身体の使い方

いつも、ブログを読んで頂きありがとうございます。「身体は使い方が9割」であるということ。今回はその使い方を決定づける「設計図」が、実はあなたの「首幅」に隠されているというお話です。■「背筋を伸ばす」が動きを殺す？多くの人が「正しい姿勢」を「胸を張って、背すじをピンと伸ばすこと」だと思い込んでいます。しかし、これこそが身体を固め、スムーズな動きを邪魔する「NGOS（古いシステム）」なのです。本当の意味で「動ける身体」を作るキーワード、それは「首幅」です。■驚くべ

坂道が好きになる♡坂道が得意になる☆体力や健康に自信が湧く！！沢のせせらぎ、ウグイスのさえずり、木陰も多いので暑さ・寒さ・風雨も凌げる♡☞森林浴（マイナスイオン）効果平均斜度１１％坂道上記から‥☞効率よくレベルアップ可◎集合：７時55分貴嶺宮（きれいぐう）参拝者Ｐ☆印↓（２４８荻北交差点を東へ1.3km）〇＝きれいぐう（神社）☆＝駐車場（集合場所）（一般参拝者用Ｐ）◎地図：◎目的◆上り坂＝パワーを

前回のこの記事で、サッカー兄弟の母さんとコメントで骨盤の話になった。『ボウズの現在地／サッカーの育成と読解力の時代』さあ、オジョーちゃんの受検は終わった。サッカーの話を書くぜ（笑）。------------------------ボウズがオフの日に家族で夕食を食べててな…ameblo.jp息子さんも怪我がきっかけで骨盤にこだわるようになったそうだ。怪我は本当に辛いものだけど、怪我をきっかけに日々の取り組みを変え、それが後々の成功に繋がったりもする選手も多いよね。息子さんの年代から

「小顔になりたい」と思ったとき、こんな経験ありませんか？「小顔マッサージを受けたけど、すぐ戻った」「フェイシャルに通っているのに、むくみが取れない」「左右差やたるみが気になるけど、何をすればいいかわからない」西院エリアで小顔矯正や美容整体を探している方の多くが、こうした悩みを抱えています。そして結論からお伝えすると、顔だけをケアしても、本当の意味で小顔にはなりません。なぜなら、顔の大きさ・むくみ・たるみの原因は、“身体全体のバランス”にあるからです。顔が大きく見える本当の理由

こんばんは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSです。今回は初めてBDSへお越しいただく方で「池袋駅からどうやって行けばいいですか？」「西口に出ればいいですか？」「C2出口ってどこですか？」という方にも分かりやすいように、今回はJR池袋駅からBDSまでの行き方を写真付きでご案内します。今回ご紹介するのは、地下通路を通ってC2出口から向かうルートです。C2出口からBDSまでは徒歩約1分です。①まずは「中央1改札」へJR池

はじめにゴルフを教えてきて気づいたことがあります。「B2タイプのゴルファーが、一番損をしている」なぜか。答えはシンプルです。世の中に出回っているゴルフ理論の大半が、B2タイプに「合わない」からです。練習場でコーチに言われた通りにやっている。動画を見て正しいと思われるフォームを真似している。それなのに、スイングが安定しない。ダフる。方向が定まらない。飛距離が出ない。もしあなたがB2タイプなら、それはあなたのせいではありません。この記事では、B2タイプのゴルファ

このブログは、「正しいピラティス」を伝えるためのものではありません。私が20年以上ピラティスを学び、指導する中で見えてきたこと、感じてきたことを、一人の指導者として綴っています。身体に絶対の正解はありません。だからこそ、問い続け、学び続けることを大切にしています。―これからの人生を、自由に楽しむために―50代になると、身体について考えることが少しずつ変わってきます。「以前より疲れやすくなった」「体重はそれほど変わっていないのに、体型が変わった」「朝起きたとき、身体がなんとなく硬

前回まで、筋肉を無理に引き伸ばす危険性や、「脱力（力みを手放すこと）」の大切さについてお話ししてきました。ここで、改めて、こんな疑問を持たれる方もいるかもしれません。「力みを抜くのが大事なのはわかったけれど、なんで私たちはこんなにも力んでしまうのか？」「なんで、『鍛えて、伸ばす』という方法から抜け出せないのか？」その根本的な理由は、明治以降、日本に入ってきた「身体の捉え方（OS）」そのものが原因だったのです。昔の日本人は「骨と脱力」で動いていた実は、歴史をさかのぼる

本年度も、「冬期期間BC本気塾」がいよいよ能美市中体連様主催の能美市塾が先陣を切ってスタートしました。まずは、「姿勢の重要性」について丁寧に説明させていただき、「立つ・歩く・走る」といった基本動作はもちろん、「野球の投球動作においても姿勢がどれほど大切か」を、選手の皆さんに理解してもらうことから始めました。後半は、投球動作にフォーカス、「まっすぐ立つこと」、「地面から力をもらうこと」、「後ろ脚の使い方」、「仙腸関節・股関節・骨盤の役割」、「前脚の使い方・体重移動」、これらのポイントを説明して

小松南ベースボールクラブさんで、夏期期間2回目となる「BC本気塾」を開催させていただきました。前回は、姿勢・立ち方・歩き方・走り方・呼吸といった、身体を動かすうえでの基本を確認しました。今回は、その基本を土台として、8月という時期に選手の身体に起こりやすい変化に着目させていただきました。暑さや疲労の蓄積、練習量などによって、身体には「緊張しやすくなる部位」「働きが弱くなりやすい部位」が生まれます。そこで今回は、過緊張している部位を緩める、働きが弱くなっている部位を目覚めさせる、それぞれの

こんにちは！📍大阪市城東区(鴫野・放出駅近辺)📍東大阪市(河内永和)で姿勢・動作改善からカラダを元気に整える運動教室を主催するSUNNYBODY-LIFEDESIGNFIT-主宰Junkoです。大阪市城東区(放出鴫野)東大阪(河内永和俊徳道)｜姿勢改善ピラティス体幹トレーニング産後40代50代日常の運動機能向上|SUNNYBODY産後から更年期以降の60代後半までの地域の女性の皆様のライフステージに寄り添いながら

世界王者・石原延さん、えにし治療院で股割りパーソナルトレーニング新極真会・元世界チャンピオンの石原延（いしはらただし）さん。力強さと技術を高い次元で両立した名選手であり、実戦空手の象徴として今も多くの空手家に語り継がれる存在です。今回、えにし治療院にて股割りのパーソナルトレーニングを行いました。■股割りは「柔軟」ではなく“軸と股関節の操作”治療院内は熱気むんむん。一般的な柔軟体操とはまったく異なる、股関節の深部感覚と骨盤中間位を徹底して扱うトレーニングで、毎回かなりの集中

同じように立って、同じように動いているように見えても——人それぞれ「無理なく使える身体の使い方」は違います。それを科学的に分類し、体系立てたのが「4スタンス理論」です。4スタンス理論とは？一言で言うと、骨格の連結部分（関節）を、タイプごとのルールに従って扱うことで、身体の能力が最大限に発揮されるという理論です。人間の骨格構造そのものは、基本的に皆同じです。しかし——自然に力まず、もっとも効率よく動ける方法は、人によって4種類存在する。これが、4スタンス理論

ガムラン®︎整体メソッド養成講座in福岡開催しました✨プロペラ飛行機はいつもドキドキ・・福岡での開催は、4回目。毎年楽しみに参加してくださる方もいらして、本当にありがとうございます今回は地震の影響により、残念ながら参加できなかった方もいらっしゃいました。そんな中でも、参加してくださった皆さまへ少人数でみっちりお伝えする事ができました。実際に身体を触って、動かして、自分自身の変化も確認しながら進めていく2日間。受講生さんからは、・変化もすぐに見た目にわ

元国体選手だった生徒さんのお話こんにちは。姿勢と歩き方の専門家ノリコです。今日は、パーソナルレッスンの生徒さんのお話をご紹介します。その方は、元国体選手。競技生活からは、もう30年以上の時間が経っています。先日、その頃の身体の使い方と、今の日常生活での身体の使い方についてお話をしていた時、「あれ？」と思うことがありました。30年以上前の競技経験と、今の身体。一見すると、まったく別の話のように思えます。ところが、身体の動きを一つひとつ見ていくと

送迎先で出会う他事業所の方、訪問してくださる地域の相談員さん方から、ブログ見てます！と言っていただく機会が多いので、最近更新がなかなかできていないブログを更新🆙パステルキッズオープンしてから3週目が終わろうとしています。定員は毎日10名しっかり埋まっております🙇岐阜県庁の方からも、もう定員いってるのですか⁉️第2教室いかないんですか？と言われました。いきません🙇しっかりと今あるパステルキッズを丁寧にやりたい。オープニングスタッフさん正社員4名、パートさん1名に加えて、新たに正社

【音楽家講座受講】久々に甲野善紀先生の音楽家講座に参加。父のショートステイとたまたま生徒さんがお休みになったのが重なってフル参加で先生のお話を聞けて。先生の話を聞いていると私にも改めての気づきやエネルギーが湧いてきて行くだけで何かを得られる場所個人講座ではそれぞれの悩みを聞いて先生が改善していくと音の響きや純度が変わりとても面白いちょっとした事で人は大きく変わる道具をかませて骨盤の傾きが少し変わるだけで音は変わる改めて日本人って椅子は苦手というか身体に合っていないものな

今回はイリクミ「組手」もやります～基本から「ティジクミ」の核心へ本セミナーでは、武術における基本動作の徹底から、上級者向けの高度な技法までを網羅した特別指導を行います。初心者の方から熟練者の方まで、それぞれの段階に応じた「本物の技」を体感していただけるプログラムとなっております。セミナーの主な指導内容●基本から高度な技への展開基礎となる身体の使い方や姿勢づくりから始まり、上級者向けの高度な武術技法までを段階的に伝授いたします。●「正拳突き」の徹底稽古武術の基本にして奥義でもある「正

こんにちは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSです。「筋トレを始めよう」そう思ったとき、多くの方がまずイメージするのは、ベンチプレススクワットマシントレーニングダンベルを使ったトレーニングこういった“重りを使う運動”かもしれません。もちろん、筋力をつけるためにウェイトトレーニングはとても有効です。ただ、その前に大切にしたいことがあります。それが、自分の身体を、自分でコントロールできる状態をつくること

みなさんこんばんは放課後等デイサービスこどもサークル石岡です今日の集団課題は「フラフープわたり」でした想像力や身体の使い方、指先の微細運動能力の向上、全身運動に繋がることを目的としています。4つの障害物をクリアしながら、フラフープを移動させていきました大きいお友達はダイナミックな動きも見られました自分の届く範囲でフラフープを移動させ、慎重なお友達も頑張っていました明日の集団課題は「かるた」ですそれでは、明日もよろしくお願いいたします見学相談随時受け付け

快足ＡＣでは、安城市教育委員会生涯学習部主催「中学校施設開放事業」に係る協力団体として地域部活動/陸上部を担い、安城北中学校の運動場を借りて行っています。陸上競技はもちろん、あらゆるスポーツ活動に必要な共通ポイントや「健康づくり・体力の土台づくり」が主内容。------------------------------------次の日曜・部活は１１月２日（日）１４:００～１５:３０安城北中学校運動場受付：同運動場で１３:４０～１４:００費用：小中学生＝200円

このブログは、「正しいピラティス」を伝えるためのものではありません。私が20年以上ピラティスを学び、指導する中で見えてきたこと、感じてきたことを、一人の指導者として綴っています。身体に絶対の正解はありません。だからこそ、問い続け、学び続けることを大切にしています。長く一人の先生から学び続ける、ということ先日、SNSである投稿を目にしました。50代後半のピラティスインストラクターの方が、10年間、一人のマスターから1,000回を超えるプライベートレッスンを受け続けてきた、という内容でした

土曜日、実写版『ブルーロック』を観てきました⚽️原作を読んでいる私。ちなみにアニメはほぼ見ません（笑）そして原作では蜂楽推し。そんな私の実写版ブルーロックの第一声は、「イケメンパラダイスだった」でした（笑）潔世一、高橋文哉くんなの合ってるまず潔世一。高橋文哉くんなの、すごく合ってた。潔って最初から圧倒的なオーラがあるタイプじゃなくて、一見普通の高校生っぽさもある。でも試合

社交ダンスを踊るとき、「もっとホールドを大きく！」「腕を横に広げて！」と言われたことはありませんか？見た目を華やかにしようと、一生懸命に腕を「真横」に広げようとしている方を多く見かけます。実はここに、大きな罠が隠されているんです。人間の身体の構造上、「手は体の正面（前）で使う」ように作られています。腕を真横に張ろうとすればするほど、骨格の連動は崩れ、筋肉の力みに頼るしかなくなってしまうのです。今回は、身体に備わっている2つの絶対的なシステムから、なぜ「前（正面）」でなければなら

お茶の教室のお楽しみ行事の一つ遠足今年は、なんと焼き物の里めぐり伊万里、唐津、有田しかも陶芸作家である講師が説明しながら同行してくれるという贅沢な旅私は団体旅行に参加した経験がないのだけどご近所の先輩おば様方は、気軽にいろんな旅行に参加されていてとても楽しそうということで、私も参加してみることに人生初の団体旅行です内心、ドキドキなんですがお茶の教室の先輩方たちとの旅行というのも参加理由の一つお茶とは不思議なものでお稽古は、いつの間にか

🥊ボクシングトレーニング開催！🥊🌏今や日本のボクシングテクニックは世界一！その中でも――✨岡山の実力は年々グングン上がり、全国から注目されています！✨講師：長谷部大地先生/アマチュアボクシング元日本代表📅2月19日（木）📍倉敷道場🕕【時間】■18:30〜19:30👉少年クラス■19:45〜20:45👉一般（K-1クラス）📘【内容】👦少年クラス・肩甲骨の使い方・正しい突きの身体の使い方を習得しよう！🥋一般クラス・ボクシングパンチの基本

SalondeMinako自由が丘の女性専用パーソナルサロンあなたの美と健康をゆったり整える特別な場所おはようございます☕️SalondeMinakoです🌿今日は日常の何気ない姿勢についてのお話です。こんな座り方していませんか？・お姉さん座り（横座り）・いつも同じ脚を組む・片側に体重をかけて座る楽だからついついやってしまう姿勢ですよね😊でも、身体の土台である骨盤や股関節は、毎日の姿勢の影響を受けています🌿おねえさん座りや足組みは、✔骨盤が片側に傾きやすい✔

お誕生日当日。GOLF仲間5名の皆さんと一緒に、大好きなGOLFを楽しみました🎶⛳️60歳でスタートしたGOLF。練習場(AREAGOLF)との出会いで環境が整い、真剣に取り組み始めて、もうすぐ3年になります。]「楽しい！」と思う瞬間があれば、「難しい…」と感じる瞬間も。その両方の感情が交錯することも、GOLFの魅力なのかもしれませんね。歳を重ねてから始めたからこそ、見えてくるものがあります。身体の使い方。心の整え方。そして、自分でも

人の身体は、本来とても個性的です。同じように立ち、同じように歩いているように見えても、身体の使い方は人それぞれ違います。ところが現代のリハビリや運動指導の現場では、同じような指導をがされています。ケンダルが見つけた「姿勢の多様性」1949年、理学療法士のF.P.ケンダルは、人の姿勢を詳細に観察し、4種の姿勢パターンが存在することを示しました。これは当時としては画期的で、「姿勢は癖ではなく、構造と筋バランスの結果である」という重要な視点を提示した研究でした。ここ

『「指で持つか、手のひらで持つか」4スタンス理論で紐解くグリップの真実』スポーツの世界では昔から、「指先で持つべきか」「手のひらで握るべきか」という議論が繰り返されてきました。しかし、4スタンス理論の視点から見ると、実はこれは「ど…ameblo.jp前回は、Aタイプ・Bタイプによる「指先で持つのか」「手のひらで握るのか」という違いについてお話ししました。実は、握り方にはもう一つ、絶対に無視できない要素があります。それが、「パワーライン」です。どれだけ自分に合った持ち方をして