身体の使い方

こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。最近よく聞く「スマホ首」スマホ首とはスマートフォンを長時間下を向いて見続けることで本来は緩やかなカーブを描いている首の骨(頸椎けいつい)がまっすぐになってしまう状態のことです。スマホを見る時間が長くなると頭が前に出て首や肩に大きな負担がかかります。これがいわゆる「スマホ首」ストレートネックとも言います。頭は意外と重く体重の1割の重さです！頭が前に傾くほど首や肩の筋肉にかかる負担が増えていきます。その結果・首や肩

導入文雨の日の外出は、晴れている日と同じようにはいきません。路面がぬれている。雨音が周囲の音に重なる。傘を使うことがある。人の動き方も変わる。足元や周囲の環境も、いつもとは少し違って感じられます。私は生まれつき全盲なので、普段から音や足元の感覚、周囲の人の気配などを使いながら移動しています。そこに雨が加わると、いつも使っている情報の受け取り方が変わることがあります。そして、盲導犬と一緒だからといって、その変化がなくなるわけではありません。雨の中でも私は周囲を考えます。必要な

こんにちは！大人のための歌声改善レッスン美声チューニング®︎コーチのみうらひとみです🌟私なんかがレッスンを受けても意味ないですよね...って言いながら問い合わせしてくる方って一定数います。🤣「この人は何を思ってこんなことを言ってきて何を言って欲しいんだろう...」と講師１年目の時は本気で悩んだのですが笑今なら言える答えがあります💡レッスンを受ける目的って、実はいくつか段階があります。①自分の声が嫌い、極力人前で

昨日、健康診断へ行ってきました。なんと、背が伸びてました。ここ数年156㎝なくなってたんですが、155.5㎝を156㎝と言い張っていた私です。子ども達には「それ嘘やん。上乗せやん」と言われてましたが、四捨五入ですよね～。最近、姿勢や身体の使い方を見直していて、立ち方も少しずつ変化してきています。0.6㎝がそのおかげかは分からないけど、数字で表されると、ちょっと、いや、だいぶ嬉しい。ただ、これは整えて立ったときの身長。歩いているときは、まだま

いつもありがとうございます😊日出ヨガ倶楽部の10月レッスンテーマ「肩・首すっきりヨガ」肩こりや首の重だるさ、気になっていませんか？肩や首のつらさは、原因が様々です💦姿勢や呼吸、普段の身体の使い方によって肩や首に余分な力が入っていたり負担になる姿勢が続いたり目の疲れ、頭の疲れからだったり……10月は肩甲骨や背中胸まわり・腕など一緒に動かしながら肩や首がラクに動ける身体をつくっていきます🌱ここの緊張がほぐれると血流も良くなり気持ちもスッキリして自然とリラック

患者様に自主トレを伝えるとき、「家でも体操をしてください」「このストレッチを続けてください」と伝えることがあります。もちろん、体操やストレッチが必要な方もいます。ただ、私は今、体操やストレッチが苦手な方にまで、無理に続けてもらう必要はないと考えています。そういう方には、私は「歩くこと」をおすすめすることがあります。以前、膝の痛みで通われていた40代の男性がいました。メンテナンスで1〜2ヶ月に1回来られる方です。当時は体重も増えており、膝への負担も考えられたため、

こんにちは奈良・法隆寺駅徒歩5分たるみケア専門グランサロンです。今日は、先日いただいたお客様のお声をご紹介しますお写真のお客様は、「最近、旅行や睡眠不足が続いて、首・肩のコリがひどかった」とのこと。施術後には、「とても楽になり、ずっと気になっていた二重アゴがスッキリ♡」「脂肪だけが原因だったわけではなく、首・肩周りの巡りを良くすることが本当に大切なんだなと実感できました。」と嬉しいご感想をいただきましたありがとうございます二重あごが気になるからといって、お顔

東京の真野わかちゃんが痛い腸もみとやさしい腸もみの違いを書かれているのですが、私の腸もみも優しいと（わざわざ）メンションしてくれていてその心遣いに朝からじんわりきています🥲何度か書いていますが私はもともと超痛い腸もみを習ってサロンを開いたのですねで、女性のお腹を触っているうちにこの痛みの正体とは？この痛みが必要なのか？痛みがなくても効果的な腸もみができるのでは？と考え始めて、そうか！施術者の身体の使い方がキモなんだ！と気づいたわけです『腸もみの痛み

お世話になっている金沢学院大学硬式野球部さんのコンディショニング指導日でした。この日はバーを使ったバーエクササイズを中心で指導させていただきました。最初になぜバーを使用するのかの説明から始めました。バーエクササイズでは、単に上半身を動かすのではなく、「身体の中心から動く」ことを意識する。まずは、上半身の脱力。肩や腕に力を入れず、下半身で生み出したエネルギーを体幹から上半身へ伝えていく、そのためには、後ろ足の使い方→股関節→体重・重心移動→前足の使い方→地面反力という身体

新宿・渋谷でレッスンをしていますウォーキングインストラクターの上原響子です。10/21(水)より、NHKカルチャー柏教室で、ウォーキングレッスン始めることになりました。通常レッスンよりも通いやすい価格となっていますので、千葉・柏周辺にお住まいの方、そうでない方も、ぜひいらしてください💕水曜夜の開催です！「自分史上最高の私をつくる3回レッスン」年末までに自分史上最高の自分になる自分を好きになるウォーキング2026/10/21(水)、11/18(水)、12/16(水)いず

おはようございます！地下鉄御堂筋線「江坂駅」徒歩5分の《みと整体院》です(^^)「お尻から足にかけて痛みやしびれがある」「座っていると症状が強くなる」「歩くと足がしびれてくる」「坐骨神経痛と言われたけれど、なかなか改善しない」このようなお悩みはありませんか？坐骨神経痛というと、腰に原因があると思われがちですが腰だけが原因とは限りません。骨盤や股関節、背骨の動き、姿勢、歩き方などが関係している場合もあります。例えば、股関節が動きにくくなると、歩いたり立ったりするときに腰や骨

こんにちは。いつもありがとうございます。広島市ミュージック・インストラクターの相原尚美（あいばらなおみ）です。「演奏できる身体づくり」を目的とし、身体のバランスを整え、正しい身体の使い方を習得するために、「ボディワーク」を取り入れたレッスンを行っています。ここ最近の生活充実しています。でも、ふと考えた時、自分の気持ちにゆとりが持てていないことに気がつきました。

タイトル通り10年後も20年後もカッコよく踊り続けるために身体の研究中のLinoです✨ベリーダンスを始めた頃は、「何歳まで踊れるんだろう？」なんて、考えていませんでしたでも最近は、「できるだけ長く踊っていたい」と思うようになってしかも欲張りにカッコよく踊っていたい💕年齢を重ねると以前より身体が硬くなったり疲れが抜けにくくなったり動かしにくいところが増えたりすると思います実際、私自身も「あれ、前よりここ動きにくいな」「何もしないと身

良い演奏って自分の中から湧き上がる「こう弾きたい！」っていう内側からの指令これと共にいる事これしかないだろうと思う。楽しさって、単純にそれだよね。～☀️～☀️～☀️～☀️～☀️～～「音のアトリエ」のブログへようこそ~千葉県船橋市でビアノレッスン&音楽とアートのワークショップを行っています吉田弘子です。生徒のみなさん！お父様、お母様、このブログでは、レッスン時間内でお伝えしきれない事を書いています。日々の学習に、役立てて下さいね

今年に入ってずっと悩んでいたことがやっと解決できました。というかやっとヒーリングを受けるための申し込みをしました。どうしようかとだらだら悩んでいたのですが朝起きて急に今日のお昼休みに電話しよう！と勇気が出ました。電話してわたしが名乗ったらあら！と久しぶりであることに気づいてもらえて電話の向こうは顔見知りのスタッフさんでした。もう１０年以上前に数年間ヒーリングの先生の講座で身体の使い方を学んでいてそこで一緒だった人たちは今何してるかな～とずっと

本日の帯結び♪着付け師として、自分の手の感覚を研ぎ澄ましていくために、毎日帯結びの練習をしようと、365日Challengeはじめました♪日々精進♪今井美智子（MichikoImai）着付け歴20年、1000人以上のお着付けを担当してきました。着崩れしない為には姿勢が大切だと考えるようになり、自ら所作を学び実行することで姿勢・体調改善＆美意識向上、心が豊かになることを実感しています。姿勢が美しくなると、長方形の着物や帯が纏われる事

和道流みくうかい水曜日「元気」初級の部は授業時間や雨の影響でみんなお休み。中級の部は三人。三人とも病み上がり！なんだか空気が重い。稽古前に黒帯さんは硬さが問題の大腰筋等々をストレッチ。ずいぶんと柔らかくなったね。自分でも努力してるね。突きは仙骨胸椎の回旋の力を逃さずに前へ伝えるためにスパイラルラインを締めるように使う。相手へのインパクトはどうなるかな？蹴りは軸足側の丹田で制御する。横蹴りは仙骨が前側に出てきて骨盤が開くことで膝を開きたい。そうすると自然と引き足がとれる。回って上

こんばんは珍しく夜にblog更新です！1万人の第九のレッスンと併行していつもの歌のレッスンも受けています今年の発表会で憧れの人生の先輩の歌に触発されていつか歌えたらいいなぁ…と思っている曲に挑戦することにしました最高音のkeyも高く、MOGUにとってはかなりの超難曲です「いつか」と思っている限り「いつか」は来ない気がして…難しくても挑戦してみることにしました！先生には来年の発表会に間に合わなくても全く問題なくてMOGUの中で納得して歌えてから（完成度を高めてか

第５５１打目ゴルフと布団で介護業界を変える！ひがっちです！目標：ゴルフ場に高齢者施設を作って介護業界に人財があふれる新しい仕組みを作る！（残り４４９日）ゴルフ場に高齢者施設があったら、、、介護脳が育つ！↓それでは9月18日本題です↓マジでゴルフを辞めようかと思うくらい調子が悪い、、、何をどうやっても悪い、、、研修生に教えてもらって良くなったかと思ったけど翌日にはどうにもならん100球以上ひたすら打ってふと気がついた右に飛んでどうしようもないなら逆を打ってみよう

元国体選手だった生徒さんのお話こんにちは。姿勢と歩き方の専門家ノリコです。今日は、パーソナルレッスンの生徒さんのお話をご紹介します。その方は、元国体選手。競技生活からは、もう30年以上の時間が経っています。先日、その頃の身体の使い方と、今の日常生活での身体の使い方についてお話をしていた時、「あれ？」と思うことがありました。30年以上前の競技経験と、今の身体。一見すると、まったく別の話のように思えます。ところが、身体の動きを一つひとつ見ていくと

「肩がつらいから、肩を揉む」「腰が痛いから、腰を伸ばす」「顔のむくみが気になるから、顔をマッサージする」身体の悩みがあるとき、気になる場所を直接ケアすることは自然なことですよね。それで楽になったり、理想的になればもちろん、それもひとつの方法です。でも……そのときは楽になったり変わってもまたしばらくすると同じ場所がつらくなる。元に戻る。そんな経験はありませんか？「もう何年も肩こりに悩んでいる」「いろいろな整体やマッサージに通ったけど、変わらない」「

みなさんこんばんは放課後等デイサービスこどもサークル石岡です今日の集団課題は「まねっこポーズ」でした目で見たポーズを真似して行動に移し、身体の動きや使い方を覚えることを目的としています。まず初めに先生がやったポーズをみんなでまねしていきますバランス感覚が必要なポーズも多かったですが、みんな上手にできていました続いて今度はお友達がみんなの前でポーズをとり、みんなにまねしてもらうということを行いましたお友達がそれぞれ考えたオリジナルのポーズ

10年後も、自分の足で歩きたい。だから今、足を育てる。「最近、ちょっとした段差でつまずくようになった」「以前より歩くのが疲れる」「旅行に行きたいけれど、長く歩けるか心配」40代、50代、60代と年齢を重ねるなかで、こんな変化を感じることはありませんか？以前は何も考えずにできていたことが、少しずつ不安に変わっていく。でも、私は思うんです。これからの人生を楽しむために、今できることはまだまだある。そのひとつが、足を育てることです。足は、命の土台。私たちの身体を毎日支えてくれている

次回！シルクのハッスルシャドー&プチハッスル道場！9月25日金曜日11時〜！難易度は激しめになってますが、様子を見て難易度は変更しますので、お気軽にご参加下さい♪この日はドレスショップが3社合同で展示販売会をしているそうですので、展示会を見に行くついでに？？ハッスル道場にも是非ご参加下さい🤭展示会の場所はさつま屋ビルヂング3階との事です♪その次は、10月2日金曜日プチハッスル道場！11時〜こちらは難易度低めです。ハッスルのステップ以外の練習もしようかなぁと考えてます。身体の使

2026年9月11日、〈水星〉が「てんびん座」に入りました。〈水星〉は「考える・話す・伝える」星。「てんびん座」に入ると、人との関係やバランスを意識しながら、言葉を選ぶ力が強くなります。でも今回の〈水星〉は、ちょっと面白い配置です。テーマは、／もっと大きな目標を、自由に掲げてみる＼です。「こんなこと言ったら笑われるかな」「今の私には無理かも」「もう少し実力をつけてから……」そんなふうに、自分の

整体やリハビリについて学んでいると、「ここを整えれば全身が整う」という考え方に出会うことがあります。私自身、仙腸関節を調整することで全身を整えていく技術を学んだことがあります。実際にやってみると、症状が軽くなったり、身体の動きが変わったりする方もおられます。では、仙腸関節を整えるだけで、すべての患者様に対応できるのでしょうか。実際の現場では、それだけでは難しいと私は考えています。調整した後、身体をどう使うのか仙腸関節を調整することで、軟部組織を介してさまざまな場所が

こんにちは。医療法人典宝会あかばねクリニックです。これまでの「肩のリハビリシリーズ」では、第1回：五十肩について第2回：五十肩のときに自宅でできるリハビリ第3回：姿勢と肩甲骨の動き第4回：肩甲骨を動かす運動についてご紹介してきました。今回は、もう一歩進んで、肩を支える筋肉のトレーニングについてご紹介します。肩は筋肉に支えられています肩関節は、腕を大きく動かすことができる反面、骨だけでは安定しにくい関節です。そこで重要な役割を果たしているのが、肩の

こんにちは、tronco(トロンコ)です「半世紀、誰にも教わらなかったことを教えてもらった」施術後にそう言われて、胸がじんわり震えました。病院でのリハビリが終了後にご来店された方。リハビリのおかげで最初よりだいぶ動かせるようになったけれど、まだ動かせる範囲に制限があるということでした。動かせないのは、動かない場所だと思い込んでいて、そういう身体の使い方をしていることがありますその方の持っている認識を変えるために、「肩甲骨ってこう動きますよ〜」「この筋肉はもっと、

ガムラン®︎整体メソッド養成講座in福岡開催しました✨プロペラ飛行機はいつもドキドキ・・福岡での開催は、4回目。毎年楽しみに参加してくださる方もいらして、本当にありがとうございます今回は地震の影響により、残念ながら参加できなかった方もいらっしゃいました。そんな中でも、参加してくださった皆さまへ少人数でみっちりお伝えする事ができました。実際に身体を触って、動かして、自分自身の変化も確認しながら進めていく2日間。受講生さんからは、・変化もすぐに見た目にわ

坂道が好きになる♡坂道が得意になる☆体力や健康に自信が湧く！！沢のせせらぎ、ウグイスのさえずり、木陰も多いので暑さ・寒さ・風雨も凌げる♡☞森林浴（マイナスイオン）効果平均斜度１１％坂道上記から‥☞効率よくレベルアップ可◎集合：７時55分貴嶺宮（きれいぐう）参拝者Ｐ☆印↓（２４８荻北交差点を東へ1.3km）〇＝きれいぐう（神社）☆＝駐車場（集合場所）（一般参拝者用Ｐ）◎地図：◎目的◆上り坂＝パワーを