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身長153cm体重56.05kg⇒45.70kg10.35kg減モデル体型ダイエット塾®インストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆10.05kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜ黄金バランスダイエットをしようと思ったか?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に10kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございます最初にYouT
身長153cm体重56.05kg⇒45.35kg10.7kg減モデル体型ダイエット塾®インストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆10.7kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜ黄金バランスダイエットをしようと思ったか?黄金バランスダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に10kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうござい
158cm50〜52kg体脂肪31%腕や膝下は細く服着てれば痩せて見えるけど…お腹と太ももがどーん!そんな私が試行錯誤しながら少しずつ(きっと)痩せていくブログです⬆1番痩せた時⬆4月からダイエット辞めた時この体型をキープしてたけど7/3から再度ダイエットスタート!!体重49〜51kg体脂肪26%今意識してるコト食事・神やせ7日間ダイエット(朝7時〜8時昼12時〜13時間15時夜19時〜20時)・水を1.5L飲む運動・脚痩せの筋トレやストレッチを
158cm50〜52kg体脂肪31%腕や膝下は細く服着てれば痩せて見えるけど…お腹と太ももがどーん!そんな私が試行錯誤しながら少しずつ(きっと)痩せていくブログです今意識してるコト食事・日によって食欲にかなり波があるタイプで、ちょこちょこ食いが好きなので食事らしい食事は1日4食だったり2食だったり。・食べることを我慢しない。空腹感を感じたら食べる・高たんぱく・低脂質・中炭水化物を意識する・水を1.5L飲む運動・寝る前にストレッチをする・筋膜リリースをす
2021年に52kg→48.5kgに。48kg台をキープできるように生理4日目〜10日間はダイエット!目標体重48kg台をキープ!オプティマムファスティング最終日(回復日)朝ごはん生野菜果物昼ごはんおかゆ夜ごはんファスティングドリンク↑これが正しいやり方ですが断食後の梅流しをしてみたくて朝ごはんファスティングドリンク昼ごはん梅流し生野菜夜ごはんおかゆにしました昨日食べたものオプティマムファスティングドリンク大根梅干しきゅうり味噌おかゆ
訪問ありがとうございます♪なおみんことさかがみなおみです♪40年間ダイエットをしてきて総額100万円超えでも1キロもやせることができなかった54歳が黄金バランスダイエット®️で半年で−12キロ減今までやせられなかった方を全力でサポートします食べすぎちゃった!!ついつい食べすぎることありますよねそんな次の日あなたはどうしますか?食べすぎた次の日にやるといいこと4選お水をいっぱい飲む前日に食べたものを排出させるようにお水をいっぱい飲みましょうね!
身長153cm体重56.05kg⇒44.90kg11.15kg減ダイエットインストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆11.15kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜダイエットをしようと思ったか?ダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に11kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございます先日。日本栄
身長153cm体重56.05kg⇒45.70kg10.35kg減モデル体型ダイエット塾®インストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆10.35kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜ黄金バランスダイエットをしようと思ったか?黄金バランスダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に10kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがと
皆様、はじめまして。30代にして本気ダイエットを始めたグミです。名前の由来は…初音ミク⇒ミク⇒クミ⇒グミです。その場の勢いというやつです。初音ミクちゃんです。では、早速ダイエットについてのご説明を。①ダイエットするグミの身体。30代前半・160cm・78kg(スタート時)ダイエット開始は2024年3月8日。フィットボクシング.feat初音ミクの発売日の翌日から始めました。3月8日⇒78kg4月5日⇒75.3kgマイナス2.7kgと順調なスタートですね。では、今度はダイ
2021年に52kg→48.5kgに。48kg台をキープできるように生理4日目〜10日間はダイエット!目標体重48kg台をキープ!オプティマムファスティング3日目朝ごはんファスティングドリンク昼ごはんファスティングドリンク夜ごはんファスティングドリンク昨日食べたものオプティマムファスティングドリンクプロテインポタージュ+豆乳甘酒プロテインポタージュ+豆乳甘酒昨日は仕事の日。オプティマムファスティングドリンクを出勤時間までに全部飲むのは無理なので水筒に
皆様、こんにちは。30代にして本気ダイエットを始めたグミです。本日の体重は74.7kgでした。昨日の夜はしっかりオムライスとお揚げと汁物食べていて、朝の排便もまだだったので体重計乗った時には少し驚きました。76kgくらいはあると思ったので(笑)嬉しい誤算ですね(*^^*)さて、今日は寝るまでに飲んでるものに関してお話しようと思います。以前の投稿でお話した寝る前の飲み物。それが「りんご酢+はちみつ」です。効果としては…疲労回復や脂肪燃焼の効果があると言われています。といってもそれ
158cm50〜52kg体脂肪31%腕や膝下は細く服着てれば痩せて見えるけど…お腹と太ももがどーん!そんな私が試行錯誤しながら少しずつ(きっと)痩せていくブログです目標体重47kg体脂肪22%今意識してるコト食事・日によって食欲にかなり波があるタイプで、ちょこちょこ食いが好きなので食事らしい食事は1日4食だったり2食だったり。・食べることを我慢しない。空腹感を感じたら食べる・高たんぱく・低脂質・中炭水化物を意識する・水を1.5L飲む運動・寝る前にス
皆様、こんにちは。30代にして本気ダイエットを始めたグミです。あ、挨拶は「こんにちは」で統一します。夜投稿ですがお気になさらず(´❛-❛`)(笑)今日はこの1ヶ月での変化を書いていこうと思いますが、まずは変化の前に「してきたこと」を書きます。①1日のルーティン作り。まずは仕事や自分の時間を24時間のグラフを作りました。下に簡単な私のスケジュールを書きます。-7:00-起きてからのんびりストレッチ。低血圧ですぐには動けないのでストレッチから行い目を覚まします。-7:30-洗面所
私がお米生活に本気で取り組もうと決めたのは長年の摂食障害を克服したいと思ったからです克服するためには、きちんと食事をして帳消し行動をしなければいいのは分かっている※帳消し行動:ダイエット目的で吐いたり下剤を飲むことでも、太りたくないかといって今までのようにカロリー制限をした食事だと、また食欲が爆発して元通りになってしまう…本当にどうしたらいいの?と思っていた時に出会ったのがお米生活です実践している人のブログもひたすら読みこの方法を採用してみようと決めたんです私の場
こんにちは宝田阿弓さん主宰「食べながら痩せるダイエット」グループ講座2期生の由美です。自己紹介はこちら6ヶ月で10キロ痩せた時に食べていたものを紹介している10キロ痩せた時に食べていたものシリーズその①その②その③今日はその④フルーツ私の定番は、りんご・バナナ・柑橘・桃梨・ぶどう・ブルーベリーいちごなど特に「朝」食べるのがオススメですフルーツは酵素たっぷりだから代謝がUP!フルーツに含まれる栄養素のおかげで1日の食欲も落ち着きますフルーツ
訪問ありがとうございます♪なおみんことさかがみなおみです♪40年間ダイエットをしてきて総額100万円超えでも1キロもやせることができなかった54歳が黄金バランスダイエット®️で半年で−12キロ減今までやせられなかった方を全力でサポートしますコメダ珈琲店でひとりランチしてきました!最近正月太りの体重を戻してることもありカロリーの高くないメニューにしたくてコレを頼みました!ハムトーストサンド☆焼かない食パンとトーストが選べます。わたしは食べ応え
こんにちは宝田阿弓さん主宰「食べながら痩せるダイエット」グループ講座2期生の由美です。自己紹介はこちらダイエット講座のおかげで10キロのダイエットに成功してダイエット講師を目指すようになったわたしそんな私がこの食材のおかげで痩せた!と実感しているものをシリーズでご紹介します10キロ痩せた時に食べていたものその①黒い食材黒ゴマ・ひじき・昆布・海苔・ワカメ・黒きくらげ・黒酢など色の黒い食材!黒い食材は腎臓を元気にしてくれる食材腎臓が弱るとカラダにいらない水や
身長153cm体重56.05kg⇒45.70kg10.35kg減モデル体型ダイエット塾®インストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆10.35kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜ黄金バランスダイエットをしようと思ったか?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に10kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございます5/9は黄
人生の大事な時間を嬉しい♪楽しい♪で埋め尽くす!そんな女性を女性を増やすのが私きょうでん瞳(ひとみ)の使命です♡LINEお友達登録でプレゼントさせていただいているワクワクシート。コレ、みんなで書いたらめっちゃ楽しいのではないか?と思ったんですよね。なので!!【未来のワタシ】が今のワタシを変える!痩せるだけでは終わらない、何歳からでも人生思い通り♪なりたい私になってもうひと花咲かせたい♪そんなあなたの願いを叶えるワークショップを開催します!
こんにちは宝田阿弓さん主宰「食べながら痩せるダイエット」グループ講座2期生の由美です。自己紹介はこちら昨日のブログでは10キロ痩せた時に食べていたものその①を紹介しました→コチラ今日は10キロ痩せた時に食べていたもの・その②キノコダイエットに欠かせない食物繊維を摂れるキノコ私の定番は舞茸・しめじ・エリンギ!この3つをローテーションでほぼ毎日食べていますキノコを食べるようになってからお腹の調子が整って排泄の質がUP!ただダイエット講座が始まった当初キノ
こんにちはあるいは今晩わ痩せたいあなたの応援団長ストレスフリーに食べるほどに痩せる一般社団法人Bellelifestyle協会ダイエットコーチ望月レナです食べ方教えてくれる人がいれば私の人生はもっと違ってた。でも今は違うから、胸を張って伝えたい頑張らなくていいよ太っているのは意志が弱いとか強いとか関係ない!あなたのせいじゃない!最後のダイエット私と一緒に始めましょう🔺ビフォア🔺アフター➖10kg美容と
こんにちは宝田阿弓さん主宰「食べながら痩せるダイエット」グループ講座2期生の由美です。自己紹介はこちらブログを更新しない間に季節が変わり秋冬のファッションを考えるのが楽しい最近去年の今頃は人生MAX体重でファッションどころじゃなかったから太って着れなくなったお気に入り服を痩せたお陰でまた着れるようになったのが本当に嬉しいこのお気に入りブラウスもボタン1個外してスポッとかぶって着れてい
今日の朝ごはん!納豆と卵、オイコスは毎日朝食べてます☺️朝にタンパク質をちゃんととるだけで元気に活動できてます✨
く4月10日、日野市市民森ホ一ルクラス開始です。毎週水曜日19:45~20:45ZUMBA60分都度払い1000円です。どなた様でも大歓迎!!運動靴、動ける格好、水、汗拭くもの(タオルが一般的ですね)見よう見まねで動いて、ストレス発散しましょう(^_^)/
ハイカーボDAYとは・・?ダイエット中、体重が停滞してしまった時に、脳に喝を入れるために炭水化物を多めに摂取する日。ダイエット中のタンパク質と脂質の量は変えずに、炭水化物を「体重✖️6〜8g」摂取していく。ハイカーボDAYの様子は、昨日のブログを見てみてね。『過酷なハイカーボDAY・・・』過酷なハイカーボデイ・・・笑【今日のメニュー】8:00プロテイン、団子1本、バナナ10:00大福2個12:00パスタ、ゆで卵14:00団…ameblo.jp
今年2月にダイエットをしようと決意ネットでさがして近くの整骨院に診断結果痩せるためには3ヶ月で約40万円の費用がどうしよう人生最後のダイエットと思い契約しょうそう思っていた矢先たまたま大阪の知り合いのところに行く用事があり何気なくそのことをはなしといい方法を教えてもらいました結果21日間で4kgのダイエット体質改善で今もリバウンド無し嬉しい😃ダイエット内容は順次blogしていきますでは続く一度試してみたい、飲んでみようと思う方はBASEから
今日のランチは叙々苑の焼肉ランチこんにちはクロカミ美奈子ですご訪問いただきありがとうございます今日はパートナーと一緒に錦糸町へ「まずはランチ!」と、叙々苑へ焼き肉を食べに行きました。ここの焼肉ランチはお野菜もたっぷりついてるから、大好きそれにご飯の量も調整できるのも、嬉しいところです。全部完食すると、多分1200〜1300kcalぐらいのメニューです(あくまでも目測です)グリーンサラダのドレッシングが、かなり油たっぷりですが、たまにはいいかな?
身長153cm体重56.05kg⇒44.90kg11.15kg減ダイエットインストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆11.15kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜダイエットをしようと思ったか?ダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に11kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございますいくらダイ
身長153cm体重56.05kg⇒44.90kg11.15kg減ダイエットインストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆11.15kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜダイエットをしようと思ったか?ダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に11kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございます昨日から、