運動不足解消

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、歩く時は後ろの親指で蹴る意識を…という記事と足の爪の切り方ってめちゃ大事だよー…という記事をUPしました。『”親指で”歩いた効果がすごい！』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。

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おはようございます昨日は新宿フェイスでFIELDスパーリング大会にアキバジムから5名が出場しましたチャンピオンベルトセコンドはヒロシさんとトリッキー中澤トリッキー中澤は選手が怪我をした時のためにマキロンを持ってきてくれましたおやじチャンピオンのスナイパー田島はゲームをしていて余裕でしたでは、試合結果です【第1部】3試合目長崎史（アキバ）VS遠藤幸夫（パグナス）3-0判定勝ち🏅勝利者インタビュー🎤11試合目キマってるワタル（アキバ）VS河野竜士（ニュートラル）ド

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、こんな記事をUPしました。↓『”親指で”歩いた効果がすごい！』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp歩くとき、後ろ足の親指を感じる

おはようございます昨日は少し暖かくなりましたね本日は土曜日ですが祝日営業ですので15時までの営業ですお間違えのないよう来館ください㊗️本日はFIELDスパーリング大会にアキバジムから5名が出場します場所新宿FACE新宿FACE・ライブハウス★3.71・西武新宿駅南出口から徒歩約2分map.yahoo.co.jp11月23日(土)㊗️9時30分1部選手計量10時2部選手計量10時30分観客受付開始11時15分開会式11時30分1部試合開始14

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております3年前、インスタライブでちらっと言ったことが好評でした。それが…「三日坊主でもいいんじゃないですか」（イメージ）Aのエクササイズを三日坊主でやってBのエクササイズを三日坊主でやってCのエクササイズを三日坊主でやって…という形でやれば良いじゃな

こんにちは〜！本日短めに。昨日、1日用事ぎちぎちでずっと自転車乗って、降りて、歩いてでゴソゴソおかげで運動不足解消にはなったはずあとは昨日やった試合のいいとこどり。ホコ持ちするか、ホコのそばでサポートして生きるのが、最近のガチホコでの生きがいです前にツッコんでもやられがちなので、常にホコの少し前辺りに生息。これでいいのかは謎だけど、ホコの勝率は上がったので、しばらくこれで行こうかな。エリアはスシコラとスプラシューターに昨日はよく当たったどー。やっぱりスプラシュー

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております成長って、分かることが増えるってことだな、と思うことがしばしば。以前、見た・聞いたことがあるものでも、理解の仕方が変わって、再度納得して、分解して考えられ、自分で説明することだってできるようになる。（その状態を一言で「解像度が高くなる」という便利な表現がありますね

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。足の付け根にある、股関節。股関節は、体重を支えています。その上、歩く・立つ・しゃがむなど様々な運動を可能にしてくれる関節です。場所は、超簡単に言うと、こんなストレッチをしたときに、伸びている、足の付け根部分の奥あたりです。股関節が使えていないと、・太りやすくなる・疲れやすくなる・肩こりや腰痛、膝痛につながる・下半身の冷えやむくみにつながる・歩幅が狭まり、つまずきやすくなるなど

おはようございます武藤美希子選手が挨拶に来てくれましたまた頑張りますので皆さん応援宜しくお願い致します藤澤君から新潟のお土産を頂きました久しぶりのトレーニングも頑張りましたありがとうございます榎本君も試合の時にジムTシャツを着てくれましたありがとうございます岸本ちかこさんから試合の写真を頂きました素晴らしい写真ありがとうございます撮影岸本ちかこさんフライ級４回戦堀口咲喜（アキバ・ヤタベ）VS三原理佐（パンチアウト）判定3-040-36,40-36,40-36判

こんにちはお元気ですか?11月のZUMBAGOLDクラス使用曲のご紹介です。DonOmarxLilJon「LET'SGETCRAZY!」リズムが気持ちいいので、誰でもみんなノリノリで身体を揺らし始める素晴らしい名曲2022年リリースの曲だけど、曲のパワーは変わらずに、むしろパワーアップしてる感すらあります。どんな音楽もリリースされたら平等に"時の流れ"というふるいにかけられるわけですがたった数年経っただけで懐メロに聴こえる曲もあれば、50年代の曲

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますだんだんと寒くなってきましたね。春・秋服ってなかなか傷まないので、長持ちしてくれる（＝捨てどきを逃し、モノが増えてく）夏・冬は着るものが決まってくるので朝考えなくても良いけれど春・秋は日によってコロコロ変える必要があるので色々揃えがち…一度、断捨

​妻とと2人の子どもの4人暮らしです毎日元気なまさです子供の教育資金と老後資金を貯めるために日々奮闘中これからの生活と豊かな老後を過ごすために節約、貯蓄、投資についての情報を発信していきます節約、貯蓄、投資、ライフハックについて興味がある方、仲良くして下さい。こんにちは、まさです。今日は驚きの新情報をシェアしたくて、急いで記事を書いています！💨最近聞いた話なんですが、街の公園でゴミを拾うだけでお金がもらえるって知ってました？🌟私も最初

思ったより早く退院して2週間家で何とか朝ごはんと息子のお弁当を作り、ちょっと休んで洗濯物を干して時々お掃除もしたりして、のんびり過ごしております朝と寝る前にリハビリの先生に教えてもらった体操でトレーニングをしていまして、大した運動量ではないはずですが、毎日筋肉痛です。それ以外は、日中殆ど体を動かしていないのに。ギプスが外れて、歩く練習が始まるまでにはこの筋肉痛が治るとよいのですが車椅子を借りたので、それを大いに使わせてもらってます運動不足解消のためには松葉杖のほうが少しは良いのかもしれ

支部長の森です！日曜日に極真会館の事務局がある、代官山道場にて演武の練習を行いました。全日本では型演武と、分解組手、氷柱割を行います。選手も緊張してますが、実は自分も結構緊張してます🫨3h近く稽古したあとは、近くの火鍋屋さんに総本部の赤石全日本監督と埼玉西北支部・村田支部長と食事し有意義な時間とともに道場について様々な意見交換をすることができました。※写真の相手役はお隣の神奈川大和支部竹岡支部長心身を鍛え、強くなる！下北沢駅・世田谷代田駅・池ノ上駅・東北沢駅

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますいきなりですがゴースト血管って知ってますか？加齢や生活習慣の乱れで毛細血管が細くなり、血液が流れなくなった状態の血管のこと。ゴースト、つまり幽霊…血流が減少し、最終的に血管が消えてなくなるという意味だそうです。※これを話題にしようと思ったのは、

事務局です。11/30（土）極真祭出場選手紹介です！５歳男女混合濱村佳吾選手（下北沢池ノ上）７歳男子明松輝選手（下北沢代田）７歳男子三國修亮選手（町田中町）７歳男子河本大雅選手（下北沢代田）８歳男子三國陽雅選手（町田中町）８歳男子釜池桜海選手（下北沢代田）９歳男子-35kg河本雄雅選手（下北沢代田）９歳男子+35kg小川掌選手（町田中町）１１歳男子+40kg香谷庵慈選手（下北沢代田）７歳女子安村琴希選手（町田中町）９歳女子安村絢希選手（町田

冬の在庫処分セール開催！！ガチ値下げです。１１月２２日～１２月２２日まで冬の在庫処分セール開催１１月２２日～１２月２２日まで目玉品をご紹介します。気になる方は電話かメールで取り置きの連絡頂ける幸いです。問い合わせヤマシゲサイクル〒496-0803愛知県津島市今市場町4－37ファミリーサイクル・ミニベロ・メンテナンス店☎0567-26-2232クロスバイク・マウンテンバイク店☎0567-26-2232〒496-0803愛知県津島市今市場町4－47ロードバイク

しもまち支部下北沢代田道場・玉川学園前道場で補佐指導員をさせていただいている桃原梨璃伽です。私は11/30(土)、12/1(日)の2日間にかけて開催される、第56回全日本空手道選手権大会に出場させていただきます。まず、普段から稽古等でお世話になっている森先生をはじめとする先生方、支部の皆様、その他関係者の皆様に感謝申し上げます。先日、最終調整として2時間程練習をさせていただきましたが、どれだけ練習しても不安が拭いきれないというのが正直なところです。私はまだまだ精神的にも未熟であり、辛いこ

指導員の金田です！11/30(土),12/1(日)に行われる第56回全日本空手道選手権に出場します。大会に向けて壮行会を開いてくださった森支部長を初めとする先生方、参加してくださった皆様に改めて感謝の意を表します。全日本大会は何度か出場してますが、今大会は今まで以上に空手と向き合い、強くなるためには試合に勝つためにはどうするか考える時間が多いと感じています。また、私は今大会が20代最後の試合になるため、個人的には節目の大会になります。そのため、悔いのないように自分の力を出し切り最後まで

チャオーーーーー！！！！おちゅんの文理選択問題！(アカウント名が・・・笑）本当に私もそう思ってます。それが「信じる」ということかなとも思ってます。ギャーギャー大騒ぎするヘリコマザーも「はいはい」とあしらって、自分の信じる道を進むことができる子だと信じてるからこそ、私もめいっぱいおちゅんの周りを旋回していられるというか・・・笑ちょっと言ってること伝わるかどうかわからないけど、これからも家族でおちゅんの行く先を全力で協議したいと思ってます！

軽量で速いロードバイク！！それがEVO！！年齢を重ねて思う事がありました。Ｗｅｂ同じ思いを見つけました。最期の時期を看取る中で『人生で後悔していることはなんですか？』と聞いた時のナンバーワンは……もっと挑戦しておけばよかった。人生の体験とは、自分自身が、自分の感情を優先しないと手に入らない【大切な命の時間】という宝物ヤマシゲサイクル代表がいつも思っている「いつ死ぬかわからないのでやれる環境であれば無理しても今やれることやる」

最後の最後の限界まで追い込みトレーニングです。多い子は20秒15セットほど行いました。みんなやり切った清々しい顔をしてました。また一つ成長を遂げたと思います。会を重ねるごとに成長を遂げている子供たちの姿を見ていると、本当にやりがいがあります。参加してくれてる子供たち、参加申し込みをしてくださる保護者の皆様には心より感謝しております。長い子ですと、5年以上通い合宿や泊まり合宿に休まず参加してくれてます。空手の実力はもちろん、言動も変わっていく様子を見て、「成長したなー」と感心しており

全日本大会出場選手壮行会11/30、12/1に開催の全日本大会に出場される金田貴裕選手、天沼優望選手、桃原梨璃伽選手の壮行会が行われました☺️支部Ｔシャツ寄せ書き！！皆の愛と激励が込められています！！寄せ書きＴシャツを着た出場選手を囲んで集合写真！！とても盛り上がりを見せた壮行会になりました！ご参加いただきました皆様ありがとうございました。選手達は応援を力に変えて、頑張りましょう！！心身を鍛え、強くなる！下北沢駅・世田谷代田駅・池ノ上駅・東北沢駅・梅ヶ丘駅・東松原駅

わわわ。今年も後2週間。今日は12月17日（日）来週はクリスマスイブで再来週は大晦日・・・嘘でしょーっ！ってスピードで年末が迫ってきております。「Areyouready?」私は、クリスマスの飾りは11月に。お正月飾りも準備済み。常に前のめり今年から鏡餅はガラス製にしようとこちら購入してみました。このサイズでコーヒーカップくらい。もうスーパーで鏡餅買わなーい工房CRAFTHOUSEガラス製鏡餅白（大）無垢敷板・梅結び

バリアフリービクス日記毎日、大忙し😆💦ブログもなかなか投稿出来ず、週末にまとめてやっています🎵ゆたかカレッジ高田馬場キャンパスJR高田馬場駅から歩いて15分ほど、ゆたかカレッジ高田馬場キャンパスがあります❗暑い日だと、着くまでに汗だく👕💦学生の人数が多いため、10分ずつ交代制でレッスンしていますが、高田馬場キャンパスオリジナルです！！10分ウォーミングアップ10分リズム運動10分筋トレ&クールダウンを交代しながらレッスンします🎵(以前の様子)(以前の様子)本

しもまち支部の三浦です！本日、日曜日の南町田道場の様子です！幼年・少年初心者クラスまずは基本稽古！回数を重ねていくたびに前回課題だった部分が改善されてきていますね👍お次は移動稽古と型稽古を重点的に✨自分の苦手な部分を反復して取り組みました☺️間違えてしまった箇所も自分で気づき修正できるようになっていましたね👌​幼年・少年・一般合同クラスこちらも基本稽古からみっちりと！基本稽古の後はミット稽古！下段回し蹴りの打ち込み、得意技の打ち込み、突き技の打ち込みと

忘れずに撮ったよ勿忘草開田高原無断転用禁止このところしばらくは車中泊が出来なかったわい。８月末にやって来た迷走台風がいつまでも日本付近でウロチョロしていたからのう。車中泊など出来るはずもなかったのじゃ。しかし厄介な台風も知らぬ間に消えてしまい、やれやれと思ったのも束の間、そのあとには半年に一度の定期検診があったりしてのう。それに加えて種々の雑用が重なってしまったため身動きがとれず、今日になってやっと出かけることが出来たというわけじゃわい。

チャオーーーーーーーー！！！昨夜の記事も読んで頂きありがとうございました。またこのような事態になったのにも関わらず温かいお声を頂戴しまして・・申し訳ないやらありがたいやら。今後もまた新商品を発売する予定にしていますのでさらに気を引き締めて頑張っていきます。『【お詫び】ハロウィンルームウェアをお買い上げ頂いたギャーミーへ。』チャオーーーーーー！！！！朝の記事も読んでくれてありがとう。。。無事に完了いたしまして・・・現在も一緒に持ち歩いているよ～～～ん。『【切羽詰まる】ハ

最後は追い込み稽古、みんなで応援しながら全日本に出るメンバーは試合を想定した時間で追い込みメニュー！！疲れた体を鞭打ちやり切りました。みんな頑張りましたね😁心身を鍛え、強くなる！下北沢駅・世田谷代田駅・池ノ上駅・東北沢駅・梅ヶ丘駅・東松原駅周辺町田市・町田駅・玉川学園前駅・鶴川駅・高ヶ坂・金井・忠生・本町田周辺神奈川工科大学・桜美林大学で空手をするなら🥋東京城西下北沢・町田支部🥋空手という武道を通してお子様はいじめをしないされない、思いやりや礼儀を学び、体力作りに最適です