運動不足解消

前日の水曜ナイターが悪天候中止で（本日に）順延になったナイター練習会でした。但し場所は周回コース。※全体ウォーミングアップメインメニュー内容は『1,000m✕max５本』さすがに木曜日ということで少人数でしたが、概ねレベル合う同士での切磋琢磨しながら相乗効果を発揮していましたね。🔶結果（一部のみ）設定タイムや本数は（指示されるのではなく）自分が決める…主役はランナー自身だということ。あと一本やろうか止めようか迷った時は、やらない方を選択するのが

東大阪布施駅前のハワイアンフラ教室ナーレイマカマエサイトウフラスタジオナタリー・アイ・カマウウ、イオラニ・カマウウに師事しています。【KEEPALOHAProject】主宰：齊藤和代先生/NāLeiMakamaeSaitoHulaStudioこちらをクリックして下さいyoutu.beスタジオではただいま無料体験実施中です年代問わず初心者の方も大歓迎(^^)/メールでのお問い合わせは↑こちらのメールフォームからどうぞ。(または090-3486-3672まで)各ク

おはようございます昨日はJCL予選にヒリュウ君とひなた君が出場しました計量＆健診2人とも無事にクリア【第6試合目】U10男子35kg級加羽沢陽大（アキバ）VS渡邊龍羽斗（ライオンズ）2ラウンド40秒KO勝ち🏅初戦突破おめでとう【第12試合目】U12男子37.5キロ級北村飛龍（アキバ）VS山崎稜陣（ワールドS）判定勝ち🏅初戦突破おめでとう次戦は6月13日(土)東日本準決勝です引き続きしっかり練習して挑みましょう詳しくは会長のブログ夢ホール『第8回JCL東日本

本文にPRが含まれています。ウォーキングやダイエットの習慣づけに役立つ万歩計。今では、スマホアプリやスマートウォッチも便利ですよね。でも、シンプルで軽量な専用万歩計は「電池持ちが良い！」「表示が見やすい！」といった理由で根強い人気があるんです。そこで、万歩計がどこに売っているのか調べてみました。販売店舗まとめ✅家電量販店：品揃え豊富・定番メーカーもあり✅ドン・キホーテ：低価格帯のモデルありあり✅100均：簡易型で手軽に試せるが精度は低いかも✅コン

ホイール交換するならMAVICは結構いい感じです。某ブランドよりは重量はありますが漕ぎの軽さ・操作性能・巡行性能・リムの精度・高級感を考えると一流ブランドの美しい廉価版がいいと思います。ハブの作りはトップグレードと同じです。ベアリグが違いますのでベアリグ交換すれば高速で伸びは一段アップしますがそもそも高速で走らない方はそのままで十分です。MAVICCOSMICS42DISC￥１８１５００ウェイトペア:1660gウェイトフロント

「あしふみ健幸ライフって、本当に効果があるの？」と気になっている方は多いのではないでしょうか🤔値段も安くないし、怪しくないか心配…という声もよく目にします。そこで今回は、ネットで見つかる口コミや評判をもとに、あしふみ健幸ライフの悪い口コミ・デメリットと、良い口コミ・効果を両方まとめてみました📝結論からお伝えすると、「怪しい商品ではなく、続けることで効果を感じやすい健康器具」という評価が大多数でした。良い口コミ✅座ったままテレビを見

おはこんばんにちは。ﾏﾝﾒﾝﾐですアラサーたるものの悩み・・そう、運動不足を最近感じています。「運動しなきゃ…」と思っても、ジムは続かないし、外で走るのも億劫・・・（せっかく入会したチョコザップも続かないし・・）そんなふうに感じている方、いませんか？私はまさにそうで、気づけば運動不足が深刻な状態にそんな私が最近続けられているもの、ツイストボードというアイテム！正直、「こんなおもちゃみたいなもので本当に効果あるの？」と半信半疑でした。

４月後半開催予定をお知らせします日時と合わせて開催会場のご確認もお願いします。４月11日（土）＊波岡ZUMBA13:30〜14:30＊周西ZUMBA16:00〜17:0012日(日)開催はありません18日（土）＊桜井ZUMBA11:00〜12:00＊岩根西ZUMBA18:00〜19:00

しもまち支部の下拂です！5月17日日曜日町田中町道場の様子です！一般初心者クラス(親子クラス)今日は型稽古をメインに稽古を行いました！それぞれ一生懸命に取り組んでいる姿が印象的でした😊また、親子参加率がかなり高くなってきました✨️お子さんと同じ習い事をする大きなメリットの一つは、親子のコミュニケーションが自然と増えることです。同じ稽古を経験することで、道場だけでなくご家庭でも「今日の型、難しかったね」「この技はこうだったよね」といった会話が生

東京城西下北沢・町田支部各道場休館・休講／変更のお知らせ下北沢代田道場下北沢池ノ上道場町田中町道場本町田道場町田高ヶ坂道場玉川学園前道場町田忠生道場鶴川金井道場南町田道場すずかけ台道場町田木曽道場下北沢地区道場スケジュール町田市内道場スケジュール⇩【すずかけ台道場】2026年5月〜スケジュール変更⇩⇩【町田木曽道場】2026年5月〜スケジュール変更⇩

ハロハローケッチーな夫をもつ時短派遣勤務５８歳たまです。皆さん、夜は眠れていますか？私はここ３年位、寝つきが悪くて（更年期の症状でもあるのかも）特に２年前に「顔面神経麻痺（以下、ガンマ）」発症した時がたぶん、自律神経やられてたのか、一睡もできないまま、徹夜で翌日の「肉体労働パート」に行き、ふらふらになる・・・という事を繰り返していました。そりゃあ、ガンマになるのも当然よねぇ。その頃よりは眠れるようになりましたが、時々、眠れない時があります。まぁ、週２の

しもまち支部の下拂です！4月19日日曜日町田中町道場の様子です！幼年・少年初心者クラス今日はなんと、26名の参加となりました！！！👀基本稽古から道場にみんなのやる気で満ちていましたね✨️👍️人数が多い時は、どうしても周りの人が出してくれるからと声を出さない人もいたりしますが、全員が意識して声を出すと私の声よりもはるかに大きな声を出すことができていましたね👍️😊少年クラス

你好（ニーハオ）！僕の美女図鑑★フィットネスジムの＃豆板醬（DouBanjiang）amebaブログでは、ここまでになります。あしからず！（自主規制致しました。）続きをご覧になりたい方は、楽天ブログに遊びに来てください♪ｗｗｗ↓↓↓part2#フィットネスジムの＃豆板醬（DouBanjiang）-(前敦やすす)たちやすしブログ：楽天ブログ你好（ニーハオ）amebaブログの続きです(

キックアウトの前のキック。レジェンド３人のミットでしたが。。。。。まだまだ体力が戻りきってないのを実感しました。。。からの、キックアウト💦今年の初めからタイに行っていたa2koさんが戻ってきました！！なので、本日から新しいコリオです。２月の本日から４月までになるとのことです。パンチパート：１−８：１歩出てジャブ、足を戻して、今度は逆の足を１歩引いてストレート１、２、フック、（で前に出る）、前足から少し下がり気味で肩を前に出して、奥手アッパ２

家の中で手軽に運動できて、下半身や体幹を鍛えられるミズノバランスバウムは、忙しいママや在宅ワークのパパにも嬉しい人気のフィットネスアイテムです。でも、せっかく買っても「使いにくい…」「効果が感じられない…」となると、続けられずに放置しちゃいがちですよね。トレーニング器具選びでは、「初心者でも使いやすい？」「リビングに置いても邪魔にならない？」など、意外とチェックすべきポイントがたくさんあります。この記事でわかることミズノバランスバウムの口コミミズノバランスバウムの効果とメリット

沖縄小林（しょうりん）流空手道一道会館では仲間を募集しています。特に中年男女大歓迎。野球、サッカー等のチームスポーツが苦手な子供。子供にスポーツか何かをやらせたいけど、親同士のある種面倒な関係が苦手なご両親の子供も歓迎！武道でもやらせて礼儀を！と言う方は要注意。一道会館では、、※稽古場に入る時は「こんばんは」「お願いします」。※稽古場を出るときは「ありがとうございました」「さようなら」。※声を出すのが恥ずかしい人は一礼。段々声を出せる様になれば良い。それができれば先

室内ジャングルジムは、雨の日や暑い日に家の中で体を動かせる人気アイテムですが、「場所を取りそう」「狭い部屋には置けない」「すぐ飽きそう」と悩む方も多いですよね。結論からいうと、室内ジャングルジムがなくても、トランポリンやバランス遊びなどで十分に運動不足対策はできます。特に、狭い部屋や賃貸では、コンパクトで片付けやすい遊びを選ぶ家庭も増えています。この記事では、室内ジャングルジムの代わりになる遊びやアイテム、狭い部屋でも使いやすい運動不足対策をわかりやすく解説します。すでに購入

しもまち支部です！いよいよ来週は国際親善大会！組手の部出場選手にゼッケンをお渡ししました☆13歳14歳男子-50kg(中学2,3年生)655水谷謙心13歳14歳男子-60kg(中学2,3年生)700永井直樹13歳14歳男子-60kg(中学2,3年生)742安村春希12歳女子+45kg(中学1年生)810岸本彩夏

本日５月１７日は「世界高血圧デー」なんですね。高血圧の予防・早期発見・適切な治療・管理の重要性を一般の人から医療者、行政まで幅広く共有することが目的らしいです。特に日本人は食生活の影響で高血圧の方が多いようです。私自身も高血圧で薬を飲んでますしね。病院では運動と塩分の制限を言われてます。それに病院で体重を減らすように言われました。減量や食事制限には慣れてますので、７２くらいあった体重を６８キロまで絞りました。おかげで今では血圧も安定してます。

いつもいいねありがとうございます少し前にYouTubeで紹介されていた山梨県の管理釣り場桂川フライルアー釣場へ行ってきました🎣もちろん初場所前日の金曜日に20〜25センチサイズの虹鱒を1500尾放流したとの事。これは期待できそう。桂川フライルアー釣場🍤朝8時半〜16時半迄の営業となります。1日券で3000円と格安釣場1日10匹まで持ち帰りOK（40センチオーバーは一匹迄）水質はマッディ。魚は見えません。時期によってはクリアになるとか。レギュレーションはゆるくワームや餌以外では

こんにちはお元気ですか?今週からアロマストレッチで、新たに登場したオイルがこちら「フランキンセンス(乳香)」アロマの会社ニールズヤードの商品説明から引用しますイエス・キリスト誕生の贈り物として、聖書にも登場する「フランキンセンス」クレオパトラや楊貴妃が愛用したともいわれ、香料の中で最も古い歴史を持つ香りです。現在でも、香木を焚いたその煙が人々の願いを神に届けるとして、教会や寺院で使われています。フランキンセンス・オーガニック|ニールズヤードレメディーズ公

今年の4月、私の長女は中学校に入学し、中学1年生となりました。私自身が経験した中学校生活との大きな違いに直面しました。それは「部活動への参加が任意になった」ということです。かつて、私が学生だった頃は、運動部、文化部を問わず、何らかの部活動に所属することが事実上の「義務」でした。しかし、娘の時代では、今年度から「帰宅部」、いわゆる部活動に入らなくても良いという制度に変わりました。結果として、私の娘は部活動には入らないことを選択しました。学年全体で部活動に参加しなかった生徒は10人に満た

縁日でお迎えした亀や、ペットショップで一目惚れした亀も、数年経てば驚くほど大きく成長します。最初は小さなプラスチックケースで飼えていたのに、気づけば狭そうで、「もっと広いお家にしてあげたい」と考えるタイミングが来ることが多いです。でも専用の大型ガラス水槽って、値段もそれなりにしますし、とにかく重い。置く場所も運ぶのも、思った以上に気を使うんですよね。だからこそ、じゃあ衣装ケースあたりを改造して、自作でいけないかなと考える人は多いと思います。私もまさにその一人でした。実は私

毎朝ステッパーを30分踏み踏みしているんだけど、なんと今日で…3週間連続4月21日(火)から、1日たりとも休むことなくステッパーに乗ることができましたこれからも続けていきたいけれど、いつまで続くのかしらねえこんばんはほのちゃんですステッパーを踏み踏みし始めてから、なんだか脚が細くなったような…？そう思って今朝ふくらはぎを測ってみたよダイエット前▷35cm本日38cmいや太ってるやないかーい気のせいでした筋肉ついたってことにしとこうか3週間続けてみて脚は太くなってるし、

最近SNSなどでもよく見かけるバランスボード「Cicinell（シシネル）」について、調べてみました！「Cicinell（シシネル）ってどこの国の会社なのかな？」という疑問や、バランスボードの評判や口コミについて調べてみました！お子さんの体幹トレーニングや室内遊びに、また大人の運動不足解消にも人気ですよね。気になっている方は、ぜひ参考にしてみてください！Cicinell（シシネル）はどこの国の会社？会社概要や取扱製品について＼CICINELL【正規品】／バランスボ

休みなので、今日は朝練をしました🏌️日射しが強くなって来ました🌅もう、梅雨明けするのではないかぐらいに、９時前後の時点で暑過ぎました💦自分の握り方は？インターロッキングです。※師匠がこの握り方なので、ゴルフを始めた日に教えてくれました。ずっと、１９年間インターロッキングでショットしていましたが？今日、朝練している時に、何も考えずにオーバーラッピングで握ってみたら？※パターの握り方を、逆オーバーラッピングにしようと思っているからだと思います先ずは、苦手な５Ｗをオーバーラッピングで

この記事では、ルームランナー（ウォーキングマシン）とステッパーのどっちを選ぶべきか、違いをまとめています。主な違いは以下の4点です。①設置スペース：出しっぱなしか、隙間収納か②静音性と振動：マンションでも気兼ねなく使えるか③運動効果：全身痩せか、下半身の引き締めか④継続のしやすさ：ストイックか、「ながら」でやるか結論としては、こんな感じです。✔本気で全身を絞りたい・広いスペースがある→ルームランナー✔マンション住まい・生活の中に溶け込ませたい→ステ

概要マシンピラティススタジオRintosullのレッスンについて、ゆるゆる日記書きます。私が通っているピラティススタジオRintosullに通っています（ホットヨガLAVAの姉妹店）30分と50分のレッスンがあります。運動量はどちらも同じくらいですが、50分レッスンのほうが説明・準備・休憩の時間がしっかり確保されているので初心者さんにおすすめ。30分レッスンは運動量が多く、説明や休憩の時間が短いです。50分レッスンを3回くらいやってから30分レッスンに挑戦するのがお

私のオンラインレッスンではお申し込みにMOSHというサイトを使っています。MOSHでお申し込み頂いているのは呼吸が整う・体幹が安定する・足腰が強くなる・美と健康のための「はまちゃんエクササイズ」オンライン発達障害児の運動機能向上と保護者の運動不足解消のための「はまちゃんエクササイズ」あと、対面と同時開催のオンラインクラスね。生き生きと健康作りをしましょう！【健康バレエクラス】茅野・岡谷上で紹介したブログのページからお申し込みは出来るんだけど、ペー

トランポリン子供は何歳から？安全に楽しめる年齢と体験談「子供にトランポリンをやらせてみたいけど、何歳から安全に遊べるんだろう？」って気になりますよね。私自身も子供にトランポリンを買ったときに同じ疑問を持ちました。ここでは実体験をベースに、子供がトランポリンを始める目安と注意点を紹介します。トランポリン子供トランポリン家庭用折りたたみ静音ゴム92cm家庭用耐荷重115kg子供用スポーツカバー大人用ダイエット折りたたみ式おもちゃ体幹トレーニング子ども小学生男