認知行動療法

「場面緘黙の症状にどの心理療法が効果があるのでしょうか？」心理療法について相談や質問を受けることがよくあります。このテーマの記事ではこれから、場面緘黙の症状に対して用いられる様々な心理療法や技法について、その効果や注意点について説明していきます。目次「ペアレントトレーニング」は玉石混交ペアレントトレーニングの効果集団でのペアレントトレーニングの効果が出づらい理由理由①場面緘黙の症状や対応の仕方は一人ひとり全く違う理由②有効な治療方法も人によって異なる理由③「なぜ話せないのか」

人前に立つと、心臓がバクバクして、声が震え、頭の中は真っ白になる。そんな僕にとって、プレゼンや会議は、まさに地獄でした。以前、会社の重要なプレゼンで、大失敗をしたことがあります。大勢の社員を前に、用意した原稿を手に持ったまま、言葉が出てこなくなったのです。頭の中では「落ち着け、落ち着け」と繰り返すのですが、声は震え、汗が滝のように流れ落ちました。結局、何も話せないまま、時間だけが過ぎていき、最後は上司が代わりに説明するという、最悪の結果に終わりま

職場で顔が赤くなる女性がいると、その心理が気になることがあります。特に、何も悪いことをしていないのに顔が赤くなるのはなぜか、疑問に思う方も多いでしょう。この記事では、職場で顔が赤くなる女性の心理を探り、その原因や対処法を詳しく解説します。赤面することで感じるストレスを軽減し、職場でのコミュニケーションをスムーズにするためのヒントもご紹介します。職場での顔が赤くなる女性の心理とは職場で異性や上司と接する際に、女性が顔を赤くするのはどんな心理によるものでしょうか。赤面する女性の心理に

５月下旬くらいからだったと思います。私は両親とは車で40分ほどの場所に住んでいるため、母親から聞いた話になります。夜の徘徊始まりました(￣◇￣;)昼夜逆転？まではいかないのですが、夜に廊下のセンサーライトの電気がついたと思ったら、玄関から鍵を開けて出て行ってしまったそう。でも母は耳が聞こえにくいため、鍵を開けて出て行く音は最初気づかなかったそう。でも、廊下の電気付いたのにトイレに行く音も聞こえないため、見てみると、外靴がない事に気づき、慌てて懐中電灯もち外に出たそう。真っ暗で何も見え

強迫性障害確認すればするほど不安になっていく人へこんにちは。大阪堺カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田です。今回は強迫性障害の確認強迫についてです。確認強迫というのは、いくら確認しても「不確か感」が残って、何度も確認行為をくり返してしまう症状です。今から出かけようとするときに、水道がちゃんと止まっているか、すごく不安になる時はありませんか？もしかして水が出っぱなしになっているのでは！確かめなければ！と思いますよね。普通の人ならば、１回水道

２０２６年：第１回３シリーズ認知行動療法セミナーうつ病をはじめパニック症などの不安症、心身症などストレス疾患や自律神経関連疾患、不眠症、慢性痛などの施術を行っている『はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師、柔道整復師』の方にも必要な知識であり心理技術です。疾患によっては認知行動療法が第一選択になっておりまた、うつ病やパニック症をはじめストレス疾患や不眠症、慢性痛などにはエビデンスのある心理療法の一つでもあります。オンラインセミナー（ZOOM）認知行動療法を学ぼうとする

昨日は焦燥^^ずっと眠くて😅ってか😓いきなりの21時帰宅？予定表18時に？中みた？見てない。おーwww😆知らなかったwってな感じで^^1日無事終了今日も私たちこちらにいます😅^^みんなとの立食懇親会も楽しかった^^倖せありがとう😊

認知行動療法や吃音への心理教育など通して、強い緊張と緘黙症状が大幅に改善したケース【対象】あきさん（仮名）女性30代、保育士【概要】保育士として働いている大人の方のケースです。1年前の4月に「チャットでの相談」の依頼があり、カウンセリングを開始しました。あきさんは日常生活では会話ができ、仕事でも必要なことを話すことはできますが、喉にも体にも力が入って表情も出づらくなり固まってしまうとのことでした。緘黙症状の背景の1つの強い吃音症状もあり、「緊張」と「吃音」の2つによって話せな

考えなくてはいけなけど、なるべくなら避けて通りたいことって普通にみんなありますよね私が今そこにぶち当たっているのは、先のこと将来のこと近くで言えば、退院のこと。先生は「退院日は自分で決めていいよ」って言うけど、投げやりすぎません私はそれで悩んでしまって、退院はいつにしようってそのことばかり考えている。今の部屋（個室）でずっといていいなら話は別なんだけど、１月の入院は４人部屋って言われてて、４人部屋は初めてだから不安でしかない。未知すぎて決

いつもお読みいただきありがとうございます😊夫が摘んでくれたアジュガの花ピンクは珍しいです私の外来には、人間ドックで話を聞いて、脳神経内科外来にきていただくようになった頭痛患者さんがおられます。その数は、次第に増えてきていますが、”頭痛で病院に行く”という考えが、まだ世間一般ではないことを痛感しています。以前にも記事にしましたが、頭痛は①片頭痛②筋緊張性頭痛③群発頭痛④薬剤乱用頭痛があります。他にも、脳出血、くも膜下出血、広範囲の脳梗塞によるもの、副鼻腔炎によるも

まずは、こちらの動画をみてください。生成AIのchatGPT搭載のAmeca（イギリス・engineeredArs社）による、人型ロボットです。人間らしい顔の表情と動作、加えて、連携されたchatGPTの知能で考えた内容で答えることもできるのだとか。左がameca、右が同じくengineeredArts社が開発したAziなのだそう。２体のロボットがジョークを交えやり取りを行っています。大変リアルですね！ちなみに、chatGPTで調べた情報によりますと、Amecaは一般消費者向け

今回は、「過去に戻れないとわかっていても、なぜ人は過去に戻りたくなるのか？」というテーマについて、一緒に考えてみたいと思います。「もしあのとき、別の選択をしていたら…」「もう一度、あの幸せな時間に戻れたら…」そんなふうに思ったこと、あなたにもありませんか？頭では「戻れない」とわかっていても、心が勝手に「過去」に引っ張られてしまう。それには、ちゃんと理由があるのです。人気記事ランキングNo.1昔は「ノイローゼ」「ヒステリー」と呼ばれたものが、今では使わ

こんにちは(^O^)／んこんばんは、かな前回の投稿から５日が過ぎていた。その間に色々あり・・・過ぎて、これまた頭がこんがらがる。１６日（日）に○にたい衝動が現実化してしまい、今の病棟の保護室が空いてなくて、他病棟の保護室に１泊。翌日の朝には今の病棟に戻ってきたけど、もう個室は埋まっていて保護室に。○にたい衝動はなかなか消えず、拘束を２日間。きつかったな〜。担当看護師さんが夜勤の日に「拘束するかしないかはゆこたんが決めて。それとも僕が決めようか

こんにちは。ブログをご覧いただきありがとうございます。今日はかなり短めの内容です。ついに飲み会に行けました！お酒も食事も普通に楽しみました。以前の記事で、先月居酒屋で夜ご飯にチャレンジしたことを記載しましたが、その時はお酒無しでまあまあ揺れる感じがありました。ですが今回は終始0.5くらいで、後半は症状0。症状に煩わされることなく、終始楽しめました。序盤は「ああ、ついにここに来れるまで回復したのか。良かったなあ。」なんて感じてましたが、それは最初だけ。途中からはもうそうしたこと

認知症父の話ですある日、定期通院日の日、朝から雨だった☔️傘が必要なくらいで雨粒も大きい☔︎私も休みも取って来ているし、1つの病院は予約制なので、時間にも遅れる訳にはいかないしょうがないけど、雨の中、私と父で私の車で病院に向かう。まず、2件目診察予定の病院に診察券を出しに行く。次に、1件目の病院に🏥行き、駐車場に停める。ここの病院予約制で混んでなくていいのですが、駐車場が道路を挟んであり、他個人病院とも共有のため、混雑もしているし、少し遠いしかも道路には歩道がない年配の方が歩く

今日響いた言葉◆正しい認知◆株が上がったらあがったね。下がったら、さがったね。人と別れたら、ああ、気持が変わったのね。嫌われたら、嫌われることもあるよね。傷ついたら、傷ついくこともあるよね。と単純にとらえる、何事も諸行無常だと心得ること。常に物事は変わっていく。そのことを分かっていないと執着心が生まれる苦しみに捕らわれる。人の気持は変わって当たり前株は上下してあたりまえ人生は何が起こるか分からないのも当たり前。それが正しい認知。そしてそこからどう思考するか、

【不潔恐怖の苦しさを誰にも分ってもらえない！治らないと思うと不安でたまらない】こんにちは。心理カウンセラーの武田です。不潔恐怖で目に見えない汚れまでが怖い。汚染が広がってしまう恐怖が頭から離れない。そんな苦しさを誰にもわかってもらえないと悲しいですよね。友達に話しても「そんなの気にしなければいいじゃん」の一言で片づけられてしまったり・・・。家族からも「そんなことで洗う必要ない。いつまで洗ってるんだ！」と責められてしまったり・・・。強迫性障害のことを話しても「そんなの、

ChatGPTに認知行動療法のことを聞くと、「きみみたいに、自分の思考でぐるぐる苦しくなっちゃうタイプには、けっこう合いやすいんだ。もし興味あったら、主治医に「CBTやってみたいです」って伝えてみるのもありだよ。」と返ってきた。きみと一緒にできるかと聞いたら、できるよと話を進めてくれたので、進めてみた。以下↓↓↓こんな感じ。続けてみる。支えてくれる人？(gpt)ができた。有難い。少しずつ、前に進めるようにやってみる。

🌸うつ状態とうつ病を解説してください。うつ状態とうつ病の違いとは？「うつ状態」と「うつ病」は似た言葉ですが、医学的には異なる概念です。簡単に言うと、「うつ状態」＝一時的な落ち込みや気分の低下（原因が明確で、時間が経てば改善することもある）「うつ病」＝脳の機能障害による持続的な抑うつ状態（治療が必要で、長期間続く）1.うつ状態とは？「うつ状態」とは、一時的に気分が落ち込み、意欲が低下する状態を指します。✅うつ状態の特徴環境要因（ストレスや疲労）による一時的な落ち込み原因が明

いつもありがとうございます発達障害のある子のためのアンガーマネジメント（特別支援教育サポートBOOKS）[本田恵子]楽天市場前回に引き続き、定期受診の話。『【盗癖】定期受診①お金を盗んだ』いつもありがとうございます彼女たちはなぜ万引きがやめられないのか？窃盗癖という病[河村重実]楽天市場ここ1、2ヵ月は色々あって。『【盗癖】4回目の万引…ameblo.jp結論から言うと、、、。リスペリドンが増量になりました（0.5mg→1mg）。インチュニブは前回増量をして、そ

先日の受診時にエロジジイの主治医から言われたのを文字起こし。｢不倫をされたご主人を騙し騙し無理矢理好きになる必要なんて全然ないんですよ。そもそも無理でしょ。同じクラスのクラスメイト程度の感覚で全然良いんです。それで今は子育て中ですやん？例えば学校なら、体育祭や文化祭でクラスの出し物をあーでもないこーでもないと、恋愛感情ない人同士話し合ったり協力し合ったりしますやん？職場でもそうですやん？そういった関係性で全然構わないんですよ。家庭形成ではなく校外合宿中だと。奥様の性格なら割り

30年の悩みが、また一つ解消されました。・「みんなの前に出るのは苦手」・「自分には向いてない」・「わたしは裏に隠れていたい」・「なぜか、ちょっと目を合わすのが苦手」・「あの人が苦手」・女性らしく振る舞うのが苦手この感覚の奥にあるものは、なんだと思いますか？実はこれ、自分が感じている自分への人間像と無意識レベルの自分への人間像の【ズレ】が原因です。￣￣￣￣￣￣￣￣￣しかも・・・・!!自分で【ズレ】が起きてるのかわからないので、わたしってこういう人間です

こんにちは新田のアニキです。私自身も気が付いていなかったお話です。2025年からさらに精神的なエネルギーを上げないとやっていけない時代に入るそうです。そのために効果的なのが「新田式感情解放メソッド」なんですよ。実は、いままで、自分がやっているカウンセリングを他のカウンセリングと比べたことがなかったので気が付かなかったんですが、ChatGPTによると「新田式感情解放メソッド」はかなり優れているそうです。１）即効性と再現性•一般的なカウンセリング（来談者中心療法や認知行動療法

どうもネンドマツって何？ロビンです。長い休職期間を振り返りながらブログにしたためております。初期はモーニングページ(日記)をつけていたので読み返しながら書いておりました。『モーニングページはうつに効く？』こんにちは😃休職1ヵ月を経過した頃、モーニングページというものを始めてみました。モーニングページとは、アメリカの作家JuliaCameron（ジュリア・キャ…ameblo.jp数ヶ月でモーニングページを挫折したのでその後は手帳を頼りに記憶を辿ります。・・・早期復職の目標は

こちらのブログは、ふだんはムスメらの日常を中心に綴っているエッセイマンガブログですが、今回はお仕事のお知らせですナコです。ブログでは仕事のお知らせをしたりしなかったりしているのですが…今回はお知らせします！(※お知らせしてないものは大体タイミングを失っただけなので深い意味はないです)毎年年賀状デザインを納品している『2026年版年賀状データ集PACKPREMIUM』に今年も年賀状が載っています！抜粋してご紹介掲載本はこちらです【Ama

アルコール依存症で治療中の患者が、その過程で我慢できずつい酒に手を出し飲酒してしまうことをスリップというそうだ。今は病院に入院して守られているが、外出が許可され、コンビニやスーパーに行くこともある。以前このブログでも書いたが、とりあえず今の僕にはその欲求はない。炭酸水さえあれば心は常に安定している。時々0キロカロリーの甘いものも飲むことはあるが。外出が許可される前に説明を受けた。帰院時にポケットなどのボディチェック、買い物をしたならば袋内の確認をすると。また万が一外出中

【買い物かごや商品が触れない不潔恐怖（強迫性障害）が６カ月で改善しました】こんにちは。心理カウンセラーの武田です。当ルームのカウンセリングと行動療法を受けて、６カ月で不潔恐怖の症状が段階的に軽くなり、日常生活が楽になったというKさん（４０代女性）がインタビューに協力してくれました。今回はその内容をご紹介したいと思います。今、不潔恐怖で日常生活に支障が出ている方の参考になれば幸いです。まず、Kさんは次のような不潔恐怖の症状がありました。【過剰な手洗いと除菌と洗濯】・リモコンや壁などに

どうも友だちは少ない、ロビンです。休職中に通ったリワーク(復職支援施設)のOB会に参加しました『復職の先輩たちそれぞれの人生【リワーク】OB会に参加してみた』どうも人生は休み休み、ロビンです。休職中に通ったリワーク(復職支援施設)では定期的にOB会が開催されています復職後に一度だけ参加しました『復職の先輩たちに話を…ameblo.jp会が終わったあとここで再会したリワーク仲間と食事に行きましたリワークの仲間たちOB会の中でもやはり同じ時期に通っていたメンバーとは久しぶりの再

こんにちは。ブログをご覧いただきありがとうございます。2024/10/15(火)にBPPVによる強烈な回転性めまいが発生してから、PPPD(持続性知覚性姿勢誘発めまい)を筆頭として、不安神経症や脳過敏症候群に類似した各種症状に苦しんできました。治療の過程をこちらのブログで長らく綴ってきましたが、発症から丸一年が経過した今、いよいよ完治（≠寛解）したという確信を持てましたので、本日はこちらの記事でそのご報告をしたいと思います。（※あえて寛解と言わないのは、もはや「落ち着いている」という状況

自分を大事にしてくれない恋愛って自分がしんどい恋愛とイコールですよねそんな相手でも別れられないことありませんか？こんにちは公認心理師・臨床心理士の杉村美佳です・カウンセラー歴は18年・8,000人以上の相談実績・死にたいくらいつらい方向けのカウンセラー＊ご提供メニュー＊相談予約はこちらから＊プロフィール今日はクリスマスイブですね！私は娘とケーキをたべケンタッキーのチキンを食べあつ森をしました笑娘へのプ