運動不足解消

ご訪問ありがとうございますtomooo.25ですコロナワクチン2回目接種してきました！かなり構えて色々用意してたのに37.5度以上上がらず。でも、腕の痛みと身体の倦怠感は半端なかったですそんなこんなで接種の翌日はゆっくりおとなしくやすみ...その次の日。身体の倦怠感はかなり残ってましたが熱はないので気持ちは元気なのでツインズにどっか行きたいとこある？って聞くと公園かアスレチックと。まーまーしんどい答えが返って来ましたwそりゃ、ずーっと家にいる生活で全然身体動

脱力できてますかー⁉️タイトルの〇〇正解は‼️脱力実はこれ、呼吸同様できてない方が多いです交感神経バリバリに働き過ぎて、もはやそれが普通になってて。心地よい脱力感どこかへ忘れてるそんな大人多いって言っても仕方ないよね。なにかと重苦しい閉塞感あれもやって、これもやってという多忙な毎日あっちが正しい、こっちがダメみたいなジャッジしたがる思考原因は人それぞれですが、思考の硬さ・心の硬さ・身体の硬さゆえの不調が長引いている人、少なくないんじゃないかな⁉️と思います。スタジオF

そよ風の予定表の月末に必ず入っている鬼S体操💡ちょっと予定の変更もあって、久々の鬼S体操❕❕メンバーよりも張り切る鬼S(｀ー´)ノ✨へっッ！ほらね！活き活きしてて張り切ってるでしょ！？(笑)みんなもつられて必死でやっとる～(*´艸｀)プププバランスのトレーニングかしら？？？？Wamiさんがすごい体勢になってる～(笑)↓↓↓Wami：午後のプログラムの鬼S体操('ω')ノ日常の動きを良くするためのストレッチをしました。キツ

おはようございます😃週末に差し掛かる金曜日。昨日に続き、今朝も青空が広がりました。清々しい秋晴れ‼️金曜日の今日も全国的に晴れマーク☀️岐阜も同じく、晴れマーク☀️日中は今日も暑くなりそうです。そして、金曜日の今日もジムは１３時から２１時３０分迄、通常営業致します。引き続き、感染防止にご理解とご協力をお願い致します。昨日に続き、今日も好天気に恵まれ練習日和です。そんな今日も１３時より皆さまのお越しをお待ちしております‼️岐阜ヨコゼキボクシングジム🥊ホームページはこちら。h

週の半ばも過ぎた木曜日。昨日、一昨日と続いた不安定な空模様から一転して今日は朝から秋晴れの好天気‼️日中も気温が上がり暑くなりました。そんな中、今日の木曜日ジムはスタート‼️一番乗りはプロのリュウスケ。今日もメンバーさんとマス・ボクシング🥊大ベテランのシバさんがパートナーを努めました。その後は自分がミットを持ち追い込み‼️自分と同い年のシバさんもお疲れ様でした。好天気の中、練習日和になった今日はその後も絶え間なく皆さん続きました。ミットを持つ自分も、結構汗💦をかきました…。

タイトルの言葉を、飼い主が言わない日はない。【今日の第一弾】飼い主は、天気が良くない日の楽しみとして、タブレットでdマガジンを読もうとしていた。久しぶりに、目についた海外雑誌をダウンロード。表紙が画面に大きく固定されたところで。いつも通り、右手中指を画面右方向に滑らせる。動かない。何度やっても。「アレ？おかしいな。読み終わった状態じゃないか」おかしくありません。海外雑誌は英語でしょう。右手左手どちらの指でもいいですが、動かすのは、左方向へ、ですよ！英語の本のめくり方も忘れ

昨日で選手を連れての白浜合宿は終わりでした。朝練を終えてから車でそのままジムへ。ジムへ到着したのは１２時過ぎでした。一応我が奥様がジムを開ける用意をしてくれていましたので、そのまま営業。１２時から６０代の方が練習に来られて、さらに合宿に参加した大学生もそのまま練習。追い込み練習でガチガチになった身体をストレッチして、軽く流す練習。１時間ほどで練習を終えて帰宅してました。１５時前からは男性の方が体験入会。さらにこの時間から主婦の方も増えて

今日はやることやってフレックス退社そのまま子どもを迎えに行き小児科につれていき帰宅！帰宅直後に長男：公園いきたいなので来ましたまぁいいんだ運動不足解消に！↓砂場で遊んでる沢山遊んではよ寝てくれ

こんにちは！最近、夜が涼しいので窓を開けて寝ている石塚がブログを担当いたします！緊急事態宣言が解け、人の流れも徐々にプロペ通りに見られます！そんな世の中ですが僕は中々出かけないので最近は携帯の「脱出ゲーム」にハマっています！かなり頭を使うのと、実際に動いていなくても動いた気持ちになれるのですごくお勧めです。以前、下北沢でリアル脱出ゲームをしたこともあったので、またどこか出かけた時に見かけたら挑戦してみたいです！それでは、、、明日、10月5日（火）予約状況になります。◎・・

断食後の贅肉を筋肉に変える決意をする😆断食で身体がひと回り細くなりましたが、まだひと掴み脂肪が残っています。運動不足を解消するために、１週間前からBTS楽曲のダンスを1日1曲踊っています。汗が出ます、結構楽しい💓まだ踊り始めて1週間なんですが、筋肉がない為にステップがついていけないところがあり！キレが悪い！仕方ないですが❗️残念🤯藍住まちゼミで、元プロサッカー選手⚽️のボール接骨院さんが運動不足解消の講座をしていたので参加してみまし

今日もあーだ、こーだと思いながら行ってきました。まーちゃんエアロコナミ武蔵小杉石垣雅子IRテクニカルエアロ練習会いつもの精鋭部隊メンバー様方😊最近、まーちゃんエアロで鍛えられたのか80分位動いても大丈夫な身体になって来た～😄気がする・・・🤣（以前よりね・・・😅）きっかけはコロナ過でジム活も時短時短、レッスン減少。家の近くでまーちゃんが練習会すると言うので運動不足解消の為、申し込んだ練習会😅最初は難し過ぎて、全くもってついて行けず何をしているのやら・・・・撃沈続き・・・・😭心が

おはようございますアメリカから帰ってきたウィットニー、マット夫婦からプロテインバーを頂きましたありがとうございますウィットニーの実家は楽しかったそうです🇺🇸こういう所に住んでみたいですね🏠さっそく古着を見ていました4着購入してくれました髙橋雄人選手はマナベボクシングジムに出稽古に亀有と言えば両津勘吉伊藤裕太選手とスパーリングさせていただきましたまたよろしくお願いいたします昨日の午前中です昨夜のジムですキャンペーンのお知らせ今月は『ハロウィンＷキャンペーン🎃』を実施して

体力ありあまりグランデだった（アリアナグランデ引きずってる）息子を昼寝に導く方法がついに解明されました。『絶対昼寝しない息子VS絶対眠らせる母』息子はとても規則正しいです。9時にピタッと寝て今のところ夜泣きせず6時まで寝ています。朝はムクッと目を覚まして泣くこともなく私が横で携帯を見たりしていると母が…ameblo.jp私は無理に寝かしつけたくないのです。寝たくなかったら寝なくていいのです。ただ、発育のためにできれば寝てほしい。そのために、起きてる時は全力で体力消耗のお手伝いをし

相方が用意してくれた朝ごはん！実は私の10年選手、独身時代からの愛用オーブンレンジは今日が最終日。この後、新しいオーブンレンジを置く大層な台が我が家に届き、今ドキの調理器具での生活が始まります。うまく使いこなせて、ご飯が楽しくなりますように！今朝は豪雨のなか、あさんぽには行けんだろうと、ラジオ体操第1→第2→昨日と同じYouTubeの10分ヨガ→昨日と同じ10分筋トレ。やはり筋トレは効く。筋トレもだけど、ヨガも結構汗だく。奇跡的に雨が止んだので25分あさんぽへ。↓実践させて頂きまし

皆さんこんにちは！銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。≫自己紹介はこちら========================================「外出自粛…」「運動不足…」そんな時に、運動不足解消にランニングを選ぶ人も多いはず私が住んでいる所に公園があります。ランニングができる周回コースが設置させていてそこには、たくさんの方がランニングをしていますしかし、私は言いたいのです！脚やせし

マビックNewmodeこの軽量アルミ製ホイールセットは、最初のホイールからのアップグレードを求めているライダーなら変えやすい価格で性能が上がります。「キシリウムSディスク」はどんな自転車のパフォーマンスも大幅に高めることができます。乗り心地もあがりロングライドが非常に楽しくなります。MAVICKSYRIUMSDISC￥７７０００触れとり・センター出し・ハブ調整などは無料で行います。タイヤ交換・カセット交換・ブレーキ調整取付バイクセティング代金別途かかりま

おはようございますコロナ禍で余計に運動不足になりどうしても座っている時間が長くなりがちなので定期的に動こうと思ってもお尻が重いパソコン打ちながら運動が出来たら良いのに何て横着な・・・でもテレビ見てたら座りながら運動見つけちゃいましたスクワットチェアチェアー椅子イスミズノル・プリエスクワットトレーニングヘルシーインテリアストレッチエクササイズ美脚大腿四頭筋大殿筋ヒップアップシ

こんにちは、みなさんお元気ですか?いよいよ今週末の「くにたちクラス」を皮切りに、私が今月担当する全クラスがハロウィンZUMBAになります。ちなみにハロウィンZUMBAって何ハロウィンにちなんだ曲がたくさん流れるZUMBAです。ハロウィンにちなんだ色柄(白黒、紫、オレンジなど)のウェアや小物、プチ仮装やワンポイントの参加大歓迎注意ポイント※あくまでもZUMBAが主役なので、踊りやすくて熱がこもらず息がしやすい格好で。※血や怪我、ゾンビ、武器など、暴力や恐怖を連想さ

アロ〜ハ🤙🌺エンジョイ♡フラ🌺ですご訪問いただきありがとうございます😊最近はフラダンスをする人がますます増えてきていますね健康のためや運動不足解消、余暇時間、楽しみのために、定年後始めたり、リフレッシュなどなど、理由は様々私はお友達作りと運動のために始めましたなにわともあれ、フラダンスで人生がワンランクアップするのは間違いなし‼️脚も鍛えられ、姿勢も綺麗になり、デコルテを広げて胸もアップ、歩く姿勢が綺麗だと目がいきますよね👀フラダンスはいい事づくしです❣️何故なら、笑顔でいられる

パーキンソン病になってから、立つことに意識を集中している自分に気付く。元気な頃は特に意識しなくても背筋を伸ばしてスッと立っていられたのに。運動不足解消のために、縄跳びをしていた。その時、ふと疑問に思った。立ったり、歩いたりすることの難しい人が、なぜ縄跳びを上手にできるのかそこで、担当医に尋ねた。「立ったり、歩いたりするほうが、縄跳びより簡単な動きだと思うのですが・・・。」「いいえ、じっと立っておく方が

価格・性能を取るとコスパ最高のモデルなのは否めません！！汎用性の高いカーボン製ロードホイールは、重量、空力、効率性の完璧なバランスを求めるライダーに最適です。新しいスポークとハブがこの「コスミックSL45ディスク」に上り坂走行時にも加速時にも軽やかでアクティブなフィーリングをもたらす。COSMICSL45DISC￥１７６０００販売価格問い合わせください。触れとり・センター出し・ハブ調整などは無料で行います。タイヤ交換・カセット交換・ブレーキ調整取付バイクセティング代

支部長の森です。昔の写真公開選手時代は飛んで蹴るのが得意でした。選手の時は「城西の隼」という異名をいただいていたのですが、この飛び蹴りは鳥みたいに羽ばたいてるかんじになってるなーとかってに懐かしんでました。この蹴りを知りたい人は聞いてください。クラスで稽古したら怪我人続出するので、教えたことほとんどありませんので、身につけたい人は直接聞いてください笑下北沢駅・世田谷代田駅・池ノ上駅・東北沢駅・梅ヶ丘駅・東松原駅周辺町田市・町田駅・玉川学園前駅神奈川工科大学・桜美林大学で空手

かんちゃんやクロちゃんの運動不足解消に。。。なれば～と思ってリビングの一部にキャットウォークを作ろう！かと考えています(笑)（お写真はお借りしました）イメージはこんな感じだけど。。。ここまでのクオリティは当然無理なので(笑)なんちゃってキャットウオークにならないように頑張ります！そして。。。ここ最近はJUJUを聴いてます。なかなか良いです(^^♪

リムブレーキモデルをお使いの方へ最後のアルミホイールになりそうです。今後は最先端のテクノロジーが出そうにない感じです。現在最先端のテクノロジーが入っている買いやすい軽量モデルです。リムブレーキモデルも他社と比較してありますのでご覧ください。MAVICKSYRIUMSL＆DISC￥９９０００販売価格店頭でスタッフまでどうぞ。触れとり・センター出し・ハブ調整などは無料で行います。タイヤ交換・カセット交換・バイクセティング代金別途かかります。・チューブレスタイヤの場

支部長の森です。今日の稽古の様子です。少年クラスは先週は後ろ蹴り、今週は後ろ回し蹴りを行いました。6歳にしてこのキレ味！素晴らしい！努力の賜物ですね。幼年・少年初心者クラスでは型を入念に。みんな順番は完璧！下北沢駅・世田谷代田駅・池ノ上駅・東北沢駅・梅ヶ丘駅・東松原駅周辺町田市・町田駅・玉川学園前駅神奈川工科大学・桜美林大学で空手をするなら東京城西下北沢・町田支部！http://branch.kyokushinkaikan.org/josaishimokitaza

2021モデルビアンキロードバイクSPEINTDISC完売しました。BianchiSPRINTDISCSHIMANO105DISCは、コスパも最高のモデルです。この価格帯でフルカーボンシマノ１０５DISC仕様はギリギリ同じ価格はありますがホイールが違うますよ。なんとVISIONTEAM30DISCが搭載されております。コスパにも優れておりますのでクロスバイクから乗り換えや初めてのDISCロードをお考えの方には非常に優れたモデルだと思います。女性の方に

１１日（月）から選手を連れて和歌山は白浜合宿へ２泊３日で行ってきました。そして本日１２時過ぎにジムへ到着しました。一応我が奥様がオープンの用意もしてくれていたので、スムーズに練習を開始することが出来ました。本日も１２：００～２２：００で営業しております。まずは先日１０月１０日（日）に行われましたスパーリング大会の模様から。この日は８つほどのジムが参加して２０試合ほどが開催されました。我がジムからは会社員の市川選手が出場しました。１ラウンドは無難に

おはようございます皆さん、昨夜の地震は大丈夫でしたか東京都は震度5強久しぶりの大きな地震にビックリしました家に着いて晩酌中最初は小さい振動でグワっときましたそしたら、警報がなりちょっと焦りました鍋に火を付けていたけど付けてる事をわすれてましたこういうのが火事になるんですね気をつけないとですしばらくは余震など注意ですねではでは、アキバジム１日体験のメニューとジムの運動器具をご紹介したいと思います①ストレッチ10分怪我をしないようにしっかりと柔軟します。②縄跳び

金曜日はこどもキックボクシングクラス☆本日も子供達は元気いっぱい頑張っていました♪今日の技術トレーニングは接近戦からの崩し！みんな真剣に取り組んでくれたのでレベルアップできたかな！難しい技術だったので中々上手くいかない事もありましたが何事も真剣に取り組むというのは子供達にとって大切なことです。特に子供達は中々、一回のチャレンジで上手くいく事はそうそうありません。子供達には諦めず挑戦する心もキックボクシングを通じて養って欲しいと願っています。

何度も夜中に目が覚め布団の中でウダウダと母が起きるのを待ちましたナリヒサです朝ごはん7時半に行くとゆってた本人は、一向に起きずw朝ごはんは8時過ぎになりましたーハイアットは朝食付きにしたので楽しみにしてたからルンルン席に通してもらうとメニュー表を渡され、和食か洋食かを選びますっ母は和食セット、和食セットは15分くらい時間かかりますと言われ、その間にサラダやフルーツ、パンなどのビュッフェを食べれますっ私は洋食を〜洋食は沢山あるメインの中から一つ選ぶとゆうスタイルで、私はエッグベ