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✨アラフィフ・アラカンからの逆転人生✨ーーーーーーーーーーー年齢を理由に諦めない！シニア生き方改革運営mariko‘sサロン運営シニアライフトータルサポーター真理子【現役結婚カウンセラー】当時では珍しい30代で結婚カウンセラーとなり成婚、カップル成立実績3桁以上！【終活コンシェルジュ】家の中のお片付け入院時の諸々お手伝いお買い物、行きたい場所の付き添い遺言書の作成の立ち合いなど各専門家の方とのパイプあり【メンタルトレーナー】心理学・認知行動
今日は病院の入浴日。このお風呂に入るのも今日で最後だ。アルコールのメンバーは毎日プログラムがあるので、お風呂に入るのはだいたいプログラムの後、15:30。お風呂は四時までなので慌ただしい。さらに我々が行くAA、断酒会はそれぞれ入浴日に開催されていたため、9月はせっかくお風呂に入ったのに汗だくで消灯後の病棟に帰ってきた。最近は夜風に冷えながら帰ってきている。さて先日の断酒会（僕は参加2回目）。前回とても勉強になったので今回も楽しみにしていた。まず断酒会の掟をみんなで復唱する。
パニック障害と奮闘中40代・独身・実家暮らしの崖っぷち中年貯金尽きかけの、こすろ〜です。パニック障害と向き合う日々の中で行なっている運動や副業などを始め、日々のことについてつぶやいています。先日購入した、「漫画でやさしくわかる認知行動療法」と言う本をざっと読み終えました。その結果、認知行動療法についてなんとなく概要が掴めたような気はしています。しかしながら残念だったのが、「マンガでやさしくわかる」と書かれていたものの、漫画と文章が半
「疲労リセット術」ベスト3！夜の質を高める快眠・リカバリー習慣🌙導入：夜の回復こそ、身体メンテナンスの最終防衛ライン連載第1回、第2回では、「座りすぎ」のリスクを理解し、日中の「ながら運動」や「環境グッズ」による対策を実践してきました。しかし、どんなに日中ケアをしても、仕事で溜まった身体の疲労は、**夜の「リカバリーフェーズ」**が不十分だと、翌日以降に必ず持ち越されてしまいます。健康な身体機能を維持し、ハイパフォーマンスを発揮し続けるためには、夜間に自律神経を整え、細胞レ
仙台カウンセリング仙台心理カウンセリング中級編：仙台心理カウンセラー養成講座仙台心理の心理学講座仙台心理レッスンパーソナル仙台カウンセリング「仙台心理カウンセリング」中級編：仙台心理カウンセラー養成講座◆仙台心理カウンセラー養成講座・80分×全12回仙台カウンセリング仙台心理カウンセリングの心理学講座で幸せ脳を創り出す！「究極」の仙台心理レッスン仙台心理カウンセラー養成講座仙台心理カウンセラー養成講座
やりたい事が思い浮かばない、人生に目的がない場合は認知が歪んでいるかもしれません。私なんて何も出来ないに違いないと思っているのでやりたい事が思い浮かばないんです。やりたいとちょっと思い浮かんだとしても出来ないだろうとキャンセルしてしまいます。また、やりたい事よりも出来そうな事をやる癖がついています。認知の歪みを解消すれば自己肯定感が上がり、やりたい事が思い浮かぶようになるでしょう。特に日本人は認知が歪んでいるでしょう。その為、自己肯定感が低いのではないかと思います。子供の頃から朝礼な
口癖心理専門家と学ぶHSP仙台VOL.1人生を変えるかもしれないHSP仙台「繊細さん」23のチェックリスト（HSP仙台セルフ診断チェック）仙台心理カウンセリングスクールHSP仙台心理カウンセリングHSP仙台繊細さんのセルフ診断チェック仙台HSPこのようなことでお困りではありませんか？HSP仙台HSP仙台HSP仙台さんは繊細であるがゆえ、他者からの、□「ちょっとした指摘で落ち込む」□「一度にたくさんのことを指示さ
認知行動療法は完璧な人の振る舞いと考え方の修正を対象にしています仙台心理カウンセリング認知行動療法は完璧主義の修正も対象｜おすすめ！仙台の認知行動療法完璧主義の人の認知行動療法は振る舞いと考え方の修正も対象としている仙台心理カウンセリング完璧主義な人の認知行動療法認知行動療法は完璧主義の修正も対象｜おすすめ！仙台の認知行動療法完璧主義な人の認知行動療法・考え方や振る舞いのスタイルを変えることで、積極的に問題を解決し、クライエントの自律を促進する治療法。
自己紹介歳の差育児してます♡毎日バッタバタです。笑長女中2、次女5年生。三女は年中さん。子供達は9歳6歳差に。今から、小学校中学校高校のトリプル入学が楽しみ！(その前にトリプル卒業もある！)日々感じたこと記録など綴っていきたいと思います最近なんかずっと忙しくて、毎日バタバタしていて、余裕がない日々を過ごしていましたストレス、解消法なんてネットで検索したりして。笑笑＋年々、広場恐怖症がひどくなりつつあり、病院には行ってないけど、自分で色々と行動を制限してしまったりでかなり
シリーズで学んだ知識を「習慣」に変えるための、具体的かつ実践的な**「アクションプラン」これまでの学びを総動員し、ストレス対処の「黄金バランス」を日常生活に落とし込むための具体的な手順を解説します。🎯シリーズ応用編：ストレス対処の「黄金バランス」実践アクションプランはじめに：知識を「習慣」に変える全シリーズを通して、「ストア哲学」「マインドフルネス」「呼吸法」など、ストレスと上手に付き合うための強力なツールを手にしました。しかし、知識は使ってこそ価値があります。この最
今日の午前中、オンラインでのHSPカウンセリング講座だった。マンツーマンの受講生の方で、週１回回数を重ね、ホームワークなどもしてもらう中、少しずつ変化を感じているようだ。毎回、はじめに振り返りを兼ねて気づきや近況報告などしてもらう。「今まで人の気持ちや考えに寄り添いがちだったけれど、自分の考えにもとらわれすぎて、次々と浮かぶ思考を追いかけてしまうことが多かった（頭に浮かぶ考えや思考のループを延々と追いかけてしまう感じかな・・自分の気持ちよりも、次々と浮かぶ思考を追いかけてしまう）け
昨日はAAだった。その日のテーマは「飲まないで生きる」。退院の日が決まり、入院生活もあと数日になった僕にとって、まさに退院の日にこの言葉を家族に誓って生きていこうと思う。9/1に入院した時はお酒を飲みたい気持ちはなかった。ただもう楽しい会合への参加ができないことへの不安がとにかく大きかった。入院中という守られた状況の中で、その気持ちもすっかり消えた。でも実生活に復帰すればまたストレスが降りかかるのは当然のこと。そのために自分は2週間の自宅療養中に何をすべきか。そしてもし
こんばんは、じゅんみんです先日ラポーズの会がありましたマルシェの前日の夜いつも来てくださっているママから連絡がありました「今回は行けそうにありません」そう聞いて、少し胸がきゅっとしましたでも、次の日。思いがけない報告が届きました「娘が、昨日『ママ、映画みに行きたい』って言ったんです」長い間、お部屋にこもりがちでなかなか話をすることも難しかったお嬢さんが、先週は目を見て話すようになり昨日は、自分からそう言ってくれたそうです
何か嫌なことを言われたり嫌な出来事が起きたとき私たちは頭の中で色んな思いが巡りますよね・・・🌀🌀🌀なんで、あんな事言われなきゃいけないの？人の気持ちも知らないくせにそういえば、前にもムカつくこと言われた頭の中で考え出すとどんどん深みにはまってグルグル思考に陥り小さな出来事が大きな出来事に変化し肥大化しちゃうと言うことが起きてしまいますそんなとき使えるのが認知行動療法という心理療法です認知行動療法とは
口癖＠口癖心理専門家たむらみえが看護師時代医療現場で17年間活用したツールのご紹介です。元看護師の口癖専門家が伝授する！完璧主義者のメンタルヘルスに有効な口癖置き換え仙台心理カウンセリング「認知行動」心理療法の実際仙台心理カウンセリング【具体的な取り組み】１：口癖に気づく２：問題をはっきりさせる３：３つのコラム法で思考に気づく４：問題解決力を育てる５：気持ちを相手に伝える６：口癖を置き換えて実践する認知療法仙台心理カウンセリ
仙台カウンセリング仙台心理カウンセリング上級編仙台心理カウンセラー養成講座40代女性のためのパーソナルレッスン仙台心理の心理学講座仙台心理カウンセリング上級編専門講座仙台心理カウンセラー養成講座仙台心理カウンセリング仙台心理カウンリングの心理学講座「仙台心理カウンセラー養成講座」・80分×全12回仙台心理の心理学講座で幸せ脳を創り出す「究極」の仙心理レッスン仙台心理カウンセラー養成講座仙台心理カウンセラー養成講座上級編：前期・後期
新連載「デスクワーカー必見！「座りすぎ」を乗り越える身体メンテナンス術」の第2回についてご報告いたします。第1回で「座りすぎ」のリスクと1分リセット術を紹介しましたので、第2回では、**「離席せずにできる具体的・継続的な対策」と「環境改善のためのグッズ」**に焦点を当てます。【身体機能アップ】デスクでこっそり！血流・姿勢改善の「ながら」運動＆グッズ💻仕事の流れを止めない「第2の対策」前回の記事では、「座りすぎ（SittingDisease）」が、姿勢の崩れや代
みなさん、こんにちは(・∀・)ひろここ、長沼宏実です。ちょっと薄暗く静かな足利です。外に出ますよー今日の日めくりムーミンカレンダー日に日に寒くなってきています。首、手首、足首を冷やさないようにしましょう。自分を知ってコントロールする。コントロールすることは心にも体にも大切です。どんな時にどうなるのかは、人と比べられません。自分のことをよくよくよーーく観察して、自分を知ることから始めます。調子が良い時は良いように調子が悪い時は悪いように生活します。調子が悪い時は、頭の中
🗣️シリーズ特別編：ストレスと上手に付き合うためのキー概念解説集このシリーズを通じて、私たちは多くの専門用語に触れてきました。今回は、特に重要で、あなたのストレスマネジメントを一段と深めてくれる4つのキー概念をピックアップし、詳しく解説します。これらの用語の本質を理解することで、あなたの実践がより効果的になるでしょう。1.レジリエンス（Resilience）：しなやかな心の回復力【登場回】第4回📝定義と本質レジリエンスは「回復力」と訳されますが、単に元の状態
流石にしんどくなってきたーwww😆毎日17時とか18時まで仕事してたから…。お昼流石に帰って薬飲んだ😅今日はお母さんの納骨で…。なんか…😆倖せありがとう
本日の池田祐希に『選びたい』時計2025年11月13日午後0時15分インターロッキング29ｍm（参照：GUCCI）（小咄）『あんなに友だちがいるFacebookはみたことがなかった。。』そう、ぼくみたいにたかがプラットフォームが外国籍になっているくらいで、Facebookを諦めているようじゃ友達作りって上手くいきませんよね。。一時期、Facebookにもハマっていて、『中国の金金』や『台湾の女性（名前を忘れました）』と頻繁に交流していました。ぼくが、語学に疎いせいで、それ
水曜日。7時起床。寝坊！なまらビビった‼︎先月からカウンセリングをうけながら認知行動療法をやっている。一人で認知行動療法をやったことはあるが、イマイチパッとしなかった。自分の認知の歪み、なんとなく感じてはいたが、第三者と見つけていくとより客観的に自分を分析できた感じがする。自分が強く出ている傾向を改めてラベリングしてもらうことで対策も立てられる。この時間、結構楽しい。これは今後、もしカウンセリングを行うときの大きな経験となるような気がする。寝坊はしたけど、落ち着いて行動して
仙台心理カウンセリング仙台カウンセリング【40代女性】のみなさま！認められたい気持ち（承認欲求）が88％解決する！簡単な方法を贈ります🌸仙台カウンセリング｜仙台心理カウンセリング仙台心理カウンセリング40代女性40代女性の皆様認められたい気持ち（承認欲求）が職場の人間関係や日常生活で浮上し、自己否定に陥ったことはありませんでしたか？？認められたい気持ちが強くてストレスを感じている40代女性の皆様へ❣認められたい気持ちの改善に効果的なポイントを仙
管理職【上司と部下の関係改善】言葉のチェックと「口癖の心理テスト」で判る本当の能力とタイプの特徴とは❣口癖の心理言葉関係改善口癖の心理言葉関係改善仙台心理カウンセリング口癖専門家のたむらみえです仕事ではいつも管理職として、上司と部下の人間関係が上手くいっている状況をつくる。そんな管理職になりたいですよね！！部下があなたのファンになります!(^^)!そのために必要なのが相手の口癖から、心理的特徴をさりげなく観察することです。口癖から
みなさま、お疲れ様です！いよいよシリーズ最終回ですね。ここまで熱心に読み進めてくださった読者の皆さんのために、集大成となる第4回を心を込めて作成します。これまでの知識を総動員し、ストレスを乗り越えてさらに成長する力、**「レジリエンス（心の回復力）」**を高める実践的な方法に焦点を当てます。それでは最終回、行ってみましょう。✨第4回（最終回）：ストレスを成長に変える！レジリエンス（心の回復力）の高め方はじめに：ストレスは「成長の機会」である全3回を通して、
📢その不調、「座りすぎ」が原因かも？デスクワーカーが知るべき体のSOS😩共感と問題提起「最近、どうも疲れやすい」「夕方になると足がパンパン」「集中力が続かない...」これらは、デスクワークに励む多くの方が抱える悩みではないでしょうか。もしかしたら、その原因は「年のせい」でも「運動不足」だけでもなく、**「座りすぎ」**にあるかもしれません。今、世界では、長時間座り続ける生活習慣によって引き起こされる健康リスクが深刻な問題として認識されており、これは**「Sitting
仙台カウンセリング｜仙台心理カウンセリング初級編仙台の心理学講座専門仙台心理カウンセラー養成専門講座口癖専門家の仙台心理カウンセラー初級編：仙台心理カウンセラー養成講座個人レッスン受付中仙台心理の心理学講座仙台心理カウンセリングの心理学講座で幸せになる！仙台心理カウンセラー養成講座：初級編仙台心理カウンセリングの心理学講座「仙台心理カウンセラー養成講座」・80分×全12回口癖専門家と学ぶ仙台心理の心理学心理術＆心理療法
仙台カウンセリングブラッシュアップコース「仙台心理カウンセラー養成講座」・80分×全12回仙台カウンセリング仙台心理カウンセリング仙台心理カウンセラー養成講座自己実現を体感し続ける！ブラッシュアップ・プログラム宮城県仙台市仙台カウンセリング「仙台心理の心理学講座」仙台心理カウンセラー養成講座ブラッシュアップコース前期・後期（各6回）仙台心理カウンセリング仙台心理カウンセラー養成講座ブラッシュアップコース前期（全６回
おはようございます。どんどん寒くなってきましたね冷えの更年期の私には、辛い時期がやってきました。今年はしもやけにならないよう気をつけなきゃ昨日おかげさまで兄が無事退院しました歯医者の後、苦手なディスカウントストアで買い物してるとLINEが『帰ってきたで～！！』兄だけでなく、母も嬉しかったことでしょう。帰宅後は自室に透析の機械をセッティング。こちらは姉が
