認知行動療法とは
認知行動療法は、メンタルヘルスケアの一種です。医師と対話をすることにより、「現実の受け取り方」や「ものの見方」といった認知に働きかけることで心のストレスを軽くしていく治療法をいいます。うつ病や不安障害に対して効果があることが科学的に証明されています。薬による治療とは異なり、はっきりとした副作用がないことがメリットのひとつです。また、薬物療法と併用することで効果が高まったり、再発率が減少するといった報告もあるようです。認知行動療法に関連するブログには、実際に認知行動療法を受けている人が体験談を綴ったものや、認知行動療法について解説しているものなどがあります。
