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さぁ～久しぶりにやろっか！まずは…ぐーとパー！福井市東森田spacelien還暦間近59歳でも楽しく食べる！動きたくなる♪元気になれる♪ダイエットコーチフィットネスインストラクター小寺美恵です自己紹介まだまだ引きずってるしつこい性格の自分しつこい自分の今の現状になったきっかけや自問自答してる投稿…『先ずは自分をあきらかに認める』○○さん！素敵にしてもらったばっかりだけどお願い出来ませんか？福井

３食しっかり食べてるのにお菓子が止まらない！！こんにちは。茅ヶ崎で５歳の娘を子育て中の、のんこです😊食事を整えることで60kg→49kg過去の私は♦甘いものが止まらない♦ダイエット情報に振り回される♦何をしても痩せないこのブログでは、「ダイエットに振り回されない！！」そんな毎日を送りたいアラフォーママに向けて、食事の整え方や考え方をお伝えしています✨3食食べても止まらない「もう一つの正体」私はお菓子が大好きでいつも、沢山

○○さん！素敵にしてもらったばっかりだけどお願い出来ませんか？福井市東森田spacelien還暦間近59歳でも楽しく食べる！動きたくなる♪元気になれる♪ダイエットコーチフィットネスインストラクター小寺美恵です自己紹介食べて瘦せるダイエット傾聴しながらカウンセリングが大事人とのコミュニケーションにも聞くことって大事この時に必要なんだな…あきらかに認めるあきらめる『あき

あきらめるえっ？あきらめる？明らかに認めるって事そうなんだ!今、響いてる…福井市東森田spacelien還暦間近59歳でも楽しく食べる！動きたくなる♪元気になれる♪ダイエットコーチフィットネスインストラクター小寺美恵です自己紹介先月から学び始めてますレッスン後から参加してるからお客様にもご協力していただいてますが…ありがとうございます🍀ほぼ毎回遅刻

ダイエット中こそ「減らす」より「そろえる」🍽️こんにちは。茅ヶ崎で５歳の娘を子育て中の、のんこです😊食事を整えることで60kg→49kg過去の私は♦甘いものが止まらない♦ダイエット情報に振り回される♦何をしても痩せないこのブログでは、「ダイエットに振り回されない！！」そんな毎日を送りたいアラフォーママに向けて、食事の整え方や考え方をお伝えしています✨ダイエットをしていると、ご飯を減らさなきゃ！カロリーを抑えなきゃ！野菜をたくさん食

何だか…おかしいな痛くはないけど思いっきり嚙めない(汗)福井市東森田spacelien還暦間近59歳でも楽しく食べる！動きたくなる♪元気になれる♪ダイエットコーチフィットネスインストラクター小寺美恵です自己紹介突然ですが…歯医者って定期的に行ってますか突然質問シリーズあたしは…定期的では無く『何かおかしいぞ』ってタイミングで行ってますたまたま『検診に来てね』のハ

る都島ヨガ「陰ヨガ筋膜」で３０歳以上の女性体質改善専門@アシャラヨガ大阪代表村上育代クラス/料金/ご予約・お問い合わせ/アクセス※体質改善コースにご興味のある方はこちら■お知らせ■アシャラヨガ2店舗目オープン！こちらでは限定枠になりますが、毎週土曜日にグループレッスンをいたします。詳しい内容はこちらです↓https://ameblo.jp/inyoga/entry-12927908305.html『アシャラヨガ2店舗目グループレッスンオープン！限られ

忙しくて作れない！そんな時、私が頼っているもの♡こんにちは。茅ヶ崎で５歳の娘を子育て中の、のんこです😊食事を整えることで60kg→49kg過去の私は♦甘いものが止まらない♦ダイエット情報に振り回される♦何をしても痩せないこのブログでは、「ダイエットに振り回されない！！」そんな毎日を送りたいアラフォーママに向けて、食事の整え方や考え方をお伝えしています✨私がコンビニでリアルに買っているものをお伝えします😊ズバリ『焼き魚』です！

実は…顔色が良いねって言われたの～(嬉)いつも乾燥でカッサカサ痒くなる時期なのに痒くないの(嬉)うわぁ！凄いですね～気付けてますね～福井市東森田spacelien還暦間近59歳でも楽しく食べる！動きたくなる♪元気になれる♪ダイエットコーチフィットネスインストラクター小寺美恵です自己紹介突然ですが…鏡でご自身の体って見てますかってまたまた突然質問シリーズ顔や髪は見てるか

昔の私と、今の私。こんにちは。茅ヶ崎で５歳の娘を子育て中の、のんこです😊食事を整えることで60kg→49kg過去の私は♦甘いものが止まらない♦ダイエット情報に振り回される♦何をしても痩せないこのブログでは、「ダイエットに振り回されない！！」そんな毎日を送りたいアラフォーママに向けて、食事の整え方や考え方をお伝えしています✨ふと、昔の自分と今の自分を比べてみました。ダイエットに対する考え方はずいぶん変わったなぁと思います。

高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。⁡松田薬局にダイエット相談に来られた方とお話をしていると、最初によく聞く言葉があります。それが、この3つ。「そんなに食べてないんです」「何をやっても痩せないんです」「意志が弱くて続かないんです」「あっ、私も言ってる！」と思った方、いませんか？でも私は、この言葉を聞いても「もっと頑張らないと！」とは言いません。なぜなら、その言葉の中に、痩せにくくなっている理由を見つけるヒン

涼しくなると忘れがち…汗をかかないと忘れがち…水分補給出来てますか？福井市東森田spacelien還暦間近59歳でも楽しく食べる！動きたくなる♪元気になれる♪ダイエットコーチフィットネスインストラクター小寺美恵です自己紹介水分補給って何を飲んでますか突然質問シリーズ食べて瘦せるダイエットの相談会やカウンセリングの時にお聞きすると…お茶コーヒー紅茶炭酸飲料炭酸水青汁野菜ジュ

フワッとしたスカートを着続けていませんか？こんにちは。茅ヶ崎で５歳の娘を子育て中の、のんこです😊食事を整えることで60kg→49kg過去の私は♦甘いものが止まらない♦ダイエット情報に振り回される♦何をしても痩せないこのブログでは、「ダイエットに振り回されない！！」そんな毎日を送りたいアラフォーママに向けて、食事の整え方や考え方をお伝えしています✨街を歩いていると、フワッとしたスカートを履いている女性をよく見かけます😊

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寝ていたい…いつもだし…お腹空かないし…時間が無いし…福井市東森田spacelien還暦間近59歳でも楽しく食べる！動きたくなる♪元気になれる♪ダイエットコーチフィットネスインストラクター小寺美恵です自己紹介昨日、仲間とZoomでちょこっとお話少し前から気になる事があってその時の話題で…【朝ご飯って…食べてますか】和食のイメージ洋食のイメージ

崎陽軒のお弁当で気づいた、私の味覚の変化！こんにちは。茅ヶ崎で５歳の娘を子育て中の、のんこです😊食事を整えることで60kg→49kg過去の私は♦甘いものが止まらない♦ダイエット情報に振り回される♦何をしても痩せないこのブログでは、「ダイエットに振り回されない！！」そんな毎日を送りたいアラフォーママに向けて、食事の整え方や考え方をお伝えしています✨先日、久しぶりに崎陽軒のお弁当を買いました😊昔から大好きなお弁当💕シュウマ

痩せたい人ほど、ダイエット選びは慎重にしてほしい！！こんにちは。茅ヶ崎で５歳の娘を子育て中の、のんこです😊食事を整えることで60kg→49kg過去の私は♦甘いものが止まらない♦ダイエット情報に振り回される♦何をしても痩せないこのブログでは、「ダイエットに振り回されない！！」そんな毎日を送りたいアラフォーママに向けて、食事の整え方や考え方をお伝えしています✨ダイエット情報って、本当に沢山ありますよね。・食べないダイエット・運

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みそ汁～⁈作るの面倒くさっ(汗)何か…地味～(笑)福井市東森田spacelien還暦間近59歳でも楽しく食べる！動きたくなる♪元気になれる♪ダイエットコーチフィットネスインストラクター小寺美恵です自己紹介突然ですが突然シリーズみそ汁って食べてますか飲んでますか日本食・和食って言えば一汁三菜の一汁ですうちは一汁二菜ですがこの地味～な一杯なかなかパワーあり

低カロリー食品で満足できない理由は？！こんにちは。茅ヶ崎で４歳の娘を子育て中の、のんこです😊食事を整えることで60kg→49kg過去の私は♦甘いものが止まらない♦ダイエット情報に振り回される♦何をしても痩せないこのブログでは、「ダイエットに振り回されない！！」そんな毎日を送りたいアラフォーママに向けて、食事の整え方や考え方をお伝えしています✨ダイエット中は痩せたくてなるべく低カロリーのものを選んでいますって人が多いと思います！

採血の結果基準値まで下がってました！ひとまず…やったね！福井市東森田spacelien還暦間近59歳でも楽しく食べる！動きたくなる♪元気になれる♪ダイエットコーチフィットネスインストラクター小寺美恵です自己紹介昨日【食べて瘦せるダイエット】チャレンジされてるお客様ひとまず最終日でした先ずは…1週間チャレンジ企画から始まって…『チャレンジの気持ち応援・伴走します』相談したいです！は

夏休みに食べすぎた…そんな時こそ思い出してほしいことこんにちは。茅ヶ崎で４歳の娘を子育て中の、のんこです😊食事を整えることで60kg→49kg過去の私は♦甘いものが止まらない♦ダイエット情報に振り回される♦何をしても痩せないこのブログでは、「ダイエットに振り回されない！！」そんな毎日を送りたいアラフォーママに向けて、食事の整え方や考え方をお伝えしています✨夏休みお疲れ様でした🎐子どもがいると、やっぱり、いつも通りに

その選択、濁ってない？こんにちは。茅ヶ崎で４歳の娘を子育て中の、のんこです😊食事を整えることで60kg→49kg過去の私は♦甘いものが止まらない♦ダイエット情報に振り回される♦何をしても痩せないこのブログでは、「ダイエットに振り回されない！！」そんな毎日を送りたいアラフォーママに向けて、食事の整え方や考え方をお伝えしています✨最近、私は『濁る選択』という言葉を聞いてハッとしました🤣「濁る選択」って、何だろう？そのと

みなさまこんにちは突然ですが、30代以上のみなさまみなさまは過去に、痩せたら若返るかもという望みを持ってダイエットに取り組んだことはありませんか？確かに、痩せたら若返る可能性は高いですねしかし体重は減ったのになんだか顔が疲れて見える…痩せたけど肌や髪がきれいじゃなくなった…などのデメリットを受けてしまった方も過去には何人かいるようです本日はダイエットで痩せても老けないための食事の摂り方を一緒に学んで行きましょう

ダイエット成功のカギは「よく噛むこと」🍴こんにちは。茅ヶ崎で４歳の娘を子育て中の、のんこです😊食事を整えることで60kg→49kg過去の私は♦甘いものが止まらない♦ダイエット情報に振り回される♦何をしても痩せないこのブログでは、「ダイエットに振り回されない！！」そんな毎日を送りたいアラフォーママに向けて、食事の整え方や考え方をお伝えしています✨私はお客様にダイエットの基本として、「よく噛みましょう」とお伝えしています😊

今朝の体重０.3Kg増(ToT)努力しているつもりが...かなりショック目標体重まで1.9Kg！！はぁ😞💨昔、同僚の男性が言ってたな…痩せたいなら食べるな！！本当にそうなのかも(笑)健康的に食べて減らす…かなり難しい運動もしていないしね

味付けが濃い？薄い？育った環境もあるけど変わるのかな？福井市東森田spacelien還暦間近59歳でも楽しく食べる！動きたくなる♪元気になれる♪ダイエットコーチフィットネスインストラクター小寺美恵です自己紹介おかずの味付けって…濃い薄いお国柄って感じなのかなしょうゆが濃い・薄い・甘いってあったりする🤔色んな物にお砂糖たっぷり入れて甘い味付けってトコも🤔

もうすぐ夏休みも終わり！ママも、自分の食事を楽しもう♪こんにちは。茅ヶ崎で４歳の娘を子育て中の、のんこです😊食事を整えることで60kg→49kg過去の私は♦甘いものが止まらない♦ダイエット情報に振り回される♦何をしても痩せないこのブログでは、「ダイエットに振り回されない！！」そんな毎日を送りたいアラフォーママに向けて、食事の整え方や考え方をお伝えしています✨もうすぐ夏休みも終わりですね😊「やっと終わる〜！」とホッとしているママも多い

高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。⁡「痩せたいから、朝ごはんは食べません」ダイエット相談をしていると、そんな女性がいらっしゃいます。朝食を抜けば、その分カロリーが減るから痩せそうですよね。でも私は、特に40代・50代・60代の女性には、「痩せたいからこそ、朝ごはんを見直しましょう」とお話ししています。朝食を抜けば痩せる、とは限りません！朝食を食べること自体に「必ず痩せる効果」があるわけではありません。大切なの

お米よりパンが食べたくなるのは、心が疲れている？！こんにちは。茅ヶ崎で４歳の娘を子育て中の、のんこです😊食事を整えることで60kg→49kg過去の私は♦甘いものが止まらない♦ダイエット情報に振り回される♦何をしても痩せないこのブログでは、「ダイエットに振り回されない！！」そんな毎日を送りたいアラフォーママに向けて、食事の整え方や考え方をお伝えしています✨お米よりパンばかり食べたくなるな～そんなことはありませんか？最近、私、パ