身体の使い方

月に1本からスタートした心と身体の軸ヨガクラス今では3本に増え参加される方が少しずつ増えてきてとても嬉しいなぁと思っています今週も2本の軸ヨガクラスを開催させていただきました120分の時間をかけてマットで過ごす時間は日常の縮図だなぁと感じますヨガのアーサナや体軸ワーク私の近況報告なんかを加えながらひとつひとつをお伝えしていくと少しずつおひとりおひとりの身体からいろんな声が伝わってきますなんとなくこれかな？感じる感覚的な直感に私たち体軸セラピストがTLと呼んでいる

何歳からでも身体は変われる❗️YURUKU®︎公認インストラクター土台作り.プロジェクトメンバー恭子お申し込みはこちら↓↓↓↓YURUKUホームページはこちらYURUKU考案者Noriko先生のブログはこちらゆるく家…恭子『店長のブログ』はこちらcoachkyoko2525@gmail.com5月６月の講座日程はこちらをクリックしてねいつもブログを読んでくれてありがとうございます😊土曜日開催の定期グループレッスン２回目でした4月２７日から今日までの間に彼女は美

『アディトレ』というのは、アディクティヴトレーニングの略です(^O^)／「まといのば」の造語ですが、悪夢から覚め、アディクション（中毒）の負のループから逃れる方法を「まといのば」では、AdicitiveTraings（アディクティヴトレーニング）と名付けました「中毒」と言っても、完全に身体を害する重度の「アルコール中毒」や「ニコチン中毒」の話ではありません(・∀・)bなんとなく「身体によくないんだろうなー」とわかっていても、ついつい食べちゃう（やめられない）モノってあります☆「だって、

乗馬をある程度経験すると、馬術競技の馬たちのように、馬に顎を譲らせて頭の高さを安定させる、いわゆる「ハミ受け」について、具体的な方法とか、どういう状態になっているのが正しいのか、というようなことに関心が出てくるものだろうと思いますが、それを「ざっくりとでいいから教えてほしい」などと指導者に訊いてみても、なかなかスパッと答えてはもらえないことも多いのではないでしょうか。指導者の側からすると、安易に具体的な方法を伝えることで誤解を生む可能性もありますし、かといって、馬の調教の過程と

東京国分寺・国立・三軒茶屋美人塾～身体の使い方とセルフケアで姿勢から美しく～三軒茶屋のエロアシ本日よりご予約スタートです！！イベント・ワークショップ情報エロアシ＠東京・三軒茶屋➾click６／７（金）１９時００分～２０時４５分５／１８（土）朝９時よりLINE＠でご予約受付スタートエロアシ＠大阪・西大橋➾click６／１５（土）１３時３０分～１５時４５分ご予約受付と詳細はまもなく！三軒茶屋＆大阪初開催につき、お申込みくださった方にはオリジナルセルフケア動画

結論から言うと、ハチ張りや絶壁といった歪んでしまっている頭の形は良くなります。本来の頭蓋骨の形に戻せる、ということです。元々はキレイな球体だった頭蓋骨。ペタンコに潰れたところ、出っ張ったところがなく、球体でした。何がそうさせたのでしょう。それがわかれば、本来の頭の形に戻せる。本当は球体なのだから。顔や頭の形が歪むと、ハチ張り、頭にツノが生えたみたい、絶壁、面長、下アゴの歪みなどとして顕れます。顔を小さくしたい、など顔以外にも、頭の形で悩んでいる、気になっている、良くし

大人バレリーナを本気でサポート！バレエ講師、バー・アスティエ講師の風間美珠希です♪お腹の引き上げが出来ていないと…・代わりに肩・首・胸に無駄な力が入ってしまう・軸がグニャグニャしてバランスが取れない・腰を痛めたり、ジャンプの着地でケガする危険があるなど、さまざまな問題が起きてしまいます。さらに、バレエには、お腹の引き上げだけではなく、背中の引き上げも必要不可欠なんです。背中の引き上げが出来ていないと…（背中が落ちている、なんて言われます）・あばらが

こんにちは。ウィズブライトのパティこと松本好加でございます。明日からは雨模様なのでしょうか。大阪北浜も少しずつ曇り空の厚みが出てまいりました。さて、先日初級コースを修了されました生徒さまT様のご感想をご紹介させていただきます！T様はご遠方からお越し下さり、いつもお帰りはお夕食までに滑り込み～とご家族のための抜かりのない愛情とともにらせん美の初級コースを受けてくださいました。まずはね、ビフォーアフターのお写真でございます。（ご本人様には、ハートのお顔でご了解いた

今回のテーマは皆さんと一緒に考えられたらと思って書いております。以前も別の記事で書いたことがあるのですが、日本に昔から強く蔓延っている悪しき考え方の１つ。「休み＝悪！！」のような考え方。https://ameblo.jp/physiomasa/entry-12164701885.html休むことの意味、そして海外の選手の過ごし方などを書いた記事なので良かったらこちらもお読みください。そして、最近のTwitterでの皆さんとのやりとりをしていて感じるのが、

ムキムキでバッキバキの身体を観ると、筋肉は固く感じますし、体脂肪率が３０％以上あるお相撲さんの身体を観ると、脂肪は柔らかく感じますでも、気功整体（Rayでも、もちろん☆）では、脂肪は固くて、筋肉が柔らかいと教えます(￣ー￣)ﾆﾔﾘなぜでしょう？？そもそも筋肉は「アミノ酸の繊維」と「水」で構成されています。脂肪は脂肪細胞に溜まった「中性脂肪」がほとんどを占めています。筋肉細胞を収縮させるともちろん固くなるのですが、アスリートや武道家たちに身体を触らせてもうらと恐るべき柔らかさに驚かされま

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朝型生活を作り始めたので身体に疲れが出ている実は、前の仕事での無理が祟り、益々、身体が思うように動かない体になっている職場は、制服使用なので助かっていますが限られた時間で急いで着替えるのに、苦労しています先週の木曜日が入社1日目でした。前職のように、首を酷使しなくなっているから身体の痛みは悪化

乗馬を習い始めた当初は、ほとんどの方が「馬にブレーキをかけたいときには、身体を起こして手綱を引っ張る」「走らせたいときは、手綱を緩める」というような感じで教わるのではないかと思いますが、それからしばらくして、ある程度の乗馬経験を積んだ方であれば、「そう単純なものでもない」ということもご存知でしょう。元気な馬を抑えようと何度もブレーキをかけているうちに、だんだん馬のテンションが上がって、止められないような感じになってしまったり、逆に、走って欲しいと思って手綱を緩めると、馬が力

こんにちは。鴨谷です。久しぶりの投稿です。先週末は山崎さん主宰のマスターマインド講座を受け、またまた身体の感性が高まりました。「感性が高まる」ということは、「何かが出来るようになった」のではなく、自分の至らない点が発見できたとうこと。自分と向き合うと、相手と対峙すると、自分の勝手さ、弱さ、至らなさだらけだということに気づかせてもらえます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝未熟、至らないが前提＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちは。ウィズブライトのパティこと松本好加でございます。本日もらせん美体験会。東京に引き続きまして、初級コース満席になりました！今日は広島からもお越し下さったのです。ご遠方からのお出まし本当に嬉しかったです体験会では、私の驚愕のビフォーアフターから(笑)（現在、足立典子講師のビフォーアフター絶賛お披露目中⇒★）どうしてらせん美なの？？というところをお話させていただき、らせん美の真骨頂「プルプルバブル体操」を体験していただいております！（体

姿勢が良くなる下着やサポーター、あるいはバッグや靴などなど、巷では、『姿勢が良くなる』という商品が、数多く売られていますが、それらの中には、「本当にそれでいいの？」と感じてしまうものもよくあります。それはその多くが、肩甲骨を寄せて胸を張る、という姿勢の「見た目」ばかりを矯正する商品だからです。確かに、肩甲骨を寄せて胸を張り、腰を反らしたほうが、見た目の姿勢は「まっすぐ」に見えます。だからこそ、巷でそういった商品が多く出回っているのでしょう。しかし、肩甲骨を寄せて

乗馬をある程度やっている方でも、鞍に座ったまま速歩をする、いわゆる『正反撞』が苦手だ、という方は結構多いのではないかと思います。習い始めたばかりのころには速歩でお尻がなかなか上げられなくて苦労していたのに、鐙に立つことが出来るようになったら今度は全然座っていられなくなって、人によっては、それこそまるでゴム鞠のようにお尻が高くバウンドしてしまい、「お尻の下から向こうの景色が見える」などと笑われるようなことになります。それにしてもなぜ、座っていようとしているのにもかかわらず、あれ

5月のNaoYOGAスケジュール!!!『感じる』ことが大切。身体は動いてこそ、動けてこそ循環してゆく。道具にも使い方があるように身体にも使い方がある。行い方次第、意識次第で心地良くなる。動かしてゆくことがなによりも大切。動かさないから、同じ動かし方だから衰えてゆく。身体を動かし使うことで多くの事に気がつきより心地良く生きてゆける。身体を動かす習慣をつけ感じられる身体に!!!。気になる方、身体の大切さを感じている方、身体の使い方を知りたい方、

乗馬の用語というか、符丁のような感じでよく使われる言葉に、「ハミの入れ替え」とか「バイブレーション」などといわれるものがあります。左右の拳を細かく動かしてハミを緩めたりかけ直したりしているような様子から、そのように呼ばれているわけですが、要は、緊張して頭を上げようと頑張っているような馬に、顔を横に向け、首を曲げさせることをきっかけにして、首や背中の力を抜いて顎を譲りながら運動する（馬場馬術で言う「サプルネス」）ように促すために行うものです。競走馬の調教などでも、騎手が片

乗馬クラブでは、鞭の購入については結構早い段階で薦められたりしますが、その使い方となると、改めて詳しく習うことはあまりないのではないかと思います。そこで、レッスンではあまり触れられることのない鞭の具体的な「使い方」について、鞭使いの名人である、競馬騎手の技術を参考にしながら述べてみたいと思います。競馬では、鐙が非常に短く、乗馬のように鞍に座って脚を自由に動かして使うというわけにいきませんから、馬に全能力を発揮してもらう為に、鞭の果たす役割りはとても大きくなります。しかし、昔

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こんばんわ😃日に日に暑くなってきてた今日もいい汗流れました。zumbaで楽しく後ろ回し蹴りが練習でき完成形に近づいてきました。師匠サウンドバック持ってきてくれました。が…めっちゃ早くやりたそうです。でもいきなりは厳しいなっと思いもう一つ練習をお願いして壁を使いステップの練習をしました。壁の練習はかなりいいです。リズムで蹴れるようになります。タイミングを計る練習になりました。師匠お待ちかねです。ここでサウンドバックで練習zumbaからヒントを頂いた

これまで、乗馬の姿勢や随伴の方法、鐙や坐骨への荷重の掛け方や、手綱の使い方、腰の張り方、脚の使い方など、様々な角度から身体の使い方を考えてきました。それらをお読み頂いて、既に感じられている方もいらっしゃるかもしれませんが、そうした身体の使い方のひとつひとつは、実は互いに深い相関関係にあり、連動しています。例えば、初心者のレッスンでよく言われるような、踵を踏み下げて、膝を真っ直ぐ前に向けて、内腿をしっかり鞍に密着させて、胸を張って、拳を下げて、というような姿勢は、

ＧＷもいよいよ最終日。そして、ＧＷ合宿シリーズもいよいよ終盤である。菅平高原、富士見高原に引き続き、今日は霧ヶ峰高原へ。さすがの標高1,500m、少し寒かったのでパーカーを1枚着ることにした。最終日のメニューはＬＳＤ。ゆっくりとクロカンコースをＪＯＧしようかと思っていた。しかし、路面の状態がさほど良くなかったため、ロードに出ることにした。とりあえず鐘を鳴らして、ビーナスラインを行く。どこで、どう間違えたのか、クロカンコースに迷い込んだ。結構空気が薄くなってきた。足場はあまり

もうそろそろの季節。．身体も掃除と一緒。日々掃除をする事で心地良く過ごせる。身体も日々整える事で心地良く過ごせる。どんな事も一緒。物事が違うだけ。．置き換えてみる。自分へ当てはめてみる。そうすることで多くが見えてくる。．蓮の花。泥の中から伸び、水を潜り、水面から出て花を咲かせる。葉は水を寄せ付けない。．人も同じ。自分の内側から手を伸ばし、自分の中を彷徨い、自分の表面の膜（枠）を突き破り、本当の自分が現れる。本来の自分に成ったら寄せ付ける物事はない。．

先日、FREEパーソナル5回目を受けました。半分まできたぞ！4回目のエクササイズをしている間体調が優れなくて気分が晴れなかった。首に難がある私は身体や心に無理をさせると嫌な感じに仕上がるwパーソナルのメニューも動きをチェックしてもらうと首に余計な力が入ってるとご指摘頂く。で、そんな時は同じ効果があるけれど違うメニューもしくは難易度を下げたやり方に変えてくれる。これがパーソナルの良い所無理なく効果が得られる様に続けられる様に。。。愛だなぁ〜ところが、、、それでも

かんせつ大使小林ひろみです！東京神楽坂レッスンは基本土日開催で行ってきましたが平日お昼のレッスン開催にご要望をいただきました❤︎ありがとうございます！！そこで早速ですが(笑)５/22(水)平日お昼のレッスンを開催しちゃいます♪密かに土日はチョット・・・と思ってらっしゃった方！！５/22(水)15:00〜16:00残り１枠を予約受付中です♪従来通り土日もレッスン開催中！！5月は残２１枠あります♪５/26(日)18:00

・歌うような演奏・表現力のある演奏ことばにするのは難しいですがテクニック的に巧いだけでなく聴いている人を引き込むような演奏。同じ演奏するならこういうものを目指したいと思いますし目指さなければならないとどの師匠からも言われてきました。はてさてひとつ前の記事の「歌えない」と断定されてしまった方。私も同じタイプなのですが「踊る演奏」が大嫌いなのです。私と彼女の尊敬する黒河先生はまずは演奏を安定させるためには細かく動く手指をコントロールするためにも身体は

元氣いっぱいのランナー松崎ですご訪問ありがとうございます昨日…『マツザキ、行きま～す』(⏫お借りしています。)と、『30km』行く氣マンマンで～勢い良く飛び出したものの…(笑)皇居を１周(5km)を過ぎた辺りから、右のヒラメ筋の張りが、再び登場そして、新たに、左のヒラメ筋にも、張りが生まれ…私の走りたい…足の使い方は…『地面を押す』なのに～ヒラメ筋が張る…ということは…『地面を蹴って走ったね～』(⏫お借りしています。)10km走り終えて…さぁ～このまま走るか