身体の使い方

昨日、ピラティス７回目行ってきました。いつものようにまず体組成計で測定、アプリと同期。前回は数値が悪くなってたし、そのうえ先週仕事で重い物を何度も持ち上げてから少し腰が痛くなったので湿布貼ってゴロゴロしてたし、仕事の疲れから連休に入っても寝たりテレビ見たりばかりで身体動かしてなかったので、多分ダメだろうな〜でも‼️前回の数値が維持できてれば•••それはそれでとりあえずＯＫなんじゃないか⁉️と微かな期待を持ち見てみると•••なんとー‼️良くなってるー‼️⚫︎基礎代謝量⚫︎骨格筋量

名古屋・新栄でポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。ポスチャーウォーキングのポスチャーとは、姿勢という意味。健康的で美しい姿勢と歩き方のメソッドです。ポスチャーウォーキングのレッスンは、正直に言うととても地味です。激しく動くわけでも、汗を大量にかくわけでもありません。「たったこれだけ？」と感じる方もいらっしゃいます。それでも、繰り返しレッスンを受けている方ほど、確実に美しくなっていきます。なぜなら、姿勢や歩き方は

◆中高年からのハードヒットも全然可能です◆タローです😊「もう50歳を過ぎたら、それなりのテニスにシフトしましょう。」と、一般的には言われますが、脱力テニスは真逆です✌️50歳を過ぎれば、人生経験も豊富になります。若者には無い人生経験を生かし、50歳以降こそやりたいプレーをしましょう。若者に負けないハードヒットするもよし。巧みなテクニックで相手を翻弄するもよし。若者の様にガツガツ走り回って踏ん張って打つのは無理でも巧みなフットワークと重心コントロールや予測で効

中学女子100メートルの日本記録保持者である三好美羽選手の怪我について考える。この方は、とても才能ある短距離界の未来を期待されている選手で、是非とも世界で戦ってほしい逸材の一人である。短距離走において、大きな負荷が何度もかかる為に怪我も多いスポーツといえる。短距離選手では、ハムストリングスの肉離れが最も多く、ふくらはぎの肉離れ、アキレス腱の負傷など、瞬間的に筋肉に伸張性負荷がかかる為に損傷、または断裂する。三好選手は、大腿二頭筋群のハムストリングスを何度も痛め、本人もとても苦労され

おまたせいたしました（6月21日の講座についてのシリーズものですなんのこっちゃの方は「ムテキやん」からお読みくださいませ）栫井さんと私が驚いたことについてかきまする「お水って思っているより大事よ」と言いましたがもっと詳しく言うと、お水はもちろんだけど身体の使い方の方が、血液中の赤血球の状態により大きな影響を及ぼすことを目で確認しちゃったということなんですわエコノミー症候群て聞いたことあるでしょ？長時間、狭い座席に座って足を動かさないと血栓

「コアステップとトールマン、どっちが合うの？」と迷っていませんか？結論からいうと、成長期の子供の足をサポートしたいならトールマン大人が日常の歩き方や姿勢を意識したいならコアステップがおすすめです✨この記事では、2つの違いと、それぞれどんな人に向いているかをわかりやすく解説します😊＼子供に合うか気になる方は詳細をチェック／TALLMANトールマンインソール伸超ソール子供子ども成長期サポート特許取得骨格筋量増強サポートトップアスリート使用日本代表キャ

ピアノを弾く人目からの情報と指の運動だけに偏ってしまうとカリカリして弾いてしまう。譜読が終わったら目を閉じて同じ事をやってみよう。聴覚と触覚が目を覚まし全然違って弾ける様になるから。～☀️～☀️～☀️～☀️～☀️～～「音のアトリエ」のブログへようこそ~千葉県船橋市でビアノレッスン&音楽とアートのワークショップを行っています吉田弘子です。生徒のみなさん！お父様、お母様、このブログでは、レッスン時間内でお伝えしきれない事を書いています

目を閉じて練習してみると何が起きるでしょう？騙されたと思って一度やってみて下さい。あらゆる大きな発見がありますよ。～☀️～☀️～☀️～☀️～☀️～～「音のアトリエ」のブログへようこそ~千葉県船橋市でビアノレッスン&音楽とアートのワークショップを行っています吉田弘子です。生徒のみなさん！お父様、お母様、このブログでは、レッスン時間内でお伝えしきれない事を書いています。日々の学習に、役立てて下さいね。💕～☀️～☀️～☀️～☀️

遥か15年くらい前に一世風靡したハードウッド系ラケット。2026年春のラインナップを見ると、本当にあるのかどうか疑わしいくらいに減ってしまいました😭何故、一時的流行ったハードウッド系ラケットが少なくなったのか。要因を挙げると、①特殊素材系ラケットと比べて需要が小さい。②表面で弾くので、球離れが速すぎてボールが掴めない。③純木ラケットの分際で価格が高すぎる。④合板自体がハードなので、特殊素材ラケット商品として開発しにくい。⑤材料調達が非常に困難。特に日本では。そもそも、ハードウッド

7月22日（水）天気晴れ気温25度天気予報が外れ午後も雨がパラパラと降っていましたが月寒ラグビー場に到着したとたんサンシャイン！！今年も雨に一度も当たらずすがすがしいラグビー日和です。先週末中学生は体文協杯の大会でした。小学生ではバーバリアンズジュニアが菅平遠征。みんなラグビーをたっぷり楽しんだ連休でしたね。小学生20名中学生45名計65名が参加オープニングでは、それぞれ感想を発表してもらいましたがアカデミーの練習でやったことができたよ～おか

ここ数週間、右首のコリが激しい場所は決まっている1５年以上、首や肩がこることはなかったので、久しぶりの感覚だ腸もみを知る前は、身体の力を抜くということが理解できなくて万年背中パンパン美容院で「こんなに肩と背中が硬い方は滅多にいませんうちのサロンではちあきさんがNO.1です」とありがたい称号ももらっていたほどだから久々にその辛さを思い出しているはてさて、どうしてこのような事に？と考えるに4月に抜歯した右上奥歯（第一大臼歯）がたぶん原因

結局、耳鳴りは残りました常に小さくキーンと高音が鳴っています騒がしかったり、動いていると全くきになりませんが、静かな空間や考え事をしているとキーンと響きますですが、聴力は完全ではないけど聞こえるようになりましたし生活に不自由はありませんよかった、よかった「この先２ヶ月くらいは変動があるかもしれないからその時は受診してください」ということで、通院は終わりました突発性難聴になったと言ったら「私も」「私も」と、多いこと！中には２、３回繰り返している人も

🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪🔥床暖房完備♪久喜🧘‍♀️プラーナYOGA🧘‍♀️鷲宮コロナ感染予防対策は★コチラの記事の中から↑詳細ご確認下さいませプラーナYOGAのAkikoです水曜9:00の☀️朝のアンチエイジングヨガのレッスンで内腿やお尻が使えるようにとポーズを少し変えて行ってみたところレッスン後、生徒さんから『今日やった膝の曲げ伸ばしで真下に重心が落ちる感覚が分かった！』『サイドアングルポーズもいつもは腕を倒すだけでキツいポーズと思っていた

安城市教育委員会生涯学習部主催「中学校施設開放事業」に係る協力団体として快足ＡＣでは『地域部活動/陸上部in安城北中学校』を行っています。中学生の体力レベル向上もとより、あらゆるスポーツ活動に必要な共通ポイントや「健康づくり・体力の土台づくり」も‥楽しく学ぶことができます。特に運動が苦手と感じている小・中・高生こそ大歓迎！-----------------------------------今回は珍しい午前中の開催（基本は毎月第二はAMだが巡り合わせの点から‥）運動場内には全部

おはようございます。南龍整体術南龍気功術第二代宗家大阪市平野区にある整体院本部瓜破気功整体院院長日比野武志です。いつもありがとうございます。本日は南龍気功術気功師養成講座、1日目です。しっかりと気功術を伝授します。半日で気が見えるようになり本日終われば、気を操れるようになります。これが日本古来より古神道に伝わる気功術南龍気功術です。楽しみにしててください。南龍気功術は師子相伝。必ず師匠に面と向かって伝授してもらわないと使えません。特別な口伝があるから伝授

目次はじめに異次元先輩がくれた勇気U宇宙先輩との出会い洞察力先輩の一言もし佐藤代表と出会っていなかったらはじめにEpisode16・17では、波酔いの相談をきっかけに佐藤代表から教えていただいた技術や考え方について書いてきました。でも振り返ってみると、今回の学びは佐藤代表お一人とのやり取りだけで生まれたものではありませんでした。その背景には、VSCで出会った先輩方や仲間の存在がありました。今回は、そんな「人との出会い」について書いてみたい

はじめにゴルフを教えてきて気づいたことがあります。「B2タイプのゴルファーが、一番損をしている」なぜか。答えはシンプルです。世の中に出回っているゴルフ理論の大半が、B2タイプに「合わない」からです。練習場でコーチに言われた通りにやっている。動画を見て正しいと思われるフォームを真似している。それなのに、スイングが安定しない。ダフる。方向が定まらない。飛距離が出ない。もしあなたがB2タイプなら、それはあなたのせいではありません。この記事では、B2タイプのゴルファ

いつも、ブログを読んで頂きありがとうございます。「身体は使い方が9割」であるということ。今回はその使い方を決定づける「設計図」が、実はあなたの「首幅」に隠されているというお話です。■「背筋を伸ばす」が動きを殺す？多くの人が「正しい姿勢」を「胸を張って、背すじをピンと伸ばすこと」だと思い込んでいます。しかし、これこそが身体を固め、スムーズな動きを邪魔する「NGOS（古いシステム）」なのです。本当の意味で「動ける身体」を作るキーワード、それは「首幅」です。■驚くべ

こんにちはStudioLumineusesのMegumiです。イメージはHermosaBeachのスタジオ（LA）🇺🇸最近、妊娠26週の妊婦さんがレッスンに来てくださいました。お試しレッスンを3回受けていただき、「出産まで通いたいです」とおっしゃっていただき、とても嬉しく思っています。妊娠中の運動というと、マタニティヨガを思い浮かべる方が多いかもしれません。でも実は、マタニティピラティスも妊娠中の身体づくりにとてもおすすめです。レッスン後には毎回、「身体がすごく楽になりました

みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とはKWS®レッスンについて7月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願いみなさんは「突然痛みが出たり病気になったりする」と思っていませんか？事故や突発的なケガでない限り突然身体が悲鳴を上げることはありません日々の悪い習慣が

こぱんはうすさくら盛岡緑が丘教室です令和4年4月1日に盛岡市東緑が丘に開所しました教室に関する情報は記事の下の方をご覧ください♪∽♪∝♪——————————————-♪∽♪∝♪こぱんはうすさくら盛岡本宮教室のブログはこちらですこぱんはうすさくら盛岡南教室のブログはこちらですこぱんはうすさくら盛岡中野教室のブログはこちらですてらぴぁぽけっと盛岡教室のブログはこちらです♪∽♪∝♪——————————————-♪∽♪∝♪暑い日が続いていますね～☀️水分補給を十分に

学校で習った「前へならえ」。多くの人は、それを“整列のための動作”だと思っています。しかし、本来の「前へならえ」は、前の人の首幅に合わせて並び、“正しく立つ”ための所作でした。先人たちは、この動作を通じて正しい重心の通し方を子どもたちに伝えようとしていたのです。首幅が整うと、頭は自然と土踏まずに乗る位置に収まります。すると、身体全体の重心が一本の柱のように通り、立つ・歩く・動くといった基本動作が驚くほど安定します。昔の日本人は、筋力に頼って身体を支えるのではなく、骨の

大人から始める美容バレエ&ピラティスこんにちは、AUダンススペースの内野です先日、アンドゥトロワ第22回発表会『ブリガドーン』に出演させていただきました。今回の『ブリガドーン』は、1950年代を舞台にしたミュージカル映画で、ジーン・ケリーが出演した映画としても有名な同名の映画をもとに、アンドゥトロワがオリジナルに振付したバレエ作品です。バレエは、ほとんどの場合、クラシック音楽を使って踊りますが、今回はセリフが入ったミュージカルの音楽を使って踊りまし

楽器を演奏する人は脳の老化が止まるという研究があるのだそうです。ほう！という感じですが、でもたしかにそうなのかもしれません。老化って、どんなふうに生きるのかで違ってくるものなのではないかと思うのです。こんばんは。トロンボーン吹きで作編曲家、吹奏楽指導者の福見吉朗です。老化が停止その記事はこちら。楽器演奏を4年続けた高齢者は「脳の老化」が停止脳科学で分かってきた「継続は力なり」およそ3人に1人が65歳以上の現代社会で、高齢になっても新しい趣味にチャレンジしたいと考

松本真理子＠Mariフラメンコ教室です。一昨日木曜日にライブ本番ありましたが翌日は休むことなくレッスンしました。ライブに来てくれた生徒たちの感想コメントがなかなか面白かったです。さて、昨日の大阪本校オープン基礎クラスのテーマは「足強化」でした。夏の特別キャンペーン期間中のため外部生の受講もありスタジオは熱気あふれました。今回の足強化は、以前した足強化テクニカとは違う内容を沢山しました。これはよくするテクニカです↓コンパス強化、クエルポ強化、

昨日3月20日、カヒコとアウアナのワークショップを行いました。30名を超える皆様にご参加いただき、心より感謝しております。ご参加いただき、本当にありがとうございました。前半はアウアナ、後半はカヒコと、それぞれ異なるスタイルのフラを体験していただきました。アウアナでは音楽に寄り添う動きを、カヒコではリズムや身体の使い方を中心に、一つ一つ確認しながら進めていきました。初めてのステップ、初めての体験・・・最初は少し緊張されている様子もありましたが、時間が経つにつれて動き

スポーツの世界では昔から、「指先で持つべきか」「手のひらで握るべきか」という議論が繰り返されてきました。しかし、4スタンス理論の視点から見ると、実はこれは「どちらが正しいか」の問題ではありません。重要なのは、「その握り方が、自分のタイプに合っているか」です。自分に合わない握り方を選択した瞬間、どれだけ筋力があっても、身体の軸は簡単に崩れてしまいます。■AタイプとBタイプの「起点の違い」4スタンス理論では、手の使い方にも明確な違いがあります。【Aタイプ（指主導）】Aタイ

同じように立って、同じように動いているように見えても——人それぞれ「無理なく使える身体の使い方」は違います。それを科学的に分類し、体系立てたのが「4スタンス理論」です。4スタンス理論とは？一言で言うと、骨格の連結部分（関節）を、タイプごとのルールに従って扱うことで、身体の能力が最大限に発揮されるという理論です。人間の骨格構造そのものは、基本的に皆同じです。しかし——自然に力まず、もっとも効率よく動ける方法は、人によって4種類存在する。これが、4スタンス理論

🦋マンツーマンレッスン埼玉・渋谷・Zoomで行っております【埼玉】📍JR久喜駅または東武線杉戸高野台駅🚃駅まで送迎いたします🚙お車でお越しの方は駐車🅿️スペースございます▫️初回（75分）12,000円▫️単発（70分）10,000円▫️月2回コース（70分）8,000円／回（月1回でも6回後、8,000円）【渋谷】📍渋谷駅新南口徒歩4分▫️初回（75分）16,000円▫️単発（70分）15,000円▫️回数券（70分）12,000円×4回

吹奏楽指導でよく聞く言い方、「音を遠くに飛ばして」ってどういう意味でどうすればいいのかと少し前にＸに書いたら結構な反響をいただいたので、きょうは少し考えてみたいと思います。さて、これってどういう意味？こんばんは。トロンボーン吹きで作編曲家、吹奏楽指導者の福見吉朗です。音を遠くに飛ばして「客席のいちばんうしろまで飛ばすように」なんていう言い方もされますね。「審査員席まで届けるように」とかバリエーションはいろいろあります。さて、これってどういう意味で、どうすればいいので