運動不足解消

健康的に痩せよう！とがんばってます少し食べた後の写メですが…今朝も美味しくいただくことができましたことに感謝してますカスピ海ヨーグルトを追加したのでカロリーアップですけど、カスピ海ヨーグルトはクセがなく、あっさり食べやすいので、リピ確定そして、なかなか減らない体重ほんとに苦戦してますが体重計の数値自体は変化ないけどカラダのフォルムは、引き締まってきたといっても、まだまだ脂肪が気にはなりますけど以前に比べての差が目視で変わってきたレベルにはなりましたシルバーウィークは睡眠負債解消

開会式がはじまりました。いい緊張感が、会場に漂っております！出場される全選手のみなさん、がんばってください！！大会に携わるすべての関係者の皆様本日はどうぞよろしくお願いいたします！心身を鍛え、強くなる！下北沢駅・世田谷代田駅・池ノ上駅・東北沢駅・梅ヶ丘駅・東松原駅周辺町田市・町田駅・玉川学園前駅・鶴川駅・高ヶ坂・金井・忠生・本町田周辺神奈川工科大学・桜美林大学で空手をするなら🥋東京城西下北沢・町田支部🥋空手という武道を通してお子様はいじめをしないされない、

一部選手ウォーミングアップの様子です！気合い入ってます！！心身を鍛え、強くなる！下北沢駅・世田谷代田駅・池ノ上駅・東北沢駅・梅ヶ丘駅・東松原駅周辺町田市・町田駅・玉川学園前駅・鶴川駅・高ヶ坂・金井・忠生・本町田周辺神奈川工科大学・桜美林大学で空手をするなら🥋東京城西下北沢・町田支部🥋空手という武道を通してお子様はいじめをしないされない、思いやりや礼儀を学び、体力作りに最適です！大人はダイエット・健康管理・格闘技を始めたい・強くなるなど多種多様に対応します！老

本町田道場水曜日の様子です。小学生・中学生クラス昇級審査が近いので基本、移動、型の項目を帯毎に全て行いました。雨が続いているからか人数は少なめでした。少ない分入念にチェックします！細かいところまでチェックし何度も行います。何度も稽古して身体に覚えさせよう！型は先輩に見本になってもらいながら行いました。次の審査が受けられるようみんなで頑張ろう！本日はありがとうございました。来週は祝日のためお休みとなります。心身を鍛え、強くなる！下北沢駅・世田谷代田駅・池ノ上駅・

こんにちはchamdです！chamdでは、2026.9月から新しく60代70代対象のレッスンが始めています～～！公式サイトはこちらhttps://chamd6070dance.mystrikingly.com/シルバーウィークのご予定はお決まりですか？まだ予定が決まってない皆様、、！この秋、新しいダンスにチャレンジしてみませんか🙋‍♀️🎵60代70代から楽しめるヒップホップダンスレッスン座ったまま安全なのにカッコよく✨🪑椅子HIPHOP自分ら

本日、横浜武道館にて【2026神奈川県空手道選手権大会】が開催されます！当支部から27名が出場いたします！選手のみなさんは、やってきたことを出し切れるようがんばってください🫡🔥心身を鍛え、強くなる！下北沢駅・世田谷代田駅・池ノ上駅・東北沢駅・梅ヶ丘駅・東松原駅周辺町田市・町田駅・玉川学園前駅・鶴川駅・高ヶ坂・金井・忠生・本町田周辺神奈川工科大学・桜美林大学で空手をするなら🥋東京城西下北沢・町田支部🥋空手という武道を通してお子様はいじめをしないされない、思い

おはようございます今日からシルバーウィークですね😊今年は5連休ですが、台風25号の影響で、連休前半は関東でも雨や風が強まる予報です☔️特に21日(月)頃は、台風が関東に接近する可能性があるため、お出かけの際は最新の天気予報や交通情報を確認してください😉アキバジムは連休中も営業しています🥊🗓️9月19日(土)🕙10:00〜17:00🧘‍♂️ストレッチレッスン10:30〜※参加されない方は12:00以降のご来館をお願いします※小学生の練習はお休みです🗓️9月20日(日)🕙10:

小生、5日程入院をしておりました年齢を重ねるとあちこちガタが来ますね入院食はお粥、重湯ばかりおかげで4㌔落ちてます運動不足解消のため近所の里山を歩いてきました自宅から目と鼻の先近所中の近所です石坂の森〜物見山〜市民の森を周回です石坂の森入り口になります見晴しの丘に向かいます雨続きの9月なので道は泥濘んでます緩い坂を登ります前方が抜けてきました見晴しの丘に到着しました北側の眺めになります晴れていればこんな感じで山々が眺められますこちらは南西方面の眺め晴れていれ

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。胸を張るのではなく、肩の位置が、元に戻る方法があります。『肩が、前に来てるな』と気づいた時にその場で、すぐにできる体操を、数回に分けてご紹介しています。道具も必要なく、その場でできます。終わった後には、肩が元に戻っています。『『肩に力が入っているな』と思ったときに（動かす編①）』みなさま、こんにちは。古谷維久子です。頑張っている人ほど、肩に力が入っているものです。肩に力が入ったままでは、キレ

【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上（6/24〜中止）体脂肪率28%未満朝の測定身長169.4cm体重52.7kg[前日比−0.1kg]体脂肪【目標】28.0%未満【本日】29.5％【前日比】+0.1%【目標まで】1.6%夜の測定朝から+0.5kgこんばんは今日は思ったほど増えてなくてホッ我が家に連休は関係ないので外出はないけど…暴飲暴食はありそうな予感気をつ

東大阪布施駅前のハワイアンフラ教室ナーレイマカマエサイトウフラスタジオナタリー・アイ・カマウウ、イオラニ・カマウウに師事しています。【KEEPALOHAProject】主宰：齊藤和代先生/NāLeiMakamaeSaitoHulaStudioこちらをクリックして下さいyoutu.beスタジオではただいま無料体験実施中です年代問わず初心者の方も大歓迎(^^)/メールでのお問い合わせは↑こちらのメールフォームからどうぞ。(または090-3486-3672まで)各ク

シルバーウィーク突入前日ということもあり欠席者が多かったですが、支部内の各道場から出稽古に来た道場生もいました初級審査は終了になりましたが、合同審査会で昇級審査を受ける生徒たちは審査項目をきっちりチェックしましたもちろん、国際親善大会出場者もいるので対人練習もたくさんしました明日から学校もお休みでウキウキしていた子がいた横堤道場です今日の稽古ハイライトムービーですインスタストーリー(Facebookストーリー)で期間限定で新規入会キャンペーン開催中いつ表示されるかはわかり

今日は、早出でしたので、仕事帰りに練習して来ました🏌️💦仕事中に、行きつけのゴルフショップから、注文していたアイアン、ユーティリティ、ミニドライバーが届いたと連絡が入っていました。『アイアンを買い替えることにしました』昨日、行きつけのゴルフショップで、タイトリストのフィッティングを受けました。※アイアンのみ『アイアンのフィッティングに行って来ました』今日は休みです。『久…ameblo.jp『またまた試打し、購入してしまいました』今日は休み。少し雨が降っているので、過ごしやすい日です

楽天ランキングを見ていて、ちょっと気になるものを見つけました。「コアウォークサポーターアジャスト」最初に見たときは、「これ、靴下？サポーター？」と思ったのですが、足指を入れて履く足裏アーチをサポートするアイテムなんです。しかもプロデュースしたのは、世界的バレリーナの上野水香さん。毎日歩いているのに、足の裏ってあまり意識したことがないですよね。履くだけで足裏アーチをサポートコアウォークサポーターは、足指を入れて履くだけ。立体縫製とクロスベ

運動日記3日目！今更ですが、昨日アートメイクをしたので、発汗しないほうが良いとのこと！でした！笑昨日めっちゃ汗かきましたが、今のところ落ちていません、多分大丈夫ですという、言い訳ですが、あまり派手に動かないように、極力汗をかかないように過ごしました逆に難しいですね！お昼休憩は45分で、家まで徒歩5分なので帰ってご飯食べてまた職場に戻るのですが、これが地味に良い運動！食べた後は軽い運動をすると消化に良いらしいです職場に戻って、基本事務仕事なのですが、今日は立って仕事

こんばんは⭐️隠れ家サロン🐰うさぎです。9月のテーマ「夏のダメージを修復」🌿「最近ちょっと運動不足かも……」「体を動かしていないからか、なんだか全身が重だるくてすっきりしないな」なんて感じていませんか？💦夏の暑さでついついお出かけを控えたり、室内で過ごす時間が長くなると、筋肉がこわばって血行も滞りがちになってしまいますよね。今日は、爽やかな香りに包まれながら、お風呂の中で手軽に体をほぐせる手作りの「運動不足解消バスソルト」をご紹介します✨・アロマ🔰初めてさん・香りが大好きさん

明日から、5連休。休みがあるのは、嬉しい。……でも。「さて、何しよう？」休みが長いほど、何をするか悩んだりします。せっかくの5連休。家でゴロゴロして終わるのも、ちょっともったいない。「みんな何するの？」と聞いてみると、子どもの部活、掃除、小旅行…。私は…今年は少しだけ予定を入れました。ひとつは、フェス。音楽を楽しんだり、会場を歩き回ったり。そして、みんなで乾杯。楽しんで

奇跡の心身変容を起こすピラティススタジオ。まだ知らない自分に出会う場所。PilatesStudioSunny新屋敷牧子（まっきぃ）です♡生徒さんからこんな報告が届きました。健康診断の結果——腹囲マイナス７センチ体重マイナス３キロ去年と比べて、です。毎年同じ場所で検査を受けている顔見知りの検査担当の方が——「念のため、測り直していいですか？」数字を疑われるくらいの変化。そう簡単に出せるものじゃないです。

2027継続モデル2027Newカラーのモデルが385000円になっております。継続モデルはお得ですね。MERIDASCULTURA4000￥360,800フレームはあのCF3です。フレームセットで２９９２００円です。シマノ機械式DISCコンポセットが１７万ホイール・タイヤチューブが大体４万円その他パーツが大体４万バラバラで組立すると約５５万円もします。ありえない完成車です。しかも塗装がかなり良くなっております。グラデーション塗装でしかも艶

こんにちは！認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの桐原沙織（さおりん）です。今日は、産後ケア大宮教室9月コース3週目でした。今日は残念ながらお1人お休みで、マンツーマンレッスンに。ありがたいことに、お子さんも終始ご機嫌に過ごしてくれました☺️今日はわたしと2人なので、横並びで一緒に弾みます♪レッスンも4回のうち後半に入るので、基本の姿勢のポイントを一緒に確認しました。【脚・骨盤・肩】とそれぞれポイントがありますが、参加者さんに答えてもらったらほぼ正解

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です９/１８さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今回もレッスンにお越しくださいました皆様、本当にありがとうございました今回はまず初めに鼻から音を出す呼吸法で自律神経を整え集中力を高めてから、いつものように下半身のマッサージやツボ押しを行った後、タオルを使った簡単なストレッチをいくつか行って頂き、全身を良くほぐしてからヨガレッスンに入っていきましたそしていつものようにストレッチ

🔳シルバーウィークのスケジュール9月21日（月）休館日9月22日（火）休館日9月23日（水）休館日9月24日（木）休館日上記、日程が祝日休館日となります。※9月24日は祝日代休日となります。連休期間中にご帰省や旅行などで遠方へ行かれる方は充分に気をつけ行ってらして下さいね♪ジムは連休までも元気に開館中です！皆様の御来館をお待ちしております☆☆広島でキックボクシング☆こどもから大人まで楽しくキックボクシング会員さんを随時募集中です♪

レッツ恒例紅白試合今月は木曜日開催レッツでは年5-6回の紅白を予定開催は木曜日土曜日交互に！曜日により参加が難しい方を考慮交互に開催してます。次回は11月ごろの土曜日です。今回は13名参加3チームに分かれ総当たり15点ラリー1セットチーム分けはトランプで！1回戦男子はばらばらに、そして女子は背の高い3名を男子役に、他の女子はばらばらに。結果は各チーム1勝1敗得失点2点の差で優勝うまい具合に

ミニバレーＭＯＲＩＹＡレッツの紹介ページです。茨城県守谷市でミニバレーというスポーツをしています。ミニバレーとはここ守谷でも9月ごろに大会を開いています。まだまだ認知度のないスポーツですが、子供からお年を召した方まで幅広い層の方が気軽にでき、奥が深く若い方にも十分魅力のあるスポーツです。また男女混成の試合もあるスポーツは珍しいと思いますが、男子だから女子だからとハンデをつけることなく思いっきりプレーできるのも特徴です。お近くで興味のある方はぜひ体験してください

坂道が好きになる♡坂道が得意になる☆体力や健康に自信が湧く！！沢のせせらぎ、ウグイスのさえずり、木陰も多いので暑さ・寒さ・風雨も凌げる♡☞森林浴（マイナスイオン）効果平均斜度１１％坂道上記から‥☞効率よくレベルアップ可◎集合：７時55分貴嶺宮（きれいぐう）参拝者Ｐ☆印↓（２４８荻北交差点を東へ1.3km）〇＝きれいぐう（神社）☆＝駐車場（集合場所）（一般参拝者用Ｐ）◎地図：◎目的◆上り坂＝パワーを

今朝は久々の阪神勝利のお祝い！連敗が止まり嬉しいジジちゃんは、スポーツ新聞読みながらモーニング。私はその間は問題集を解いてました。家族分のベッドパッドをコインランドリーに入れてきて、帰りに取り、一仕事片付けた気分（笑）家で洗うと一人分づつになるので一気にでき嬉しい。昨日は、資格取得のために通っていた学校仲間に誘われて、梅田のカフェに。カフェと言っても、営業時間内1,000円で滞在でき、ドリンク飲み放題、カレーや、お菓子もある、シェアラウンジです。お勉強の合間にちょっとおしゃべりもで

おはようございます明日からシルバーウィークですね今年は台風25号の影響で、20日(日)〜22日(火)頃は関東でも雨や風が強まる可能性があるようです特に21日(月)は関東に近づく予想となっているので、皆さんもお出かけの際は最新の天気予報を確認してくださいねアキバジムはシルバーウィーク中、営業時間・休館日が通常と異なりますのでご注意ください🗓️9月19日(土)🕙10:00〜17:00🧘‍♂️ストレッチレッスン10:30〜※参加されない方は12:00以降のご来館をお願いします※小学生

おはようございます！金曜日！秋って感じの朝です🍂今週もあっという間ですね😊今日もいいお天気になりそうです☀️そして、20日からはシルバーウィーク✨台風の進路が心配ですが、今のところの天気予報ではお天気も続きそうですね。このままいいお天気でシルバーウィークを迎えたいところです🙏今週もあと少し！今日一日がんばって、お休みはしっかり楽しみましょう😊さて、本日も10時より営業です🥊すずしくなってきて、身体を動かすのにも気持ちいい季節🍂運動不足解消に、汗を流してスッキリし

はじめまして🌺新規立ち上げ【発表会なし】のフラサークルHulaLaule‘a（フララウレア）です🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺『新しい趣味を始めたいけど既にあるグループに入るのは緊張する。。。』🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺『フラダンスは素敵だけど発表会や衣装代がかかりそう。。。』🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺✳︎運動不足解消にフラをやってみたいな✳︎ハワイアンミュージックに癒されたい✳︎フラダンスが初

リ・ボーンはすだ総合型地域スポーツクラブ✨からだにＥ～体操教室2026✨今年も開催いたします新しい楽しさに出会いませんか？一般募集もスタートしておりますご紹介第三弾は、「子どもと一緒に新しい楽しさに出会う、特別な時間を❣️」🔹親子ダンス(ヒップホップ)🔹親子で体を動かす、最高のステップ！年中さんから中学生まで、幅広い年齢のお子様と保護者様が一緒に楽しめるダンスプログラムです。音楽に合わせて目を合わせ、触れ合うことで、親子の絆が深まります。お子様の体力づくりはもちろん、保護