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寒くて薄暗い環境ながら多数お集まりいただき感謝。今回も競技場周回コース／ペースランニング40分小学生（４年生以上）＝1000m✕２先ず全体ウォーミングアップは周回路（１周960m）イージーランからおよそ30分近くかけて身体を温め、やる気スイッチオン☆19:3540分走へスタート！※切磋琢磨＆相乗効果小学生（小４・小５）10人は1000mラン（1本目）2本目は20:00出発１周＋40mでゴール！来年１月のデンパーク駅伝（1/25）に向けてもちょ
いつもありがとうございます☆ヨガ行者・沖正弘先生の『眼がよくなる本』。視力回復というと、目のトレーニングや食事改善、遠くを見ましょう、というような方法を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、沖先生の視点は全く違うのです。キーワードは「ヨーガ的視点」。沖先生は、目が悪くなる原因を「心」と「身体の使い方」にあると説きます。視力の問題は、単なる目の筋肉の衰えや遺伝だけではなく、日常の姿勢、呼吸、そして生き方のクセまで関係していると。例えば、目が疲れるのは「見ること」に無意識に緊張
酒井淑恵でございます。昨日は楽しみにしていましたイベントに参加いたしました。京都の隠れ家ホテル、元々古美術商が経営しているARTMONZENへ。当ホテルについて|ARTMONZENKYOTOARTMONZENKYOTOは、京都が育んだ数寄屋の美と技を随所に施した、美術商・中西松豊軒プロデュースのホテルです。www.amz-kyoto.jp扉を開けると日本と海外のそれはそれは美しい骨董品、美術品がそこかしこにあります。バカラのシャンデリ
新幹線で移動中で時間があるので、楊玉振著の高級太極拳教範を読んで改めて研究中。当太極拳埼玉教室では楊玉振の流れを汲む楊式太極拳武架をお教えている。楊玉振は100歳ぐらいまで現役で太極拳を教えておられ、台湾太極拳界では拳聖とされていた人物。楊玉振は張欽霖から楊式太極拳武架を習っている。日本で知られる王延年先生の兄弟子にあたります。以前に私が鄭子太極拳で師事していた鄭顕気先生は黄性賢に拝師して学んだ後に、楊玉振にも拝師して楊式太極拳武架も学んでおられた。つまり私からしたら楊玉振は楊
スワットスピン良すぎて軽い試打と感想があまり変わらんです(汗)厚さ:MAX重量:45g※ラケットサイズより0.8～1ミリくらい大きくカットしてます。使用ラケット:アウターフォースCAF(84±1g)＆ティモボルALC食い込み過ぎないように12ミリのサイドテープを全体に貼るアウターフォースCAFの総重量:176gティモボルALCの総重量179gしっかり打ち込んで改めて感想を書くと………42.5度という硬度帯から想像するのは初級者用のラバー……打つとじゃねぇなぁ～コレ！！になる。
こんにちは！凛と美しく遊ぶ、私。つぶつぶマザーつぶつぶ料理コーチの本多恵津子です。早川樂風先生のお気楽稽古会＠ジャスミンカフェに参加してきました！ここのところ毎月お稽古会に出て、身体の使い方や所作を学んでいます。礼の仕方や触れ方、力の抜き方、意識のもっていき方、なるほどーと思うことやこれまでの学びとシンクロするところが多々あります。なんなら、お箸をちゃんと持つのは最強らしい✨身体の使い方は無意識の行動のクセが投影されているので、「だからこんな
酒井淑恵でございます。１０月２４日金曜日になりますが神戸ラスイートルパンでイベントを開催致しました。元々は酒井塾のコミュニティのイベントでしたが、自然な流れで神戸となりしかも・・・神戸花火の最終日という事で、これはイベントにしましょう～～！！となりました。だって、、私のマインドの師匠、アドラー心理学の母である古田富子さんはハーバーランドに事務所がありますもの！！そこで一般募集は行わず、酒井塾卒業生を中心にお声がけしますとあっという間に満席となりました。
こんにちは！満たされる教室運営をサポートするじぶん色教室プロデューサーの柴原千恵です。今日のテーマは「言語化」。「自分は言語化が苦手なので…」という方、わりと多いですよね。職人気質の方とか多いかも。苦手でも全然いいと思うんですが、何かを指導する立場の人、特に教室の先生になると言語化はやっぱり必要ですよね。指導に「言語化」が必要な理由これは書かなくてもおわかりだと思いますが、私たちは「生徒さんに再現してもらうことがお仕事だから」です。「こんな感じで」「もっ
あなたの「体の使い方」は4タイプのどれ？同じように立って、同じように動いているように見えても、実は人それぞれ「無理なく使える身体の使い方」は違います。それを科学的に分類し、体系立てたのが——「4スタンス理論」です。4スタンス理論とは？一言で言うと：「骨格の連結部分（関節）を、タイプごとのルールに従って動かすと、能力が最大限に発揮できる」というもの。人間はみな、基本的には同じ構造を持っています。でも、“自然に力まず一番効率よく”動ける方法は、実は人によって4種
4スタンス理論という言葉を聞いたことがある人は、年々増えてきたように感じます。「人には4つの重心タイプがある」「A1・A2・B1・B2に分かれる」「自分のタイプに合った動きをするのが大事」──。そういった説明を受けたことがある方も多いのではないでしょうか。実は、この4スタンス理論は、「骨理学（こつりがく）」という新しい学問の中の“ひとつの理論”にすぎません。骨理学とは？骨理学とは、骨格構造・重心・リズム・感覚などを通して、人の動きや身体の個性を理解しようとする学問です。体育（運動）・医
こんばんはこどもサークル宮地です朝から寒さが抜けず、布団の中で包まりたくなるほど寒くなり、体温調節が大切になってきましたね気温も「最低気温がー２℃」まで下がるなど、日が落ちてくる時間帯は特に寒さを感じやすいですまた、感染症も流行ってきているため、日々の手洗い・うがいやマスクの着用などを心がけていきましょうサークルのお友達は、今日も笑顔で来所してくれるお友達がたくさんいます今回の集団課題では「バランスレース」です今回のバランスレースは、お皿の上に小さいボールを
久しぶりのブログとなってしまいました💦教室では来月14日の発表会に向けて着々と準備を進めています🩰当スタジオのバレエ＆ピラティス講師阿部俊輔先生全国展開しているゼンプレイスで、また群馬でも活躍をされています。俊輔先生のピラティスへの視線を記事にしてくださっている方がいらっしゃいます。皆様にもぜひお読みいただけたら嬉しいです😌駆け巡るピラティス─静寂な暑さの中、いちばん遠くまで届くもの｜ピラティス愛好家のつぶやき■この夏、彼は非効率に動く湘南、上州。効率やタイムパフォー
【仙台】音楽家のための4スタンス理論久しぶりに坂本トレーナーと2人で開催いたします！2025/12/13(土)【場所】仙台楽習館（〒982-0011宮城県仙台市太白区長町4-3-52）【講座】10:00~12:30（受付09:30〜）【個人レッスン】13:00~、14:00~【講師】小田島航太、坂本優一（レッシュマスター級トレーナー）【費用】講座：8000円個人レッスン：ご希望のトレーナーにお問合せください。※タイプチェックあり、限定7名。お申し込み先25/12/1
よく、カッコ良くて勇み肌でサッパリで、威勢の良い男性への褒め言葉として「粋でいなせ」って言うけれど、「いなせ」って何？と思ったことはありませんか？「いなせ」は漢字で『鯔背』と書きます。鯔とは魚のボラの若魚で、ボラは出世魚とも言われ、成長によって呼び名が変わる魚です。江戸時代の日本橋魚河岸の若者の間で流行した髷（まげ）「鯔背銀杏（いなせいちょう）」が魚のボラの若魚である「イナ」の背に似ていたことが由来とされています。↑鯔背銀杏ボラの背は平たく、ちょんまげがちょこんと少
何だか凄い音がするんですけれど・・・と思っていたらフェラーリ355スパイダーが登場ですオーナーはKNSTさん横浜ナンバーですが今は仙台在住でお仕事をされています元ロードレース日本代表でU23アジアチャンピオン現在は全国に出向かれロードバイクのテクニックや乗り方を教えられています確実に効果のあるフィッティング（ペダリングや身体の使い方）は大切ですよねフェラーリはもちろんMTのオープンカー4年間乗られています
今回は、遊びながら運動能力を育む室内遊具「バランスストーン」と「平均台」の違いについて紹介します。どちらも子どもの体幹やバランス感覚を鍛えるのに役立つ遊具で、それぞれに特徴や使い方があります。用途が似たバランスストーンと平均台、どっちを選べばいいか迷ってしまうことってありますよね。この記事では、それぞれの違いや特徴、選び方のコツをはじめ、遊びを通じて身につく力や安全に使うためのポイントについてもまとめていますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。■迷ったときはここから！バランス
皆さんこんにちはあなたの声の力を最大限引き出し人生を豊かに輝かせる✨〜人生が変わるボイトレ〜VoiceTeacher♡AYAMIです(ヒーラー&コーチ)今日は、『ヴォイスヒーリング』についてお話ししたいと思います！ヴォイスヒーリングとは？皆さんは自分の【声】が好きですか？声はそれぞれが与えられた誰一人かぶることのない唯一無二のSpecialな『ギフト』です🎁その【声】は凄まじい力と影響力持っています🌕自己治癒力🌕自己活性化力🌕自己実現力影
コーチが唯一自分の人生で後悔していることは1番身体も技術も伸び盛りで成長している時期に大怪我をしてしまったことです。なぜ後悔してしまうのかというと後から考えれば、防げた大怪我だったからです。。まず、バスケで一流選手になることを本気で目指していたのなら練習後のクールダウンや、お風呂上がりの柔軟を毎日しっかりと欠かさずにやればよかったと後悔しました。大怪我をした日、2週間近く身体の疲労が溜まっており少し歩くだけでもどこかしらの筋肉が痛むほどの筋肉痛状態でした💦毎日しっかりと身体のケア
皆さんこんにちは！『アスリートに発症する疲労骨折シリーズ⑨足部』〜足舟状骨疲労骨折〜についてお伝えします。足の舟状骨とは下の図の通りです。比較的珍しい疲労骨折です。特徴は痛みが生じる場所がはっきりせず、偽関節（骨折がくっつかない）となるケースも多くみられるため注意が必要です。『足舟状骨疲労骨折』は13歳〜26歳のアスリートに見られ、平均年齢は17.９歳と言われています。発症が多い競技種目は陸上競技であり、それに次いでサッカーやバスケットボールに発症します。
今日2人目のドラムレッスンは30代の男性の方でした。先月25日の第11回RPライブ、そして富谷イオンのRENDY’S屋外ライブに出演したドラマー:サッさんです！本日は以前から取り組んでいるシャッフルビートを中心にレッスンを進めました。シャッフルの曲を何曲か提示し、シャッフルフレーズのポイントを共有しながら叩いて行きました。まず最初の曲は軽快なシャッフルではなくテンポの遅い三連バラードの刻みの曲ですがフィルの中に9連符のフレーズがあり、アクセント移動で大きくうねったフィルです。指でのリバ
“Varnaリトリート2025”今年もたくさんの仲間と全国各地を巡った✨👣各地の風土や歴史名物や名所を共に学び共に遊び共にYogaった🤣どんなに素晴らしい遺産もどんなに素晴らしい名所もどんなに素晴らしい名物も1人では決して味わえない感情や感覚が在る✨仲間とだから味わえる楽しさ仲間とだから超えられる辛さ仲間とだから分かち合える感覚仲間とだからムスビと成る調和どれもがかけがえの無い大切な経験であり大切な想い出♡(*´︶`*)リトリートを通して得た大切な経験
乗馬愛好家の方ならたいてい、駈歩や、速歩の正反撞（せいはんどう）の際、お尻が放り上げられて大変だった、というような経験があるのではないかと思いますが、そんな時に指導者からアドバイスとして「前屈みにならないように、後ろにもたれるくらいのつもりで上体を起こして」とか、「力を抜いて身体を柔らかくして、お尻を前に滑らせるように動かして」とかいうようなことを言われた覚えのある方も多いのではないでしょうか。そのようにすると、骨盤が後傾して坐骨が自然に前方に滑って行きやすい感じになる
皆さんこんにちは！『アスリートに発症する疲労骨折シリーズ⑧下腿部』〜脛骨内果疲労骨折〜についてお伝えします。脛骨内果とは下の図の通りです。比較的珍しい疲労骨折です。特徴は初診時に確定診断されず偽関節（骨折がくっつかない）となるケースも多くみられるため注意が必要です。『脛骨内果疲労骨折』は10歳〜20歳のアスリートに見られます。発症が多い競技種目は陸上競技の跳躍・短距離選手やバスケットボールラクビーと言われています。症状は、脛骨内果前方に圧痛や腫脹が見
本年度も、お世話になっている小松市学童野球連盟せたにヤンキース様主催のBC本気塾がスタートしました。今回はまず、野球のすべての動きの源となる「姿勢の重要性」をしっかり説明、そこから、正しい姿勢、立ち方、歩き方、走り方といった基本動作へつなげ、土台となる身体の使い方を徹底してお伝えしました。投球については、今回は特に以下のポイントを重点的に取り上げました。姿勢、まっすぐ立つこと、地面から力をもらう感覚、後ろ脚の使い方、仙腸関節・股関節・骨盤のつながり、腰の回転、前脚の使い方、体重移動
こんにちは！コーチング＆アレクサンダー・テクニークのちえです。生徒さんの中に、合唱をされている方がいます。先生に「丹田に力を入れて」と言われるそうで…。具体的にどうやったらいいのかわかりにくいですよね。その先生がどういう状態を丹田に力が入っているとされているかは正直、わからないのですが一般的にそういわれるとお腹に圧を入れようとする方がほとんどだと思います。「丹田に力を入れる」でやりがちな事3選・お腹を固める（腹圧をかける）・下腹を引っ込める・踏ん張るこれらは、筋肉
酒井淑恵でございます。気が付けば12月。この季節はクリスマスのデコレーションに胸躍りますね。本当にときめく季節でございます。そしてまた久しぶりのブログでございますよ。体調を崩してからまだ本調子ではなくこのような事は今まで経験しませんでしたのでさすがに歳を感じます（泣）大体夜のブログを書くのですがもうこの一か月は夜は使い物になりませんでいたとさ・・・ですが、完全復活が見えてまいりました。さて、先日オンラインサロンのランチ会で東京に約半年ぶりに
みなさんこんにちは。児童発達支援リトル☆スター岐阜キッズの政丸です。今回は、PT講師に来て頂いて親子療育を開催した様子をお伝えしたいと思います。今回は11月8日の年少未満児クラス、12月6日の年中年長クラスに分かれて、ナーシングケア加納の広間をお借りして、親子の運動教室を行いました。最初は未満児年少クラスの様子から！PT講師から山田小児リハビリの紹介をして頂いた後、親子で出来る身体遊びを教わりました。親御さんの足の上に乗ってよちよちお散歩したり、たかいたか
私たちの身体は、好きなもの・心地よいものを手にしたり、食べたりすると、ふっと力みが抜けて、自然に安定しやすくなることがあります😊これは単なる気分の問題ではなく、身体の仕組みとしてもしっかり説明できます。🌿好きなものが身体をゆるめる仕組み⭐①副交感神経が優位になり、無意識の緊張が抜ける好きな物＝“安全・快の刺激”。その瞬間、脳は「大丈夫」と判断し、心拍・呼吸がゆるみ、副交感神経が働きます。すると…肩・首・胸・お腹まわりの“無意識の力み”がスッと消えていきます。⭐②無駄な筋力が
ちょうど夕方から降り出した雨だが、やはり情熱☆＆心意気レベル高い皆さん集まりました。※全体ウォーミングアップ※メインメニュー（一斉スタート）中学2年（かなとくん）社会人男子ランナーらと同等の走り！小学４年（ひろくん）、社会人女子ランナーを目標にしながらしっかり全本数こなし最終６本目はベストタイムでフィニッシュ！感動的でした。皆さんお互い切磋琢磨しながら相乗効果を発揮！結果（一部のみ）情報交流快では、先日（11/2）各競技会やマラソン
パリ在住ルマリエ千春のブログをご覧いただき、ありがとうございます。２０２４年１０月１９日から１１月５日まで、日本に滞在して、東京、名古屋、岐阜にてレッスンをさせて頂きました。その際の受講生さまからのご感想を頂きました。今回のブログでは、その中から、プロ奏者の方の感想をいくつか掲載させて頂きます。東京でのレッスン門馬美智子MichikoMommaサクソフォン歴28年ヤマハミュージックスクール講師。ジャズ・ポップスのバンドや吹奏楽団など、関東地方で演奏活動中。
