運動不足解消

https://youtube.com/shorts/cbRlZ9Xm9zA?si=Bkk9OS3gqIP45aTs動画確認はこちら📬配布管理について・GPS軌跡で全配布を証明・折れ・濡れ防止、丁寧な投函を徹底・配布禁止エリアのルール厳守・配布完了後の報告・共有まで責任を持って対応します📈反響について・お問い合わせや来店等の反応を随時ご報告・結果を見て次回の配布エリア改善につなげています・**“届くだけじゃない、効果につながる”**ポスティングへ📹配布の詳細（コース

【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上（6/24〜中止）体脂肪率28%未満朝の測定身長169.4cm体重53.7kg[前日比−0.5kg]体脂肪【目標】28.0%未満【本日】29.7％【前日比】−0.4%【目標まで】1.8%夜の測定朝から+1.2kgこんばんは魔の鍋の季節がやってきましたガッツリ食べに食べまくって〆のサリ麺増え続きそうです…冬おやすみなさい【お

今日は休みなので、ゴルフ練習を行いました🏌️💦昨日、見学のつもりが打たせて貰ったわけですが、その反復練習と言ってもいいかなぁって感じで練習を始めました。『見学のつもりが・・・』土曜日なので、ゴル友さんとの練習会日ですけど？今日、自分は夜勤明けなので、疲れはてているので、見学のみですけど、行って来ました。※仕事も怪我（右手首骨折）前の…ameblo.jp練習を行っているうちに、６番アイアンが上手く打てないことに気づいてしまい、１３日に控えている今年初めてのラウンド時に、６番アイアンが必要な

奇跡の心身変容を起こすピラティススタジオ。まだ知らない自分に出会う場所。PilatesStudioSunny新屋敷牧子（まっきぃ）です♡正直に言います。お金のためだけだったら22年間続けられなかったと思います。続けてこられたのは——ただひとつ。動くことの楽しさを、もっとたくさんの人に届けたい。この気持ちだけです。「動くって楽しい」を知ってほしい「運動が嫌い」という方が動いてみたら「楽しかった」になる瞬間。「もう歳だから

10月４日の稽古の様子です！​幼年・少年クラス最初は帯の結び方から！前回より結べる子が増えていました！！その後は基本稽古！その後は移動稽古！最後はだるまさんがころんだ〜空手ver〜をやりました！​少年・一般合同クラス最初は基本稽古！カメラ目線？👀その後は移動稽古！いい気合い！🔥最後は全員でスパーリングをしました！しもまちカップに出る女子2人！白熱してます🔥しもまちカップに出る人達は頑張ってください！🔥本日もお疲れ様でした！心身を鍛え、強くなる！下北沢駅・世田谷

10月４日の稽古の様子です！​幼年・少年初心者クラス最初に5つの約束に確認！その後基本稽古！✨移動稽古の後は....しもまちカップに出る人達の試合形式の組み手を行いました！🔥みんなで応援📣​少年クラス最初は基本稽古！その後は審査が終わって帯が変わる予定が人が多かったので型の教え合いをしました✨その後はスパーリング！このクラスでもしもまちカップに出る人たちは試合形式でスパーリングをしました！🔥しもまちカップに出る人達は頑張ってください！🔥本日もお疲れ様でした！心身を

今日はあいにくの雨になりましたが、朝１０時からたくさんの練習生が来てくれました。昨日に引き続き、今日もジムが終わってからの更新となります。昨日のジムは土曜日ということで朝１１時から朝練でした。この日は大学生やキックの選手が参加。エアロバクやロープスキップの３分間ダッシュをやりました。６ラウンド限定でしたが、倒れ込むほどにやりました。１２時から通常練習でしたが、オープンから次々に練習生の方たちが集まってジムは大混雑に。まずは朝練に参加したメ

指導員の金田です！10月から日曜日の忠生道場の時間割が変わりました。後半の少年・一般合同クラス(11:00〜12:00)は私が担当しますので皆さんよろしくお願いします🙇では、10/4(日)町田忠生道場の稽古の様子です↓少年・一般合同クラスこの日は体験の方が一名来てくださいました。そして青帯の参加者が多かったです🥋2週間前にあった審査のおさらいで型を実施！皆さんバッチリできていましたが、もう少し力強く突きを打てると尚良かったです✨ミットで基礎的な技の練習！ミットに攻撃を当

【知らないと怖い】糖化のトリセツ！老化を進める「体のコゲ」を防ぐ方法こんにちは最近、「糖化」という言葉をよく耳にしませんか「甘いものを食べすぎると起こるんでしょ？」私もそんなイメージでした。ところが、NHK「あしたが変わるトリセツショー」の「糖化のトリセツ」を見て、ちょっとびっくり。糖化は肌だけの問題ではなく、骨や血管など、体のさまざまな部分に関係しているというのです。今回は、番組で紹介された糖化対策を、わかりやすくまとめてみました。そもそも「糖化」って何？糖化

こんにちはぱそちゃんです台風はいっぱい生まれていますが、秋らしいいいお天気になりましたね2026年もあと残すところ2か月余りです残りもがんばろう！！そのためには今年立てた目標丙午の年だから健康で美しく過ごすをめざし健康ルーティーンをやりつづけます！具体的には朝健康体操（自彊術の短めの動画をみながらやってます）自彊術31動-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たち

今日は読書前に、午前エクササイズをいつもより多めにしました😊最近、カラダ動かすのが心地よいですとーってもすがすがしい✨昨晩はアルコール解禁デイでしたので、もちろん飲みましたけどビール350ml🍺一本で済ますこともでき、健康志向がアップしておりますなんと言っても週末ですので、いつもよりちゃんと睡眠とれてるのが一番心と体によいです睡眠のおかげで、エクササイズしてても体が軽く感じます睡眠不足で動くときは、同じエクササイズでもやたらときついこんなふうに自分の体の声に耳を澄ますことができる

この秋に皆様にサイクリングを楽しんでもらう為に！！ロードバイク・マウンテンバイク・クロスバイクSALE開催します。１０月２日[大安吉日]～２５日[大安吉日]まで初めてのカーボンロードにぴったりの１台です。より速く進むために。クライミング、コーナリング、アタックの最中も、この新しいTCRはその瞬間のために作られています。軽量かつ効率的でスピードのために統合されたコンポーネントを備え、あらゆる状況で競争力を発揮できるように設計されています。快適・軽量・登りが楽

昨日、スーパーで見つけて飲んでみました地球温暖化でコーヒー豆の生産ができずコーヒーが出まわらなくなると予測されているらしく、代替品を考案してあるらしいカロリーは0ながら、ほの甘く、カフェインも投入してあるらしい内容物見た感じ…身体に悪そう💦さて、お味は…なるほどー思ったよりコーヒーっぽいけど、明らかにコーヒーではないことがわかるけど、それは脳がコーヒーではないと思ってなんですからかも😅だとしても、うすーい出がらしコーヒーっぽい市場にコーヒーが出回ってるかぎりは、コーヒーを飲み

しもまち支部指導員補佐の貫です。10月3日(土)の稽古の様子をお伝えします。この日も、元気な小学一年生の男の子が体験に来てくださいました😊✨しっかりとあいさつをして、落ち着いて取り組む姿が印象的でした(^^)🌈先週体験された年長さんのご入会も決まり、もし今回の子もご入会いただけたら、一緒に稽古できる日が楽しみです🥋💫▼🌸𝓗𝓪𝓻𝓶𝓸𝓷𝔂🐥幼年・少年初心者クラス久々に秋晴れの空が広がったこの日‼️すずかけ台道場には、いつもと同じホッとする笑顔で子どもた

おはようございます10月に入り、少しずつ秋らしくなってきましたね朝晩は過ごしやすくなり、身体を動かすのにも気持ちのいい季節です今日も楽しく身体を動かしましょう皆さんのお越しをお待ちしております来週土曜日10日は、茂呂一雄先生によるバーチャルボクシングを開催します🥊一般社団法人バーチャルボクシング®協会virtual-boxing.jpバーチャルボクシングは、音楽に合わせて楽しく運動できるので運動不足解消やストレス発散にもぴったりです【開催日】10月10日(土)10:30〜

私(N)夫(T)と二人暮らし本業の給料が少ないのと、気分転換と、生活リズム整えと、運動がてらと、マイナス株補填のために副業してます【職業】専業主婦→単発ﾊﾟｰﾄﾀｲﾏｰ→無職→専業主婦→単発ﾊﾟｰﾄﾀｲﾏｰ→薄給社員【趣味】投資(老後資産形成)、ポイ活、節約、旅行車中泊、睡眠、Tと散歩【投資スタイル】①メインはオルカンに淡々と積立投資②サブは勉強がてらちょこちょこ投資②高配当/割安株投資③時々キャピタル狙い副業収入【7月】26,400円【8月】22,875円【9月

「スカイウォーカー」って言ってもジュンスカじゃないっすよ！ダイエット＆運動不足解消と思い、近隣にジムに見学行ったんですよね。アタクシが以前通ってたところは、フィットネスではなくて完全なるジム！ゴリマッチョな人々が多く、機材もマジ系が多く、話題もプロテインとかそんなのばっかり、辞めた原因は忘年会誘われて行って、ものすごく嫌気がさしたから。なのでそこはちょっとイヤなので、「チョコザップ」へ行ってみたが、かなり狭く、

みなさま、おはうようございます。姿福庵代表・古谷維久子です。今日は、月イチ体験レッスンです。90分で、基本の姿勢と歩き方を学べます。今日は、母娘様のご予約もアリ。ご家族でご受講いただけると、その後、おうちでも確認しあえるので効果倍増です。午後のパーソナルレッスンは、目的を持って大きなチャレンジをされているかたです。前回、ぎっくり腰でキャンセルになっちゃったけど・・・大丈夫かな？心配ですが、出来ることをしていきましょう。今日も、楽しい一日に

お元気様ですＹＫＣコンサルトです今日も元気にハッピーに♪ピックルボール今話題になりつつある「ピックルボール」の体験会に参加してきましたピックルボールはアメリカ発祥のラケットスポーツで市内でも少しずつ広がり始めており、アメリカの大会で優勝経験のあるTさんが普及活動されていますテニス、バドミントン、卓球を合わせたような競技と言われていますが、実際にやってみると想像以上に奥が深いスポーツでした今回は中学・高校時代の友人と参加しました体育館には

10月4日日曜日皆様おはようございます。ようやく腫れましたが、このまま天候が安定してくれるといいですね。？今日は「天使の日」「徒歩の日」「日本刀の日」です。まず「天使の日」から。なぜ10月4日が「天使の日」なのかというと、10月4日という日付が「10(てん)4(し)」という語呂合わせであることが由来となっています。「天使の日」についてはトリンプ・インターナショナル・ジャパン株式会社によって2000年に制定された記念日となります。トリンプ・インターナショナル・ジャパン株式会社の主力商品

【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上（6/24〜中止）体脂肪率28%未満朝の測定身長169.4cm体重54.2kg[前日比+0.4kg]体脂肪【目標】28.0%未満【本日】30.1％【前日比】+0.5%【目標まで】2.2%夜の測定朝から+0.4kgこんばんは今日はしっかり増量した朝から爆増せずにホッこのまま爆増から逃げ切れますように自分の努力次第なんですけどね

東大阪布施駅前のハワイアンフラ教室ナーレイマカマエサイトウフラスタジオナタリー・アイ・カマウウ、イオラニ・カマウウに師事しています。【KEEPALOHAProject】主宰：齊藤和代先生/NāLeiMakamaeSaitoHulaStudioこちらをクリックして下さいyoutu.beスタジオではただいま無料体験実施中です年代問わず初心者の方も大歓迎(^^)/メールでのお問い合わせは↑こちらのメールフォームからどうぞ。(または090-3486-3672まで)各ク

す【🌿CLOVE鍼灸院オンライントレーニング🌿３ヶ月コース】⭐️3ヶ月で、姿勢が変わる！⭐️ダルさ・疲れ・不調をスッキリ整える！＼週1回×3ヶ月のオンラインコース／こんなお悩みありませんか？・最近、疲れやすくなった・なんとなくやる気が出ない・姿勢が悪くなってきた気がする・肩こり・首こりが気になる・腰痛や膝の痛みが気になる・運動不足を感じている・身体を動かしたいけど、一人では続かないひとつでも当てはまる方におすすめです✨━━━━━━━━━━

土曜日なので、ゴル友さんとの練習会日ですけど？今日、自分は夜勤明けなので、疲れはてているので、見学のみですけど、行って来ました。※仕事も怪我（右手首骨折）前の勤務条件に戻りました骨折前から、夜勤明けの日は？ゴルフ練習をしないと決めていました💦っていうか、練習出来る状態ではないぐらいに疲れはてているからです。今日の練習会には、先週に引き続き、師匠も練習に来られていました。早速、師匠のスイングをじっくり見学させて貰い、勉強させて頂きました🏌️ゴル友さんの練習も、しっかり見学させて頂き

奇跡の心身変容を起こすピラティススタジオ。まだ知らない自分に出会う場所。PilatesStudioSunny新屋敷牧子（まっきぃ）です♡「ピラティスって上手くなったら終わりがあるんですか？」こう聞かれることがあります。ないです。笑やればやるほど、課題が出てきます。できたと思ったらもっと深いところが見えてくる。クリアしたと思ったら、次の壁が現れる。これが、最高に楽しいんです。「終わり」がない、ということゴールがないのは不

261003(土)朝呼吸器内科に行ってから朝の咳がピタっとやんだ。痰も出ない。現代医学の薬の威力はすごいね。一週間分もらっている。これはある種のジャンプ台。早く自然の免疫力を復活させねば……。「病院に行きなさい」と助言してくれた先輩に感謝。ご指摘ように運動不足も解消せにゃね。ということで長駆スーパータイヨー買い物。坂道が多いのでいい運動になる。これはスキー場の中級者コース並みの急斜面。25度近くはある。しばらく行くとこんなところが。台風が去って一週間以上経つというのに未だに山の斜面

自転車、主にロードバイクに特化したジムを運営しています。これまで約１０年にわたり、前オーナーの木村監督がやってこられた会員制のGymですが、９月より私が運営しております。話せば長くなるので、そのあたりは割愛しますね😊大阪市、生野区です。GoogleMapsFindlocalbusinesses,viewmapsandgetdrivingdirectionsinGoogleMaps.maps.app.goo.glサイクリングジム自転車を楽しむ人

本日３日（土）は朝１１時から朝練を行い、現在１８時前でやっと座れました。今日も大盛況のジムで更新がかなり遅れてしまいました。昨日２日（金）は２のつく日（２日・１２日・２２日）ということで休館でしたので、１日（木）のジムの様子です。１日（木）は６０代の方が早めの練習に。たまたまジムにいましたので１１時過ぎから練習。するとこの時間帯には別の６０代の方が練習に来られて、また新たに入会。会社社長さんで昼間の空き時間に練習がしたいということでした。１４

久しぶりに天気が良い土曜日になりました天気がいいと出席が少なくなるのもいつも通りでしたキッズ初級では明日の合同審査会受験者が２名出席していたのでプレ審査会をしましたジュニア中級のミット稽古は突きの練習を中心にしましたちょっと変わった打ち方なので中級上級者向けですがみんな真剣に取り組んでいました元気よく稽古した都島友渕道場です今日の稽古ハイライトムービーですインスタストーリー(Facebookストーリー)で期間限定で新規入会キャンペーン開催中いつ表示されるかはわかり

土曜日本町田道場の様子をお届けします幼児・小学1年生クラス晴れて気持ちの良い土曜日ですね昇級した人は、新しい技に早速チャレンジです🥋こどもたちって、すぐ覚えてくれますね次の審査会に向けて、稽古日数を増やしてくれているメンバーもいます足刀を意識して蹴っています🟧オレンジ帯のKちゃんは、初の組手のしもまちカップに出場しますパワーがあるので、楽しみです少年・一般合同クラスこちらのクラスは過去最大かもしれない人数のご参加がありました色々な道場から集まって稽古です🥋こちらのクラス