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心と身体を整えて愛を中心とした人生を送る大人の初心者のためのジャズダンス＆ピラティスサークルアネラ【大阪府枚方市】インストラクターのSachikoです初めましての方はSachikoのプロフィールをご覧下さい長女のお誕生日が近いので、枚方市駅でお誕生日会をしましたまあまあ食べましたね〜腹八分目にしておいたほうが良いので、お腹いっぱい食べないようにはしています最後は烏龍茶
脚を組んで、左右にパタパタ。腰痛やむくみ、だる重💦さんにオススメ。無理矢理倒さない❌できる範囲で10回ほど😉お尻のマッサージにもなるし、股関節や骨盤ストレッチにも繋がるよー☝️#骨盤調整#腰痛#大転子#だる重#むくみ#疲労回復#芋ジャージ先生#youtube#ヨガ#セルフケア#健康#ヨガインストラクター#チリツモ#運動不足解消#ストレッチ
みなさんこんにちは今日は、早速お知らせから💓ジャジャーン!!🌈YAKUSHOdeDISCO🌈昭和区役所の講堂でディスコミュージックに乗って踊っちゃう企画💕私ゆくこが講師を務めさせて頂きます・・・・・・・ディスコ懐かしいーって方はモチロンダンスが初めての方運動が苦手な方も、、、だいじょ〜ぶ♪・・・・・・・お申込み開始からもう定員の半分に達している勢いです!!気になる方はお早めのお申込みをオススメします✨お電話名古屋市のサイトからもお申
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。レッスン生から、こんなお声をいただきました。『スタジオでは、きれいに歩けるようになってきたけど、街に出ると、出来ているのかどうか？不安になります』スタジオでは、受講生みんながキレイに歩くために、一緒に歩きます。鏡もあります。自分に集中して、キレイに歩けます。ただ、街に出たら、この集中が切れやすいです。横を自転車が通り過ぎて行ったり、おいしそうなケーキがウインドウに並んでいたり
いよいよ師走を迎え、めっきり気温も下がってきました。こんなときこそ、身体を（正しく）動かして芯から温まりたい☆そして心も温められたら最幸（サイコー）です。未就学児～高貴高齢世代までが一緒に楽しめる空間世代を超えたアクティビティースマイルランニングどなた様も参加できます。初めての方も大歓迎！☆人生百年時代☆超高齢化社会☆部活動の縮小など身体の健康・心の健康・社会的健康がいっそう求められている現代。運動する機会、社会とのつながりを持つ大切さ☆身体を動
今週はダイエット強化週間👍食事の見直しと、時間がある日はウォーキングしてます。昨日は1万歩🚶♂️今日は2駅歩き、そこから電車でコストコへよい意味無駄に歩くので、コストコにしました笑何の目的もないのですが、流石です。コストコマジックにかかり何点か購入してしまいました💦あっという間に1万円超えです💸①ステンレス容器セット②チョコクレープ2袋③グンゼの暖か裏起毛パンツ④オーガニックオートミールとチョコの小袋⑤アトピアD保湿フォーム⑥白ワイン容器は今あるバラバラの容器と総
chocoZAPに入会することに決めました☺️明日から入会しようと思いアプリで登録しました娘も誘ったら行きたいというので2人で入会します少し悩んだんですが安いから思い切って日割り計算もしてくれるというので毎週整形外科に電気や運動療法に通っていて先生に筋力がないって言われてたから筋力つけたいしストレス発散になればいいとウォーキング行こうと思っても面倒だなって思うこともあってchocoZAPなら楽しんで通えそうなので今から楽しみです😀
冬の在庫処分セール開催１１月２２日～１２月２２日店内通学シーズンに向けて総入れ替えを行います。そのため店頭在庫の２０２４・２０２３Modelを思い切って在庫処分します。一部をご紹介します。『冬の在庫処分SALE目玉品MERIDATIMEWARPTRI10K-E』冬の在庫処分SALE目玉品MAX６８％OFF冬の在庫処分セール開催１１月２２日～１２月２２日までトライアスロン車ですがTTや平坦の遊びたい方にお勧めで…ameblo.jp『冬の在庫処分セール開催
【お知らせ】今週はモリノスタジオのクラスはお休みです。ウッカリ間違えてモリノスタジオに行かないようにお気を付けくださいね～こんにちはお元気ですか?私はX(旧Twitter)で見かけた印象深いつぶやきや動画をコレクションしているのですが、また素敵なつぶやきが貯まったのでみなさんにご紹介します子供と落ち葉集めてピカチュウを作りました⚡️そんな秋の日曜日pic.twitter.com/dXSMLMQswD—aki(@aki_goodspeed)November24,2
先週の土曜日、（今から思えばよせばいいのに、超混雑の）高尾山にいってきた。紅葉がきれいだとTVで、ほざいていたが、そんなのごくわずかな一部。大半はこんな感じの登山。木の隙間から都会が顔を見せるのはよいにしても、大体ずっと、木の陰の下を歩くので、紅葉など裏側からみても見れるものではない。そもそも、木が違う。ここは、頂上付近も大変な混雑で、何十年か前に来た頃よりも、日本人以外の人が多かった。それにしても、超混雑なので、リフト、ケーブルカーに乗りたくても90分以上待ち。仕組みが
どんなに遅くても良いのでジョギング便秘解消に効果ありますよ☺️実証済みです🤭「走るのなんて絶対嫌だ！」なんて方も多いでしょう私の周りにもたくさんいらっしゃいます【半額クーポン対象】【奇跡の再販】リブニットトップスボトムスセットパジャマルームウェアもこもこ腹巻リブモールニットレディース2024秋冬新作【ase305-790】【予約販売：（1）12月12日/（2）12月19日入荷予定順次発送】【送料無料】宅込楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
オンラインで、楽しく一緒にやりましょう発達障害児の機能向上と保護者の運動不足解消のための「はまちゃんエクササイズ」と「ちょこっとバレエ」のご案内です。アハハウフフと笑顔とハッピーにあふれるレッスンを私、浜俊江がお送りします！大人から始めたバレエは２０年。スキーは子どもの頃から始めて現在も継続中、どちらも人にお伝えする仕事をしています。「はまちゃんエクササイズ」ってなに？呼吸が整う・体幹が安定する・足腰が強くなる・美と健康のための「
風邪で約１週間、ゴルフ練習が出来ませんでした💦風邪を引いてる最中は、凄く不安がる自分ですが、全くクラブを握ろうと思えませんでした。土曜日(23日)には風邪も治り、クラブを握りましたけど、練習に行くまでは至らず、日曜日に夜勤業務での仕事復帰『素振りだけ』風邪→副鼻腔炎にて苦しんでいた自分『風邪にてダウンしていました』風邪を引いて、ダウンしていました😷『今日は完全休日』日曜日休みって滅多にない自分です。今日…ameblo.jp『無事に仕事復帰』『風邪にてダウンしていました』風邪を引
事務局です。公式サイト最新ニュースを更新しました。是非ご覧ください。昇段者黒帯授与式2024年11月17日|東京城西下北沢・町田支部branch.kyokushinkaikan.org心身を鍛え、強くなる！下北沢駅・世田谷代田駅・池ノ上駅・東北沢駅・梅ヶ丘駅・東松原駅周辺町田市・町田駅・玉川学園前駅・鶴川駅・高ヶ坂・金井・忠生・本町田周辺神奈川工科大学・桜美林大学で空手をするなら🥋東京城西下北沢・町田支部🥋空手という武道を通してお子様はいじめを
みなさま、こんにちは。姿勢・歩き方の指導4000名以上ポスチャースタイリスト古谷維久子です。2025年1月スタートのコースレッスン大阪のど真ん中のスタジオで開催します。１回１時間半と気軽に受講し易く、すぐに使える歩き方講座です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊こちらのレッスン、あと一名様となりました＊＊＊＊＊＊＊＊＊今年も、残すところあと2か月。そして、あっという間に、新年。今年の初めに立てた計画・希望・夢はどのくらい達成していますか？姿勢正して歩くことで、
いや登山と言っていいのか笑数年ぶりに家族で高尾山に行ってきました～混むだろうから早めに出たんだけど、八王子JCTの渋滞は既に始まってた…現地に7時頃到着。知る人ぞ知る？お寺みたいなとこの駐車場にギリギリで停められた。運動不足解消も兼ねた紅葉狩りなので、リフトもケーブルカーも乗らないけど、楽なコースで登りましたけどねえ紅葉はまだピークじゃない感じなのか？寒さ対策し過ぎて歩いてて暑かった～運動不足過ぎて階段がちょっとツラかったｗ何とかかんと
東京城西下北沢・町田支部事務局です。当ブログをご覧いただきありがとうございます。本日の稽古スケジュールは下記の通りとなります。【下北沢代田道場】東京都世田谷区代田5-11-11世田谷代田駅徒歩3分・新代田駅徒歩3分・東松原駅徒歩9分・下北沢駅徒歩13分・梅ヶ丘駅徒歩12分17:00〜18:30少年組手試合クラス対象:幼年〜小学生で、外部大会出場を目指す選手【下北沢池ノ上道場】東京都世田谷
指導員の下拂です！月曜日玉川学園前道場の様子です！幼年・少年クラス型稽古しもまちカップや審査に向けて型を集中して練習しました！Tくんに指導中の写真を撮ってもらいました！おそらく、足をよせるんだよーと説明してる時だと思います（笑）😂受けの稽古ではゆっくり技を出して受けの動作を身につけます。集合写真本日新しい帯と賞状をお渡ししました！🎉(長らくお待たせしてしまい申し訳ございません💦)昇級したみんな、おめでとう㊗️これからも稽古を続けて頑張っていきましょう😊一般クラス
運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ〜筋肉つけるぞっ脱ロコモ〜let'sアンチエイジング年内にイスから片足立ち出来るように【11月目標】体脂肪率28%未満歩数2,000歩以上(11/1〜11/7)歩数3,000歩以上(11/8〜11/14)歩数3,500歩以上(11/15〜)身長169.4cm体重52.6kg[前日比＋0.3kg]体脂肪率【目標】28.0%未満【本日】28.7％【前日比】−0.2
おはようございます荒川区立第四中学校の2年生が職場体験にきてくれました月曜日、火曜日3人木曜日、金曜日3人の２組が来てくれます昨日は発熱で1人欠席でした昨日の2人はキックボクシング経験者です1日体験をしてボクシングの基本を教えてから職場体験です朝イチで来たキッズにやさしく丁寧に教えてくれてましたチラシ配りにも挑戦頑張ってくれました今日、木曜、金曜も来てくれるので、皆さんよろしくお願いします🙇♀️成太郎君、プロライセンスを取得します今月30日に35歳誕生日が来る前にも
おはようございます(*--)(*__)ペコリ今日は定期更新の日です！！今回から新シリーズになります！！朝の市道は、少しせわしく時間が流れていました。
水上を自由に進みながら自然を満喫できるSUP（スタンドアップパドルボード）は、近年注目を集めているアクティビティです。初心者でも楽しめる手軽さと、運動不足解消やリフレッシュ効果が期待できるのが魅力です。SUPとは？SUPは、大きなサーフボードの上に立ってパドルを使い、水上を進むアクティビティです。静かな湖や川、海でのんびりとした時間を楽しむだけでなく、ヨガや釣りを組み合わせたスタイルもあります。SUPの魅力1.体幹を鍛えるボード上でバランスを取ることで、自然に体
【P10倍・ブラックフライデー限定】＼楽天1位／キャットタワー猫タワー大型猫スリム広いハンモック爪とぎおしゃれ据え置きタイプ遊び場多頭飼い運動不足解消天然サイザル麻紐登り降りしやすい猫ハウス省スペース猫ランド高さ143cm楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}いつもお越しいただいている皆様ありがとうございます今日はお知らせですこのブログを始めて約一年半ちょっとになりますこの度、こちらでブログを投稿するのを今日で最後にすること
今週もスタートしました❗️子供達のエネルギーは本当に凄い！！！！！皆んな盛り上がっていきましょう💪スポーツの秋🍁老若男女年齢問わず楽しめるボクシング＆フィットネスジム✨⭐️ダイエット、ストレス発散、体力作り、健康増進免疫力アップ、護身術、メンタルトレーニング✨💪自分史上最高になれるジム✨💪😊元プロのトレーナー達が丁寧に指導致します✨✨一緒にボクシングエクササイズ🥊を楽しみましょう✨シニアの方にもおすすめです✨⭐️女性会員さんも多数在籍✨家事の合間にフィットネスこんな方
しもまち支部の三浦です！月曜日、下北沢代田道場2クラスの様子です！幼年・少年初心者クラスまずは基本稽古から！皆んな元気いっぱいの気合いを響かせて取り組んでくれました☺️本日は移動稽古と型稽古を入念に✨苦手なところも少しずつ克服😁昇級した自覚が芽生える子や新しい帯を目標に頑張る子、一人ひとりが精神的にも成長しているのを感じました✨最後は昇級帯と認定状をお渡ししました😊合格おめでとう🎉新しい帯でも頑張っていこうね😉少年クラスこちらのクラスでも移動稽古と型稽古を多めに！
運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ〜筋肉つけるぞっ脱ロコモ〜let'sアンチエイジング年内にイスから片足立ち出来るように【11月目標】体脂肪率28%未満歩数2,000歩以上(11/1〜11/7)歩数3,000歩以上(11/8〜11/14)歩数3,500歩以上(11/15〜)夕食後測定朝から＋1.0kg今日の食事【朝食前】6:56〜・コーヒー＋牛乳（レンチンホット）【朝食】9:36〜・ご飯150g＋ゆかり・みそ汁・枝豆、のり巻きチキン【間食】
少年部の生徒たちとUFOとか幽霊の話になると必ず何人かが見たことあると体験談を語りますそんな無邪気に話をする生徒たちが可愛いと思うワタナベ師範です寒くても元気いっぱい稽古した放出鶴見道場ですキッズクラスジュニアクラスは土曜日の大会に向けてミット稽古をたくさんしました型競技に出場する選手がいるので型も練習しました一般部ティーンズクラスはミット打ちと組手を多めにして最後に息を整えながら型を練習しました大人クラス女子部は白帯のYさんとマンツーマンレッスンになりました
妻とと2人の子どもの4人暮らしです毎日元気なまさです子供の教育資金と老後資金を貯めるために日々奮闘中これからの生活と豊かな老後を過ごすために節約、貯蓄、投資についての情報を発信していきます節約、貯蓄、投資、ライフハックについて興味がある方、仲良くして下さい。こんにちは、まさです。今日は驚きの新情報をシェアしたくて、急いで記事を書いています！💨最近聞いた話なんですが、街の公園でゴミを拾うだけでお金がもらえるって知ってました？🌟私も最初
お問い合わせありがとうございます♪やりたい事、今年中にはじめませんか？一緒にフラダンス楽しく踊りましょう✨🌺中高生も大募集！気になる方はぜひ1度体験にいらしてください。ご連絡だけでも🆗お待ちしてます♪🌺壬生町木曜日am金曜日pm獨協大学2㌔北🌺宇都宮オリオン通り近く水曜日am🌺下野市旧石橋土曜日pm🌺鹿沼市鹿沼福田屋近く土曜日am#ダイエット#運動不足解消#シェイプアップ#姿勢改善#hula#宇都宮フラダンス#壬生町フラダンス#鹿沼市フラダ
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。歩く質を上げるということをこちらでご紹介しました『一日一歩で、エクササイズ』みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。足の付け根にある、股関節。股関節は、体重を支えています。その上、歩く・立つ・しゃがむなど様々な…ameblo.jp質を上げる歩き方を、もう少し詳しく。歩いている時に、前の足に身体が乗ったときに、身体を折りたたむ人が多いです。こちら、体験レッスンでの最初の動画
