認知の歪み

カウンセリングサービスの北さとしです。「仕事の心理学」は山田耕治カウンセラー、すのせさちこカウンセラー、伊藤顕市カウンセラー、私の4名で隔週にてお届けさせて頂きます。職場で新しいことを始める時、「なぜそれをやるのか？」「目的は？」「そんなことに意味があるのか？」「仕事を増やすな！」などと反発されたことありませんか？何年か前ですけども、私はそんな経験をしたことがあります。当時の私は、それまでバラバラに

夫がある日ゲームでディスコしていたんですね。ほぼ知らないギルドの男性数人たちと。で、夫は無理に話さず話せるときだけちょこっと話すゲームの利益目的のために通話してる感じ(意志疎通がチャットよりとりやすい)なので通話ではあまり話さない。で、夫がAさんになにかを教えてもらってて「今日はそれを覚えてかえってもらえれば」と親切な感じで言っててBさんが「帰らそうとすなw」と冗談を言ったんです。夫はそれについて全然なんとも思ってないです。なんならその後日も通話に参加してた。多分だいたいの人はなんと

「こんなに苦戦してるのに、結婚相談所が全然フォローしてくれない！私、もう辞めます！！」楽観主義者はドーナツを見て悲観主義者はその穴を見る（飴村乱数）独歩の誕生日を祝ってと言われたので、一夜漬けでヒプマイを勉強しました。すごいカッコいい！結婚物語。仲人Tです。今日は、婚活が難航している方、中でも、相談所の仲人やアドバイザーにムカついている方、違う相談所に入れば良かったとイライラしている方に捧げる記事です。

私が心理学を学ぼうと思い立ったのは自分で自分を治療したかったからです。元夫のことやお父さんのことその他たくさんの問題。精神的に疲弊して「死にたい」とまでは思わなかったにしても「生きていることがしんどい」と初めて感じてしまいました。でも今は違います自分の為に必死に勉強しました。毎朝4時に起床して一時間お勉強。仕事の休憩中にもお勉強。帰宅してからは専門書を読み漁り寝る前の2時間はひたすら勉強。私に影響されたてか、次女も机に向かう時間が長くなったり…wとにかく勉学

こんばんは🌇今週はそんなにハードだった自覚はないのですが、金曜日からずっと頭痛がひどく、ロキソニンを何度も飲みながら週末はアパートの部屋でゆっくりしてました。今日の晩ごはん🍲・ぼっかけ丼(無印良品)・舞茸の素揚げ・じゃがいもとさつまいものレンチン蒸し24日(火)が一応の仕事納めなので、臨時の仕事が入らなければ、火曜日か水曜日に実家に戻ります。今日の晩ごはんは、冷蔵庫一掃セールでした。＊＊＊＊＊＊さて、RASセッション後に起きたこと。『RASセッション後に起きたでき

一昨日、仕事終わって夕方から職場の同世代が６人集まり飲み会🍻調理3人配達3人。此方側から見るあちら側とあちら側から見る此方側世界の認識のズレだったり、そう思っていてくれたんだ等々話してみないと解らないよねって事が幾つもありました。そして、何方もがオーナーの明らかな配達さん贔屓を調理の人達は感じていました。（私は余り解らなかったけど…💧）そして、意地悪ババーの私への態度の悪さに配達さんもオーナーに報告してくれたりしてたのだそう。（何も変わらなかったし働きかけは無かっ

30年ぶりに出現し、接近してこようとしてきた父。その父から初めての直筆の手紙。初めて、そして30年ぶりということでどんな思いの詰まった手紙になるのか、期待していたが、その誂（あつら）えと中身に落胆、失望したところまでが、前回。気を取り直して、いろんな人たち、特に気の置けないお付き合いをさせていただいている方々を中心に、この手紙に関して対話をさせてもらった。・88歳にもなって「かまってちゃん」かあ。・88歳になった時に、お父様の気持ち、Noriさんもお分かりになるのでは？な

人の思考には考え癖があるといいますそれは無意識に自分自身を追い詰める事もありますそれは「認知の歪み」とされて多くはネガティブなものですしかしそれに気づいてもなかなか思考の癖は修正出来ません思考の癖パターンは幼い頃からの経験などで自分に染み付いたものだからですその時に用いられる心療療法を「認知行動療法」といいます関わるのはもちろん臨床心理士で心療内科や精神科等で受ける事が可能です人には何かあった場合にとっさに思いつく「自動思考」がありますそれは長年の経験等からく

あぁ、そうだったのか！って、ずーっと不思議だった長年の謎が溶けた。心屋認定カウンセラー美和です。美和のプロフィールジェニーさん(さとうあきこさん)のブログ。文章が本当に優しくて、優しくて、自分の中にも柔らかい気持ちがあったことを思い出す。ジェニーさんのブログもぜひぜひ読んでもらいたいのだけど、ブログのリンク先から引用するとね、ーーーーーーーーーー【西野亮廣さんのブログより】『そんなこと言ってないじゃん！』という内容を曲解して、責

いつもご覧いただきましてありがとうございます。イライラ・モヤモヤの原因となるお悩みを一緒に解消し心を軽くするカウンセリングそして目標達成や夢を叶えるためのメンタルをつくるコーチングをお届けしている自分ブランディングアカデミー代表メンタルコーチの柴田寿美代（しばたすみよ）です。自分ブランディングアカデミーHPは↓自分ブランディングアカデミー～夢を持って、輝き続ける人を創出します～selfbranding-academy.jp早いもので2024年

行症の例は？素行症には男女差があります。女児の場合は、男児ほど体を使った攻撃性を表すことはありません。その代わりに女児の場合は、家出をしたり、嘘をついたり、ときには売春行為をしたりすることが多くなります。男児の場合は、けんかをしたり、盗みをしたり、破壊行為をしたりする傾向があります。素行障害の原因は？反抗的で攻撃的な非行行為を繰り返す状態をいいます。この非行行為は年齢相応に必要な社会的規範や規則から著しく逸脱しています。その非行行為を引き起こす原因としては脳の障害、精神的な障害、人格発

こんにちは、ゆきちですおひとり様向けに、ファイナンシャルアドバイスをしております。アラフィフおひとりさまの私ですが、既に老後資金は確保出来ました！その秘訣をお教えいたしますお気軽にお問い合わせくださいアメトピ記事『アラフィフの体重管理の秘策』こんにちは、ゆきちですこれを維持する秘訣は、毎日、体重計にのることです、毎日です☝食べ過ぎた日の翌日は、現実が怖くてのりたくない…けど。体重計をみると、反省…ameblo.jp来年の予定が少しづつ決まってきています、早めに決めることによ

私が未来を見る時は、魂の望む未来を見ます。頭で考えている望む未来だと、限界を設定してしまうので、簡単に叶う未来になってしまうのと現状維持になってしまうからです。成功すると忙しくなるから、責任が重くなるから現状維持を望むという成功回避行動です。チャネリングで見えるものは、その人のネガティブ思考の量で変わります。どうせ自分には出来ないだろうという思考や認知の歪みがあると、チャネリングをしても魂の望む未来が見えにくくなります。その場合は心理学の認知行動療法で認知の歪みをとったり、自己肯定感

中1秋から不登校になり、現在17才になる息子は高校に行っていません。家族関係を徹底的に見直し、自分、夫、息子の育て直しを同時進行で進めています。欲張りかっ（笑）モラハラ、アダルトチルドレン、毒親関連に不本意ながらも(?)詳しくなってしまいましたこれからは、そういった負を解消するために使っていたエネルギーを、自分のために使っていきたいのです。現在、アドラー心理学を勉強中です私はおがちゃんさんのブログが前からずっと好きで。どうした？突然の

夫の浮気相手。揃いも揃って、不特定多数の男性と性交渉してます。性交渉によって、金銭の授受やなにかしらの利益供与を受けている。性を売らないと生活できない女性たち。夫は、そこに、衣食住を与え、豪遊も与え、持て余すほどある時間で、囲ってます。女性は、性交渉＝自己肯定、と捉えてるようです。普通はしないのに、「私となら、する」＝私は特別と自己認識するようです。（いや、他の人は理性があるのでしないだ

明けました！おめでとうございます！！東京と恵比寿にある結婚相談所、結婚物語。仲人Tです。ここから良い年にするぞ〜！たくさんご縁を繋いで成婚料を稼いで能登に寄付するぞ〜！はい見ましたね！見たから皆幸せになります！結婚物語はIBJ、BIU、TMS、良縁ネットに所属している、沢山の人に会える結婚相談所です。担当制ではなく、色んなスタッフに相談できるシステムが人気です！IBJ成婚数TOP5JMN成婚優秀賞TMS成婚ゴールド賞殿堂入りBIUと良縁ネットでも成婚者輩出中。無料

昨日の夕食時、次男がちょっとしたパニックを起こしたんです。理由は●自分がご飯を食べているときにむせて、それを長男が心配しなかったから私はすぐ横にいて、次男が苦しそうだったので、すぐさま【大丈夫？！】とお茶を飲ませたんです。長男は次男がむせたことに全く普通に食事をしていて。それを次男が●長男は全くぼくのことを心配しない！●僕が嫌いなんだ！●僕に●ねと言うのと同じだそう言ってお茶をひっくり返しました‥‥(当然温厚な長男も切れますよ‥‥)‥‥‥‥長男本当に気づいてなかっただけ

レンタルニートの仲ですが、たまにまとめブログや動画でネタとしてニート株式会社が取り上げられ、ちょくちょく悪い方向に話題になるようなので書いておきます。前々から「ニート株式会社」とググるとニート株式会社その後ニート株式会社失敗ニート株式会社いじめみたいなネガティブな関連ワードが出てきていたが、Wikipediaでも勝手に事実として扱われてしまっているのが「ニート株式会社にはいじめがあった」という内容。しかしこれを裏付ける具体的エピソードが書かれている情報はほと

そんなこと言い出したら、そもそもうちの高IQ娘殿だって特性強めだろ！とかツッコミ入りそうですけど🤣🤣😭年末年始のご準備に！他害って割と種類があるかなと思うんですけれどたとえば衝動性が強くて、口に出してしまうタイプ衝動性が良くて、手が出てしまうタイプ過敏が強いために怒りへ変換してしまうと本人も周囲もしんどいですよねで、私が何よりも避けたいのは特性が強いが無自覚で医療と連携されておらず放置されてきたタイプ😇特性が強くとも親子共に認識と理解あり、積極的に支援と繋がっているのならば同

もう動けないほどの、ボロボロに疲れ果てた姿をさらすことで私たちは一体何を得ているのか？これ以上「頑張れ」と言われないように、他人に責められないように、身を守ることだ。こればかりは私も身に覚えがある。学びはあったけど、エネルギーの壮大な無駄遣いだった。自分大好きな私でさえ、「就職や結婚や育児など大人になるのは辛いことも我慢することだ」という思い込みがあったときには陥った罠だから、自分を好きじゃなかったら早々にか

子どもの頃の私の家での役割は新聞を取りに行く夜の食器洗い親の布団を敷く週末のお風呂掃除だったということを↓のブログに書いた。『【通信高生の親】「頑張らなきゃ」の根っこにあったもの①』少し前から風邪気味の私。『【通信高生の親】娘と夫の指摘で見えてきたトラウマ』今、軽めの風邪をひいてる私。熱はそんなにないものの頭がボーっとする感じが強いから…ameblo.jp「子どものお手伝い」というよりも私がやらなきゃいけない役割という位置づけで、うっかり忘れてしまったり、やり方が

意識を内向きにし、内観を深めていく簡単な方法として、次のようなプロセスをご提案したいと思います。何か新しい経験をしたときに―――、①まず、「これは○○だ！」という判断をやめ、「私にはどうやらこれは○○のように見える（思える）」という風に捉え直します。②次に、その経験をしたときに起こった自分の感情を観察し、判断する際に使用した過去の思い込みや信念、価値観、判断基準などを洗い出します。自分がこれを○○に見えるのは何故なのか、ということです。③感情については、目の

ブロ友さんがやっていたので私も実名で入れてみました。(///∇///)https://content.ameba.jp/campaigns/ameba-campaign_ingredient_checker2021/あなたは何でできている？成分チェッカーで診断しよう人気の企画が帰ってきた！あなたの成分は何でできてる！？成分チェッカーで診断しようcontent.ameba.jpやっぱり私は活字でできているようです。そして秀才かと思いきやの天才でした。:*゜..:。:.::.*゜:.。

国内編に続いて、海外編をお届けします。『国が不倫を成敗する』なぜ、不倫で、慰謝料請求できるんでしょうか。それは、サレ妻（夫）が慰められるべきことをされたから？いいえ。違います。私は、夫のために会社を辞めま…ameblo.jp夫は、よく言います。「日本はルールにうるさい」浮気相手と共に、軽犯罪法違反体質ですからね。「海外に行けば、自分が自由にしても、誰も文句を言わない」と夢見ています。海外だって、君の都合の良いようには行かない

アンニョンハセヨ🙋🏻‍♂️ちょっと内容が遅れてますが…あのグミサポグルチャの内容を見てしまって、ホンマに夜中に吐き気催したんだけど…その気持ち悪さというのが、その主をグルチャメンバーが崇拝してて、○仰○教みたいになっているという事。このグルチャは1年前のもので、なぜそれを今公開するのかという事を伝えてくれていた。このグルチャにいたグミシパの方が良心の呵責に耐えられず、だっこちゃんに内容を渡した。自分も反省し、全ては界隈を良くしたい、アンチした事を素直に認め、謝罪をして欲しいという気持ち

※予約記事になります。今日も次男の話になります。見たくない方はスルーしてくださいね。昨日は次男、学校をお休みしました。朝にデイサービスに書類だけ届け、コンビニで次男が食べれるご飯を買ってから帰宅。(最近はファミリーマートの二個要りおにぎりがお気に入り、鮭と昆布のおにぎりに沢庵が入ってます)帰宅後はYouTubeみたり、マイクラごっこをしたり。次男の足をかいたり、背中をかいたり。(状態がわるいと身体中あちこちかいて攻撃が始まります)私なりに次男に付き合ってはいたけれど。途中掃除

犬肉食や熊胆牧場やイルカ猟（漁ではない）などの話をすると「じゃあお前は鶏も豚も牛も食わないのかよ」「鶏や豚や牛は良くてなんで犬やイルカはダメなんだよ！」などと言い出す輩が必ず出てきますが、その過程の残酷性や非倫理性を指摘しているのであって豚や牛を食べているのだから犬やイルカを食べるのも同じことだろうという話をしているわけではありません。韓国で2027年に禁止されることになっている犬肉工場という食用の犬を繁殖・飼育している場所は、恐ろしく狭いオリ

認知の歪み、ぼやき、独り言三日連続でブログを書くのは初めて。1歳児みたいな私に気付くと、芋づる式にどんどん気付く……日常のモヤモヤ、イライラの原因は私の中にいる癇癪おこして嫉妬してる子ども。あれにもこれにも嫉妬して、いっぱいに溜め込んだ嫉妬と妬みでいっぱい。こんなにドロドロなのが、、、あったのね……ほんの些細なことにも嫉妬してる。マナーがなってないその言い方は良くないでしょ髪の毛がぼさぼさすっぴんで出歩いてるシャツがしわしわ誰かの些細なことに反応してジャッジする私。相手

本当の回復それは離脱症状が消えるとか、体の問題じゃない。としみじみと感じる今日この頃です。もちろん強い離脱症状の時は、病人状態になりますから、それはそれで病人期間と割り切るしかない年月もありました。みんなそうです。わたしなんかより、もっと長い年月向精神薬を服薬してた人達も、回復していってる。断薬それこそ5年とかそれ以上の先輩達の現在を時々SNS上で垣間見ることがあるけど、みんなそれぞれ回復していってる。それぞれに苦しい時期を乗り越えて、それぞれなりに日常生活に戻

昨日の夜は震えるくらい寒い！！→暑い！！汗だく！！を繰り返してちょこちょこ起きてはタオルで汗を拭いたり、布団かぶったりをしてました寝起きもTシャツが汗でぐっしょり。後頭部が汗で濡れてヒヤッとこれがたまーにあるんですよね…原因不明先月は生理終わりすぐにあったけど、昨日は排卵後の高温期なはず？何かリズムがあるのかと思ったけど、そうでもないらしい。自分の体調を知ろうと、ひっさしぶりに婦人体温計を購入しました！！前持っていたのは処分してしまったので新しく購入しました今の婦人体温計ってす