認知行動療法

強迫性障害（OCD）、確認強迫を克服したいあなたへ大阪堺カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田秀隆です。今回は強迫性障害（OCD）の確認強迫についてです。当カウンセリングルームでは、強迫性障害克服にも力を入れています。次のような症状でつらくなっていませんか？□鍵をかけたか気になり何度も確認する。□水道やガスを閉めたか何度も確認する。□電化製品のスイッチを何度も確認する。□忘れ物のチェックを何度もする。□封筒の中味を入れたか何度も

この世の中に、脳脊髄液減少症の痛みをゼロにする方法はあるのか！痛みの慢性化・・・これってムズムズ案件ですよね＊髄液の減少で起こる痛みはありますが、漏れが止まっても何故か痛みが続きますよね頸部痛・背部痛・腰痛・肩甲部痛・手足痛・胸痛その痛み・・・って？急性痛と違い慢性痛とは「痛み自体」が病気です!（＝公＝：）ﾁｯ患者さんが医師に「精神科」薦められますよね、薦めるのならきちん納得できる説明をして欲しいと思いますが実際はしてくれません(இдஇ;)信頼していた

お疲れ様ですシラバス2023出てましたね〜‼︎大学の心理学科目、パラっと見たらオンラインSCは6科目あったような。認定心理士については、変化なしかな。さっそく、ご学友さんから新たな情報等ありで、確認を急ぎたい気持ちもあるのですが。。↓↓↓今日はこちらメインです💁‍♀️今回熱量多めです😅アサーション（コミュニケーション技法）SC担当:佐藤明香先生グループワークあり、個人ワークあり。土日でスクーリング受けてきました。佐藤先生、色んな意味で美しいです顔よし、スタイルよし、凛

私たちの脳は、驚くほど高度な情報処理を行っています。具体的には、周りの出来事を瞬時に理解し、判断を下し、適切な行動を取る、というものです。これができるのは、脳が「仮説検証型」の情報処理を行っているからです。少し難しく聞こえるかもしれませんが、この機能は日常生活の中でごく自然に働いています。例えば、友人が少し険しい表情をしているとします。あなたは、「何か嫌なことがあったのかな？」と推察（仮説）をして、その推察（仮説）に基づいて「大丈夫？」と声を掛け

こんにちは。仕事のストレスからうつ病発症し退職、現在自宅療養中のパリコです。うつ病発症の経緯はこちらから↓『うつの経緯１』今私はうつ病を患い通院中ですが、私がうつになった経緯を書こうと思います。元々私は人から真面目すぎると言われる性格、人に甘えられない、責任感が強い、人目を気にす…ameblo.jp2019年にうつ病を発症し自宅療養に入って今年で２年になるのですが、この間に結婚式に2回呼ばれ、叔父のお葬式もありました。結論から言うとどれも出席できませんでした。1回目の結婚式はうつ発症

ハリポタシリーズで娘と夫が一番好きな三作目「ハリー・ポッターとアズカバンの囚人」録画していた金曜ロードショーを再鑑賞。「自分を守るのは自分」「別の角度からみると真実がみえる」13歳のハリーと仲間たちが成長する物語です。この映画の中で強迫性障害の扱い方の参考にした場面があります。それはルーピン先生の授業。まね妖怪ボガートを使った恐怖を退散させる訓練です。人によって怖いものは異なるけどまね妖怪は、その人の恐怖に姿を変える生き物です。ネビル少年

昔、確か、心理学者の河合隼雄さんのご本で読んだ記憶があるのですが「親のようにならねばならない／親に従わねばならない」と頑張るのも「親のようになってはいけない／親に従ってはならない」と頑張るのもどちらも親にとらわれている状態。といった趣旨のことを言われていました。私は、後者でした。母のように専業主婦にはならない、一生、自分の食い扶持は自分で稼ぐ！と、頑なに思っていました。「専業主婦になると、夫の奴隷にならなくてはならない」と実家で見て来た両

一昨日、夜勤明けだったんですよね。以前は、その日の夜ひと晩眠れば、翌朝はそれなりにスッキリして疲れが取れたもんですが、最近はそういかなくなり…夜勤のダメージの回復には、2日かかるようになってしまいました(―o―;;また、今月は気持ちが不安定で落ち着かない日が増え、1日1日とても心的エネルギーを消耗します。仕事を終えて帰宅し、寝室の布団に寝そべると、なんとも言いようのない疲労感が全身を駆け巡るんです。とにかくストレス耐性が低下しているので、仕事ではできるだけ自分のペースを乱さないことを心が

こんにちは。仕事のストレスからうつ病発症し退職、現在自宅療養中のパリコです。うつ病発症の経緯はこちらから↓『うつの経緯１』今私はうつ病を患い通院中ですが、私がうつになった経緯を書こうと思います。元々私は人から真面目すぎると言われる性格、人に甘えられない、責任感が強い、人目を気にす…ameblo.jp今日友達から結婚が決まった報告が来ました。この友達は付き合いも長く、元気な頃はお互いの家に泊まりに行ったり1泊旅行に行ったりとても仲良くしていました。自宅療養に入ってからもやり取りしていた

こんにちは。仕事のストレスからうつ病発症し退職、現在自宅療養中のパリコです。うつ病発症の経緯はこちらから↓『うつの経緯１』今私はうつ病を患い通院中ですが、私がうつになった経緯を書こうと思います。元々私は人から真面目すぎると言われる性格、人に甘えられない、責任感が強い、人目を気にす…ameblo.jp私は今、前職を退職し傷病手当てを支給されていますが、その期限が今月で切れます。主治医とはしばらく貯金を切り崩して生活するということで話がついていますが、正直そこまで裕福でもないので見通しは暗

こんにちは。仕事のストレスからうつ病発症し退職、現在自宅療養中のパリコです。うつ病発症の経緯はこちらから↓『うつの経緯１』今私はうつ病を患い通院中ですが、私がうつになった経緯を書こうと思います。元々私は人から真面目すぎると言われる性格、人に甘えられない、責任感が強い、人目を気にす…ameblo.jp今日は朝から大雨でした。低気圧のせいか春になってきたせいかわかりませんがめちゃくちゃ眠い…毎晩1時頃寝ていますが寝る時間を早めた方がいいかもしれませんね。さて先日、漢方内科の診察でした。

こんにちは。仕事のストレスからうつ病発症し退職、現在自宅療養中のパリコです。うつ病発症の経緯はこちらから↓『うつの経緯１』今私はうつ病を患い通院中ですが、私がうつになった経緯を書こうと思います。元々私は人から真面目すぎると言われる性格、人に甘えられない、責任感が強い、人目を気にす…ameblo.jp何だか今日は朝からおかしい…昨夜はいつも通り2時頃就寝、今朝は8時に一旦起きるも8時半から二度寝。私はいつも午前中はほとんど寝て過ごします。眠りは深くないですがうつらうつらとして、あっと

こんにちは。仕事のストレスからうつ病発症し退職、現在自宅療養中のパリコです。うつ病発症の経緯はこちらから↓『うつの経緯１』今私はうつ病を患い通院中ですが、私がうつになった経緯を書こうと思います。元々私は人から真面目すぎると言われる性格、人に甘えられない、責任感が強い、人目を気にす…ameblo.jp今は1人で自宅療養中なのであまり人と関わってないと言うのもありますが、私はあまり回りの人がうつについて理解してくれないと思い悩んだことはありません。まず思い付くのは前職の上司。パワハラ上司

リオからのお願いに私は思わずため息が出ました。はぁ…やっぱり無理？瞬時に「無理！」って言いたかったけどここは冷静に。する意味は？子どもたちのこと宜しく頼むって言いたい。大丈夫。それなら私から言っておく。それじゃ意味ないねん。リオから頼まなくても向井さんは子どもたちのことちゃんとやってくれてるから。………リオは、自分の家族のことだけ考えてたらいいよ。そんなわけにはいかへんねん。私弁:『向井様との面会は、どの道できませんよ？リオさんの場合、面会者に制限がありま

こんにちは(^^)クライアントさんから嬉しい感想をいただきましたので、紹介させていただきます！ありがとうございます３ヶ月の中でも、あらゆる症状が出てきて、落ち込みやもどかしさを感じられることも多かったかと思います。でもその都度、ご自身との向き合いを頑張られ、３ヶ月経つ頃には私もびっくりするほどの行動にチャレンジされていました「今日はこんなところに行ってきました！」と報告いただくたび、私の方の気持ちが追いつかないほどでした(^^)食欲と

担当医が去った後、暫くしてから再び看護師さん登場(笑)休む間がない(笑)看護師さんから「精神科の受診どうだった〜?嫌な質問とかされなかった?」と聞かれ、心配してくれていたようでした「なんか、よく分からないままに終了という感じでした〜(笑)」と返事すると「そうだよね〜、急に色々聞かれても戸惑っちゃうよね〜、そして本当に教授回診に重なっちゃったみたいで、ごめんね〜」とまた謝ってくれました。←看護師さん悪くないから💦で、退院の許可もらったことを伝えると、当然、看護師さんにも伝わっていて「良かっ

日々の感謝と感動を積み上げて本来の自分のエネルギーを取り戻そう！はいたいっ✨カウンセリング感積の安慶田円です😊先日、私が聴いているビジネス系のstand.fmでこんな内容が話されていました。億超え仕掛人『人生を変えるマーケ習慣』ビジネス/マーケティング/経営|stand.fmドバイの億超え仕掛人┊︎フォロワー1,585SNSや広告に時間とお金をかけずに最速で売れる方法を配信🎙️──🎁無料プレゼント🎁──ビジネスの本質から学びたい人のためのJの億超え思

今日は、ふらふらめまいについて書こうと思いますこのフラフラめまいを初めて感じたのは、2023年の2月頃だった記憶があります初めて感じた時は、お風呂で髪を座って洗っている時、座って身体を洗っている時でしたなんかクラクラ？フラフラ？するような感覚に襲われましたかと言って、倒れるような感じではありませんその後、夕食時にもフラフラする感じが出てくるようになりましたただ、その他の時はあまり感じません私は、何が悪いのか全くわかりませんでしたただ、ふらつきが出てきた

こんにちは。仕事のストレスからうつ病発症し退職、現在自宅療養中のパリコです。うつ病発症の経緯はこちらから↓『うつの経緯１』今私はうつ病を患い通院中ですが、私がうつになった経緯を書こうと思います。元々私は人から真面目すぎると言われる性格、人に甘えられない、責任感が強い、人目を気にす…ameblo.jp私は今心療内科と漢方内科に通院しています。漢方内科に通いだしたきっかけは、うつがひどくなったときなぜか手足に湿疹ができてしまったこと。皮膚科に行ってステロイドを処方してもらうもいっこうに良

つくば市のドルチェピアノ教室、水越和美です。先週の県民の日まで娘は約1週間咳が酷く学校を休んでいました。特に高熱が出たわけでもなく、酷い咳が続くだけだった娘で母親として大変さは感じなかったのですが、自分の時間は減りましたよねそうしましたらここ数日、ピアノの悪夢にうなされました練習時間が思うように取れないという不安からピアノの悪夢を見たのでしょう。練習できていないことで発表会での講師演奏や生徒達との連弾などが上手くいかないんじゃないのか？という勝手な脳の産物(イメージ)が作り上げた

志乃ともこ心のケア～認知行動療法カウンセリングー捉え方の癖に気付いて、思考と行動を変えていくー【50％off】11月カウンセリング募集開始していますこんなことでお悩みの方はご相談くださいもやもやするいつも犠牲になってしまう人の目が気になってしまう・・こんな気持ちを抱えていたり夫婦のこと親子、子育てのことモラハラ、共依存仕事の人間関係介護と仕事のお悩みカウンセリングはどんなことをするの？傾聴を第一にしたカウンセリングを行

乳がんになっても変わらず明るく元気で過ごせるように私が実践してよかった事とか感じたこと。これを読んだあなたも前向きな気持ちになれたらいいなと思って日々感じたことをつづります。このブログが少しでも今辛くて泣きそうなあなたの心を軽くできますように。今日も誰かの悲しい心をちょっとでも前向きにできたらいいな初めましての方は自己紹介も読んでね😉『ブログタイトルに込めた想いと自己紹介』はじめまして千葉県で料理の苦手な人のための料理教室SmileKitchen八千代

心がついていかないなぜかわからないけどやる気が起きずモヤモヤするモラハラに遭っている職場、夫婦、親子のお悩みこのようなお悩みのあなたどのような状況で、どのようなことでお困りなのか丁寧にお話を伺います。通常カウンセリング60分3,000円のところ11月中10名様まで60分1,500円でお受けいたします。（ZOOMにて）なお、終了後にご感想を頂ける方のみお申込みをお願いいたします

医大病院で心理検査を行ってきました。予想通り、木・りんご・人・家を描くやつでした。それと、いろいろな質問に対して、ある、ほとんど、たまに、ないという4項目を選ぶ検査もあり、「あなたは家族と喧嘩することがありますか」「怒りを抑えられないことがありますか」など、感情に対する質問だったようです。桜子の答えは。。。言わなくてもおわかりでしょう次回の検査の前に、私だけ行って成育歴の聞き取り調査があるため、また仕事を休まなければならないどんだけ休んでるんだ私は

あっという間に時はすぎ…あれからいろんなことがありました。とりあえず…現状はというと、8〜9割、なんとか付き添いなしで行けているというかんじです。数回大パニックを起こして、パパに付き添われて遅れて登校したこともありました💦いやーほんとに相変わらず毎朝ヒヤヒヤ🤣今日はどんな感じなんだ？いけるのか？いけないのか？地雷はなんだ？どこだ？？探り探り…まーーほんっっっとに気をつかう去年よりも格段に付き添いなしで行ける日が増えてるけれど、去年に比べて朝の準備がかなりの問題ありです。

不潔恐怖の人がやったほうがいいトレーニングを紹介します！こんにちは。カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田です。不潔恐怖系の強迫性障害がなかなか克服できないいう方はいませんか？例えば、次のような症状で、心身ともに疲れてしまうことはありませんか？●何回も手を洗ってしまう。シャワーを長時間浴びないと気が済まない。●目に見えない汚れまでが気になって徹底的に除菌しないと触れない。●汚れたと思うものに触れてしまうと、そこからどんどん汚染が広がっていくような気が

先生は何故、カウンセラーになったのですか？と聞かれることが多いので本日はカウンセラーになった理由について書きたいと思います。私は肩書のあるカウンセラー（有名大学で心理学を学び博士号取得）の先生方とは異なり完全に経験と知識を積み重ねてここまで来ました。教本と独学、経験と実践が私の教科書です、そして何より多くのカウンセラーが行いがちな”症状から病名に紐づける”のではなく、クライアント一人一人の心と過去に向き合い（幼少期経験から現在まで）、クライアント側に１００％立った”心のケアと根本的問題自

過眠と不眠を極端に繰り返してるのが私の鬱の特徴ですが過眠というとただ寝すぎてるだけと捉えられがち。でも目が覚めトイレに行こうと思うと体が鉛のように重くて動けない。起き上がれない。その倦怠感は例えるならインフルエンザで高熱が出てる時よりも倍くらいのもの･･･。と、捉えて貰って決して大袈裟ではない。寝汗をかいても何もできずトイレに行きたくてもなんとか動けるようになるまで1時間･･･2時間と我慢する。さっきも奴からLINEがありましたが返信するのもほんとに辛く

お久しぶりのアメブロ更新です。当カウンセリングルームのHPとインスタには既に掲載しておりますが、先日、ブレインスポッティングというトラウマ療法の研修に参加して参りました。ブレインスポッティングは脳の深い部分に眠ったトラウマを癒すための療法で、比較的新しい治療法です。特徴は、言語的な介入はほとんど為されない事です。解離症状が酷い場合は適用になりませんが、ほとんどの年代の方に適用可能なことも、メリットのひとつです。研修修了後は、早速お客様にブレインスポッティングを実践してきましたが、程度の

ブログを書かない間に我が家では事件がありましたある日仕事から帰ると三日間同じ服を着て死んだようなな眼差しの娘が一心不乱にゲームをしてましたシャワーと着替えを出勤まえに約束して今やって！と言ったら分かったからもう行ってと言われ帰ってきたらこのざま理由を聞くと悪びれもせず忘れてたって言われた疲れ果てていた私は怒りがふりきれてしまった冷静に話そうと思っても涙と怒りが止まらずなんでそうなの？いつまで変われないの？どうして約束守らないの？責めまくりながら背中を