規則正しい生活

今朝は上半身トレ୧⁠⁠(⁠ㆁ⁠ω⁠ㆁ⁠)୨朝も早くからキツいことしていれば、雑念なんて考える暇無しなのであります💪😼🐶

このタイトルだと何か輝かしい功績と期待しちゃいますが、私が住んでいる新潟市秋葉区の最高気温が全国1位だったそうです37度もう9月なのに猛暑日って、どうしちゃったんでしょう週間天気みても、まだまだ30度超えの日がしばらく続きそうです。9月はまだ夏の気温と思っていた方がいいですね。今日、ニュースでやっていましたが猛暑疲れで、倦怠感や頭痛といった症状の方がたくさんいらっしゃるようです。私は猛暑疲れなのかよくわかりませんが、朝起きるのが辛いですただ単に、４時半目覚まし

今週も3回ハローワーク！行ってきました😃健康で働ける状況だから、見つけないといけないですが、振り返れば3年。その間、ウクライナ戦争や、岸田政権になってって、知ってるつもりが、かなりそこまで社会について考えられなかった😩選挙もあったのかどうかも覚えてないけれど、引越してからは、行ってない😔母の医療費も確定診断が出るまでは、かなりお金かかったけど、残りの2年は、医療費助けてもらって助かりました！おむつの補助は残念ながら受けれなかったけれど😔そう思うと、働いて恩返ししなく

生活の軸を変えない。ごはんを、毎日食べるように歯磨きを、するように暮らす。学校も毎日行く。病気以外で休むときは、「学校の時間割り通りに全てこなす」足を捻挫したときやうつる病気だけど、重症ではないときなどです。窮屈ですか？いいえ。こどもは、好き放題暮らすことでは満たされることはないのです。こどもの限らず、大人もです。当たり前のことを、当たり前にやるべきことを、当たり前に果たして満たされるのです。自分軸、自分軸と、好きなことばかりを、夢見て規則正しい生活を、おろ

あんまり効き目無いっスよね、化粧水とか。相当お高い物で無い限りは美容にはあんまり高価無し・・・それよりふつーに規則正しい生活じゃん？？それと食。これが美を手に入れる為の基本思う。化粧品化粧水の使いすぎでより一層肌がボロボロになる方も多いです、これじゃ本末転倒ですね・・・

過去記事なんだけどね。探したわ。息子たちみて実感していた。自分で決めたメニューを自分でやりきったあとのお茶タイムは本当にキラキラ笑顔だったよね。↓↓↓親の愛情は、規則正しい生活を守るだけ。ルールが多すぎるから守れないのです。ルールなどあっても、なくても自分の頭で考えて、時間をレイアウトできるこども自分で自分を伸ばせる子先生や大人は、見ているだけで充分なのです。生活を整える。当たり前に、落とし込む。満たされるときは、やるべき責任を果たした時です。

こんばんは大絶賛☆生理中ですよく2日目が一番生理痛が辛いと言われていますが(？)私は初日MAXからだんだん治まっていくパターンですつまり今日が一番痛かった今も痛い寝れないしぬ人と正確に比べられるものではないので多分ですが、重い方かなぁと思います。何もしなければクソ痛い(耐えられない顔に出るイライラする唸る)鎮痛薬を飲めば普通に痛いくらい(痛いけど人に悟られない程度には我慢できる)化学流産時の前々回と前回は珍しく薬を飲まずにいられました！痛いには痛いけど、普段の

私、朝からずっと待っています。１本のメールを。出会いは１月９日から始まった。キャリアメール宛に届いた、１本のメール。いつお会いしたかもわからないのでお変わりあるかと問われてましても当方、原形を留めないほどお変わりあります。翌日、昼前に二通目。確認できております。心配をおかけしているところ失礼ですが｢送信できませんでした｣にならない以上、届いているかと存じあげます。同日、三通目。昔で言う20時以降の電話は相手に失礼。という概念をおもちの方のようで７分過ぎましたが受信致しまし

思春期早発症の我が子たち今日学校で身長の計測がありました📏11歳11ヶ月双子兄165.0cm双子弟163.1cm今までそれほど二人の差がなかったのですがここに来て1.9cmとかなり差が出てきてしまいました兄はまだ伸びそう弟は残念ながら止まりかけているようです春から比べると兄は2.3cm弟は1.1cmの伸び弟のほうが半年ぐらい早く声変わりが始まったと記憶していますだから兄もあと半年ぐらいしたら伸びなくなってくるのかなあ一卵性双生児の息子たち兄のほう

皆様こんにちは！インストラクターの松浦翼と申します。24年インストラクターですが、インストラクターだからなんですが…生まれてから今日まで…毎日運動している…と言うより…しなければならない環境にある…可哀想でしょ？（笑）体が辛くても働かなきゃならない日も…もちろんあります。けど、一つ言えます☝️運動したからって痩せる事はないと言う事です⚠️こう言うと語弊があるかもしれませんが、運動で消費できるカロリーには限りがあり、運動量を単純に増やせば、疲れが溜まります

kANさん、今晩は、何時もお世話に為って居ります。お陰様で在ります。感謝で在ります。仰る通り在りますよ❗️規則正しい生活！？一見善い様に想いますが、考える必要性が無くなりますので、半分馬鹿に成りますよね❗️馬鹿は、奴隷と等しいので在りますよね❗無明では駄目で在りますね❗️何かを変えるのではなく、自分が変わるので在りますよね❗️自灯明で生きなければで在りますね❗️何時も心に沁みるお話しを頂きまして感謝致します。在り難う御座いました。日々暑い日が続いて居ります

コンプリメントで不登校は治り、子育ての悩みは解決する子どもの心を育て自信の水で満たす、愛情と承認の言葉がけ[森田直樹]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}不登校・ひきこもりの9割は治せる1万人を立ち直らせてきた3つのステップ（光文社新書）[杉浦孝宣]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}不登校で検索すると3週間で不登校は解決する！とよく広告を見かけます。本当？？娘の不登校難易度はなんと！半信半疑で無料相談を受けてみました。ズ

（注１）過去の記事で「パニック障害の症状」と「治すために試したこと」を同じ記事内で書いていましたが、文字数制限で書きたいことを増やすことができないので「症状」と「試したこと（解決方法）」を分けました。＜↓私が経験した症状はこちら↓＞『（５）パニック障害で経験した症状』注）下記に書いている「パニック障害をほぼ完治させた方法」というのは「パニック障害を治したい」と思って取り込んでいたわけではなく抗うつ薬の副作用で悪くなった「心…ameblo.jp＜パニック障害改善のために試

母子家庭・田舎暮らし・FIRE済のorikoです母子家庭で子供と2人暮らしだと、大人が自分1人だからいくらでもダラけ生活が可能になる子供が小さければ親がやる事言う事が全てだから、お菓子だけを食べ続けて片づけなかろうが、夜更かしして動画を見続けようが、別に誰にも何も言われないそしてそれは、自分1人じゃなくて、なんでも子供と一緒だから楽しいとさえ感じるかもしれないでもそれをやるとラクから抜けられず、どんどんとダラけていく可能性もあ

ご無沙汰してます。ねこみーです。前回書いたように年末年始は背中の痛みがありましたが、規則正しい生活と食事に気を付けることで、1か月ぐらいかけて元の状態に戻すことができました。その間はなるべく油物を控える、そして薬は1日3回服用する、無理をしない、ということをしていました。現在は薬の服用は朝晩の2回に減らしていて、基本的に痛みもないです。暴食すると痛む時もありますけどね。薬を飲めばすぐ落ち着きます。1月に受けたMRIも異常なし。先日受けた超音波検査も前

農大稲花小の夏休みは、いわゆる宿題はありません。決められたことをこなす子どもではなく、自分の弱いところを見つけてそれを克服したり、自分の強みをさらに伸ばすことができる子どもになってほしいからです。もちろん、小学生ですから、ペースメーカーあるいはよきコーチとして保護者のお力は大切です。６年生は中学校への進学を視野に、６年間の学びのまとめをする時期でもあります。いわゆる得点力ではなく、基礎がしっかり固まっていることで、さらなる伸びが期待できます。これは私たち大人も同じかもしれません。夏休み、農大

「米不足の演出」に協力する西友の米売り場の棚に「さとうのごはん」が大量に．．．。根本的に「それ」も違ってると思う。西友で買わなくても米屋に米は売ってる。地元の他のスーパーには米が普通にある。米農家にはある。本当に米不足なら外食産業は．．。ピンボケごめん。pic.twitter.com/qBQ63phsX4—しおぎ(@operaition)August7,2024米不足。pic.twitter.com/dzKvmTziaW—クマ🇯🇵🥃🍝🐻(@ri

こんばんは、まこりんです。今日は木曜日ー！今日の作業所は、今日から5時間勤務だったので、雇用契約書にサインをしてきました。先週5日も休んだから、てっきりクビにされるかと思ったけど、雇用契約書の内容は、65歳までずっとなので、これで安心して働けるね！今日の作業は、施設内作業だったけど、1人早退をしたものの、あとはみんな5時間勤務して帰りました。最初は5時間勤務は疲れるから、大変だと思うけど、規則正しい生活をして頑張りたいです。今日の夕飯。さいきんは、ヨシケイさんのみのりのお弁当を頼ん

はじめまして、なこです。流産を機に本格的に妊活を始める事にした33歳です。☆規則正しい生活をする☆食事の栄養バランスに気をつける☆毎日基礎体温をしっかりつけるどれも当たり前のことですがなかなか出来ていなかったことなので、これらを心掛けて頑張っていきます特に基礎体温は上がったり下がったりで一喜一憂しやすいのであまり気にせず記録だけしっかり取っていきますまずは3ヵ月頑張ります！お読み頂きありがとうございました

やっぱり筋肉だ筋肉は世界を救う!(はず)もともと常識の知識すら乏しい私病気になってから【スマホ検索癖】は悪化しまくっていますYouTubeは有料登録までしております...そのためオフライン保存ができます♪空き時間には耳から情報をいれます聞きながら運転したり、散歩をしたり家事をします大体その日のテーマにそっていろんな人の動画を聞くんですが....最近は癌について聞くことも多くなりましたいろんな動画を聞いていると1つ共通した話が出てきます「筋力、体力があるほうがいい」です

この10ヶ月近く何も言わずに悶々と不登校娘の生活態度を見守ってきた私たち親。お昼まで寝て、ずっとネット。不登校が始まって二週間は自主的に勉強をしていましたが、それ以降ネット動画を10時間見て、ゲームをして昼夜逆転の生活になっていました。このままではダメだと思いあるルールを決行しました。1.インターネットは学校の授業時間帯は切断します。2.規則正しい生活をすること。せめて7時におきて23時に寝ること。3.食事は一緒にとること。以上の約束を守ってもらうと伝えたが思った通り大反発！大泣き

どうもこんにちわ今日はタイトル通り、基礎体温についてですずーっと低温期…前回基礎体温が上がらない…と書いていましたが、そのまま昨日まで下がり…下がり…笑なんか下腹部痛もあったので、そろそろリセットくるかな〜って感じです今日の基礎体温がこちら今日微妙に上がるって言う、思わせぶりな基礎体温ですだけど明らかに今周期も高温期がないので、後から育ってた18mmの卵胞も、排卵に失敗しちゃったんじゃないかな〜と思いますなので、早くリセットして、次の周期に行きたいです一応今日の午後、2回目の排

ブログへのご訪問ありがとうございますm(__)m本日は身長体重測定、診察、リュープリン注射の日です。前回があり得ない伸びを示していたので『【成長外来】12歳9ヶ月の検診』ブログへのご訪問ありがとうございますm(__)m身長体重計測、診察、リュープリン注射💉の他に血液検査、手のレントゲンがある日です。今回は院長先生に診察しても…ameblo.jp今回はマイナスか伸びても〜2mm程度であろうと…。数値が悪いのを覚悟して身長測定に挑んだのですが意外にも6mmの伸びでした

こんにちは学校に行けなくなった息子。今思えば、色々異変はありました。１２月から学校を休むようになり、１月から本格的に不登校となりました。学校には、行けなくても規則正しい生活はさせたい。毎日、２１時就寝の１２時間睡眠を守っています。まだ、息子は一人で寝れません。そして、私は不眠症。ベッドにいるのが辛いですそんな私が眠れない夜にすることは、ネットサーフィン。もちろん調べることは、不登校です。色々調べました。たくさんのブロを読ませていただきました。で、最近、分かったこと。

お久しぶりのブログです👩今日から夏季休暇に入りました☀️貴重なまとまった休みです！この連休を使って、朝型の生活に変えようと思ってます！早く寝て早く起きる朝ジムに行けるように！思えば、入院中は10時ごろ寝て6時ごろ起きていたっけ自然と規則正しい生活を送っていたな〜少し懐かしい気分病気をして体を労る大切さを学びましたこれからさらにアクティブな毎日を過ごせるように、明日から始めます♪写真はこの前作った生姜焼きおいしかったです✨✨

こんにちは。みなさんの温かいお言葉に毎日励まされています。いつも応援ありがとうございます！(コメントの返信が滞っていてごめんなさい💦)今日は、お仕事のことについて書こうと思います。昨年の9月下旬から休職し、今年の3月に退職。5月末まで仕事はせずに療養しておりましたが良い企業に巡り合うことができ6月1日から働き始めました。そして、先週で働き始めてから1ヶ月が経過しました。1ヶ月働いてみて、まず感じたことは…とにかく“疲れる”ということです。約8ヶ月も何

8月は暑さと生活の乱れで体調がガタガタに加えて、冷房の効いた部屋で韓ドラばかり観ていたせいで眼精疲労と腰痛が酷くなったとにかくNetFlixとAmazonPrimeに魂を売ってしまったように韓ドラを観まくっていたのだ朝起きてコーヒーを飲みながら韓ドラハングル講座を聴いた後、韓ドラご飯を食べながら韓ドラ夜はベッドにスマホを持ち込み韓ドラ1日4-5時間観ていたと思う結果、眼精疲労と腰痛で身体がバキバキになり

俗に「１０歳の壁」と申しますが、小学校４年生前後から勉強が少し苦手なようになってきたらやばいです。できるだけ早く何らかのテコ入れをしないと取り返しがつかない事態になるでしょう。「まだ早いか」という考えは今すぐ捨ててください。対策としてはまず第１に生活習慣を整え、規則正しい生活を送らせること。「経験は思考から生まれ、思考は行動から生まれる」という言葉がありますが、毎日決まった時間に起き、決まった時間にご飯を食べ、決まった時間に勉強し、決まった時間に遊ぶという規則正しい生活習慣を幼

お休みの日はだいたい1日1～2食というのがひよりのいつものルーティンなのですが、今日は3食食べてみました。その甲斐あってかとっても元気です😋寝なきゃいけないのに寝れないほどに😂3食/1日食べてよかったこと生活労働がきつくないここでの生活労働は家事や入浴、スキンケアとします。📍休日でもめんどくさくてしかたない入浴📍やる前に寝落ちしてしまうスキンケア📍果てはいつもはやらない運動まで👏👏全部できた！！👏👏明日からの

今日はホクロが大きくなり心配していた息子の事です。身長の伸びや体毛の発育が周りの友達より早く、急に心配になり、ネット検索。思春期早発症の文字を発見し、検索しまくりました。学校にも相談すると発育測定をしてくれました。結果…思春期早発症の疑いがある…との連絡をもらいました。慌てて病院を探して予約を取り、診てもらえたのが昨日。病院の先生の見解ではあと6センチ〜8センチ伸びる。治療すれば10センチは伸びるかな？と。9歳の時に10センチほど身長が伸びていてその時から思春期に入ったのかな？との