運動不足解消

BOXING&FITNESSRISEFITGYMボクシングや格闘技が大好きな男性会員さん達が集まってボクシング🥊を楽しんでいます♪漢は強さに憧れますね💪一緒に盛り上がりましょう🥊😁男性会員さん💪一般男性会員さんもおやじファイターが多数在籍✨肉体改造、体力作り、運動不足解消、ダイエット、ストレス発散、メンタル強化健康増進、選手老若男女年齢問わず楽しめるボクシング✨ガンガン鍛えてカッコいい漢になりましょう💪シニアの方にも

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。12月に入りましたね。年末が近づいてきました。来年が近づいてきました。来年って、暦ではどんな年？と思って、調べてみました。2025年は乙巳(きのと・み）という年だそう。超簡単にまとめると「乙」は困難があっても紆余曲折しながら進むことや、しなやかに伸びる草木を表しているのだとか。■草木の芽が、曲がりくねっている■柔軟でしなやかに、広がっていく草花■つたって伸び

本日は金曜日となりますので深夜ジムやります。２３：３０までにジムに来て頂ければ、深夜１時まで練習が可能です。この時間も見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できます。必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の２０００円です。一回の練習で大体１時間ほどかかりますので、遅くとも閉館の１時間前までにはお越しください。騒音の関係で深夜１時にはジムを閉めますので、それまでにシャワーや着替えを済ませて、ジムを出るようにお願いします。

西尾市一色町「大黒屋」店主の山田悦弘です。12月6日（金）、晴れです。最近、再びボクシングづいてます🥊運動不足解消のために始めたのがコロナ前ですから、もうかれこれ6、7年経つでしょうか。今年は8月に試合にも出場しました。すっかりのめり込んでいます😊来年も試合に出たいなぁと、思っています。💕【大黒屋からのお知らせ】1.『ぜったい可愛い振袖フェア』開催します！ぜったい可愛い振袖フェア🩷12月13日（金）14日（土）15日（日）16日（月）・来場特典：ご来場いただいた皆様に

いきなりですが歌いますともだちをつくろう～(アナと雪の女王の「雪だるまつくろう」のメロディで)ともだちの定義は色々ですがわたしの思うともだちは「一緒に笑顔で踊ったことがある人」です。めっちゃ単純だけど、それぐらいの軽さで誰かに好意を抱くのって楽しいな～と思います私のZUMBAGOLDクラスは誰でも大歓迎なので、いろんな方が遊びにきてくれます。けっこう多いのは、引っ越してきたばかりでまた顔見知りが少ない人。そういう方が、「ZUMBA(ZUMBAGOLD)楽

事務局です。公式サイト最新ニュースを更新しました。是非ご覧ください。昇段レポート「子どもたちに夢を与えられるような選手に」天沼優望2024年6月取得|東京城西下北沢・町田支部branch.kyokushinkaikan.org心身を鍛え、強くなる！下北沢駅・世田谷代田駅・池ノ上駅・東北沢駅・梅ヶ丘駅・東松原駅周辺町田市・町田駅・玉川学園前駅・鶴川駅・高ヶ坂・金井・忠生・本町田周辺神奈川工科大学・桜美林大学で空手をするなら🥋東京城西下北沢・

しもまち支部のちさです！次の日曜日はいよいよしもまちカップですね〜三浦です！僕は神奈川県セミコンタクト大会に出場してきます🔥森です！三浦先生頑張ってね✨体調しっかり整えてね☺️下拂です！しもまちカップ出場者も神奈川県セミコンタクト大会出場者も頑張ってくださいね！ありがとうございます！頑張ります！！下拂先生初登場ですね👀押忍！似顔絵を作ってもらいました。にてますねー（今日も妄想で会話をしてみました笑）少年上級・中高生クラス今日は外トレ！と

今回は（陸上競技場が）利用できないため野球場周回コースで行われました。全体ウォーミングアップ※休憩時間（世代を超えた）ふれあいキッズたちは講師（おのちゃん）練習スポットへ移動、中学生以上（大人）のメインメニューは①レペペース200m☓８&②閾値ペース走→ビルドアップ20分走まず①スタートそして②スタートクーリングダウン後、情報交流快では先日の防府マラソン出場したランナー（４人）からリポートと頂戴したお土産の紹介。特にМながさんは2:47台

いつもブログを見に来て下さり、ありがとうございます。見て下さる方がいらっしゃるかと思うと、拙いブログですが励みになります。本当にありがとうございます。毎日、散歩に行き、運動不足解消兼ダイエット！をしているのですが、その日は朝早く目覚めて、親方も出掛けて行き、午前中から散歩へ。朝の海辺は気持ちが良いです！真南なので、陽当たりも良く、風がなければ暖かい！こんな桟橋を眺めながら、歩いて、ベーカリーカフェを除いたら、空いてる！開店からすぐの時間です。喉乾いたので、ブラッドオレンジ

こんにちはお元気ですか?12/8(日)吉祥寺シアターZUMBAGOLDクラス開催します「運動するの久しぶり」「ふだんぜんぜん運動しないの」という方に、お勧めなのがZUMBAGOLDです。ZUMBAGOLDのキャッチフレーズはわかりやすく単純化されていて「高齢者向け」になっていますが、正確に言うなら「ふだん運動する機会が少ないすべての世代のためのプログラム」です。やさしくて、カンタンで、息がハァハァしない、楽チンなZUMBAがZUMBAGOLDラテンのダ

運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ〜筋肉つけるぞっ脱ロコモ〜let'sアンチエイジング年内にイスから片足立ち出来るように【12月目標】体脂肪率28%未満歩数3,500歩以上(12/1〜)身長169.4cm体重53.0kg[前日比＋0.1kg]体脂肪率【目標】28.0%未満【本日】28.8％【前日比】−0.3%【目標まで】1.0%昨日の歩数《目標3,500歩以上》昨日の運動布団&

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日のこと。娘がバスカードを持たずに出かけてしまってました。お金を払ってバスに乗り自分で帰ってこられるのは分かっていましたが時間があったので私、車で迎えに行ったんですね。そしたら、なんか娘、怯えてまして…「お母さんごめんね。忙しいのに。お母さんの時間、大丈

東京城西下北沢・町田支部事務局です。当ブログをご覧いただきありがとうございます。本日の稽古スケジュールは下記の通りとなります。【下北沢代田道場】東京都世田谷区代田5-11-11世田谷代田駅徒歩3分・新代田駅徒歩3分・東松原駅徒歩9分・下北沢駅徒歩13分・梅ヶ丘駅徒歩12分①17:30～18:30少年上級・中高生クラス対象：少年部黄帯以上（許可制）・中高生全帯②19:00～20:00少年・一般合同ミットクラス対象：小学生以

おはようございます昨日、元王者の勅使河原弘晶さん、山田夏冴さん夫婦がジムに顔を出してくれました山田夏冴さんは先日の試合に勝利してB級ボクサーに昇格したばかりですまた遊びにきてくださいね勅使河原弘晶-Wikipediaja.m.wikipedia.orgビースタイルジムスパーリング大会で負けてしまいましたがベストバウト賞を受賞したハリケーン秋山にメダルを渡しました🏅来年はおやじファイトで後楽園ホールに出場予定です頑張りましょうテツオさんは練習でエイトマンと会うのは初めてで記念撮

おはようございます12月に入り、ぐーんと寒くなり、本当に冬が来ましたね暑さが続きすぎて、冬来ないかと思ったちょっとホッとしながら？！厚手の上着をやっと着始めていますww私暑がりなのでね。。なんだかここのとこ、とっても忙しくさせて頂いてまして。仕事だけじゃなく、プライベートもね次女と三女の受験目前！で学校行くこと増えてたり、元々委託で配信させて貰ってたYouTube配信のやり方が変わったりで、準備したり〜全体公開の配信に変わってくるので、どなたでも見て頂けるようになります🍀これ

おはようございます(*--)(*__)ペコリ今日は定期更新の日です！！朝の市道は、長閑な時間が流れていました。

夫と2人（3人）の子どもの4人（5人）家族。元介護士で乳幼児突然死症候群を経験。不安感やフラッシュバックと今も付き合いながら生活中。発作を抱えながら働くのは怖い。でもその後に生まれた子供たちの教育費はしっかり確保したい！家計も心も豊かになるべく日々奮闘。介護士や乳幼児突然死症候群の経験も時々発信します私の人生を大きく変えた出来事・乳幼児突然死症候群①・乳幼児突然死症候群②・乳幼児突然死症候群③・乳幼児突然死症候群～体験したことと違うこと～

今晩は夕飯食べてから主人の散歩に着いて行って2人で考えた30分コースを見付けました＊画面の気泡が凄い💦家を左に出てぐるりのコース！毎回同じだと飽きるし次は家を右に出ての30分コースを見付けて気分で歩こう～三女も彼と散歩してたから会うかと思ったけど会いませんでした主人が寝てからお弁当2人分を作って余ったご飯で朝食用🍙2つ主人の通勤用のコーヒーコーヒーは夜淹れてくれた豆をそのまま2回目を出したやつ(笑)やなか珈琲店ムズズヒルズマラウィ産自家焙煎コーヒー

運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ〜筋肉つけるぞっ脱ロコモ〜let'sアンチエイジング年内にイスから片足立ち出来るように【12月目標】体脂肪率28%未満歩数3,500歩以上(12/1〜)夕食後測定朝から＋0.9kg今日の食事【朝食前】6:54〜・コーヒー＋牛乳【朝食】8:12〜・ご飯150g＋ゆかり・みそ汁・目玉焼き、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、枝豆【間食】13:07〜・コーヒー＋牛乳【昼食】14:33〜・ご飯200g＋ゆかり・しゅう

バリアフリービクス日記ご覧頂きありがとうございます(^^)何回目かな？たくさん声をかけて頂いています埼玉県川越市霞ヶ関北公民館事業バリアフリービクスレッスンにご参加頂いた皆さんありがとうございました❤️❤️レッスン終了後に撮影しました！！また、ぜひ来年もお会いしましょう！

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。もう12月ですね。来年の予定が、ぽろぽろ入ってきているかな？その一つに、超お勧めな遠足のご案内です。》》》こちらでお伝えしました、一生で一度は行きたい！と強く願っていた【屋久島】に、来年行きます。しかも、今回は何度も何度も屋久島に行ったことのあるツウと一緒。東京の友人が開催している大人のお散歩会とのコラボです。なので、初めてでも安心がいっぱい。初めてだと、お店とかも、ネットの情報だけで『

バリアフリービクス日記12月は、たくさんのレッスン現場でX'MASスペシャル🎄🎅❗サークル上尾やっぱりクリスマス曲はテンション上がります🎵⤴️⤴️サンタ帽子やカチューシャをつけて、しっかりカラダを動かして、身体も心もぽかぽか暖かくなりました＼(^_^)／。体育館なので広くいっぱい身体を動せます！みんな笑顔で❤️スマイル写真サンタ帽子でクリスマス気分🎅メインインストラクターKAORU☘️バリアフリービクス☘️《サークル上尾》月１～2回日曜日10:30～11:

今年のラウンドも１２月初旬に早々と終わりました🏌️『今年最後のラウンド行って来ました』今年最後のラウンド行って来ました🏌️まぁ、スコアはいつも通りでしたけどね😁☝️OBは２発、左右に１回ずつでした💦おまけにドライバーではなく、ミニドライバーでの…ameblo.jp『12月2日ゴルフラウンド反省メモ①』さて、今年最後のラウンドも無事に終わりました🏌️ドライバーは、右に大きな曲がりはありませんでした。ドライバーのOBがなかったので、良かったと思いますが、やはり…ameblo.jp『12月

しもまち支部の田口です本日の稽古の様子です！​幼年クラスまずは基本・移動稽古です！しもまちカップに向けて移動の練習をしました！大きい声で気合いを出して頑張ろう！こちらもしもまちカップの型を練習しました！立ち方や腕の位置に気をつけて取り組もう​幼年・少年クラスまずは基本稽古です！体を大きく使って稽古しようね次に型稽古です！しもまちカップに向けて試合形式で取り組みました！緊張感を持って取り組めたので、本番に生かせるようにしましょう心身を鍛え、強くなる！下

こんばんは、泉佐野フットサル太郎です(/・ω・)/最近、韓国語のワンフレーズを覚えるのにハマってます。どうでもいい！今日は当日の入れ替えが激しかったな～まさにトランジション。いや会場の空気も熱量マックスのトランジション意識高め！笑いあり熱量あり、ゴラッソあり、語例路の献身的なセーブあり！で23名（女性2名）で楽しんできました⚽久しぶりの参加者多めで徐々に盛り上がりを見せる会場初参加者はいませんでしたが、久しぶりの参加者が男女ともにいて遅れて来る参加者もいながら3

男の子女の子とも幼児からみんな元気に蹴ってます昨日の放出鶴見道場です幼児から大人まで一生懸命に稽古しましたI.K.O.N.極真会館なにわ中央支部WATANABEDOJO鶴見区＝放出鶴見/横堤都島区＝友渕２４時間ネット予約が出来ますのでご予約お待ちしております。https://kyokushin8710turumi.amebaownd.com/posts/7676177#鉄騎#ナイハンチ#空手キッズ#大人の習い事#カルチャースクール#空手教室#極真空手#鶴見区#都島区#鶴見区民セン

こんばんは今日は忘年会🍺部の忘年会は旅行中なので欠席ですが、面白い後輩と尊敬する先輩たちと楽しんできますさて、最近のヒット作品なYouTubeはこちら💁‍♀️YouTubeっていうか、BSよしもとか東野山里のインプット箱根駅伝好きとしてそーだよねー！そーだよねー！と首をガクガク言わしながら見てました（笑）テレビないから私は検証できないけど、１／４のDayDayでここで学んだ知識を山ちゃんが披露するか？！否か？！これ見てまた大相撲が見たいのと同時に、地方巡業に、行っ

「サワッディーカ♪」タイの人はいつでもこうやって挨拶します。会った時にも、別れる時にも。サンスクリット語で「善、美、繁栄、安全」という意味のサワッディーという語を挨拶に使用するようになったのはつい81年前のことのようです。相手を祝福する意味がある、こんな素敵なご挨拶、、、いいですよね。33年タイに住んでいますが、今のノンタブリー県に引っ越してきたのはかれこれ10年前。ドンムアン国際空港の近くなので、周りには空軍の施設、そして宿舎があり、大通りも飛行機が有事には通

多摩市肩首股関節整体院フラウ院長の千晃です。先日クレヨンしんちゃん嵐を呼ぶモーレツ!オトナ帝国の逆襲を見て涙した私です。。アラフォー以降の方にオススメしんちゃんです。(映画の画面から引用)在宅ワークや急な運動での股関節周囲炎増えてます。何故ここ数年増えてるのがリモートワークによる運動不足からある日急に運動はじめてやり過ぎちゃう特にアラフォー以上のあなたは股関節周囲炎気をつけてね！そこまで行かなくても、何かお尻やら鼠蹊部周りやら脚やらが、痛くて重いとかだるいし