身体の使い方

Re-Life-Nursing-Lab看護師と看護教員の経験を生かして人生の再起動をサポートする丁野雪子です。『オンラインｄeメンタル訪問看護』を主催しています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今の現状に違和感を感じ始めている方の思考と心を整えて、本当にやりたい事が見つかり、一歩行動がとれるプログラム心が大きく揺れても自分軸が居場所に戻れて心が整い、一歩行動がとれるプログラムを開催中。きずけばまた、同じことで、悩んで

おはようございます。今日は金曜日ですね。夕方になると、「靴下の跡がくっきり残る」「足がパンパンに張る」「ふくらはぎが重たい」と感じることはありませんか？結論から言うと、両足に起こる軽いむくみには、長時間同じ姿勢を続けず、足首やふくらはぎをこまめに動かすことが大切です。ただし、むくみは単に「血流が悪い」だけで起こるものではありません。病気や薬などが関係する場合もあるため、いつもと違うむくみには注意が必要です。むくみは水分がたまった状態むくみとは、皮膚の下など、身体の組織に水分が

体重はそれほど増えていないのに、お腹だけぽっこりして見える😱そんな悩みを持つ女性は少なくありません❤️‍🩹その原因の一つとして、姿勢の崩れが関係している場合があります☝️猫背や反り腰などによって身体のラインが変わると、実際の体重以上にお腹が目立って見えることも😳ダイエットだけではなく、姿勢や身体の使い方も見直してみましょう🤍トレーニングはしんどいけど、「また来たい」と思える場所。あなたのペースで、無理なく続けられるようにサポートします🌿北堀江で、心も体も前向きになれる時間

クリエイションって自分の才能に気付く事自分の資源を生かす事だよ。そんな風にピアノと触れ合えればこんなに楽しいことはない。～☀️～☀️～☀️～☀️～☀️～～「音のアトリエ」のブログへようこそ~千葉県船橋市でビアノレッスン&音楽とアートのワークショップを行っています吉田弘子です。生徒のみなさん！お父様、お母様、このブログでは、レッスン時間内でお伝えしきれない事を書いています。日々の学習に、役立てて下さいね。💕～☀️～☀️～

先日の道場稽古には、ひさしぶりにかつて長く通われていた方々が参加された。山奥の道場はひさしぶりに賑やかとなった。当道場では、二時間の稽古時間のうち、最初の一時間は準備運動を行う。久しぶりに参加された方から、「準備運動のやり方が変わりましたね」と言われた。確かに、以前とはかなり変わっている。私が伝える内容は、私自身に何か新しい気づきがあるたびに変わっていく。一度決めたものを、ずっと同じように教えているわけではない。ここ数年は、息子にアイスホッケーを教えている影響がとても大きい。

首や肩が気になって枕を探していると、「ストレートネックなら整体枕の方がいいのかな」って迷いますよね。普通の枕より首に合いそうな気はする。でも、「整体」と書いてあるだけで選んでいいのか、39,600円のTHEMAKURAまで必要なのかは別の話です。ここは「ストレートネックに効く枕」を探すより、寝ている間に首へ無理な負担をかけにくい枕をどう選ぶかで考えると分かりやすいです。先に結論ストレートネックを意識して枕を選ぶなら、少なくとも高さ・首から肩までの支え方・寝返りしやすさは確認したいです。

🇯🇵ニッポニズム・ベリーダンス美学講座〜「身体論×感性×立体創作」で、唯一無二のダンサーへ〜日時:9月20日(日)10:00〜12:00(9:30開場)参加費:6,000円(お持ち帰り用ひも付、会場費込)場所:茨城県水戸市南町3丁目4-3銚子屋果実店ビル3Fこの講座は、単に身体を整える方法や身体の使い方、振付を覚えるための講座ではございません。受講する方それぞれが、自身の身体を感じ、心身のつながりを深め、感性を開き、自分にしか創れない表現を見つけていけるようガイドいたします。そん

本日の帯結び♪着付け師として、自分の手の感覚を研ぎ澄ましていくために、毎日帯結びの練習をしようと、365日Challengeはじめました♪日々精進♪今井美智子（MichikoImai）着付け歴20年、1000人以上のお着付けを担当してきました。着崩れしない為には姿勢が大切だと考えるようになり、自ら所作を学び実行することで姿勢・体調改善＆美意識向上、心が豊かになることを実感しています。姿勢が美しくなると、長方形の着物や帯が纏われる事

今日、愛知県も大雨！！レッスンが終わる寸前にスタジオへ来てくれた子がいました。「今日は来られないかな」と思っていたので、その姿を見たとき、嬉しくなりました。もちろん、毎回無理をして来てほしいということではありません。天候や体調、学校や仕事。それぞれに事情があります。でも今日、私が嬉しかったのは、「行こう」と自分で決めて、実際に動いたこと。たとえ少しの時間しか踊れなくても、その一歩には意味があると思います。ダンス教室ですので技術や身体の使い方を伝えることはもちろ

こんばんは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSです。今回は初めてBDSへお越しいただく方で「池袋駅からどうやって行けばいいですか？」「西口に出ればいいですか？」「C2出口ってどこですか？」という方にも分かりやすいように、今回はJR池袋駅からBDSまでの行き方を写真付きでご案内します。今回ご紹介するのは、地下通路を通ってC2出口から向かうルートです。C2出口からBDSまでは徒歩約1分です。①まずは「中央1改札」へJR池

和道流みくうかい「和道流全国大会」年に一度の試合。夏休みは毎週火曜日総本部に出稽古して準備。「出稽古なにが楽しい？」「ウォーミングアップのボール遊び！」と言っていますが、毎回習得してくる。稽古をつけてくださりありがとうございました。大会のときは稽古のときのままの技が出せるように。だから試合前に動くときもいつもと同じ事柄をやりましょう。趾も火の呼吸もアシュタンガヨガも瞑想、礼、基本まで。そこから形をやる。いつもと同じことをやり、身体と心をいつもの稽古のときと同じ状態にもっていく。趾を

あ～～、面白くて勉強になるわ～！！粘着系とテンション系のラバーの違い。打ち方とか今の若い人たちが当て擦り、みたいな打ち方が多いのは粘着系とかも使ってたりもちろんテンション系でもそういう打ち方がよかったりラバーの進化が大きいのね！！今更だけど勉強になることばっかり！！粘着系はブロックが難しいけど練習すれば、カウンターのほうがやりやすかったり中国人の孟さんていう人のYouTube、すごく勉強になった！！粘着系の打ち方を①初心者や女子向け

「何しても痩せない」体重って、増えるときはあっという間なのに、減らそうと思うと、びっくりするくらい動かない（笑）だから「もっと食事を減らさなきゃ」「もっと歩かなきゃ」と思ってしまう。でも今回、いろんな人の声を見ていて、私はここでちょっと引っかかりました。—みんな、もう十分やってる「何しても痩せない」と言っている人の中には、ジムに通っている食事を記録している高タンパク・低脂質を意識している間食をやめている

その原因「リブフレア」かも？目次リブフレアって何？「痩せればお腹がへこむ」とは限らないリブフレアだと、なぜお腹が出やすいの？リブフレアは「お腹だけ」の問題?そして「呼吸」にも関係しますまずは簡単セルフチェックCHECK①CHECK②「もっと頑張る」より、まず身体の土台を見る目次を開く「体重はそこまで多くないのに、お腹だけぽっこり…」「食事を気をつけているのに、下腹がへこまない」「腹筋を頑張っているのに、なぜかお腹が変わらない」「腰まわり

インパクトで「左股関節」が使えないと、なぜ身体が止まるのか？「腰を切って！」と言われるほど、スイングが苦しくなる人へ「インパクトでは左へ踏み込んで！」「もっと腰を切って！」「左に体重を乗せて！」ゴルフでは、このようなアドバイスをよく聞きます。確かに、ダウンスイングでは左側への荷重が重要です。しかし、「左へ移動する」ことと、「左股関節で身体を受ける」ことは同じではありません。ここを間違えると、左へ移動しようとする↓上半身まで左へ突っ込む↓身体が開く↓腕でクラブを合わ

今朝の朝食は鯖缶キャベツ🥬小松菜🥬人参🥕玉ねぎ🧅ナス🍆シメジのスープピザトーストを食べてから久しぶりの朝練先週良かった身体の使い方を思い出しながら練習その後ヒロコはリーダー役👨でお仕事をエンジョイダンス💃２人で協力するダンス💃そして見た目とは違う立ち方のダンス💃を伝えられるように全力投球生徒さん達の喜ぶ笑顔が嬉しかったしっかり身体を使った今日は毎年夏と冬の２回のご褒美焼肉食べ放題に行って来ました節約の毎日ですが年に２回だけ豪華に夏のハードスケジュールを無事に終了出来た事に感謝して

前回の記事で、股関節の痛みを何とかしたくて、整体院に通い始めたことを書きました。あれから、少しずつ身体に変化が出てきています。とはいっても、「整体に行ったら痛みがすっかりなくなりました！」というような、そんな単純な話ではありません。良くなったり、まだ気になるところがあったりでも、以前とは確実に身体の使い方が変わってきたように感じています今回は、その後の経過を書いてみようと思います。まず指摘されたのは「骨盤の過前傾」整体で身体を見てもらって、最初に言われたことの一つが、骨盤が前に過剰に傾

みなさんこんばんは放課後等デイサービスこどもサークル石岡です今日の集団課題は「キャタピラーレース」でした身体の使い方を学ぶことや筋力強化を目的としています。お友達みんな勢いよくキャタピラーを進めることができました少し大きめのキャタピラーに挑戦したお友達も少し重みがあり、負荷がかかったかもしれませんが、よく頑張っていました明日の集団課題は「絵合わせゲーム」ですそれでは、明日もよろしくお願いいたします見学相談随時受け付けております

水曜夕方☀️責任者の北村です🙋‍♀️水曜日の様子をお届けいたします！最初の時間に連絡をしなければならず、私は途中から参加しました🥋その間は理子先輩とシオリさんがまとめてくれました😊今月は審査会も型の試合もありますよ👀焦らず、気負わず🙆‍♂️型を一人でやることにも🥋慣れてきましたね🙆‍♂️組手稽古（スパーリング）で感じることがあります。みんな。こちらが膝立ちだと、フルスイングしてきます😱ある意味で長身選手対策にはなりますが、ここで顔を蹴られるわけにはいきません💦

こんにちは！新座市の整体院寿楽-JURAKU-院長の田中寿明です😊・朝起きた瞬間からお尻〜脚が痛い・夜中、寝返りのたびに目が覚める・座っても立っても、しびれがつらいこのような「坐骨神経痛」でお悩みではありませんか？💦実はその痛み、単なる腰の問題ではなく・骨盤のゆがみ・お尻（梨状筋）や太ももの筋肉の硬さ・長時間の同じ姿勢・無意識のかばう動き（代償動作）が複雑に関係しているケースが多いです。さらに、痛みをかばう生活を続けることで👉筋肉がどんどん硬くなる👉神経への

みち香のブログにお越し頂きありがとうございます先日は着物好きな「アラ古希たち」とワインバー🍷着物を着ると、若返る自律神経が整う疲れが取れる「最近、なんだか疲れている」「鏡を見ると、以前より老けて見える」「頭も身体も、ずっと緊張している気がする」そんなとき、あなたなら何をしますか？マッサージに行く。温泉に入る。早く寝る。リラックスできる服に着替える。もちろん、どれも大切ですねでも、私はもうひとつ提案したい。着物を着てみませんか？

やほーここ最近、美容についていろいろ書いてきましたゴールによって美容状態は変わること自分の顔や身体を「ここがダメ」と評価するのではなく、自分を客観的に見て自分という素材をどう使っていくか？ということそして、過去の自分今の自分未来の自分はずっと同じだと決めなくていいそんなお話をしてきました💕今日はもう少し具体的な身体のお話をします最近、私がかなり興味を持っているのがバストアップで

こんにちは。整体院然-ZEN-の吉田です。「足先だけがいつも冷たい」「夕方になると、ふくらはぎがパンパンになる」「靴下の跡がなかなか消えない」「寝る時も足先が冷えて気になる」こうした足の冷えやむくみに悩んでいませんか？気になる場所が足なので、「ふくらはぎの筋力不足かな？」「冷え性だからもっと足を温めないと」「とにかくふくらはぎを揉んだ方がいい？」と考える方も多いと思います。もちろん、足を動かす。温める。長時間同じ姿勢を避ける。こうしたことも大切です。ただ、それ

「姿勢を良くしたい」と思ったことはありませんか？「猫背を改善したい」「反り腰をどうにかしたい」「肩こりや腰痛を楽にしたい」「写真に写った自分の姿勢が気になる」このようなお悩みを抱えて、京都・西院で姿勢改善ができる整体を探している方も多いのではないでしょうか？姿勢改善というと、「背筋を伸ばして生活する」「胸を張る」「お腹に力を入れる」というイメージを持っている方も多いと思います。しかし、実際には「姿勢を意識するだけ」では、なかなか身体は変わりません。なぜなら、姿勢が崩れてい

このブログは、「正しいピラティス」を伝えるためのものではありません。私が20年以上ピラティスを学び、指導する中で見えてきたこと、感じてきたことを、一人の指導者として綴っています。身体に絶対の正解はありません。だからこそ、問い続け、学び続けることを大切にしています。足裏のアーチは「持ち上げる」のではなく、機能させる―ピラティス指導者が知っておきたい足部の機能とFootCorrectorピラティスを指導していると、「膝が内側に入る」「股関節がうまく使えない」「片脚になると急に不安

おはようございます！地下鉄御堂筋線「江坂駅」徒歩5分《みと整体院》です(^^)こんなお悩みはありませんか？肩こりが何年も続いている腰痛が良くなっても繰り返すマッサージを受けてもすぐ戻る長時間座ると腰やお尻がつらい首や肩が重く、頭痛まで出てくる産後から腰や肩、股関節などの不調が増えた慢性的な症状では、「痛い場所だけ」に原因があるとは限りません。例えば腰痛の場合、骨盤↓股関節↓背骨↓体幹↓姿勢や重心といった身体の連動がうまくいかなくなることで腰に負担が集中し

【9/10(木)豊明カラット・機能改善サークルについて】9/10(木)19:30〜豊明カラットで予定していました「機能改善サークル」は、今回はお休みにさせていただく事になりました🙏機能改善は、身体の不調や違和感を整えるだけでなく、ご自身の身体の使い方を意識することで、普段のトレーニングをより効果的に行うことにもつながるプログラムです。椅子とフロアで、使うツールはタオルのみ。初めての方にも、ご自身の身体とじっくり向き合う良い時間になりますので、とてもおススメです😊実際に受けた方々

十一流柔術では、身体をバラバラに使うことを練習する。肩は肩、肘は肘、骨盤は骨盤、膝は膝、足首は足首。身体を一つの塊として動かすのではなく、それぞれの部分を独立して動かせるようにしていく。一つ一つの要素を分解して、細かく使えるようにする。これはとても大切なことだ。しかし、いつまでもバラバラのままではいけない。必要なのは、バラバラに使える身体をつくったうえで、一つのことをやると、全体が勝手につながって動き出す身体だ。すべてがバラバラになることも必要。そして、一気に一つにまとまることも

こんにちは。いつもありがとうございます。広島市ミュージック・インストラクターの相原尚美（あいばらなおみ）です。「演奏できる身体づくり」を目的とし、身体のバランスを整え、正しい身体の使い方を習得するために、「ボディワーク」を取り入れたレッスンを行っています。「身体の使い方で、ずいぶん演奏が変わる！」先日もボディワークのレッスンで、受講生さんがおっしゃってくださりました。今悩んでる音楽演奏を、

朝起きたとき、腰が重くありませんか？「朝起きた瞬間から腰が重い」「ベッドから起き上がるときに腰が気になる」「少し動いていると楽になるけど、朝はつらい」そんな経験はありませんか？朝の腰の重さが続くと、「寝具が合っていないのかな？」「寝方が悪いのかな？」と考える方も多いと思います。もちろん睡眠環境も一つの要素ですが、普段の姿勢や身体の使い方が関係していることもあります。なぜ朝に腰が気になるのでしょう？腰まわりに負担がかかる原因は、人によってさまざまです。例えば、長時間座って