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通常7度以上の寒暖差になると体調に影響するといわれており、寒暖差の激しい時期は、体調への影響も考慮する必要があります。そこで、衣類の重ね着などで体温調整をすることはもちろん、シャワーで済ます入浴は避けて、しっかり湯船に浸かって、身体の中からしっかり温めることが大切です。また、自律神経への負荷が大きくなるため、何より「睡眠」が大切です。忙しい中でも最低6~7時間は眠る時間をとるようにしましょう。夜更かしを控えて規則正しい生活で体調管理を…!
こんにちは✋広島はさむいですよストーブ付けましたよ💦なんか…皆さんは大丈夫てすか?連休で何時ものパターンが違うのでボケ?いや…崩れ…ダルくてダルくて顔は腫れてるしやっぱり規則正しい生活が良いですねぇ少しづつ元に戻って来てますけど連休は厳しい〜ですね🤣🤣🤣振り回されっぱなしで😳🤨🤨🤨で、自分の時間を取り戻したので丼2個と土を確認してたら半磁器が1キロ位残ってて💦お皿を造りましたやっぱり作ってると落ち着きます🙏💖今日もこの世のすべてのものが幸
皆様、おはようございます!!毎日基礎体温を測っているのですが、現在低温期が不調です。高温になってしまってます。ホルモンバランスが崩れているのかと思います。以前も同じことがあって、その後は低温期が順調に戻りました。基礎体温は色々なことを教えてくれるので、引き続き様子をみたいと思います!!!妊活をしていると、やっぱり健康にいいことばかりしていると思います。規則正しい生活や、睡眠時間、食生活、適度な運動、加えてサプリメントなど、体を温めたり、健康でいる為に必要なことばかりです。やはり何
おはようございますモウコトシノサンブンノイチガオワッテルッテシッテタ…?★今日の体型記録体重58.6キロ今日の体脂肪33.0%今日のBMI23.5今日の内臓脂肪レベル6★昨日の歩数10600歩うち有酸素運動2500★昨日の筋トレなどなし★昨日の食事記録朝ごはんトマチートースト昼ごはんテキトーベントー夜ごはんとおやつ包まないシュウマイ楽チン!ダイエット日記364から365の間でプラス1.5キロやる気が起きない期間にゴールデ
今日もくっついて寝てくれる猫さんです。お布団は洗っていい匂いで気持ちが良いです。でも猫さんには柔軟剤の匂いはNGなんですよね。私の好きなアロマもNG。最近は睡眠のサイクルがぐちゃぐちゃなんです。規則正しい生活したいのに…生活リズムを整えたいけど起きている事ができないです。頭も働いていないから何もできない。したくない。気分転換をする元気がない。外に出たくない。あまりにも外に出たくないから理由をさがしてこんなに外に出るのがストレスに感じているの
友達の中学生の子供が不登校になり、『スダチ』さんを紹介し、再登校面談だけ受けると決めて、1人で頑張っていました。しかし、デジタル制限での子供からの反発が強くて、友達、心身ともにヘロヘロになったみたいで、友達が『スダチ』さんのサポートを受ける事を決意しました!サポートを受けるかどうか悩んでる方、これから春休みだし、終わってからサポートを受けた方がいいんじゃないかと考えるかもしれません。しかし、不登校解決に向けて、一刻も早く利用した方がいいと思います。なぜなら、正常では無い親子関係、正常では
2024/05/08今日誕生日の皆さん𝐇𝐀𝐏𝐏𝐘𝐁𝐈𝐑𝐓𝐇𝐃𝐀𝐘🥂🤍おはようございます(*^^*)2024/05/08水曜日午前5時🕔をまわりましたおはようございます(*^^*)ちおんですご訪問ありがとうございますm(__)m週の真ん中水曜日です◝(⑅•ᴗ•⑅)◜連休疲れはとれましたか?規則正しい生活をしてリズムを取り戻しましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧(•̀ᄇ•́)ﻭ✧ファイティン!!昨夜🌃は21時に寝て0時に目覚めた\(目覚)/ブログチェックと更新の準
今日はホクロが大きくなり心配していた息子の事です。身長の伸びや体毛の発育が周りの友達より早く、急に心配になり、ネット検索。思春期早発症の文字を発見し、検索しまくりました。学校にも相談すると発育測定をしてくれました。結果…思春期早発症の疑いがある…との連絡をもらいました。慌てて病院を探して予約を取り、診てもらえたのが昨日。病院の先生の見解ではあと6センチ〜8センチ伸びる。治療すれば10センチは伸びるかな?と。9歳の時に10センチほど身長が伸びていてその時から思春期に入ったのかな?との
現在、休職中の身なので生活改善ならいくらでもやりようがありそうなのですが家族がいると、なかなか思うようにはいきません。そんな状況でも、どうにか減量しやすい生活のペースを見つけていきたいと思っています。心臓の病気が影響しているのかどうかはわかりませんが私は昔から朝がとても弱く、子どもに起こされて、夫の作ってくれた朝食を食べるのが習慣です。夫は、朝からモリモリ食べる派で脂質や糖質も考えずに料理をしてくれるのですが、ここは心を鬼にして、一旦、シリアルとフルーツにしてみよ
長年連れ添ったおイボちゃん(いぼ痔)切除手術後25日目出血なし浸出液なし排便2回→排便時痛み3や、やばい!寝坊してもた…ズボラな性格がニョキニョキしてきた…笑ゴミ捨てもしないといけないし、朝食も取らないと…規則正しい生活をしないとウンコちゃんが出にくくなる…💩在宅勤務とはいえ、ギリギリまで寝ててはダメだ!明日から気合い入れ直して早く起きないと、半月後から出社を増やすのに、これではしんどくなる!排便時以外、痛みを感じないけど2日前に肛門ちゃまから糸が出
このゴールデンウィークはガッツリ娘と遊びましたここ最近は、平日保育園、休日はジジババの家だったので丸一日、娘と遊ぶことがなかった半年久しぶりにたくさん遊んで久しぶりにお昼寝の時間を気にしながら生活をしました娘の体調不良もあってお昼寝のタイミングが朝だったり、お出かけしててお昼のタイミングが3時からだったり結構ぐちゃぐちゃになってしまったので明日から規則正しい生活に戻れるかしら保育園の先生が、機嫌が悪いのはお昼寝の後ぐらいですよーって報告してくれたことがあったけ
療育に連れて行く以外で私が個人的に注力していることを記録しておきます3つあるので、3回に分けて書きます①規則正しい生活をする当たり前の話ですが、これって大事だと思っていて…朝起きる時間、夜寝る時間は毎日固定しています朝7時に起きて、夜8時に寝る。このリズムを毎日乱さないように自分も共にがんばる幼稚園に通う前からずっと規則正しい生活をすることだけは最低限がんばろう!と意識してやってきました家で○○を教えよう!とか、こういうことが出来るように頑張ろう!!みたいな目標より遥か
あんなに楽しみにしていたGWがあっという間に終わってしまいましたでも、いつもよりは休み明けの憂鬱さがマシかもしれませんこれも、お休み前に何をするか簡単に計画を立てたのと、ある程度規則正しい生活を送ることができたおかげかも!皮膚科が大混雑していたりお昼寝の誘惑に負けてしまったりと完全に計画通り!という訳ではありませんが、やりたい事の5割程度はできたかなと。(いつもは1割くらいなのでワタクシにしては上出来)また、勢いで決めたGW前半の広島旅行が良い想い出となったのも
昨日は娘の習い事はゴルフのみ。かなりゆっくりとした1日です。とはいえ、私は平日・休日の関係なくルーティンを過ごすのでダラダラとする家族がリビングにいるのを好みません。朝は7時頃には起きて、朝食。『朝食』朝食は毎日こちら。ブルーベリー、リンゴ、プルーン、バナナこれをブレンダーでスムージーにして。スムージーにすると量は550ml〜600ml重さはずっしり。腹持ち…ameblo.jp午前中に外出の予定がない日は朝からの音楽を聴きながら洗濯や掃除、シャワーを浴びて、ヘアケアとスキンケア。
今朝は下半身トレ୧(ㆁωㆁ)୨筋トレとミニマリストは相性がバツグンっていう話|ぷーじブログボクは筋トレが大好きで、3年間で細マッチョくらいにはなれました。筋トレには人生に刺激を与え、幸せにする力があります。mitsuness.comミニマリストの部屋は汚部屋になりにくい汚部屋の住人はメンタルを病みやすいだからミニマリストはメンタルを病みにくいこういう三段論法は成立するよね(๑•̀ㅂ•́)و✧そういう意味でも筋トレはメンタルに良し(๑•
何だかとっても良いです以前は、食べたら胃が痛いし、お腹は常に下しているし薬飲んでも全然効かなかったのに働く前は、あんなにアチコチ痛くてだるかったのに。何が良いのかしら?規則正しい生活?というほどでもないけど夜ご飯も9時とか10時とかに食べてそのまま寝たりそれから深夜に目が覚めてお風呂に入るとかよくしてるけど寝てばかりの生活ではなくなったから・・・やっぱりストレス?家でゴロゴロしてるだけだったのになぁ最近は胃が痛く無くなったから食べる量もかなり増えましたそれに伴い体重も増
ご無沙汰してます。ねこみーです。前回書いたように年末年始は背中の痛みがありましたが、規則正しい生活と食事に気を付けることで、1か月ぐらいかけて元の状態に戻すことができました。その間はなるべく油物を控える、そして薬は1日3回服用する、無理をしない、ということをしていました。現在は薬の服用は朝晩の2回に減らしていて、基本的に痛みもないです。暴食すると痛む時もありますけどね。薬を飲めばすぐ落ち着きます。1月に受けたMRIも異常なし。先日受けた超音波検査も前
お休みの日はだいたい1日1~2食というのがひよりのいつものルーティンなのですが、今日は3食食べてみました。その甲斐あってかとっても元気です😋寝なきゃいけないのに寝れないほどに😂3食/1日食べてよかったこと生活労働がきつくないここでの生活労働は家事や入浴、スキンケアとします。📍休日でもめんどくさくてしかたない入浴📍やる前に寝落ちしてしまうスキンケア📍果てはいつもはやらない運動まで👏👏全部できた!!👏👏明日からの
通信制高校の娘。相変わらず進路に悩む日々です。なんとな〜く、専門学校を希望しているようですが、通えるのか?不安だそうです。今は勉強とバイトで忙しい日々ですがとにかく朝が苦手なようです。不登校になった時、先生方から言われていたのが、不規則な生活にならないようにでした。朝はとにかく時間どおりに起きて、何でも良いので活動する事。できれば外に出る事。なかなかできませんでしたね〜。私自身も会社を辞めた頃、かなりダラダラ生活を送っていました。今だにお昼寝ばばあですが💤規則正しい生
ダイエットは続行中ですが、たまのアイスは格別にウマイ!そして、なのですか、、、、がびーん。。です。多分悪性ではないので、これから毎月経過を見ていって、今より1センチ大きくなったら取り除きましょう、と言われました。ひと月で2センチ成長することは無いのか?、多分悪性ではないという根拠は?とかいろいろ聞きたいことがありますが、そのときには何も思い浮かばずにゲッソリ(※イメージ)病気が判明すると急に気が滅入るものですね。(と言いつつ見た目は変わらず元気ですが。)とりあえず、子供たちや旦那
コンプリメントで不登校は治り、子育ての悩みは解決する子どもの心を育て自信の水で満たす、愛情と承認の言葉がけ[森田直樹]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}不登校・ひきこもりの9割は治せる1万人を立ち直らせてきた3つのステップ(光文社新書)[杉浦孝宣]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}不登校で検索すると3週間で不登校は解決する!とよく広告を見かけます。本当??娘の不登校難易度はなんと!半信半疑で無料相談を受けてみました。ズ
体型や外見への不満やコンプレックスは、多くの人が抱える悩みです。現代社会では、メディアやSNSなどで理想的な体型や外見が強調されることが多く、それに比べて自分の体型や外見に自信を持てなくなる人が増えています。しかし、体型や外見は人それぞれであり、完璧な体型や外見というものは存在しません。大切なのは、ありのままの自分を好きになることです。以下では、体型や外見への不満を克服するためのヒントをご紹介します。1.自分を他人と比べないSNSなどで見る理想的な体型や外見は、多くの場合、加
こんにちは新生活をエンジョイ中!!アメリカ人夫と仲良く暮らす日本人妻です*******先週からビギン家ではお弁当生活がスタート!!1日のルーティンが先週で確立できて、毎日が以前にも増して充実!相変わらずの専業主婦だけど、モチベーションというか、テンションが全然違う!!何でだろう、夫も毎日が楽しそうだからかな?彼は最初から即戦力としてお仕事に参加が出来ているみたいなの。まだ働き始めて2週目なのに、夜ご飯をお家で食べてからオフィスに戻って仕事をした日が既に4回
おはようございます😄(渚吾が入寮して33日)2024年5月1日東京の朝は曇り☁️です。今日もどんよりしてます。今日はこれから雨☔が降るようです。山々は見えてますが、富士山🗻は雲にガッツリ隠れてます。今日もいつものようにベランダコーヒー☕️からスタートです。天気はイマイチですが、暖かくて気持ちいいです😄昨日、渚吾が長野に帰って行きましたが、特に私の心が乱れることなく、普通に送り出せました。何なんでしょう・・・もう、渚吾がいないことに慣れたということもありますが、何より、今、この
主は元気に出社しまして妻はホッとしておりますコロナに罹るまいかと必死になっていた2週間2人を送り出し家事をひと段落メイドちゃんもコロナでキャンセルしていたので😅更に多忙ひと段落したので有言通り記事にします現役ナースの時も周りがインフルなどの感染の時は罹らなかったマオミしかし今はナースはお休みなので何故だろうと考えてみたら免疫かしらと免疫力とは、「疫(病気)を免れる力」のことです。免疫は一度病気にかかったら二度とかからない、あるいは抵抗ができる生体反応です。インフ
はじめまして、なこです。流産を機に本格的に妊活を始める事にした33歳です。☆規則正しい生活をする☆食事の栄養バランスに気をつける☆毎日基礎体温をしっかりつけるどれも当たり前のことですがなかなか出来ていなかったことなので、これらを心掛けて頑張っていきます特に基礎体温は上がったり下がったりで一喜一憂しやすいのであまり気にせず記録だけしっかり取っていきますまずは3ヵ月頑張ります!お読み頂きありがとうございました
GWも、今日と明日で終わりです。目一杯楽しむ人もいれば日曜日の夜のような気分…になる人もいますよね通信制高校3年の娘はGW明けから授業がスタートします。授業といっても『単位制』なので今年度は授業数はえらく少ないよく規則正しい生活を心がけましょう❗と、色んな場面で聞きますが…具合が悪くても『規則正しい生活』は出来ないし…夜更かししてても、出来ないし…【まっ、予定もないからいっか】の気持ちでも、出来ないわけです娘の場合2年半前のワクチン接種後に比べればずいぶんと動け
先日3ヶ月に1度の精神科の受診日だったのですが、恐る恐る医師に「私は寛解までまだまだかかりますか?」と聞いたところ、「再発せずに3年以上経ってますし、もうすでに寛解していますよ。でも薬は再発予防のために続けましょう」と言われました。いつか先生の方から「エミリーさん、寛解ですよ」と言ってもらえる日が来るものだと思っていたので少し拍子抜けしましたが、完治のない精神疾患を扱う医師は、あまり迂闊なことが言えないのかもしれないなと思いました。とは言え統合失調症を告知された頃から寛解を目指してきたので、
2回目の投与を終えて退院しました病院での規則正しい生活や水分補給などを継続しなければならないのはわかっているのにできない帰宅してから一気にしびれが出ましたペンギンのような歩行になっています🐧🐧🐧スマホなどの文字入力中に指が吊るのかな痙攣して動かなくなったりしますまだ2回目なんですけど(パクリ通算8回)帰宅して2日片付けはしつつ寝込んでしまいました寝込んだ自分が嫌になります入院が長くなって家にいない時間が増えました自分が居なくても大丈夫やなそんなふうに思ったりもしま
リフトアップ小顔Lafeelこんにちは🌻大きな手で包み込むようなリンパマッサージが得意‼️スタッフ優です🌼4月から新年度が始まり、新しい環境やプレッシャーを感じる事でストレスが溜まり、体調を崩したり無気力や頭痛、めまい、不眠などかあらわれることがあります💦緊張の糸がゴールデンウイークで切れ、これらの症状があらわれることを五月病と言われています。皆様は大丈夫でしょうか?🥹対策としては疲れやストレス、自律神経の乱れからくるものなので、無理なく休息やストレスの発散が必