇒45.35kg10.7kg減モデル体型ダイエット塾®インストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆10.7kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜ黄金バランスダイエットをしようと思ったか?黄金バランスダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に10kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうござい
こんにちはアラフォー看護師妊活・妊娠中にして食べて痩せるダイエットチャレンジ中のMakiです妊娠中期に入ってから分食をしている私・・・いまだに、食欲が不安定で食べたくないときもあればさっき食べたばっかりなのにもう何か食べた~いと食欲が暴走する日もあります分食にしているとそのあたりのコントロールが着きやすくお腹がいっぱいな時は時間をおいて1~2品を後回しにしたりお腹がすいているときも空腹時間が短くなるのでちょっ
私がお米生活に本気で取り組もうと決めたのは長年の摂食障害を克服したいと思ったからです克服するためには、きちんと食事をして帳消し行動をしなければいいのは分かっている※帳消し行動:ダイエット目的で吐いたり下剤を飲むことでも、太りたくないかといって今までのようにカロリー制限をした食事だと、また食欲が爆発して元通りになってしまう…本当にどうしたらいいの?と思っていた時に出会ったのがお米生活です実践している人のブログもひたすら読みこの方法を採用してみようと決めたんです私の場
身長153cm体重56.05kg⇒44.90kg11.15kg減ダイエットインストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆11.15kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜダイエットをしようと思ったか?ダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に11kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございます普段と変わらな
なぜ私が「食育心理カウンセラー」という仕事を選んだのか?改めて自己紹介をしたいと思いますちょっと長くなりますがお付き合いくださるとうれしいです私は幼いころからずっとピアノを習っていましたでもピアノが好きだった訳ではありません気が付いたらピアノを習っていて辞めることができなかったただただ、それだけだったんです中学卒業後は音楽高校→音楽大学と進学したのですが、それも私にとっては他に道がなかったからでした生きていく上で選択肢が他になかっただからその学校に行
こんにちはアラフォー看護師妊活・妊娠中にして食べて痩せるダイエットチャレンジ中のMakiです妊娠中、体重管理や妊娠糖尿病などの妊娠合併症の予防として何を食べたらいいのか・・・困ることありませんか?得に、私のように妊娠糖尿病と言われてしまった方・・・妊婦健診で体重増加を指摘されてどうしたらいいかわからないそんな妊婦さんに特におススメな食材がオートミールです今日は妊婦さんにとっておススメなオ
2021年に52kg→48.5kgに。48kg台をキープできるように生理4日目〜10日間はダイエット!目標体重48kg台をキープ!オプティマムファスティング最終日(回復日)朝ごはん生野菜果物昼ごはんおかゆ夜ごはんファスティングドリンク↑これが正しいやり方ですが断食後の梅流しをしてみたくて朝ごはんファスティングドリンク昼ごはん梅流し生野菜夜ごはんおかゆにしました昨日食べたものオプティマムファスティングドリンク大根梅干しきゅうり味噌おかゆ
身長153cm体重56.05kg⇒44.90kg11.15kg減ダイエットインストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆11.15kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜダイエットをしようと思ったか?ダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に11kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございますここのこころ、体
身長153cm体重56.05kg⇒44.90kg11.15kg減ダイエットインストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆11.15kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜダイエットをしようと思ったか?ダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に11kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございます先日、
2021年に52kg→48.5kgに。48kg台をキープできるように毎月生理終了〜7日間でリセット!目標体重48kg台をキープ!今はリセット期間!生理終了〜7日間・お菓子の量を減らす・ジャンクフードは食べない・主食はお米にする(豆麺は可)・水を1.5L飲む・8000歩以上分動く!・食後に動く『リセット期間中の過ごし方』2021年に52kg→48.5kgに。48kg台をキープできるように毎月生理終了〜7日間でリセット!目標体重48kg台をキープ!今はリセット期間!
身長153cm体重56.05kg⇒44.90kg11.15kg減ダイエットインストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆11.15kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜダイエットをしようと思ったか?ダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に11kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございます昨日から、
身長153cm体重56.05kg⇒44.90kg11.15kg減ダイエットインストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆11.15kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜダイエットをしようと思ったか?ダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に11kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございますいくらダイ
今日も来てくれてありがとうございます最近体脂肪が減ってきて喜んでいるMihoです私の自己紹介・ダイエット歴はこちら『【自己紹介】ダイエットを繰り返してきた私』自己紹介ブログを見てくださりありがとうございますMihoです。ヨガインストラクター🧘♀️/RYT200セラピスト/アーティスト/HSP(おそらくH…ameblo.jp最近、体重・体脂肪が停滞していたので、どうにかこうにか動かないかな〜と、4月から食事を変えずに、腹筋を毎日50回やっていました
こんにちはアラフォー看護師妊活・妊娠中にして食べて痩せるダイエットチャレンジ中のMakiですミントティーを飲む機会どのくらいありますか?以前の私はそこまでハーブティーに興味がなくミントティーも機会がなければすすんで飲むことはなかったですそれがミントティーにハマる瞬間がありそれ以来、紅茶やコーヒーほうじ茶と麦茶などと同様に常備するようになりましたそのきっかけが餃子屋さんで食後にサービスで提供されたミントティー
158cm50〜52kg体脂肪31%腕や膝下は細く服着てれば痩せて見えるけど…お腹と太ももがどーん!そんな私が試行錯誤しながら少しずつ(きっと)痩せていくブログです目標体重47kg体脂肪22%10/1〜12/29ダイエット強化期間3ヶ月間で50.5kg→47.9kg目指します今意識してるコト食事・20時には食べ終わる・夜〜朝は12時間以上あける・水を1.5L飲む運動・寝る前にストレッチをする・筋膜リリースをする・6200歩分動く!気持ちに余裕が
訪問ありがとうございます♪なおみんことさかがみなおみです♪40年間ダイエットをしてきて総額100万円超えでも1キロもやせることができなかった54歳が黄金バランスダイエット®️で半年で−12キロ減今までやせられなかった方を全力でサポートしますコメダ珈琲店でひとりランチしてきました!最近正月太りの体重を戻してることもありカロリーの高くないメニューにしたくてコレを頼みました!ハムトーストサンド☆焼かない食パンとトーストが選べます。わたしは食べ応え
今日のランチは叙々苑の焼肉ランチこんにちはクロカミ美奈子ですご訪問いただきありがとうございます今日はパートナーと一緒に錦糸町へ「まずはランチ!」と、叙々苑へ焼き肉を食べに行きました。ここの焼肉ランチはお野菜もたっぷりついてるから、大好きそれにご飯の量も調整できるのも、嬉しいところです。全部完食すると、多分1200〜1300kcalぐらいのメニューです(あくまでも目測です)グリーンサラダのドレッシングが、かなり油たっぷりですが、たまにはいいかな?
こんにちは宝田阿弓さん主宰「食べながら痩せるダイエット」グループ講座2期生の由美です。自己紹介はこちらダイエット講座を振り返って印象に残っていること最初の2週間でいきなり2キロ痩せた!!しかも自分では痩せていってる自覚がなかったから気づいたら痩せてた♪っていう人生で初めてのパターン2キロでも顔の肉が減った!その2週間でやっていたことは2つだけ⚫︎カラダを温める⚫︎水を飲む(1〜1.5ℓ)運動や食事制限はやらなくて良し!と最初から言われていたし栄養素のことも学
158cmの美容体重は49.9kg美容体重のはずなのに妊婦さんの様なお腹服着てれば痩せて見えるけど…あと3kgだけ痩せたい!その3kgがなかなか痩せない!そんな私がお米ダイエットや食べるダイエットをして少しずつ痩せていくブログです目指せ!47kg!目指せ!モデル体重!今意識してるコト食事・PFCバランス・水を1.5L飲む・夕食〜朝食は12時間は空ける運動・朝スイッチ&マッサージをする・宅トレはやる気がある時はする今朝の体重50.1kgわぁあお
【551の豚まん】は太る?こんにちはクロカミ美奈子ですご訪問いただきありがとうございます。さて、今日は【551の蓬莱の豚まん】のお話大阪では普通におやつに食べてました!息子たちも大好きだったし。でもこの豚まん、1個あたりのカロリーが325kcal!ダイエット中のおやつには、かなりな高カロリーですしかも炭水化物が46gと、しっかりお茶碗1杯分のご飯ぐらいあるんです。そう、ダイエット中のおやつにするのは厳しい!でも、そんな豚まんも、食べ方を工夫す
身長153cm体重56.05kg⇒44.90kg11.15kg減ダイエットインストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆11.15kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜダイエットをしようと思ったか?ダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に11kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございます昨
こんにちはあるいは今晩わ痩せたいあなたの応援団長ストレスフリーに食べるほどに痩せる一般社団法人Bellelifestyle協会ダイエットコーチ望月レナです食べ方教えてくれる人がいれば私の人生はもっと違ってた。でも今は違うから、胸を張って伝えたい頑張らなくていいよ太っているのは意志が弱いとか強いとか関係ない!あなたのせいじゃない!最後のダイエット私と一緒に始めましょう🔺ビフォア🔺アフター➖10kg美容と
2021年5月からダイエットをスタート身長153cm体重56.05kg⇒47.7kg8.3kg減モデル体型ダイエット塾のインストラクターを目指し、奮闘中田中伸枝です8.3kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜ黄金バランスダイエットをしようと思ったか?こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございます今回は新大久保での外食。何年も前に一度だけ来た事がありましたが駅がキレ