認知行動療法

銀行員から心理カウンセラーに転身自信の持てない女性のためのセラピスト志乃ともこですプロフィールはこちらお正月休みの間にと3日からスタートしているすみだ北斎美術館へ行ってきました錦糸町で降りて歩くこと10分途中の北斎通りにあるタイルの地図がかわいいです着きました～！近代的でモダンな建物です！お正月から混んでるぞ！？企画展の江戸のカレンダーは

銀行員から心理カウンセラーに転身自信の持てない女性のためのセラピスト志乃ともこですプロフィールはこちら人の成功を喜べなかったり他人の不幸を喜んでしまうその原因は独自性に関わっているというお話です妬みの感情は人の中に見えても自分の中に見えても苦しいですよね自己嫌悪になり苦しいからこそこの「黒い感情」を自分の中から消してしまいたいと願うのではないでしょうかそもそも妬みや嫉妬の感情はどうして起こるのかというと

銀行員から心理カウンセラーに転身自信の持てない女性のためのセラピスト志乃ともこですプロフィールはこちら【募集開始】HSPの正しい理解講座1/19（日）からスタートします今年も「HSPの正しい理解講座」1/19（日）からスタートします①HSPの正しい理解講座日程と定員1/19（日）1/26（日）2/2（日）3日間各10時～60分間定員2名さま講座の特徴カウンセリング形式を取りながらじっくりゆっくりHSPの本

銀行員から心理カウンセラーに転身自信の持てない女性のためのセラピスト志乃ともこですプロフィールはこちら本日、奥田恵理子さんの【1/6｜10:00〜開催】初めてでも安心！具体例で学ぶ信頼を集めるスピリチュアル発信術に参加しました私はタロットではなくカラーセラピーと認知行動療法の専門ですが、発信することにおいては共通する学びがたくさんありました！現実的なクライアント様の視点を知ることや世界観の出し方などは目からウロコな講義の内容

【毎月5名様モニター募集】60分カラーセラピー＆カウンセリング銀行員から心理カウンセラーに転身自信の持てない女性のためのセラピスト志乃ともこですプロフィールはこちらクライアントさまから色を選んでいただきリーディングしているとほとんどの方に共通してあることが起こりますクライアントさま自身が知らぬ間に胸の奥にしまっていた昔の記憶が蘇ってくることなんです小さいころ小学生、中学校のこ

銀行員から心理カウンセラーに転身自信の持てない女性のためのセラピスト志乃ともこですプロフィールはこちらみんなに優しく接しているのにどうして雑に扱われるの？？どうしてだと思う？これにはワケがあるのです優しい人は誰からも好かれますよね！でも最初のうちだけだったりするのです例えば職場でいつもＮＯと言わずに相手に合わせて仕事を引き受けてくれるあなたを見てこの

【面談相談：相談室にお越し頂いてからご記入いただくものとお支払い】・来所されましたらお名前とご予約時間をお伝えください。・お支払いは相談開始前（前払い）となります。・構成確認書（お名前・住所・電話番号・勤務先・家族構成）をご記入いただきます。※勤務先をご記入いただくのは同じ勤務先の方や住所が近い方と相談日が同日にならない様にスケジュール調整する（予約時間の前後や同ビル内での接見防止）ものです。ご利用頂く全ての方に安心してご利用頂くためですのでご理解をお願い致します。※役所職員・警察官・

同じ出来事でもストレスを感じる人と、そうでない人がいます。ストレスを溜めやすい人の癖を知ることは、職場のメンタルヘルスにおいて重要です。ストレスを溜めやすい人の癖として、認知行動療法アプローチ的観点から「認知の歪み」があります。「認知の歪み」はいろいろありますが、代表的なものをあげてみます。全か無か思考（ものごとを両極端で考え、曖昧に耐えられない）一般化のしすぎ（いくつかの出来事で「すべて」がとか、「いつも」とか決め付けてしまう）心のフィルター

新年の抱負をたてるのは30年以上ぶり。子どもの頃から毎年や毎日決意をしてその度に速攻くじけてそれが自分を恨むキッカケになっていることに気が付いてから決意や抱負みたいに、自分に何か約束をさせるのはやめていた。例えば「友達にムカつかずに優しくしよう」とか「ダンナと話し合うのにキレずに冷静にいよう」とか「毎日10分運動するぞ！」なことを「よし頑張ろう！」みたいに「決意」にしてしまうと、数時間後に一気に過食に襲われる多分母からの感情操作のされすぎ、押し付けられすぎそしてそれに

典型的な例では、自分の体には外見上大きな欠点があると思い込み、毎日何時間も思い悩みますが、そのような「欠点」は体の様々な部分にみられます。外見に対する懸念が重大な苦痛を引き起こすか、日常生活に支障をきたしている場合に、醜形恐怖症と診断されます。特定の抗うつ薬（選択的セロトニン再取り込み阻害薬やクロミプラミン）と認知行動療法が、しばしば治療に役に立ちます。醜形恐怖症の人は、実際には欠点はまったくないか、ささいなものであるにもかかわらず、自分の外見には大きな欠点があると信じ込んでいます。外見的

おはようございます昨夜で予定していた今年のお仕事は無事終了しましたいやぁ〜無事の『』コレはなんのハテナかと言いますとギックリ腰になっちゃいました昨日のお迎え業務は通常通りで昼間のＰＣ業務も通常通りでさぁ〜てそろそろ16時の送りだなぁ〜と思っていたらナントただ座っていただけなのにピキっアレこの感じはマズイのでは…と思ったらドンピシャで痛みが出てしまいました急遽隣りに座っていた職員に交代してもらいおもむろに床に寝そべってストレッチをした後、猫のポーズをしま

銀行員から心理カウンセラーに転身自信の持てない女性のためのセラピスト志乃ともこですプロフィールはこちら年末に夫へ棚の修理を頼んだのに取り掛かろうともしてくれず年が明けてしまった今日はおかずを一品増やしたのにまったく反応のない夫と無言の夕食共働きなんだからもう少し家事負担のバランスを考えてほしいし私のことも労ってほしいあなたは夫に対してこんな不満を募らせていない？同じ屋根の下で暮らす夫婦

ちょっとしたミニシリーズになりましたが、今回は解決の話。次回、その後の変化を書きます。『桜子の変化①』こんにちは。👇この記事を書いたのが、4月20日。ちょうど1か月が経ちました。『やらかし娘は変わらない』２年生になって、やっとやっと落ち着いてき…ameblo.jp『桜子の変化②』いやなことがあったらすぐに人を叩きたくなる。その衝動が止まらないという台詞を吐いた桜子に心底嫌気がさしながらも、これからどうしようか思い悩んだ私。こ…ameblo.jp

明日はついに、去年末にチケットを購入しておいた、「エハラマサヒロの新春モノマネコントショー。」の日。じゃなくて、スピリチュアリスト江原啓之さんの、「新春講演会2024～重要なメッセージ～」の日。つまりは、去年に続いて、暗い暗い講演会が今年も降臨。(´艸｀*)去年は「終焉のワルツ」と言われ、１、２、３で崖なのか、１、２、３で下がるのか、そんな瀬戸際

どうも～ちえですよ～。今日はお知らせね。この人と▼そう。この人▼今度はラジオやるねん（・∀・）その名もモテたらしラジオ↑みもやんが作ってくれた♡リア充やん？みもやんって。モテてきたろうなと思うし。陽キャでキラキラしとるやん。あとコミュニケーション力がオバケやん・・・（・∀・）

同じクリニックにパニック障害で通院していた友人が「認知行動療法」をしてくれるところに転院したとの情報がありクリニックのHPを何度も見て悩んで２０２０年７月にＦクリニックに転院しました。ここでかなりの急な減・断薬・変薬をされるのです。ちなみに認知行動療法が出来る人は居なかったです。２回目の診察でロラゼパム（ワイパックス）を１日２錠だったのを１錠に念の為頓服で多めには出して貰いましたが飲まなかったと思います時々軽く胸がソワソワする日も･･･ロラゼパム減薬による離脱症状だった

先生は何故、カウンセラーになったのですか？と聞かれることが多いので本日はカウンセラーになった理由について書きたいと思います。私は肩書のあるカウンセラー（有名大学で心理学を学び博士号取得）の先生方とは異なり完全に経験と知識を積み重ねてここまで来ました。教本と独学、経験と実践が私の教科書です、そして何より多くのカウンセラーが行いがちな”症状から病名に紐づける”のではなく、クライアント一人一人の心と過去に向き合い（幼少期経験から現在まで）、クライアント側に１００％立った”心のケアと根本的問題自

１２月３１日になりました。２０２４年もあと一日です。今年を振り返ってみると、年初めの１月１日から能登半島地震が起き、甚大な被害が発生しました。被害に遭われた方々には心からお見舞いを申し上げます。夏になると、これまでにない超猛暑で体調を崩された方も多数いらっしゃったのではないでしょうか。私事では、身近い方がお亡くなりになり、悲しく、寂しい思いをすることになりました。体調面でもあまりよろしくなく、１０月の大会では肘を負傷してしまい、握力低下で箸が持てなくなりました。加齢か

シニア生き方改革運営シニアライフサポーター真理子・現役結婚カウンセラー・終活コンシェルジュ・メンタルトレーナー同じシニア世代として「シニア世代をもっともっと現役で元気に！」をモットーに情報発信・サポートしています～ゲリラボイスメッセージ不定期配信中～✿終活✿『あなたの終活、どうします？』◇シニア生き方改革◇コンサルタント真理子・現役結婚カウンセラー・メンタルトレーナー・終活コンシェルジュ同じシニア世代として「シニアがもっともっと元気に…amebl

療育に通うなら、「目的」と「効果」が明確なところを選びましょう。緘黙症状のある子への対応の1つとして、療育が一般的になってきています。療育にも色々なものがありますが、緘黙症状のある子にはどんなところがお勧めでしょうか。※この記事では「児童発達支援」「放課後等デイサービス」を併せて「療育」と表記して解説します。「とりあえず療育」はお勧めしませんまずやめた方がいいのは、目的もなく「とりあえず療育に通う」という考え方です。よくあるのが医師や相談機関から「療育に通ってみては

強迫性障害で鍵をかけたか何回も確認する方へ強迫性障害専門カウンセラー武田秀隆です強迫性障害の方は、鍵をかけたか何回も何回も確認してしまい、なかなか外出できないことがあります。今回は１．症状の特徴２．確認を２回でやめるコツという流れで書いていきますね。１．症状の特徴何回もドアノブをガチャガチャ引っ張ってしまいます。確認のためにドアが壊れんばかりに思いっきり力を込めて引っ張ってしまうこともあります。今、鍵がかかっているかちゃんと確認したはずなのに「も

お久しぶりのアメブロ更新です。当カウンセリングルームのHPとインスタには既に掲載しておりますが、先日、ブレインスポッティングというトラウマ療法の研修に参加して参りました。ブレインスポッティングは脳の深い部分に眠ったトラウマを癒すための療法で、比較的新しい治療法です。特徴は、言語的な介入はほとんど為されない事です。解離症状が酷い場合は適用になりませんが、ほとんどの年代の方に適用可能なことも、メリットのひとつです。研修修了後は、早速お客様にブレインスポッティングを実践してきましたが、程度の

【同じ服を３回以上洗濯してしまう不潔恐怖の治し方】こんにちは。心理カウンセラーの武田です。強迫性障害（OCD）の不潔恐怖で、同じ服を何度も洗濯しないと気がすまないという人はいませんか？１回では汚れが落ちた気がしなくて、もう一回、さらに念のためもう一回・・・と、過剰に洗濯してしまうのは強迫性障害（OCD）の不潔恐怖の症状ですね。回数も過剰になりがちですが、洗剤の量も過剰になって２倍３倍と入れてしまう人もいます。また、外出先で汚れていると感じている物に触ってしまったり、不潔だと思ってい

みなさんこんにちは。心理カウンセラーの武田です。私は現在、薬を使わずに強迫性障害を治すサポートをしています。下の動画も参考にしていただければ嬉しいです。実は私は小学校１年生の時からさまざなな強迫の症状に苦しんできました。特に確認強迫といって、確認行為をやめられない症状は本当につらかったです。戸締りや水道の確認行為がだんだんとエスカレートして、外出時にものすごく時間がかかるようになり、何とか治したいと自ら行動療法を学び、自分に課していきました。その結果、

相談内容理由は不明ですが嘔吐恐怖症になり精神科に通っています。匂いに敏感になりコップの水が匂うと感じたりするだけで吐きそうになったり飲食店の匂いが気になったりします。病院でカウンセリングを受けていましたが効果が出ないため他のカウンセリングを受けてみたいと思いこちらに行きつきました。ご感想嘔吐しそうになる条件を探して分析して頂き、私は口に入ったことを想像してしまうのと匂いがそれを誘発してしまうことが分かりました。口の中を一定に保つためガムを噛んで味覚の刺激を与え続けながら匂いに慣れる練習

表題の「発達障害の子どもたち」と「発達障害のいま」という本を読みました。ネットの記事を見て興味深いと思い2冊を電子書籍にて読みました。内容が豊富で文章量が多いので読破には6時間かかりましたが素敵な時間でした。著者の杉山登志郎さんの豊富な臨床経験に基づいた考察は27年前に統合失調症と診断された私にとっても興味深かったです。昨年末より知能検査(WAIS3)や性格(発達障害)の検査を受けて現在では異常がありませんでした。※今の主治医が「あなたは統合失調症ではなかったかも？」と言われたことが引

医大病院で心理検査を行ってきました。予想通り、木・りんご・人・家を描くやつでした。それと、いろいろな質問に対して、ある、ほとんど、たまに、ないという4項目を選ぶ検査もあり、「あなたは家族と喧嘩することがありますか」「怒りを抑えられないことがありますか」など、感情に対する質問だったようです。桜子の答えは。。。言わなくてもおわかりでしょう次回の検査の前に、私だけ行って成育歴の聞き取り調査があるため、また仕事を休まなければならないどんだけ休んでるんだ私は

リオからのお願いに私は思わずため息が出ました。はぁ…やっぱり無理？瞬時に「無理！」って言いたかったけどここは冷静に。する意味は？子どもたちのこと宜しく頼むって言いたい。大丈夫。それなら私から言っておく。それじゃ意味ないねん。リオから頼まなくても向井さんは子どもたちのことちゃんとやってくれてるから。………リオは、自分の家族のことだけ考えてたらいいよ。そんなわけにはいかへんねん。私弁:『向井様との面会は、どの道できませんよ？リオさんの場合、面会者に制限がありま

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前回のブログたくさんの方にコメントやメールをいただきました。ご心配をおかけしてしまい本当に申し訳ございませんでした。心底落ち込みました。本当にやばかったです。少しずつ、すこしずつ落ち着きを取り戻し、今は割と普通に生活できています。友人や学校の先生、家族、特に主人には本当に支えてもらいました。もちろんコメントをくださった皆さまの言葉にも力をもらいました。返事ができないまま1ヶ月も経ってしまいました。ほんとにごめんなさい。「いまはお母さんが休む時」この言葉に救われました。あの日か