運動不足解消

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​生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています！＼リアルダイエット毎日更新中／​真夏の朝ウォーキング、6時までに出ろ！今日は、夏の朝活、特にウォーキングについてお話しします。まず、冬の朝ウォーキング「は」気持ちよかったことをYouTubeの投稿にもしています。この動画にもあるように寒い空気の中を歩くと、体がだんだんポカ

皆様！今日から１０月がスタートしました‼️あっという間に秋がやってきましたね🍂なんだか寂しいような嬉しいような気持ちです^_^１０月も健康的なお身体を目指してヤムナレッスンよろしくお願いします。^_^グループレッスンに少しだけ変更がありますのでご確認下さい⭐️引き続きよろしくお願いします🙇【日時】10/20（日）10：00～スペシャル75分レッスン場所：ノアスタジオ銀座6階東京都中央区銀座3-9-2銀座ノアビル持ち物：タオル、お飲み物、動きやすい服装※スタ

私の運動不足解消のために買いましたフィットボクシング2まだ始めたばかりだけどこれめっちゃ汗かく～💦しんどいけどけっこう楽しい😃👍️そしてむすこたちも楽しんでます～😃✊

さて、今日の私と言えば、人恋しさか、運動不足解消の為か、半年近く続けた抗がん剤の蓄積による気怠い身体に喝を入れ、奥さんに鼓舞されながら、久しぶりに賑い豊かな二子玉川の商業施設へと急ぐ事にした。バスに乗り込んできた私を見て、席を譲ってくれる若者がいる。ありふれた日常の何気ない風景の筈だが、優しさに胸が熱い。「ありがとう」と言って、席を譲ってもらうそんな自分を、ふと不思議に思う。あゝ私は他人から見れば、当然至極の事の様に老人に見えるのだ。それを、自然に受け入れている自分が、なんとも

ベリーダンスねたの漫画原作ドラマ、「セクシー田中さん」第三話を見ました(^^)/節約生活の独身男女がスーパーでいつもバッタリw特売のお肉を狙ってラスイチを取り合います。普通のと特売のを混ぜて分け合うことにして二人は・・・ひょんなことから田中さんのおうちで一緒にご飯を食べることに。常備菜が整然と並ぶ冷蔵庫を見ると癒される田中さん✨ホーリーバジルが手に入ったからと、本格的なガパオライスを作り・・・

運動不足解消、ということで公園を歩いてきました！梅が咲いていた桜のつぼみも膨らんでいた☺️🌸いいねぇ、春だねぇ…さらに歩いていると…ん？見つけた謎のメッセージ。笑シダーローズ？近寄ると…松ぼっくり？ん？これがシダーローズ？っていうの？？どうやらそうみたいだれがどんな目的で配置したのかな？まずこれをシダーローズっていうことを知っているのが凄いな、置いた人思わぬ発見があり面白かったです。1時間は歩こう！と思ったけど、ちょっと寒くて40分ほどで断念。それでも、家で

入院で身体が弱るのが良くないですね。今日は、家から運動道具を持ってきてもらいました。筋肉は落ちるのが早い。ヤバイです。ヤバイヤバイ。ストレッチして、筋肉伸ばす〜～～。ゴムバンドとボールで軽く筋トレ。足ツボマッサージ。《骨折してる足👣はダメダメですが》足をかばいながらなので、あんまりしっかりは出来ないんだけど。お医者さんも軽く運動してくださいって仰るのでネ。それでは、と言うことで。運動をゆっくり開始します？

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コロナ前、、営業で外回りをしていた時は、体が固まる感覚はあまり感じなかったんですが、、左コロナぶとりの私右コロナ太り解消中の私コロナ以降、長時間座りっぱなし！！毎日8時間9時間。。体が明らかに固まってきた。関節の可動域が小さくなり、ただでさえ固い体が、柔軟性が落ち、ガチガチになってきたのを感じ、これは危険‼️【私のコロナ太りの症状】☆PCに一日中向かい巻き肩‼️☆猫背、背中が丸くなる‼️☆胸が下がり、胸郭は動かず固まる‼️☆長時間の座りっぱなしで股関節が固まる☆