運動不足解消

9/19橋本土曜日クラス橋本公民館大会議室(イオン6階)美ューティBodyWaveとZUMBAの2本立てサークルです。美ューティBodyWaveは30分と短時間ですかZUMBA前のウォーミングアップにぴったり‼️身体が芯から温まり関節の可動域が広がり柔軟性も出ます。もちろんZUMBAからご参加もOKです。ZUMBAは初めての方も慣れている方も皆さん色々です。たっぷりと汗をかいた後はケーキとコーヒーでティタイムも楽しいですね。サークルではゆっくりおしゃべりができないので貴

運動日記5日目！お陰様で、両足と腰が筋肉痛になりまして、歩くのも痛みが...というわけで、本日の運動は、軽いストレッチと、日常生活動作のみですタイガーバームを塗って少し緩和したような今日はよく寝て早期回復を図ります▼LIVESCHEDULE▼『＊LIVESCHEDULE＊』LIVEスケジュールを更新しました！ご予約は、公式LINE(このページの下の方)より、お気軽にご連絡ください！●9/27(日)ABETENSTREETB…ameblo.jp▼公式LINE▼＊

けんいちです。先日、会社で健康診断を受けてきました。健康診断の数値にドキッとしました。このままではまずいと思い、ここ数年続いていた運動不足を何とかしたいと考えていたところでした。同じ頃、孫が遊びに来るたびに退屈させてしまうのも悩みで、室内で体を動かせるものを探していたんです。実際に使ってみたら、孫は大喜びで飛び跳ねるし、けんいちも一緒に体幹トレーニングができて、一石二鳥でした！翔平すごすぎる！と思いながら見ていた大谷選手のバランス感覚にも、少しでも近づけたら嬉しいですね。良かった点をまとめてみま

奇跡の心身変容を起こすピラティススタジオ。まだ知らない自分に出会う場所。PilatesStudioSunny新屋敷牧子（まっきぃ）です♡稲穂の写真を撮りました。実ってきてる。ちゃんと垂れてきてる。それを見ていたらなんか体のことを考えてしまいました。笑稲穂って、ある日突然垂れるんじゃないですよね。毎日、太陽を浴びて。雨を受けて。土の栄養を吸って。その積み重ねが、ある日「実った」になる。体も、まったく同じだと思ってい

しもまち支部の桃原です！9月20日(日)幼児・小学1年生クラスの様子をお見せします🙌今回は連休+大雨で誰も来なかったらさみしいなと思っていたら数人来てくれました！！雨の中、送り迎えをしてくださった保護者の皆様もありがとうございました😭基本・移動・型・ミット稽古みんな大きな気合いを出して元気よく取り組んでくれました✊✨人数が少ないからこそ一人ひとりの動きの癖なども普段より細かく確認などが出来たのではないかと思います😌補強稽古最後の数分は鯉のぼりのポーズやプランクをしました！しっか

いつも練習して、スイングに満足できず、おまけに悩んでしまうばかりです🏌️💦帰ってから、YouTubeなどスイング動画を見て、研究しています。そんな時に？アイアンショットの動画を視ますけど、その時何番アイアンでショットしているんだろうと思ってしまいます🏌️アドレスのやり方や、ボールとフェース面の合わせ方、ハンドファースト具合、ショットからフィニッシュまで何番のアイアンなんだろうと思ってしまいます。５番、７番、９番アイアン、それぞれで違うってことは分かりますけどせめて、何番アイアンで打

最近、同世代の知人と話していて「階段を上るだけで息が切れるようになった」「休日に行楽地へ行ってもすぐ疲れてしまう」といった話題が増えました。私自身も少し体力の衰えが気になり始め、ネットや専門家の資料などを読み込みながら、50代の運動不足解消法について情報を整理してみました。若い頃と同じ感覚で無理な運動を始めると体を痛めてしまうリスクもあります。でも、正しい順番で体を動かせば、体力を取り戻して、毎日をアクティブに過ごすことが期待できます。今回は、忙しい50代でも自宅で安全に続けられる具

🏋️‍♀️【トレーニングをした方がいい理由】実はダイエットだけじゃないんです！こんにちは！☀️大阪・北堀江のパーソナルジム＆ピラティス、GymPlusです✨「運動した方がいいのは分かってるけど、なかなか始められない…」そんな方も多いのではないでしょうか？😊トレーニングというと、「筋肉をつける」「痩せる」「身体を引き締める」というイメージが強いかもしれません。でも、トレーニングのメリットはそれだけではありません💡💪トレーニングで目指せるこ

こんにちは、みなさん連休いかがお過ごしですか?当ZUMBAクラスBailandoは祝日も休まず開催します。よかったらご一緒に楽しみませんか?連休&祝日でお休みするメンバーさんが多い日なので、空いてる「穴場の日」です。どなたでも大歓迎。みなさんのお越しを心よりお待ちしております9/23(水・祝)「森を見ながらZUMBAGOLD/アロマストレッチ」in吉祥寺三鷹モリノスタジオ。レッスン内容●アロマストレッチ天然100%のアロマオイルが香るスタジオで、深い呼

一生続けられるオンラインレッスン40代から運動を習慣化する専門家村尾侑子です最近は45歳からの更年期を実感してからだライズ研究所として更年期のいろいろを研究中初めましての方は、こちら＜オンラインレッスンお客様実績＞・気づけば３年以上、週１回以上の運動習慣ができてる・健康診断で『運動習慣がある』と記載できる・旅行に出ても翌日に疲れを持ち越さなくなった・肩が上がらず着物が着れなかったが、自分で着れるようになった・暑さで辛かった夏を難なく乗り越えられるよ

湘南辻堂・藤沢・茅ヶ崎の大人のためのやさしいヨガ教室更年期～シニアのあなたもいかがですか？🪷🧘🪷～リフレッシュヨガ・アーユ～ホームページはこちらやさしく整える椅子ヨガ講座のお知らせ🌿私が椅子ヨガを始めようと思った理由今まで何人かの方から残念なお話を聞きました。身体が硬くてポーズがうまくできない、若い人の中に入ってついてゆけない、無理にヨガをして体を痛めてしまった、、、せっかくヨガに心を向けられたのにネガティブな印象で終わるのは寂しい。でも椅子

けんいちです！うちの妻がテニスを始めて半年、シューズがボロボロになってきたのを見て、思い切って楽天でウイルソンのシューズを探してみました。けんいち自身は野球一筋の男ですが、妻の趣味も応援したい気持ちは変わりません。いろいろ比較した結果、ウイルソンのINTRIGUETOURに決めて、届いた瞬間から良さが伝わってきました。良かった点はこちらです。・オールコート対応で使い勝手が良い・見た目がスタイリッシュで妻も大満足・送料無料でお財布にも優しい・サイズ感がしっかり

更にお得にさせて頂きます。30%OFFCLEARANCESALEアルミバイクながら、フルカーボンフォークとFutureShock1.5サスペンションによりグラベル走行を快適なものにします42Cのタイヤでどんな地形にも飛び込んでみましょう！最大４７ｃまで大きく出来ます！！ご相談は店頭でどうぞ同時購入ではじめから別次元-Rovalアップグレードプログラムが常設化スペシャライズドは、期間限定だった「Rovalアップグレードプログラム」を常設化し、理想の一台づ

〈バレエエクササイズ三郷〉☆健康美·楽しく生き生き体幹作り!60-70代の仲間と和気あいあい活動しております。見学、体験お気軽に!●場所三郷市民文化会館練習室●開催日5(月)＆15(木)10:30-11:30月2回•基本木曜開催●参加費入会金¥0¥4500／月謝体験クラス¥500●守屋クラス日曜/14:00-15:00イオン守屋2Fコミニティスペース※開催日お問い合わせ下さい●お問い合わせ☆HPお問い合わせフォームから☆メー

台風25号ドゥージェン強い勢力で関東接近、、千葉に住んでる長男ところは少し高台なので大丈夫そう、職場が冠水していて大変だそうさいきんの花ニチニチソウこのオレンジ好き松葉ボタンサンパラソル、暑さがマシになってきたら咲き出しましたこの優しいピンクも好きセイロンライティアこちらも咲きだして嬉しいこちらのかわいい白も好きミルク色最近のハンドメイドお茶目アリス三個目、こちらは小さいサイズオリーブオイル届きさっそくパンにたらしていただきましたレモン風味🍋亜麻仁油エゴ

昨日の２０日（日）から本格的にシルバーウィークに入りましたね。２３日（秋分の日）までは１０時～１５時での営業となります。毎日私会長が指導に入ってますので見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できます。必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の２０００円です。一回の練習で大体１時間ほどかかりますので、遅くとも閉館の１時間前までにはお越しください。女性や初心者の方にも基本から丁寧に指導しますので、安心して練習にお越しください。

OUTLETSALE里山を楽しんだりダウンヒルを楽しんだり出来ます。推奨フォークトラベルが140㎜から160㎜なので多度山や近隣のトレイル最高です。ヤマシゲサイクルでは里山遊びイベントたくさん行っております。当店のイベント「サイクリング＆ライド」のブログ記事一覧-ヤマシゲブログ「サイクリング＆ライド」のブログ記事一覧です。日々精進してお客様に当店のできる最高を届けたいと思います。【ヤマシゲブログ】blog.goo.ne.jpDabombBikesSEN

OUTLETSALE！！メーカー在庫完売の最期の１本です！！ロングライド・ヒルクライム・平坦巡行を楽にするスピード重視で無く楽しさを詰めこんだ最近には無いフレームです。しかし仲間とちょっと争った時にも負けない走りもしますのでサイクリング・ライドに最高の１台になっております。乗り換えにお勧めのフレームセットになっております！！RIDLEYFENIXSLiC石畳で鍛え抜かれたエンデュランスレーサーFENIX！初代FENIXより引き継がれた味！！緩やかに湾曲したトップ

しもまち支部指導員補佐の貫です。9月20日(日)の稽古の様子をお伝えします。この日の稽古に、またひとり新しい仲間が加わってくれました😊🌱小学５年生の男の子で、活発で理解が早い、スポーツが大好きなＫＭ君📸初めての道場でも落ち着いてあいさつができて、まわりの様子をよく見ながら行動している姿が印象的でした✨一緒に稽古をしていくのが楽しみです🌈🥋▼🌸𝓦𝓪𝓻𝓶𝓵𝔂🐥幼年・少年初心者クラスこの日は、昇級審査と同じ時間だったので、受審されないお友だちだけがあつまる、

こんにちは。ナチュリーラのキャシーです。天気には勝てないので、致し方ありません。でも、ひざ上げチャレンジはおうちでできるので、明日22日～27日までの間募集します！シルバーウィークに台風の影響で大雨予報が出ています。ナチュリーラは20日・21日臨時休業します。ご予約のお客さんとスタッフの安全を優先します。苦渋の決断ですが、安全第一で。大きな影響がないことを願うばかりです。できる方はセルフケアをして、足元から整えてお過ごしください。22～27日秋

おはようございます今日は第3月曜日のため、アキバジムは休館日です🎌昨夜から今朝にかけて、かなり強い雨が降っていますね☔️台風25号の影響で、今日も関東では大雨や強風に警戒が必要です⚠️お出かけの際は、十分お気をつけください❗️長崎史選手はいよいよ試合まであと2日🥊明日22日は計量です💪昨日は体重調整を行いましたが、体重はまったく問題なし👍ここまでしっかり準備してきた長崎選手🥊あとはリングの上で、すべてを出し切るだけです💪そして23日はいよいよ再起戦🥊🔥【長崎史選手試合情報

みなさま、こんにちは。古谷維久子です。レッスンのお申込やお問い合わせには、【3日以内】にお返事をするように努めております。もし丸3日経っても私・古谷からのメールが届かない場合は、自動的に迷惑メールと判定されている可能性が高いです。お手数ですが、まずは次の2点をご確認ください。①「迷惑メールフォルダー」を確認する古谷からのメールがあれば、内容をご確認の上、手続きを進めてください。②フォルダーにも無い場合メールが届かない旨と、【携帯電話の番号】

澤田道場は東京都荒川区で活動をしている全沖縄少林寺流空手道協会の公認道場です。体験入門や見学にご興味のある方は下記の記事より概要をご確認ください。【初めての方へ】荒川区・西尾久で学ぶ沖縄伝統空手「澤田道場」のご案内|全沖縄少林寺流空手道協会求道館東京支部澤田道場～百尺竿頭一歩を進む～全沖縄少林寺流空手道協会では、年に２回春と秋に昇段審査を行っています。審査項目は「型」と「分解」（段位によっては論文試験もあります）次の審査で、受審を考えてる皆さんは一層「稽古と研究と努力

日曜日鶴川金井道場の様子をお届けします幼年・少年・一般合同クラス入門したてのおともだちも、だいぶ慣れてきて表情がリラックスしていますね🥋この直後な審査の🟦青帯さん、最終チェックに来ました前屈立ちなど、良い仕上がりでしたよ上級者は、形は分かっているので、極真空手の気迫を出して行こう騎馬立ちのつま先の向きは良いですね少年・一般合同クラス(B)さて、みんなが笑顔になっているのは、苦手な横蹴りでケンケンして進む稽古です(私は大好きでずっとケンケンしていたいくらいです)こちらは、浅井先

【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上（6/24〜中止）体脂肪率28%未満朝の測定身長169.4cm体重52.5kg[前日比−0.1kg]体脂肪【目標】28.0%未満【本日】29.8％【前日比】+0.4%【目標まで】1.9%夜の測定朝から+1.1kgこんばんは今日はしっかり増やしましたねダンナが休みだと理由つけて食べちゃう明日もダンナが休み気をつけなくては…おや

東大阪布施駅前のハワイアンフラ教室ナーレイマカマエサイトウフラスタジオナタリー・アイ・カマウウ、イオラニ・カマウウに師事しています。【KEEPALOHAProject】主宰：齊藤和代先生/NāLeiMakamaeSaitoHulaStudioこちらをクリックして下さいyoutu.beスタジオではただいま無料体験実施中です年代問わず初心者の方も大歓迎(^^)/メールでのお問い合わせは↑こちらのメールフォームからどうぞ。(または090-3486-3672まで)各ク

田中さんのシルバーウィークスケジュール↓ティップネスのレッスン明日は10:20〜スタート、エアロ2なので、普段より少し展開早め難題もチャレンジングなものにて楽しめる形ですすめます🍀そして、２２日の火曜は藤野さん、鈴木くんと夜の21:30〜インスタライブしますよ、エアロビクスについの様々なお話、過去現在、今思うことをトークしますので、ぜひ聞きにきてねインスタフォローしといてくださいね✨️そして、水曜日はラグジュアリー菜フィットネスクラブ吉祥倶楽部にてこちらのレッスン、今回は2本ありま

9月20日(日)の稽古の様子です！​少年・一般合同クラスまずは昨日の神奈川県大会で優勝したSちゃんに優勝の報告をしてもらいました！！！おめでとう🏆その後基本稽古と移動稽古の後は......今日は型の時間を長く取って平安一から全て通して行いました！先輩の型を見て学ぶのも稽古です！🔥帯が上がっていくにつれて難しい型が増えますがその分自分が今まで覚えてきた型を忘れてしまいがちになってしまいます。そんな時に振り返る時間も必要になります。型に限らず新しい物を覚えると共に今まで覚えた物を振り

運動日記4日目！(昨日は重要告知のため、お休みしました)今日はお仕事関係で、一日中、こどもたちと一緒に裸足で絵を描いていました！とにかく猛烈に体力使いました！終わってみると、肩や足の裏までアクリル絵の具がついておりましたテレビの取材も来て、とても賑やかな一日、良い運動になりました明日は筋肉痛が来そうです▼LIVESCHEDULE▼『＊LIVESCHEDULE＊』LIVEスケジュールを更新しました！ご予約は、公式LINE(このページの下の方)より、お気軽にご連絡ください！

町田地区少年部緑帯以上・一般部の昇級審査の様子です！受審者の皆さん、大変お疲れ様でした‼️心身を鍛え、強くなる！下北沢駅・世田谷代田駅・池ノ上駅・東北沢駅・梅ヶ丘駅・東松原駅周辺町田市・町田駅・玉川学園前駅・鶴川駅・高ヶ坂・金井・忠生・本町田周辺神奈川工科大学・桜美林大学で空手をするなら🥋東京城西下北沢・町田支部🥋空手という武道を通してお子様はいじめをしないされない、思いやりや礼儀を学び、体力作りに最適です！大人はダイエット・健康管理・格闘技を始めたい・強くなる