身体の使い方

「力を抜いて」スポーツやダンスの現場で、耳にタコができるほど聞く言葉です。でも、こう思ったことはありませんか？「力を抜いたら、ぐにゃぐにゃになって動けないんじゃない？」「体幹をしっかりさせなきゃいけないのに、脱力していいの？」実は、「力を抜くこと」と「体幹主導」は、表現が違うだけで同じ現象を指しています。今回は、多くの人が陥りがちな「体幹という言葉のワナ」についてお話しします。■「体幹トレーニング」という誤解「体幹」と聞くと、お腹をガチガチに固めるプランクや、腹筋運動を

夕方からの激しい雷雨☆☆しかしながら情熱＆心意気の高い皆さんのおかげで雷を遠ざけ雨も止ませるという‥神がかり演出をいただきました。先ず感謝感激感動♡♡♡全体ウォーミングアップ今回のメインメニュー＝ピラミッド型インターバル。Ａｸﾞﾙｰﾌﾟ出発（1本目＝1600m）30秒時差でＢｸﾞﾙｰﾌﾟ出発（1本目＝1000m）Ａｸﾞﾙｰﾌﾟ先頭集団小学生Ａ班＝今回2名1000m、800m、400m、200m×２小学生Ｂ班＝アニキが帯同

笑顔が（スマイル）永く続く（ランニング）https://kaisoku555.com/smilerunning.html人生百年時代☆心も健康☆身体も健康☆社会的にも健康（つながり・生きがい）☆☆☆そろって真の健康といわれています。心身リフレッシュ・笑顔づくり・つながりづくり‥スマイルランニングも人気上昇中！５月３日『スマイルランニング♡全会場リポート』何かと雨の多い不安定な天候の今回のGWおかげさまで降らずに催行でき感謝いたします。実家

水曜日は健康相談室に勤務しています。相談室にいらっしゃる方は本当にさまざまなお悩みをお持ちです。そんな時、私はまずこんな質問をします。「運動して、どうなりたいですか？」多くの方は痛みや不調の改善を目的に来られます。ですが、私はお医者さんではありません。痛みそのものを治すことはできません。だからこそ、もう一つお聞きします。「治ったら、どうなりたいですか？」「何がしたいですか？」みなさんなら、そう聞かれたらなんと答えますか？難しい質問ですよね。・そんなこと願ったらいけ

坂道が好きになる♡坂道が得意になる☆体力や健康に自信が湧く！！沢のせせらぎ、ウグイスのさえずり、木陰も多いので暑さ・寒さ・風雨も凌げる、☞森林浴（マイナスイオン）効果平均斜度１１％坂道上記から‥☞効率よくレベルアップ可◎集合：７時55分貴嶺宮（きれいぐう）参拝者Ｐ☆印↓（２４８荻北交差点を東へ1.3km）〇＝きれいぐう（神社）☆＝駐車場（集合場所）（一般参拝者用Ｐ）◎地図：◎目的◆上り坂＝パワーを養う！！心肺

「もう年だから仕方ないですよね」整体の現場で、本当によく聞く言葉ですでも同じ85才でも杖が必要な人もいれば山登りを楽しんでいる人もいるその違いは、年齢だけでは説明できないと思っています実際に、85才で杖をついて来られた女性が今では91才を超えても、杖なしでスタスタ歩いてご来院されていますそして口ぐせだった「年だから仕方ない」は「死ぬのを忘れてしまった」に変わり、堂々とご自分の年齢を話されます近年の研究では“人が自分の老化をどう捉えているか”が、身体機能や寿命にまで影

スワットスピン良すぎて軽い試打と感想があまり変わらんです(汗)厚さ:MAX重量:45g※ラケットサイズより0.8～1ミリくらい大きくカットしてます。使用ラケット:アウターフォースCAF(84±1g)＆ティモボルALC食い込み過ぎないように12ミリのサイドテープを全体に貼るアウターフォースCAFの総重量:176gティモボルALCの総重量179gしっかり打ち込んで改めて感想を書くと………42.5度という硬度帯から想像するのは初級者用のラバー……打つとじゃねぇなぁ～コレ！！になる。

そう言えば、こんなこともありました。息子は、普通ではなかなか経験できないようなことを、たくさん経験していると思います。息子には、「ホッケーしかなかった時期」があるのです。息子がホッケークラブに入部したのは五月。そして、その二か月後の七月に、それまで通っていた小学校を辞めることになりました。夏休みが明け、九月から新しい学校へ転校しました。『子どもの転校』今日は子どもの新しい門出の日だった。実は、子どもが転校し、その学校の始業式だった。理由や顛末は追々書いていこうと思う。今夏はそれで

鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス！自分の元気は自分で作る！強くてしなやかな私は最強PilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)「動くな」と言われたあの日から──まっきーピラティスで取り戻した自由と誇り中学生の頃「脊柱側湾症だから、あまり動かないように」そう言われて長い間動くことを制限されてきた生徒さんがいました。でも、本当は身体は動きたがっていた。心のどこかでずっと「自由に動きたい」と

わたしはよく「忙しくしてるよねいつ休んでるの？」って言われこの間も会社で「美香さん、休みはずっと出かけてて疲れないの？」自分は1日は家でダラダラしたいし、出かけるって楽しいけどやっぱり疲れるやんって言わはるわたしは出かけてもあまり「疲れる」って感覚はなくまぁ、言うてもずっと出かけてるわけでなく家で資料を作ったりご案内の台詞を覚えたりしてる時もあるあと、実年齢はおいといて「自分は23歳」だと思っててどんだけサバを読むねんって話ですがでも、脳って騙されるんで

バレエに適している体型や身長についてお話します。まず、クラシックバレエは大きな劇場で上演されることが多いです。以下のような特徴を持った人は舞台映えします。①身長が高く、頭が小さく、手足が長い国内のプロの場合は、バレエ団にもよりますが、国内だと女性は最低160～163cm以上、男性は最低173cm以上を求められます。海外だと女性は165cm以上だったり、男性は180㎝以上を求められたりと大変シビアです。現在はより高身長を求めるバレエ団だと170㎝以上というところもありま

親方おとなしいと思ってたでしょ。春場所後の各種トラブルにプラスして、パソコンのキーボードが壊れまして。出る直前に。スポーンと忘れて帰ってパソコン立ち上げて、バックスペースがシカト大王のときの絶望感。ほかにもいくつかお亡くなりになっているキー？があります。Ｔとか。た行を使わないで文章を作るプレイ。そして今週末はもてぎ。指南書があったら拍手してください。とりあえず写真をどうぞ。限られた時間で撮って取り込んだアレでして、たまたまその時間に走ってらっしゃった方だけ取り急ぎ。全員撮ってはい

こんにちは😀本日は、シニアプロップスヨガ🧘‍♂️皆さまもう、何回かご参加下さって、身体の使い方が上手なので✨️👌拷問プロップスΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ短時間で素晴らしい開脚🌸👏😀😀😀👌✨️👌✨️👌ハードなレッスンの後は、青いお茶、国産バタフライピー🍵🌿レモン🍋も入れて、ビタミンＣ補給😋暑い時は、夏バテ防止お茶や、ビタミンＣが多いお茶を飲む様にしてます👌昨日の歩行１５０００歩🚶‍♀️途中、右股関節が痛くなり🌀靴かな？歩き方かな？もみほぐしても、

昨日はRRAお疲れ様でした‼️天気はお決まりの晴れイベント晴天率250%、、、おまかせください😂スーパー晴れ男伝説が続いています今回総勢27名のご参加となり、大変盛り上がっています😊ご参加頂きありがとうございます☺️思い返せば、2021年から始まりましたRライダースRライディングAアカデミー略称RRA最初は、塾長、コーチ、あとマネージャーの笑ちゃん3名のスタッフと、初回10名の一期生から始まりましたちなみに2回目のRRAは3名の参加者でした。今があるのは未来を想像

この投稿をInstagramで見るhitomi/川口駅西口"効かせる！"ヨガ教室(@loveyogahitomi)がシェアした投稿

吹奏楽部フルートレベルアップのコツ“中学3年の夏のコンクールでの私”こんにちは♪滋賀県彦根市フルート教室🇫🇷トリコロール講師の吉岡由美です昔の吹奏楽部時代の写真を見るたびに思う事。「タイムスリップ出来るなら教えてあげたい…」フルートの持ち方と手の位置もろもろたくさん！写真の中の私を見て一番気になるのは、左手の小指がキイから離れてしまっているところ•両手の指すべてを、力を抜いて置ける位置•いつどんな音符が出てきても、すぐにキイを押さえられる位置（右手の親指以外の全ての

こんにちは児童発達支援こどもサークル太田です５月4日(月）今日の活動サーキット（運動・感覚）今日はサーキット運動を行いました足の裏の感触を楽しんだり平均台でバランストンネルをくぐったりケンケンパなど色々な身体の動かし方をしていますその中でもお友達たち同士で「先にどうぞ」やお友達が終わるまで待つ姿がたくさん見る事が出来ましたねらい色々な身体の使い方をしようでした今日も楽しく活動できましたねまたお待ちしております

◎「スマイルﾗﾝﾆﾝｸﾞ」は、多世代交流を通じた運動＆社会参加をテーマに真の健康・幸福づくりを目的とした催事です。スマイル（笑顔）がランニング（永く続く）http://kaisoku555.com/smilerunning.html未就学児～好奇高齢者まで幅広い世代が集い、人とつながるコミュニティーひろば新年度からは第一ｾｯｼｮﾝとして２会場（秋葉公園・油ヶ淵水辺公園）も新設！！※イメージ映像（前回より）快足ＡＣ内「ケンサチラン実行委員会」主催

こんにちは、ボーカル講師の武知です。声が変わる瞬間を、目の当たりにしました。4月12日、発語共鳴ワークショップ第1回が開催されました。発語共鳴WSは、今まで3000人以上の声をみてきた小島節子氏（S&S代表）によるボーカルコース特別講座です。昨日はその記念すべき第1回目。座学編を飛び越え、節子氏が一人一人にアプローチを入れていくと……受講生の皆さんの声が、みるみる変化していきました。---声には、その人の生命力が現れる。内側にあるはずの生命力が、まず感じられないところ

あなたが書道教室に通い始めたとしましょう。最初に教わるのは、筆の持ち方や姿勢です。先生は「筆のこの位置を、この指で押さえて……」と熱心に指導してくださいます。■「先生の正解」は「あなたの正解」ではない先生は、指導した使い方で、とても綺麗な字を書きます。だから自信を持って「これが正しい」と教えます。すんなり上達する人：その使い方が身体の特性に合っている。いくら練習しても苦戦する人：その使い方が身体の特性に合っていない。実は、身体の使い方は生まれ持った特性（OS）によっ

最近、会社や自宅の草むしりをよくやっています。気づいたら雑草が伸びていて、見て見ぬふりもできず、せっせと抜いています。僕はいつも「田植えスタイル」で作業していました。背中を丸めて前かがみになる、いわゆる腰だけを曲げた姿勢。これ、やったことある人ならわかると思うんですが、けっこう腰にきます。長時間続けていると、立ち上がるたびに「うっ」と声が漏れるほど…。そこで、試しに膝を軽く曲げて“中腰”の姿勢にしてみたんです。しゃがむほど深くは沈まず、重心をやや落として、腰ではなく脚全体で支えるよ

昨日は、23時頃に無事に帰宅しました😊高速がガラガラで用賀の少し先から、掛川手前まで一回もアクセルとブレーキを踏まずに走行出来ましたwこれだけでも、だいぶ楽ですね。さて、関東遠征2daysは無事に怪我無く楽しくハンドル2本曲げただけで終わりました💡参考価格ハンドル20130円（税込）×2あわわわ〜🫣他にも、バイクは傷めましたが身体の方は強力な筋肉痛のみとの事でした。（なぜか私もバキバキに筋肉痛）1日目は真壁2日目は白井この二か所は共にトライアルパークで車で10分ぐ

草取りをしながら、ＦＭ放送を聴いていました。、モーツァルトのピアノソナタが流れてきて、素敵な演奏！誰かなと思ったら、マリア・ジョアン・ピレシュの演奏でした。夜、ふとピレシュのモーツァルトを聴いてみようとＹｏｕｔｕｂｅを検索。そうしたら、ピレシュのスーパーピアノレッスンというのが出てきてなんとなくそちらを見ることにしました。レッスンは何回か行われたようで、その中でモーツァルトのソナタを扱っているのを選びました。２００８年にＮＨＫで放送されたようですが、実際のレッスンは２００６年に行われたも

昨日のブログにも書いたように最近、深層筋に興味がありまして少し前にこの雑誌を購入。「目覚めよ、深層筋」いいですねぇタイトルだけでもしびれちゃう。ゴルゴ13の見事なアクションは、深層筋も存分に活躍しているからなんですって。ということは、007も同じってことか。ターザン2025年10月9日号【雑誌】【3000円以上送料無料】楽天市場799円${EVENT_LABEL_01_TEXT}深層筋に興味を持ったきっかけは股関節の不調。

スポーツの世界では昔から、「指先で持つべきか」「手のひらで握るべきか」という議論が繰り返されてきました。しかし、4スタンス理論の視点から見ると、実はこれは「どちらが正しいか」の問題ではありません。重要なのは、「その握り方が、自分のタイプに合っているか」です。自分に合わない握り方を選択した瞬間、どれだけ筋力があっても、身体の軸は簡単に崩れてしまいます。■AタイプとBタイプの「起点の違い」4スタンス理論では、手の使い方にも明確な違いがあります。【Aタイプ（指主導）】Aタイ

あなたの「体の使い方」は4タイプのどれ？同じように立って、同じように動いているように見えても、実は人それぞれ「無理なく使える身体の使い方」は違います。それを科学的に分類し、体系立てたのが——「4スタンス理論」です。4スタンス理論とは？一言で言うと：「骨格の連結部分（関節）を、タイプごとのルールに従って動かすと、能力が最大限に発揮できる」というもの。人間はみな、基本的には同じ構造を持っています。でも、“自然に力まず一番効率よく”動ける方法は、実は人によって4種

【コンクールで評価される生徒の“音”の正体とは？】こんにちは。ピアノコンクール指導アドバイザーのくどうまきこです「丁寧に弾けていたのに、結果に繋がらなかった…」今までコンクールに生徒さんを出してそんな悔しさを経験された先生も、多いのではないでしょうか。実は、コンクールで上位に入る生徒には、ある“共通点”があります。それは――「音に、説得力がある」こと。つまり、その生徒が奏でる音から、曲の“世界観”や“物語”が自然と伝わってくるのです。ここで言う

トンネルくぐりは小さな子どもたちに人気の遊びです。狭いところをくぐり抜ける時ワクワク感やドキドキ感を感じながら知らず知らずのうちに、自分の体の部位に力を入れたり支えたり調整しながら使う経験を積んで体を大きく使う運動能力（粗大運動）を育てることができます。できたー！という達成感や成功体験になり自己肯定感の向上にもつながります。狭いトンネルをくぐる時、人の脳ではたくさんの情報がやりとりされています。トンネルの内部の様子を見て（視覚）、自分の身体のバランスや姿勢（前庭覚）、

もっと揉んで欲しいあなたへ！腰痛に効くのは“強さ”じゃないこんにちは、腰痛専門鍼灸院のいぬいです。腰がつらいと、「もっと強く揉んでほしい…！」って思いますよね。でも、実は強い刺激は腰痛の根本改善には逆効果になることが多いんです。強く揉むと、その場はスッキリして気持ちいいんですが、筋肉はさらに防御反応を起こして硬くなり、結果として腰への負担が増えてしまいます。腰痛の本当の原因は腰だけじゃなく、筋肉の使い方や血流、体全体のバランスにあります。だから大切なのは、無理に力でほぐすのではなく、正しい

和傘の話をすると、よく、「和傘って綺麗だけど折りたためないから、持ち運びに不便よね」「和傘って素敵だとは思うけど、値段高いし、、、」「和傘って着物に映えるけど持ち手が真っすぐだから、不安定でグラグラしちゃうし重いのよね」なんて言葉を聞きます。そうなんです。確かに、、、そう思う気持ち、わかります。所作を習う前の、まだ身体の使い方を知らない時の私も、同じように感じていましたから。……岐阜は「和傘の産地」であるにも関わらず！です。けれど、所作を学び、身体の使い方を知っ