ブログ記事4,074件
新芽が芽吹く新緑の季節がやってきましたね前回は自動思考についてのお話しをさせて頂きました。人はなかなか自分の自動思考に気がつくことができません。なぜなら、自動思考というものは自分自身の考え方、捉え方、見方などの癖が習慣化したものでいわば、慣れ親しんできた自分の一部として潜在意識と一体化してしまっているためです。【自動思考=潜在意識】なのです。それを変えようとすると潜在意識の「ホメオスタシス」という現状維持作用が発動してしまうのです。潜在意識は急な変化
「真面目に頑張ってるのに私ばっかり損する…」我慢や自分責めのループから抜け出せないあなたが星+香り+心理療法で鋼メンタルに大変身するサポートをします♪占星術師&メモリーオイルブレンダーfumieです★提供中のメニューはこちら★西洋占星術個人セッション「ちゃんとしなきゃ…」からの劇的!脱出3ヵ月プログラム4/21の10時頃牡牛座11室で天王星と木星がぴったり重なります。木星と天王星は12~13年に1度重なるんですがそ
極悪な部屋を脱出しました元居た2人部屋に戻って、明日からは1人部屋今日だけお隣さんが居ます今朝、OTで同じ人と話しててゆいの認知の歪み?と思う事件入院してゆい的には増やした体重だけど、他の人から見たらまだまだ痩せてるらしい?そか?結構、増やしたんだけどなゆい的にはデブったと思ってます←↓数値記載有ります160センチ30キロ→33キロ→37キロ38キロキープで退院です10時のおやつ食べてOT。お昼食べて脳波検査。病棟帰っておやつ食べて身体拭きしたら夕飯。脳波終わったら疲れ
NHK連続テレビドラマ虎に翼仕事から帰ってお昼食べながら見るのが楽しみ朝ドラは毎回惰性で見てるけど今回は毎日楽しみ寅子の言葉に毎回元気をもらっているあんな性格に憧れる大学法学科だったけど…あんな熱量全くなかったなぁ…ようやく年度初めの落ち込みトンネルから抜け出せそうだいつもより復活が早い認知の歪みが矯正されてきてるのかな油断せずGW目指してがんばるぞ親友に会うのが楽しみなのです去年のGWぶり他には特に…予定ないなぁ大好きなお家で日常を過ごしま
中学校不登校で今は通信制高校3年生の娘。ネットコースのため在宅です。お世話になった不登校の会のボランティアスタッフみたいなことをしてます。そこからの縁でアルバイトもし始めました。でも摂食障害(オルトレキシア)になり休み中。私はパニック障害持ちで同居嫁。過呼吸発作が出やすいため乗り物がほぼ乗れません。(最近は車が乗れるようになってきました)今、私は実家へ来て療養中。自分に向き合っていろいろわかったのは、私の両親は結構毒親だってこと。それからくる認知の歪みのため私が生きづらい
本日皆さまにおすすめしたい本はこちらです。「REAPPRAISAL(リアプレイザル)最先端脳科学が導く不安や恐怖を和らげる方法」内田舞著https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784408650470REAPPRAISAL―最先端脳科学が導く不安や恐怖を和らげる方法「生きにくい」と感じている、すべての人へ。脳はなぜ不安や恐怖を感じるのか。感情に支配されないためにできること。「認知の歪み」の種類と対処法。自己肯定感を高める「内的評価」の育て方。ハーバー
ヤフー記事にも取り上げられてます!私たちを不幸にする「認知の歪み」…精神的にも経済的にも影響していた!以下よりご覧ください。私たちを不幸にする「認知の歪み」…精神的にも経済的にも影響していた!(現代ビジネス)-Yahoo!ニュースお金が貯まらなくて困っている。ちょうど貯まってきた頃に出費が続く――。これを心の中に住む「もうひとりのあなた」が引き起こしているケースがあります。「もうひとりのあなた」である「心の防衛news.yahoo.co.jp
X(Twitter)で見つけた呟き↓↓毒親は年齢的には大人だけど、精神年齢は5歳児だから「親の言いつけを守る」成長段階にいる。それゆえ、親が自分にしたように子どもをいじめてしまう。「子どもは大切にしなくていい。支配するために脅してもいい」と教わって、それを忠実に(安易に)実行してる。本当に大切な存在を分かってない。他罰的思考の人は、精神年齢5歳児ってことやね。親の言いつけを守る成長段階にいて、言いつけ通りに行動している。支配する為には脅しても良い相手を大人とし
こんばんはkanoanoaことゆっきーです前回私の思考癖についてお話しましたが今回はなぜその思考癖ができあがったのかetc,掘り下げていきたと思いますまずは「私が悪い」という思考癖が発動する要素を(ここでは※自己避難(個人化)の認知の歪みとなる要素)「5W1H」を基づいて自分に問いかけてみたいと思います※自己避難(個人化)・・・の意味は前回の「私の思考癖~」を読んでみてね
2023年4月16日(火)今日したこと朝:実習昼:母の見舞い夜:バイト今日のよかったこと今日は朝から遠方に実習に行って、その帰りに母のお見舞いに行ったんだけど、地味に時間早かったから近くにあった本屋さんにふらっとよってまたのいつも参考書とかテキストしか見ないんだけど、ふと思い立って心理本コーナーに行ってみたそしたら適応障害とかHSPに関連する本がいっぱいあってびっくりした今まで自分が適応障害、HSPって診断されたことを受け入れられなくて、特にそれについて調べたり
「真面目に頑張ってるのに私ばっかり損する…」我慢や自分責めのループから抜け出せないあなたが星+香り+心理療法で鋼メンタルに大変身するサポートをします♪占星術師&メモリーオイルブレンダーfumieです★提供中のメニューはこちら★西洋占星術個人セッション「ちゃんとしなきゃ…」からの劇的!脱出3ヵ月プログラムお子さんと接していると思わず「ええと…それは…」と答えに困ることありませんか?例えば「何で勉強しなきゃいけないの?」
こんばんはkanoanoaことゆっきーです前回「罪悪感」の奥にあるものそれは「本当の自分の感情」というお話をしましたが、今回は「認知の歪み」(考え方の癖にとらわれて物事を解釈し、偏った捉え方をしている状態)私の「思考癖」についてですあの時の出来事で私の「思考癖」がまた発動していることに気がつきましたその「思考癖」とは私のせい・私が悪いと
先日、胃カメラ検査をしてきました。2年ぶり、4回目です2年胃カメラをやっていなかったのと、2月末〜3月中頃くらいかな?夕食前後の満腹感とか息苦しさ動悸があったのもあり、内科で胃カメラをすすめられました。ちなみに私の胃カメラの歴史については興味あったらこちらを見てください。1回目胃カメラ『7/19のこと①』7/18(水)近くの病院を受診する頃には食事がお粥で精一杯。病院の階段の登り降りだけでも息切れ。その時は熱中症の延長で体調が悪いと思っていたので、水分摂取に気…amebl
五月病とはいったい何?🎏4月も半分が過ぎました。なんだか毎日時が経つのが早いです。さて、来月は5月。ということで去年もテーマにしたこちらを改めてとりあげてみます。【5月病】一度は聞いたことのある言葉だと思いますが、実際どういうものなのかご存じですか?厚生労働省によると「環境変化のあった方が、新しい環境への適応がうまくいかず、なんとなく体調が悪い、やる気が出ないなど心身に不調があらわれる状況と言われている」と説明されています。<参考資料>5月「五月病」と
ボクは発達障害の当事者自閉症スペクトラム(ASD)と診断されていて人とのコミュニケーションが苦手妙なこだわりがあり独自の世界観を持っている異世界の住人です簡単に言うとヘンなヤツちなみに、文章で何かを伝える能力はメッチャ低い一般的な人にはどうでも良い話かもしれんけど…ASDの子供の成長速度を「ゆっくり」と表現されるのたびたび見かけるメディアでも当り前に使われてる表現なんですけど、コレ酷くないですか?そう思うのは、ボクがASD当事者だから?表現者の意図とは違
あぁ…ydinmd様のブログに全て言いたいことがつまってた…あ…この人話通じねーや…あ、無理なんだ絶望なのか諦めなのかそんな感情が浮かんだんです。いつもこの感情にぶち当たるんですよね。どこかで同じ人間だから日本人だから対話出来るんじゃないかって過信してしまうんですけど…生きてきて出会ったことのないタイプの人がネットには普通にいるんですよね根本的に人の話が聞けないって対話出来るわけないじゃないですか否定意見を聞け入れる度量がない人に嫌なことは平気でするのに嫌
ここのところ病院界隈はずいぶん暖かくなってきて、春の朝日がとても気持ちいいので、起床時間と同時に30〜40分の散歩をしています。病院の裏は山になっていて、この時期の木漏れ日のなんと気持ちいいことでしょう。そんな朝の散歩の折のことでした。いつものコースを歩きながら私は考えごとをしていて、頭はそのことにすごく囚われながら無識に歩いている状態でした。そしてふと気づくと、いつも曲がるお決まりの道ではなく、違う道を進み続けてしまっていたのです。200mほど進んだところででしょうか、
私の思い込みのうちの一つ、「強くないとダメ」これは、両親の雑魚っぷりを反面教師としてできたアホ価値観でもあるし、両親の価値観そのものを受け継いだものでもある。(親も、自分は雑魚のくせに強いのをよしとする価値感持ってた。。、あっ!私とそっくり同じだね)で、プラス、背景に「この世は危険」「人間は危険」って前提があるからできた防御反応でもある。これも認知の歪み。だが。↑のようなことノートに書いてて、ふと「それってホントに?」って思った。「それってホントに“認知の歪み”?
Beingの時代の幕開け〜(21)ワーキングメモリ(心の調整)②セルフフルネスアカデミー(東京アレクサンダーセンターの活動)情報化社会にどっぷり浸かっている私達は、何でも頭で処理することに慣れ、部分的な対処(正解のある学習や合理的な考え方やメソッドなど)は上手になりますが、自分の心を捉えるのは凄く下手です。セルフフルネスは、今までのパターン化された学習から自分を解放し、自分や周囲の現実に向き合う体験を積み重ね、「beingの世界」に身を置く取り組みです。このシリーズでは、現代
母が78歳になる父の浮気を疑っている、とは前に書いたけど、今度は父がインスタのDMで浮気のやり取りをしている!と騒ぎ出した。これも認知の歪みか。そもそも母が出来ないインスタを何故父ができると思うのか。DMでやりとりなんて性格的にするわけがない。やはり母を病院にもう一度連れて行くべきなのだろうか。連れて行って薬を素直に飲むとも思えないし。認知症だよ、って告知したら一気に生気を失いそう。ああ、めんどくさい。
昨日は丸一日、気づきのワークショップに参加してきました。センサリーアウェアネス。日本ではとても認知度が低いワークですがゲシュタルト療法やさまざまなボディワークに影響を与えた歴史的に重要なワークです。このワークで行うのはただ感じること。ただ感じる。それだけ。なにか自己成長を目的にせず、悟りを目的にせず、なにも目的にしない。なにかを得ようとすると、逃げていくなにか。…を、感じるというか。私はこのワークを詩人
こんにちは!「愛と平和のパートナーシップを築く」占いカウンセラーのタラニです。ひとりぼっちはもう卒業!真の感情を取り戻す家族関係のトラウマケア専門パートナーシップ構築🌿プロフィールはこちら「身体の声を聴く」ことは大事です。身体はマインドや思考と同じで、身体が感じていることを意識することができればマインドを通して冷静な思考の判断で行動が出来るようになります。そのような成熟した大人になることが幸せな人生の旅だと思います。しかし、過去の子供時
こんばんは。神さまインタビュアーの紗妃です。ちょっと間が空きましたが、本日は住吉三神ラスト!表筒男命(うわつつおのみこと)にお話を伺います。過去のインタビュー①底筒男命②中筒男命これまでの話を簡潔にまとめると、○住吉三神の浄化:囚われや認知の歪みを解放して、可能性を広げる○可能性=自分の実現したいことに辿りつくルート(選択肢)○過去の体験による思い込みや、他者(社会)の枠組みへの囚われによって、他のルートに気付かない○可能性を広げるには、過去の捉え
恋愛・夫婦・子育て・介護・家族関係悩みを抱えている方へ🌿トラウマ感情を癒す🌿家族関係のトラウマケア専門🌿占いカウンセリング🌿タラニはじめまして!プロフィールはこちらこんにちは!愛と平和のパートナーシップ構築占いカウンセリングのタラニです。パートナーシップを構築するヒントあなたが安心できる人や場所はありますか?安心できる人をイメージしてみて下さい。安心できる相手は、人それぞれ異なります。しかし、一般的には信頼できる友人や家族である
ヨガをやっているとヨガ哲学やヨガの教えを学ぶ機会があります。ヨガや仏教の世界ではエゴを手放すことや自我をなくすことが大切だと言われているため周りに感謝する気持ちやおかげさまでと言う、他者がいてこそ自分があるという、自分をはるか後ろにおく考え方があります。はるか後ろに置く、というのは私の認知の歪みの表現になるかもしれないけど自己肯定感の低かった私はそう受け取りました。何より調和が大事だ!周りを大事にしよう!人に親切にしよう!困っている人を助けよう!そんなふうに慈愛に溢れた優しい人間に形成
あなたを怒鳴って攻撃する人、そんな素振りを見せず静かに精神的に締め付けて攻撃してくる人。攻撃のタイプはいろいろありますが、そんな行動をするにはそれなりの理由があるはずです。DVする人はなんでそんな事をするのか?他人を攻撃する人はどうしてそんな事をするのか?少し考えてみました。通常であれば、人が攻撃的になるのは自分が攻撃された時、ピンチになった時になります。それは、自分の立場が脅かされる、財産や地位が奪われる、命の危険が及んでいる、といった時だと思います。精神に問題がある、人格に問題
恋愛・夫婦・子育て・介護・家族関係悩みを抱えている方へ🌿トラウマ感情を癒す🌿家族関係のトラウマケア専門🌿占いカウンセリング🌿タラニはじめまして!プロフィールはこちらこんにちは!愛と平和のパートナーシップ構築占いカウンセリングのタラニです。最近「占いや心理カウンセリングを初めて受けます」とよく言われます。💦💦、緊張しなくても大丈夫ですよ。怖いことを言いませんから。もちろん、占いに出た通りなのですがご相談者様が良くなっていかれるように想い
共感力が高い人にぜひ読んで欲しい↓↓【編集後記】夏生まれの私は、夏が一番パワフルになる季節で、秋に急ブレーキが掛かって、冬はお休みの季節なのですが、この冬は少し動き過ぎた感があります。毎年年明けに電池が切れて春まで省エネ運転だったのが、今年は習い事を次々と入れたことと仕事をうんと頑張ったので、寝込むことなく落ち込むことなく冬が終わりました。そして、そろそろと活動期間に入るようです。忙しくなるぞー(笑)昨日のVドラッグ、楽し過ぎた😆こう言う分かりやすいキャッチフレーズ大切よね。
疲れているからかな…最近は認知の歪みがひどい感じ。受け取り方がマイナス…被害妄想的な妄想劇…攻撃的な表現…をしてしまったあとに襲ってくる自己嫌悪…なんでそんなに疲れてるの?これは自分との向き合い方…今の私の表現なら自分との闘い方…先日、よく当たる占星術の鑑定を受けてきました。目を閉じていてもできるような得意なことは、前世から積み上げてきてる経験の賜物…今世ではその対極となるものを強化するために生まれてきていて、そのための強化訓練のカリキュラムを予め決めて生まれてきている
こんにちは!愛と平和のパートナーシップを構築する占いカウンセラーのタラニです。🌿真の感情を取り戻しひとりぼっちはもう卒業!家族関係のトラウマケア専門🌿プロフィールはこちらあなたは、嫌なことが出来湧いただけで根拠もなく、自分の過去や将来を悲観的に決めつけたくなる時ってありませんか?いろいろ工夫する前に「自分はダメだ。どうせ、みんなから嫌われるに決まってる」とか「失敗したから、だからもう終わりだ」とかなんだかんだ自分の大切な人生をバッドエ