認知の歪み

パパ活ブログの人です。転生されてない？なんかそんな気がする。。新しいブログは言葉数少なめそれは個性を消してるからじゃないかな？そう思ったポイントは4月22日という日付です。それ以降で転生してる人がいて、なんとなくそう感じました。（パパ活してる、もちろんそれ以外も）承認欲求高めの人は、「転生（別ブログ立ち上げ）の確率が高いよなぁ、、」と思って妄想してます。このような発言をしていますが、私の妄想なので確定情報ではありません。なので、右から左へ流しといて下さいまし。。大声の独り言です

24時の寝る時点で38.0kgでした。前日比0.4kg減です。昨日食べた物朝…過食嘔吐4回ぐらい昼…過食嘔吐4回ぐらい夜…実家（ポテサラ、寿司、煮物、刺身）→２時間半後に吐いた、過食嘔吐1回↑昼御飯にケンタッキーを食べて吐いて37.9kgになりました。↑ケンタッキーを完吐きしたので、すぐお腹が空いてマクドナルドも買ってきて食べて吐いて37.7kgになりました。そして夕方から実家に遊びに行って両親と一緒にご飯を食べた後、あれこれ話したり肩叩きや脚叩きをしてゆっくり過ごしてバイバイしま

梅雨入りがとても早かった2021年に投稿した「感情に振り回される人ー認知の歪みー」を再投稿します。さて、この時期は、五月病やジメジメお天気で気持ちがアップダウンしやすかったり、やる気が出にくいという方も少なくないと思います。そこで、今日は『認知のゆがみ』についてお話ししてみます。【認知の歪み】認知の歪みとは、誇張的で非合理的な思考パターンである。これらは精神病理状態（とりわけ抑うつや不安）を永続化させうるとされている。この概念は精神科医アーロン・ベックが基礎を築き、彼の弟

20.1kgの足歩ける階段登れる吐く力もある。なんかさ、本当に体動不可になるのを逆に待ってる気がする。この足を太いと思う認知の歪み。疲れた。

（オリジナル:2019.12.19）【なんかいつの間にか記事消えていたので…】何年か前に記事にして、それを試してくださったたくさんの方々から「ノートに助けられました！教えてくれてありがとう！」感謝の声をいただいたノートの活用方法。“お掃除ノート”（おそうじノート、の時も。意味の違い無し）と私は書いていたのですが…どうやら自分で過去記事削除しちゃったみたいでどうしても記事が見つからず。「また書き直します」と2017年の記事に書いてあるのに2019年の今になってやっと書くという

ヤッホー🙌なないろだよ🌈いつもありがとうございます😊少し前の話になりますが、、療育の事業所ではイジメのような状態で学校に行けなくなった子どももいてね🙂‍↕️小学校3年生位までだとまだまだ何らかの打つ手はあるカナぁ🙂‍↔️イジメは大人の見て見ぬふり放置は絶対に許せなくてね、、会津若松市立第五中学校のイジメ動画（内容はしっかり見てませんが）があっという間に拡散されそれを（私を含め）みて、酷すぎるどうなってるのこの写真、動画拡散必要ですか加害者も被害者も

嫌われた理由が皆目見当もつかないＡＳＤ民「なぜか嫌われるんだけど、嫌われる理由が自分では分からない」といったASD者の声をSNSでちょくちょく目にする。コミュニケーションに問題を抱えてきたASD（やADHD）民の正直な気持ちだと思う。・・・恥ずかしながら、私も嫌われた理由に心当たりがないことは結構あるASDは人の気持ちが分からないとか言われがちだけど、例えば相手に対して感情任せに言ってしまったりすれば、さすがに自分の言動と相手の反応の結果を繋げて考えることはできる

👉「闇バイトに手を出す＝IQが低い」とは言えません。これはかなり誤解されやすいポイントです。■なぜ「頭が悪いから」と見られがちか闇バイトはリスクが極端に高い（逮捕・実刑）報酬が不確実（むしろ搾取される）といった特徴があるため、外から見ると👉「合理的じゃない＝知能が低いのでは？」と感じやすいです。ただし、実際はもっと複雑です。■実際に影響が大きい要因IQよりも、以下の要素のほうが強く関係します。①追い詰められた状況（経済・心理）借金生活困窮家庭トラブル👉「

こんにちは。普段、物語を書く仕事をしている者です。今日ご紹介するのは、森絵都さんの名作『カラフル』です。映画化もされ、多くの読者に愛されているこの作品。主人公（魂）が、自殺未遂をした少年の体にホームステイする——という設定はあまりにも有名ですが、今日はその「体」の持ち主である少年、小林真（こばやしまこと）というキャラクターに焦点を当ててみたいと思います。プロの書き手として、そして一人の人間として彼を見たとき、そこに浮かび上がってくるのは「恵まれた不幸」という奇妙な皮肉でした。

めんどりです。休職者向けのリワークにもいくらか通い始め、無事に継続することができています。その中の自己理解に関する取り組みで認知の歪みのチェックシートに取り組みました。その結果と私の感想をここに記録として残しておきます。私の認知の歪みはこうでした先に考え方の癖（認知の歪み）チェックシートの分類パターンを紹介しておきます。【認知の歪みパターン】□思い込み（いつも、必ず○○だ）□白黒思考（良いか悪いかのどちらか）□べき思考（○○すべき、○○ねばならない）□自己批判（自分が原因だと

​現代は、溢れる情報をいかに効率よく処理するかが求められる時代です。毎日、無数のニュースやSNSのタイムライン、ビジネスのノウハウが目の前を通り過ぎていきます。​しかし、私たちは受け取った情報をただ受容し、整理する（復習する）だけで満足していないでしょうか。「有益な話を聞いた」「正論に触れた」というだけで思考を止めてしまうと、情報の表層に踊らされ、その奥にある本質を見失うことになります。​情報に溺れず、その芯を捉えるためには、常に「結局、この人は何が言いたいのか？」という問いを持ち、言葉

私自身、自閉症スペクトラムとADHDの診断済みで、9歳の自閉症＋ADHD＋学習障害(LDディスグラフィア)の息子と、7歳の息子を育てるワーママです学習支援業の事業主をやっていますプロフィール詳細はこちらです療育手帳知的障害についてはこちらに記載していますブログを始めたきっかけはこちらこんにちは☺️今週はこちら地域、学校祭シーズンで、授業に少しゆとりがあります夜にママが家にいると、子どもたちも楽しそうにしているし少しだけ時間をかけたお料理も食べさせることができ、

久しぶりに東京地裁へ足を運び裁判を傍聴する。傍聴したのは不同意性交罪の裁判である。罪名が強制性交罪からこちらに変わって初めて傍聴する性犯罪をめぐる裁判である。被告人は若く見えるが五十代の男性で、刑務官二人に挟まれて被告人席に背筋を伸ばしてきちんと座っている。本日は弁護人、検察官からそれぞれ被告人質問が行われた。その問答から浮かび上がる事件は以下のようなもの。被告人は昨年の6月、東京近郊の河川敷付近の公園でナンパした若い女性を強姦したというもの。被告人は性的行為を行ったことは認めているが、あくま

私自身、自閉症スペクトラムとADHDの診断済みで、9歳の自閉症＋ADHD＋学習障害(LDディスグラフィア)の息子と、7歳の息子を育てるワーママです学習支援業の事業主をやっていますプロフィール詳細はこちらです療育手帳知的障害についてはこちらに記載していますブログを始めたきっかけはこちらこんにちは、Koutonです☺️私、プロフィールにも書いてますが息子だけでなく、私自身もASDとADHDの診断付いていてストラテラ飲みながら生活しています。私は、大人の発達障害の

【愛知↔︎全国】心理カウンセラー・研修講師三木洋子株式会社ココリア～Cocolia～代表取締役東京ビジネスカウンセラー学院講師東京メンタルヘルス名古屋センターカウンセラーありのままの自分でいることが、少しずつ楽になっていく。自分にあたたかく関われるようになると、心の緊張がほどけ、人との関わり方も変わっていきます。親子関係、パートナーシップ、人間関係の中で、我慢しすぎたり、傷つきやすくなったり、本音がわからなくなっていませんか。Cocoliaでは、アダルト