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眠りに落ちる瞬間の境界線へ。意識を保ったまま夢を旅するヒント夜、布団に入って目を閉じると、いつの間にか朝を迎えていたり、気づけば脈絡のない夢の途中に放り込まれていたりしますよね🌙眠りに落ちるまさにその瞬間、私たちの意識はどこへ消えているのでしょうか。普段の睡眠では、身体の力が抜けて脳波がゆっくりとしたリズムに変わっていくにつれて、自我意識の糸もふつりと途切れてしまいます。これは身体の自然な休息システムなので、当たり前の反応です。でも、もし「身体はぐっすりと眠ってい
身体の使い方を見ると聞くと、歩いているところをチェックしたり、特別な動きをしたり、そんなことを想像するかもしれません。もちろん、そういう場面も見ます。でも私が面白いと思うのは、もっと普通の瞬間です。例えば朝。ベッドから立ち上がって、最初の一歩を出す。本人は何も考えていません。でも身体はちゃんと動いています。足が床につく。身体が前へ動く。次の足が出る。そのとき足指も身体の一部として参加しています。私はこういうとき、「左右を揃えましょう」
おはようございます！江坂駅徒歩5分【みと整体院】です(^^)「しっかり寝たはずなのに朝から疲れている」「起きた瞬間から肩や腰が重い」「寝ても疲労感が抜けない」そんなお悩みはありませんか？疲れが取れない原因は、睡眠時間だけではないかもしれません。姿勢や身体の使い方に偏りがあると、骨盤や背骨、股関節、肩甲骨などの動きが低下し、一部の筋肉に負担が集中することがあります。その状態では寝返りがしづらくなったり、睡眠中も同じ場所に負担がかかり続けたりすることで、身体が十分に休まりにくくな
こんにちは。いつもありがとうございます。広島市ミュージック・インストラクターの相原尚美（あいばらなおみ）です。「演奏できる身体づくり」を目的とし、身体のバランスを整え、正しい身体の使い方を習得するために、「ボディワーク」を取り入れたレッスンを行っています。ここ最近、踊りのリズム練習を目的として、スペインの作曲家ホアン・コスタ・ノゲラス（JoanCostaNogueras:1875–19
アイデアは自分が楽しいと思うこと。どう膨らませるかは仲間はどうしたら喜ぶか？こんなシンプルな事で大成功への道が拓ける！～☀️～☀️～☀️～☀️～☀️～～「音のアトリエ」のブログへようこそ~千葉県船橋市でビアノレッスン&音楽とアートのワークショップを行っています吉田弘子です。生徒のみなさん！お父様、お母様、このブログでは、レッスン時間内でお伝えしきれない事を書いています。日々の学習に、役立てて下さいね。💕～☀️～☀️～☀️
本日の帯結び♪着付け師として、自分の手の感覚を研ぎ澄ましていくために、毎日帯結びの練習をしようと、365日Challengeはじめました♪日々精進♪今井美智子（MichikoImai）着付け歴20年、1000人以上のお着付けを担当してきました。着崩れしない為には姿勢が大切だと考えるようになり、自ら所作を学び実行することで姿勢・体調改善＆美意識向上、心が豊かになることを実感しています。姿勢が美しくなると、長方形の着物や帯が纏われる事
10月からの新しい生徒さんを募集します🌿コンパルホールヨガ・ピラティスクラス10月から、金曜日の夜に開催しているヨガ・陰ヨガ・FRPフォームローラーピラティスのクラスで、新しい生徒さんを募集します週の終わりに、自分の身体と心に目を向ける時間その日の自分の状態を感じながら1週間の疲れをゆっくりほどき穏やかな自分へ戻っていくそんな時間を一緒に過ごしてみませんか？🌙🌿ヨガ動きの中で、身体の使い方や癖を見つけたり、呼吸が安定しているかを感じたり。そして、身体だけではなくそ
接客業のお嬢さんから聞いた話そのお嬢さんを仮にSさんとしますある男性客、人の悪口か嫌味しか言わないのでその方のテーブルに着くと、疲れるという噂がありましたたまたまその男性客の接客に当たったSさん噂通りの嫌味の連発に、しばらくはお話を続けていたそうなんですが途中で、もうあかん！となり「○○さん、さっきからずっと嫌なことしか言ってないの、気づいてますか？そんなん言わんと白いご飯のお供には何が一番あうかとかそんな楽しいお話ししましょ！」と言ったら、そ
どこに行ったらいいのか、分からなかった「西宮のひみつ＆不思議」というFacebookグループを、ご主人が以前からご覧になっていたそうです。そこで私が紹介していた患者さんの口コミを見て、「良さそうだから、一度行ってみたら？」と奥様にすすめられ、今回ご予約をいただきました。50代の女性です。お話を詳しく伺ってみると、思っていた以上に症状は深刻でした。10年以上前から、無意識に手に力が入ってしまい、日常生活にも支障が出ているとのこと。さらに数年前から脊柱管狭窄症、変形性膝関節症を患い、
カフェが好きで、「仕事をする」という名目でよくカフェに行きますスタバとか、ドトールとか、時にはモーニングもいただきます♪注文カウンターで「ホットのカフェオレ、トールで」と注文するとお店の方が美味しいホットカフェオレを作ってくれて「ホットのカフェオレの方〜」とかって呼ばれて「はーい」とココロの中で返事をしつつ出来立てのカフェオレを受け取りに行きます。その時！！私たちは、自然と手
足裏のアーチが働かないと体に何が起きる？足裏のアーチが働かないと、体はどうなる？足裏のアーチは、ただ「ある」だけでは足りません。歩くたびに働いて、衝撃を吸収し、次の一歩へ進む力になってこそ意味があります。ところが、その働きが弱くなると、偏平足、開張足、外反母趾、足底痛、タコ、魚の目などが起こることがあります。でも、それだけでは終わりません。足は体の土台です。土台が崩れれば、膝、股関節、腰へと負担が広がっていきます。子どもの頃、走るのが速い○○ちゃんを見て、「何か体の形が違
足からみる理由「この筋肉です。」施術中、そうお伝えすると、「えっ？こんなところ、今まで使ったことがありません。」そんな言葉を何度も聞いてきました。私たちは、自分の体は思い通りに動いていると思っています。でも実際には、眠ったままの筋肉があり、その代わりに別の筋肉が頑張りすぎていることが少なくありません。だから私は、一つ一つの筋肉の使い方をお伝えしています。鍛える前に、まず「使える」ようになること。それが、体を変える第一歩だと考えています。「筋トレをしているのに変わ
こんにちは！新座市の整体院寿楽-JURAKU-院長の田中寿明です😊「お尻から太もも、ふくらはぎまでしびれる…」「病院でヘルニアと言われたけど本当にそれが原因？」このようなお悩みで、新座市から多くの方がご相談に来られます。実は、「椎間板ヘルニア」と「坐骨神経痛」は同じ意味ではありません。ヘルニアは原因（病名）であり、坐骨神経痛はお尻から足にかけて現れる痛みやしびれなどの症状を指します。つまり、・椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・梨状筋症候群・骨盤のゆがみ・筋肉の過度な緊張
こんにちわこどもサークル鉾田つなぐ園です自然災害が続き各地で甚大な被害が続いています日頃からの防災意識を強めて生活して行きましょう個別課題専門スタッフ、指導員とそれぞれの課題に取り組みます😊給食〜今日の献立〜ごはん鶏肉の蒸し焼きにんじんのみそ汁コロコロサラダフルーチェ集団活動今日は「ボールプール」です！！大きなプールでみんな楽しそう〜ねらい〜・バランス感覚・固有感覚を養うボールに囲まれた不安定な環境の中で身体を動かし、姿勢保持やバラン
こんにちは。いつもありがとうございます。広島市ミュージック・インストラクターの相原尚美（あいばらなおみ）です。「演奏できる身体づくり」を目的とし、身体のバランスを整え、正しい身体の使い方を習得するために、「ボディワーク」を取り入れたレッスンを行っています。レッスンの合間調べごとレッスン準備自分の練習家のことや個人的なことも含めたらやることが多いです。優先順位つけて時間を
和道流みくうかい水曜日「肩の力抜いて」初級クラスは、年長さんの稽古体験。ですが、まだ今日は緊張しているようで見学のみ。またの機会にね！アシュタンガヨガから瞑想、礼から基本。おわったら平安二段。少しづつ少しづつ細かいところまで学んでいく。餃子一皿で白飯何回もおかわりできるみたいに、平安二段でかなりたくさんのことを学べる。中級クラスは、基本のあとは平安二段と三段を。みんなでコツコツやっていきましょう。和道流全国大会に出場したメンバーと応援に来たメンバー。白帯さん、平安二段の最後上手くなっ
こんにちは！プロアスリート鍼灸整骨院です🌼今回は、肘の痛みの中でもよくみられる**「テニス肘」**についてご紹介します🎾「物を持ち上げると肘の外側が痛い」「タオルを絞ると痛い」「ドアノブを回すと肘が痛む」「仕事や家事で手を使っていると痛くなる」このような症状がある方は、**テニス肘（上腕骨外側上顆炎）**の可能性があります。テニス肘とは？テニス肘とは肘の外側に痛みが出る状態で、医学的には「上腕骨外側上顆炎」と呼ばれています。名前に「テニス」とついていますが、テニスをしている人
連日の雨量蓄積および（当日も）雨予報が出ているため、当日の11時～正午までに【中止・催行】決定しお知らせいたします。-----------------------------------------------------------------------安城市教育委員会生涯学習部主催「中学校施設開放事業」に係る協力団体として快足ＡＣでは『地域部活動/陸上部in安城北中学校』を行っています。体力レベル向上もとより、あらゆるスポーツ活動に必要な共通ポイントや「健康づくり・体力
Re-Life-Nursing-Lab看護師と看護教員の経験を生かして人生の再起動をサポートする丁野雪子です。『オンラインｄeメンタル訪問看護』を主催しています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今の現状に違和感を感じ始めている方の思考と心を整えて、本当にやりたい事が見つかり、一歩行動がとれるプログラム心が大きく揺れても自分軸が居場所に戻れて心が整い、一歩行動がとれるプログラムを開催中。きずけばまた、同じことで、悩んで
おはようございます。今日は金曜日ですね。夕方になると、「靴下の跡がくっきり残る」「足がパンパンに張る」「ふくらはぎが重たい」と感じることはありませんか？結論から言うと、両足に起こる軽いむくみには、長時間同じ姿勢を続けず、足首やふくらはぎをこまめに動かすことが大切です。ただし、むくみは単に「血流が悪い」だけで起こるものではありません。病気や薬などが関係する場合もあるため、いつもと違うむくみには注意が必要です。むくみは水分がたまった状態むくみとは、皮膚の下など、身体の組織に水分が
体重はそれほど増えていないのに、お腹だけぽっこりして見える😱そんな悩みを持つ女性は少なくありません❤️🩹その原因の一つとして、姿勢の崩れが関係している場合があります☝️猫背や反り腰などによって身体のラインが変わると、実際の体重以上にお腹が目立って見えることも😳ダイエットだけではなく、姿勢や身体の使い方も見直してみましょう🤍トレーニングはしんどいけど、「また来たい」と思える場所。あなたのペースで、無理なく続けられるようにサポートします🌿北堀江で、心も体も前向きになれる時間
クリエイションって自分の才能に気付く事自分の資源を生かす事だよ。そんな風にピアノと触れ合えればこんなに楽しいことはない。～☀️～☀️～☀️～☀️～☀️～～「音のアトリエ」のブログへようこそ~千葉県船橋市でビアノレッスン&音楽とアートのワークショップを行っています吉田弘子です。生徒のみなさん！お父様、お母様、このブログでは、レッスン時間内でお伝えしきれない事を書いています。日々の学習に、役立てて下さいね。💕～☀️～☀️～
先日の道場稽古には、ひさしぶりにかつて長く通われていた方々が参加された。山奥の道場はひさしぶりに賑やかとなった。当道場では、二時間の稽古時間のうち、最初の一時間は準備運動を行う。久しぶりに参加された方から、「準備運動のやり方が変わりましたね」と言われた。確かに、以前とはかなり変わっている。私が伝える内容は、私自身に何か新しい気づきがあるたびに変わっていく。一度決めたものを、ずっと同じように教えているわけではない。ここ数年は、息子にアイスホッケーを教えている影響がとても大きい。
首や肩が気になって枕を探していると、「ストレートネックなら整体枕の方がいいのかな」って迷いますよね。普通の枕より首に合いそうな気はする。でも、「整体」と書いてあるだけで選んでいいのか、39,600円のTHEMAKURAまで必要なのかは別の話です。ここは「ストレートネックに効く枕」を探すより、寝ている間に首へ無理な負担をかけにくい枕をどう選ぶかで考えると分かりやすいです。先に結論ストレートネックを意識して枕を選ぶなら、少なくとも高さ・首から肩までの支え方・寝返りしやすさは確認したいです。
🇯🇵ニッポニズム・ベリーダンス美学講座〜「身体論×感性×立体創作」で、唯一無二のダンサーへ〜日時:9月20日(日)10:00〜12:00(9:30開場)参加費:6,000円(お持ち帰り用ひも付、会場費込)場所:茨城県水戸市南町3丁目4-3銚子屋果実店ビル3Fこの講座は、単に身体を整える方法や身体の使い方、振付を覚えるための講座ではございません。受講する方それぞれが、自身の身体を感じ、心身のつながりを深め、感性を開き、自分にしか創れない表現を見つけていけるようガイドいたします。そん
今日、愛知県も大雨！！レッスンが終わる寸前にスタジオへ来てくれた子がいました。「今日は来られないかな」と思っていたので、その姿を見たとき、嬉しくなりました。もちろん、毎回無理をして来てほしいということではありません。天候や体調、学校や仕事。それぞれに事情があります。でも今日、私が嬉しかったのは、「行こう」と自分で決めて、実際に動いたこと。たとえ少しの時間しか踊れなくても、その一歩には意味があると思います。ダンス教室ですので技術や身体の使い方を伝えることはもちろ
こんばんは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSです。今回は初めてBDSへお越しいただく方で「池袋駅からどうやって行けばいいですか？」「西口に出ればいいですか？」「C2出口ってどこですか？」という方にも分かりやすいように、今回はJR池袋駅からBDSまでの行き方を写真付きでご案内します。今回ご紹介するのは、地下通路を通ってC2出口から向かうルートです。C2出口からBDSまでは徒歩約1分です。①まずは「中央1改札」へJR池
和道流みくうかい「和道流全国大会」年に一度の試合。夏休みは毎週火曜日総本部に出稽古して準備。「出稽古なにが楽しい？」「ウォーミングアップのボール遊び！」と言っていますが、毎回習得してくる。稽古をつけてくださりありがとうございました。大会のときは稽古のときのままの技が出せるように。だから試合前に動くときもいつもと同じ事柄をやりましょう。趾も火の呼吸もアシュタンガヨガも瞑想、礼、基本まで。そこから形をやる。いつもと同じことをやり、身体と心をいつもの稽古のときと同じ状態にもっていく。趾を
あ～～、面白くて勉強になるわ～！！粘着系とテンション系のラバーの違い。打ち方とか今の若い人たちが当て擦り、みたいな打ち方が多いのは粘着系とかも使ってたりもちろんテンション系でもそういう打ち方がよかったりラバーの進化が大きいのね！！今更だけど勉強になることばっかり！！粘着系はブロックが難しいけど練習すれば、カウンターのほうがやりやすかったり中国人の孟さんていう人のYouTube、すごく勉強になった！！粘着系の打ち方を①初心者や女子向け
