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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております冷えてきましたね〜足先が冷えがちな皆さんつらい季節になってきましたね。そうそう、こんなまとめサイトがありました。めちゃめちゃ勉強になります↓足がすごく冷たいのであったか靴下を履いたんだけどこれあったかくないよね、というお話「これマジ何なん?」冷え性ならあったか靴下を履く
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事では足は【冷える前】に靴下を履かないと保温性の高い靴下は逆効果だよという内容を紹介しました。『【逆効果】あったか靴下を履いても足が冷えてる理由とは』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております寒くなると・・・肩甲骨周りがガチガチに肩甲骨を動かすエクササイズは調べれば沢山出てきますが突然ですが「肩甲骨を寄せて」と言われたときあなたはどんな形になりますか？肘を曲げて後ろへ引かないと左右の肩甲骨を寄せられない方は…残念ながら肩甲骨
おはようございます12月ですが暖かい日が続いていますね昨日はドラゴンゲートのプロレスが後楽園ホールであり、会員さんが観戦に行ってきました迫力満点でとても面白いですKINGOFGATE2024優勝決定戦は、ドラゴン・ダイヤ選手VS箕浦康太選手ドラゴン・ダイヤ選手が優勝しました👑マスクをかぶってウルティモ・ドラゴン選手に手を振っているヒリュウ君が可愛かったですでは、昨日のジムです午前中の様子です夜の様子ですあべちゃんミット打ち！リエコちゃん、西野トレーナーとミット打ち！
東京城西下北沢・町田支部事務局です。当ブログをご覧いただきありがとうございます。本日の稽古スケジュールは下記の通りとなります。【下北沢代田道場】東京都世田谷区代田5-11-11世田谷代田駅徒歩3分・新代田駅徒歩3分・東松原駅徒歩9分・下北沢駅徒歩13分・梅ヶ丘駅徒歩12分①17:00～18:00少年クラス対象：小学生（幼年は許可制）②18:15～19:15少年上級・中高生クラス対象：小学生黄帯以上（許
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、少し久しぶりにヨガのような動きをやってみたら…「え、お腹がめっちゃ伸びるんだけど？…」と驚きました。私は、運動不足ではないほうだと思うのですが（めっちゃ運動してるわけでもないけれど）それでも、久しぶりの動きをすると「ああ〜偏っていたんだな〜」と気づき
東京城西下北沢・町田支部事務局です。当ブログをご覧いただきありがとうございます。本日の稽古スケジュールは下記の通りとなります。【下北沢代田道場】東京都世田谷区代田5-11-11世田谷代田駅徒歩3分・新代田駅徒歩3分・東松原駅徒歩9分・下北沢駅徒歩13分・梅ヶ丘駅徒歩12分17:00〜18:30少年組手試合クラス対象:幼年〜小学生で、外部大会出場を目指す選手【下北沢池ノ上道場】東京都世田谷
このブログは、PRを含んでいます♥️野生の教育ママちっぷです。自称・出木杉くんの兄男(中1)持ちギャグが豊富な妹子(小4)おやつがプロテインな夫日々、子どもが賢くなれるネタを探しています。いいね！コメント、とっても嬉しいです♥️ありがとうございます✨いつも、たくさんアクセスありがとうございます🥰おかげで毎日更新頑張れます。↑楽天スーパーセールは明日20時から！ときどき、｢半額のとき、教えて～！！｣と声をかけてもらってる愛用のステッパーが12/420時から半
こんばんは今日は忘年会🍺部の忘年会は旅行中なので欠席ですが、面白い後輩と尊敬する先輩たちと楽しんできますさて、最近のヒット作品なYouTubeはこちら💁♀️YouTubeっていうか、BSよしもとか東野山里のインプット箱根駅伝好きとしてそーだよねー！そーだよねー！と首をガクガク言わしながら見てました（笑）テレビないから私は検証できないけど、１／４のDayDayでここで学んだ知識を山ちゃんが披露するか？！否か？！これ見てまた大相撲が見たいのと同時に、地方巡業に、行っ
11月の1日あたりの平均歩数は7,787歩でした〜2023年〜11月5462歩12月5714歩〜2024年〜1月8194歩2月5319歩3月5608歩4月6254歩5月6987歩6月6566歩7月6703歩8月5797歩9月5718歩10月4848歩11月はかなり歩けましたね風邪がほぼ治って田んぼ、買い物などしばらくぶりに復活出来たからね😊12月も無理せずあたたかい昼間に買い物ウォーキングしようと思います＊ポレポレヨガ
しもまち支部の三浦です！本日、下北沢代田道場の様子です少年クラス今日は型稽古と組手稽古を中心に✨支部内試合も近いので試合形式で行いました👍入場の仕方から退場の仕方までをしっかりと確認しながら💪組手稽古ではセミコンタクトルールを行いました！上段突きと中段突きに対するカウンターに取り組みました！皆んな吸収力が良く、早くも自分の技として身につけている子もいましたね✨繰り返し練習あるのみ👍これからもどんどん吸収して自分の技術を磨いていこうね☺️心身を鍛
完売しました。フルモデルチェンジした軽量アルミロードバイク軽量なロードバイクが欲しいなら、SCOTTにはカーボンロードバイクの選択肢がいくつも有ります。アルミフレームを軽量化する場合、チューブの肉厚を薄くすることになりますが、それでは強度を落とすことになり、ハードな使用には向きません。SPEEDSTERはしっかりとした造りのアルミフレームを採用したロードバイクです。新しくなったDiscブレーキモデルでは、ケーブルフル内装仕様のエアロチュービング、進化したアップライトなエンデュラ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております〈最初にお知らせ〉本題です。このブログでは、よく【猫背改善エクササイズ】が出てきますが猫背は、Wikipediaの冒頭では「人間の背中が丸まって内側へ反り、頭部が前方に出た姿勢になる現象」と、説明されています。↑こんなイメージですよね。実は、この”い
はじめまして３０代風俗嬢の”ポンちゃん”ですこのブログは、私が体験して感じている風俗のお仕事や断酒、垂れないおっぱいの作り方など独自目線の内容で更新しています。風俗で働こうか考えている女性向けの記事です！『風俗で働くことを考えている女性へ』風俗で働きたいと考えている女性へ様々な理由があって風俗で働くことを考えている方もいるかもしれないので今回は風俗で働こうと考えている…ameblo.jp『【
毎年恒例の年末（12/30）と年始（１/３）に、ロング（持続的）ランニングイベントを開催いたします。「にしおマラソン」や「名古屋ウィメンズマラソン」などのマラソン大会を目指す方、あるいは、たくさん食べすぎて？脂肪燃焼したい・運動不足解消が目的の方も大歓迎！！レベル（経験）問わず、ご参加をお待ちしております。◎名称１：2024年末３ｈわくわくラン🔶日時：12/30（月）９時～１２時集合＝8:30下図☆印🔶場所：（矢作川）美矢井橋河川緑地１㌟３k
しもまち支部の佐藤です！早速、本日のクラスの様子をお伝えします！幼年少年クラス先ずは稽古の前に5つの約束を確認「分かる人ー」と尋ねる前に手を上げてくれ、開始前から素早く動けています👍頑張る気持ちが溢れてますね笑基本全体のレベルを再確認する為、一つ一つの技を少し多めの数で稽古しました技によってはスピードを下げて、綺麗にできるように練習も取組む気持ちが技に出てきていますねこれから更にレベルアップを図ります！移動次に審査の子達は3ヶ月前と比べるとかなり上達した印象です。
おはようございます昨日は午前中とても賑やかなジムでした1日体験や入会も続いていますアキバジム年末年始の予定ですアキバジム忘年会【日時】12月15日(日)17時〜【場所】どん平さん【会費】5,000円参加希望の方は早めにご連絡ください当日は14時までの営業で、14時から大掃除も行います🧼🧹お手伝いしていただける方はよろしくお願いいたします🙇♀️『エアマスター後楽園2024』決勝【日時】12月21日(土)10時〜11時半【場所】後楽園ホール【入場】無料2023年度
昨日、兵庫県立武道館で行われた大会の結果出場した選手、スタッフをしてくださった指導員道場生の皆さん、引率および応援に来てくださりました皆さんお疲れ様でした頂いた写真の動画FacebookにログインFacebookにログインして、友達や家族と写真や近況をシェアしましょう。www.facebook.com昨日ご報告を受けた型3位まで、組手BEST8(結果不明5名を除く)までの結果です『型』幼年初級2位塩田淳小学1年初級2位西永麻秀一般壮年初中級3位森昌也『組
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております若い方に多いのですが太ももの外側が張っているのが目立つのが嫌だったり両足をくっつけると内もも同士がくっついてムチっとなるのが嫌でわざと内またにする。歳を重ねてくると今度は勝手に内またになってくる。結果、膝が痛くなったりO脚になってしまったり太も
冬の在庫処分SALE冬の在庫処分セール開催１１月２２日～１２月２２日まで世界No1になりたいspecializedの最高傑作SPECIALIZEDTARMACSL8PRO-SRAMFORCEETAPAXS￥1,045,000(税込)在庫処分SALE￥９４０，５００現金・銀行振込・ジャックスローン支払いで更に６万円分の店内商品選んでプレゼントします。サイズ：５２TarmacSL8ProSRAMForceeTap
ご覧いただきありがとうございます😊前回記事『暗めのコーデには差し色を入れたくなる性分』ご覧いただきありがとうございます😊前回記事『また失敗！？2ヶ月眠らせて初下ろししたアイテムで防寒と楽ちんホワイトコーデ♡』ご覧いただきありがとうございます�…ameblo.jp昨日はコーデ撮れなくて💦ファッション記事と関係ないのですが。昨日久しぶりにメガドンキに行ってきました行く予定じゃなかったので、一昨日必要な日用品と食料品を買ってしまって、そんなに買うものもなかったのですが、なのに、、、
2024.6.8編集どうも店長です。ルート図についてです。トポって言ったりもします。フリークライミングなどで使われているルート図です。岩場の絵や写真にルート名やグレードが載っています。topography[地形･地勢]の略称です。外の岩壁を登っているクライマーというのは、何も見境なく壁にへばりついているというわけではありません。ほとんどのクライマーがトポから情報を入手し、誰かが開拓したルートを登っているのです。それらのルートを集めてルート名や場所、難
こんにちは。認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの桐原沙織（さおりん）です。今日は、産後ケア赤羽教室12月コース2週目でした。今日も12月とは思えないほどあたたかい1日でしたね☀️寒暖差もあって体調も崩しやすく、残念ながら今日はお1人お休みだったので、また来週お会いできるのを楽しみにしています♪2週目の今日も自己紹介から。先週お伝えしたセルフケア「骨盤を起こして行う動作」をやってみてのご感想やこの1週間での変化をお聞きしています。産後は、あえて時
こんにちは！認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの桐原沙織（さおりん）です。今日から、産後ケア赤羽教室12月コースがスタートしました！残念ながらお1人お休みだったので、来週お会いできることを楽しみにしています🍀今月は、昨年上のお子さんの産後に参加してくださった方が、今回第2子の産後で帰ってきてくださいました。しかも、レッスン前に、これからパパと遊びに行くお姉ちゃんがスタジオに寄ってくれて。すごく人懐っこくて、赤ちゃんの時はたくさん会っていたけど覚え
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、歩く時は後ろの親指で蹴る意識を…という記事と足の爪の切り方ってめちゃ大事だよー…という記事をUPしました。『”親指で”歩いた効果がすごい！』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。
支部長の森です。今日の稽古では稽古に集中して取り組むようみんなに伝えました。特に帯上の子たちには年齢が下の子たちのお手本になるようにと話をしております。常々子供たちには、せっかく稽古に来るのだからなにか身につけて帰ろうと言ってます。稽古場は遊び場ではなく、心と体を鍛える場なんだと自覚するところから成長が生まれます。子供たちもしっかり話せば理解するので、継続的にお話していきたいと思います。今まで指導をしてきて集中力が変わった子たちは劇的に上手になるのを見てきました。忠生の子達もきっと
またまた今回も「雨予報」見事に覆す上天気☆今晩は陸上競技場が利用できないため野球場周回コースでした。全体ウォーミングアップ後は、キッズ（小学生）と一般（中学生以上）に分かれてのアクティビティ☆☆一般は、まず①レペペース200m☓８そして②ビルドアップ走20分何周を走るかは、各自で（主体性を持って）決めてからスタート！キッズは、講師（おのちゃん）お任せハロウィン前夜祭か？クーリングダウン後の情報交流快では、先日の各マラソン大会（金沢、
ご訪問ありがとうございます12月６日(水)長い長い１日半が終わろうとしていますカイロのホテルはGRANDNILETOWERHOTELナイル川が真下に流れ遠くにギザのピラミッドが小さく見えています砂漠に沈む夕日ああ〜疲れた😓エコノミークラスでの長いフライトは身体にこたえますわ体の向きを変えようとして脚がつりました…😭心の中で「痛い〜」と叫んでました大阪〜ドバイ11時間時差−５時間アジアを横断機内食は２回夕食ほぼ午前１時に…私はチキンとマッシュド
いつもブログを見に来て下さり、ありがとうございます。見て下さる方がいらっしゃるかと思うと、拙いブログですが励みになります。本当にありがとうございます。最近、天気の良い日は自宅の周りを歩いています。先日も、行った事のない道を歩いていくと、こんな像がある公園が。頭と肩に鳥ちゃんが停まってますが。近くには神社のような、、、、お社もありました。千田廟社だそうで、千田貞暁さんという、広島県の知事をなさった方で、宇品港を築いた方だそうです。こんな風に神社に祀られたり、公園に立像がたってい
