運動不足解消

【自己紹介】・さゆり(36歳)・夫(39歳)・むすめ(7歳)・むすこ(5歳)北海道在住4人家族の子育て&家計簿日記ですよろしくお願いいたしますスイッチ2を買って半年が経つ我が家。わたしの運動不足解消と子ども達の遊びを兼ねてリングフィットを買いました！健康診断で「もっと日常的に運動を」って言われちゃったけど、ウォーキングする時間もジムに通う時間もとれないので…まだまだママ行かないで〜ママ遊ぼう〜のオンパレードのわがや。ゲームなら、一緒に楽しめるかも？とお小遣

つい最近の話ですが、関西圏で展開している某スーパーに立ち寄った時にCDが山積みしてある横に10名くらいの列が出来ていました何か特別なCDの販売？並んでいる人は中年風の男性女性たち…気になったので用事を済ませてからその場に行き確かめました売り出し中の紅白出場の演歌歌手のイベントがあるみたい小さくて狭い簡易ステージが作られて、その前にパイプ椅子が20~30脚ほど並べられていましたあるタレントたちがプロデュースしてデビューし、しかも、紅白にも出場し、TVにも出て名前が売れてる

--------------------------------------------------------（アジア競技会の準備のため）11月15日まで全天候陸上競技場が利用できなくなっています。したがいまして、その間の水曜ナイターは、それ以外の場所で開催しています。なお月末ですが、（安全性の観点から）スピード全開で走れないため、タイムトライアルではなく小集団単位でのメニューといたします。ご了承ください。＜‥主役はあなた自身♪‥＞◇名称：水曜ナイター◇主催：クラブ「安城快足A

おはようございます10月25日(日)に開催される『扇橋ホールスパーリング大会』に、アキバジムから7名の選手が出場決定しました当日は、ジムは休館となります出場する選手たちへの応援、よろしくお願いします📣🔥【10試合目】小野健太郎（アキバ）VS岡沢次郎（DANGAN品川）【20試合目】おにぎり原（アキバ）VS犬童貴之（マナベ）【21試合目】具志堅宥稀（アキバ）VSセイ（リバレーション）【22試合目】グルンアンジャル（アキバ）VSリク（リバレーション）【23試

大阪府吹田市のsee☆skyボクシングジムです。最近は会員さんの上達によって褒めることがとても増えてきています。こちらも嬉しいし会員さんにとっても嬉しい事ですね。パーソナルの方はとても上達してきました。しっかり聞いてメモ書きしてくれて志も高くなってきました。この調子で頑張っていきましょう。久しぶりにHさんが来られたので皆さんの相手をしてもらいました。高評価の内容の返事を頂けました。回りの方々からもすごく上達していると良い言葉を頂けました。順調にレベル

先週の金曜日、東京アクアティクスセンターで行われたアジア大会の競泳、決勝戦。小学生の招待チケットをいただいたので張り切って行って来ました～１７時から競技開始なんだけど１５時半から入れるとのことで前の席を狙いたい私は、１５時前に駅に着きました。駅を出るとすぐ巨大たこ滑り台が見え、オンマ！ちょっと遊ぶね～と双子はダッシュ。この昭和感溢れるたこ滑り台…調べると２０２０年にできたそう。おい！令和かよ！いたるところに案内してくれるスタッフさんが立ってて迷うことな

東大阪布施駅前のハワイアンフラ教室ナーレイマカマエサイトウフラスタジオナタリー・アイ・カマウウ、イオラニ・カマウウに師事しています。【KEEPALOHAProject】主宰：齊藤和代先生/NāLeiMakamaeSaitoHulaStudioこちらをクリックして下さいyoutu.beスタジオではただいま無料体験実施中です年代問わず初心者の方も大歓迎(^^)/メールでのお問い合わせは↑こちらのメールフォームからどうぞ。(または090-3486-3672まで)各ク

こんにちはお元気ですか?私の担当クラスでは、10月最後の回で「Halloweenズンバ」と銘打って、ハロウィンにちなんだ曲が沢山流れるスペシャルクラスを開催予定なのですがもうセットリストがほぼ完成したので、フライングして早速使ってみています。今年のHalloweenズンバの使用曲を、ブログでもフライングで紹介しちゃいますね。まずはこれロッキーホラーショーの「TimeWarp」ロッキーホラーショーと言えば、今や定番となった応援上映の先駆けですよね※ちな

昔、大きな団体に所属していた時は、生徒さんを試合に出したり昇級審査でも他の分支部に負けないように上手になるよう努めていました。現在の小龍館は、私の個人道場なので焦らずゆっくり教えています。しかし、大人はともかく子ども達は習い事をたくさん抱えています。先日、２年生の男の子が『習い事が多くてストレスが溜まってる』とミット突きの時に教えてくれました。私が空手を始めた頃は、子どもで習うケースは殆んどありませんでした。子どものうちは『遊びが仕事』だし、色々やってみるのも大切なので、

​夫と2人暮らし元気な５０代なりたて主人の定年を機に、全くの「０」（ゼロ）から、少ない貯金を元に、迷いに迷った結果、夫婦二人で、飲食店を始めることにリアルな個人事業主の日々と簡単な節約や「へー・ふーん」と思った事などを中心に発信していきます​皆さん、こんにちは。おこんばんは。ニャンmamaです。たくさんの中から読んでいただき、本当に、ありがとうございま～す。最近ちょっと、階段の上り下りがキツくなってきたな〜とか

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40代・妻と2人暮らしのこうたです。毎月ギリギリの家計をなんとかしたくて、副収入にチャレンジはじめました💪固定費を見直して少し余裕が出てきたけど、目標はローン完済＆年間100万円貯金！節約×稼ぐ×貯めるで人生を豊かにする！「誰でもできる」をモットーに、一緒に成長していけたら嬉しいです😊★詳しいプロフィールはこちらこんにちは、こうたです！😊こちらの記事の続きです👇【移動するだけでマイルが貯まる？ANAPocket解説✨】

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますしばらく、インスタをお休みしてしまいました(；´∀｀)投稿しようとインスタを開くと、流れてくるものを見てしまって時間が溶けてしまう・・・こんな自分が情けなくなるのでインスタに近づかないぞ…と思っておりました

「振動マシンって、乗っているだけで本当に効果があるの？」ブルブルと振動するプレートの上に立つだけなので、「これで体が変わるなら楽だけど、本当かな？」と思いますよね。特に気になるのが、使い始める前と後のビフォーアフター。体重が減ったり、お腹まわりがスッキリしたりするなら試してみたいところです。ただ、最初に知っておきたいのは、振動マシンは乗っているだけで勝手に体重が落ちていくダイエット機器ではないということ。今回紹介する「MYTREXWFITPRO（マイトレックス

縁日でお迎えした亀や、ペットショップで一目惚れした亀も、数年経てば驚くほど大きく成長します。最初は小さなプラスチックケースで飼えていたのに、気づけば狭そうで、「もっと広いお家にしてあげたい」と考えるタイミングが来ることが多いです。でも専用の大型ガラス水槽って、値段もそれなりにしますし、とにかく重い。置く場所も運ぶのも、思った以上に気を使うんですよね。だからこそ、じゃあ衣装ケースあたりを改造して、自作でいけないかなと考える人は多いと思います。私もまさにその一人でした。実は私

毎朝ステッパーを30分踏み踏みしているんだけど、なんと今日で…3週間連続4月21日(火)から、1日たりとも休むことなくステッパーに乗ることができましたこれからも続けていきたいけれど、いつまで続くのかしらねえこんばんはほのちゃんですステッパーを踏み踏みし始めてから、なんだか脚が細くなったような…？そう思って今朝ふくらはぎを測ってみたよダイエット前▷35cm本日38cmいや太ってるやないかーい気のせいでした筋肉ついたってことにしとこうか3週間続けてみて脚は太くなってるし、

こんにちは！フィットネスインストラクターの熊倉です先週は2月最後の南大沢サークルご参加いただいた皆様ありがとうございました❤️SNSで見つけてくださりZUMBAが初めてのご新規様が来てくれましたご縁に感謝です✨✨こちらは稲城サークル稲城サークルのレッスンの後は午後から【稲城市主催のシニア講座】がスタートしました！(2回目)＊今回2期目なのですが、前回募集をした際定員の2.8倍の倍率だったそうでとっても人気があります70〜80代の皆様とZUMBAGOLD前回よりも

「フラフープに挑戦してみたけど、全然回せない」「すぐ床に落ちてしまうのはなんでだろう」そんなふうに悩む方は少なくありません。結論からお伝えすると、フラフープができない人には「姿勢」「タイミング」「腰の動かし方」という共通する3つの原因があり、それぞれを見直すだけで回せるようになるケースがほとんどです。この記事では、できない人に共通する原因から正しい回し方の基本、上達のための練習のコツ、フープ選びの注意点までまとめて解説します。▼楽天1位のソフトフラフープを見てみる▼お腹痩

集合写真選手、保護者の皆様、神奈川県大会お疲れ様でした！今大会では、優勝２名、準優勝１名、第三位２名、計５名の入賞者を輩出することができました。今回の大会では、初出場の選手の大健闘が見られたりこれまでなかなか１勝を挙げることができなかった選手が念願の初勝利をつかみ取ったり準優勝が続いていた選手がついに優勝を果たしたりと努力が実を結ぶ嬉しい場面がたくさんありました。一方で、勝てるチャンスがありながらも、あと一歩のところで勝利を逃してしまった惜しい試合や、相手から研究され、

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております肩こりが気になって、首を回すとなんかシャリシャリ音がする…※「ジャリジャリ」「コリコリ」など、人によって感じ方は違いますあるあるじゃないですか？私は、コトコト運動という【首の上部を揺り動かすエクササイズ】をお伝えしているのですが猫背が治り小顔になるコトコト運動

スッキリしない天気が続きますね。昨日に引き続いて今日も雨が降るようで、気温が上がりません。今日の大阪市内の最高気温は２５度。暑さも落ち着いて、運動するには良い気温になってきました。本日日曜日は１０時から１５時での営業となります。私会長が指導に入ってますので見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できます。必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の２０００円です。一回の練習で大体１時間ほどかかりますので、遅くとも閉館

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますスクワットや腹筋を頑張っていたら↓引き締まるどころではなくかえって筋肉が太くなった…という方から「足指運動をしたら、地面を感じながら運動できるようになり、前と明らかに違う」というお声をいただきました。

おはこんばんにちは。ﾏﾝﾒﾝﾐです「平日のランチ、毎回ちゃんと食べると眠くなるし、かといって抜くと夕方に爆食いしがち…」アラサーになってから、私このループにずっと悩んでましたそこで気になったのが、FLIMEAL（フライミール）のプロテイン。選んだ理由はシンプルで、パウチで作るのがラク（シェイカー不要なのがありがたい）レインボー池田さんのYouTubeで置き換えでダイエット成功してるのを見て「続けたら変われるかも」と思った…この2つが大き

​2026年も皆様に愛！愛のメモリー🎵ょ〜新しい自分に出会える場今回もダンスタイム生徒の皆様とたくさん踊ることができキラキラ笑顔がみれて☺️スタッフ一同嬉しかったです！！アマデモンストレーションも盛り上がりましたねー🤗👏❣️日頃のレッスン成果がでますよね👏どんな方でも最初は、ぎこちなかったステップがレッスン＆練習すれば滑らかに！発表する本番を経験すると、さらに課題もみえてきて担当先生も次のレベルアップの為の指導になり積み重ねると変化・成長していきます！ダンスは技術を

東京城西下北沢・町田支部各道場休館・休講／変更のお知らせ下北沢代田道場下北沢池ノ上道場町田中町道場本町田道場町田高ヶ坂道場玉川学園前道場町田忠生道場鶴川金井道場南町田道場すずかけ台道場町田木曽道場下北沢地区道場スケジュール町田市内道場スケジュール⇩2026年10月〜スケジュール変更⇩心身を鍛え、強くなる！下北沢駅・世田谷代田駅・池ノ上駅・東北沢駅・梅ヶ丘駅・東松原駅

最近テレビで、「電柱を撮影してポイ活」「ピクトレ」って聞いたことありませんか？📸⚡ピクトレとは？ピクトレとは、深刻な電柱・通信インフラの老朽化による点検不足を解消するため、一般ユーザーの力を借りて効率的に撮影データを収集する「参加型社会貢献ゲーム」です。陣取りゲームの要素もあり、🟥ボルト(V)チーム🟩ワット(W)チーム🟦アンペア(A)チームに分かれて電柱を撮影し、ポイントを競います。詳細なプレイ方法や撮影方法については、他の方のブログなどでかなり詳しく紹介されているので割愛

「一人でバドミントンの練習ができたらいいのに…🏸」そんなときに話題になっているのが“戻ってくるシャトル”タイプの練習グッズです。最近ではSNSや動画でも見かけることが増え、「どこで売ってるの？」「ドンキにある？」と気になっている人も多いのではないでしょうか。ひとりでもラリーの練習ができちゃう優れモノバドミントン一人練習通販バトミントンバドミントンシャトル戻ってくるシャトル羽戻ってくるシャトル打ち室内バドミントン室内バトミントン自動リターン自動バッ

※本記事には広告が含まれていますエアステッパーの評判について、実際に見られる口コミの傾向をもとに整理しました。エアステッパーは、自宅で気軽に運動を取り入れたい人を中心に注目されているアイテムです。結論から先にお伝えすると、エアステッパーは「静かに使える」「場所を取らない」「踏み心地が気持ちいい」と感じる人が多いようです。室内で手軽に運動できる点が続けやすさにつながっている印象です。一部で「空気が抜けやすい」「バランスを取るのが難しい」といった声もありますが、それでも

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「あしふみ健幸ライフって、本当に効果があるの？それとも、怪しい商品なのかな…」2万円を超える買い物だからこそ、そう感じるのは当然だと思います。私はリハビリの仕事をしているので、こういった健康器具が「本当に体に合っているか」という視点で気になってしまうんですよね。今回は口コミを幅広く調べたうえで、怪しいと言われる理由・効果を感じにくい人の特徴・良い口コミをまとめました📝この記事でわかること✅「怪しい」と言われる本当の理由✅効果を感じにくい人の特徴（リハビリ職の