認知の歪み

「心理」という言葉は非常に幅広く、私たちの心の中で起きている「感情」「思考」「行動の動機」のすべてを指します。前回の「敵対心」もその一部ですが、より深く、人間がどのように世界を捉え、反応しているのかをいくつかの重要な観点から具体的に解説します。##1.心の三層構造（知・情・意）心理学では、人の心の働きを大きく3つの要素に分けて考えることが一般的です。***知（認知）：**物事をどう理解し、判断するか。「あそこに猫がいる」「これは難しい問題だ」といった解釈のプロセスです。***情（感

栄養療法を始めて11年目になりました2011年に統合失調症を発病。薬害に苦しみ体重も激増しました。2016年に栄養療法に出会う。2017年2月から2020年4月までマリヤクリニックで治療を受け2020年4月から2023年6月までナカムラクリニックで診察を受けました。腸内除菌によって心身は劇的に回復しましたが4年ほどだるくなり動けなくなりました。幼少期から悩んでいたフラッシュバックによる学習障害が栄養療法によって少しずつ改善されています。

その場では「これでよかったよね」「ちゃんと対応できたはず」そう思っていたのに家に帰ってからどっと疲れたりひとり反省会が始まったり…「あのときああ言えば良かったかも」「何であんな言い方しちゃったんだろう」そんなふうにあとから後悔してしまうあなたへ。実はそれあなたの気が弱いわけではありません。ただ反応のしかたにあなたが生まれ持ったクセがあるだけ。このブログでは感情・人間関係・仕事で人生をこじらせてしま

職場に自己愛（NPD）がいるが、同業務・同チームのため関わりをなくすことができない。だが、自己愛ムーブに疲れ果てている。私ができることは、これくらい。どれだけ最低限の関わりだけに減らすか（向こうの干渉を避けるか）その最低限の関わりのストレスをいかに減らせるか、にかかっている。理解をすることで（したくないけど）「普通の人と同じように接してはならない」「誠意をもって対応をしない」（※普通の人にはしている＝普通の人と明確に差をつける）という学びを得た。ア

朝、天候が荒れており強風が吹き荒れる状況。朝散歩は断念せざるを得なかったです。残念。調子は何というか、未来に対し悲観的に捉えることが増えてあまり良くはない。認知の歪みというやつかもしれません。いつだったか、認知療法も試しましたが、毎日起こる出来事に対して認知の修正を掛けていくわけです。修正すべきことが多すぎて書ききれなかったり、またそれを毎日することが出来ず続きませんでした。今出来ていることは、ブログと3行ポジティブ日記というものです。ブログは好きなようにしたらいいので抵抗がないか

奈良康明さんの『原始仏典の世界』を読んでいる。著者の経歴を見れば当然の感想なのだが、非常に含蓄があり、この本に出会えて良かったと思っている。自分なりに理解を深め、解釈したいので、この書籍の一節についてブログで触れてみたい。【口中の斧】人は生まれながらに、口中に生じた斧を持っている。人は悪口を言っては、その斧で自分自身を斬る。（中略）悪口を言うことは、他人を斬るだけではなくて、自分自身をも斬ることなのだという考え方がここにあります。それを戒めているわけです。これは他人に悪口を言ったら後

15年前、私はコーチングという手法に出会い雷に打たれたような衝撃を受けました。「思考を変えれば、人生が変わる」その明快に体系化された理論にこれこそが私の歩きたい道「天職」であると確信したのです。不都合な真実しかし、現場でクライアントさんと向き合うほどに私はある「不都合な真実」に直面することになります。前回のセッションで深い気づきを得て晴れやかな笑顔で帰って行かれるクライアントさん。「あゝ、なんとかお役に立てた」と感じていたのも束の間次回、目の前に座

そーいやこないだの飲み。2枚しか写真ないけど、大好きなちくわ撮ってたわちくわ天ぷらね。やっぱちくわよね！ちくわは人を幸せにするチカラを持っている。と、メガジョッキ今はこんなところでワーキャーしてる！体験入店とかしてないよ♡ラーメン食べたり家で焼酎飲んだり楽しくヤってるぜ！今日は旦那が合流して、わいわいパーティーするよん。来てすぐ唐揚げ作ってもらうという算段。元料理人を使えるだけ使う笑親の老いっぷりにはちょっと閉口するけど、こんな感じで長生きするんだろうなとも思える🤪

安住紳一郎アナ30歳前後の“青春ネット世代”に「つまらないかも知れないけど偏るからテレビ見ろ」（スポニチアネックス）-Yahoo!ニュースTBSの安住紳一郎アナウンサー（52）が3日、パーソナリティーを務めている同局ラジオ「安住紳一郎の日曜天国」（日曜前10・00）に出演。30歳前後の「青春ネット世代」に“提言”した。「原文マnews.yahoo.co.jp体感で最もテレビなど既存メディアを"敵視"しているのは、30代以上の現役世代学生時代にテレビのみを見て育ち、ネットで偏向報道と彼

とうとう息子が帰ってくる日が近づく。連絡を取るが、仕事をしながら、の荷物をまとめる事にかなり💢イライラしており、心と体に余裕がない様子。画面では見てないけれど、焦っている会話彼女も片付けを手伝ってくれていたらしいがそれは知らなかった。かなり、親が具合悪いからと、言い聞かせているような感じで、やらされてる感が満載でちょっと、私は気分が良くない。確かに私のせいかもしれないが。島生活に限界を感じていたはずだ。ホルムズ海峡問題の影響もあり、元々ガソリンは高めであったが、ここにきて220円/L

認知の歪みはあなたのせいではなく病気のせいだとご存知ですか？私は自分の性格や考えのせいだと責められていると思っていました。でもそうではなく病気のせいで起こる病気由来のものでした。認知の歪みと聞くたびに自分が責められている気がしてこの言葉を避けてきましたがもうこの言葉を怖がらなくても良さそうです。認知の歪みも、0-100思考も私のせいじゃない。私にもなぜこんな考えになるのか分からないけどとにかくなるものは仕方がないし、自分のせいではないと言われると受け入れやすくなりました。

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👉「闇バイトに手を出す＝IQが低い」とは言えません。これはかなり誤解されやすいポイントです。■なぜ「頭が悪いから」と見られがちか闇バイトはリスクが極端に高い（逮捕・実刑）報酬が不確実（むしろ搾取される）といった特徴があるため、外から見ると👉「合理的じゃない＝知能が低いのでは？」と感じやすいです。ただし、実際はもっと複雑です。■実際に影響が大きい要因IQよりも、以下の要素のほうが強く関係します。①追い詰められた状況（経済・心理）借金生活困窮家庭トラブル👉「

その３.認知の歪み※この記事は常に新鮮なネタを提供すべく、随時、更新されています。いきなりですが「認知の歪み」分野の導入時に視聴させたい動画をご紹介いたします。〇教科書にも載っていたのに、近年否定された心理学４選【再現性の危機】【間違いだらけの心理学】心理学速報2026/04/306：36まずは足元から。当然のことながら心理学者自体にも認知の歪みがあることは疑いようがない。とはいえそれが実験結果をも歪め、解釈を誤らせることは、本来ならば科学としてあっては

一人じゃ認知の歪みかぁ。

きのうは山のガッコの勤務日だった。午後から授業参観で全校生5人の学校なので、中学2クラス、小学1クラスをのぞいて廻った。その間、廊下から外に拡がる山々の景色が目に入ると、近代的な最新の校舎に気心の知れた先生方たちで良い処で仕事させて頂いてるなぁ…と改めて有り難く思わせて頂いた。そして、同時に、学校の心理師として子どもたちの成長・発達に力添えしたいなとも素直に思えた。…給食は、筍ご飯で、甘辛に煮た具材を自分でご飯に混ぜ混ぜしてそうするんだそうだ……。🤤こ

細いのか太いのかもう分からない。ただ、まだ削ぎ落とせる肉はあるなって思います。認知の歪みです。これでもまだ普通に歩けるし、階段も手すりあれば昇降できる。まだ行ける。

私は３回も結婚しておいてナンだけど、結婚と言うシステムに興味がないんですよね。だから、「離婚を繰り返すのは『学んでない』から」と面と向かって言われたことがあるけれど、うーん。。。違うんだけどなって思いつつ黙っていたんだけど。（おっと！長くなりそうなので、この辺で止めておきます😅）では、本題に。3.持っている「サンプル」の違いと、選んだ道この連載②の記事に記した家庭の状況を前にして、私と妹が目にしてきた「夫婦のサンプル（お手本）」は決定的に違っていました。妹が身近に見て

先月後半は絶不調に見舞われて、気づけばもう5月。私の住む北国も春らしくなってきました。外の景色が変わっていくのを感じる余裕もなかったけど、ようやく少しだけ撮れたので今回はこれだけ。いつもの振り返りは何にも考えられてないけど、生存確認のごとく春の芽吹きだけ投稿します。数年前、刑務所のなかではこんな芽吹きも見ることはできなかったよな。ふと思い出してみたり。感謝が足りなくなっているのかな。せっかくのありがたい春だけど、ちょい落ち込み気味な、体調不良つづきなこのごろ。はやくよくなりますよう