運動不足解消

さて…今日もお休み冷蔵庫には…有難いことに…食べるものがいっぱいトト🐱はマイペースにお昼寝まずは…冷房の効いた部屋に…大事に置いておいた桃🍑トト🐱に踏まれないか心配でしたちょうど食べ頃桃の事を調べたら…食べても１日１個まで☝️それと…同じものを食べ過ぎると…アレルギーになる恐れがあるとの事なので…今日と明日、食べる分以外は…ネットで冷凍の仕方を調べて…冷凍しましたそして…お昼ごはんに…「とうもろこし🌽」と「桃🍑」めちゃくちゃ甘くて…美味しい桃🍑でし

みにきてくださってありがとうございます(*^^*)「〇〇だけ」で作るレシピ=「だけメシ」が得意なちはると申します！このブログでは、・冷蔵庫に入ってそうな食材だけ・家に常備してそうな調味料だけ・あわよくば食材２品だけ・できれば後片付けが楽チン・簡単やのに手の込んだ料理に見えるそんなレシピをお届けします◎調理行程はすべて写真つきにしますので、よければ作るときの参考にしてみてくださいね～！さ、ゆるゆる日常ブログのお時間です。※レシピはござい

​生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています！＼リアルダイエット毎日更新中／運動するよりむしろ痩せる…？こんにちは、ねこくらりえです！本日、YouTubeチャンネルで「日常生活でどれだけカロリーを消費できるか？」の後編動画をアップしました！前編では、AppleWatchを使って家事をしながら、どれだけのカロリーが消

​生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています！＼リアルダイエット毎日更新中／ねこくらりえの第3弾となる書籍のお知らせです。過去最多となる102レシピ掲載、ボリュームタップリの一冊です。2025年7月16日発売！予約受付中！！※画像をタップするとAmazonページに移動します✅食材から探せる!冷蔵庫にあるもので作

私の運動不足解消のために買いましたフィットボクシング2まだ始めたばかりだけどこれめっちゃ汗かく～💦しんどいけどけっこう楽しい😃👍️そしてむすこたちも楽しんでます～😃✊

入院で身体が弱るのが良くないですね。今日は、家から運動道具を持ってきてもらいました。筋肉は落ちるのが早い。ヤバイです。ヤバイヤバイ。ストレッチして、筋肉伸ばす〜～～。ゴムバンドとボールで軽く筋トレ。足ツボマッサージ。《骨折してる足👣はダメダメですが》足をかばいながらなので、あんまりしっかりは出来ないんだけど。お医者さんも軽く運動してくださいって仰るのでネ。それでは、と言うことで。運動をゆっくり開始します？

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コロナ前、、営業で外回りをしていた時は、体が固まる感覚はあまり感じなかったんですが、、左コロナぶとりの私右コロナ太り解消中の私コロナ以降、長時間座りっぱなし！！毎日8時間9時間。。体が明らかに固まってきた。関節の可動域が小さくなり、ただでさえ固い体が、柔軟性が落ち、ガチガチになってきたのを感じ、これは危険‼️【私のコロナ太りの症状】☆PCに一日中向かい巻き肩‼️☆猫背、背中が丸くなる‼️☆胸が下がり、胸郭は動かず固まる‼️☆長時間の座りっぱなしで股関節が固まる☆

平日の昼間月イチ・バレエ入門気持ちいいだけのバレエレッスン6月24日（火）10：00〜11：30レッスン料…2,500円予約不要（次回は7月29日（火）の予定です）月に1度ののんびりレッスン🩰今こそ、気持ちを前向きにそのためには先ず🔥貯筋健康美を維持していきましょうバレエは体の奥の筋肉を左右バランス良く使いますしっかり全身の筋肉を使うことで脳への刺激もアップします身体を動かす気持ちよさはメンタルのお掃除もしてくれ