認知行動療法

職場で顔が赤くなる女性がいると、その心理が気になることがあります。特に、何も悪いことをしていないのに顔が赤くなるのはなぜか、疑問に思う方も多いでしょう。この記事では、職場で顔が赤くなる女性の心理を探り、その原因や対処法を詳しく解説します。赤面することで感じるストレスを軽減し、職場でのコミュニケーションをスムーズにするためのヒントもご紹介します。職場での顔が赤くなる女性の心理とは職場で異性や上司と接する際に、女性が顔を赤くするのはどんな心理によるものでしょうか。赤面する女性の心理に

【不潔恐怖で引きこもりだった私が４か月でバイトできるまで】こんにちは。心理カウンセラーの武田です。今回は、当ルームの相談者（Nさん女性）のインタビューをご紹介します。インタビューのご協力いただいたNさんは強迫性障害の不潔恐怖の症状があります。主な症状は・トイレ後の手洗いが１０回以上でハンドソープを３日で使い切ってしまう。・外のトイレが使えない。・買い物かごや商品やレジ台が触れないので買い物が苦痛。・電車の椅子、ベンチ、など、不特定多数の人が触っているものに触れない。・人に当たっ

こんにちは、じゅんみんですインスタグラムが不正アクセスされたりいろんなことが重なって落ち込む日もありました「なんで私ばっかり…」そんなふうに、自分を責める言葉をつい口にしてしまうこともありましたでも、そんな時にずっとしてたのがこのマインドフルネス自慈心カード“自分と思考や感情を分ける”「なんでわたしばっかり」と思ってるよね「怖いと感じているんだよね」そうやって少し自分と距離をとって見つめてあげると思考や感情に飲み込まれずに、冷静さが戻ってき

人前に立つと、心臓がバクバクして、声が震え、頭の中は真っ白になる。そんな僕にとって、プレゼンや会議は、まさに地獄でした。以前、会社の重要なプレゼンで、大失敗をしたことがあります。大勢の社員を前に、用意した原稿を手に持ったまま、言葉が出てこなくなったのです。頭の中では「落ち着け、落ち着け」と繰り返すのですが、声は震え、汗が滝のように流れ落ちました。結局、何も話せないまま、時間だけが過ぎていき、最後は上司が代わりに説明するという、最悪の結果に終わりま

🌷はじめに不妊治療を続ける中で、「心が折れそう」「もう続けられない」と感じたことはありませんか？実は、それはあなただけではありません。研究によると、不妊治療中の女性の半数以上がうつ症状を経験し、7割以上が強い不安を感じていることが分かっています💭なぜ心が折れてしまうのか保険が使える治療や、費用面の支援があっても――「結果が出ない」「周囲の理解が得られない」「夫婦関係がギクシャクする」など、心理的な負担が重なり、途中で治療を中断する人が少なくありません。ある研究では、治療をや

こんにちは(^O^)／んこんばんは、かな前回の投稿から５日が過ぎていた。その間に色々あり・・・過ぎて、これまた頭がこんがらがる。１６日（日）に○にたい衝動が現実化してしまい、今の病棟の保護室が空いてなくて、他病棟の保護室に１泊。翌日の朝には今の病棟に戻ってきたけど、もう個室は埋まっていて保護室に。○にたい衝動はなかなか消えず、拘束を２日間。きつかったな〜。担当看護師さんが夜勤の日に「拘束するかしないかはゆこたんが決めて。それとも僕が決めようか

まずは、こちらの動画をみてください。生成AIのchatGPT搭載のAmeca（イギリス・engineeredArs社）による、人型ロボットです。人間らしい顔の表情と動作、加えて、連携されたchatGPTの知能で考えた内容で答えることもできるのだとか。左がameca、右が同じくengineeredArts社が開発したAziなのだそう。２体のロボットがジョークを交えやり取りを行っています。大変リアルですね！ちなみに、chatGPTで調べた情報によりますと、Amecaは一般消費者向け

30年の悩みが、また一つ解消されました。・「みんなの前に出るのは苦手」・「自分には向いてない」・「わたしは裏に隠れていたい」・「なぜか、ちょっと目を合わすのが苦手」・「あの人が苦手」・女性らしく振る舞うのが苦手この感覚の奥にあるものは、なんだと思いますか？実はこれ、自分が感じている自分への人間像と無意識レベルの自分への人間像の【ズレ】が原因です。￣￣￣￣￣￣￣￣￣しかも・・・・!!自分で【ズレ】が起きてるのかわからないので、わたしってこういう人間です

読者の皆さん、どうも。ヒンルです。今回は、メンタルヘルスケアの革命児とも言える、画期的なAIツール「Awarefy（アウェアファイ）」についてご紹介したいと思います。#Awarefyとは？心理学×AIを組み合わせた、まさに革命児的なメンタルヘルスケアアプリです。従来の対面カウンセリングやセルフケアの概念を大きく変える可能性を秘めています。なお、アプリ名の「Awarefy（アウェアファイ）」は少し覚えづらいかもしれませんが、私は「メンタルAIのファイさん」と覚えています。シンプルでわかり

めちゃコミ・LINEマンガ・コミックシーモア・ピッコマ・Renta!で漫画配信中！ぎふてっど検索オンラインサロンへのご参加もお待ちしています♪オンラインサロン/コミュニティ運営ならYOOR「ユア」YOORは、オンラインサロン専用トークルームを完備した、コミュニティやファンクラブ、オンラインレッスンの場として利用できるプラットフォームです。yoor.jp子ども食堂の時の桜子の写真が送られてきました。焼きそばちゃんと炒めてる～暑いのにセーターを着て火の前

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こんにちは。ブログをご覧いただきありがとうございます。2024/10/15(火)にBPPVによる強烈な回転性めまいが発生してから、PPPD(持続性知覚性姿勢誘発めまい)を筆頭として、不安神経症や脳過敏症候群に類似した各種症状に苦しんできました。治療の過程をこちらのブログで長らく綴ってきましたが、発症から丸一年が経過した今、いよいよ完治（≠寛解）したという確信を持てましたので、本日はこちらの記事でそのご報告をしたいと思います。（※あえて寛解と言わないのは、もはや「落ち着いている」という状況

マンガでわかる認知行動療法精神科医の大野裕先生が書かれている「マンガでわかる認知行動療法」の読書記録です!正直、認知行動療法と聞いて精神疾患のある人の治療法でしょ？難しそう…と思う方もいるかもしれませんがこの本はストレスを抱える人や抱えた人を支えている人たちにも幅広い人たちの為になる一冊でしたっマンガでわかるシリーズ人気ですよね♥医療の知識があり精神科での勤務経験がある私も改めて勉強になりました！ざっくり説明すると…朝起きてから夜眠るまで私たちの毎日は「判

🌸適応障害について解説してください。🌷適応障害は、ストレスの原因となる出来事に対して適切に対処できず、精神的・身体的な症状が現れる状態です。ストレス因子が明確であることが特徴で、うつ病や不安障害とは異なります。主な症状精神的な症状：気分の落ち込み、不安、焦燥感、意欲の低下、涙もろさ身体的な症状：頭痛、めまい、胃腸の不調、倦怠感、不眠行動の変化：仕事や学校の欠席・遅刻、対人関係の悪化、無気力、アルコールや過食などの依存傾向原因適応障害は、特定のストレスが引き金となり発症します。例

認知行動療法や吃音への心理教育など通して、強い緊張と緘黙症状が大幅に改善したケース【対象】あきさん（仮名）女性30代、保育士【概要】保育士として働いている大人の方のケースです。1年前の4月に「チャットでの相談」の依頼があり、カウンセリングを開始しました。あきさんは日常生活では会話ができ、仕事でも必要なことを話すことはできますが、喉にも体にも力が入って表情も出づらくなり固まってしまうとのことでした。緘黙症状の背景の1つの強い吃音症状もあり、「緊張」と「吃音」の2つによって話せな

カウンセリングに行ったら断られた『【心筋梗塞記録】4/16(水)2025年旅行先で突然の心停止：夫の心臓発作発生と救急搬送』4/16(水)2025年月曜日から家族旅行でCornwallに来ています。昨日の暴風雨が嘘のように朝から晴天。朝7時頃、まだ寝ていた私の寝室に息子が来…ameblo.jp夫が心筋梗塞から心停止になったのが4月。数週間前、ご近所に住んでいる、職業がGPの女性にばったり会って、心疾患リハビリプログラムを紹介して貰ってからは、まるで別の世界。心筋梗塞を

考えなくてはいけなけど、なるべくなら避けて通りたいことって普通にみんなありますよね私が今そこにぶち当たっているのは、先のこと将来のこと近くで言えば、退院のこと。先生は「退院日は自分で決めていいよ」って言うけど、投げやりすぎません私はそれで悩んでしまって、退院はいつにしようってそのことばかり考えている。今の部屋（個室）でずっといていいなら話は別なんだけど、１月の入院は４人部屋って言われてて、４人部屋は初めてだから不安でしかない。未知すぎて決

日々の生活の中で、「何度も確認してしまう」「手を洗っても不安が消えない」――そんな経験は誰にでもあるかもしれません。しかし、その行動が生活に支障をきたすほど強くなり、自分でも「やめたいのにやめられない」と感じるようになると、それは**強迫性障害（OCD：Obsessive-CompulsiveDisorder）**の可能性があります。近年、この病気はSNSやメディアでも少しずつ知られるようになってきましたが、まだまだ「几帳面な性格」や「心配性」と混同されがちです。今回は、強迫性障害とは

🌸解離性同一性障害とは？🌷解離性同一性障害（DissociativeIdentityDisorder:DID）とは？解離性同一性障害（DID）とは、1人の中に複数の人格（交代人格）が存在し、無意識のうちに人格が入れ替わる精神疾患です。かつて「多重人格障害」と呼ばれていましたが、現在は「解離性同一性障害」とされています。1.主な症状✅人格の交代2つ以上の異なる人格（交代人格）が交互に現れる人格ごとに名前・年齢・性格・話し方・記憶が異なる一部の人格は他の人格の存在を知っ

こんにちは。大阪府堺市カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田です。不潔恐怖系の強迫性障害の人は、手洗いを何回も繰り返してしまいがちだと思います。本当は１回で終えたいのに、強迫観念が「もっと洗え！」と命令してくるので、なかなかやめることができなくて、疲れてしまうという方もいらっしゃると思います。今回は、手洗いを２回で止めるコツを簡単にまとめてみましたので参考にしていただけると幸いです。強迫観念をうまく無視できるよう応援しています！１．手洗いを２回したら洗面台から

⸻1.攻撃的な批判をする人の特徴🔍批判ばかりを繰り返す人には、いくつかの共通した特徴が見られる。心理学では「攻撃的コミュニケーション」（他者の尊厳を軽視し、自分の主張を力で押し通そうとする表現方法）と呼ばれる。こうした人は、相手を支配することや自分の立場を守ることに強い関心を持ち、しばしば他者を否定することで優位に立とうとする。特徴的なパターンとしては以下が挙げられる。•相手の意見や行動を認めず、必ず欠点を指摘する•自分の価値観を唯一正しいものとみなす•会話の主導権を握ろう

銀行員から心理カウンセラーに転身自信の持てない女性のためのセラピスト志乃ともこですプロフィールはこちら今日は「群れない人ほど目標達成が早い」というお話です大勢が苦手で群れるのが得意じゃないそんなあなたは人と同じように振る舞えない自分をどこか責めてない？例えば職場や友人関係で相手がどう思っているかが気になって自分を見失うほど相手に合わせてしまったり複数人で話したあとは神経が高ぶってしまい夜は眠れなくな

【第0回】ChatGPT活用で「ABCDE日記」──悪い習慣をやめる準備編◆この記事の目的ChatGPT×ABCDE日記で、悪い習慣をやめるための実践シリーズを始めます。今日はその導入編として、参考にしたYouTubeの要点をまとめ、私自身の気づきを交えつつ今後の連載計画を共有します。キーワード：悪い習慣やめるChatGPT／ChatGPT活用習慣改善／ABCDE日記続ける方法／ChatGPTプロジェクト機能活用例／ChatGPTGPTs設定方法◆なぜ「ABCDE日

ちえの公式LINEでは、クソノート（感情を発散するために書くこと）を受け付けています※質問は受け付けていません。オススメ記事▼『母親を傷付けてしまう、という勘違い。』ちえの公式LINEでは、クソノート（感情を発散するために書くこと）を受け付けています※質問は受け付けていません。こんな風に吐き出…ameblo.jpずっとね。私は不安で仕方なかった。私が認められるはず

『隠された御名がイノベーションの鍵』三帰誓願者向けです。限定原曲を受けるため回っていると縁ある人にバタバタお会いします。会うたびにお伝えしていますが、『エル・カンターレ＝神は詩う＝原曲』浸透…ameblo.jp「隠された御名がイノベーションの鍵」と「パラレルワールド考」のリンク先の過去改変の動画が見られなくなっていますので、下手な図を書いて貼っときました。貼っておけば、原曲＋法談を勧めている意味に気づく人も中にはいるでしょう。これは、シンパの方でも、意味することは同じで

こんばんは、じゅんみんです食べてほしいのに、つい見張ってしまうことかつての私も、まさにそうでした本当は安心してほしいのに逆にプレッシャーをかけていたんですよね今、振り返ればわかります。見張られていたら、食べられるはずがないですよねでも当時の私はそれが当たり前のようでした「ちゃんと食べてるか」をずっと確認しなきゃ安心できなかったんですそう、私がね娘が拒食症になっていつ死ぬかわからない状態を目にしたら

心理学の世界では、人の行動や幸福感を測るためにさまざまな指標が用いられます。その中でも「価値評定スケール（ValuesAssessmentScale）」は、個人の価値観を明確にし、それに基づいた行動を促すための重要なツールです。今回は、このスケールの生みの親であるケリー・ウィルソン氏（ミシシッピ大学）とその研究について、わかりやすく解説します。1.価値評定スケールとは？価値評定スケールは、個人が人生で最も大切にしている価値観を明確にし、それに沿った行動を促すための心理測定ツールです。例

今回は、かつてよく耳にした「ノイローゼ」「ヒステリー」という言葉が、現代ではあまり使われなくなった理由について掘り下げてみたいと思います。このテーマを選んだ理由は、私自身が心理学を学ぶ中で、言葉の変化が社会の価値観の変化と深く結びついていることに気づいたからです。特に、心の問題に関する表現は、その時代の「人間観」や「偏見」と強く関係しています。人気記事ランキングNo.1境界知能（BorderlineIntelligence）とは？解説|あなたのメンタル

こんにちは。ツナカンです。ふだんは子育て支援機関でカウンセラーをしています。皆さん、子育てや日常生活で不安やイライラを感じたとき「この悩み、解決しなきゃ！」と思考の内容を変えようと頑張りすぎていませんか？心理療法の世界では、1990年代以降この「頑張りすぎ」の心の癖を根本から変える新しいアプローチが登場しています。それが「第三世代の認知行動療法」です。今日は、この第三世代を代表する３つの心理療法（ACT,DBT,MCT）を比較しなが

お久しぶりです。１ヶ月半ぐらいブログ更新してなかったけど、毎日出勤してがんばってます大学4年生の頃からずっと続けてたCBT(認知行動療法)ですが、先月で卒業になりました理由は、過食嘔吐が止まったからです実は９月の中旬から犬を飼い始めて、そこからだんだん体調が安定していきました。お父さんと2人暮らしを始めて、過食嘔吐しにくい環境になったのも大きいです。今も過食嘔吐はしていなくて、３ヶ月ぐらい経ったのかな？？最近は3食ためらいもなく食べられるようになりました。一昨日から体調が