身体の使い方

こんにちは🌞本日20:00〜20:50ヨガトレーニング🧘‍♂️🧘‍♀️です♪お待ちしてます♪昨日のお昼の一コマ☆だらーんアマチュアキッククラスの様子☆毎回、最初は身体の使い方や機能を向上させる為の手軽にできるトレーニング♪昨日は指歩きで毛細血管や細かい神経などの向上♪血流も良くなりますので冷え性にも良いかも♪なつだけど…そして…先日ムエタイ世界チャンピオンの石井一成選手に教えていただいた…消えるSTEPを♪皆熱心に楽しそうにこなしていただきありがたい☺️アマチュア

おはようございます。昨夜は、22時に寝落ちしたフィットネスインストラクター和田節子です。今日のお題は視点を変えてみると見えてくるです。私がスポーツクラブで主にダンス、そしてラテンのレッスンを多く担当させていただいています。レッスンではまずは基本の動き方、身体の使い方から入ります。レッスンの中で体重を乗せて、、と口にしている私ですが参加者の皆様にはのせる？？のる？？だったりするんですよね。体重をかけていく。膝を曲げて、伸ばしながら、、、、などなどご指導さ

・今日の稽古は、いい稽古だったのか？こんにちは。川村です。その日、いい稽古ができたかどうか？自分では、よくわからないですよね。空手には、その日、いい稽古ができたかどうか？を、決めるポイントがあるんです。ここで言う、いい稽古とは、実力アップにつながる、効果的な稽古のことです。そもそも、実力アップのために、稽古をするわけですからね。そのポイントがクリアされていれば、その日の稽古は、いい稽古だったと言えるんです。このポイントを知っておけば、効率よく、あなたの実力を、アップさせることができ

本日2021年5月13日は雨模様の東京です。氣温もなんと！16度です。（先日の暑さは何処へ〜？？）暑くなってきて、もう袷は着ないやろ？？なんて思ってましたが…こんな氣温になるとは😆最近は氣温の感覚も麻痺してますわ。（昔ならこの氣温が5月の氣温では当たり前やったかも〜♫）久しぶりに正絹の袷を着ました。大好きでお氣に入りの唯一無二之会の中川大島です。ジャーン！！！ヘビロテで着てるから衿のところは汚れてきてます。今日、着たらもうクリーニングやなぁ〜♫（着物のお手入れはどうしてるか？は

こんにちはおひさしぶりのyummyです！毎日あっという間に過ぎてブログが書けなーい！こないだ書こうとしたのに半分くらいで消えてもう書くのやめたり..笑とりあえず手短に最近のダイジェスト！1歳5ヶ月のチミー。最近は身体の使い方が上手になってきて坂道を猛スピードで駆け降りたりブルーナボンボンに立ってトランポリンみたいにジャンプしたりすんごいわんぱくミッフィーちゃん、こんなふうに乗られるとは思ってなかったでしょう。笑母の日は保育園で作ってくれた製作をお迎えのときにまま、どーじ

産後ダイエットトレーナー大西早織です✨出産を終え退院して、お家での生活がスタートしました。出産ダイアリー今回入院は4泊5日。赤ちゃんのお世話も授乳くらいであとは看護師さんにお願いをしてのんびりゆっくり過ごさせていただきました。そんな中で、私が入院中にしていたことは先ずは産褥体操です✨産褥（さんじょく）体操ってなんぞや？って方もいるかもしれませんね。私1人目の出産の時こんな体操があるって知らなかったもの。出産は、心身にとっ

今日は2週間ぶりにピアノレッスンでした🎹まずは前回の宿題を見てもらって、次回の宿題を出してもらいました前回に引き続きわんぱくワークブック5です続いてインヴェンションのワークブックもやってきたのでさらりと見てもらい、全体の調の移り変わりを先生と一緒に確認しましたおうちでの練習も移り変わり意識しながらやってみたいと思います続いてバーナム4は2曲弾いてどちらも合格ならず一曲は4の指が斜めに落ちてしまってるので、真っ直ぐ落とせるように肘や身体の使い方を意識してみてもう1週間頑張ることになりました

1年前(2020年3月31日)に書いた記事ですがいま読み返してみると、この1年でさらにここに書いたことが進んでいるかも...と思ったので再掲してみます。先日あげたこちらの記事リモートワーク中の「運動不足病」予防策にも関連する内容として「スマホやPCの過度な使用により2100年のヒトの身体がどうなるか？」について書かれた記事をご紹介します。この記事の中でも取り上げたこちら↓のトピックスにもつながる話です。約80年後、人間の姿は大きく変わっているかもしれない。劇的

■【熊本日記】宮本武蔵の肖像画と、〇〇〇〇段の石段を登ってきましたこんにちは。鴨谷です。昨日は熊本へ行ってきました。1つ目は、前回の記事でも書いた、宮本武蔵の肖像画を見に。館内は僕一人だったので、じっくり見ることが出来ました。館内は撮影禁止だったので、画はここではお見せできませんが、ネットで見ていたのと同じでした。（当たり前ですが）何か掴めるかなと思いましたが、じっと見ても、特に何もわかりませんでした。ただ、眼光の鋭さ、これが

痩せなくてもボディーラインは変えられる！姿勢・ウォーキングインストラクター&温熱美容YOSAのお店のオーナー☆ヨサパークもんちちホームページ☆岡﨑真美です二児の母です1万2千人以上を施術した経験から血液の流れを良くするだけで自分の力を効果的に使ってボディーラインを変えることから痩せるたった3つのメソッドをひとりひとりに合わせてお伝えしています3つのメソッドとは。。。⭐️基本の身体の仕組みを知ってもらうこと⭐️できるできないよりも自分の身体が今

前回に引き続き、アンブシュアの不調について今の時点での私の考察を書かせていただきます。アンブシュアの不調には様々なケースがあります。・唇が震えて安定しない。・音が安定して出せない。・音が全く出せない。・緊張した時、本番の時に不調が起こる。・音量によって不調が現れる。（大きな音の時、小さな音の時、さまざま）・音の高さによって不調が現れる。（高音の時、低音の時、さまざま）・タンギングとの連動で動きに問題が起こる。・ブレスとの連動で動きに問題が起こる。ケースは違えども、動きの中に

昨日、こちらの記事で、演奏とは身体技能であるという、お話をしました。『演奏に“脱力”は存在しません。あるのは力の使い方です。』私は演奏家とはアスリートと同じである、と思っています。演奏技術の習得において、最も大切なのは、使う関節・使う筋肉を意識し、身体を合理的に使う練習をすることです…ameblo.jp今日は、この話を踏まえた上で、ピアノを演奏するという動作の基本的な原理についてお話します。僕は、ピアノを弾く時の指の働きは、歩く時の脚の働きとほぼ同じである、と考えています。歩くという動作

ハイフィンガーとは、指を高く上げて振り下ろす奏法のことです。この奏法を教える昔ながらの先生はだいぶ減ったとは思うのですが、未だに居なくはないようなので少しだけ解説しておこうと思います。まず、ハイフィンガーは疲れます。先日、こちらの記事で、ピアノを弾く時の指の関節と歩行における足の関節の役割は同じであるという話をしました。『ピアノ奏法の基本は、指で鍵盤の上を歩けることです。』昨日、こちらの記事で、演奏とは身体技能であるという、お話をしました。『演奏に“脱力”は存在しません。あるのは力の使

●合気道の達人は、腕力に頼らず、体捌きで、腕を動かすんです。こんにちは。川村義之です。合気道の達人は、腕力に頼らず、体捌きで、腕を動かすんです。腕より重い、体幹から動くので、力学的にも、合理的なんですね。諸手取り二教でも、あっさりラクに、相手の手首を、極めることができますよ。合気道をされているＮさまの、講座の様子を、ご紹介します。片手取り二教で、体捌きを使い、腕を動かしてみました。体捌きを使うと、相手に、押さえられずに、腕を動かすことができるんです。ラクに、相手を崩し、手首を極

先日、ツイッターで流れてきたものパーソナルトレーナーの筋トレ情報!@kireiniyaseru_1「右肩が下がらないように」と、その欠点を直接直そうとすることを「直接法」と言います。修正を別のポイントで行い直していくことを「間接法」と言います関連記事スピードの科学悪い癖を治す手法「間接的修正法」についてhttps://t.co/ucReZXxBCp#スピード2021年05月06日12:20埼玉のトレーナーさんのアカウントなんですがリンク先の記事を一読して、膝を

Y字バランスを行う際、多くの方が「身体の使い方」ではなく「柔軟性」の問題だと思ってしまっているのではないでしょうかY字（もしくはI字）に脚が上がらない原因は、股関節の柔軟性ではなく「骨盤の使い方」と「ハムストリングスの緊張」によるものが多いです(・∀・)b＊「二重関節」や「亜脱臼」などと言われたコトもありましたが、もちろん違いますRayや本家「まといのば」で提唱している「Y字バランスの３つのコツ」はこちら１．骨盤を少し後傾気味にする２．骨盤を上げる脚の方に傾けて、上前腸骨棘とみぞおちを

ALOHA🌈昨日はカノエミラー先生のベーシック2時間でした先生がおっしゃってました。有名なバレーダンサーでもいつも基礎練習を受けて学んでいると…そしてHULAも同じ…基本ができていなかったら綺麗に踊れないと…私自身、今まで注意されていた事があってやっとやっとNAOMIbeautifulそう言ってもらえました。嬉しかった昨日よく理解できた事…右オニューから左オニューに移行する時の身体の使い方を学びましたそうかそうかそうなんだ…ハンドモーションもしっかりと教

ACT-3竹トンボからスライダーまさか本当に本を一冊書くわけにはいかないのでなんとかこのACT-3で終了にしたい。まだ未読の方はACT-1、２からお読みください。↓↓↓ACT-1指先からすり抜ける魔球↓↓↓ACT-2ジキル博士とハイド氏=======ACT-1、2で検証した結果、または山本昌臨時コーチの助言からも手首を立てればいいのだということはわかってもらえたと思う。最終回ではなぜそれを継続するのが難しいかを考察していく。

ぐいーっとブリッジしたあと、腰がイテテ…となるのは筋肉の柔軟性の他にも、たりないものがあるんです！お客様があなたのファンになり自信にあふれたヨガインストラクターを養成するヨガ講師の藤田生子（Shoko）です。ぐいーっとブリッジ。写真のように後屈すると、腰がぎゅっとちぢんでそのあとすぐにダウンドッグをすると、腰がイタイ、、、（あおむけになるだけでもイタイ人もいるかも。）そんな人に足りないものとは？😊※ここでの

大人から始める美容バレエ&ピラティスこんにちは、AUダンススペースの内野です今回は、トウシューズの歴史について書きます。トウシューズとは？トウシューズとは、別名ポアントシューズとも呼ばれる女性専用のバレエの靴です。トウシューズの材料は、布・厚紙・革からできています。トウシューズは手作りのため、作る職人さんによって、それぞれ特徴があり、同じ製品でも履き心地などが微妙に異なります。そのためダンサーは、まず自分の足に合うトウシューズを選ぶことが１つ

レッスンブログを見ていますと、既に上級の曲に取り組んでいるにも関わらず、我が子にはテクニックの基礎がないから、ハノンとかツェルニーとかインヴェンションとかソナチネをやらさなくてはいけない、というお話を目にします。私は、そういう親御さん方に問いたいです。今、目の前にある曲の中で、学べるテクニックがあるんじゃないでしょうか？と。確かに、何ヶ月かかっても、読譜もテクニックも全く歯が立たないというのであれば、戦略的撤退をして、取り組むべき曲を変えるほうが良いでしょう。しかし、譜読みは一通りしてい

・トントン乗り競馬の中継をご覧になったことがある方なら、ゴール前の直線で外国人騎手や地方競馬出身の騎手などが2、3完歩に一回、トン、トン、と尻餅をつくようにしながら馬を追い込んでいるのを見たことがあるのではないでしょうか。また、中継映像の中では、ゲートに入るのを躊躇するような馬に対して、騎手が上体を後傾させるようにしながらお尻でグイグイ押しているようなシーンも、よく見られます。乗馬のレッスンなどでも、馬が騎手の意図に反して後退してしまうような時に、手綱を緩めつつ、上体を起こして

ゴルフの上達が早い人の中で、結構、共通しているスポーツ経験者がいます。今回はその中のテニスですねテニスも道具を使う球技っていうことと、グリップから球に当たるまでの距離があるっていうことと、球に回転をかけるっていうように、共通点が多いんですよねそういえば、ゴルフの練習にテニスラケット使うくらいですから、テニスが上手な人はそういう基本的なことができているんだと思いますここで、注目して欲しいのは、ゴルフとテニスの基本が一緒という点です。まず、テークバックでは、でき

今回は土台となる脚！脚から鍛えていきます。基本からよき身体の使い方を見直しましょう。しっかりとグラウンディングができればしめたもの。その上の背骨や胸や肩は、より柔らかにスムーズに動くのです。力強さと柔らかさ。このアシュタンガヨガに求められる二つの要素はもちろんバックベンドにも求められます。今週土曜日午前です。もう一歩前へ踏み出したいあなたのご参加をお待ちしております🌸詳細は以下のリンクからご覧くださいhttps://iyc.jp/event/event-4413?fbclid=I

●研勢塾とは姿勢を研ぎ澄ますことで、自分の可能性を開発し、本当の個性に目覚めるところ。姿勢の精度を高めることで、身体の使い方や、心の在り方を、向上させることができます。自分でも、まだ気づいていない、未開発のポテンシャルを、引き出します。自分自身に、まだこんな可能性があったのかと、新鮮な驚きがあります。自分の可能性を開発していくと、本当の個性に出会えます。本当の個性は、他人と重複しません。自分の中に、他の人に代わりの利かない、自分だけの強みがあると、実感できます。他人と比べず

大人バレリーナを本気でサポート！バレエ講師、バー・アスティエ講師の風間美珠希です♪このブログの検索キーワードでいつもベスト10入りしているのが、「バレエアンデオール」「バレエ上達しない」など、バレエに関するワードです。なので、今日はバレエを習っている人にとって関心の高い「どうしたら上手になるのか？」ではなく（笑）、【バレエがなかなか上手くならない人の特徴】を書いてみようと思います！←性格悪…笑1．頭を使わない人頭を使って

●浮き身入門編その１その場で浮き身になる練習法こんにちは。川村義之です。「浮き身って、なんですか？」のつづきで、今日は、実際に、浮き身の練習法を、お伝えしますよ。浮き身になるには、正中線を出せる必要があります。正中線の出し方は、復習していただけましたでしょうか？それでは、さっそく、浮き身入門編です！浮き身入門編の練習法は、２つあります。今日は、そのうちの１つについて、ご説明します。一番の基本になる、直立状態から、その場で、一瞬、浮き身になる方法です。１．まず、足を、

●５月のテーマは、浮き身１８０°ターンです。こんにちは。川村です。５月の達人研究所の動画のテーマは、「浮き身１８０°ターン」です。浮き身で１８０°回転する方法について、実演解説します。また、腕を鎖骨から使えるようにするための体操もお伝えします。腕を鎖骨から動かせるようになると、達人の突きもやりやすくなりますし、突き以外でも、腕を使う技、例えば崩しの威力なども強くすることができます。研勢塾の達人の突きセミナーでもお伝えしている内容ですが、達人研究所では、動画で詳しく、やり方をお伝え

●武術の上達と自信こんにちは。川村です。達人研究所の５月の音声のテーマは、「武術の上達と自信」です。なぜ、武道・武術の上達のために、自信を持つことが必要なのか？自信を持つメリットと、自信を持つ方法について、お話ししています。達人研究所では、月に１回から２回、音声の配信をします。音声の何がいいかというと、音声だと、何かをしながら、ながら聞きができるからです。ながら聞きをすると、頭でだけ知るのではなく、無意識の深いところに、僕の言葉を、届けることができるんですね。ぜひ、参考になさっ

乗馬をある程度経験されたことのある方なら、速歩や駈歩をした時に感じる乗り心地が、馬によってかなり差があるものだということはご存知だろうと思います。例えば同じサラブレッドでも、個体によって体格や体型、骨格や関節の柔らかさなどによって、走り方にはかなり差がありますし、緊張しやすい性格か、比較的おっとりしているか、といったことによっても、身体の使い方には違いが現れるものですから、そうしたファクターの組み合わせによって、一頭一頭、それぞれに特徴的な「乗り味」というものが現