認知の歪み

そんなこと言い出したら、そもそもうちの高IQ娘殿だって特性強めだろ！とかツッコミ入りそうですけど🤣🤣😭年末年始のご準備に！他害って割と種類があるかなと思うんですけれどたとえば衝動性が強くて、口に出してしまうタイプ衝動性が良くて、手が出てしまうタイプ過敏が強いために怒りへ変換してしまうと本人も周囲もしんどいですよねで、私が何よりも避けたいのは特性が強いが無自覚で医療と連携されておらず放置されてきたタイプ😇特性が強くとも親子共に認識と理解あり、積極的に支援と繋がっているのならば同

「食のバリア克服」にチャレンジしはじめて食べるのが「怖い」と感じるものとそうでないものの境界線が見えてくるようになった。今まではすごく曖昧だったんだけどいろんな食べ物に挑戦していく中で私が怖く感じるのは糖質量が２０ｇを超えるもの脂が多めの肉揚げ物の３つで逆に言えばこれさえ避ければそんなに怖くないってことが分かるように✨だとすれば今の私がすべきは怖くないギリギリを攻めていってすこしずつ「怖さの上限」あげていくってこと！！！「食べたいものリスト」に

スピリチュアル案内人さおりんです。こんにちは。人に対してや、出来事に対して、絶対そうだ。と思ったとき。その絶対という考えをやめてみてください。あの人は絶対○○だ。この出来事は絶対○○だ。という思考は、現実がそのように見えてしまうようになり、認知が歪みます。何事も「絶対」はないのです。11月スタートの新講座＞＞OSHO禅タロット講座【期間限定】セッション（対面・遠隔）＞＞水星逆行カウンセリング直感的にカードリーディング

「えっ、『これは経費で落ちません』の12巻が出ている！」確か10巻で結婚を決めたはずだが、いつ11巻が出た？図書館のHPを見ると確かに11巻があるが、65人待ちである。「待てない＠＠。」『コンビニ兄弟』の4巻も出た。これも「待てない」。3冊とも今日買うことに決めた。やはり好きなシリーズは出たらすぐに買って、お菓子のように大事に大事に読みたいのである。それとは別に、「発達障害」についての図書を図書館で予約した。最近友人が「発達障害の（疑いのある）同僚」について悩んでお

ママ友に教えてもらったローソンのバランスサポートブレッド。『【通信高生の親】ママ友に教えてもらった打開策』BASEBREADを買おうとしたものの思ってた以上に糖質が多くて「怖い」って感じて買えなかったという失態を犯した私。『【通信高生の親】怖くて買えなかった…ameblo.jp今日のお昼にチョコスティックを食べてみたんだけどめちゃめちゃ美味しい！！！小ぶりなパンなのにチョコがぎっしり入ってて食べ応えがすごくて満足感◎という感じ。コレを教えてくれた

BASEBREADを買おうとしたものの思ってた以上に糖質が多くて「怖い」って感じて買えなかったという失態を犯した私。『【通信高生の親】怖くて買えなかったBASEBREAD』少し前から気になってたBASEBREADシナモン味とメープル味が美味しそうで買おうと思ってスーパーに行ったんだけどうっかり「栄養表示」を見てしまって・・・…ameblo.jpその話をチラっとママ友にしたら「ローソンにいいもの売ってるから試してみなよ！」って教えてくれたのがバランスサポートブレ

こんにちは。「脳・ココロ・身体の統合」でマインドフルネス。●メンタル・バランス・マネジメント●発達・不登校・ココロの悩み●トラウマ、パートナーシップ、生き辛さヨーロッパ発の教育学&心理学の独自メソッドにじ工房新井理惠です。YouTubeに新しい動画をアップしました自分を大切にしていないと、「自分が分からなく」なります。それは感情を抑えているから。自分の感情より、周りに合わせることを優先させてしまういわゆる「素直でいい子」ほど持ちやす

最近、すっかり寒くなってきましたね。寒くて日が短いこの時期は、メンタルが弱くなりがちなのでとくに気をつけないとな、と最近実感することがありました。キッカケはあまり予想していなかったところから。最近、足の手術をしたのですが、主治医が「大したことない」的ないいっぷりだったのに反して患部は腫れあがり、痛くて思うように歩けない顛末。そしてたった数日入院して帰ってきたらどうも不安定になり気味で、摂食障害が悪化してしまいました。加えて、運動強迫気味な私は、日頃から早寝早起きして散歩したり筋トレした

低糖質アイスを買おうと思ったら家にあった！！！夫が夏ごろにダイエットしてた時にまとめ買いしていたものが余ってたから１つもらって食べてみたんだけど、、、普通のバニラソフトと変わんない！！！マジでおいしい！！！そりゃダイエット中の夫がヘビロテするわけだわ。このシリーズ、いろんな種類があるみたいだから他のも試してみたいな♪ＳＵＮＡＯ|【公式】江崎グリコ(Glico)おいしいのは当たり前。からだに気を配りながら、100%食べることを楽しめるアイスです。とうもろこし由来など

クリーム玄米ブランの豆乳カスタード味♪見つけた瞬間「美味しそう！！！！！！！！」って思ったから即買い♪そして期待を裏切らず、、、やさしい甘さでめちゃめちゃ美味しい！！！！！クリーム玄米ブランに関しては怖さが全く起こることがないから安心して試せるのが嬉しいし栄養がしっかり摂れるってのもありがたい✨これの延長って感じで近いうちにBASEBREADもリベンジできるといいなぁ。『【通信高生の親】怖くて買えなかったBASEBREAD』少し前から気になってたBA

こちらにも少し書きましたが、最近、図書館に絵本を見に行くのがかなり楽しみになっています幸せな時間～まず、この絵本のコーナー自体がもう本当にかわいくて癒されるんですよねそれで手に取る絵本はどれも可愛くて。幸せですね～選ぶのも本当に楽しいんですよ。選んだ本はどれも面白くて、年齢関係ないなあーと感じます。内容がどうと言うよりも、寝るときにお母さん

食べたいものリストの中の低糖質お好み焼き。これも低糖質グラタンと同様にうちの近くのスーパーではどこも取り扱いがなく「何か代わりになるものはないかなぁ」って思ってたらローソンで↓を発見！！！お好み焼きとは違うけど現状で手に入るものの中では一番近そうだし何よりも普通に美味しそうだったから購入✨で、実際に食べてみたら、、、ふわふわで美味しい！！！パン生地が中華まんっぽい感じだけどこれがハム＆チーズと合ってる感じだし食べ応えもあって満足感も高い♪というか、、、ローソンの

少し前から気になってたBASEBREADシナモン味とメープル味が美味しそうで買おうと思ってスーパーに行ったんだけどうっかり「栄養表示」を見てしまって・・・そしたら糖質量が思った以上に多くて怖くて買えなかった・・・。BASEBREADって健康的なパンではあるけど低糖質パンではないから当たり前と言えば当たり前なんだよね・・・。怖さに負けてどうしてもダメだった「情けないなぁ・・・」って悲しくなったけどまだ私にはハードルが高かったってことだから、無

人生のストレスは、職場の人間関係が最も重大です。同じ環境でも、耐えられる人と耐えられない人がいるのは、物事に対する認知の歪みが原因です。そもそも、同じような出来事に対して大きく受け取る人と、小さく受け取る人の違いは何なのか？職場や相手からストレスを受けた場合、「どのように対処しようか？」と職場や相手をどうにかしようとする前に、「なぜ自分はそこまで大きく感じてしまったのか？」という、まずはどんな環境でも耐えられるように「相手の攻撃を無力化できる」自分を構築することが先決です。

こんにちはドリームメッセンジャーの日置千枝子ですいつも読んで頂きありがとうございます🌸最近思う事があります思い込みが見せる世界についてです先日も自分の見る世界が過去世の影響で元々歪んでいたんだろうと言う話を書いたのですが例えば私なんかは長い時間支配されてきたと言う過去や過去世があり例えば人が自分の考えややり方を表現しただけで押し付けられているように感じてしまうとか夫などは働き詰めの母親に育てられてその母親が年老いて息子に頼るようになり夫はその面倒を見る為に我武者羅

今までもウエハースを食べることはあったけどおやつとしてではなく主食代わりに１枚って食べ方をしてることが多かったし↓のブログにもあるように『【通信高生の親】「今日のちょっとした幸せ♡」を再開』摂食障害予備軍の状態から本格的な「病」に進行するのを防ぐために食＝栄養摂取↓食＝幸せ♡に意識をチェンジする工夫をすることにした私。『【通信高生の親】「食＝幸…ameblo.jp誰かにいただいて食べることはあったけど自分で買うということは皆無だった。だけど私、ウエハースが大好きなんだ

元々、体が強い方ではなかったけど１１月に入ったくらいから身体の不調が続いてる💦ずーっと風邪が治りきらない→喉の違和感・鼻水・だるさ・時々微熱って状況が続いてる上、これに加えてこの１ヶ月で軽い膀胱炎×２回ひどめの充血アトピー傷口が化膿って感じの不調が次々と起こってる💦健康診断で中性脂肪が基準値よりも低いってことが判明したんだけど『【通信高生の親】健康診断結果→低体重＆中性脂肪低め』先月に受けた健康診断の結果が届いた✨『【通信高生の親】今日は健康診断』ハードだった今

今まで私が食べてたものはゆるめのライザップ食って感じだったと思う。あそこまで厳しく制限はしてなかったけど限りなく近いものがあったし自分の中で安心できるものしか食べてなかった。そんな生活を娘の不登校時代から続けてた。だけど「食のバリアを克服しよう」って思うようになってまずは低糖質系のものから少しずつではあるけど今まで怖くて食べられなかったものを食べるようになって数年ぶりに「食べるってこんなに幸せなことだったんだ！！！」って感覚を取り戻せてる。単なる「栄養」なんかじゃなくて

おかげさまでfumieは今年で起業して5年目を迎えることができました祝★起業5周年！ということで今回LINE登録特典を大幅にリニューアル登録していただいた方にはスペシャル２大特典をどどーんとプレゼントいたします♪その第１弾は人間関係トラブル危険度チェックシートこのチェックシートはこんなことで悩んでいる方におすすめ！・人間関係で毎日ヘトヘト・キレて人間関係ぶち壊

チャレンジしようと思っていた低糖質グラタン。いくら探しても近所のスーパーに取り扱いがない！！！そんな中、思いついたのがお弁当用のグラタンで代用すればいいじゃん♪ってアイデア！低糖質ではないけれどサイズが小さいから挑戦しやすいのではと思ったんだよね。で、買ってみたのが↓娘が幼稚園の頃によくお弁当に使ってた✨レンチンして食べてみたけど、、、美味しい！！！！！！！！！！小さめなサイズのおかげで「怖い」って気持ちは湧いてこなかった✨子どもの頃から大好きだったグラ

少し前までの私は娘にトゲのある言葉を吐かれる度に傷ついてた。『【通信高生の親】普段より攻撃力強め→必要なのは距離かも』遠方スクーリングを前にして憂鬱な気持ちになっていると思われる娘。『【通信高生の親】遠方スクーリングまで1ヶ月ちょっとの今』遠方でのスクーリングの日程が決まっ…ameblo.jpだけど、「この子はもう大丈夫」って思えるようになってからはトゲのある言動＝成長の証↓喜ぶべきこと！！！って感じるようになって『【通信高生の親】見る角度を変えればプラスの

息子のお弁当に使うのでふりかけを買うんだけど、気が付くと夫が全部使ってる。自分で引き出しの中からふりかけを出して、大量にご飯にかける。その量が異常。ビックリするほど大量にかけるのでふりかけはすぐになくなる。「そんなにたくさんかけないでよ、お弁当用に買ってるのに使おうと思うといつもなくなってる」と指摘すると、「そう？そんなにかけてないけど？」という。認知の歪みなんでしょうか？？？？それを言っても大量にふりかけを使うので、もうふりかけを隠して

過去に何度も登場している老害お局婆、、、最近やけに迷惑行為が甚だしいですこっちは部署も違うし、そもそも関わりたくないのでスルーしてるんだけど、怖いほど積極的に口出ししてきて。。なんか急に部下扱いしてくるしえ？！認知の歪みが怖いです幸いな事に、迷惑行為にあってるのが私だけじゃないので被害者同士、意見交換できるのがいいんですが（笑）いやー自分が年をとって会社員やってたとしてもあんな老害だけにはなりたくない！DHCトワイライトHAZYIPA怪獣8号のアニ

皆さんこんにちは心の傷を才能に変えるコーチしおりです🌻X🌻🌻Instagram🌻🌻公式LINEアカウント🌻アダチルコーチングのノウハウ大公開いよいよやりますよ～～～実はですね、、、。前々より「どうやって悩みの深いアダチルを変化させてるの？」「クライアントさんが同じ所でぐるぐるしちゃうの？」「クライアントさんが本音を話してくれないの？」どうしたらいいかな？よく聞かれていました。でも！！感覚でやってるからどう伝えていいのかがわからなかったんです。

便秘対策としてゼロカロリーのゼリーを食べてた私。『【通信高生の親】お通じに効果◎なアイテム』卵巣チョコレート嚢腫の治療でジェノゲストって薬を飲んでる私。飲み始めの時期は不正出血だるさなどの副作用があったけど今は便秘になりやすいって以外の副作用は消失し…ameblo.jp『【通信高生の親】ゼロカロリーをやめてみる』「便秘対策だから！」って理由でゼロカロリーのこんにゃくゼリーを毎日食べてた。『【通信高生の親】お通じに効果◎なアイテム』卵巣チョコレート嚢腫の治療でジェノゲ…ameblo.

物心がついてから↓の出来事が起こるまでの間『【通信高生の親】抹殺していた記憶が蘇ってきた①』過去のいじめの記憶がフラッシュバックする中『【通信高生の親】ハエとトラウマ』お昼頃、リビングでハエを見かけた。「嫌だなぁ」って思って追い払おうとした時、逃げ…ameblo.jp私はずっと親を怒らせないようにするってことに細心の注意を払って生きてた気がする。だけど、ずっと抹殺していた記憶が蘇ってきてそこからいろんなことを思い出したり考えたりして「これっておかしいよね」って思うこ

一昨日、ローソンで買ったチョコパン♪生地は結構カカオ感が強いんだけどそれが甘いクリームとマッチしててめちゃめちゃ美味しい！！！ネットでは「クリームが少ない」って感想をチラチラ見たけど個人的にはそんなに気にならなかったかな。でも「クリーム多めがいい！」って人には物足りないのかも。というか、ローソンの低糖質パン優秀すぎる！！！ブラン食パンは買ったことあったけどこれも普通に美味しい菓子パン系がこんなに美味しいとは思わなかった！！！もっと早く買えばよかったな。こ

レンタルニートの仲ですが、たまにまとめブログや動画でネタとしてニート株式会社が取り上げられ、ちょくちょく悪い方向に話題になるようなので書いておきます。前々から「ニート株式会社」とググるとニート株式会社その後ニート株式会社失敗ニート株式会社いじめみたいなネガティブな関連ワードが出てきていたが、Wikipediaでも勝手に事実として扱われてしまっているのが「ニート株式会社にはいじめがあった」という内容。しかしこれを裏付ける具体的エピソードが書かれている情報はほと

ZEROのガトーショコラを買ってみた✨さっそくおやつに食べてみたんだけどガトーショコラっていうよりロッテのチョコパイからチョコレートのコーティングを取ったって感じのすっごくあっさりした軽い感じのお菓子だった♪ガトーショコラかと言われると「うーん・・・」って感じがするけど、一口サイズの軽めのチョコケーキって言われると納得だしこれはこれで美味しい！！！って思った。というかケーキ生地を食べたのっていつぶりだろうこんなふうに美味しく食べられる日が来るな

ずっと我慢して付き合ってた人達がいた。子どもの頃から「なんか嫌だなぁ・・・」って思ってたけどその人たちは親にとって大事な人だったし身内では「いい人」って扱いされてたから「私の感覚がおかしいのかな？」「苦手意識を持つ私が悪いのかな？」って思っていたし何よりも「私がその人たちを嫌ったらお母さんが悲しむ」って気持ちが強かったから長年自分の気持ちに蓋をしてきたしずっと誰にも言えなかった。そんなに頻繁に会う人ではなかったし「まぁいいや」って思ってた節もあったかも知れない。