質の良い睡眠

.株式会社TENTIALさまにお声がけいただき江戸川区快適睡眠フェア2025にて「ライフパフォーマンスを支える睡眠～アスリート・母・働く女性としての睡眠習慣～」といつテーマでお話をさせてもらう機会をいただきました！.睡眠をテーマにお話するのは初めてでしたが自身の経験談にTENTIALさんがエビデンスに基づいたお話しをしてくださりとても濃く充実した内容になりました。.改めて心身の健康のためには睡眠というのは非常に重要だなと。。時間の確保はもちろん、起床時や日中の過ごし

数あるブログの中からお越しくださりありがとうございます😊レシピブログに参加中♪❤️Instagramもよろしくお願いします❤️Instagramはこちらからおはようございます☺️雪予報☃️の鹿児島、今日も寒そうだなぁ🥺朝から買い出しDAY🥶たくさん着てこ😳😳😳今朝のレシピは昨夜インスタに動画もあげたバレンタインに胃袋掴もうポークステーキこちらは肉屋大石さんの2月のお肉の定期便に入っていた国産豚ロース厚切り肉を2枚(300g)使ったレシピご飯がすすむ🍚食べ盛りの息子も大満足

【髪の老化を防ぐ3つの習慣】①質の良い睡眠をとる→成長ホルモン分泌で髪の修復を促進します。②紫外線対策する→頭皮の日焼けは老化の原因。帽子や日傘でガード！③頭皮マッサージで血流UP→健康な髪は「頭皮の血行」がカギ。毎日の小さな習慣が、未来の髪を守る。【茨木市稚乃針灸整骨院】小顔・美容鍼メニューはこちらからチェック！あなたの美と健康を応援します！詳しくは(o^-')bAccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院大阪府茨木