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おはようございます明日はヨガレッスンです2月5日㈬10時30分〜11時30分迄講師に久木元かおりさんをお呼びしてヨガレッスンを行います興味がある方々は是非参加して下さい人数を把握したいので参加出来る方はお知らせ下さい（現在22名参加）※ボクシングトレーニングは11時30分からとなりますのでご了承下さいアキバ・ヤタベボクシング＆フィットネスジムでは1日体験(1,100円)を随時受付中です(当日入会に限りキャッシュバック)ボクシングをした事のない方もアキバジムではどんな感じでトレーニ
雨ですね。本日は終日の雨で練習生は少なくなるかと思ってましたが、１０時からたくさんの練習生で、結局更新ができずに１５時を迎えてしまいました。ジムが終わってからの更新になります。昨日の土曜日の朝は我が奥様の朝ヨガ教室でした。昨日は１０時も１１時も満員となりました。皆さんありがとうございます。昨日の土曜日は１２時から練習生も多くなりました。毎週土曜日は特に会社員の方達が多くなります。昨日も久しぶりに練習に来た方たちや、先日のスパーリング大会
こんにちは、みなさんお元気ですか?ZUMBAの新曲をご紹介しますイケメンMalumaマルマのセクシーな新曲来たよ～スティーブ・アオキとのコラボです。エキゾチックなメロディと重厚なレゲトンのリズムの、エロの幻覚みたいな曲です。マルマの曲は基本全部エロい気がするな～(あくまで私の偏見)もちろんセクシーな振付になっとります。みなさん思いっきりマルマの美声に酔いしれながらセクシーに踊りましょ～ということでズンバはラテン音楽にあわせて体を動かす南米生まれのフィ
おはようございます本日は第3月曜日の為ジムは休館日ですお間違えのないようよろしくお願い致しますアキバジム初の試み2月19日㈬10時30分〜11時30分迄講師に那須文美さんをお呼びしてストレッチレッスンも行います他店予約困難カラダを知り尽くした現役看護師によるストレッチ&筋膜リリース教室〜ボクシング特別編〜血流UP代謝UP柔軟性UP回復力UP肩こり・腰痛・むくみ・冷えにも効果的筋肉や関節を整え、もっと動けるカラダになること間違いなしの60分ですインフルエンザ・胃腸炎対策などの
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。２０１９年最後の日。大晦日はコレでしょう！※左側の足は、子どもの足です。2019年は平成から令和へと変わった年でしたがその平成終了ギリギリに商業出版という貴重な経験をさせていただきました。（KADOKAWAより発売中！全国書店でも）猫背が治り小顔になるコトコト運動1,320円Amazon【楽天ブックス】猫背が治り小顔になるコトコト運動[新田
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。暖冬とはいえ、寒い季節はカラダが固まってだる〜くなりがちですよね。（フリー素材）「怠け」でフリー素材を検索したらこんなん出てきたんですけど↓↓これ逆にしんどくないか？笑さてさて今日は・ダイエットを始める・朝の目覚めがスッキリしない・とにかくだるく重たくしんどい感じ…という方向けですが冬で、だる〜くガチガチになってしまっている方も参考になるか
おはようございます明日は第3月曜日の為、ジムは休館日ですお間違えのないようよろしくお願い致しますアキバジムLINEスタンプが出来ました良かったらお使い下さいアキバ・ヤタベボクシング＆フィットネスジムでは1日体験(1,100円)を随時受付中です(当日入会に限りキャッシュバック)ボクシングをした事のない方もアキバジムではどんな感じでトレーニングするのかを親切丁寧にお教えします体験時間は約１時間プロ選手志望、ストレス発散、運動不足解消、体力向上、ダイエット等にご利用下さい１日体験のご
印西市千葉ニュータウンベビーマッサージ&ベビーヨガ子連れdeベリーダンスエクササイズJasmine村田祥子です10月30日に白井市の桜台センターにて子育て応援イベントで開催した子連れdeベリーダンスエクササイズ11組の親子のみなさんが集まってくださり、(飛び入り参加の方も♪)楽しいレッスンが出来ました。そこで参加された方からリクエストをいただきまして、先日久々に通常レッスンを開催致しました。女の子3人と素敵なお母さまたち☆右の女の子は抱っこのままお母さまがエクササ
おはょーございます今週ゎ3日しか働いてないのに毎日残業でlll__)やはり人減らされたから休みの人がいると定時でゎ帰れなくなる昨日ゎ3日ぶりにお外に出た茶太郎くん匂いが気になりくん活がやたら長いお耳にゴミくっつけながらひたすらくんくんくんくん草むらにも行きたいがやはり広い所で走るをとりました道行く人に指さされる位走り周り運動不足解消中そして園内散策して帰りました相変わらず上手く撮れないそして帰路に着きました今日ゎお天気どぅなのかなイマイチなお天気…たくさ
こんにちは二児のワーママにゃんこです40代の夫と30代のわたし、6才、3才の子供と4人家族です正社員をしながら収入と支出の見直ししています気軽にいいね！コメント！してください自然いっぱいの田舎暮らしをしています実家も田舎だけど更に山にお嫁にきてしまい
オープンクラスへご参加頂いたみなさま、おつかれさまでしたありがとうございました最初空調が送風になっていて寒かったですよねこの時期の送風なんて冷房より冷たいです失礼しました！昨日は3にきつい動きを集中し、1.2.4セグメントはシンプルな動きで体をたくさん動かして頂きました。日常でなかなか動かさない肩周りや背中を動かす事で可動域が広がり血流が良くなるので体がすっと軽くなる感覚があるかとぜひ続けてください！踵上げもナイスファイトでした！！畳のお部屋だと足元が不安定なので
最近、運動不足解消の為に泳ぎたいと思いAppleWatchを利用して泳げるプールを探してみることに。とはいえ、少し前春先くらいに見た時には東急スポーツオアシスくらいしかプールでの利用を許可してなかったように思ったのたけど今回、見てみるとティップネスもなんとコナミスポーツクラブもスイミングリストカバーを使用すると泳げる用になってるではないですか私のライフスタイルでは出来れば朝の７時くらいから泳げる大きなプールがある所となるとコナミスポーツクラブの一択だったの
連日悪天候が続く福岡。天気が悪いとジムに来る会員さんも減ります。そんななか女性会員のTさんはいつもは自転車で通われてますが、雨の日は片道30分ほどかけて徒歩でジムに通われてます🚶🏻♀️選手だとか試合を目指しているとかではなくてフィットネスで通われてますが入会以来週3回くらいはジムにトレーニングに来られてます。ダイエットも運動不足解消でも決意と意思は多かれ少なかれ必要です。継続する為には自分の中でルールを決めたらいいと思います！「週に○回はジムに行く！」「○曜日と○曜日はジムに行く！
実家母と父への、まんまんちゃん！あん！（お参りです）行ってきました。帰りに元町まで行きランチとお買い物運動不足解消のため80才の母を道連れに商店街をブラブラしながら元町から神戸駅まで歩きましょ～～～隈病院通院の日は病院から元町方向ぶらぶらしてたけど今回は逆方向～どこかで、お茶飲んで～ケーキでも食べよう～あ～～！こんな店もあったんだと左右見ながら見逃してたお店もあるな～あ～～！あんな店も・・・・
人混みに出るのも危険だし、早くも夏に向けてのダイエット！梅雨の時期から初めても遅い。本当なら秋ぐらいから時間をかけるのが理想。冬は脂肪燃焼に効果的な時期。でも動かないから脂肪がたまる。デブ、メタボ、をはじめ、肥満児は親の食生活が影響するケースと、遺伝が関係するケース。子供が太っていて親も太っている場合は遺伝の影響もあるかもしれないが、親の食生活習慣の影響が大きい。さて、そんな肥満とかデブを解消するために食事制限が必須。以前にも記事にしたが、タンパク質を体重Ｘ２グラムぐらいを取
こんにちは！！アルペンクイックフィットネス出雲、永瀬です１２月から、出雲店で働かせていただきはじめました今は夜の時間帯しか出ておりませんので、まだお会いしたことがない方もいらっしゃるかもしれませんが、、、毎日みなさんの元気な笑顔と、頑張っておられる姿を見て刺激を頂いております感謝の気持ちでいっぱいです先日はとうとう雪がふりましたね寒いとなかなか動くのがおっくうになりますが、しっかりと運動をして身体を暖めて、体調管理していきましょうこれからどんどんブロ
先日、立て続けに2人のインストラクターの方からカラーのチラシがとてもリーズナブルにできるよと言うことを教えて頂きました。えっカラーでこのお値段でできるんですか！？何かあれば、作ってみようと試みたのは、今後定期的に三重県伊勢市でストレッチーズサークルがスタートするよと言うチラシ。2018年7月15日三重県伊勢市（近鉄宇治山田駅前）シンフォニアテクノロジー響ホール伊勢にて、ActiveBeautyFestain三重（伊勢）を開催させて頂きますが一緒に共同企画を
最近はダイエット目的の女性の方が増えてます。我がジムの勧めるダイエットは月に２キロ減のダイエットです。１ヶ月で５キロ以上落とす事も可能ですが、あまりお勧めはしてません。無理な運動や食事制限で落とすことは可能ですが、目標体重に落ちて、元の生活に戻した途端にまたすぐに元の体重に戻ります。それよりも生活の中に運動を取り入れて筋肉を付けて代謝を上げ、食生活を見直して食べ過ぎを抑えて徐々に痩せるのがリバウンドを少なくするコツです。練習も週に３日とかよりも、30分くらいt短くて
【65㎏オーバー対象】40代【婚活】【恋活】女子のための自宅でカンタン【-10㎏】を叶えるモテbodyメイクダイエットのchihiroです今日はオフ家から出なくても生活できたのですが少し動きたいなと思って思い立って隣の駅まで歩いています歩いて20分位かな買い物&少し遅いお昼ですこの距離歩くだけでも片道4000-5000歩日常のちょっとした工夫で運動に身体も結構温まりますFacebookでも情報発信していきたいと思っています【Facebook】https://www.
薄氷（うすらひ）春が近づき始めたころに張る薄い氷のこと読み方にnice💛何だか(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪此れから冬が来るみたいな(≧▽≦)初冠雪のニュースが📺大分市では史上最も遅い初雪を観測のニュースやこの冬一番の強い寒気のニュースや(≧▽≦)新型コロナウイルスの感染が広がりで不要不急の外出を控えることが呼びかけられています暫くは御朱印詣でもできそうになく(;^ω^)近場の散策での運動不足解消になりそうです
おはようございます昨日はバレンタインデーでジムから皆さんにチョコをお渡ししましたゆうさく君の妹が手作りチョコを持って来てくれましたありがとうございますアキバ・ヤタベボクシング＆フィットネスジムでは1日体験(1,100円)を随時受付中です(当日入会に限りキャッシュバック)ボクシングをした事のない方もアキバジムではどんな感じでトレーニングするのかを親切丁寧にお教えします体験時間は約１時間プロ選手志望、ストレス発散、運動不足解消、体力向上、ダイエット等にご利用下さい１日体験のご予約は
天気は悪くないのですが、かなりの冷え込みとなってますね。西日本は太平洋側でも雪になる可能性があるという事です。やっと冬らしい冬になってきたかなという感じですね。さて昨日のジムですが、日曜日という事で朝１０時から営業でした。オープンから会社員の方々や小中学生が練習。毎週日曜日に決まったメンバーで時間を合わせて来られている会社員の方々。この日も皆で一緒に練習となりました。１２時くらいにも中学生の男の子が練習。また女性の方も多くなりました
小さい時のことを思い出しましたATSUSHIです。余裕がある時の更新率高いwこれこらも一生懸命ブログ書きますね。皆さま、コロナウイルス不安ですよね。まぁ、わたしは絶対かからないと意味不明な自信に満ち溢れています。でね、でね、クルーズ船のコロナウイルス問題って、あるじゃないですか。乗客の方は、部屋から外出することの制限があるのとか！そのため、バルコニーを行ったり来たり。その理由は？運動不足解消したいのか？留まってることができないのか？ひと言でまとめれない
昨日はＫＩＤＳの特別練習からスタート健太が久し振りに特練に参加。琉空と二人で自分の限界を超えていました。二人とも良く頑張りましたその後は、高校生の無料体験１名も含め、多くの会員さんで賑わっていました。児山君と鈴木さんの二人がみんなのミットを受けてくれました。ミットの後はサンドバッグその後は、みんなでローテーションをしながらパンチの受け返しの対人練習。こういった練習は、強く当てるような練習ではないので、初心者でも女性でも一緒に楽しく行えます。そのまま皆でマススパー。その横で一晴
皆さんこんにちは、トレーナー岡野です！今回はベンチプレスを行う際のおすすめアイテム、滑り止めシートをご紹介させて頂きます！皆さんはベンチプレスを行う際に背中が滑りませんか？私は最近までは滑ってやりづらいということがなかったのですが、ブリッジを意識し足に力が入った状態を少し作れるようになってきてからどうしても背中、特に肩甲骨が滑るようになりました。先日ベンチプレスのウォーミングアップを行っていた際に頭方向に滑り上手く挙上できなかったので、ぶっつけ本番でメインセットを行う際に滑り
なんとめでたいことに第二子が産まれたHIDEさんを道場に呼び出したお祝いを渡すとともに、久しぶりに稽古を太りまくった体重はなんと84kg一番ダイエットしてた時で63kgくらいまでいってたので20kgのリバウンド汗顔に脂肪がつかないタイプなので一見分かりにくいが…身体がまるで壁のようにデカイ(汗)昔はしょっちゅう稽古してたメンバーとも久しぶりの組手締めはクリスチナの為に筋トレをみんなでHIDEさんのお腹がヤバイ！超人K江塾長とクラッシャーY本さんの二人のフィジカルがヤバイ！ゴツ
先週の月曜日のブログで…土日に歩くことが少ないということで歩かないと…を載せましたが…ここは運動不足解消のため今日は歩こうと思ってましたが、予報どおりの雨。出鼻を挫かれるというのはこの事か、というより歩かなくて済ませる理由ができたというか、結局雨が止んだ午後になっても部屋から出ようという気持ちは沸いてきませんでした。この事を奥さんに話すと、平日しっかり動いてるんだから土日はゆっくり休めばいいんじゃないって言ってくれるので、そうか😃💡ムリしなくていいんだって、ホッとしたダメな自分でし
こんにちは、みなさんお元気ですか?三月のスケジュールの発表です3/2(月)武蔵野プレイス12:40-14:053/4(水)モリノスタジオ10:15-11:403/7(土)吉祥寺シアター10:15-11:403/9(月)武蔵野プレイス12:40-14:053/11(水)モリノスタジオ10:15-11:403/16(月)武蔵野プレイス12:40-14:053/18(水)モリノスタジオ10:15-11:403/23(月)武蔵野プレイス12:40-14:053/25(水)モリ
今週の大阪は寒くなるようですね。木曜日の最高気温は４度とかなりの冷え込みになるようです。体調管理には充分に気をつけましょう。我が息子もそうなのですが、もうすぐ受験ですね。風邪やコロナウイルスなどで一生を台無しにしないようにしましょう。昨日日曜日のジムですが、１０時から練習生は多くなりました。主婦の方々やシニアの方、女子の選手も練習。女子の選手は交代で長い時間マスボクシングに頑張ってました。１２時過ぎには小中学生たちが多くなりました。
こんにちは！コンディショニングサロン匠です。グループエクササイズ3月の日程です！季節の変わり目、しっかり身体を動かして【免疫力UP】しましょう！！どのプログラムも初めての方、体力に自信のない方にも安心して参加していただける内容です。当サロンのご利用が初めての方にもとてもおススメです！お気軽にお越しください。運動不足・姿勢など、気になるカラダを改善しましょう♪オススメの方★体力が落ちてきた、何とかしたい！★運動に興味はあるが運動音痴だから気が引ける★硬くて「自分に出来
