質の良い睡眠

はい、ど～も。manamanaです今日は外が冷蔵庫のように冷たかった。。。。風はそんなに吹いていなくて天気も良かったので室内からはさほど寒さは伝わってこなかったけど一歩外に出るとキィーーーーン・・・とした冷たさが襲ってきたするとフ～ッと・・・眠くなる・・・・。笑manamanaは昔から冬の朝の登校時冷たい空気にさらされると気が遠くなって眠くなる習性が

最近、立て続けに嫌な夢を見るのよね～という方、そうでない方、ポチッと、応援お願いいたします。スピリチュアルブログランキングへにほんブログ村有難うございます。私たちは、眠っている間にも、マイナスエネルギーを発しています。そのマイナスエネルギーを吸収してくれているのが、シーツです。シーツを取り替えてみては如何でしょうか。質の良い睡眠に繋がると思います。ささっ、本文を読んでくださいませ。ご縁を頂く為に、寺社に伺う方々に私が申し上げたいことは、「ご縁は、頂くだけでなく、深めるもの」と

この世のエネルギーは凄まじいです。毎日、落として眠らなければ、心に不安が蓄積されます。心に不安が蓄積されると、人の意識を自分に向けてエネルギー補給をしようと考えます。このような状態が、一般的に言われる「かまってちゃん」なのだと思います。ですが、この世の人は、自分を生きることで精一杯です。凭れ掛かられても、身をかわしてしまいます。そのことを恨み、自分の人生が楽しく無いことを、人や周りのせいにしたところで、解決には繋がらないです。自分の人生は、自分しか生きられないです。一日に浴びたこ

60代は「終わり」ではなく始まり60代は新しい可能性の始まりです自分に合った美容やファッションを取り入れ健康を意識しながら自分らしい生き方を楽しみたいと私は思っていますそれは小さな変化を積み重ねることで毎日がもっと輝くはずです60代になるとこれまでの人生経験が自信となり自由な時間も増えてきます一方で体の変化やファッションの選び方など新たな悩みも出てくる時期だと思うのですそこで今回は今の60代女性に役立つ情報をいくつかご紹介しますねファッションを今の自分に合わ

私にとって「質の良い睡眠」とは…寝ている時にむせ込まない事です！今まで対策を練ろうと様子を見てきたが寝ている時は無意識に動く(顔と足だけだが…)ので、運要素も絡んでくる今んとこの対策はカラダは仰向けで、顔を傾けて下になる頬にメラチューブ入れて良い事考えながら寝る!(薬は極力飲みたくない)これだけ!笑運が良ければ、快適な朝を迎え運が悪いと真っ暗の中でむせと闘うハメに…体力無いっちゃけん寝せてよ～ちなみに今日は、後者です…

トラックのベッド(寝台)-布団事情前回の投稿「トラックのベッド(寝台)-カーテンやフィルムについて」に続いて、今回は暑さ対策について投稿したいと思います。トラックのベッド(寝台)の大きさ出典：中古トラック「H28コンドルフルワイド低温冷凍車格納PG」「トラックのベッド(寝台)-種類や広さについて」の投稿でも記載している通り、トラックのベッド(寝台)は狭く、車種によって特徴的なサイズになっているので、専用の寝具も販売されています。布団は小さめでも機能性に

こんにちは。睡眠の質を変える栄養士松下京子です。梅雨明けもまだなのに、毎日暑い日が続いてますね。夜は寝苦しくて睡眠不足の方も多いのではないかと思います。夜の睡眠不足を解消するためにお昼寝をするという方もいますがちょっと注意が必要です。ガッツリ何時間も寝てしまうと夜の睡眠に影響が出てしまいますし夜の睡眠ほど、記憶や思考などの高度な脳の機能は回復しないことがわかっています。もともと我々の祖先は、夜の睡眠以外にも午後

こんにちは。睡眠の質を変える栄養士松下京子です。今日3月14日は、「世界睡眠ＤＡＹ」です。毎年3月14日なのではなく、春分の日に一番近い金曜日なのだとか。『ポケモンスリープ』というスマホゲームがあるのですが、ご存知ですか？睡眠と食事で最高５体のポケモンが個性を発揮していろいろなフィールドにいるカビゴンを育てていくというゲームなんですが。。。その株式会社ポケモンが3月14日（金）の「世界睡眠デー」を記念して、世界

こんにちは。睡眠の質を変える栄養士松下京子です。桜の開花が待ち遠しい季節になりました「質の良い睡眠とは？」という勉強会を開催しています。質の良い睡眠を知るうえで欠かせないのが睡眠の波形です。レム睡眠ノンレム睡眠聞いたことありますでしょうか？勉強会では、睡眠の波形の種類それぞれの役割理想の睡眠サイクルについてお話します。

質の良い睡眠って言う事です。実は今日の睡眠コアは昨日の数値よりいいのですが何故か気分がスカッとしないのです。ただ視易いだけの理由でスマホを頭下に置いて観察するアプリを見ていたのですが、手首に24時間付けているスマートウォッチから送られる記録を見るとやはり今朝☟の方がコアが悪く出ていました。こちらが一昨夜の睡眠☟記録です。之なら納得できます。実は、妻が昨日お昼頃より体調が悪く通院先の病院へ行ったり何だかんだと心配な夜だったのでどのくらい数値の差があるのか気に

京都府福知山市大江町の旅館の一室でサロンをしています。深眠タッチセラピー(ヘッドマッサージ)もしております。男女問わず人気メニューです。40分の新感覚のヘッドマッサージ💆施術中は質の良い睡眠が出来るように照明は落としています。音楽に耳を傾けてお過ごしくださいね♪寝ちゃうやつです🤣寝るもんかとお客さまもいらっしゃいますがwマッサージが進むにつれ頭の中がスッキリしていくと体の力が抜けリラックス状態に😁私の癒しのパワーを注入してる😂つもりw施術後は頭だけでなく首や

体質改善サロン☆セルツェ☆★セルツェがお役に立てる事★腸もみ、アロマテラピーの施術や心のお悩み事のご相談に対応しています。エニアグラムを学んでいたこともあり性格診断が出来るセラピストです。「ここに来たら、心も身体も元気になれる」そんなサロンです♡腸もみアロマセラピーCocoroリリースセラピー（施術だけで終わらせないセラピー）カッピング（吸い玉）自律神経のバランス整えます♪横浜（港北・綱島・日吉）横浜市港北区東急東横線綱島駅・市営地下鉄高田駅・日吉本町駅

以前に書いた不眠症には、レイキが強力なサポートをしてくれるの投稿を読んで、具体的なレイキの方法を教えてくださいそんなご要望をいただきました。ありがとうございます！記事はこちら不眠症はストレスやメンタルの問題が大きく関わっています。ストレス軽減やメンタルへの癒しは基本的に頭へレイキをします眠れなくて困っている睡眠薬は使いたくない薬に頼るのをやめたいなど不眠で悩んでいる方は、ご自分の手を頭や胸、みぞおちへ当てなが

おはようございます🌞年齢と共に早寝になって、今では22時が限界🌝特に平日しっかり寝て翌朝は5時半過ぎに⏰目覚ましで目を覚ましますこれが私の理想なのに最近、夜中に目が覚める(トイレだったり、暑かったり？)目が覚めたら眠れなくなる眠りの質がとてもとても悪い昼間に眠くなると食欲加速😋さらに夜のウォーキングに支障が出るのでできれば夜はしっかり眠りたいちなみに寝付きは秒です寝室の戸は半分ぐらい開けて寝てますが、リビングの明るさは関係なし彼がテレビを見てても私は目を閉

早くも梅雨に入りしそうなお天気ですね～先日、姉になんだか疲れが取れない〜などと呟いていたらコレいいよ～と紹介されたのがESボリタミン姉の勤めているクリニックで女性職員は皆、飲んでいるそう患者さんのご主人も飲んでいるとか！経口アミノ酸製剤〈ESポリタミン顆粒〉とは【効能】体の中で皮膚、筋肉、ホルモンなどの材料になるアミノ酸です。このアミノ酸は糖や脂肪を燃焼する働きを持っており、疲労回復、質の良い睡眠が取れやすい体作りのサポートをします。熟睡できることにより、若返りホルモ

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