身体の使い方

『なぜ、あのアスリートたちは「指導者としてのライセンス」を求めたのか。』静かに進んでいる、身体操作の変革スポーツや表現の世界では今、「努力の量」と同じくらい、あるいはそれ以上に「身体の仕組みを正しく知ること」が重要視されています。…ameblo.jp前回、各界の「マスター級トレーナー」たちが、いかに個々の選手のポテンシャルを引き出しているかをお話ししました。しかし、現場でどれほど優れた指導が行われていても、組織のリーダーが「身体の個体差」という真実を理解していなければ、その成果は半減し

特発性脊柱側弯症が、小5で判明し高校卒業までコルセット治療。大人になってからも進行した為、（Cobb角：胸椎50度／腰椎60度）胸椎5番目～腰椎5番目までの後方固定術を、2026年5月12日に受けました。脊柱側弯症の手術から、3ヶ月が経ちました『顔の洗い方と今の身体術後2ヶ月』特発性脊柱側弯症が、小5で判明し高校卒業までコルセット治療。大人になってからも進行した為、（Cobb角：胸椎50度／腰椎60度）胸椎5番目～腰椎…ameblo.jp

９月に入りました！まだまだ残暑が厳しい日もありますが、朝晩には少しずつ秋の気配を感じるようになってきましたねさて、今回は私自身の新たな学びについてお話ししたいと思います私は昨年３月から、東京・原宿にある『廣戸道場』にて、約１年半にわたり『准セラピーマスター級トレーナー』に必要な知識と技術を学び、修行を続けてまいりました。そして今回、無事にその学びを修了することができました【准セラピーマスター級トレーナーとは】准セラピーマスター級トレーナーは、１０年前に取得したマスター級トレー

２０２６リレーマラソン＆スポーツ鬼ごっこin油ヶ淵【日時】2026年９月１３日（日）8:40～12時【催事】快足ＡＣ☆１３周年記念イベント「クリニック＆リレーマラソン＆スポーツ鬼ごっこ」in油ヶ淵位置図受付＝☆印安城市東端町丸ノ内１【定員】120人駐車場は（原則として）コンビニ西の臨時駐車場相乗りご協力ください【主催】快足AC

先週の日曜日は、福岡で月に一度開催しているBHS療法教室だった。肘井先生から学んだ手技の中に、踵や肘を床に落とすように使う手法がある。私は、この手法をわりと好んで使う。全身に使える。身体の各部位にも使える。さらには、相手の脳を対象とすることもできる。応用の範囲は広く、考えれば考えるほど、さまざまな使い方が見えてくる。私は、その原理を考えるとき、いくつかの現象を思い浮かべる。例えば、挽いたコーヒー豆を瓶に詰めるとき。粉を入れただけでは、隙間ができてしまう。そこで瓶をトント

🏋️‍♂️H-SPeCLabo（ハイスペックラボ）とは？H（Health）S（Speed）P（Performance）C（Coordination）運動に必要な4つの基礎を、しっかりと積み上げていくトレーニング施設です。「運動を始めたいけれど何をすればいいかわからない」「もっと速く、強く、しなやかに動ける身体を手に入れたい」「ケガをしない体づくりがしたい」そんな方のための、成果にこだわるフィジカルトレーニングをご提供しています。🔥CML（CollectiveMovemen

【音楽から生まれた感情を、身体を通して見える動きに変える】今日のレッスンを通して、改めて感じたことがあります。「よく動く身体」と「語れる身体」は違う。柔軟性がある。脚が高く上がる。ターンが回れる。大きく動ける。振付を早く覚えられる。もちろん、どれも踊るために必要な力です。でも、それだけではない…一斉に振り写しをし、同じ振付を踊っていても、なぜか惹きつけられる人。特別大きな動きをしているわけではないのに、その人の身体から何かが伝わってくる。私は、それが「語れる身体

私の便秘歴は長く特に田舎の実家を出て、一人暮らしをするようになってからは、ますますひどくなり便秘にいいと言われるセンナ茶などを飲んでは痛みに悶絶したり下剤に頼ったりそんな毎日だったように記憶していますそしてその日は突然やってきましたとうとう自分で出せなくなってしまったのです強固な便秘の経験者の方にはその状況を想像してもらえるかと思いますが💦トイレの中で、ありとあらゆる手段を使ってカチコチの便と戦っていたワタクシ２時間をこえる戦いに力尽きそれでも襲ってく

こんにちは。日々の稽古を通じ、刀を振るうことだけでなく、その前段階にある「所作」の重要性を痛感する毎日です。武士にとって、歩くことは単なる移動ではありませんでした。それは「常に心身を整え、隙を作らないための稽古」そのものであったと言えます。今日は、私が道場で門弟たちと共有している、日常にも活かせる「武士の歩き方」の極意をお伝えします。「すり足」が教えてくれる、身体と心の繋がりに居合の稽古において、私たちは「すり足」を徹底します。この動きは、ただ静かに歩くための技術ではあ

新宿・渋谷でレッスンをしていますウォーキングインストラクターの上原響子です。9月から始まるウォーキングレッスンに、土曜午後クラスを新設しました✨「土曜日の午前は予定があるけれど、午後なら参加できる！」という方も、ぜひご一緒いただけたら嬉しいです😊💕土曜午前クラス、午後クラスともに、残席わずかです！6回を通して、姿勢・歩き方・身体の使い方を基礎から丁寧に身につけていきます。ただ「きれいに歩く」だけではなく、身体の使い方が変わることで、姿勢が変わり、身体のラインが変わり、そして

「私はこういう人」を、決めつけなくていい⁡大人になると、ふと⁡「もう今さら変わらないよね」⁡そんなふうに思うことはありませんか？⁡たしかに、年齢を重ねれば、成長期のように身長が伸びるわけではありません。⁡生まれ持った骨格や性別、過去の出来事など、自分の力では変えられないものもあります。⁡でも、その一方で⁡何歳からでも変えていけるものも、たくさんあります。⁡筋力や体力、柔軟性。姿勢や身体の使い方。ダンスの技術や表現力。⁡そして、考え方や行動も。⁡

「コアステップとトールマン、どっちが合うの？」と迷っていませんか？結論からいうと、成長期の子供の足をサポートしたいならトールマン大人が日常の歩き方や姿勢を意識したいならコアステップがおすすめです✨この記事では、2つの違いと、それぞれどんな人に向いているかをわかりやすく解説します😊＼子供に合うか気になる方は詳細をチェック／TALLMANトールマンインソール伸超ソール子供子ども成長期サポート特許取得骨格筋量増強サポートトップアスリート使用日本代表キャ

大東流合気柔術の修行へ行ってきました🔥(合気道の元になった武術)師範はラジプロのパーソナリティとしても日頃お世話になっている、あらいけいさん。基礎を4時間みっちり！『相手と調和して勝つ』という凄い技術でした。https://youtube.com/shorts/yd26RFe8llk?si=vdanaxG9M-UA_hG4-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu

久しぶりの学びの時間でした。帰りの新幹線で身体の疲労感はあるがとても充実感に満ちています。身体を動かすって本当に良い事です自分自身が毎回、心から感じ実感するから私は私のまわりの方々に伝えたいと思います。朝一はヨガのクラス尚人先生の穏やかな話し方の誘導耳から入ってる言葉に落ち着きます。私のヨガの捉え方や練習法が変わったのも先生のお話しや本を読んでからです昔の私はアーサナに執着していましたアーサナに執着というか難易度のあるアーサナができることに満足を得ていた今の私にとっ

【特別セミナー】武術の極意を学ぶ～基本から「ティジクン」の核心へ～名古屋の日程：「7月4日（土）１8時～20時過ぎまで」セミナー後、懇親会予定場所：名古屋市中村区靖国町2丁目125番地中村住宅ビル東京の日程：「7月５日（日）15時～１７時過ぎまで」コヒー飲みながら座談会予定場所：東京都江戸川区東葛西5-1-14第７片田ビル２０２号室本セミナーでは、武術における基本動作の徹底から、上級者向けの高度な技法までを網羅した特別指導を行います。初心者の方から熟練者の方まで、それぞれ

こんにちは、tronco(トロンコ)ですこのあいだふと自分の足を見たら、／左足のアーチを力んで押しつぶしてる＼そのやらかしの瞬間を目撃してしまいました…やってないと思ってたのに、やっちゃってたことに気づいて。今までも足を踏みつぶさないように、骨格を意識して立つ・歩くをしていたのにも関わらず！ですあらら〜スリッパの凹み具合を比べると、左足の方がカカトの内側部分の凹みが深い。(上から押しつける圧が強い)おぉ～なるほど〜と自分の事なのにめっちゃおもし

昨日3月20日、カヒコとアウアナのワークショップを行いました。30名を超える皆様にご参加いただき、心より感謝しております。ご参加いただき、本当にありがとうございました。前半はアウアナ、後半はカヒコと、それぞれ異なるスタイルのフラを体験していただきました。アウアナでは音楽に寄り添う動きを、カヒコではリズムや身体の使い方を中心に、一つ一つ確認しながら進めていきました。初めてのステップ、初めての体験・・・最初は少し緊張されている様子もありましたが、時間が経つにつれて動き

和道流みくうかい木曜日「100％の許可」初級クラスは横蹴りもやっていきましょう。基本をやったら平安二段まで。最後はひとりづつ形をやろう。数学道場は、ワーキングメモリ訓練を行い、各自の問題に取組む。中級クラス前に、黒帯さんには前鋸筋のストレッチをしながら胸椎回旋を引き出す。火の呼吸、アシュタンガヨガ、基本を行い、平安の形の最初の1挙動目を行う。1挙動の中で重心を落とすことを2回落としたい。そこから基本組手一本目。形の稽古で何を身に着けたいのか、を実践的に。和道流全国大会前の最後

この夏、一か月半ほど、ランニングのスタートダッシュをかなり研究した。息子のアイスホッケーの試合を見て、それが必要だと思ったから、取り組んだ。どうすれば、最初の一歩を速く出せるのか。どうすれば、より速く前へ進めるのか。徹底的に考え、自分がこれまで身体について掴んできた「理」を、スタートダッシュに当てはめていった。すると、面白いことが分かってきた。今まで自分がやってきたことが、そのままスタートダッシュにつながっていく。特別なことを新しく覚えるというより、身体の理に沿って動けば、自然と速

「健康のために、食事を変えています。」「筋肉をつけるために、運動しています。」「体力を落とさないように、ウォーキングしています。」40代、50代の方から、そんな話をよく聞きます。みなさん、何もしていないわけではない。むしろ、ちゃんと頑張っている。それなのに「体重が減らない」「身体が軽くならない」「体力がついた感じがしない」「昔より疲れやすい」だから、「もっと運動しないと」「もっと食事を減らさないと」と

土曜日、実写版『ブルーロック』を観てきました⚽️原作を読んでいる私。ちなみにアニメはほぼ見ません（笑）そして原作では蜂楽推し。そんな私の実写版ブルーロックの第一声は、「イケメンパラダイスだった」でした（笑）潔世一、高橋文哉くんなの合ってるまず潔世一。高橋文哉くんなの、すごく合ってた。潔って最初から圧倒的なオーラがあるタイプじゃなくて、一見普通の高校生っぽさもある。でも試合

私たちは、地球の「重力」を身体のどこで感じているのでしょうか？身体のパフォーマンスという視点で見ると、非常に重要な「隠されたメインセンサー」があります。それは、「骨」です。今日は、多くの人が見落としている「重力と骨」の知られざる関係について、身体のOS（基本ソフト）という視点からお話ししたいと思います。■「筋肉で耐える」か、「骨で受け止める」か私たちは地球上で暮らしている以上、24時間365日、常に「重力」の影響を受けています。この重力に対して、身体の守り方は大きく2つあります。

初めて白山市の松任中学校野球部さんにお邪魔させていただきました。このご時世の中で、20名という人数がしっかり集まっていること自体が素晴らしいこと、まずはそこに拍手を送りたい気持ちでした。最初にお話しさせていただいたのは、「中学生の今、何が一番大切か」です。派手な技術でもなく、目に見える成果でもなく、基本動作の反復、つまり土台作りです。立つ、座る、呼吸する、歩く、走る、下半身と上半身のつながり、身体の中心から手足へエネルギーを伝える感覚、全てが一見、地味、しかし実はこれが、いちばんの成長へ

不二子ヒップスカーフ「モノノ怪」ver.2026.6.13【追記】ひもトレから着想を得て発明した「不二子ヒップスカーフ」＊呼吸が深くなる→内側からボディラインを整える＊身体がまとまり安定する→腰技がしやすくなる＊多めのコイン→音で腰の動きが大きく見える効果&意識を身体から外側へ飛ばすこのような効果があります。ひもトレ「前後タスキ」巻きとセットで使用します。🧣不二子ヒップスカーフ🧣〜作り方編〜ヒモトレから着想を得て発明した「不二子ヒップスカーフ」をご紹介したいと思います。生徒達

同じように立って、同じように動いているように見えても——人それぞれ「無理なく使える身体の使い方」は違います。それを科学的に分類し、体系立てたのが「4スタンス理論」です。4スタンス理論とは？一言で言うと、骨格の連結部分（関節）を、タイプごとのルールに従って扱うことで、身体の能力が最大限に発揮されるという理論です。人間の骨格構造そのものは、基本的に皆同じです。しかし——自然に力まず、もっとも効率よく動ける方法は、人によって4種類存在する。これが、4スタンス理論

アラベスクが課題の小学生さんとのレッスンでした。特に気になるのは軸脚がアンディオールできないこと。どうしても内足になってしまうし、アンディオールしようとすると立ってられません。そこで四つん這いで軸脚を作るエクササイズをご提案！四つん這いでアラベスクしてもらうのですがテーマは軸のアンディオールなのでそこを徹底的に叩き込みます。軸を回し続ける。めっちゃ大変よ〜！その後アラベスクの形をしてもらったらいつもよりアンディオールも安定感も脚のラインも改善しておりました。やったね！

【ヴァイオリンリサイタル終了】昨日はヴァイオリニスト佐々木裕司さんのリサイタルのスタッフとしてルーテル市ヶ谷へ。今年は1週間前のリハ前日合わせ（行けなくて動画で）当日リハと見させていただき。2人の演奏がどんどん良くなっていく姿を間近で見させて頂きました。リハでは立ち位置や響きをもう2人のスタッフと調律師さんと確認しつつ最終決定！できる限りの万全の形で本番へ。本番私は受付にいたので会場から漏れ聞こえる音楽で楽しみつつ諸所雑務をしておりました。アンコールの一曲目なんか知っ

今年に入って、声が出なくなったり突発性難聴になったり、抜歯したりと細かな不調が続いたのでいちおう内科もと検査をすすめられ久しぶりに診察を受けた問診のあと、検査とかしてその結果をみながら「薬をだしておきますね」ということだったので「原因は、何かありますか？」と聞いたら「う〜ん、特にはないですね」ということでした私が幼い頃の病院の先生がやっていた「はい、舌をみせてね～」とか瞼の裏をみたり、背中やお腹をポンポンとたたいたりとかそこまではないにしても

松本真理子＠Mariフラメンコ教室です。「何年も習っているのに上達しない、、、」「フラメンコらしい踊りにならない、、、」そんな悩みを抱えている経験者のために、この夏だけの特別キャンペーンを開催します。外部生も受講できるMariフラメンコ教室大阪本校オープン基礎クラスを7〜8月限定で通常3,500円→2,200円の特別料金で受講できます。■レッスン日程金曜日（月2回）18:45〜20:00大阪スタジオプランタ・イ・タコン7/10クエルポ・

和道流みくうかい月曜日「乗る」初級クラスは基本の動きと平安二段から体捌きを学んでいこう。中級クラス、火の呼吸、アシュタンガヨガも丹田(ウディヤナヴァンダ)を意識して。瞑想して礼。平安の形すべてを行う。各形をやる前に、1挙動目の動きを何度も。結構ここが難しい。その後は基本組手一本目。捕りの二挙動目の動き。乗りたい！往なしたい！この体捌きにつながるための形。これが少し分かり始めると形の稽古での意識の向け先が変わる。生きた形へ。黒帯クラスはマンツーマン。拳の握りが出来てないね。胸椎か