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口癖と人間関係と自己否定の相関関係口癖と自己否定と人間関係仙台心理カウンセリング自己否定する私を瞬時に消し去る方法が人間関係改善にかなり効く！だれでも自己否定の口癖で、人間関係が悪化した経験をお持ちではないでしょうか。ご存じでしたか？実は、世の中のストレスの「原因の9割」は、人間関係ということを。人間関係が悪化してしまう理由のひとつは・・ズバリ！！「自己否定」の口癖が多いことにあります。その中でも「言葉遣いや口癖」が
【18章洞察13：自分をみじめにさせない方法を他にも活用できる】1.全体像：REBTにおける「洞察13」と2つのアプローチREBTには感情問題へのアプローチとして「短期決戦型（対症療法）」と「長期決戦型（汎用・持続型）」の2段階が存在する。短期決戦型（対症療法）＜特徴＞単一の症状や特定場面の不快感に対し、即効性をもって対処する。＜適用対象・メリット＞特定の不安、過食、先延ばし、一時的な怒りなどの局所的症状の低減。長期決戦型（一般化・横展開）＜特徴＞1つの克服体験から「
特定商取引法に基づく表記【屋号】仙台心理カウンセリング心理術の学校「心理学講座」キャンセルポリシー口癖専門家屋号仙台心理カウンセリング仙台カウンセリング特定商取引法に基づく表記【代金の支払い方法】・事前お振込み・オンラインZoom対応セッション◆【お振込先】※ゆうちょ銀行※お振込み手数料：お客様にてご負担願います。※お振込み先は、ご予約完了時にお知らせ【代金のお支払い時期】・お振込の場合：予約完了から2日以内に振込み【返品に関わる条件】*キャン
経って熱測ったら熱下がってた良かった〜今日は🦍にイライラまた思春期炸裂したはぁヤダヤダ思春期の子に、本当に手を焼いたときの処方箋33（小学館新書）[土井高徳]楽天市場1,012円ウチの子、最近、思春期みたいなんですが親子でイライラせずに乗り切る方法、教えてください！[道山ケイ]楽天市場1,540円思春期のトリセツ（小学館新書）[黒川伊保子]楽天市場1,012円思春期を生きる高校生、迷っていい、悩んでいい、不
受診日情は人の為ならず今日はしみじみ思ったの最後の受け持ち患者さんリハビリで入院してきたんだけどうつやったのそれでね怪我の後遺症の受容がままならなくてね怪我の後の機能喪失と後遺症が受け入れられなくてね病院をあちらこちら当たっては治療できないか病院ジプシーやった病院ジプシー後遺症を受け入れられなくてね病院ジプシーしてウチにたどり着いてうつも診断されたリハビリ病院ではね珍しくはないのそこでね治療ではなくリハビリを勧めたんだけどなかなか進まなくてねこじれた思いがあるとね前向きにリ
過去のトラウマ・苦しい悩みから抜け出して自分のために生きる！ーーーーーーーーーーー～好きなものだけに囲まれて生きたい～シニア生き方改革運営mariko‘sサロン運営ライフトータルサポーターマザー30代で障害を持った我が子を見送り未来と向き合えなかった私の逆転人生あらゆる経験を生かしてどなたかのお役に立ちたいと思っています◇肩書◇婚活・パートナー探しアドバイザーメンタルトレーナー終活アドバイザーシニア世代の生き方改革運営mariko'
NHKのAMラジオ「マイあさ！」に「健康ライフ」という5分ほどのコーナーがあります。今週の話題は「不安、心のざわつきに振り回されないためのヒント」です。放送は朝5時半頃なので、まだ寝ている人が多いと思います😅が、聴き逃し配信で聴けます。月曜の内容は、「全般不安症」でした。これは色々なことが絶え間なく不安を引き起こし、生活に支障が出る病気です。国内に推定120万人の患者がいるそうです。本日火曜の内容は、月曜の全般不安症を治療するための「認知行動療法」です。これは不安を招くような考
みなさんこんにちはゆゆです今日は保健師さん訪問と精神科通院でした保健師さんは、また元の担当さんに戻って、いつも通り調子の確認、認知行動療法ノートの確認、雑談で終わりました診察で先生に転職のことを聞かれて⚪︎⚪︎病院の面接が決まっていると伝えたら先生の目がキリッと変わって「そこはね、ほんとに崩壊しているから、特に病棟はやめておいた方がいいと思う」「自分を守るために」と言われました先生がこんなにキツく言うの珍しくてびっくりしました……うーん、看護師へ戻るのはまだ厳しいのかも
大学病院へ行ってから、軽くなったのは過食だけではない。片頭痛が軽くなった逆流性食道炎と思われる症状が消えた長引いていた喘息がいつの間にか治った陰部のかゆみがほぼ無くなったヘモグロビンa1cが下がったまさに良い事づくし
「また同じことで落ち込んでる……」「たった一言なのに、ずっと気になる」「頭では気にしなくていいってわかっているのに……」こんな経験、ありませんか？実はこれ、**あなたの「考え方のクセ」**が関係しているかもしれません。今日は、認知行動療法（CBT）の視点から、ちょっとだけ「自分の心の中」をのぞいてみましょう。同じ一言なのに、どうして感じ方が違うの？たとえば、上司から、「この資料、もう一度確認してください」と言われたとします。Aさんは、「修正するところがあるんだな。
【17章洞察12：元の木阿弥になったら何回も論理療法をくり返すこと】1.全体像：REBTにおける「洞察12」の定義人間の向上と変化のプロセスにおいて、「改善後に元の状態（苦悩・悪癖）へ逆戻りする」ことは不完全な人間にとって極めて正常な性質である。＜主要洞察12＞（振り出しに戻る勇気と再反復）：感情的混乱を一度克服しても、それが完全に再発しないと考えるのは非現実的である。元の木阿弥（逆戻り）になった場合は、それを自責せず論理療法の振り出し（ABC理論・論駁）に戻り、何度でも愚直に挑戦を
仙台心理カウンセリング仙台カウンセリング【40代女性】のみなさま！認められたい気持ち（承認欲求）が88％解決する！簡単な方法を贈ります🌸仙台カウンセリング｜仙台心理カウンセリング仙台心理カウンセリング40代女性40代女性の皆様認められたい気持ち（承認欲求）が職場の人間関係や日常生活で浮上し、自己否定に陥ったことはありませんでしたか？？認められたい気持ちが強くてストレスを感じている40代女性の皆様へ❣認められたい気持ちの改善に効果的なポイントを仙
コラム「この苦しい状態から一刻も早く抜け出したい」「家族や自分の人生をどうにかして立て直したい」——。そう強く願い、切実な思いで本やセミナー、心理療法を試している人ほど、なぜか改善に至らず、次から次へと新しい手法を渡り歩く「セラピージプシー」に陥ってしまうことがあります。実は、自分の問題にどこまでも真剣に向き合おうとする人ほど、この罠にはまりやすい構造が存在します。今回は、私自身が人生のどん底と言えるような精神状態の中で数々の手法を試して膨大な遠回りをした末に、なぜ「ザ
今日のアメーバ占いで、そう出ていました。かなり、強制的な感じで、「したほうが良いですよ」ではない。珍しいな・・・しかし自分を甘やかすってどうしたら？アンタ何言ってんの？っていう方は多いと思います。そう思える人たちは、自分を大事にする、あるいは、許す、あるいは大切にする、自分を優先にする、がうまくできてる。またはやり方を知っている。わたしは？私は、自分はこのままではいけないかも、もっと努力しなきゃ、が、デカいです。だからよく追い込みます。落ち着きません
オンライン悩み相談足りないものを探す口癖の傾向がありますか？口癖専門家仙台心理カウンセリングたむらみえです。オンラインでのお悩み相談口癖専門家仙台心理カウンセリングたむらみえです。「足りないものを探す傾向にありますか？」足りないものを探す傾向にありますか？それとも・・・感謝できることを探す傾向にありますか？？調和・バランスUPを目指すならどちらの選択が効果的でしょうか？／ご自身の中にある制限を外し、あ
8月26日㈬息子、中学が始まる。26日は学校に行けたどうかなって思ったけど、行けたしかも楽しかったようで、昼から友達と遊びに行き夜は塾へ。やるやん‼️しかも塾から帰って来て、「明日はテストがあるし勉強するわー」びっくりするくらいやる気になっててびっくり😁私も「無理せず、なるべく早く寝〜や～」と先に寝ました。1時頃目が覚めて気がついたらまだ息子は勉強中だったので、もう寝るように伝えに行った。そして、翌日。朝起きた時は息子は通常モードおっ今日も行けるかな?と思った
仙台カウンセリングブラッシュアップコース「仙台心理カウンセラー養成講座」・80分×全12回仙台カウンセリング仙台心理カウンセリング仙台心理カウンセラー養成講座自己実現を体感し続ける！ブラッシュアップ・プログラム宮城県仙台市仙台カウンセリング「仙台心理の心理学講座」仙台心理カウンセラー養成講座ブラッシュアップコース前期・後期（各6回）仙台心理カウンセリング仙台心理カウンセラー養成講座ブラッシュアップコース前期（全６回
仙台カウンセリング仙台心理カウンセリング上級編仙台心理カウンセラー養成講座40代女性のためのパーソナルレッスン仙台心理の心理学講座仙台心理カウンセリング上級編専門講座仙台心理カウンセラー養成講座仙台心理カウンセリング仙台心理カウンリングの心理学講座「仙台心理カウンセラー養成講座」・80分×全12回仙台心理の心理学講座で幸せ脳を創り出す「究極」の仙心理レッスン仙台心理カウンセラー養成講座仙台心理カウンセラー養成講座上級編：前期・後期
シリーズ：マインドフルネスを考える【第3回】「気持ちの問題」ではなく、実証された効果マインドフルネスがこれほど医療・教育・ビジネスの現場に浸透した背景には、単なる流行ではなく、厚みのある研究エビデンスの存在があります。今回はストレス・不安・うつという心理的側面への効果を中心に見ていきます。このようなエビデンスに相まって，実際に令和8年度診療報酬改定によって医療機関における公認心理師よる認知行動療法の実施に対して保険点数が申請できるようになるなど動きが起きています。ストレス低減効果
【40代女性】に贈る「感情の波を乗りこなす」技術仙台心理カウンセリングの心理学講座仙台心理カウンセリング40代女性の心理学講座40代女性の皆様不安で頭がいっぱいになった時、その感情に支配され、何も手につかなくなった経験はありませんでしたか？本日は、40代女性に贈る「感情の波を乗りこなす」技術※EQ（EmotionalIntelligenceQuality）⇨感情知能の精度・特性の活かし方についてお送りします。
【仙台心理カウンセリング】カラーバス効果で「40代女性」の環境は,自分で決められる！自分が何を望むかで、実は、周りの景色（環境）が、変わり始めるって、ご存じでしたか？例えば･･･赤い車が欲しいなーと思うと、街では「赤い車」が、沢山走っている事に気づきます。ダイエットしたい！と思うと、街中に美容関連の看板や、お店が増えます(笑)このように、「人間の脳」は、興味のある情報のみ観察するようにできているのです。
みなさん、こんにちはひろここ、長沼宏実です。最近ずっと曇りか雨な足利ですもう秋になったんかな？外に出ますよーーー今日の日めくりムーミンママカレンダーなんか、、、画像が暗いけど言ってることはステキムーミンママが言っている「はじめからおわりまで自分のもの」って、良くも悪くもです心が健康な時は、24時間をきちんと計画的に過ごせるのですが、心が疲れていたり、頭の中が不安や心配でいっぱいだと、なかなか動き出せないのでダラダラ過ごしてしまいます。昼夜逆転してしまうと戻すのが本当に大変で
一緒にいたいと思われる女性になるにはこんにちは、カウンセラーけいこです。今日は「彼にちゃんと気づかいしてるのになぜかうまくいかない」そんな恋愛に起きやすい落とし穴についてお話しします。クライアントの麻美さん（仮名・38歳・会社員）は「結婚するには、女性も自立していることが大切」だと、ずっと思っていました。収入面でも精神面でも「私はちゃんと自立できている」と感じていて、実際に、「麻美さんなら
【16章洞察11：感情の変化だけでは充分ではない。感情の変化を維持することはさらに困難である】1.全体像：REBT（論理療法）における洞察11の定義感情障害からの回復と変容は、短期的・一時的には容易に達成されうるが、それを恒久的に「維持」することは極めて困難である。人は生来の傾向として、安易な自己敗北的思考や症状の再発（逆戻り）へ引き戻されやすい。＜主要洞察11＞（維持における継続的努力の絶対性）：感情の変化を得ること自体は比較的容易であっても、その変化を持続させるためには「継続
こんにちは。夫婦コンサルタントの伊藤敏恵です。皆さんもご存知のとおり、私は夫婦コンサルタントとしてご夫婦関係の修復のためのサポートや、夫婦愛を築くための方法、夫婦の信頼関係を築く方法、夫婦の絆を強める方法などについて皆さんにお教えさせていただいております。私は仕事柄『夫婦関係のことに関するプロフェッショナル』であることは当然ですが、それ以外にも、私はクライアントの皆さんの『心の側面』についても適切な対応ができる存在になっていなければいけません。そのため、心理学を学ぶことは
【X】（旧Twitter）RelaxInNow|Twitter|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.tr.eenoteはじめまして｜ネガティブなループにいるあなたへ｜こころの編集室｜RelaxinNow「頑張っているのに変わらない」あなたへ。心のサイドブレーキを外して、自分らしい人生を再編集する。このnoteの役割です。「頑張っているのに変わらない、治らない」そう感じているあなたへ。自分を変えるために、成長するために、
「かおちん、最近若い人たちの間で、感謝日記っていうのが流行り始めてるらしいよ」みゆちんが唐突にそう切り出してきた夜、私は正直「なにそれ、宗教？」と身構えました。毎日3つ、感謝したことを書いてから寝る。それだけ。そう聞いて拍子抜けしたんですよね。「感謝日記」、そんなに大層な話じゃなかったてっきり「世界中のみんなが幸せでありますように」みたいな、スケールの大きい話かと思っていました。でも実際はもっと地味。「仕事が予定より早く終わった」とか「コンビニの店員さんが感じよかった」とか、そのレベルで
深谷純子さんの本です。要約一言で言うと失敗や挫折を引きずらず、成長の糧に変える力（レジリエンス）を身につける方法を解説した本。本書の核心人生では失敗や挫折を避けられない。重要なのは、失敗しないことではなく、失敗から立ち直ること。成功する人は失敗しない人ではなく、失敗しても前に進み続ける人である。良いひきずりと悪いひきずり良いひきずり反省原因を学ぶ次に活かす成長につながる悪いひきずり後悔過去に執着する自分を責め続ける行動できなくなるレジリエンスとは
【15章洞察10：ビリーフや行動を猛烈果敢に変えること】1.基礎理論：認知の強度モデル（思考のエネルギー構造）思考（認知）は内容だけでなく、「強度（エネルギーの強弱、激しさ、執着度）」の次元を持つ。【認知の強度階層】[冷静な思考]───事実の定観・客観的認識（感情を伴わない）[温和な思考]───ラショナル・ビリーフ（rB）：願望・選好（「〜であってほしい」）→適応的・楽観的な感情を生む[激しい思考]───イラショナル・ビリーフ（iB）
