身体の使い方

あなたの「体の使い方」は4タイプのどれ？同じように立って、同じように動いているように見えても、実は人それぞれ「無理なく使える身体の使い方」は違います。それを科学的に分類し、体系立てたのが——「4スタンス理論」です。4スタンス理論とは？一言で言うと：「骨格の連結部分（関節）を、タイプごとのルールに従って動かすと、能力が最大限に発揮できる」というもの。人間はみな、基本的には同じ構造を持っています。でも、“自然に力まず一番効率よく”動ける方法は、実は人によって4種

スポーツの世界では昔から、「指先で持つべきか」「手のひらで握るべきか」という議論が繰り返されてきました。しかし、4スタンス理論の視点から見ると、実はこれは「どちらが正しいか」の問題ではありません。重要なのは、「その握り方が、自分のタイプに合っているか」です。自分に合わない握り方を選択した瞬間、どれだけ筋力があっても、身体の軸は簡単に崩れてしまいます。■AタイプとBタイプの「起点の違い」4スタンス理論では、手の使い方にも明確な違いがあります。【Aタイプ（指主導）】Aタイ

ラクに（痛みなく）走りたい運動不足解消！したい効率よく脂肪燃焼したい目的、走力、走歴を問わず大歓迎☆一般にインターバル練習というと、始めの１本目＝ハイスピードで走ってしまい（走れてしまい）２本目からずるずるとペースダウンしてしまうケースが多い。すると「後半になるにつれペースダウンしてしまった」という負の記憶を残して終えることになりかねない。そこで距離をだんだん短くしていくことで、ペースダウンせず（逆に）ペースアップして大きな達成感と充実感をもってフィニッシュできる「ピラミッド型インタ

食事に出たときに、近くのテーブルでまだ２歳くらいのお子さんが器用にタブレットをシュッと指で操作しているのを感心しながら見ていたもうそんなに驚く光景ではないのだけど時代とともに、子育て環境は変化するAIの進んでいくこの時代に今の私が母親ならオロオロするだろうけど私の娘世代の母親たちはそれを当然のこととして、子どもを育てていく頼もしいかぎりだ子どもを育てることは途方もない喜びもあれば身を切られるような困難もあってそれはいつの時代の母親でも同じ

昨日はRRAお疲れ様でした‼️天気はお決まりの晴れイベント晴天率250%、、、おまかせください😂スーパー晴れ男伝説が続いています今回総勢27名のご参加となり、大変盛り上がっています😊ご参加頂きありがとうございます☺️思い返せば、2021年から始まりましたRライダースRライディングAアカデミー略称RRA最初は、塾長、コーチ、あとマネージャーの笑ちゃん3名のスタッフと、初回10名の一期生から始まりましたちなみに2回目のRRAは3名の参加者でした。今があるのは未来を想像

『「軸の作り方」が人によって違う理由〜4スタンス理論におけるクロスとパラレル〜』「まず下半身を安定させましょう」ある人には、この言葉がしっくりきます。しかし別の人は、逆に固まり、動けなくなってしまう。なぜ、同じ指導で真逆のことが起きるので…ameblo.jp前回の記事では、・クロスタイプは「下から上へ軸を通す」・パラレルタイプは「上から下へ軸を通す」という、軸形成の違いについて書きました。では実際に、この違いはダンスの中でどのように現れるのでしょうか？そのヒントになるのが

スワットスピン良すぎて軽い試打と感想があまり変わらんです(汗)厚さ:MAX重量:45g※ラケットサイズより0.8～1ミリくらい大きくカットしてます。使用ラケット:アウターフォースCAF(84±1g)＆ティモボルALC食い込み過ぎないように12ミリのサイドテープを全体に貼るアウターフォースCAFの総重量:176gティモボルALCの総重量179gしっかり打ち込んで改めて感想を書くと………42.5度という硬度帯から想像するのは初級者用のラバー……打つとじゃねぇなぁ～コレ！！になる。

全体ウォーミングアップ後今回は（いつもは行かない）トレイルコースにも足を踏み入れてみました。有名な「ヤマザクラ」１㌟してからは（いつものコースを中心に）フリーランニング。竹林コース、芝生広場、さらには外周…いずれも起伏に富みバラエティー豊かな景色も楽しめるアクティビティ。展望スポットまで上がると強風の影響から…名古屋駅前の高層ビル群も鮮明に観えました。その後は硬い路面でのウィンドスプリント✕２それぞれ充実の90分！皆さんと共有いたしました☆

息子が12歳になった。改めて、これからのトレーニングメニューを考えなければならない。トレーニングと言っても、運動だけではない。勉強も睡眠も、生活全般についてだ。息子は小学六年生だが、生まれ月によっては、12歳になってすぐ中学生になる子もいる。もし生まれ月が違っていれば、息子もすでに中学生だったかもしれない。これからは、「息子はもう中学生に近い年齢なのだ」ということも頭に入れておく必要があるだろう。日々、息子は成長している。ほんの一か月ぶりに会った人から、「また大きくなったね」と言わ

スケートを習い初めて17年くらいになるけどループジャンプも初めて教えてもらってから10年くらい経つけどまだ跳べない💦膵臓癌の手術もしたし肺に転移して抗がん剤も飲んでるし年齢も上がってきてるし。。。体力、筋力、スタミナは落ちるのは当然だけどループジャンプを跳びたい身体の使い方とか先生が細かく教えてくださるけどとにかく跳び上がる力が無いことに気づき縄跳びを始めてみました100均で買ったら縄が細いわ跳んだら縄が軽くて回しにくい=跳びにくい💦5/9両足跳び50回

遥か15年くらい前に一世風靡したハードウッド系ラケット。2026年春のラインナップを見ると、本当にあるのかどうか疑わしいくらいに減ってしまいました😭何故、一時的流行ったハードウッド系ラケットが少なくなったのか。要因を挙げると、①特殊素材系ラケットと比べて需要が小さい。②表面で弾くので、球離れが速すぎてボールが掴めない。③純木ラケットの分際で価格が高すぎる。④合板自体がハードなので、特殊素材ラケット商品として開発しにくい。⑤材料調達が非常に困難。特に日本では。そもそも、ハードウッド

5月のスケジュールです🤗5月のグループレッスンスケジュール⭐️ご予約は開催日の1週間前で締め切りとさせていただきます。例えば開催日が5/11（月）なら5/4（月）が締め切りです。（アーカイブは除く）締め切り後、クラス催行が決定し空きがある場合はご予約を承ります。最少催行人数に満たない場合は、ご予約の方には必ずご連絡いたします。【TM箕面運動量多め】定員6名参加費¥3000レンタルマット付き最少催行人数2名日曜日5月は2回のみになります。10日はいつもより

ShineBodycarestudioボディワーカーかよこです😊頑張ることが、私は苦手です。だけどなりたい自分、理想の自分は、あります。辛いしんどいそれでも、やろう。自分もしたくないのにそんな事を人に言うつもりはありません。けれど行動していないのにいい感じには、ならない。これだけは、はっきり言えます。過ごしにくい身体の状態をまずは、心地よくすること。若い時は、こうじゃなかった💦というのはただケアが足りないだけではありませんか？体力が落ちるのが嫌だ

2025年5月18日、〈太陽〉と〈天王星〉がピッタリと重なります。しかも、「うお座」にいる〈土星〉が、やさしく私たちの変化をサポートしています。（影響はしばらく続きます）いつものパターンを手放して、新しい流れを作っていけるとき。といっても「大きく変わらなきゃ！」っていうことじゃなくて、むしろ「ほんのちょっと、いつもと違う選択をしてみる」くらいの方が、この星の流れにはぴったりかもしれません。

バンドのキーボードのめいちゃんのピアノリサイタルにゲストボーカルで出演してきました２部構成で、１部はめいちゃんの長年のご友人のピアノ演奏演奏が素晴らしかったのはもちろんなのですが曲の合間のトークが、いっさいの無駄がなくなめらかで、そして心がこもってましたこれは台本があり、しかも何度も校正をして覚えるをこして、自分の言葉になるまでなんども練習しただろうと推察されました人の心を打つまでの練習小さい頃から何かを続けている人はそれができるのだなぁめいちゃん

前回のこの記事で、サッカー兄弟の母さんとコメントで骨盤の話になった。『ボウズの現在地／サッカーの育成と読解力の時代』さあ、オジョーちゃんの受検は終わった。サッカーの話を書くぜ（笑）。------------------------ボウズがオフの日に家族で夕食を食べててな…ameblo.jp息子さんも怪我がきっかけで骨盤にこだわるようになったそうだ。怪我は本当に辛いものだけど、怪我をきっかけに日々の取り組みを変え、それが後々の成功に繋がったりもする選手も多いよね。息子さんの年代から

「ここからあと1秒を捻る出すこと」このテーマで練習会を開催します。飛び込み、ターン、ポジショニング、抵抗を減らす。身体の使い方を原点に立ち返って習得します。日時:4月29日（祝日）13:00-14:30会場:福岡市（現在調整中）会費:4000円（税込・施設利用料込）定員：8名様締切:締切は定めません、1人でも多くの方の方が笑顔になれるようにお申し込み、お問い合わせは直接か、下記のお問い合わせからよろしくお願い致します。練習会のお問い合わせはこちらからお願いしますお問い合わ

何度も書かせていただきました。①身体は頭と違って忘れん坊漢字を覚える、単語を覚える…１度で覚える人もいるかもしれません。でも、身体はすぐには覚えてくれません。繰り返し、繰り返し、繰り返し…何度も繰り返してやっと覚えてくれます。しかも忘れん坊なので、1週間前にしたことは、ほぼ忘れています。週2で通えば、なんとか少しは覚えていて、積み上がっていきます。②家で練習ができない練習は正しくやらないと、それこそ間違ったやり方を身体が覚えてしまいます。特に子ども、初心者は必ず指導者に見てもら

久しぶりのブログとなってしまいました💦教室では来月14日の発表会に向けて着々と準備を進めています🩰当スタジオのバレエ＆ピラティス講師阿部俊輔先生全国展開しているゼンプレイスで、また群馬でも活躍をされています。俊輔先生のピラティスへの視線を記事にしてくださっている方がいらっしゃいます。皆様にもぜひお読みいただけたら嬉しいです😌駆け巡るピラティス─静寂な暑さの中、いちばん遠くまで届くもの｜ピラティス愛好家のつぶやき■この夏、彼は非効率に動く湘南、上州。効率やタイムパフォー

最近、歩きにくさや下半身の違和感を感じていませんか？「歩幅が狭くなった気がする」「立ち上がるときに股関節が詰まる感じがする」「脚の付け根が重だるい」「下半身が太りやすくなった」こうした違和感、実は多くの方が感じています。そしてその正体の多くが股関節の硬さ・機能低下です。股関節は、・上半身と下半身をつなぐ要・姿勢を支える土台・歩く・立つ・座るすべてに関与する関節ここが崩れると、痛みだけでなく「見た目」や「疲れやすさ」まで変わってしまいます。股関節が硬くなるのは“使えて

久しぶりになっていたマスターストレッチのレッスンでしたマスターストレッチは足の裏を使って、真っ直ぐに立つという感覚を得ることができます。細かい調整をしたあとはたくさん背骨を動かしてもらい、呼吸と動きをひたすら同期していく作業です。身体が固い大人の人、オススメです！マスターストレッチはピラティスともバレエとも相性が良いので、違和感なく始められますよマスターストレッチ特有の流れるようなムーブメントを思い出すのに必死でしたけども。笑レッスン後は、足の裏が吸盤のように床に吸い付き、

イメージコンサルタント榮静江ですいつもご訪問くださり、ありがとうございます。広島は雨でした。カープの試合があったせいか、広島駅は人でごった返していました。※ただ試合開始1時間前に中止になったようです。球場に着いていた人もかなり多かったのでは？と思いますが、もっと早く中止にすることを決められないのかな？？と、夫に聞くと…あぁ、、なるほど…という話を聞いてしまいました。さて、そんな今日は、友人がオペラコンサートに出るということで観に行ってきました。パンフレットがヨレヨレですみ

草刈りの季節がやってきた。この時期になると、田舎のあちこちから草刈り機のモーター音が聞こえてくる。昨日は、杭抜き作業と草刈りを行った。まずは道場前に残っていた鉄杭を抜く作業だ。道場は、私が建て替えた。以前はプレハブ小屋で、台風などで建物が飛ばされないよう、四隅に鉄杭が打ち込まれていた。だが今となっては、その杭が非常に邪魔な存在になっている。足を引っかけることもあるし、草刈りの際にも周囲をきれいに刈ることができない。あって良いことが何一つない。この杭を一本抜くのに、およそ二時間も

八幡西区ファンクショナルローラーピラティス【日曜日】9時45分〜クラス５月レッスンのお知らせローラーを使って行うピラティス。身体の感覚を引き出しながら、姿勢や動き方を整えていきます。初心者の方でも取り組みやすく、姿勢改善や身体の使い方を知りたい方におすすめ。ゴルフなど、好きなスポーツのパフォーマンス向上を目指す方にも◎🙆‍♀️ーーー詳細ーーーー【日時】◆５月２４日（日）⬅️🈳1名さま⬅️🈵９時４５分〜１１時《場所》八幡西区森下町23-1【金額】￥2000※ローラ

現在、アイスホッケーの世界選手権が行われています。日本代表は二部リーグにあたるディビジョンI-Aに所属していましたが、残念ながら最下位となり、三部リーグであるディビジョンI-Bへの降格が決まりました。現在の世界選手権のカテゴリーは以下のようになっています。トップディビジョン16チームディビジョンI-A6チームディビジョンI-B6チームディビジョンII-AディビジョンII-BディビジョンIIIディビジョンIV日本は、かつて2016年にI-AからI-Bへ降格しました。そし

安城市教育委員会生涯学習部主催「中学校施設開放事業」に係る協力団体として快足ＡＣでは『地域部活動/陸上部in安城北中学校』を行っています。中学生の体力レベル向上もとより、あらゆるスポーツ活動に必要な共通ポイントや「健康づくり・体力の土台づくり」も‥楽しく学ぶことができます。特に運動が苦手と思っている中・高生は大歓迎！-----------------------------------今回は小学生７名、中学生１名、大人（社会人）３名、アドバイザー１名、サポーター１名、見学１名でした

昨今の顧客の高齢化や安全志向の高まり、土地事情などもあり、ブリティッシュの乗馬クラブでは障害よりも馬場馬術がメインというところも多くなってきているようですが、そういったところでは、初心者には軽速歩を教えても、そのうちにある程度段階が進んで馬場馬術的な内容を行うようになると「なるべく正反撞で乗るように」などと求められたり、中にはまるで『正反撞』こそが正道で、軽速歩は楽をするために用いる卑怯で邪道な手抜きの乗り方であるかのような言動をする指導者もいたりして、なんとなくそのように思い込

馬龍選手のフォアドライブ時の身体の使い方を超スローモーションで観察していたら…『Tabletennisteachingchannel』で言っていた実際の腕を動かす場所についての動画内容に納得がいきました。主観なので全員が合うかは分かりません。あくまで自分用の忘備録ですm(__)m絶対に力まずリラックスを終始維持。インパクト前の腕振り時間のみ腕を使う。インパクト直前で腕振りを辞める。インパクト時に握って、インパクト後はリラックススイングを慣性に任せる。飛んでくるボールの

トンネルくぐりは小さな子どもたちに人気の遊びです。狭いところをくぐり抜ける時ワクワク感やドキドキ感を感じながら知らず知らずのうちに、自分の体の部位に力を入れたり支えたり調整しながら使う経験を積んで体を大きく使う運動能力（粗大運動）を育てることができます。できたー！という達成感や成功体験になり自己肯定感の向上にもつながります。狭いトンネルをくぐる時、人の脳ではたくさんの情報がやりとりされています。トンネルの内部の様子を見て（視覚）、自分の身体のバランスや姿勢（前庭覚）、

お世話になっている森本中学校野球部さんの5回目のBC本気塾でした。本年度の取り組みが、いよいよ最終日を迎えました。今年の選手の皆さんは、全体的に成長が著しかったです。取り組み方、理解力、そして身体に身につけていく作業、どれを見ても非常に素晴らしく、回を重ねるごとに選手の皆さんの変化をはっきりと感じることができました。最初はうまくできなかったエクササイズも、回数を重ねる中で少しずつできるようになり、身体の使い方にも確かな変化が見られました。その姿から、選手の皆さんの可能性の大きさを改めて