認知の歪み

こんばんは🌙・ω・今日は荒れた時間もあったのですが嬉しいこともあり感情ジェットコースター🎢日でした笑体重事情前日比+100g！！増えた！けれどあまり落ち込まずに済みました😌前の外来の時の体重には足りてないからね…今日も増えていい！という覚悟で食べようかなと思いました（できるかな）でも心なしか足が太くなった気がして悲しい(´；ω；｀)認知の歪みなのかなー…そうだといいのだけど（良くないか😂）いつもと違うお昼ご飯！まず、今日の朝はスーパーで買った163kcalのクラムチャウダ

✨ﾒﾃﾞｨｱ掲載│✨著書│✨個人ｾｯｼｮﾝ✨美人塾（摂食障害当事者/家族/恋人対象）✨ﾘﾝｸ集1)食体重運動│✨ﾘﾝｸ集2(心回復↑初めての方はリンク集から読んでね▼本文の前に-------------≫ブログ村摂食障害≫ブログ村過食症≫摂食障害ランキング前の記事から時間があきましたが、次に行く前に一つ。この前の、一連のコミュニケーション関連の全4話を読んでくださった読者の方からなんとなく読んだら「ドキッとした」「これ、めちゃ分かる

~~~~~~~~~~~~~~~~~~幼少期に育たなかった潜在意識を発達させていくことで引き寄せが、幸せ・良質にステージアップします~~~~~~~~~~~~~~~~~~もう3月も終わりに近づいていきましたね。あなたはこの春、成長し、自分の新たな一面を見たいと思いませんか？さて、先日、芸能人の壇蜜さんをYouTubeでお見かけしたら、かなり痩せ細っていてすっかり変わり果てたご様子。病気だそうで、前にも増してゆった〜りと喋る。命が大丈夫ですか？と、感

みなさま、おはようございます。食欲大魔人・とらさん🐯です。＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊火曜日の夕方、買い物に行く道中の信号待ちで、柴わんこのお散歩風景に出くわしました。(о´∀`о)毛が密になってもっふりした柴わんこの可愛いらしさにほっこり💕(*´艸｀*)したのも束の間、不意に子供の頃飼っていた犬の事を思い出しました。(￣∇￣)その犬は、厚ぼったい耳が折れていて、毛量抑え気味のベージュっぽいスピッツみたいな見た目をした雌の雑種で、名前はプートンと言いました。(￣∇￣)(※子犬の頃、とても

私自身、自閉症スペクトラムとADHDの診断済みで、9歳の自閉症＋ADHD＋学習障害(LDディスグラフィア)の息子と、7歳の息子を育てるワーママです学習支援業の事業主をやっていますプロフィール詳細はこちらです療育手帳知的障害についてはこちらに記載していますブログを始めたきっかけはこちらこんにちは、Koutonです☺️私、プロフィールにも書いてますが息子だけでなく、私自身もASDとADHDの診断付いていてストラテラ飲みながら生活しています。私は、大人の発達障害の

年末が近づくと「忙しい忙しい…！」と気づけば、心の中で1日10回以上リフレインしていませんか？年賀状やおせち、クリスマス、サンタ準備子どものスポ少付き合い、仕事の締め…。タスクが増えるこの時期。でも本当にしんどいのは“忙しさ”そのものより、その奥にある気持ちが私たちを追い詰めていることだったりします。実はこれ、今年の私にも起きていることでした。そんな“忙しさの正体”をそっと見にいくBSコーチングベーシック講座おさらい会を12月16日

突然ですが、「キーストーン・ハビット」って知っていますか？最初は外国の人の名前かと思ったのですが笑。ハビットってなんか聞いたことあると思ったら、そう「習慣」のことなんですね。そして「キーストーン」って石、そう、「鍵となる石」みたいな。つまり、「要となる習慣」ってことだそうです。この言葉を知ったのは、こちらの本から。あっという間に人は死ぬから「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方Amazon（アマゾン）この本は、いかに自分が納得する時間を

「性格の悪い人って、前世で害虫だったのかも？」そんな突拍子もないけれど、どこか気になる疑問。ピリチュアルな視点と心理学の視点、そして害虫の存在意義まで交えて、この問いを少しだけ真面目に考えてみましょう。人気記事ランキングNo.1境界性パーソナリティ障害、特徴と接し方No.2境界知能とは？大学教授に質問する学生No.3精神科医との電話相談：30歳の引きこもりの弟についてNo.4拒絶過敏症RSDとは？No.5【ナルシスト対策】「私は、私を取り戻す旅に出た」(

私自身、自閉症スペクトラムとADHDの診断済みで、9歳の自閉症＋ADHD＋学習障害(LDディスグラフィア)の息子と、7歳の息子を育てるワーママです学習支援業の事業主をやっていますプロフィール詳細はこちらです療育手帳知的障害についてはこちらに記載していますブログを始めたきっかけはこちらこんにちは、Koutonです☺️先日、『6月にブログをはじめたあなたへ』というメッセージがアメブロ運営から来ていました。そういえば、コロナ禍だった2020年6月にアメブロをはじめたん

⸻1.自分を躾けるという視点の転換🔄他者からの教育や指導を前提とする従来の「躾」は、外部の価値観を内面化する過程だった。一方で、自分で自分を躾けるという発想は、自己を対象とする規律形成であり、自律的な行動規範の構築に近い。この発想の転換は、個人が自分の意思で行動を最適化するという視座を前提とする。2.自己規律の定義と構成要素🧩自己規律（self-discipline）とは、自分の感情・衝動・欲求・思考・行動を、目的達成のために統制する力である。主な構成要素には以下が含まれる。•

ゲームしてるとね、ちょっとしたことですぐにイライラするんです。これは、もう、次男の特性なんだと思うんだけど。とにかく怒りの感情をおさえるのができない。癇癪おこすと…テレビのリモコンとか投げるんです。いつか何か壊すんじゃないかなって思ってて注意はしていたのだけどね。夕飯の時間になっても、部屋から出てこなくて部屋に行くと「入ってくるな！！」ってすごい声で泣き叫んでて。またゲームでイライラモードになったのか？と思って。だけど、なんとなくいつもと違うなとも感じて背中さすりながら落

こんばんは、適応障害専門カウンセラーの森川由美子です。今日は防衛バイアスについてお話します。防衛バイアスとは人は誰しも「自分を守るための無意識のクセ」を持っています。その代表的なものが「防衛バイアス」。これは、自分の心が傷つかないように現実をゆがめたり、自分の非を認めなかったりする心理的な仕組みです。誰にでもある、認知のフィルターのひとつです。このバイアスは時に、自分を守る味方になります。たとえば、怪しい話を直感的に疑ったり、危険な人から距離をとったりす

こんばんは。適応障害専門カウンセラーの森川由美子です。今日は自分のマインド（自我）が自分をコントロールしているお話をします。マインドコントロールとは何か？マインドコントロールとは、他者の精神や行動、意思決定を、本人が気づかないうちに操作者の意図に沿って誘導・操作することを指します。多くの人は他者による洗脳や操作を思い浮かべるかもしれません。しかし、実は私たち自身の「マインド（自我）」――すなわち思考や価値観、信念――が、自分自身をコントロールしていることに気

心理カウンセラーの藤木ミホです。カウンセリング講座で訓練をはじめると、「認知の歪み（にんちのゆがみ）」という言葉を頻繁に聞くようになります。たとえば、摂食障害の方で、実際にはすごくほっそりした体系なのに、「私は太っている」と認識している方がおられます。次の鏡のイラストのように、ほっそりした体型なのに、ぽっちゃりした体型に見えるとしたらそれは認知の歪みです。カウンセリングでは、この認知の歪みから、クライアントが脱していけるように援助します。その援助の方法の一つに、

21時で36.8kgでした。前日比0.7kg減です。体重が減った要因は今日下剤が効いたのと、吐いた直後の脱水状態での測定だからだと思います。今日食べた物朝…過食嘔吐5回ぐらい昼…過食嘔吐5回ぐらい夜…過食嘔吐3回ぐらい、グミ、ジュース↑スーパーに行くのでさえしんどくてコンビニで済ませました。↑ドミノピザをデリバリーしました。↑家の中の物を食べ漁ってしまって食材が無いのでなんとかスーパーに行ってきました。もう下着を付けるのも面倒臭いし眉毛を描く気力もありません。廃人です。ガリガリ

元はといえばおまえ（妻）が悪いんだ。このくらいしたってどうせあなた（妻）は何とも思わないし、いいんだろうと思っていた。（過去のネガティブな出来事を引っ張りだし）おまえが〇〇したからだ！（不倫を責められ）俺は出て行けばいいんだろうっ！いなくなればいいんだろうっ！（辛くて苦しいと訴える妻に）そんなに苦しいなら、嫌なら、離婚したほうがいい。この程度にしますが、自分のいけない行動の原因を妻になすりつけるクズ思考。「元はといえば、、、」なんてよく言えたものです。ど

こんにちは、ゆきちですおひとり様向けに、ファイナンシャルアドバイスをしております。アラフィフおひとりさまの私ですが、既に老後資金は確保出来ました！その秘訣をお教えいたしますお気軽にお問い合わせくださいアメトピ記事『アラフィフの体重管理の秘策』こんにちは、ゆきちですこれを維持する秘訣は、毎日、体重計にのることです、毎日です☝食べ過ぎた日の翌日は、現実が怖くてのりたくない…けど。体重計をみると、反省…ameblo.jp来年の予定が少しづつ決まってきています、早めに決めることによ

24時の寝る時点で38.0kgでした。前日比0.4kg減です。昨日食べた物朝…過食嘔吐4回ぐらい昼…過食嘔吐4回ぐらい夜…実家（ポテサラ、寿司、煮物、刺身）→２時間半後に吐いた、過食嘔吐1回↑昼御飯にケンタッキーを食べて吐いて37.9kgになりました。↑ケンタッキーを完吐きしたので、すぐお腹が空いてマクドナルドも買ってきて食べて吐いて37.7kgになりました。そして夕方から実家に遊びに行って両親と一緒にご飯を食べた後、あれこれ話したり肩叩きや脚叩きをしてゆっくり過ごしてバイバイしま

周波数を変えれば人生は変わる！バイオサウンド研究所アウワの鈴木祐可子です。ありがたいことに、本当に連日多くのお客様からお仕事の依頼をいただいておりブログが放置どころか生存確認みたいになってきております💦書きたいことはいっぱいあるのですが……インスタには、毎日ブツブツ独り言をあげてるのでよかったらそちらをフォローしてくださいませませさて、11月は神戸からスタート。幸先よく、飛行機から虹が見えました！芦屋ベイコート倶楽部で、ギンザベルエトワールの特別な宝石の会で宝

✨ﾒﾃﾞｨｱ掲載│✨著書│✨個人ｾｯｼｮﾝ✨美人塾（摂食障害当事者/家族/恋人対象）✨ﾘﾝｸ集1)食体重運動│✨ﾘﾝｸ集2(心回復↑初めての方はリンク集から読んでね▼本文の前に-------------≫ブログ村摂食障害≫ブログ村過食症≫摂食障害ランキング少し前のLINEになってしまうのですが…あやさんの>次のステップとしては、いつも通り過食嘔吐をしていても、止められない食欲に任せて食べてるというよりは、普通によるごはんも食